[Diet vlog] A week-long meal that fills your pre-menstrual hunger with low calories.🥪🍦💦

[@amane]

チャンネル登録２６万人様、、！！いつも本当に本当にありがとうございます😭💕💕30万人目指してまだまだこれからも頑張りますっ✌🏻

[@gdhdhhdhrg4329]

😘😍

[@gdhdhhdhrg4329]

우리는 당신을 지원합니다 나는 당신을 너무 사랑합니다 이라크에서 당신을 따릅니다

[@ゆきと-i2x]

ファイト

[@wajan884]

You did your best, you deserve more 💛

[@888lvs]

i love uu amane

[@カニィ姉さん]

ヘルシーで栄養バランスが考えられていて素晴らしい👏若い子にはこういうダイエットを参考にしてもらいたい！

[@773.nh_]

あまねちゃんの頑張りがどんどん報われててうれしい🤦‍♀️💕週２で投稿してくれるのはうれしいけど、自分の時間を大切にしたり体調に気をつけてください✊

[@銀次郎-v9z]

料理のレパートリーが豊富で凄い！！ 料理できないから、尊敬します😊

[@にこちゃ-w3c]

あまねちゃん週2で見れるの嬉しい💞💞 継続するのって結構大変やのに、それを続けられるのほんとに尊敬しますっ！！ あまねちゃんだいすきです🥺💖

[@ゆきち-z9d]

最近あまねちゃんをフォローさせてもらってこーゆーダイエットのblog的なのを見るんですが決めたことは必ずやるという行動ができるのがすごいと思いました‪‪🫣私も参考にして頑張りたいと思います🎶

[@22r.h93]

ホンマにモチベになる。、。可愛いすぎるあまねちゃん、、

[@キムソクジン-e8u]

ダイエット中でもしっかり食べてて凄いです！

[@さくら-q6d]

あまねちゃんがほんとにほんとに私のモチベです！！！😭💞💞 あまねちゃんがいなかったらこんなにダイエット頑張れてないですほんとに😭😭

[@moonll16]

あまねちゃん最近長い動画編集頑張ってくれてありがとう😭🫶🏻寝る前に見ていつも疲れ吹き飛ばしてます🤦🏻‍♀️🤍🤍

[@user-ntk725]

わからないけど生理前っぽいからこの動画は最高！？いつもダイエット頑張ってるあまねちゃん、すごすぎる！尊敬します…！

[@amane]

その言葉がモチベなの🥺ありがとうございます🥺✌🏻

[@あおい-g6m]

生理前でもちゃんとヘルシーなもの食べてるの私も見習わなきゃ❕ あまねちゃんはほんとに私のモチベです❕

[@amane]

ヘルシーは今だけだよおお🥙🥗ありがとうございます🫠

[@daako.]

おめでとう🎉周りにあまねちゃん知ってる子増えてきて嬉しい♡ 今絶賛生理前で食欲すごいから助かります🙏8月本気で頑張る予定だったけど体調優れなくて思うように進まなくて目標体重切れないけどまた気合い入れ直して頑張る🥺

[@amane]

ありがとうございます🙃一緒にがんばろうねぇ！けど無理しないでね🙃🤍

[@ao_ty]

26万人おめでとうございます😊 いつも楽しくvlog見てます!! 辛いけど私もダイエット頑張ります💪

[@maya7415]

Thank you amane for the beautiful vlog 💗 this motivate me alot I will start my diet tomorrow We can do it , fighting !!

