Die BOHNENSTANGE will MASSE!

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Im heutigen Video zeigt Julian sein erstes Training. Wie er beim Brusttraining abgeschnitten hat... siehst Du im Video
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[@djbobo3617]

Hey hab auch mit 56kg vor 2 Jahren angefangen. Heute bin ich kurz vor 70kg. Wir Bohnenstangen müssen zusammenhalten haha 💪

[@theflavioni]

so ist es :-D

[@sharankan71]

krass alter! Habe mit 57 Kg angefangen und jetzt bin ich gesunde 70 Kg bei 177 cm aber bin lange nicht fertig mit zunehmen 😈

[@Trost030]

Respekt, habe so ca. bei 60 kg (+-3) angefangen und bin derzeit bei 78 kg bei 1.80 m und 17 Jahren

[@djbobo3617]

Krass Jungs weiter so :)

[@jeverjerwin9800]

Ohne Profilbild hat man nichts zu melden dann brauche ich eure Hilfe. Ich wiege 55kg und in 1.75m groß und außerdem 15 Jahre alt. Ich trainiere seit fast einem Jahr und sehe auch deutliche Fortschritte. War früher dicker. Jetzt hab ich das Problem das ich Masse aufbauen muss um wieder Muskeln aufzubauen. Nun ist meine Frage: In dem Video wurde angesprochen das man in der Erholungsphase Muskeln aufbaut. Wie oft sollte ich also in der Woche trainieren und wann soll ich diese Erholungsphase machen?

[@AlexPunk95]

Du redest davon, dass man als Dünner nicht respektiert wird und schreibst dann "Bohnenstange" in den Titel.

[@drilonjashari3909]

AL EX da bestätigt sich doch seine Aussage ? 😀

[@kirobiro1093]

AL EX vllt. als Motivation 😁

[@arka7869]

das nennt man clickbait ;)

[@ZucchinilordHD]

Diese "gechilltheit" von Christian hätt ich auch gern :D

[@theflavioni]

christian ist die ruhe in person!

[@huebschalexander]

Flavio Simonetti mega typ 💪🏻

[@AlexPunk95]

Können wir für einen Moment mal nicht über seinen Körperbau sprechen, sondern über seine Frisur? Ich meine, was ist da los?

[@snickers8535]

AL EX über Flavios Frisur

[@imaboss4424]

dann bin ich zum glück nicht der einzige den es stört xD

[@AntiM1001]

Was kümmern mich die Frisuren anderer Leute? Kannst den Gossip ja später den anderen Mädels erzählen

[@hheeiinnbbllooeedd]

Bestimmt ein Student :D

[@LichtPhoenix]

@@AntiM1001 Hahah wo du recht hast

[@EMEN2000]

Der Titel ist schon etwas fies :D

[@bumsbiene1926]

bdudnf Jshxjci Hab mich Tod gelacht hahahaha

[@BaconWithBeard]

BumsBiene bin auf dein strich profilbild reingefallen 😂

[@Sproggels]

Nicht nur du :D

[@mgtatarstan4888]

Ich dachte das wär ein kleines Härchen auf meinem Bildschirm

[@cokguzel2017]

Muhabullah Tatar ich auch 😂😂

[@jornsteinetz5309]

Ich lese den Titel und denke mir so... Seit wann gibt es ein Video von mir auf KZbin?

[@theflavioni]

+iSkaTe ! 😂

[@jornsteinetz5309]

Ich wiege 67 Kilo auf 1.88 und dieses Video ist richtig motivierend.. Ich habe die letzten beiden übungen echt falsch ausgeführt und es sind oft Trainer an mir vorbei gelaufen... Wird Zeit sich einen Trainer mit Erfahrung zu suchen!

[@alonfit4836]

iSkaTe ! Habe auch wie du angefangen. Ich habe mit 58kg angefangen und wiege jetzt 83kg kannst meine Transformation anschauen

[@was6755]

iSkaTe ! Hey, ich wiege auch 67 kg schwer und 1.88 m groß 😂. Was tust du alles um zuzunehmen, was ist (war) deine Startgewicht?

[@jornsteinetz5309]

Ich esse einfach regelmäßig und achte darauf was ich esse, mein Startgewicht war 64 Kilo

[@edvonschleck7437]

Alter . Der Brauch keine Muskeln sondern Selbstbewusstsein.. Und auf jeden Fall ne neue Frisur

[@andreaskolodziej80]

Es von Schleck Mirtutderpopoweh Der Typ braucht ein neues Gesicht! Ausserdem, alle die nur wegen mangelndem Selbstbewusstsein trainieren gehen sind arme Lutscher, genauso Leute die trainieren gehen, weil sie Weiber beeindrucken wollen. Nur wer es aus fun und Leistungsgedanken macht, also wirklich vom Sportsgeist aus, der hat Respekt vor mir!

[@andreaskolodziej80]

Es von Schleck Mirtutderpopoweh Ich meine Respekt von mir!

