Die Macht Der Selbstkontrolle: Psychologe Erklärt

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00:00 - Einleitung
02:32 - Nr. 1 / Schaffen Sie das Belohnungssystem ab
05:32 - Nr. 2 / Tauschen Sie nicht alles Gute gegen Schlechtes
08:29 - Nr. 3 / Vorsicht mit dem „Was-zur-Hölle"-Effekt
09:42 - Nr. 4 / Warten Sie auf das DU der Zukunft?
13:56 - Nr. 5 / Sie haben nur eine Quelle der Willenskraft
15:53 - Nr. 6 / Sie können Ihre Willenskraft stärken
17:34 - Nr. 7 / Fühlen Sie sich nicht schlecht
18:59 - Nr. 8 / Sie brauchen Schlaf
20:19 - Nr. 9 / Sie müssen trainieren
23:06 - Nr. 10 / Warum Sie nicht aufhören können, an Elefanten zu denken?
25:00 - Nr. 11 / Sie müssen innehalten und planen
26:17 - Nr. 12 / Willenskraft ist ansteckend
27:37 - Nr. 13 / Was würden Sie zu einem Freund sagen?
28:52 - Nr. 14 / Sie brauchen ein Gleichgewicht
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[@reginaschmid6227]

Gott dankbar sein, daß wir gesund sind und uns an unserer Hände Werk erfreuen können.

[@Finanzielle_Freiheit]

👍 schön gesagt

[@butterflytv7240]

Ja man. Jeden Tag ☺️

[@oliverreichardt9196]

Mir hat es geholfen , bei einem " Fehler" nicht gleich alles über den Haufen zu schmeißen . Fehltritte sind zeitlich begrenzt und vergänglich . Man kann sofort mit seinen Zielen fortfahren . Keiner muss sich verurteilen sondern sich Fehltritte verzeihen können .

[@uweludschoweit2486]

Jeder Fehltritt aus dem man lernt ist ein Erfolg Die muss man sich nicht verzeihen aus dem muss man lernen Das Beste daraus zu machen Und wie ich lese ist genau das was du tust ich wünsche weiterhin viel Erfolg

[@patg1348]

Genau Denn der Weg ist das Ziel..

[@starseeeed]

Kontinuität ist viel wichtiger

[@Altschauerberger_Taschengumbl]

Mir der Einstellung wird es auch nichts.

[@svenjaheimann5325]

Danke für dein hilfreiches Video. Und du hast eine sehr angenehme Stimme.

[@MyHellG]

Dies empfinde ich als sehr wertvollen Kanal mit hilfreichen Inhalten. Aber .. Bitte langsamer um die Mitteilungen auch angemessen verarbeiten zu können

[@takahil521]

Nr. 4 ist wahnsinnig spannend und hilfreich. Stimmt, dem zukünftigen Ich wird es genauso schwer fallen.

[@takahil521]

Vielen Dank für diese hilfreiche Zusammenfassung!

[@flugakrobat]

Vielen Dank für die Zusammenfassung

[@Kerosin74]

Danke für deine Videos!

[@Finanzielle_Freiheit]

Neues Jahr neues Glück. Allen ein erfolgreiches Jahr mit viel Motivation wünsch ich Beste Grüsse gehen an alle raus

[@deineseelewillleben]

Das wünsche ich dir auch😊!

[@Finanzielle_Freiheit]

@@deineseelewillleben 🙏🏻

[@feardestroyer99]

Dieser Kanal verdient viel mehr Aufmerksamkeit! Schade dass ich Dich erst jetzt entdeckt habe

[@300sl5]

Ich habe aus Gewohnheit Jahrelang am Wochenende Abends Bier getrunken. Auch wenn es nicht geschmeckt hat habe ich weitergemacht weil ich dachte mir fehlt sonst was. Es war eine schlechte Angewohnheit. Ich weiß heute das es sich ohne Alk & Zigaretten sehr sehr gut anfühlt. Fester Entschluss nur noch selten Alkohol. So einfach ist das ....man muss nur eine Entscheidung treffen und wenn man doch mal wieder schwach wird ...egal einfach wieder anfangen sich an die guten Vorsätze zu halten.

