Die 3 größten Fehler beim Sitzen und Anschieben -Rollstuhl- Dom`s Wheel World Folge 2

In dieser Folge geht es um richtiges/ergonomisches Sitzen und anschieben. In den letzten Jahren hatte ich mit vielen Rollstuhlfahrern zu tun die Fehlhaltungen und Überlastungsschäden hatten. Bei diesen Leuten fiel mir häufig eine ungünstige Sitzposition auf. Deshalb möchte ich euch ein paar Erfahrungen mitgeben, und hoffe es hilft dem ein oder anderen besser durchs Leben zu rollen.
Fällt euch noch was ein? Dann ab damit in die Kommentare!! ..so helft ihr mir und anderen weiter!
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[@Vosara]

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[@tommyrolli4907]

Hallo Dom, vielen Dank habe Dich erst vor drei Wochen hier entdeckt und hatte davor ständig starke Schmerzen, nachdem ich ca. 2 bis 3 Stunden in meinem Rolli unterwegs war. Jetzt nach drei Woche habe ich genau darauf geachtet mich so hinzusetzen wie es sich gehört, bzw. wie es richtig ist und die Schmerzen sind nicht mehr aufgetreten. Ich habe vorher nicht darauf geachtet wie ich im Rolli sitze oder habe die Kraft nicht oder Die Übung nicht gehabt. Vielen lieben Dank Dir Dom!!!!! Das Was Du hier machst und zeigst ist SUPER, mach weiter so!!!! Ich bi jetzt ein Fan von Dir!!! Ich wünsche Dir als erstes bleibe Gesund! Weiterhin viel Erfolg! Schon jetzt ein frohes, besinnliches und glückliches Weihnachtsfest für Dich und Deine Familie und fürs Neue Jahr 2022 einen guten Rutsch und das in diesem Jahr all Deine noch offenen Träume in Erfüllung gehen und das Dir viel Glück, Zufriedenheit, Gelassenheit, Freude und Gesundheit ständig begleiten wird!!!! Alles Liebe und viele Grüße aus Berlin Tomas

[@Vosara]

Hey Tommy Rolli, erstmal herzlichen Dank für die vielen guten Wünsche, die kann ich nur erwiedern!😄 Ich freue mich riesig wenn meine Videos hilfreich sind und mir die Leute das dann auch noch sagen! Spitze wie du meine "Arbeit" hier würdigst! (mein einziger Lohn😉😄) Wie hättest du den Kanal eher finden können? Kann ich irgendwas besser machen, um leichter gefunden zu werden? Größere Reichweite würde dem channel echt gut tun und die Motivation für neue Videos wäre auch wieder höher... Ich denk mal du hast die Playlist mit meinen Videos beretis gefunden, falls nicht hier der Link für alle Folgen: kzbin.info/www/bejne/qXPUdYiJhZWtfrM Ich hoffe ich bekomme auch auf meine anderen Videos Feedback von dir und vll ein Abo😉 Beste Grüße aus der Fränkischen Schweiz Dom

[@sabineschroder1709]

Cool, vielen Dank! Sitze noch nicht so lange im Rolli, die Tipps sind wertvoll!

[@Vosara]

Hey, ich freue mich sehr wenn es dir hilft!! Ich hab mir viel Mühe gemacht und zu allen möglichen Rolli-Themen Videos gemacht. Hast du die Playlist schon gefunden? -> kzbin.info/www/bejne/j525laaZlJ2NoNk Du kannst auch gern Fragen in den Kommentaren stellen, oder einfach schauen was da so steht... oft sehr intressante Tipps dabei! Beste Grüße und danke für`s FEEDBACK! Dom

[@rollonh6621]

Gute Tipps, auch für Fußgänger zutreffend😁👍

[@Vosara]

👍

[@2unlimitED]

Danke, genau danach habe ich gesucht. Mach weiter so. Kannst auch gerne Werbung schalten.

[@Vosara]

Danke für dein Feedback! Bin immer offen auch für neue Themen, schreib mir einfach. Viele Grüße!

