COMMENT APAISER UNE ÉMOTION NÉGATIVE

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Dans cette vidéo je vous présente un exercice en 5 étapes pour apaiser une émotion douloureuse ou un conflit intérieur. J'explique également l'une des règles fondamentales du fonctionnement psychologique à l'origine de bien des difficultés de type émotionnel.
N'hésitez pas à partager cette vidéo si vous l'aimez et à vous abonner à la chaîne :)
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[@DidierHavépsychologue]

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[@aza9195]

Ah la Peur, idem votre patiente, immense nuage noir au dessus avec une personne bien déterminée dedans. Souci d'hypervigilance effectivement. Après avoir fait votre exercice la personne en question est immense et l'émotion est de la pure peur de cette personne. J'avais déjà imaginé l'exercice de la placer sur une île 🏝️ au soleil bien bien bien loin de moi. Hpe : vos vidéos je tombe dessus juste après avoir demandé de l'aide. Après c'est pour ceux qui y croient.... Je l'enfermerait bien dans un bocal moi ...???

[@moniquelambert5625]

Merci tellement Didier!🙏💙👍💛⭐⭐⭐

[@moniquelambert5625]

Merci tellement Didier!👍💛⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@SousouSousou-np3cw]

toutes les vidéos sont apaisantes et ta façon de dédramatiser est très impressionnante mais il faut que je vous/ te l'avoue la musique du générique me donne à chaque fois un léger moment de stresse j'oublie à chaque fois de diminuer donc c'est un peu de ma faute 🫶 c'est sûrement dû au fait que je suis à chaque fois impatiente d'entendre tout tes conseil ps: mais si tu as le temps n'hésite surtout pas à la changer

[@annedutkiewicz4637]

Tellement difficile quand on a des moments d anxiété, des pensées négatives et d'essayer de les faire partir. La vie n est pas toujours facile et ne nous fait pas de cadeaux. On essaye de gérer au mieux. Je viens de surfer sur internet aujourd'hui et je viens de voir vos vidéos. Je découvre vos différentes techniques. Merci beaucoup pour l aide que vous apportez. Un important soutien dans cette période difficile.

[@lamialamia6150]

très pénible , j'en souffre...

[@lamialamia6150]

Anxiété et pensées négatives , nous gâchent le vie

[@lamargent5434]

Franchement j'admire les personnes qui partagent leurs connaissances. Merci monsieur. J'adore votre approche de l'usage des couleurs pastels, merci pour le régal visuel.

[@emmanuelviktor]

Sympa votre commentaire. On a tous vu les couleurs, Et Merci à vous de nous les conscientiser

[@lamargent5434]

@@emmanuelviktor monsieur, merci. J'admire les personnes qui savent donner leur avis franchement, sans détour, avec bienveillance.

[@eliamushi3741]

Bonjour monsieur juste une question je dois célébrer mon mariage dans un mois et j ai des inquiétudes et j appelle chaque semaine la mairie pour vérifier si la date est toujours confirmer comment faire pour me débarrasser des ces pensées negatives et pourquoi elles arrivent qu à moi

[@christiankofina6494]

Merci beaucoup

[@gillessandra4085]

Un grand merci ! Grâce à vos vidéos j'ai compris que je souffrais de troubles obsessionnels et je me suis lancée dans une thérapie Emdr. Cela fait des années que je vois des psys mais désormais j'ai le sentiment de comprendre réellement de quoi je souffre et donc comment améliorer mon état. Super exercice ! Merci pour vos partages de qualité et pour la bienveillance qui émane de votre personnalité.

[@estelledaury3383]

Bonjour, je viens de vivre un moment très fort, grâce à vous j’ai réussi à calmé une énorme angoisse qui me porte depuis maintenant plusieurs années et qui en ce moment devenait insupportable. Je vous en suis reconnaissante, merci mille fois !

[@anne-mariechevrier5957]

Wow, ça m'apparaît plein de bon sens cette négociation: ça nous responsabilise, car bien souvent, c'est nous qui savons ce que nous vivons et personne d'autre

[@antoineedipa8406]

C'est la première fois que je visionne une de vos vidéos, franchement je vous dis un grand merci pour ce travail remarquable. Vos explications sont claires et le contenu est exceptionnel. Encore une fois grand merci.