[@Marvin44]

Das ist mal ein wunderbarer Jahresanfang! Danke!

[@Finanzielle_Freiheit]

👍

[@murading8480]

Dieses Video lässt einen nachdenken und sein veralten zu analysieren. Danke

[@Finanzielle_Freiheit]

👍 das stimmt

[@prinzessinlillifee5406]

Sooo genau wollte ich es gar nicht wissen. 😉 Vielen lieben Dank für die kurze, präzise Zusammenfassung. 👍

[@Finanzielle_Freiheit]

👍

[@geht_dichnix_an7521]

Sehr hilfreich und deutlich Dankeschön

[@Dino_aka_Arknos]

Zusammengefasst : "Sie sind ein disziplinloser troll, ohne jegliche Impulskontrolle" 🤷🏼‍♂️😂😂😂

[@SimonWr]

Sehr starkes Video, vor allem inhaltlich. Weiter so.💪

[@mathiaskneip5397]

Vielen Dank für alles 🍀

[@mathiaskneip5397]

Ich möchte nichts Gewinnen. Ich möchte mich lediglich bedanken. Machen Sie weiter so 😁

[@uweludschoweit2486]

@@mathiaskneip5397 das ist eine Betrugsmasche und nicht von dem kanalbetreiber Ich kann nur abraten diese Telefonnummer zu wählen Über diese Betrugsmasche gibt es auch Videos auch auf KZbin Bitte seien Sie weiterhin vorsichtig

[@blueice2948]

Es wäre toll, wenn man für die Videos eine Art Skript sich runterladen könnte, beziehungsweise die Folien als PDF. Das würde unter anderem dazu beitragen, dass sich die vermittelten Inhalte besser in den allgemeinen Tag verinnerlichen.

[@Krenni98]

Stimmt, habe alles bzw. das wichtigste für mich auf Notion zusammengeschrieben. Umständlich aber besser geht es nicht.

[@norbert1631]

Super Video richtig gut erklärt. 👍

[@Finanzielle_Freiheit]

👍

[@Reptileman666]

Sehr starkes Video

[@realmadrid3737]

Very cool project ❤

[@angelagedeon3102]

Sehr hilfreich ,danke ich habe nämlich Versuch auf Zucker verzichten nach paar tagen was dann auch wieder vorbei doch dank diesem Video mache ich es jetzt richtig

[@versace06]

Besten dank, einfach Hammer

[@EinBisschenBesser]

Vielen Dank fürs Zuschauen :)

[@hashimotowargestern]

Danke ❤

[@EinBisschenBesser]

Mit Vergnügen :)

[@Domisimi]

Das Video kommt wie gerufen. Ich schaue es mir morgen an. Oder übermorgen.

[@benhmidataha4411]

Wilenskraft Vielen Dank, Ihre Erklärung ist interessant aus Tunesien

[@P.RecordingOfficial]

Sehr Real haha das mit den sport hab ich mir schon laaange verankert und es stimmt sowas von 💯🍀

[@Tobias.1985]

Moin Um meine Willenskraft nach vorne zu bringen. Habe ich meine Gewohnheit erstmal nur leicht geändert. Ich bin nach der Arbeit aufs Sofa gegangen und habe den Fernseher an gemacht. Früher habe ich irgendwelche Serien und Filme geguckt und dann habe ich KZbin an gemacht und angefangen solche Videos wie diese zu sehen. Für den Körper ist es das selbe, der liegt auf dem Sofa. Der Kopf hat etwas mit dem er sich beschäftigen kann. Jetzt beschäftigt sich der Kopf mit Sinnvollen Dingen und nicht mit Sinnlosen Serien.

[@srdceduolingo3]

Zum Glück, ich prokrastiniere hier. Für anderen kann es merkwürdig sein, dass ich das "zum Glück" nenne. Aber ich kann hier Deutsch lernen. :D

[@schattentoeter]

Danke dafür

[@Finanzielle_Freiheit]

👍

[@rakete9095]

Danke

[@davidduck5587]

Hi, mit welcher Software machst du die guten Videos?

[@j.Gatsby]

Hallo, welche videosoftware verwendest du? Dank dir!

[@emillianerdmann9776]

Dieses Video habe ich jetzt gespeichert und schaue es mir später an.

