DIETA KETO [CETOGÉNICA] FT. LUIS VILLASEÑOR II FITELIGENTE

[@javiercosta5742]

Villaseñor, un grande, un capo! 💪👏👏👏👏👏🙋🏻‍♂️🇺🇾

[@betancourt5396]

Super bien Yo estoy en Keto desde hace apenas 3 meses y de 114 que pesaba ahorita estoy en 88 💪❤️

[@javiliftfit6026]

no sera que durante ese tiempo estas en deficit calorico y es lo que esta haciendo que bajes de grasa?la keto no es magia,es una moda,y villaseñor tiene conflictos de intereses sobre la dieta cetogenica,prueba comer como estas comiendo en deficit,pero haciendo un repartimiento de macronutrientes ,hc,proteina y grasas en base a tu dia a dia y veras como tambien bajas de grasa.

[@carlosalbertoserrathsangui4159]

@@javiliftfit6026 en personas con problemas endocrino-metabólicos, sin necesidad de hacer déficit calorico, puedes bajar, haciendo buenas fluctuaciones a niveles hormonales, no soy pro-keto, pero soy nutricionista, y no todo es para todos! Pero si hay opción de buscar mejores dietas para el contexto determinado, pues servirá :).

[@ComoAnimales]

@@carlosalbertoserrathsangui4159 a que te refieres?, como lo haces? me interesa lo que comentas, soy estudiante de nutrición :)

[@fer_vld7]

Esta bien cool estudiar medicina y entender lo que explican!

[@dianapr2741]

Yo la hice por un buen tiempo, y baje super bien y me marque mas rapido y un poco mas que una alimentacion tradicional sin embargo nunca se me dejo de caer el cabello a pesar de tomar vitaminas y minerales, y ya en la tarde el estomago mega inflamado. Me comenzo a costar mucho hacerla y regrese a una dieta un poco mas variada. Le aprendi el leer etiquetas, la seleccion de mis alimentos, pero eso de solo frutos rojos, nada de azucar, nada de carbs mas que de verduras tambien comprometio mi vida social y familiar. Es muy buena pero creo no es para todos en mi experiencia.

[@kleverzuna7208]

Exelente tu experiencia.

[@gustavozayas9522]

Me hubiera gustado que analizaran el perfil lipídico de una persona en dieta keto

[@permisodelunaspolarizadas2311]

porq?

[@barbarahaylin]

Yo hago ceto 3 años ... Triglicéridos 95mg/dl. Colesterol Total 180 mg/dl

[@leidycastropinedo9032]

He aprendido mucho con tus vídeos. Es muy valiosa la información que brindas, lo mejor de todo, es que estás basado en la medicina y en la ciencia. Gracias por regalarnos tus conocimientos.

[@bibianarodriguez8154]

No entiendo por qué no tienen más views!! Esta información vale oro. Mil gracias por su aporte. Saludos desde Colombia 🇨🇴 ❤️

[@ruttcarolina]

Me cayó como anillo al dedo este video, empecé mi dieta keto y apenas llevo 3 días, me siento muy bien mentalmente, ya descanse lo Suficiente porque los primeros días tenía muchos calambres y baja de energía, pero esta dieta te llenas mucho. Si xfa haz 30.dias de keto

[@denisselopez1168]

De los mejores videos sobre dieta cetogenica en Español. Creo que me he aventado todos los videos de internet. Es uno de los más informados, actuales y buena colaboración. Pocos videos sobre dietas cetogenicas en entrenamiento. PD: ya llevo dos vueltas al programa de glúteos y voy súper bien.

[@abymarina1386]

muy buena información. me ayuda a entenderlo mejor. 1 mes en keto y he bajado 6 kilos estoy encantada...

[@kiarahs4942]

Gracias por acordarte de nosotros los ketos! Muy buen video

[@yolandabazan3272]

Podrías hacer una video sobre las lesiones más típicas de gym y como tratarlas o evitarlas? O también un video doble la caseina y la glucosamina por favor 🙌✨

[@luisma6810]

Pues tan simple que es,hacer un muy buen calentamiento,y ejecutar los ejercicios con buena técnica, también estirar muy bien después de entrenar y no sobre entrenar y no hacer ejercicios que son lesibos que hay varios por ahí que muchos hacen salu2

[@luisma6810]

Y para tratarlas depende la gravedad, descansar o si ya es un poco grave,pues ir con un especialista.

[@Miyagy30301]

Técnica antes de peso...

[@lilianaemontes5968]

Que interesante, yo tenía muchas dudas pero ya me estoy animando a hacer una dieta keto

[@ruthvelez7623]

Yo llegué aquí Por el Dr. Vic. Saludos!!

[@pakotzcama281]

Llegaste aqui por un pendejo!!! El vic es médico pero habla por que tiene ocicoo!!!! El vic está bien pendejo y lo siguen personas que no saben del tema o están iniciando medicina

[@gabrielalvarado3145]

@@pakotzcama281 ¿por que lo dices?