[@みく-u2s8j]

ちゃんと自炊してて本当に偉い！！！真似します！！！ほんとにすてき

[@桃乃-i6g]

26万人、おめでとー！！あっという間だね！！ジムの有酸素運動の時間が毎回気になるから、見せてほしい！！

[@ainon0313]

あまねちゃん沢山見れて幸せ！！26万人おめでとうだいすきです🥹💕

[@zyaga-]

待ってましたー！最近あまねちゃんずっと見てるからまだかな~って思ってたのでうれしいです！！

[@kumogumi]

毎日カメラを回して調理シーンや食べるシーン、運動シーンなどを撮るだけでも凄く大変なことなのに、視聴者が見やすいよう、画角をこまめに変えていたり、手持ちで撮ったりされていて そういう所も含めてあまねちゃんさんの動画がチョウ好きですチョウですチョウ🍒💭仮に適当動画になっても絶対に見る自信があるのですが、こうやって工夫されている動画だからこそ何回も見たくなるし、もっと長い時間見ていたいナーっと思わせてくれるのだと思います🥺🥺🥺💞 あんまりコメントをしたことがないのですが、気持ちを伝えたく、してみましたッ🫣🫧 毎日頑張られているあまねちゃんさんに沢山の幸せが訪れますように…🤍ナムナム

[@amane]

うわあああ優しい😭ありがとうございます😭💕💕こだわりに気付いてくれてることが嬉しいです🥐🥙🍳🍦

[@병-j3h]

あまねちゃんがなんでこんなに今頑張ってるかはもう少ししたらわかる！的なことインスタで言ってたから理由聞くの楽しみ、、😹🥺

[@raooom32]

夏休みの火曜日投稿お疲れ様でした！！！！！♡♡♡ いつものごとく、今日の動画上がるまでトレーニング頑張ってきました！！！❤️‍🔥❤️‍🔥 同じ環境、状況出なくても、あまねちゃんの、「緩く頑張ってこぉ〜.ᐟ‪‪.ᐟ」ってエールで毎日頑張れてます！！！ いつもありがとう💞💞💞 ps.プロテインとオートミール、ベーキングパウダー、豆乳と水を混ぜて、レンジでチンしたらすぐ完成する、「嫁にもろてプロテインマグケーキ」、生理前や甘いもの欲がある日、朝ごはんやお昼ご飯におすすめなのでぜひ作ってみてください！！！！！

[@chika7975]

毎日ジムとかほんと尊敬です、！✨ あまねちゃん見習って頑張ります!!❤️‍🔥

[@ゆーか-u7t]

今日ちょうど女の子の日始まって、昨日までいろいろ食べちゃってから今見てやる気出たしアイス一回はめっちゃすごい！！

[@nana-wu7hb]

あまねちゃん、いつも動画とインスタ楽しみにしてます🎶🫶 プロテイン、水だけで割るの躊躇いあったけど、最初は水と豆乳半々にして徐々に慣らしていくのおすすめです〜〜！

[@jalyep-l0l]

あまねちゃん見て夏休みもモチベあげてる❤️‍🔥

[@rinka_22]

いつもダイエットのモチベになる動画をありがとう💕 あまねちゃんめっちゃ料理上手で女子力高くて憧れる😳

[@気まぐれママちゃん-g3f]

私より年下なのに自炊もちゃんとしてて(しかも毎回美味そう🤤)凄いです🥹！

[@まき-t2c1g]

あまねちゃんの動画サムネも毎回凝っててかわいい🤍 動画見る前いつもワクワクする！

[@amane]

嬉しい言葉🥺ありがとうございます🥺🤍

[@ゆづゆづ-s3f]

バイト頑張ってよかった、幸せ〜😭✨

[@naoshimizu7409]

あまねちゃんが作る料理美味しそう！

[@민정-b8x]

韓国で楽しく見ています☺ 26万人 おめでとうございます💕

[@くう-f7s]

あまねちゃんいつも頑張ってて憧れです✨ ジム選びのコツあったら教えて欲しいです！！ 通いやすさ？値段？など、、🤧💭

[@池田彩-x1k]

水切りした豆腐と、薄くスライスした玉ねぎ、卵、片栗粉、塩胡椒を混ぜて、 ハンバーグのように焼くと本当に本当に美味しいです！！🌟

[@haruna2456]

私もあまねちゃんがダイエット頑張ってるの見てダイエット頑張ります!!💪💪

[@ゆあぴ-k2n]

