🙌🏻 DIETA KETO (2024) las 10 CLAVES probadas para tener ÉXITO (keto real)

[@ketoreal]

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[@amintarueda4439]

Hola, yo e querido ser keto pero siempre escucho q adelgazan y en mi caso sería fatal peso 40 k estoy demasiado delgada

[@ketoreal]

@@amintarueda4439 si metes un buen ratio de calorías y macros adecuados no tienes porqué bajar de peso

[@yerelisllerena6877]

@@ketorealno puedo entrar en telegram no se que pasa ? Muy bueno tu canal ya me suscribí a él

[@HildaBeatrizOlivera]

❤ ni un ​@@amintarueda4439

[@flavialorca7331]

Se puede hacer musculación y crossfit con keto? Se puede crear músculo estando en cetosis? El músculo se recupera más lento?

[@adrigalca6759]

Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.

[@ketoreal]

Gracias por escribir!!! Ojalá más gente descubra que es un modelo que salva vidas. Un abrazo desde España

[@andreamartinez6825]

Hola Adri puedes darnos algunos tips ? cuanto tenias de sobrepeso? Felicitaciones y gracias por compartir tu experiencia, yo necesito bajar 8 kilos

[@adrigalca6759]

@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.

[@lulucitabaeza3830]

Hola! Nos puedes decir, cómo llevaste a cabo para bajar los 20 kilos, comidas, ejercicio... algunos ejemplos por favor...muchas gracias gracias

[@marisolleon3999]

Hola no la entiendo ..esta dieta ..Keto 😢

[@marisolruiz5789]

Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤

[@ketoreal]

Pues vamos a por ello! Importante que disfrutes el camino y la constancia

[@jorgegarciarodriguez1779]

Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico

[@ketoreal]

@@jorgegarciarodriguez1779 te recomiendo que investigues y hagas una dieta keto mediterránea, es distinta a la estándar y seguro que verías mejoría

[@juanitah3605]

Creí que solo me había pasado a mí 😮

[@GeronimoSantia]

Hola amiga que tal te va? Comenzaste? 😊

[@AlbacriselArias]

Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.

[@ketoreal]

Si lo que investigas lo pones en práctica seguro que mejoras mucho

[@RosaMariPascualEcharri]

Muchas gracias me gustó mucho el vídeo de los diez consejos informativos de la alimentacin de keto gracias me encantó , tengo 77 años ❤

[@VilmaRosaLópezFernández]

Tienes toda la razón asuguir cuidándote pero tiene que ir acompañado de los medicamentos de lo que te da el doctor

[@vallerh70]

Por fin alguien normal y equilibrado que lo explica de forma sencilla y logica. Aqui tienes una seguidora mas😊

[@ketoreal]

Muchas gracias por tu mensaje, ayuda a seguir

[@zuleimacoromotosanchezgonz9810]

Lo mismo pensé, woowwww que manera tan fabulosa de explicar

[@ketoreal]

@@zuleimacoromotosanchezgonz9810 😘😘😘

[@mabelsandoval9547]

No como el doctor bayter jajjj

[@cenithmariagamarra141]

​@@mabelsandoval9547 uyy si 😊

[@StellaMaris1972]

Gracias por este video tan claro y tan bien explicado!!!!! Estoy en menopausia, tengo 52 años y peso 112 kg., en febrero de este año he comenzando este cambio de vida Keto, empezé con 118 kg., ahora estoy un poco estacionada en el peso. En este video encontré las respuestas que me faltaban, muchísimas gracias!!!!!! Saludos desde Argentina!!!

[@ketoreal]

Sigue fuerte, seguro q consigues salir del estancamiento

[@samai7820]

Hola dese Nicaragua ..hoy comienzo a Cuidari Vida con Keto..quiero tener una vidas plena. Gracias .

[@ketoreal]

Disfruta el camino

[@marlenyparada4696]

GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS

[@ketoreal]

Me alegro mucho! Vuelve a por ello

[@indianareyesdeaina9093]

Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....