[@DidierHavépsychologue]

Merci beaucoup! :)

[@moniquelambert5625]

Vraiment merci beaucoup Didier ...je vs en dis + dans ls jours qui viennent...je suis plongée avec passion ds votre dossier si bien élaboré et pensé sur les 11 choses qui aident pour 13:23 l anxiété..qu est ce que ca marche bien! Suis très admirative et ravie!Félicitations et gratitude ! 💙💛👍🦋🙏🙏🙏🌹

[@manellesitara275]

Merci beaucoup, vos conseils sont très judicieux et ils complètent bien une formation en focusing que je suis actuellement en ligne. Oui, nos émotions sont nos amies et peuvent être des alliés précieux ! merci !

[@ginevictoria1178]

Vos conseils sont excellents je ne connaissais pas de genre d’exercices, que je trouve en plus que c'est génial pour faire fonctionner son imagination, merci.

[@misterdoomer2599]

Pas mal... C'est vrai que au plus on a envie que ça parte, au plus c'est insupportable. J'ai remarqué que en général, le but est dans un premier temps de materialiser ses émotions. Pour ensuite les canaliser, et dans le cas présent, de s'en servir positivement. Vraiment intéressant comme approche. 👍

[@nassdxmo]

Vous m’aidez beaucoup à aller mieux dans ma vie je vous en suis très reconnaissant merci beaucoup

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous :)

[@eloiseel1eloiseel183]

Vous m’aidez énormément J’aime votre côté très explicatif😘

[@longmarieange2]

bonjour et merci pour cette vidéo très parlante pour ma part j'ai toujours souffert de peur dans ma jeunesse en rapport aux disputes de mes parents

[@lydiegourhand8902]

Merciiiiiii beaucoup 🙏🙏🙏 L'exemple que vous partagez résonne... Je vais donc "négocier " avec mon anxiété 😉

[@jeannette7404]

Je vous écoute depuis un moment merci beaucoup pour vos enseignements 🙏

[@valeriecattier3980]

je vous remercie pour la qualité de vos vidéos. Elles m'aident régulièrement car je souffre de troubles dus à une enfance avec des traumatismes.

[@franciscaekue8995]

Exactement conflit interne votre thématique est bien dévelloper vos explication son claire simple comme de l'eau qui coule du rocher

[@DidierHavépsychologue]

Merci!

[@delphinelelaure1089]

Très bien expliqué merci 👍👍

[@dumasannie6895]

J'ai apprécié cette vidéo! merci donc!

[@mohamedoujdi8891]

Merci pour cette vidéo, le message est passé

[@bernadettebacon2141]

Merci pour cette vidéo, elle m'a été très utile... je vais toutes les écouter...

[@nicoleserre6022]

Merci très passionnant, j'adhère à 100/100.

[@tassaditrezzik273]

Très émouvant!

[@ecotouch9232]

WoW... merci! Je fais ça à l’instant!! Plein de contenu très précieux.

[@ecotouch9232]

Ce fut un Haha! Moment!!! Précieux! Merci encore!

[@DidierHavépsychologue]

Merci! :)

[@mariamamoreau4808]

Merci beaucoup 😊

[@fridenguidjo6066]

Merci beaucoup Didier

[@lisetouri8810]

Lise tourigny j,avance beaucoup de puis que je vous suis pourtant depuis1mois thérapie de groupe pendant 4ans .la confiance et entendre autre chose ❤

[@FlyingwaveFilms]

MERCI BEAUCOUP !!!!!👍🙏

[@DidierHavépsychologue]

Avec plaisir 👍

[@airetherfeu]

Merci beaucoup💫

[@MrMishnou]

Merci beaucoup pour cette vidéo très utile

[@monedieremarie2979]

Très bon psychologue. Pas facile à faire car je suis en pleine crise de panique 🙏

[@lolyyyyyyy]

J’espère que vous allez déjà mieux, ça va vite passer, vous êtes en train de faire le plus dur! N’abandonnez pas :)

[@guapohombre6100]

merci beaucoup cher Monsieur

[@DharmaHeart]

Merci beaucoup pour le partage de cet exercice!!

[@DidierHavépsychologue]

C'est avec plaisir :)

[@gemartegem4408]

Je vous aime bien monsieur

[@widissanaejbeverliethara9421]

@@DidierHavépsychologue j'aurais besoin de vous écrire en privé si possible! C'est très important, merci!

[@jcm5171]

Fantastique.

[@djenabousow1740]

Merci 🥰

[@christellelassus-debat478]

je vous remercie pour cette vidéo je le voyais pas du tout de cette manière comme vous dîtes le réflexe est de contrôler pour ma part anxiété peur c'est difficile à la longue elle vient quand on s y attend pas

[@ameliegagnon9326]

Merci!