[@michaeltages358]

Die Videoabschnitte in der Firma wie z.B. Am Anfang sind sehr interessant. Gerne mehr davon

[@theflavioni]

ist notiert :-)

[@AliceInHell]

Flavio Simonetti was hälst du von training im alter von 14?

[@cemplay677]

Fifty Sven SERVUS bin der Cem trainiere seit 3Jahren und bin jetz 14 fang mit liegestützen an

[@allthesesnitches4465]

9:26: "Deswegen lieber 'n bisschen weniger auf die Ausführung achten." 😂😂😂

[@leesinthemain9798]

Gefällt mir garnicht diese Aussage :D (ironie)

[@greemo1364]

Leesin The Main Also gefällt sie dir?

[@leesinthemain9798]

ja

[@greemo1364]

ok, ja gut war schon verwirrt

[@rzudema7739]

Ich wog vor 2 1/2 Jahren noch knapp 65kg auf ca 1,90 und bin nun bei knapp 90kg. Man muss nur dran bleiben und viel Essen! Selbstverständlich ist auch Fett dazu gekommen, keine Frage ;-) Aber was Flavio auch schon angesprochen hat, man muss sich in seinem Körper wohl fühlen. Ansonsten ein klasse Video, auch die Aktion mit den älteren Leuten, ich selbst besuche meine Großeltern wöchentlich, auch einfach aus dem Grund, um ihr Leben noch ein bisschen spannender zu gestalten und Gesellschaft zu erleben, was bei Leuten über 80 mit der Zeit leider vergeht.

[@need4speed567]

Rzu demA same! aber leider immer noch auf 65 kilo

[@avirexheheh7674]

Hast du irgendwelche Tipps ?.. Bin auf 191 cm ca. 78 - 79 Kg schwer.. Fühle mich dementsprechend sehr unwohl...

[@danielsiegle8886]

Bin 1,86m und 73kg und Esse eigentlich sehr viel..irgendwelche Tipps?

[@basszombies450]

Dani Loo Kalorien tracken und am besten auch weight gainer machen, wie ich bereits erwähnt habe. mach ausserdem was, wodurch du viel hunger bekommst. kenne leute, die den ganzen tag nur rumsitzen und zocken und sich dann wundern warum sie nicht zunehmen. einfacj sport machen und essen wie ein Mähdrescher. den rest hab ich vorher bereits erläutert.

[@fruityloops9432]

sei froh, ich bin gleich groß auf 55, dein gewicht ist mein traum diggah hahah

[@MrVanheld]

Hey Flavio, 1. Richtig cooler Titel, bin selber en "Strich in der Landschaft" und muss futtern wie Verrückter :DD 2. Mega, wie du da jedesmal Zeit nimmst und den Leuten alles richtig erklärst, auch wenn man es nicht beim ersten mal checkt!! 3. Voll der gute Impuls noch am Ende, hat mich auch zum Nachdenken gebracht. 4. Wie du da auch Zeit reinsteckst um die Videos zu schneiden, Musik zu hinterlegen usw. find ich genial (ich weiß selber wie ätzend sowas sein kann) 5. Da du bei Würzburg wohnst, ist auch nicht weit bis Triefenstein. Falls du mal mit der Family, oder auch alleine abschalten willst, und die Ruhe genißen möchtest, rate ich dir dort ins Kloster zu gehen. Mein Bruder wohnt und arbeitet dort, falls ich dir bezüglich darauf behilflich sein kann, darfst du dich ruhig melden. Großen Respekt an dich #SeiMutigundStark

[@theflavioni]

+MrVanheld sehr starke Worte. Danke!

[@alonfit4836]

Habe auch mit 58kg angefangen und wiege jetzt 83kg könnt ja meine Transformation sehen

[@theflavioni]

+Alon Fit stark!

[@paddyog5562]

Ich muss meinen Opa auch mal wieder besuchen gehen... schönes Video 👍

[@theflavioni]

+Moritz Aka Paddy das ist immer eine gute Idee!

[@stephanhoffmann3265]

Flavio Simonetti like wegen den letzten Minuten 👍

[@UniversalPartyvideos]

Ich bin gespannt. Hau rein!

[@mikeposch1844]

Finde es super das man dünneren Menschen eine hoffnung gibt total menschlich von dir flavio mach bitte weiter so 👍👍👍

[@DerSimon90]

Ich will jetzt auch anfangen mit Muskelaufbau!

[@theflavioni]

+MonsterTv Kino und Film sehr gut!

[@elyaspopeye9037]

Moin Flavio, könntest du mir bitte sagen was das für ein Podcasts war ? Was du dir da angehört hast ?

[@tuberle7255]

mein respekt für das viedeo... und bessonders für den teil mit unseren älteren mitmenschen... mir geht es im übrigen auch so... die zeit vergeht immer und immer schnell... bin nun schon 42... hab mit 17 mal trainiert aber nicht so lang.. hatte letztes jahr 2 bandscheibenvorfälle.. und ich sagte mir ... STOP... weg mit den alten gewohnheiten und her mit der gesunden lebenseinstellung... hab nun wieder angefangen zu trainieren... wiege momentan 100 kg.. bei 190 größe.. bin am rauchen aufhören und mache eine anabolediät... fett weg muskel rann ... war lange sport frei... aber das soll und muss sich jetzt ändern... und mich motivieren eure videos so sehr... finds klasse... ein gruß an alle fitnesstuber...