[@ketoreal]

Gracias por escribir, una motivación para mi. Un abrazo

[@franciscoavitia1237]

Que genial empezaré hoy mismo

[@ketoreal]

@@franciscoavitia1237 💪🙌

[@benegarciahuertas3887]

De todos los videos que he visto el que más me ha convencido, mejor explicado , mil gracias estoy en inicio me uniré a su comunidad

[@ketoreal]

Me alegro, dale caña que merece la pena

[@paulaabelaira237]

Yo tb escuché muchos y este es más claro

[@mariejosesebastia7981]

Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷

[@ketoreal]

Pruébalo, se paciente y disfruta. Un abrazo desde España

[@TeresaChapa-BaianasdeBoipeba]

Hoy es martes, y comiendo keto + ayuno intermitente he eliminado 3kilos exactos desde el viernes. 3 kilos en 4 días 😳 (aún me sobran 13, a por ellos! Viva la Keto!)

[@carmenalvarez3508]

Como sigues? Has perdido mas?

[@TeresaChapa-BaianasdeBoipeba]

@@carmenalvarez3508 vou despacio, hasta hoy he eliminado 6 kilos, comiendo bastante en desayuno, comida, y merienda (todo cetogênico, pero menos grasa de la que debería). Después hago ayuno desde las 17h hasta las 9h de la mañana). Ge perdido mucho volumen, estoy muy feliz 🥰

[@irenikjosefinavaleraantune5134]

Recién te encuentro, después de tantas vueltas que he dado siento que con tu claridad y videos específicos me motivas a bajar los 5 kilos que tanto me cuestan a mis 55 años, pero sobre todo necesito tener el hábito de una alimentación correcta

[@ketoreal]

Me alegro mucho, espero poder ayudarte

[@lauraelenacordovajuarez9422]

Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@lauraelenacordovajuarez9422]

Desde ya lo comparto

[@ketoreal]

Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer

[@marizapereira9912]

Hola, la verdad quede sorprendida porque das una informacion diferente de la que tenia de keto. Hace un par de años la hice y baje mucho pero ahora retome hace 4 meses y me esta cistando bajar ya que estiy en la perimenopausia con muchos sintomas horribles y el perido que va y viene y tengo 40 😢. Hace unos 20 dias me diagnosticaron hipotiroidismo tambien asique vengo medio mal en todo sentido. Pero a pesar de que bajo poco y nada igual sigo con la alimentación con caidas a veces. Agradezco mucho tu informacion y desde ya me inscribo a tu canal. Saludos desde Rosario -Argentina !!😊

[@ketoreal]

Seguro que si consigues generar un modelo más a largo plazo, será todo más sencillo. Un abrazo desde españa

[@lorenaespinoza5968]

Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏

[@lorenaespinoza5968]

Me hice análisis clínicos y la doctora me felicitó

[@ketoreal]

Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena

[@ketoreal]

Normal, es un cambio espectacular

[@evelinvalenzuela6989]

Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más

[@ketoreal]

@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto

[@karenaldanaescalante]

Acá en México comenzaron con una asignatura q se llamaba vida saludable. Pero la dábamos los mismos maestros q no estamos capacitados, y en programa se basaba en la "vieja escuela" donde el principal macronutriente era el carbohidrato. Yo trato de leer libros, ver videos en fuentes confiables, etc., pero muchos docentes con su refresquito en la mano dando la clase

[@ketoreal]

Poco a poco tendrán que actualizar el temario, cuando algo lo mueve la sociedad y no el gobierno tiene mucha fuerza. Pero aún dura porque hay mucho interés económico

[@rubenvega1668]

Saludos , recetas de pan keto por favor , gracias , es lo unico que no puedo dejar

[@ketoreal]

Para entrar en la comunidad, tienes que registrarte en comunidad.ketoreal.com es gratis

[@taniamcdonald6825]

Prepara pan con harina de nuez

[@iriscortes3419]

En Keto se puede comer avena?

[@ketoreal]

@@iriscortes3419 no, es un cereal

[@EsmeridaPupo]

Buenos días estoy en los Estados Unidos y me encanta escucharte estoy aprendiendo nunca lo he hecho y quiero empezar a hacer la dieta pero no sé cómo estoy viendo todos tus Videos gracias

[@claudiahdz2697]

Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa

[@ketoreal]

Lo importante es la gestión de la glucosa y usar la propia grasa. Disfruta de una keto normal en grasas y será más fácil

[@rosarodrigo5152]

Estoy encantada de haber encontrado este canal he visto el primer video y me ha aclarado muchas cosas, entraré en la comunidad y veré si puedo poco a poco conseguir metas . Un saludo

[@ketoreal]

Y yo me alegro de que formes parte de nuestra comunidad, seguro que poco a poco lo consigues!