[@mischmaZOOO]

Danke für das tolle Vid, das hilft mir total! Bei meinem Rollstuhl lässt sich die Rückenlehne gar nicht verstellen, aber ich denke, zum Teil kann ich das trotzdem umsetzen. Das mit der ungünstigen Armhaltung kommt bei mir von den Armlenen. Ich hab noch nicht probiert, ob man die abnehmen kann. Ich werd auch nochmal mit meinem Physio besprechen, was ich verbessern kann.

[@Vosara]

Hi, wenn man selbst aktiv ist, dann ist es empfehlenswert auf die Armlehnen zu verzichten. Wie du schon festgestellt hast, verschelchtern die die Ergonomie beim anschieben. Beim Rücken findet man, in den meisten Fällen einzelne Gurte unter der Polsterung. Damit lässt sich schon ziemlich viel machen... Aber Achtung: Verändern der Rückenbespannung kann die "Kippligkeit" des Rollis beeinflussen. Also vorsichtig sein nach dem Einstellen! Beste Grüße Dom

[@mischmaZOOO]

@@Vosara Danke für die Rückmeldung! Sollte ich das als Anfängerin dann überhaupt selbst machen oder lieber damit ins Sanitätshaus gehn, dass die mir das einstellen? 😬

[@Vosara]

Hey, es ist immer besser, wenn man ein gescheits Sannihaus hat, das die Einstellung übernimmt. Man kann denen ja auch das Video zeigen und mit denen besprechen was man sich vorstellt. Am Ende ist auch jeder anders und die Versorgung muss zum Einzelfall passen (laut Vertrag sind die eigentlich dazu verpflichtet das Hilfsmittel an den Patienten anzupassen und die Nutzbarkeit sicherzustellen). Bei mir war das Sannihaus eher untätig, also hab ich angefangen mit meinem Physio in die "Analyse" zu gehen. Zuerst mal ausprobieren, mal ein kleines Polster oder ein zusammergerolltest Handtuch reinklemmen und testen ob sich die Position verbessert. Als nächstes Änderungen in kleinen Schritten durchführen und immer so dokumentieren, dass man wieder zurück kann. Die Gurte der Rückenbespannung anzupassen ist kein Hexenwerk, am besten ist man zu zweit... Du sitzt im Rolli (in der Position wie du sitzen möchtest) und Person 2 passt die Gurte an deinen Rücken an. Weiteres rumschrauben würde ich nicht unbedingt empfehlen. Fazit: wenn das Sannihaus mitmacht, dann mach das alles mit denen, wenn nicht dann kannst du nur deine Bespannung anpassen, so wie ich es beschrieben habe. Beste Grüße Dom

[@tigerhaireporter4444]

Sehr schön

[@Vosara]

Hi, Danke für das Lob! Beste Grüße Dom

[@streetcoder76]

Coole Tips. Mich tät mal ein Vergleich Vosara vs Freewheel interessieren und momentan alles was mit derbem Kopfsteinpflaster, Waldwegen, Rasen und sandig lehmigen Hofeinfahrten zu tun hat. Mal abgesehen von einem Klaxon Klick Monster oder Apache mit denen man fast überall hinkommt, die sind out of Budget, aber bestimmt gibt es viele kleine Tricks oder einfachere Hilfsmittel...

[@Vosara]

Danke für dein Feedback 👍 ist auf der To-Do Liste😉

[@Vosara]

Gern, hier zum gewünschten Video ;) ---> kzbin.info/www/bejne/hqaVeZKcmN6hi6M

[@robertkluge4116]

Auch interessant wäre zu wissen wie man optimal im Rollstuhl sitzen sollte für die Verdauung 👍

[@Vosara]

Wenn das mal einer rausfindet will ich das sofort wissen!! Spaß beseite, würde mich auch intressieren... Das Problem ist, dass sitzen grundsätzlich nicht so toll für die Verdauung is. Außerdem würde ich sagen es kommt extrem auf die Lähmungshöhe, Spastik, "Leibesfülle" usw. an. Denke da lässt sich schwer was dazu sagen was auch bei anderen zutrifft. Bei mir ist es z.B. auch so, dass meine Verdauung schlechter funktioniert wenn ich mehr Bewegung hab... klingt komisch, is aber so. Beste Grüße Dom

[@carosabel1872]

Danke für die Tipps

[@carosabel1872]

Ich hab deine Seite eben erst entdeckt...