[@naturestone9984]

Kyma Gore Hi. Hab Deinen Kommentar gelesen. Finde ich toll, dass Du “alt“ (bin übrigens 44) durchstartest. Du scheinst richtig motiviert zu sein. Find ich super! Ich bin seit drei Monaten auch auf dem Weg zum körperlichen Comeback. Hatte vor 2 Jahren eine Meniskus-OP und bis jetzt hält das Knie. 👍😎 Vielleicht können wir uns mal austauschen per Email, uns kennenlernen und moralisch unterstützen. [e-mail] ist meine Adresse. Auf Insta bin ich auch. Das Teilen meiner Fotos hilft mir dranzubleiben. naturstone17 ist mein Profil. Also: Würde mich sehr freuen wenn wir Kontakt aufbauen könnten. 😃👍

[@tuberle7255]

hi... danke für deine lieben worte... können wir gerne machen... ach so... mich findest du auch hier... facebook.com/GoArana oder hier.. vk.com/id348458483 bis bald hoffe ich...

[@LeeSin-pi7xz]

so krasse motivation wie nach der lebenserkenntnis 11.37 hatte ich schon lange nicht mehr trotz erfolge beim training auf denen ich mich allerdings zu lange ausgeruht habe :OOO Danke!!! dies ist mittlerweile mein lieblings fitnesschannel auf yt geworden weiter so :))))

[@HipsterofDoom]

Aller Anfang ist schmal ☝️

[@theflavioni]

+Crossfit Hipster of Doom hehe

[@swibbi5090]

Gutes Video, man sieht, dass du Ahnung hast, und zeigst der "Bohnenstange" auch wie die richtige Technik ist!

[@theflavioni]

war ja mein eigener weg :-)

[@swibbi5090]

Respekt, super Sache! Bleib dran! Wünsche weiterhin das Beste auf deinem Weg!

[@manual2231]

Flavio Simonetti wow diese communitie ist ja ziemlich cool ich hab die echt guten und konstruktiven kommentare gelesen hat mich schon ein bisschen mitgenommen, da ich ebenfalls sehr dünn bin.

[@leoschmidt5491]

Ich bin 1.80m und wog im Januar 70Kg. Durch selbst gemachte Weight Gainer und viel Essen bin ich nun bei 74Kg auch wenn ich die 3000kcal am Tag nicht immer schaffe. Training nur alle 3Tage. Ich merke langsam Veränderungen und fühle mich wohler. Danke für deine Videos!

[@alonfit4836]

Leo Schmidt weiter so! Was lustig ist das ich in meiner Diät 3000kcal esse

[@leoschmidt5491]

Wie kannst du so viel essen? Ständig dieses Vollegefühl ist auch kacke. fürn Magen

[@luisshred8901]

Leo Schmidt es geht nicht darum ob das vollgefühl scheisse ist oder nicht. ohne alles zu geben wirst du in dem sport nichts erreichen. Meiner Meinung nach geht es im Bodybuilding auch nicht ums gesund sein.

[@PluTToX1997]

Tja...ohne irgendwelche Hilfsmittel ist irgendwann die Grenze erreicht was Muskelaufbau angeht...man kann dann nurnoch sein Stand halten! Wenn man dann allerdings illegale Hilfsmittel (Steroide,Anabolika) zu sich nimmt ist es kein gesunder Sport mehr da hast du Recht! Das muss jeder für sich selbst entscheiden wie wichtig einem dieser Sport ist! In meinem Fall würde niemals zu solchen Hilfsmitteln greifen da man einfach sieht ob man gecheatet hat oder nicht...und dann ist doch der Reiz weg!

[@vicioussteamengine7089]

Bl4ckstar ... obwohl den meisten garnicht bewusst ist was Natural möglich ist. Viele Stoffen und sehen Scheisse aus. Und ich habe schon oft von anderen gehört,du stoffst doch!

[@dadddel2459]

Solch ein Projekt, bei dem der Teilnehmer über einen längeren Zeitraum begleitet wird, habe ich mir immer gewünscht. Motiviert extrem! Freue mich schon aufs nächste Video :)

[@theflavioni]

+dadddel das freut mich!

[@LexHribary]

Der zweite Teil des Videos ist einfach mega bewegend! Bin einfach begeistert wie du dich verändert hast. Abo hast natürlich ab jetzt :D

[@theflavioni]

+LexHribary Danke dir!

[@flurink]

Ich finde es gut, dass du die Erklärungen nicht off-cam machst, denn das (finde ich) macht dich unter anderem sehr sympathisch. Damit kann zum Beispiel auch ich (möchte ab dem Sommer ins Gym gehen) etwas lernen. Mach weiter so!