[@kysenn]

tolles Video,ab 29:30 ....die Erläuterung ist viel wichtiger....wir wissen doch alle ,ein paar Bierchen oder Wein zum Wochenende ,gelegendlich mal die Sau rauslassen ,kann einen gesunden Menschen nicht krank machen....alles in Maßen eben

[@CesaresWelt]

Wie gewohnt ein geniales Video, immer wieder beindruckend. Vielen Dank. Ach ja nur so nebenbei meine neues Video über das Buch "Timehorizon" habe ich gerade hochgeladen ;)

[@juliazwick1309]

Warum soll ein Mittagsschlaf nicht gut für die Gesundheit sein?

[@necaticanibek3092]

Toll

[@Finanzielle_Freiheit]

👍

[@carinajorg9910]

Super Video...aber die hohe Anzahl Werbung nimmt einem die Motivation zum schauen

[@sudden9877]

Me acabo de enterar de esta joyita😢 como es que youtube me oculto esto

[@klimaxkohle]

Hi, vielen Dank für das Video, war echt super :) Mit welchem Programm erstellst du die Animationen usw.? Würde mich sehr über eine Rückmeldung freuen :) @Ein Bisschen Besser

[@MultiSniper1996]

6:32

[@andreakotan]

🌬☕🔥🧭Was man in den Einkaufswagen tut kommt auf die Hüften oder pflegen und machen gesund! Jeder weiss inzwischen sehr gut, was knackig macht. Täglich schlau unterwegs, erfüllt Wünsche. Ist so. Mit dem Rauchstopp hat es auch geklappt. Vier Anläufe warens dann schon. Dennoch ein super Erfolg.😁👋

[@reginaschmid6227]

Willenskraft und Selbstbeherrschung, das ist Charakterstärke.

[@Finanzielle_Freiheit]

genau

[@AG-do13]

stell doch einfach die Geschwindigkeit langsamer.

[@reginaschmid6227]

@@AG-do13 Was willst du damit sagen? Ich verstehe deine Antwort nicht.

[@AG-do13]

@@reginaschmid6227 da hat sich jemand über die Geschwindigkeit beschwert, dazu habe ich Stellung genommen. Der Beitrag ist aber gelöscht.

[@christinabah1606]

Ich weiß, es ist eine blöde Frage, aber was ist wnn s nicht an Fettpoelsterchen liegt sondern einfach an der Mode die sich ja auch fortwährend ändert ? 😢

[@timslp8500]

Frag mich selber so oft richtig oder falsch aber weiß dass es funktioniert indem man einfach lebt und und nichts eine Belohnung ist sondern einfach leben. Solange du ein Ziel hast und dich nicht nur ungesund ernährst zumindest nur Wasser trinkst ist alles easz

[@stronggermanbear]

Gutes Video hat aber viel Fokus gebraucht gespannt zu bleiben wenn man nebenbei ständig Werbungen skippen muss

[@MultiSniper1996]

Also die 4 Stücke Pizza gehen vollkommen in Ordnung ich esse sogar jeden Abend etwas süßes (300kal) +- bevor ich zu Bett gehe und nehme (falls ich das vorhabe) locker ab. Sie haben leider 0 Plan von Ernährung und das was in dem Beispiel war macht garkeinen Sinn , da das viel zu wenig essen ist und man so auf Dauer niemals Gewicht verlieren wird..:)

[@StyleTechnique]

Inhaltlich mal wieder 💣. Aber in einem Punkt bin ich voll und ganz dagegen. Klar ist meine Begründung jetzt nicht hergeleitet und damit nicht erklärt warum, aber das Denken in Richtig oder Falsch halte ich auch im Bezug hierzu für nicht falsch sondern für richtig und wichtig. Es ist nur abhängig von dem Detailgrad der Fragestellung. Richtig oder falsch ist die atomarste Antwortform auf eine Problematik. Ich halte das für sehr problematisch wenn man aufhört Probleme in seine Atome zu zerlegen weil man quasi "vergisst" Probleme detailreich zu betrachten. Wenn man ganz lange in sich hineinhorcht könnte man das Video auf einen Satz hinunterbrechen welcher auch in dem Video geschrieben stand: *"Wenn sie heute nichts ändern, wird es morgen genauso sein."*

[@motherlanders]

Wenn du willst du kannst, wenn du es nicht willst dann du kannst nicht.