[@AdriBlake]

Tiene razón en el hambre emocional 😢 Muchas gracias por explicarlo tan bien ,estoy empezando apenas este estilo de vida y de todo lo que he visto usted es el único que lo explica bien.

[@ketoreal]

🙏🙏 gracias, espero que te pueda ayudar

[@taniavergara2075]

Muchas gracias!! Sí todo cambio de hábitos es como dejar un vicio, dejo algo malo y me siento bien, pero es un proceso al principio doloroso diría yo,mil gracias

[@ketoreal]

Es así, es un cambio de hábitos y cuesta

[@albaniavillalobos248]

Gracias por tu guía 🎉

[@ketoreal]

Gracias por escribir, un abrazo

[@LACOCINADEMARTICA]

Muchas gracias.hace 2; años comencé la dieta pero también tengo dificultades con la grasa.

[@ketoreal]

Pues la realidad que lo importante es entrar en cetosis y eso depende de los hidratos. Las grasas es energía, donde lo que buscamos es tirar de las internas

[@isabelbesoya8301]

Que bien ❤ saludos desde Medellín 😊 Dios te bendiga 🙏

[@ketoreal]

Gracias a ti Isabel por escribir, cualquier cosa por aquí estoy 🙌

[@norarubio4446]

Por fin alguien a quien puedo entender....muchas gracias!!

[@ketoreal]

gracias!

[@roshigarcia4327]

gracias

[@ketoreal]

A ti por escribir

[@aida4660]

tengo dos meses aproximadamente en dieta keto y la quiero de estilo de vida, solo que si estoy en ese proceso de retención de liquido, y si desmoraliza ver que todo estas haciendo bien y vas a la bascula y subes gramos, y a su vez viendo videos de que no es sostenible esta dieta, quiero agradecer este video porque me animo a seguir en mi proceso de alimentación sana estilo keto y ver que es normal y que no!!! gracias, gracias,.gracias!!!!

[@ketoreal]

Gracias Aida por escribir, sigue fuerte que merece la pena

[@taniavergara2075]

No estoy gorda ,la verdad es un peso normal, pero tengo alto colesterol triglicéridos y esas cosas que indican que no estoy bien y consumo muchas harinas y dulces 😢y tocineta y mantequilla 😢😢, quiero estar sana,no quiero enfermar

[@ketoreal]

Dieta keto mediterránea te ayudaría. Siempre basada en comida real

[@heidyvillalobos9053]

Gracias ! Estoy muy feliz de haberte encontrado ,voy hacerlo y quiero hacerlo de la mejor manera ,alguna vez estuve un mes más o menos haciéndolo y me sentí genial ,un abrazo y michas gracias por toda la información ya lo entiendo mejor y con ganas además ❤

[@ketoreal]

Gracias por escribir

[@laurafaraci7166]

Que lindo escuchar a alguien que explica la dieta keto de una forma tan clara y libre de fundamentalismos. Un placer haber encontrado este canal

[@ketoreal]

Gracias laura por tus palabras, espero poder ayudar y dar claridad

[@Bryam1225]

​@@ketorealhola pita done que puedo comer de cena osea en la noche después de e yrenad que no sean carnes. Puedo cenar y. Yogurt griego?

[@betibarile4639]

Mira yo en una oportunidad hice esta dieta y me subio mucho el acido urico, que respuesta tienen a eso.

[@VilmaRosaLópezFernández]

Una pregunta como así sufres de los riñones o que como así te subió el asido úrico ​@@betibarile4639

[@donabullebullegahona2768]

Comencé hace unos dias, ayuno intermitente con dieta keto... y me da mas seguridad de seguir.. me despejo muchas dudas y ahora me gusta mas porque dentro de mis dudas he tenido varios aciertos, también me uní a su grupo de telegram, y mas opciones de recetas me encanto!!! Muchas gracias por esta informacion!