[@lamialamia6150]

شكرا لك 👍

[@marielou9147]

Merci beaucoup

[@charlotten7250]

L'émotion prenait cette forme; j'étais accrochée à une paroi, une falaise. Je ne sais pas si j'ai mis le bon mot avant de mettre une forme sur l'émotion, mais je crois que c'était la tristesse. Lorsque je lui ai demandé ce qu'elle faisait là, j'ai entendu le mot joie. Elle n'a rien dit d'autre. Je lui ai demandé si elle voulait que je sois joyeuse, mais je crois que j'étais dans le cognitif et que je n'ai pas attendu sa réponse. Je lui ai demandé si elle voulait bien, sous condition que je l'écoute attentivement, se manifester par les larmes, et ne plus se transformer en anxiété. Elle a accepté. Elle acceptait sous forme d'image; je me voyais moi-même sur la paroi, en train de faire des gestes pour signifier l'approbation. Je reviendrai vers elle pour voir si elle a d'autres choses à me dire ou si je me suis trompée dans la forme donnée ou si je ne l'ai pas bien écoutée.

[@lovehouria552]

Merci

[@morganjox7730]

Bonjour. Merci⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@fannyh2833]

Top!

[@user-qi7lw4ut1q]

Bonjour merci à vous pour les vidéos qui m’a font beaucoup de bien est-ce que c’est normal après une séance d être épuisé et j’ai aussi des maux de tête merci beaucoup

[@nathaliemore1205]

Bonjour et merci pour toutes vos vidéos. J'ai essayé de suivre les étapes, cependant ça bloque pour moi à l'étape 2. Faut il absolument savoir quelle émotion est en nous ? Ce que je veux dire c'est qu'il peut être difficile de savoir nos propres émotions, du coup si on ne cible pas l'émotion on ne peut pas avancer ? Merci d'avance

[@psykoukoustyle8378]

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@ahmedboukhari2851]

Salam merci d abord pours tt ces conseils .Ds mon cas je n arrive pas a détecter ces emotions ms surtout je suis incapable de trouver le moyen pour le faire y a til une autre methode??merci encore

[@lauretrazzi21]

Bonjour, Je voulais savoir si vous consultiez, et où ? Merci.

[@healtershut5551]

Bonjour, Par rapport à l'histoire de la femme et de l'ombre, c'est exactement ce que je vie souvent avec mes émotions. Très souvent mes émotions "négatives" sont là pour m'aider, me protéger etc alors il est vrai que souvent je dois m'arranger avec elles pour qu'elles agissent différemment car ce n'est pas toujours très concluant. Je ne suis pas sûre que cela fonctionne comme pour la dame qui ne ressent plus la peur sauf dans les situations précisées, mais en tous les cas cela m'apaise et me réconforte grandement sur le moment. Peut être y a t il une étape que je ne fais encore pas bien ? Je vais continuer de m'entraîner

[@tamaradia9108]

❤

[@monedieremarie2979]

Il n’y a pas de forme qui vient Comment faire ?,,, 🙏

[@camillepineau2344]

Bonsoir, J'ai essayé cette technique avec comme émotion qui domine la peur accompagnée d'une solide boule au ventre accrochée depuis des années, et même si je me sens un peu mieux, j'ai eu du mal à avoir une image fixe de l'émotion (j'alternais entre deux images fixes) et j'ai eu un mal fou a être receptive à la réponse de l'émotion. J'ai du mal a savoir si j'ai tenté de rationaliser en créer une réponse, ou si c'est vraiment cette réponse qui est venu spontanément. Pensez vous qu'il serait utile de refaire cette technique plusieurs fois pour une même émotion, en ayant à chaque fois cet échange ? Qu'en répétant l'exercice je serai plus a même de comprendre l'émotion ? Un grand merci à vous !

[@lionelbondaz4983]

Comment faire pour ne plus être envahi par émotions de tristesse liée aux déceptions du passe ( perte jeunesse, rupture etc)

[@christellemichon1837]

Bonjour. Merci pour tous vos conseils. Je souffre d’u. Chic post traumatique de la douleur suite à une sciatique paralysante avec hernie. J’ai toujours des douleurs et mon corps en a peur… j’aime très bien compris le travail avec l’émotion mais je ne sais pas comment demander à cette peur de se manifester car j’ai toujours des douleurs.

[@christellemichon1837]

Moi aussi, je suis une thérapie avec EMDR.

