Die Kraft der Selbstregulation (Wdh.) // Podcast

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Die eigenen Erregungszustände oder Impulse selbst zu regulieren ist für viele Menschen, die unter Traumafolgen leiden oft nicht leicht. Diese Folge bietet dir einige hilfreiche Tipps und Hinweise zur Selbstregulation.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Was Selbstregulation eigentlich ist
🔸Welche Folgen es hat, wenn man nicht gelernt hat, sich selbst zu regulieren
🔸Dass das Funktionieren auf Dauer keine Lösung ist
🔸Welche Kompensationsstrategien es gibt
🔸Wie man die Fähigkeit zur Selbstregulation erlernen kann
💡 SHOWNOTES:
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BUCHEMPFEHLUNGEN:
"Der Selbstheilungsnerv" von Stanley Rosenberg
"Vom Trauma befreien" von Peter Levine
"Auch alte Wunden können heilen" von Dami Charf
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