[@ketoreal]

Gracias a ti por escribir! un placer tenerte en la comunidad keto real

[@susanagalvan7896]

Tengo 50 años y 55 kilos con dieta keto ,seguiré bajando de peso o el cuerpo sabe hasta donde?La grasa de la barriga no se va del todo que hago mal?Como mucha grasa un 50%

[@susanagalvan7896]

Analítica perfecta pero un poquito de colesterol me ha salido.No como nada no keto,en 6 meses 20kilos fuera pero ahora estoy delgada pero flojilla ,si ando más más delgada tampoco,que ejercicio tengo que hacer.

[@susanagalvan7896]

La keto es lo mejor que hecho en mi vida tengo la energía de una mujer de 30años pero la gente se alrededor no van a este ritmo y a veces crea division de opiniones en como pasar un día

[@susanagalvan7896]

El vídeo muy bueno creo que de lo mejor que he visto lo voy a compartir a gente que no entiende mi forma de vida

[@ceciliaestervega1573]

Estoy con menospausia y mi abdomen no baja, pero, me has animado a probar, hay seguridad en tus palabras. Muchas gracias

[@ketoreal]

Verás como te va genial, eso si necesitas ser constante

[@minervacruzsalas7424]

Excelente información con explicaciones, tips, sugerencias, muchas gracias. Saludos desde México.

[@ketoreal]

Gracias por escribir, un abrazo desde españa

[@vtv502]

Excelente video, que aporta a tener mas claro como comer saludable, yo estoy iniciando con mi cambio de vida, actualmente pero 105k y mi propósito es llegar a los 75k, sigo preparándome e investigando para tener mejores resultados, me suscribo a su canal y me uno a la comunidad ketoreal. saludos

[@ketoreal]

Gracias por seguirnos, estaremos dando valor

[@mariaelena8939]

Gracias por tan buena explicación, empecé keto y hasta ahora me va muy buen pero tengo una duda; si cargo peso para aumentar masa muscular podría tomar suero de leche sin aditivos?

[@gracielakitay3200]

Me encantó el video por la claridad en todo. Mi consulta es si “muy de vez en cuando” puedo darme algún gusto en un restaurante o en una reunión.

[@ketoreal]

Si llevas un modelo saludable el 90% de tu alimentación, claro q podrías

[@teresamartinezhuerta3137]

Muy bueno gracias por compartir

[@ketoreal]

Gracias a ti por comentar

[@julianvasquez3028]

Buenas tardes, Soy Julián de Colombia y está alimentación se come al desayuno, almuerzo y comida

[@ketoreal]

depende de la persona y su modelo de vida, para empezar puede ser un buen enfoque, pero cuando baja el hambre, también bajan las tomas.

[@marlengarcia851]

Muchisimas Gracias Doctor por su Excellente informacion!Dios me lo siga bendiciendo grandemente 🙏❤️🤗😘

[@ketoreal]

Igualmente Marlen, 😘

[@mangelespf5231]

Wow, eres espectacular! Que buena explicación, de lujo! Muchas gracias, eres lo máximo!

[@ketoreal]

Muchas gracias 🙏🙏 un abrazo

[@laurabaccio]

Ok... llevo este modelo de alimentación orientado a CETOSIS.... sólo que hay ocasiones en que no puedes negarte a comer lo que te den; una hamburguesa, haces a un lado el pan, pero una lazaña cómo la separas de la carme ¿me explico?. a veces no quiero parecer remilgada o inflexible. Pero ¿que pasa si como algo así... se rompe la Cetosis y entonces? otro caso: a mi me super encantan las donas con azucar (en Zacatecas, México hacen unas super riquísimas) o de vez en cuando comer tacos estilo "al pastor" que implica unas 3 o 4 tortillas de maiz.... puedo darme esos gustos o "es blanco o negro"? Mil gracias este video me sirvió muchísimo.... gracias por ser tan claro, por su tiempo y compartir su conocimiento. Saludos desde San Luis Potosí, México.