[@theflavioni]

+Flurin Kärcher man darf ja aus meinen Fehlern lernen!

[@haribo9540]

Der am Anfang des Videos hat vollkommen recht! 😊 Jeden Tag ins gym zu rennen bringt rein gar nichts! Ein Muskel wächst nur in der Ruhephase. Mein Rezept ist wie auch in dem Video erwähnt, ist Ordentlich Kalorienüberschuss zu fahren und dann trainieren zu gehen. Auch wenn man zwischenzeitlich dick wird... Das gehört dazu! Zum definieren muss dann ein Kalorien Defizit gefahren werden. Ich war anfangs 3 - 4 mal die Woche im gym und habe Kraft trainiert. Seid einem Jahr mache ich nur noch einmal die Woche Kraft und den Rest cardio. Ich halte meine Form und bin zufrieden. Ich wiege momentan 105 Kilo... Und habe gefühlt kaum fett

[@Swoledom]

Inspirierendes Video mit tiefgehendem Inhalt! Danke dafür.

[@theflavioni]

+Dominic Waldenmayer direkt aus dem herzen

[@exodusnumerus3496]

Sehr schöne abschließende Worte hast Du am Ende des Videos gefunden. Ich liebe es auch, mich mit weisen Menschen über die Vergänglichkeit des Lebens auszutauschen! Ich möchte Dir einfach mal danken, Flavio. Danke. :-)

[@theflavioni]

+Exodus Numerus Danke für dein Feedback! Freut mich sehr

[@joshtv9308]

Habe mir gerade das erste mal ein Video von dir richtig angeguckt, muss sagen du bist echt sympathisch und nen richtig netter Kerl :) Das kann man sich aufjedenfall angucken

[@felixhoermann1748]

super geiles video besonders was du gegen ende mit den alten personen und so angesprochen hast hat mir wieder bewusst gemacht wie wichtig das ist sich mit alten leuten zu beschäftigen ....

[@theflavioni]

+Felix Hoermann das freut mich, wenn die Message ankam!

[@SiimiXx3]

Richtige Gänsehaut am Schluss gehabt danke dafür.

[@theflavioni]

+Flummi Van Whop 🙏

[@nerdexproject]

Wieder einmal ein wahnsinns Video! Danke dafür!

[@theflavioni]

+nerdexproject vielen Dank!

[@xakushonx8798]

ich könnte 24/7 essen versteh ich nicht

[@sebastiangiselbrecht7388]

SO TRUE ich zunehmen is eigentlich übel geil

[@LionSuprem]

Ich habe vor 1 1/2 Jahren ~45Kg gewogen auf einer Größe von ca 174cm. Heute bin ich leider zwar immernoch schlank aber ich denke 70kg auf 178cm (Und Anbetracht von damals) ist ganz okey. Fitness ist halt auch nicht nur dafür da um Muskeln aufzubauen sondern auch (was ich für mich persönlich stark gemerkt habe) um das Selbstbewusstsein zu stärken. Der Sport ist mittlerweile einfach ein Teil meines Lebens und nicht mehr wegdenkbar. Ich finde es gut dass du anderen Leuten hilfst und ihren "Weg" auf Video fest hälst. Mach weiter so! :)

[@ollibrandhuber6881]

Lieber Flavio.. ich kann dich eigentlich nicht leiden (37 und old school). aber das war echt super !! es wurde mir vorgeschlagen youtube. Du bist ein super kerle flavio, bravo

[@Triforce00]

Ich musste leider bei der Stelle, wo du sagtest: "So jetzt hatte ich ein schönes Gespräch" voll lachen, weil der Jumpcut halt eben den Eindruck gemacht hat, dass du nach diesem kurzen Gespräch da einfach abgehauen bist xD Christian ist echt die Chilligkeit in Person und irgendwie kommt er mir sehr lieb und freundlich vor ^^

[@theflavioni]

+Triforce kann gut sein... waren in Wirklichkeit aber doch ca. 1.5 Std. ja Christian ist echt cool drauf! Friedvoll und ruhig

[@maxithemaster1]

Go Julien! Kommt Masse, kommt Selbstbewusstsein! Niemals aufgeben und kein Training skippen. Die Kontinuität ist wichtig!

[@ralleschmidt1056]

Bestes Video seit langem Flavio.. tolle Botschaft.. tolle Gastauftritte und ein ehrlicher Flavio!! 👍🏼

[@stefanvasic7069]

richtig deeper real talk in diesem Video, geht echt unter die Haut..

[@simonlangendorf819]

Hey Flavio mal wieder ein cooles video! Und zusätzlich noch Sympathiebonus weil du praktizierender christ bist:) mach weiter so mein lieber

[@terrortaurus8311]

Ich war echt überrascht dass das Video noch so teifgründig am Ende wurde... sehr schön !

[@theflavioni]

+TerrorTaurus 🙏

[@sebastianshandy658]

Extremer Respekt an dich

[@FrankyyyFrank]

Du bist so ei guter Mensch, Flavio!

