Die Sendung mit dem Klaus | Folge 1 | Muskelzerrung vs. Muskelfaserriss | 1. FC Köln

[@infuturum4195]

Starke Videoformate dieses Jahr!

[@PMTV]

Sehr cooles Video! Kommt genau dann online, wenn ich gerade zum ersten mal in 20 Jahren Fussball einen Muskelfaserriss habe! #ComeOnEffzeh

[@Constantin.A.Spl.48]

Ist einer von euch #effzeh Fan?

[@luctaff2114]

Gute Besserung und schnelle Genesung 🙏🏾❤️

[@maritameier9312]

Vielen Dank, dieses Video ist sehr aufschlussreich und hat mir sehr gut geholfen mit meiner jetzigen Situation klar zu kommen👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@PrinzCologne1]

Sehr interessantes Thema & hilfreiches Video 👍🏻

[@kevinkarolewiez7858]

TOP jetzt nur noch am Samstag Punkte aus Kiel mit bringen und die Katastrophe gegen Duisburg vergessen machen lg

[@jonaslohr4036]

Danke👍

[@lero3493]

Der effzeh wird ja immer Moderner

[@Mieke-x7g]

Sehr interessant 👍

[@durenerjunge8236]

Der Aksent ist Geil 😂🇦🇹

[@anste5993]

Ihr seid der aufstiegsfavourit . Ich bin am meisten Düsseldorf Fan

[@kolnsupportererik0585]

Andreas Steinebach Wow ein vernünftiger Dumm äh sorry Düsseldorf Fan das ist ja mal Neu 😂👍

[@anste5993]

@@kolnsupportererik0585 hast du was gegen Düsseldorf?

[@kolnsupportererik0585]

Andreas Steinebach ne ne steckt ja nur eine Ewige Feindschaft zwischen Köln und Düsseldorf

[@NB-kh6gs]

@VivalaVida nein heftiger

[@anste5993]

@@kolnsupportererik0585 ja Düsseldorf is die Hauptstadt von NRW und Köln nicht 😂😂

[@Tom-ic4vr]

Bitte zum Thema Kreuzbandriss

[@micromike2309]

Mega geil Feier ich extrem

[@carolin777]

Klaus is Ehrenmann

[@praxisfurphysiotherapiemic5713]

Soweit es die P.E.C.H.-Regel anbetrifft, geht man in der modernen Physiotherapie immer mehr vom Eis weg, bzw. macht allenfalls nur sehr kurze Applikationen mit einer Länge von wenigen Sekunden. Längerdauernde Kühlung hat eine Erweiterung der Arterien zur Folge, so dass es zu einer reduzierten Fließgeschwindigkeit innerhalb des arteriellen Systems und einem Anstieg des Gewebsdruckes kommt. Außerdem kann Dauerkälte zu einer ireversiblen Schädigung des Lymphsystems führen. Einziger Vorteil von Langzeit-Eis ist eine Schmerzreduktion, die man allerdings auch mit anderen Maßnahmen erreichen kann. Bei den Quarkumschlägen sollte man darauf achten, dass man 40%igen Quark nimmt. Magerquark ist nicht geeignet, weil der nicht in der Lage ist, dem Gewebe über den osmotischen Sog überschüssige Flüssigkeit zu entziehen.

[@jarneandcompany]

Mehr Videos😍💯

[@SALALE58]

Danke für das Video. Ich hatte jetzt innerhalb von 8 Monaten eine Zerrung und 2 Faserrisse an der gleichen Stelle. Gibt es Tipps was ich dauerhaft tun kann um dem vorzubeugen?

[@luctaff2114]

Gute Besserung und schnelle Genesung und hoffe kommt nicht wieder 🙏🏾❤️

[@ceheck]

Ich bin der letzte der dir Tipps geben darf, lieg ich doch selbst aktuell wegen eines Muskelfaserrisses flach. Sicherlich hast du zwischenzeitlich auch schon Tipps vom Physio deines Vertauens erhalten. Aus unzähligen Empfehlungen aus der Distanz, KZbin etc. würde ich vermuten, angemessene Kraft- und Stabilisierungsübungen, und nicht zu früh die Intensität steigern. Falls du Tipps für mich hast, würd ich mich freuen, denn ich möchte das ungern öfters haben. VG

[@yourfavoriteklaerchen]

Aber ist es is nich so das es bei jedem anders hilft ob wärme oder kälte? Weil I think bei mir hilft eher wärme, würde mich über nh Antwort freuen (hab nämlich gehört das es kein richtig oder falsch gibt)

[@soulmate702000]

Was ist mit Dehnen? Bei einer Zerrung meine Ich

[@abumashkal5580]

Magerquark oder geht auch normaler Quark?