[@alejandrafigueroa6750]

Eres la única persona que explicas super bien 👍 muchas gracias Sol una duda el tocino es recomendable para os desayuno? Un abrazo desde Chile

[@ketoreal]

si puedes tomarlo, busca calidad. un abrazo

[@marymabelzavaletaortiz543]

Gracias por los sabios consejos . Cuanto necesito de sus consejos. Bendiciones 🙏❤️

[@ketoreal]

Gracias a ti por escribir, es muy motivante el ver que os llega nuestra verdad en consulta. Un abrazo desde España

[@juliar904]

Gracias, necesitaba información, hace un año hice Keto y comí grasas a través del queso sobretodo y subí el colesterol. Ahora con menopausia subí de peso y no me atrevía a hacer Keto, pero con una Keto más mediterránea y con su información, me he vuelto a ilusionar con una dieta. Saludos desde Málaga.

[@ketoreal]

Un abrazo, si la haces mediterránea te aseguro que el perfil lipídico mejora

[@rebecadevalladolid3939]

Gracias por el vídeo, está muy bien explicado, sencillo y conciso. Me lo guardo y comparto.

[@ketoreal]

Gracias Rebeca! Un abrazo

[@mariaderuiz2670]

DIOS LE BENDIGA MUCHAS GRACIAS

[@ketoreal]

Gracias a ti por escribir

[@LeslyyamilethLagoscoello]

Gracias que bien explicado como hacerlo muchas ,muchas gracias

[@ketoreal]

Gracias a ti por escribir

[@gracielalozano7347]

Muchas gracias !!!!!😊

[@ketoreal]

😘😘🥰❤️

[@TanyaLaCubanna]

Gracias..👍

[@ketoreal]

A ti!

[@sandramartinezcisneros7156]

Saludos desde Bogotá Colombia!

[@ketoreal]

Un abrazo Sandra! lindo país y gentes

[@MariaDoloresCastroGarcía-r3c]

Hola Israel.. me gustaria saber si puedo tomar crema de cacahuete(compro la de mercadona)..gracias😊

[@ketoreal]

No la recomendamos, es legumbre

[@ma.guadalepehernandezgarza3511]

Hola Keto real… Yo soy de Mexico y me encanta keto y la he echo pero he recaído la voy a volver a ser una pregunta..tengo osteoporosis en cadera y Columba también pre diabetes y tiroides ¿ si revertiré estas enfermedades con Keto..??

[@ketoreal]

Keto es una alimentación que mejora la calidad de vida, no podemos hablar de cura

[@ninanaccaratty428]

Dr.Dios me lo bendiga mucho 🙏 por favor hablé algo de las MIGRAÑAS y que se debe comer y que tipo de medicamentos tomar en esos casos....HAY CURA PARA LA MIGRAÑA??????, saludos desde mi gran Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@LourdesNuñezdebello]

Me acabo de suscribir para empezar ❤ gracias por la explicación me animo

[@ketoreal]

Gracias a ti por escribir!

[@lourdesquiroga5972]

es verdad yo baje pero lo deje y tengo q volver hacerlo gracias por sus consejos

[@ketoreal]

Gracias a ti Lourdes

[@pilaralvarez7375]

Me parece muy clara la explicación,deseo poder empezar...ya tienes otra suscriptora🎉🎉🎉

[@ketoreal]

Es sencilla de hacer, existen muchos mitos aún, y el estado de cetosis es natural, sencillo de llegar y disfrutar. Bienvenida

[@melinamontero3002]

Muchas gracias! Increible tods la info que brindas ❤

[@ketoreal]

Con mucho gusto 😘😘

[@carlosrodriguezchassale1968]

Exelente video!!!!! gracias. Saludos desde Montevideo, Uruguay.

[@ketoreal]

Gracias a ti!

[@blancadoragonzales7330]

Buenos días me me encantó quisiera empezar una dieta con usted qué debo hacer peso 85

[@ketoreal]

Entra en ketoreal.com y pide una cita gratuita conmigo, será por videoconferencia

[@thaireyes8765]

❤❤❤❤ que nostalgia gracias por subir un videito , siempre esperaré otro

[@ketoreal]

Gracias a ti, thai

[@AgustínaLópezSalmoran]

Gracias, gracias , gracias.

[@ketoreal]

A ti siempre

[@nuriasuarez588]

Fantástico el video y la explicación.

[@ketoreal]

Gracias Nuria por escribir, un abrazo

[@martatrujillo914]

Gracias...desde Argentina

[@ketoreal]

A ti siempre

[@Mercedes-o6r]

? Me puede decir, que platos hay que preparar, en un dia ?. Desayuno, comida y cena. Muchas gracias.