[@maxcamberlin]

Christian ist so ein chilliger dude :D

[@RobRobsen]

Vor 2,5 Jahren mit 65 Kilo auf 1,78m angefangen und nun auf 95 kg aufgebaut . Diät läuft nun seit 5 Wochen und ich bin bei 90kg und geschätzten 15% KFA und Form wird von Tag zu Tag besser 💪🏻 immer dran bleiben Jungs

[@user-sm9dl3fi7i]

Hab mit 60kg angefangen jz nach 1 ein halb Jahren hab ich die 80kg drauf 😉 Jeder kann es schaffen...

[@theflavioni]

+Der G. Stark! Bei welcher Größe?

[@user-sm9dl3fi7i]

1.80

[@greemo1364]

Der G. na das ist ja mal was! Bin nach nem halben jahr nur auf 70 kg gekommen bei ca. gleicher Größe :(

[@azeri-9732]

Greemo nicht aufgeben mach weiter jeder körper braucht zeit

[@greemo1364]

AZERI-97 jo, werde net aufgeben!!!

[@vorwartsimmerruckwartsnimm9980]

sehe das video das erste mal. respekt an die bohnenstange.

[@WNPYP]

Habe fast genau vor einem Jahr mit Fitness angefangen und um die 55 gewogen heute wiege ich fast 65kg 185 groß und 17 Jahre alt, bin zufrieden damit aber da geht natürlich noch mehr und deshalb habe ich mir auch wieder vorgenommen wirklich viel zu essen und dann werden wir bis Ende diesen Jahres sehen 👌🏼

[@noa8788]

Der Stibitzer Wünsche dir viel Erfolg ☺

[@bounce6416]

11.20-14.00 min #realtalk Leute genießt euer Leben macht das beste draus, es ist schneller vorbei als man denkt und manchmal früher als es sollte. Öffnet die Augen für die schönen Dinge im Leben

[@maikprenzel1663]

Christian ist ein sympathischer typ

[@peeradams6348]

Also ich als absoluter Lauch wage es zu bezweifeln, dass man als dünne Person nicht wahrgenommen wird! Ich werde weder rumgeschubst, noch fühle ich mich unwohl!Und ich bin mit 1,96 und 70 kg auch deutlich zu leicht!Trotzdem habe ich Spaß wie jeder andere und werde auch genügend respektiert. #roadto500subs#lelaucharmy

[@matrixreal4742]

Le Lauch Du bist knapp 2 Meter. Schwer dich nicht wahrzunehmen. Umso kleiner, desto schlimmer, wenn man dünn ist.

[@peeradams6348]

Shogos Sohn Egal ob klein oder groß! Ist absoluter Schwachsinn, dass man als dünner Mensch nicht wargenommen wird!

[@matrixreal4742]

Le Lauch Die Durchschnittsgröße eines Europäers ist 1,80. Deswegen wird JEDER ab 1,90 mehr "wahrgenommen" logischerweise. Ich hasse dumme Leute, also siehs bitte ein.

[@peeradams6348]

Shogos Sohn Im Umkehrschluss solltest du als im Vergleich zum Durchschnitt sehr kleiner Mensch auch mehr wahrgenommen werden

[@sborgum]

Du kannst doch nicht als fast 2m Riese sagen, "egal ob klein oder groß" wenn du selber garnicht weiß wie es ist kleiner zu sein :D Fühle dich gesegnet, solch eine Körpergröße zu haben. Die kann man nicht mehr verändern, das Gewicht aber sehr wohl....

[@marchaparma3759]

Habe dir ein like dagelassen... Vor allem wegen dem zweiten Teil des Videos!

[@theflavioni]

+Marcha Parma Danke

[@yasoaltoo5572]

Dezember wog ich ca. 54 Kilo auf 1,75.. doch seit 4 Monaten ziehe ich das mit dem Training durch und achte auf die ernährung..wiege momentan 65 Kilo , aber das muss natürlich noch steigen 👌👌

[@darthjenni6101]

was ich immer wichtig finde, ist das Anfänger Muskel Gefühl lernen, da man dadurch im Training viel besser die Muskelgruppen ansteuern kann wodurch man dann auch viel besser Gains erzielen kann. manche können das von Natur aus viele aber nicht ich habe einen Kumpel der immer einfach so gepumpt hat jedoch ging es einfach irgendwann nicht mehr so richtig voran, ich habe ihn das Thema näher gebracht seid dem erzielt er wider richtig gute gains

[@theflavioni]

+Darth Riven sehr guter Punkt!

[@darthjenni6101]

schade ist halt das viele Trainer nicht darauf achten das Übungen richtig ausgeführt werden, ist in den Gym wo ich immer trainiere auch so, ich trainiere sehr gerne, es ist mittlerweile sogar schon zu sowas wie eine Leidenschaft geworden, ich trainiere mittlerweile mindestens jeden 2. tag es seiden es geht körperlich einfach nicht schließlich brauchen Muskeln ja ihre Regenerations Phase. Kraftsport ist für mich der einzige Sport den ich aus gesundheitlichen Günden ausüben kann und ich bin mittlerweile echt froh das ich damit angefangen habe, da ich dadurch auch innerlich ausgeglichener bin :-) klar hat man auch mal keinen bock, das kennt jeder, da heißt es dann #EinfachMachen

[@xRecoNxx16]

Bin mal gespannt, wie er sich körperlich entwickeln wird. Wünsche ihm viel Erfolg dabei =) Dran bleiben Julian!

