Die KRASSESTE Schulterübung, die DU NICHT machst! (NICHT FACEPULLS!)

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[@eulenwald]

serratus, unterer trapez, bam! die heilige dreifaltigkeit der schultergesundheit

[@net-zokhul2838]

Der Schultergesundheit'sBoss ist wieder am Start

[@Sportstories-k9u]

(Nicht Face Pulls) zu gut der Titel 😂😂

[@CaramelAlea]

super wie differenziert du die übungen mit vorteilen und details erklärst!!!

[@FloTysonFitness]

danke dir :D

[@manniduck2966]

Danke für deine gut verständlichen Videos. Ich trainiere nur alleine zu Hause und muss mich selbst ständig beobachten und ggf. korrigieren.

[@FloTysonFitness]

gerne ;)

[@kenny.391]

Die Übung werde ich auf jeden Fall machen, wieder ein top,top Video 👍

[@thorsten7551]

Das Video jetzt erst gesehen und entschieden Du machst das top 👍bleib so

[@bizmarkie1687]

Diggi, geile Schulterübung. Noch nie gesehen. Wird ausprobiert!

[@TerminatorSAW2k]

Wird meine Standart Schulter Übung werden! Danke 4 Tipp!

[@Lopayne]

Etwas gelernt und umgesetzt. Danke!

[@PaulSachers]

Voll gutes Video mit wichtigen Tipps💪🔥 solche Übungen sind richtig wichtig in einem Workout💪

[@DominikDrache]

macht es Sinn am ende der bewegung noch eine vollständige außenrotation der schulter auszuführen? also die KH von unten in die Position zu bringen wie du zeigst und direkt im anschluss die bewegung zu erweitern, sodass am ende der unterarm senkrecht nach oben steht?

[@TerminatorSAW2k]

Frag ich mich auch!

[@BoeserWolf1977]

Gut erklärt. Welche Rom empfiehlst du? Unterarm horizontal, oder soweit die Beweglichkeit reicht? Und unten so weit runter wie noch Spannung in der Schulter ist?

[@FloTysonFitness]

ROM kann man auch noch über horizontal rotieren... und unten eigt den Arm normal runterführen.. man kann die Spannugn halten... kann sie aber auch ejde Rep neu aufbauen =)

[@WristculJohnny]

Moin Tyson, guter Streifen. Apropos Schultern, wie züchte ich mir eigentlich am besten schier groteske Massen Fleisch an den hinteren Delta?

[@maze8442]

Syntolinject

[@Nikdom90]

Athletic Aesthetics Machst du mal Bitte ein Video gegen Schulter auskugeln? Ich habe eigentlich gedacht stabile Schulter zu haben und bei einer dummen Schlag Bewegung ist sie gestern ausgekugelt. Ich trainiere Bankdrücken Kreuzheben Langhantelrudern Und mit der Schulterhilfe da ich ein Impigment Syndrom hatte vor 4 Jahren. Der Arzt hat gesagt ich habe kräftige Rotatorenmanschette. Warum kann sowas überhaupt passieren hm?

[@KlötemitSenf]

Absolut geiler Content den du raushaust, verfolge dich schon seid 5 Jahren. Sehr informativ und hilfreich für sehr viele von uns, TOP !

[@merlus3956]

Würdest du sagen man kann facepulls aus deinem gratis trainingsplan ersetzen durch diese Übung?

[@ytano5782]

Kann auch den Rack Pull Delivery empfehlen. Mit Kraft (ohne Schwung) zieht man die Langhantel hoch und landet im Front Rack. Durch die Vorwärtsrotation der Ellenbogen müssen die Schulterblätter extrem stabilisieren.

[@rickpat6517]

Yo Flo kannst du mal ein video machen wie man seinen beckenbereich bzw. unteren rücken perfekt fürs training vorbereitet? Hab immer Probleme mit dem unteren Rücken, da ich bei kniebeugen und kreuzheben ,bis ich deine Videos geguckt habe, immer mein Becken nach vorne gekippt hatte hehe. Also Schmerzen sind jetzt weg, aber wollte dennoch ne knackige mobility session machen für den beckenbereich vor jedem training

[@lassem3118]

Flo??

[@FloTysonFitness]

Jo Digga, also generell wenn du da Probleme hast und ne Vorbereitung brauchst machen Goblet Squats vorher Sinn .. zum Aufwärmen und um ne Rumpfkontrolle reinzubekommen... ansonten wenn du wirklich Probleme hast in die Beuge zu kommen... schau mal aufm Kanal nach Kniebeuge Mobility oder so, da hab ich einige Videos zu ;) Grüße :P

[@Puller-Alarm]

Gutes video. Eine neu Entdeckung oder Wunderwaffe ist das aber nicht 😅🤣. Wird ja meistens erzählt das Seitheben und facepulls das non plus ultra sei und aufrechtes rudern sei ungesund.

[@tobiass.9416]

Absolut gut. Facepulls und Seitheben fliegen raus und die kommt rein. Alles űbrigens immer noch auf Basis Deines Beginnerplans! Ggf. magst Du den ja entsprechen anpassen, nur so ne Idee. Viele Grűße

[@Darkstyle51]

Wozu habe ich jetzt die facepulls gelernt, jetzt muss ich das üben..

[@vineckuthayakumar6236]

würdest du die Übung im Push oder Pull Training machen weil ja auch der Trapez arbeitet

[@benediktklinge7403]

Das habe ich mich auch gefragt.