[@ketoreal]

Entra en comunidad.ketoreal.com y te registras ahí tienes menú y recetas

[@DiegoFernandez-nx3rb]

excelente video!! muchas gracias por toda esta informacion

[@ketoreal]

Gracias a vosotros siempre, un abrazo

[@juanjocanete5994]

Muchas gracias información....y con el yogurt q hacemos donde lo metemos ?😊

[@ketoreal]

Por ejemplo de desayuno, con unas fresas y frutos secos

[@nanidavidmuru9982]

Muy bien esplicado yo no hacía bien porque no lo esplicaban bien

[@ketoreal]

🙌💪😘

[@ajag1232]

OK VOY A EMPEZAR HACER LA DIETA KETO UNA PREGUNTA A LOS CUANTOS DÍAS DE HABER EMPEZADO SE MIDE LA CETOSIS

[@ketoreal]

En 2-3 días con nuestro método ya puedes estar en cetosis. Lo ideal es que lo midas desde el día 1

[@larimalhernandez5854]

Me encanta esa explicación ❤

[@ketoreal]

muchas gracias!

[@Sechid1]

Auxilio! Tengo 48 estoy en pre-menopausia, tengo casi 50 kilos de más y cero energía! Siento que me estoy muriendo de a poquito! Por dónde puedo empezar? Cualquier consejo es bienvenido! Gracias 😢

[@ketoreal]

Entra en nuestra comunidad.ketoreal.com y empieza a rodearte de gente que te puede ayudar

[@Martapl84]

El bacon no es malisimo para las arterias?

[@FloraCampos-t9j]

Excelentes recomendaciones !!

[@ketoreal]

❤️❤️❤️

[@AgustínaLópezSalmoran]

Hola está súper saber que es sencillo ser saludable 🙏👍

[@ketoreal]

Si es fácil, pero hay q ser constante

[@danielazpillaga771]

Hola. Estoy iniciando hace unos días. Después de mucho dudar me anime. El problema es que yo hago bicicleta mtb y los entrevistas son muy exigentes. Y simpre escuche que keto no va bien para esta demanda de energía. Que El cuerpo no llega a poder obtener la cantidad de energía necesaria según la demanda que le estoy pidiendo. Esto ws así. ? Gracias desde Argentina

[@ketoreal]

Casi todos los deportistas de elite en la actualidad trabajan la flexibilidad metabólica. Tienes q buscar ser eficiente con ambas energías. Tienes que entrenar tb la parte de la cetosis

[@ramonpena7922]

Hola! Soy delgado , sirve este tipo de alimentación?

[@ketoreal]

Claro, comer sano es para todos

[@mariosergiopicorelli9208]

Soy de Brasil y le doy congratulacuines por tu vídeo. Però, aún. les doy un consejo que beneficia a los brasileños : podrias hablar mas despacio para podramos compreendelo menor? Graciaa

[@ketoreal]

Cierto q hablo muy rápido, lo siento de verdad, espero mejorar con el tiempo, un abrazo fuerte

[@Adriansanchez-yr1ir]

Hola yo con 57 años estoy re pasado de peso, empece con 113 kilos en 15 dias llevo adelgazado ya que me encuentro en 106 kilos

[@ketoreal]

que bien Adrian, enhorabuena, sigue constante

[@SandraValdes-wl9nd]

Que comiste Adrián

[@Adriansanchez-yr1ir]

@@SandraValdes-wl9nd siempre cuidándome ojo no mucho jejejej ya que con miedo x efecto rebote, importante tomar mucha agua mínimo 2 litros pero deje las harinas use pero no abuse

[@Adriansanchez-yr1ir]

@@SandraValdes-wl9nd después de las 12 horas también está lo que es cetosis que trabajan los riñones o sea se orina mucho por lo menos en mi caso

[@licethbenitez8492]

Hola buenas noches que pasa con las personas que trabajamos en restaurantes y nos toca probar las comidas, Salimos de la dieta keto o no, muchas gracias por todo, soy nueva en tu canal

[@ketoreal]

Si catas poca cantidad, en restaurante os movéis mucho, así que podías quemar esa glucosa y poder estar en cetosis

[@licethbenitez8492]

Buen dia. Ok muchas gracias

[@ketoreal]

@@licethbenitez8492 gracias por escribir

[@paulaalsua7890]

Buenos dias lacteos como yogurt se puede? Leche recomienda de almendra.o coco? Gracias

[@ketoreal]

si lacteos como el queso y yogurt natural puedes, leche de soja, almendra o coco, pero muy bajos en HC

[@juanfranciscobaldeonporras2036]

Buenas noches, puedo consumir omega 3

[@ketoreal]

Si claro, busca que sea de calidad

[@sandraquiroga2078]

¿Cómo puedo dejar lo dulce? ¿Cómo hago para dejar con los antojos dulces?