[@Eric__15-z9p]

Bin sehr gespannt auf sein Ergebnis. Ich hoffe er zieht es richtig durch 👍🏻

[@theflavioni]

+Eric_Kieling klar! Er wird richtig Gas geben!

[@ichliebedichbleibbeimir8839]

Klasse bleib am Ball ich war ähnlich dünn trainiere nun sieben Jahre und von Shirt Größe m auf 2 XL du schaffst es lass den Sport zur deiner Leidenschaft werden 👍🏻

[@theflavioni]

+Scotland Yard hui krass

[@sirsauerampfer3133]

Hallo Flavio, bin mega gespannt was die Kandidaten in den 12 Wochen erreichen :) Ich bin selbst eine Bohnenstange und möchte zunehmen, hab mit dem Rauchen fast komplett aufgehört um das Hungergefühl zu Steigern, bekomme jedoch einfach nicht genug rein, da ich körperlich hart arbeite. Hast du Tipps wie man sein Magenvolumen steigern kann? Also das man auch große Portionen auf einmal essen kann? Es ist mega Frustrierend eine gute Mahlzeit dann nicht zu schaffen. Einfach bis zum erbrechen reinzwingen? Übrigens finde ich es mega Cool und inspirierend wie offen du über deinen Glauben sprichst und ihn quasi teilst ;) Bin selbst Christ und merke, dass ich das vor Atheisten solche Themen vermeide oder mich zurückhaltend dazu äußere.. Danke für deine Videos und Denkanstöße :) Liebe Grüße aus Sachsen ✌ Be Blessed

[@MatthiasBalling]

Toller Trainer, der Flavio! Weiter so! gutes Chesttraining!

[@carlostierling153]

ab 11:16 war das Video nur noch emotional. Aber sehr schön. Flavio du bist ein super Mensch, Respekt.

[@Lucas-ep2cf]

Hey! Ich habe Anfang des Jahres angefangen zu trainieren. Ich war damals 14, 1,72cm und 54kg, bin nun 15, 1,75cm und wiege 58kg und trainiere 3× Mal die Woche und fühle mich einfach spitze. Ich kann den Kraftsport einfach nur weiter empfehlen, man muss nur immer am Ball bleiben 💪

[@jowe5065]

xLuce :3 Noch viel Erfolg weiterhin.

[@nikebest7584]

Ultimative Tipps zum zunehmen, 100% erfolg: -Viel essen -Sport

[@gregorpoeth4333]

Hatte auch mit 54 kg angefangen Ende letzten Jahres, bin jetzt bei 57 kg und will einfach 60-62kg schaffen dieses Jahr. Zum Glück sehe ich in den Kommentaren bin nicht der einzige der sich Probleme hat.

[@Oviraptor1231]

Vielleicht eine komische Frage aber kannst du mir sagen wie die Hintergrundmelodie ab 11:20 heißt?

[@Heisi_The_Legend]

Moritz darude sandstorm

[@titopelka2426]

Ist ja Klasse nen Pastor als Freund zu haben...Nettes Video wie immer

[@theflavioni]

+Herr Rausragend ja! Bester Mann!

[@motivationamv7917]

War vor 5 Jahren noch 48kg, jetzt habe ich 86kg BOHNENSTANGENPOWER!!! ;)

[@theflavioni]

+M4Z0R97 AMV brutal!

[@motivationamv7917]

soll ich dir mal das Transformationsvideo schicken?

[@gabbersky]

Bei mir war es damals genauso. Ich bin 1,84 m groß und wog damals nur 65 kg. Ich konnte essen was ich wollte und trotzdem hab ich nicht zugenommen. Beim Sport konnte ich den anderen aber auch zeigen, dass ich nicht nichts bin. Ich konnte höher springen, schneller laufen und mich beim Klimmzug öfter hochziehen. Auch beim Judo (Schulsport) konnte ich überzeugen. Trotzdem hat mich mein Gewicht und mein dürres Aussehen gestört. So hab ich während m,einer Ausbildungszeit leider(!!!!) den Fehler gemacht und beinahe jeden Abend kcal-reichhaltige Schokoriegel reingestopft (ca. 300 kcal pro Riegel * 2 bis 3). So habe ich in einem halben Jahr 20 kg zugenommen und einen Bauch bekommen. Irgendwann wog ich dann fast 95 kg. Ich hab es mit Fitnes versuch wegzubekommen (auf normalgewicht zu kommen) und nichts hat geholfen. Erst jetzt seitdem ich wirklich regelmäßig zum Fitness gehe und dort auch nach dem Krafttraining eine Std. leichte Ausdauereinheit mache. Seitdem nehme ich langsam ab. Meine Muskel- und Fettanteile haben sich verbessert und allgemein bin ich fitter. Auch dass ich keinen oder weniger Fahrstuhl fahre hat sich positiv ausgewirkt. Auf Arbeit muss ich bis in die neunte und mittlerweile geht es echt gut. Ich hab jetzt echt viel zu viel geschrieben :) Wollte ich eigtl garnicht.

