DIETA 1 MES COMPETICIÓN MEN´S PHYSIQUE / DIETA DE VOLUMEN

[@danielorjales8672]

Fui a un seminario en 1997, es decir, hace ya algo de tiempo que amo este deporte. Sin dudarlo ni un momento, para mí, uno de los mejores preparadores que hay. Humilde, sencillo y con mucha mucha experiencia

[@antoniomontero7212]

Buenas noches para tener una entrevista para una dieta como puedo contactar con tigo.

[@guillemcaldes7188]

Molan mucho los videos estos con mintxo

[@AcreartumejorversionMF]

guillem caldés gracias 😊

[@ivangutierrezhernandez721]

Unas 2500 kcl para hacer un volumen en un tío de unos 83 kg? me parece muy poco, vamos que no está superávit calórico ni de coña.

[@pedrohh1100]

Si claro seguro que Mintxo Lasaosa no tiene ni idea de esto verdad??

[@ivangutierrezhernandez721]

Pedro HH por eso mismo me resulta extraño....

[@Danny-ue9sq]

creo que es mantenimiento, en una dijo, si quisieramos subir, en base a esto le sumamos, y para bajar le quitamos...

[@xivodecadiz]

85 kilos pero el individuo tendra un porcentaje graso, de ahi esas calorias;si este chaval tiene un 15 por ciento de grasa, tendria una masa corporal libre de grasa de unos 74/75 kilos de ahi la estimación calorica. No porque pese 85 tiene que plantearse la dieta en base a ese peso.

[@feli1060]

@@xivodecadiz total que se quwfa hecho una mierda luwgo llega un tio como yo de 100 kilos algo tapao y Llama el doble más la atencion que ese

[@abrahamlopez6508]

Claro que se requiere de un conteo calórico. De este conteo se derivan las porciones de macronutrientes.

[@carlosk5086]

Para competir esteroides mítxo sabe mucho de eso

[@aberrantejesus]

porque se debe de comer cada 3 horas? he leido bastante informacion de que el metabolismo se acelera de una misma manera. Puede ser por lo de los picos de insulina y para no atiborrarte cada vez que comes claro... pero alguna razón mas? Gracias

[@AcreartumejorversionMF]

jesus Carbonell Castrillo justamente por esa misma razón, sino no conseguiría comer todas las calorías que necesito, saludos

[@abrahampenafiel7648]

Los comentarios genial pero podías haber puesto la dieta mientras la comentas

[@aberrantejesus]

En una dieta de un deportista se suele tomar mas de 4 gramos de CH por kilo de peso y más en epoca de volumen. En este caso porque te mandó tan poco? claro que también te manda muchisima proteina... un saludo

[@INGENIERIAtotal]

Cuando vienes de definición y pasas a volumen lo conveniente es ir subiendo de a poco los carbos, para que asi no se gane grasa innecesaria. Se observa a la persona como le va con esa cantidad y si no sube ahi si vamos aumentando los carbos. es el proceso inverso a la definicion

[@felipebeltean168]

Los ciclos lo perdonan todo ni dietas ni pollas

[@bookminironny3626]

Cuánta razón tienes amigo

[@marcelaquevedofitnesscultu7749]

No me inspira este tipo es como que no dice nada y es medio pedante