[@user-eo8uv6ns6u]

Wie die Frau einfach mein ganzes Leben beschreibt 😂

[@baray4069]

Bitte ändere die musik

[@xxcxxx9166]

Ich finde das Beispiel Essen etwas ungünstig gewählt, da es Menschen mit Essstörungen triggern kann. Essen ist keine Belohnung, es ist lebensnotwendig und man muss sich dafür niemals schlecht fühlen.

[@dassalzdererde5260]

Ein Video mehr zum Thema Selbstoptimierung. auf diesem Tripp bestätigen wir uns ständig, dass wir nicht o.k. sind. Keine gute Strategie, um in Zufriedenheit ein gesundes Leben zu organisieren.

[@starseeeed]

Wow und sich selbst bloßzustellen erzeugt keinen Stress oder was

[@laviniaanamariapalan1044]

Hallo ! Warum geht es nicht die Untertitel an disem Video ?! Ich brauche ihnen , bitte !!

[@AK-ur1eu]

Bei " Einstellung" auf deinem Gerät speichern.LG

[@angelagedeon3102]

Was heißt banal?

[@mr.engizmemo9997]

1x in der Woche kleine Ausnahme machen 💪💪👍👍❤❤😎😎😁😁✔✔🌍🌍🚀🚀

[@BC-im5zv]

ich kenne doch diese Stimme aus dem Teleshopping ?!

[@uweludschoweit2486]

Da ich bereits das meiste schon umsetze War das Video dennoch lehrreich und hilfreich Ich bedanke mich für das Video Und an die Betrüger mit der whatsapp-nummer Nein ich habe kein Interesse Mein Geld auf betrugsweise zu verlieren

[@mehmetakhan3043]

Keşke Türkçe dil çevirisi olsaydı daha çok anlardım yinede bunun için çok teşekkür ederim 👋✌️

[@tahljam8705]

Ist das im Hintergrund die Musik von minecraft ?! Oh man diese melodie nervt mich mega im Hintergrund

[@nesimiyasar4274]

👍

[@medasimsek3777]

Stimmt garnicht mit dem wenn Geschwister die dick sind oder Raucher sind das man auch dicker oder Raucher wird ich rauche seid fast dreißig Jahre nicht obwohl ich ständig Leute habe die rauchen oder dick sind ich bin sehr sportlich wenn ich andere Familienmitglieder sehe dann denke ich es ist ihre Gesundheit die ruiniert werden nicht meine!!

[@mr.stickstone1628]

Ich Rauche nicht und trinke keinen Alkohol, dass nun seit fast 19 Jahren. Aber ich esse für mein Leben gern und mir kann einer sagen was er will, aber Essen macht einfach immer glücklich, im Gegensatz zu den meisten Menschen die einem begegnen. Und dann gibt es auch noch verschiedenen Typen an Menschen. Mein Onkel zum Beispiel frisst den ganzen Tag und nur so Zeugs wie Schokolade, Currywurst, Pfannkuchen usw. und trinkt fast nur Cola und er raucht wie ein Schornstein und Sport treibt er auch keinen, trotzdem ist er sehr athletisch gebaut. Ich habe seit meinen 3 Bandscheibenvorfällen trotz Ernährungsumstellung Jedes Jahr so ein bis zwei KG zugelegt. Und ob es mir nun einer glaubt oder nicht, aber selbst wenn ich 3 Wochen nur Salat und Obst esse, oder mir Wöchentlich 18 Schnitzel mit allem drum und dran reinziehe, es macht 300 Gramm unterschied auf der Waage, wenn überhaupt. Der eine Mesch ist für sowas gemacht und der andere eben nicht. Ich war früher in einer Leichtathletikgruppe und 3 von uns, die immer gesund gelebt haben und immer täglich Sport gemacht haben sind unter 30 alle 3 an einem Herzinfarkt gestorben. Ganz ehrlich, ob ich Sport mache oder mich gesund ernähre oder auch nicht, ich bin davon überzeugt, dass wir bei unserer Geburt so ne Art Eieruhr in den Arsch eingepflanzt bekommen, wo dann schon im Unterbewusstsein fest steht, an welchem Tag das letzte Körnchen da durch rieselt. Und nur weil ich gerne deftig esse, habe ich trotzdem ein starkes Mindset und erreiche meine Ziele. Sonst wäre ich heute nicht Selbständig. Ich wünsche aber allen ein gesundes und erfolgreiches Jahr hier 😃👍