[@AirPlaysAP]

Jaa eine neue Folge von der 12 Wochen Challenge :D

[@theflavioni]

+AirPlays 💪

[@gungar2133]

Mach mal mit dem Pastor mehr Videos zusammen über sensible Themen. Ich finde ihr beiden passt dafür sehr gut.

[@theflavioni]

+Hannes Tröger blöd nur, dass er 350km entfernt wohnt

[@gungar2133]

Flavio Simonetti oh ja gut. Stimmt hab ich vorhin überhört.

[@martinl5045]

Ich würde mich selbst auch als ziemlich schmächtig bezeichnen. Habe jetzt ca. 1 Woche vor der Challenge auch mit dem Training angefangen. Irgendwie cool, weil ich mich dann mit diesem Typ ein wenig zu vergleichen. Also ein kleiner Motivationsbonus. Danke. Bin gespannt auf seine Ergebnisse, und auf meine dann auch...

[@cacktusjack]

Flavio, sehr sehr sympathisch!! 💪 Vielleicht laufen wir uns ja doch mal in WÜ über den Weg...

[@theflavioni]

+therealbernd 💪

[@anonymuser1409]

Respekt!

[@klengansbizeps7613]

Bin 14 Jahre und wog auch bis vor 2 Monaten nur 43kg auf 1,65m ,habe davor schon ein halbes Jahr trainiert aber völlig falsch und auch null auf die Ernährung geachtet ->Viel zu wenig gegessen. Jetzt (vor zwei Monaten) habe ich aber mein Training umgestellt und angefangen viel mehr zu essen , dadurch habe ich jetzt schon 9 kg aufgebaut :)

[@wetherlike4555]

Super Video

[@ripkidd8357]

Bin jetzt 16 und bin bei 73 Kilo. Ich trainiere seit 6 Monaten. Der Mann in dem Video hat einfach zu spät angefangen aber lieber zu spät als nie :)

[@crazygermanroads]

welche Kamera verwendest du in diesem video? weil das bild nicht flüssig ist. ich tippe auf 70€-billig-actioncam? oder auf jeden fall zu wenig fps

[@svebac]

Ich fand die Pianomusik am Ende richtig schön. Darf ich fragen, wie diese hiess?

[@ludwig9007]

Super Video :)

[@Justfun-sz1mv]

Hab selber auch mit 56 kg begonnen jetzt bin ich bei 85kg 💪

[@eliask4577]

Hi Flavio, ich finde dieses Video echt sehr cool, die Message dahinter ist super, ich bin auch viel zu dünn, habe damit auch Probleme. Diese Szene am Anfang in der Firma ist sehr unterhaltsam, ich würde dich aufgrund meines "Problemes" bitten mir Tipps zu geben, was man essen kann, also was viel Kalorien hat, aber ich möchte mir jetzt nicht nur so ein ungesundes Zeugs essen. Hoffe auf eine Antwort:)

[@eliask4577]

ungesundes Zeugs reinschieben*

[@re2Core]

Elias Ka 150g Haferflocken, 50g Erdnussbutter, 1 Banane, 150g Magerquark und 25g Walnüsse mit Wasser in den Mixer! Sollten grob geschätzt ~1100kcal sein. Trinkst du morgens, und abends vorm schlafen. Zwischendurch am Tag dein normales essen.

[@meistermiyagi3870]

Menschlich gesehen ist Flavio super kerl 👍

[@stefanT90]

Klasse Video! Mich interessiert wie viel Kalorien ihr ihm jetzt berechnet habt und wie schwer im das essen fällt. Aus eigener Erfahrung (1,83m u. 64kg - jetzt 74kg nach 9 Monaten) weiß ich das wenn man so dünn ist, bisher auch einfach viel zu wenig gegessen hat. Viel Erfolg dem Teilnehmer!

[@mouzedrift3629]

2:25 sei der wasserfall xDD

[@maxiwalter3595]

tolles Video

[@moritzseisenberger9205]

Flavio, ich hab eine Frage, ich gehe 4x die Woche ins Gym und seit paar Tagen schmerzt mein Knochen bei der rechten Schulter zum Hals, hast du einen Ratschlag, dass es nicht mehr schmerzt?:)

[@sirphantom01]

Moritz Seisenberger Machst du Training mit der Kurzhantel wenn ja dann könnte es daran liegen das du zuviel Gewicht nutzt dann legst du dich automatisch in die Seite was nicht gut ist leg einfach ein anderes Gewicht in die freie Hand oder mach mehr Züge mit weniger Gewicht ist eh besser für die Muskeldefinition

[@moritzseisenberger9205]

Ja, ich trainiere mit Kurzhanteln bei Brust, mit 24Kg pro Seite, dann werd ich mal andere Übungen suchen , Danke!!