火曜日更新するって聞いてからずっと待ってました♡あまねちゃんのVLOG大好きです！

[@amane]

おまたせしました🫡＋ありがとうございますっ！

[@cakepan3995]

私もダイエット中です、まじでモチベ上がりました💓 2:20が可愛すぎて😂💕💕 1回目はあまねちゃん可愛いなーって思いながら通しで見て レシピ覚えるために同じ動画もう一回観てます！ お料理勝手に真似してごめんなさい🙏 あまねちゃんいつもありがとう🥺🥺

[@user-ck7co4eo8w]

焼き芋🍠ってキムチと合うらしいです。 韓国の人は、焼き芋キムチと食べるみたいでめっちゃ美味しいらしいです。 私もまたやってみます😊 ダイエット頑張ってください🔥 私も楽しみなイベントに向けてダイエット頑張ります!!

[@anri415]

残りを使うのと、枝豆と人参入れても美味しいと思います♡いり豆腐になる！

[@かな-z7n3i]

毎回なんだけど、レシピありがたすぎます🙏🙏💓

[@Emliy-i5n]

火曜日集合って言われたから、ずっと待ってた💕 今日も素敵な動画をありがとう🫣🤍

[@amane]

集合してくれた🍦💕今日も見てくれてありがとう🫣

[@Emliy-i5n]

@@amane わぁぁぁ本当に毎回返信嬉しい✌️💕 これからも応援してるね🥳

[@鮫肌-t4l]

26万人おめでとうございます🎉 最近あまねちゃんの動画を見つけてそこからドハマリして一日中動画みてます💕💓そしてあまねちゃんに影響されてダイエットを始めたら3kgくらい落とせてすごく嬉しいです🥲🫶これからも頑張ってください!!

[@nekon-e7z]

トルティーヤをラップごと切る時の音好き🥺🫶

[@ehope-te6gg]

今友達に2時間ぐらい待たされててキレそうやったけどあまねちゃんの動画で満たされた🥰

[@pfrmaj]

あまねちゃんが筋トレのモチベです🥲🥲💞 毎日お疲れ様です🥺

[@mio8776]

火曜日投稿ー！嬉しすぎる！ あまねちゃんかわいいぃ💓💓💓

[@マリちゃん-t6h]

ほんと、あまねちゃんみてると、 やばい、やばい！って思いになって 背中押される！ 私もがんばる！ あまねちゃんの頑張った結果、成果の動画も みたいです！

[@xx._.chi0]

アップお疲れ様です🫶🏻 昔からずっと見ててずっと憧れてます🥺 インスタもKZbinも見るのほんとに楽しいです!! これからも頑張ってください🔥

[@ay3906]

私も9月の旅行に向けて本気ダイエット中です🔥 作るのが面倒な時のために、マリネやキャロットラペなど長持ちする酢の物を時間のある時に作ってタッパーに入れて作り置きしてます！！ あとはあまねちゃんと同じく、さつまいもを蒸して冷凍していつでも食べれるようにしてます🍠

[@co-km4dc]

ジムとか食事とか継続してるあまねちゃんほんとに偉すぎる🫡今日で夏休み終わりだけど明日から頑張れそう✊🏻✊🏻

[@amane]

ありがとうう🥺✌🏻一緒に頑張ろうねぇ！

[@user-yn7ts3fz3j]

あまねちゃん！ルームツアーして欲しいです！🫶🏻

[@renino7117]

あまねちゃん！！いつも動画拝見させてもらってます💞🐰 トルティーヤの生地より糖質抑えるならおすすめのレシピです！！👇🏻 77kcal・P3.2・F7.1・C0.3(食物繊維8g除く) おからパウダー(微粒) 15g サイリウム 5g オリーブオイル 5g 水 適量 水以外を混ぜて最後に水を少しずつ生地がまとまるくらいまで入れてフライパンで焼いたら完成だよ🌯

[@ae.947]