[@positiveenergy9305]

Bonjour, j'ai essayé votre exercice mais je n'arrive pas à donner de forme. Par contre je ressens une énorme douleur à la tête comme si on m'écrasait. Je finis toujours par avoir cette douleur lorsque j'essai de méditer. Je ne comprend pas comment la faire disparaître, avez-vous un conseil à me donner ? merci.

[@nyzarox8033]

Bonjour du jour au lendemain une pensée qui sais répéter en boucle dans ma tête cette pensée a fais disparaître la sensation de faim c’est un mal psychologique qui peut m’aider ?

[@mdgqTube]

Merci :)

[@DidierHavépsychologue]

Ça fait plaisir :)

[@nicogallais]

Merci Doc. Surprenant cet exercice mais intéressant

[@DidierHavépsychologue]

@@nicogallais merci!

[@carolinaam6395]

Salut Didier, lorsque j'ai fait ton exercice, je me suis imaginer que l'ombre prenait une forme humaine, et qu'elle essayait de m'attaquer. je ne sais pas ce que cela signifie, mais ça fait peur car je ne me sens pas en sécurité avec mes pensées, et directement ce qu'il me viens à l'esprit c'est que je ne trouverais jamais la solution à mon problème, puisqu'il ne veut pas être résolu.

[@healtershut5551]

Bonjour, Il y a des étapes, et parfois nous ne parvenons pas à dialoguer sainement avec notre intérieur. Je pense que dans un premier temps, vous pourriez peut être vous construire en visualisation un endroit en vous ou vous vous sentirez en sécurité et ou rien ne peut vous atteindre. Ainsi, une fois cet espace créé en vous, solide et sur, vous pourrez peut être ainsi recontacter cette ombre, et si la menace est présente vous réfugier dans cet espace sûr. Ainsi, petit à petit, vous sentant plus en sécurité grâce à cet espace, l'ombre aura moins de pouvoir et vous pourrez ainsi de nouveau la modeler plus aisément pour suivre les étapes de la vidéo. Bon courage

[@bernaljoelle9911]

Votre vidéo est très intéressante mais j'aimerais savoir comment fait-on pour "dialoguer" avec notre émotion ? J'ai beaucoup de mal avec la mienne, est-ce parce qu'elle est trop forte et que je me sens submergée ?

[@healtershut5551]

Bonjour, Quand je fais cet exercice et que je me sens submergée, je sors l'émotion à l'extérieur. Par exemple, je suis dans mon salon et je la place derrière la fenêtre en lui disant que j'ai besoin qu'elle cesse de m'affecter pour le moment, sinon je ne pourrais pas comprendre son message. Ensuite, quand l'émotion n'est plus en moi mais juste dans la visualisation que j'en ai, je lui demande ce qu'elle a a me dire. Et là il faut attendre, comme dit dans la vidéo, une image, une voix, un mot.. Bon courage

[@user-yd1vb1vc4d]

Didier le tag m'arrete souvant de façon tres violante aupoint ou j'ai du mal a négociér le coeur s'embale .les trampes dans tous le corps les tramps sont reels une peur estreme

[@thecyberjuju]

Vos vidéo sont intéressante est ce que vous consulter en visio ?

[@bernaljoelle9911]

Bonjour, je n'arrive pas à négocier car je n'accepte pas mon problème. Ca me met en colère et dans un sentiment d'injustice et paradoxalement j'ai conscience que ce problème qui me met dans une rage pas possible n'est pas grave.

[@isolinavega1737]

Je ressent la même chose que vous, en colère contre moi même car je ne veux pas ressentir cette émotion

[@user-yj4mb9gh1r]

Est ce que l'émotion peut nous tuer svp?

[@abdenbiyamani7148]

Bonjour se que je ne comprends pas s'est quand té se qu'ont sais si on ne fait pas de sont émotion Une double personnalité. Comme souffrir par exemple d'une bipolarité. Désolée si je m'exprime mal.

[@healtershut5551]

Si vous pensez souffrir d'un trouble, il vaut mieux consulter pour un avis médical

[@sylviestevens9038]

Wn

[@deniseraliere9657]

Et quand il y a plusieurs émotions comment faire

[@diegorib3576]

Elder Caedem effectue la méthode TIPI c’est un peu ce qu’il explique. En vrai tu fermes les yeux et tu laisses évoluer. Fait ça pour chaque émotion jusqu’à apaisement

[@Alapeche]

Et quand une personne de votre entourage vous envoie des ondes négatives ?