[@alonfit4836]

Moritz Seisenberger wahrscheinlich falsche Ausführung selbst ich habe noch Probleme mit Kurzhantel

[@theviewer9690]

der pastor aus dem ghetto😂 Ne spaß, cooler typ👍

[@imran_2484]

oh man Flavio wie gern hätte ich dich als Fitness Trainer hätte weil will bald mit Fitness anfangen auf Muskelaufbau trainieren und kenne mich gar nicht damit aus mit der Ernährung und dem Trainingsplan

[@theflavioni]

schaue dir mal meine APP Coach Carter an. Dort bekommst du einen auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan.

[@alexbl6057]

mir geht es auch so. Hatte auch 56 kg. Nachdem ich die Diagnose colitis ulzerosa und das dazu passende Medikament bekommen habe bin ich jetzt bei 75 kg. Sehe aber immer noch lauchig aus. Allerdings jetzt eher skini-fat. Dünne arme, dünne Beine fett Ansatz am Bauch. Aber eher egal, erst weiter versuchen Muskeln aufzubauen.

[@NordReportage]

Das stimmt absolut was du da sagst. Sehr dünne Menschen werden oft nicht für voll genommen - sehr schade! Manche schlanke Menschen haben es aber wegen ihren Genen echt sehr sehr schwer. Ich spreche da leider aus Erfahrung - wiege bei 1,68m nur 53kg und versuche seit 10 Jahren mal Gewicht aufzubauen - jegliche Versuche scheiterten. Ich kann fressen wie ein Mähdrescher und habe Gewichtsschwankungen nur bei + / - 2kg. Vielleicht kennst du ähnliche krasse Fälle. Ein Muskelaufbau scheint mir als völlig unmöglich, der ultraleichte Knochenbau verträgt fast nichts. Hast du vielleicht trotzdem einen TIpp ?

[@NordReportage]

Das mag sein - wohl immer noch zu wenig. Aber das hilft dir leider auch nicht bei einer so schlechten Ausgangsposition genetischer Natur. Ich habe 14cm Handgelenksumfang. Mache seit 6 Monaten Hanteltraining alle 2 Tage 3 Sätze je 12 Wiederholungen mit 7kg. Aufbau in 6 Monaten = 1,5cm links und 2cm rechts - das wars! Was macht man in so einem Fall ? Noch 5mm aufbauen oder lieber direkt aufgeben?

[@pyrosaar7318]

Zahle für mein Studio 40€ pro Monat und man bekommt da super Hilfe

[@johnmilner3030]

ich wuenschte, ich haette damals (in diesem alter 68 kg bei 1,86 m) angefangen! jetzt bin ich alt, immer noch dünn aber hab einen bauch. trotzdem geh ich ins studio und fange langsam an, um fitter zu werden. es ist nie zu spaet! :) bin jetzt fast 50 ...

[@theflavioni]

Wünsche dir viel Erfolg!

[@johnmilner3030]

danke. das wuensche ich dir auch.

[@ocbtyga3238]

coolster pastor deutschlands

[@mariankaiser1268]

Von 58 Kilo auf 82 nach 2 Jahren :) war aber auch ein langer harter Weg ..

[@xxxtrackerxxx7769]

er spricht mir aus der Seele..ich bin leider auch ziemlich dürr..und klein. geradmal 169 cm klein. Morgen fang ich auch an mit dem fitnessstudio und werd erstmal untersucht und eingewiesen. :) Freu mich drauf. Aber wie ich das mit dem "regelmässig ordentlich" essen machen soll als jemand der 8-9 std täglich an der Arbeit ist weiss ich leider noch nicht..kann ja schlecht alle 2-3 std beim ARBEITEN was futtern gehen.. naja. ich werd mal schauen ob ich mit meinen 37 Jahren noch was rausholen kann um ein wenig breiter zu werden. :)

[@seacont3031]

Gutes Video :)

[@Koro99x]

Cooler Pastor

[@CHRISVIDEO]

Das Thema Ausführung kenn ich auch zu gut xD seh dann im Studio Leute, die sich den Latzug entweder in den Nacken ziehen und sich so die Gelenke kaputt machen oder die aus dem Latzug eine Ruderbewegung machen oder die leute die den Latzug bis zum Bauchnabel ziehen. Und das war erst eine Übung ...

[@martingronke7015]

Flavio Simonetti woher beziehst du solche Podcasts? LG

[@donerdonis2103]

Bin 1.84 und wiege 87 Kilo seit fast 2 Jahren im Training... anfangs um die 70kg ^^

[@nachtarios]

ich bin aktuell 14 1/2 Jahre alt und mache oft Übungen zu Hause. Ab wann ist das Fitness Studio realistisch und "gesund"? Oder ist das in meinem Alter noch zu viel?

[@andreashecke8346]

hab mit 54kg angefangen und nach 7 jahren training bin ich auf 75kg bei einer grösse von 1.77m .