Would love to see a makeup tutorial ♡ And a workout routine video

[@user_wnyeon.13]

あまねちゃんの作る料理ほんとに美味しそう🤤今度作ってみます!!!💖

[@こう-s1p]

待ってました🥺☁️🌼 火曜日投稿おつかれさま〜！ あまねちゃんのvlog 雰囲気とても好き💞

[@Lili1l2]

I didn't have the desire to exercise today but after watching your videos I got excited❤️‍🔥

[@ikram_-zh5bx]

Your videos are always the best 💗 I can't stop watching then 💕😔 Love from Algeria 👑

[@amane]

Thank you💕💕

[@パンケーキ食べたい-x3z]

全てが理想です。そして毎日のモチベです。

[@vv0922]

あまねちゃんのblogのおかげでダイエットめっちゃモチベあがるしsheinのオイルスプレーも真似したしバナナジュースもストローも真似してます笑😂❤❤ほんまにblog見てるの楽しいから編集頑張ってね💞💫

[@yoyoshikah]

寒くなってきたので、私は忙しい日よくロピアのスンドゥブチゲの素を使ってスンドゥブを作ります。 だいたいお豆腐とわかめ（普通入れないよね？ｗ後は白菜があれば入れちゃう💓）のみでスンドゥを作ってます😆手抜きすぎ、でも美味しいよ💕 うちはお酒を飲む派なので、一番好きなおつまみはカマンベール又ブリーチーズの生ハム巻きです。本当に激うまです！！

[@kurumi6449]

火曜日に投稿ありがとうございます😭 あまねさんだいすきです💓💞 韓国人で憧れてる方とかっていたりしますか？

[@amane]

ありがとうございます🥺憧れ、、難しい🥺みんなカワイイ。

[@co-km4dc]

火曜日を楽しみに待ってたのー🥲 あまねちゃんの動画で幸せもらってる💕

[@amane]

おまたせーー🍦ありがとうう🍦💕

[@hazalustundag5014]

I was waiting for your vlog and it's finally dropped. Your vlogs are cute and relaxing. 🫶🏻💚🌼

[@イノ-n7r]

概要欄が愛ですね🥰

[@amane]

気付いてくれて愛です🫠

[@peach1560]

最近あまねちゃんを見るようになってKZbinとTikTok見漁ってます🫠‪‪♡私も一人暮らしなのでめちゃくちゃモチベになります❕✊🏻

[@さきほ-s6e]

えもうめっちゃモチベやしだいすき　昨日のインスタの投稿もばりかわいかったし今日の動画楽しみにしてたー

[@いけけ-s3t]

私の家も全く同じ豆乳使ってるんですけど、入れる時ボチャボチャなるの共感しすぎてコメントしちゃいました🥛笑

[@airi371]

めっっっっちゃ需要しかないです🥺🤍 ありがとうございます✨🫶🏻

[@MK-lx8mu]

待ってましたー❕

[@user-wk4iy1kd4v]

gold standardのダブルリッチチョコレートのプロテイン成分もめちゃくちゃいいし美味しいのでおすすめです！！

[@von7931]

おめでとうございます！！👏🎊 今日もあまねちゃんの動画見れて嬉しいです♪ すごくモチベーションになります！！😊

[@noora7099]

I just found your channel today ❤️ Everything is so cute especially your cook 💗 this video give to me a good vibes and energy 🌱

[@sa-zb4xg]

よければインスタのストーリーに今日のご飯みたいな感じで載せてもらえるとありがたいです🥲あまねちゃんの自炊参考にしたいです！！

[@ye____maru]

あまねちゃん！プロテインはいきなり水にして飲むの飲みにく！ってなるかもしれないから、お水と豆乳を半々で割ったやつを間に入れるといいと思います！💙

[@user-sf8ij8wf2o]

26万人おめでとうございます🫶🏻 夏休みが今日で終わっちゃったけど、あまねちゃんの動画見てまた明日から頑張ります~！！🫠💖 目指せ30万人！！✊🏻 （グリルのやつやってくれてて嬉しい🥰