[@alphazock4983]

Wieso kann ein Profi schon nach 10-14 Tagen nach einem Muskelfaser riss wieder trainieren und andere erst nach 4-6 Wochen?

[@janataylor8351]

Ich schätze mal, weil sie regelmäßig Zugang zu den besten Sportmedizinern haben 🤷

[@jayfischer1871]

Erster FC Köln

[@silasjung7414]

Die Frage ist wer hat das Video gedisliked? 😡😂

[@kolnsonstnix4099]

D'dorfer Vizekusener oder Gladdi🖕🏼😡🔴⚪🐐

[@kolnsonstnix4099]

D'dorfer Vizekusener oder Gladdi🖕🏼😡🔴⚪🐐

[@theguywithin]

Evidenzbasiert arbeitende Physiotherapeuten. Was er da erzählt, ist nämlich nicht mehr aktueller Standard.

[@TheSacuLlp]

Marcel Risse

[@selinaaa7181]

@@theguywithin wie würde denn eine evidenzbasierte PT aussehen`?

[@yourfavoriteklaerchen]

Bei mir macht Kälte es schlimmer. Ich finde bei Zerrungen macht das doch keinen Sinn. Der Schmerz wirkt ein Muskelkater also Schmerzen lindern tut es schonmal nicht. Dann ist eine Zerrung bei mir noch nie angeschwollen. Also verstehe ich es nicht... denn bei mir verschlimmert es das alles. Der Muskel wird immer härter und die Schmerzen werden schlimmer....

[@aljodomo]

Wie weiß man ob man wieder mit leichten Ausdauertraining anfangen kann? Ist es normal wenn man dabei noch Schmerzen verspürt oder sollten diese vollständig weg sein wenn man wieder anfängt?

[@janataylor8351]

Die Schmerzen müssen erst vollkommen abgeklungen sein bevor man wieder mit Sport beginnt und auch während des Workouts sollte man keine Schmerzen verspüren

[@mohamedmetaich8178]

Ich habe schon seiht 5 Wochen Zerrung

[@reazet8243]

1.

[@mauricekoln1959]

Schön für dich!

[@reazet8243]

@@mauricekoln1959 Ja ich weiss

[@tarek2304]

@@mauricekoln1959 toxic

[@maxm8511]

Ich hatte vor 8 Wochen einen Muskelfaserriss war schmerzfrei habe ganz normal mich langsam wieder an die Belastung rangerastet... und beim kicken keine Schmerzen gehabt. Jetzt war ich gestern kicken und habe heute wieder mehr Probleme an der Stelle 😬 wäre sehr schön wenn mir wer weiterhelfen könnte... weil ich nicht weiß warum das jetzt so ist

[@bierbauch1301]

Wahr wahrscheinlich noch nicht ganz regeneriert und das kicken also die plötzlichen schnellen Bewegungen haben es wieder schlimmer gemacht

[@ll-uy9fy]

Ist es bei dir weg wenn ja wie und wie lange hatte es bei dir gedauert Weil hab das auch

[@maxm8511]

@@ll-uy9fy du könntest dein Arzt auf ein KG Rezept ansprechen falls du beim Arzt warst. Und dann mit einem physio alles besprechen. Such dir einen guten

[@LiquidIEx]

Hast du Kompressionsstrümpfe mal getragen? Empfiehlt sich auch zum Training zu tragen.

[@afrings8078]

Erster

[@mauricekoln1959]

Schön für dich!

[@kolnsupportererik0585]

A Frings ... FC Köln

[@tarek2304]

Was für erster ich hab zuerst geklickt

[@mauricekoln1959]

Schön für dich!

[@tarek2304]

@@mauricekoln1959 toxic

[@testwangen4233]

Danke!!