[@callmate9102]

In beiden

[@FloTysonFitness]

Ich selber habs einfach am OK Tag drinnen... würde es aber sonst als Schulterübung sehen und am Pushday machen als "Ausgleich" zum Bankdrücken

[@sascha_1975]

Was hälst du denn von... Langhantel etwas breiter als Schulterbreit greifen und eng am Körper hochziehen, genau wie beim aufrechten rudern, aber nur bis die Oberarme mit dem Schulterband eine Linie bilden ? Gleicher Effekt !

[@sascha_1975]

Schulterbreite x 1,5

[@heijo2680]

Macht es mehr Sinn Schulterdrücken zu machen oder diese Übung?

[@SirSent]

Hab 1,5 kg pro Seite und bei knackt es immer 😄 tut aber nicht weh. Habe aber auch extreme Verspannungen im Schulter Nacken Bereich

[@sixtus9559]

Bisschen spät aber trotzdem die Frage😁. Ist das knacken bei dir im Laufe der Zeit weniger geworden durch die Übung?

[@tryless8637]

Ich habe mir mal gedacht das ich diese übung entweder vorgebeugt, oder so wie du machen würde nur das ich das schultergelenk stärker extern rotiere indem ich die hantel am ende 90 grad nach oben bringe. Deine meinung?

[@FloTysonFitness]

Jep, kann durchaus Sinn machen, ich selber führ die Hantel in meinem Training auch nochmal so 20-25° über horizontal ;)

[@alexandrosmenzos]

mega geil.

[@SascalPu]

Upright Rows - 4 the hoes!

[@marcelmanten7265]

Wirst immer besser, Tyson. Der deutsche Jeff Cavaliere!

[@maxschenner17]

nur dass er echte Gewichte benutzt ;)

[@nKrandom]

Tyson ist sicher kein "deutscher Jeff Cavaliere". Gott sei Dank!

[@Puller-Alarm]

@@nKrandom warum Gott sei Dank?

[@frankweiss3025]

@@Puller-Alarm benutzt fake weights und empfiehlt beispielsweise bei der Kniebeuge vor der Abwärtsbewegung auszuatmen. Nur um mal zwei Beispiele zu nennen. Im englischsprachigen Raum wurde in letzter Zeit viel auf KZbin zu dem Thema Jeff Caveliere hochgeladen, falls du dich da weiter informieren möchtest.

[@Puller-Alarm]

@@frankweiss3025 ok danke. Habe da nie drauf geachtet, allerdings hab ich auch nicht die Menge an Videos von ihm gesehen aber die die ich gesehen habe fand ich eigentlich ganz gut z.b Brust und Rücken Übungen am Kabel. Aber gut zu wissen.

[@curious_boy9092]

Seitheben ist ein Muss für einen richtig geilen seitlichen delta

[@BlAAckCiity]

Wäre es nicht sogar noch krasser wenn man sich mit der brust auf eine schrägbank setzt/legt und die Übung so halt dann im leichten vorgebeugten winkel ausführt?

[@JoNas-wx8jk]

finde die übung noch besser in einer leicht nach vorne gelehnten position (bsp. schrägbank auf 75 grad), da der fokus etwas mehr auf der mittleren statt der vorderen schulter liegt, man aber die anderen Vorteile weiterhin hat.

[@silvan420]

Bam!

[@volkertagtmeyer6111]

Umsetzen und Drücken 🖐👉

[@wunni6551]

Ersetzt die Übung im Training dann dein Schulterdrücken?

[@FloTysonFitness]

Schulterdrücken definitiv nicht, da vordere Schulter und oberer Trapez hier ja nicht wirklich stark belastet werden, aber Seitheben und Facepulls werden derzeit bei mir hierdurch ersetzt =)

[@r.j.4173]

@@FloTysonFitness Wo passt diese Übung am besten dazu? Ich mache Facepulls in meinem Rücken/Hintere Schulter-Training, Seitheben gehört mit Schulterdrücken zu meinem Brust/Schulter-Training.

[@kilian8301]

Bester mann

[@ralphgunzel4329]

Ich mache die am Liebsten mit einem Widerstandsband

[@FloTysonFitness]

jep das geht natürlich auch, oder am Kabelturm ;)

[@naistrai9866]

Nice Video - verstehe trotzdem nicht, warum mir vom S.T. mit seiner komischen Cap und ätzenden pseudo Körper immer Werbung angezeigt wird... scheinbar zahlt er gut an KZbin.

[@FloTysonFitness]

^^

[@ozar8209]

Du machst die mehrwertigsten Videos

[@DeutschlandamAbgrund]

Valueeeeee 😍

[@richardblock4532]

Die beste schulterübung ist immer noch turkish get up. Turkish get up frisst die von dir vorgestellte übung in diese video zum frühstück.

[@juliannicastro3260]

👌👌

[@LothamaThäus]

Nö find ich blöd ich mach lieber die Smartpulls, die fühl ich besser

[@FloTysonFitness]

Bruv.. xD

[@xl7rs532]

Soll ich jetzt doch lieber meine Facepulls aus dem Plan streichen? :D

[@FloTysonFitness]

lul :D kommt ja drauf an, was du primär treffen willst :P Die Übung hier ist sicherlich kein muss, Facepulls sind auch was einfacher was das ansteuern und Treffen angeht ;)

[@saschajarmut6259]

...und warum wiegt er dann nur geschätzte 75 Kilo mit kümmerlichen deltoids ?

[@FloTysonFitness]

Dann schätzt du schlecht :)