[@前髪あげ一郎]

温泉卵ならレンジで作れる容器が百均で売ってるのでオススメですよ〜数秒でできちゃいます👍

[@user-wx2nd3me5d]

ストイックなあまねちゃん最高！👍🏼💘

[@sunao_ni]

あまねちゃんの勉強ブイログほしいー！！

[@bluepink-d2f]

この頃に良く使われてたBGMが1番あまねちゃんぽくて好きやった🫶🏻bgm戻してほしいです😢

[@amane]

昔のも入れてみるかぁ🫠💕

[@Aespafan13]

ありがとう、あなたのビデオは素晴らしく、私を大いに助けてくれました

[@takdai5956]

あまねちゃん！ 一日３食でも痩せられると思いますか？😭

[@めぐめぐ-y9p]

動画待ってました！！ 私も太ったので🐷 モチベ上がりました👍

[@まゆ-d8c]

最近あまねちゃんを知ってから毎日動画見てます！ジム行きたい〜！あまねちゃんみたいになりたい！

[@あくぞう-k7t]

ほんとにほんとにかわいすぎる、、🫠 カラコン何使ってるか気になります。。

[@amane]

モラクのダズルグレーです🫠照

[@user-nk8su5dv3h]

あまねたん可愛いすぎる💕

[@nachanchan77]

ずーと見てます！ ダイエット中なので一緒に頑張ります🫶🏻

[@とも-o6f6d]

私も残りの夏休みもダイエット頑張ります🔥💪

[@rl0.i]

料理上手で羨ましいです！いつもどうやってメニュー決めてますか？作り方とかって調べてやってる感じですか？

[@coc_515]

自分にストイックでかっこいい😀 本当に憧れます！ 水切りヨーグルトのチーズケーキがオススメです！ お菓子欲を満たせるかもです🙇‍♀️🙇‍♀️

[@Zainab_20536]

こんにちはアマニ、ついに私は最初に到着した一人です✨🤍

[@えりあゆ]

編集お疲れ様です♡ジムしばらく行けてなくクレカから会費引き落とされまくりでしたがあまねちゃんの動画みて再び通いはじめてます❤️‍🔥頑張る🥺🥺

[@amane]

冬になったら私もそうなりそうでこわいです🫠（笑）ありがとうございます✌🏻

[@mino_s26]

今日誕生日なので投稿してくれたの嬉しいです🥰🤍 今から見ます👀

[@amane]

お誕生日おめでとうございます🥗🥙💕

[@Je0.om3]

16 時間断食し、最初は 3 食、慣れてきたら 2 食ごとに食べることをお勧めします。😄😘 起きたらすぐに、砂糖やミルクを含まないブラックコーヒーを飲むことをお勧めします

[@かな-z7n3i]

ダイエットメニュー白滝冷麺おすすめです♪

[@Rina-fv9cd]

私最近あまねちゃんの動画見始めてハマりました！インスタもTikTokもフォローしてチャンネル登録もしちゃいましたっ！私将来一人暮らししてあまねちゃんみたいな生活するの夢なので応援してます！

[@otori527]

今日も1日お疲れ様でございます♪今日は曇りで32℃まで上がりました♪今も蒸し蒸ししてます♪本日も素敵な動画をありがとうございました😊😊😊

[@jalyep-l0l]

ダイエットなので一緒にがんばります✌️

[@ちゃんある-z4z]

私的、プロテインはザバスよりULTORAがおすすめだよ🥹❤️炭水化物がザバスより圧倒的低いし、普通に美味しい…！試してみてほしいな❤️

[@amane]

探してみます、、！ありがとうございます🍦

[@芋女-y8x]

あまねちゃんの動画をいつも楽しみにしてます！私もダイエット中で、今のところ-6キロです！

[@amane]

すごいいい！ありがとうございます🍚

[@saramansour-vq1wt]

she's sooo cute love her!!