[@healtershut5551]

Bonjour, Vous pouvez essayer les bonhommes allumettes

[@nathalieds1308]

Merci pour vos videos..je viens de passer tout l'apres midi à les regarder.Je souhaitais avoir votre avis sur un diagnostic de trouble bipolaire qui a eté fait lors d une seule consultation de 20min..!! J ai subit bcp de violences , suis sterile, ai fait un burn out..depuis 8 ans je n arrive pas à me relever..que me conseillez vous?? Ou qui à Paris?

[@gerardlaventin2107]

j'ai 40 et j'ai jamais réussi a gérer mes émotions a mon avis je vais mourir avec.

[@widissanaejbeverliethara9421]

Suis pareille et je me déteste pour ça tellement c'est niais

[@ComtesseHanna]

bonjour, c'est une méthode personnelle que vous avez élaboré ou apprise ? j'ai imaginé une méthode, contre les attaques des autres. Elle est très proche de celle-ci. merci pour ce partage!

[@sandrinegomez4275]

Trop compliqué à faire 😔

[@quentincoachingmotivation3014]

Il n'y a pas d'émotions négative :/ ! Agréable ou pas

[@thierryguitton5324]

13 minutes coupées par 3 pub...c'est dommage

[@DidierHavépsychologue]

J'avoue que c'est très agaçant! En même temps faire des dizaines de vidéos prend des centaines d'heures de travail et ces pubs offrent une minuscule compensation.

[@fridenguidjo6066]

Technique pour apprivoiser nos émotions négatives L'exercice: se concentrer sur ce qui est à l'intérieur de nous Donner une forme à notre émotions et pas menaçante et moins intimidant Demander à l'émotion c'est ce qu'elle veut dire d'important et Attendez un signe Négocié et chercher à savoir ce qui est importante pour elle Demander à l'émotion comment elle pourrait nous aider dans notre vie quotidienne, Prenez un moment pour remercier l'émotion. En conclusion mes émotions pensent veiller sur moi Et lui montrer que notre environnement est aujourd'hui différents Les émotions porte des messages importants et il faut être à leur écoute

[@fabiennebetty6722]

Didier Havé , je souffre d'agoraphie depuis 8, ans. Et avec le confinement dû au Coronavirus, avec l'aide de ma chienne, j'ai pu ressortir ( vu qu'il y avait personne dans les rues) et j'ai fait des distances de trois kilomètres ainsi, mais hélas moi si heureuse !! J'ai attrapé un TOC celui de tout vérifier ce qui ce trouve sur mon chemin'' panneaux publicitaires, nombre des lignes du passage piéton,me souvenir du nom des magasins, si il était écrit en lettre capitale, le prix des vêtements au centime près, le numéro de porte ou le magasin de trouve, je suis déjà retourner en pleine nuit voir le numéro pour avoir l'esprit tranquille, mais a peine rassurer, je trouve autres choses, j'ai des centaines de tickets de caisse de quatre mois que je passe mon temps a vérifier les prix de ce que j'ai acheté. C'est de la folie !!! Je ne vis plus ! Pourquoi cette pathologie ( agoraphobie) s'est transformé comme cela ! Réponds dès moi, c'est un enfer je deviens folle !

[@fabiennebetty6722]

J'étais si fière de moi, d'avoir vaincu ( un peu mon agoraphobie !)

[@fabiennebetty6722]

J'ai l'impression que c'est du masochisme ! A peine une chose résolue ( je vous parle de ce qui c'est passé après mon agoraphobie) Je trouve une autre vérification a effectuer, c'est sans fin !!!

[@fannyh2833]

Je ne suis pas psy mais je pense que vos angoisses se manifestent maintenant à travers ces nouveaux tocs. Ces gestes calment les angoisses. Avez-vous essayé les exercices de respiration rapides et profondes. Perso, ça me permet de revenir au corps et calmer les angoisses. Bon courage

[@fabiennebetty6722]

@@fannyh2833 merci beaucoup de m'avoir répondu.🥀

[@healtershut5551]

Bonjour, Comme dit Fanny, vous avez remplacé un problème par un autre. Je pense qu'il vous faudrait consulter afin d'avoir un suivi pour vous aider convenablement. Bon courage

[@elmehdiismailialaoui3007]

Inutile y’a vidéo désolé

[@magalibuti7463]

[@christiankofina6494]

Merci beaucoup

[@melissahadoux9945]

Top!

[@DidierHavépsychologue]

Merci beaucoup Mélissa!! ;)