[@Vosara]

Hey Caro, Danke für deinen Kommentar! Es freut mich wenn dir die Tipps weiter helfen, vll findest du in der Playlist noch mehr: kzbin.info/www/bejne/qXPUdYiJhZWtfrM Beste Grüße Dom

[@andrea9368]

Hey,ich mache mein linkes Bein immer mit einem Klettband am Rollstuhl fest,da er mir immer nach vorne gerutscht ist,was vorallem beim Handbike fahren sehr blöd sein kann,wenn das Bein so weit nach vorne rutscht, dass man nicht mehr lenken kann. Da hatte ich schon ein grossen Schreck bekommen.Das mit dem Arsch nach hinten ist auf jedenfall gut ,sofern man es kann. Ich ziehe mir immer Fahrradhandschuhe an um einen guten Grip zu bekommen,gerade wenn es nass ist.Ferner habe ich von meiner Krankenkasse ein besonderes Kissen bekommen mit luftkammern, das kann ich nur empfehlen,absolut weltklasse diese Kissen.

[@Vosara]

Hey Matthias, guter Tipp mit dem Bein👍 Die ganzen Tipps die ich hier gebe lassen sich je nach Behinderung und Anforderung nicht für jeden so umsetzen, allerdings hoffe ich das es ein Wink in eine gute Richtung ist. Es ist sicher sinnvoll solche Änderungen mit einem Therapeuten zu besprechen wenn man sich unsicher ist. Zum Thema Grip am Greifring kannst du dir auch mal dieses Video anschauen: kzbin.info/www/bejne/j525laaZlJ2NoNk Das Sitzkissen hört sich nach Roho an, super Druckverteilung aber bitte immer auf den Luftdruck achten. Kenne ein paar Leute die damit Probleme bekamen, weil zu wenig Luft drin war und sie haben es nicht gemerkt. Beste Grüße

[@andrea9368]

@@Vosara Hey Dom,danke für den Tipp mit dem richtigen Luftdruck,duj hast recht es ist ein Sitzkissen von Roho. Muss ich gleich mal prüfen.

[@akasha17061987]

Sehr wichtig zu wissen 😊♿ tolles Video

[@Vosara]

Vielen Dank, das freut mich sehr🤗👍

[@wernerteuber2443]

Danke für die guten Tipps .Jetzt weiß ich warum das Bein zappelt im Rolli.

[@Vosara]

Hallo Werner Teuber, schön wenn dir das Video weitergeholfen hat! Beste Grüße Dom

[@Vosara]

Für alle Fälle, hier der Link zur Playlist, vll ist ja noch etwas hilfreiches dabei: kzbin.info/www/bejne/qXPUdYiJhZWtfrM

[@annettesuterswiss]

Anschieben... merci für den Tipp! Vielleicht hört ja dann das Schulterknacken auf.

[@Vosara]

Hey, sehr gern!! Eine innenrotierte Schulter ist immer suboptimal... leider generiert man so auch mehr Kraft und neigt deshalb zur Fehlhaltung. Beste grüße

[@ray_di]

Ich hab bei meinem das Gefühl dass der Rücken mich zu sehr nach vorne drückt d.h. muss mich manchmal mit den Armen auf dem Tisch wenn ich dran sitze, nach hinten drücken oder hab automatisch den linken Arm zum abstützen auf dem Schenkel was irgendwann Schmerzen im Arm verursacht... Wenn ich aber den Rücken weiter nach hinten verstellen, ist es zwar bequemer aber dafür kippt er zu schnell und ich komme kaum ein Berg hoch 😕

[@Vosara]

Hey @ray_di, im Idealfall sollte dein Sannihaus das regeln, schließlich sind die dazu verpflichtet dein Hilfmittel an dich anzupassen. Alternativ kannst du vll. auch die unteren Gurte deiner Rückenbespannung nachspannen. Damit hättest du einen ähnlichen Effekt und keine Schwerpunktverlagerung nach hinten. Die saubere Lösung wäre natürlich: Rücken so einstellen wie du beschreibts und dann den Kipppunkt am Rollstuhl entsprechend einstellen. Beste Grüße Dom

[@mirjamschmidt3702]

Hallo

[@Vosara]

Hi😊