[@ketoreal]

Una keto durante una semana y baja las ganas de dulce

[@chinorecoba]

Hay varias recetas de postres keto en youtube !!! Al menos preparate alguno cuando no puedes mas de ganas.

[@moniczc294]

Almendra sr puede ?

[@ketoreal]

Si claro

[@soniamoreno6377]

Q opinas del pan de lenteja? Muchas gracias 🎉

[@ketoreal]

pues que en keto no tiene sentido

[@luztilley8559]

Gracias buen vídeo.

[@ketoreal]

Gracias Luz

[@IsabelCastillo-oq2pt]

Muy buenas explicaciones y sencillo consejos , como puedo integrarme al grupo

[@ketoreal]

Entra en comunidad.ketoreal.com te registras, es gratis y a disfrutar

[@SlideboardColombia]

Vi otro doctor (Carlos Albuja)que índico que la dieta keto es funcional para gente menor de 40 años. Lo anterior por la sarcopenia que empieza en la edad adulta y que los carbohidratos complejos son esenciales. Eso a groso modo.

[@ketoreal]

Es un estado metabólico bueno o arreglado podría ser una opción, pero es que el 90% de las personas a partir de los 40 metabólicamente están muy tocados y primero hay que resetear y poner todo en orden

[@ritadarias4518]

Antes de nada, muchas gracias por la información. Tengo una duda, si en las papas y batatas metidas en la nevera durante 24 horas el hidrato se ha convertido en almidón resistente, se puede comer sin perder la cetosis?

[@ketoreal]

Por nuestra experiencia si es sostenido en el tiempo si te va a sacar de la cetosis.

[@ritadarias4518]

@@ketoreal muchas gracias por responder

[@margaritamarga4811]

Hola una pregunta que opina del colageno para una persona mayor

[@ketoreal]

De calidad genial, caldo de huesos lo mejor

[@silvialopezgarcia1724]

Yo tengo gastritis, colitis y lodo biliar m de hara daño la dieta?

[@ketoreal]

Al revés, te sanará o mejorará

[@enaarteaga1019]

Me gustó mucho

[@ketoreal]

Gracias por escribir! Un abrazo muy grande

[@marielydelossantos-ou8in]

me encanta mejor de ahii se dana

[@anonimo8438]

Eritritol no se podría tomar? Gracias.

[@ketoreal]

Si pero no 😅 puedes pero te recomiendo que poco a poco bajes la dosis y lo vayas dejando

[@envapharsas]

Interesante video pero muy largo y se puntualiza poco igual buena información saludos

[@ketoreal]

Gracias por ofrecer tu opinión, todo ayuda

[@penanajimjim3238]

Hola...como entrar en cetosis otra vez

[@ketoreal]

revisa los vídeos del canal, en ellos tienes la respuesta.

[@luisafernandagarciaescuder2416]

Mi objetivo bajar bastante de peso…. Gracias

[@ketoreal]

Sigue una dieta keto y disfruta el camino

[@jeni8a]

Mi preocupación ha sido el Keto rash. Fue desesperante tanto que me toco salir de Ketosis. He empezado esta semana otra vez con Keto porque quiero estar más activa. He comenzado a tomar las sales biliares aún así tengo temor que vuelva. Que consejo ahí en este caso de keto rash?

[@ketoreal]

Mira el vídeo del canal de keto flu

[@vivim2275]

Hola ,Puedo consumir yogures sin lactosa? (natural) gracias por la respuesta

[@ketoreal]

si puedes, sin azúcares ni edulcorantes.

[@aracelimonaga5866]

Y como hago cada fez q quiera a entrar a la comunidad ya ne registre

[@ketoreal]

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