[@mr.stickstone1628]

@whattspp±④⑨①⑦⑥⑧③⑨②⓪⑤④⑤ Was das denn jetzt hier für ne Bauernfängerei?

[@bugsbunny2221]

Meine einzige Diät liegt 40 Jahre zurück 😆😂🤣

[@dennisk7193]

🙌🤝

[@MKGamingInvesting]

Auf Zucker möchte und muss ich nie vernichten

[@GM-tk4db]

Gutes video, etwas nervig, dass es ständig nur ums Abnehmen geht und dabei ungünstige und u.a. veraltete Ernährungstipps gegeben werden: Stichwort Jo-Jo -Effekt👍🏻

[@andreakotan]

Ja das Thema trifft viele im deutschen Sprachraum! Im Vorfeld dienen Statistiken der grössten Zielgruppe!!👋😁

[@conylife4600]

als ob ein Kuchen und bier so was auslösen xD

[@InteressanteDinge]

viel zu lang das video

[@Krenni98]

Dann schau weiter deine TikToks und lass uns in Ruhe. KZbin ist dafür da um zu lernen.

[@EinBisschenBesser]

Leider konnte ich es nicht mehr kürzen, sonst hätte ich wichtige Punkte verpasst :/

[@21Millionen]

Diet start tomorrow 👍👍🚀🚀😁 Cheat Day every Day👌

[@21Millionen]

Spaß beiseite : gehe nie hungrig im Supermarkt essen einkaufen. Das was in deinem Einkaufswagen landet, landet in deinem Bauch. Hungrig kauft man viel unnötig süsses.

[@penisinio]

Bis zur 14 Minute war ich mit allem einverstanden, alles hatte irgendeinen Sinn. Jedoch, das mit nur einer "Batterie" und begrenzter Willenskraft ist Schwachsinn. Wenn man schon im Vorfeld sich begrenzt, kann man nichts großes erreichen. Unsere Willenskraft ist und wird nie begrenzt sein, die einzige Grenze ist unsere Einstellung zu der ganzen Sache. Man kann oder sogar MUSS sich große Ziele setzten um sie im Auge zu behalten und Schritt für Schritt in deren Erfüllung gelangen.

[@cesaresbang4357]

Hallo meine Liebe, ich glaube jemand klaut deine Videos, bzw. deine Grafiken. Ich hab ein Video gesehen mit exakt denselben Grafiken wie die deinen. Der Account wurde letztes Jahr eröffnet und gehört einem Amerikaner. Ich weiß nicht, ob du deine Grafiken rechtlich geschützt hast, aber bei der Arbeit die du damit hast, würde ich das nicht einfach so hinnehmen. Der Account heisst Wealth Secrets

[@FxaTrading]

Können sie mir nichts Gewinnbringendes in die Kommentare schreiben sondern etwas anderes um zu wissen ob sie schreiben oder jemand anderes. Ich möchte wirklich verstehen, ob nur eine Person diesen Kanal leitet, denn wenn nur eine Persom diese Informationen eeitergegeben hat, gebe ich mein vollen Resepkt and Sie

[@fufaev-alexander]

Hey, bist du Single? 🤩 Frage für einen Freund 😇

[@EinBisschenBesser]

Haha, das hat mich zum Lachen gebracht :)

[@fufaev-alexander]

@@EinBisschenBesser Nach dem Anschauen all deiner Videos, habe ich mich, ähm ich meine er hat sich, in dich verliebt!

[@BITCOIN_ist_KING]

schrott

[@jurifix8999]

Ich kotze von der ganzen Werbung

[@JA-hs6zo]

Mot der pizza hatte er wenigstens protein vom käse drin!!! Sollen alle muskeln verschwinden!!!