[@MauricioCruz-pn6fg]

@@pakotzcama281 quien eres tú pues?

[@luisvillanueva2664]

Yo igual

[@ramonvargas1]

yo también llegue por el dr Vic excelente

[@Mayeeunnie]

Muchas gracias por la información, y siii haz el reto de 30 días 🙆🙆💕💕

[@renefabianvazquezzamora2423]

De los mejores videos hasta el momento!

[@ricardomunoz536]

yo tengo dudas sobre rutinas, cómo distribuir los ejercicios. No creo ser el único, entonces me gustaría que subieras un vídeo explicando cómo distribuir los ejercicios, y cómo haces tus rutinas. Eso bueno vídeo.

[@yessicavela2658]

Que bueno que regresaste¡. Gracias por el video. Seria genial que hicieras un video sobre el calculo de porcentaje de grasa corporal. Saludos.

[@camelalejandro]

Interesante información, creo que un gran aporte a la comunidad de Fiteligente, seria compartir algunos libros, que permitan conocer de manera fundamental, temas como entrenamiento, nutrición, etc. Esto podría realizarse, como un top 5 de literatura recomendada, un abrazo!!

[@Marineavp]

Me gusta el video por qi eescuchar a l VIllasr es siempre gratificante.

[@betsybsb]

Gran vídeo, me encanta tu contenido, me ayuda muchísimo a entender como bajar de peso de forma inteligente. Le queda perfecto el nombre a tu canal. Muchas gracias, gracias a ti estoy descartando mitos que la gente cree sobre las dietas.

[@josemanuelmondragonmorfin9378]

Excelente canal, tambien soy medico y tambien estoy metido en el fitness por lo que me encantaron tus videos. Me gustaria ver alguno donde abordes el tema del High Intensity Interval Training.

[@666avulsed]

interesante la dieta meto, apoyo el reto de 30 días con la dieta keto

[@veronicay83]

Tiene algún canal este chico me encanto como explico sobre el keto

[@medelruben]

Estimado Santiago el audio de la voz es muy bajo. Solo pequeña observacion. 👍🏼😉

[@tulioescamilla4415]

Ruben Medel estimado Rubén estas sordo. Gran observación 👍😉

[@nikitaninoska1902]

En mi cel se escucha bien.

[@floralemm]

No está sordo, es cierto. Si se escucha, pero está bajo. Les cuesta mucho una crítica constructiva ? Es lo que he pensado cada que escucho un video porque me cuesta más escuchar bien los videos de fiteligente que algunos otros en KZbin, incluso cuando termino un video de Santiago y pongo música/Spotify la diferencia de volumen es abismal . No es la tragedia de la vida pero no tiene nada de malo decirle a Santiago por si él no lo ha notado y ya.

[@selfrespect2884]

@@tulioescamilla4415 chairo

[@tulioescamilla4415]

@@selfrespect2884 jaja Chairo yo ?

[@ilianafuentes4393]

excelente información gracias me animare hacer la dieta

[@ThePab10x]

Me gustó mucho el video pero me quedaron muchas dudas sobre la dieta cetogenica y la hipertrofia

[@josechiquete3059]

Que buen video, son unos cracks 👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@jeremyobregon373]

Bro el que quiere practicar la dieta keto y se adhiera a esta mis respetos. La hice un mes y no wey, uno extraña igual la pasta, arroz, hamburguesa casera, yogurt, leche. Pero como siempre digo, mientras te adhieras a la dieta todo bien.👌

[@pedrohermoso3114]

Asi es bro, si eso les hace feliz a varias personas, excelente, yo la verdad no podria vivir solo con esa dieta

[@andresrodriguez3992]

Uffff lo mejor!!! gracias Doc. me gusto el video

[@israelcicconemdna5292]

La neta yo llamo a la gente con el pensamiento, ayer me acordé que no has subido videos y ahora me aparece esta notificación y me ha pasado con otros canales que sigo haha

[@luisosorio9738]

Te quieres aprovechar de que Walter mercado ya no está con nosotros que oportunista eh

[@israelcicconemdna5292]

luis osorio hahaha, neta bro, no miento

[@tablahondarifa]

Hola Doc. Un saludo.... no estaria mal que probara las rutinas de calistenia que se hacen.... y que de su observaciones como entrenamiento y medico.

[@Yuhabahha]

Es bueno que estés de regreso 👍💪

[@JanoMatta]

Difiero en varias cuestiones de lo que explica tu invitado, por lo demás el tema es interesante... Pd: soy nutriologo, médico y técnico en enfermería. Saludos!

[@miguelangelaguirremoran3042]

Igual yo, hay varios temas que no los tiene muy claros el invitado.

[@ARIANEROA]

Excelente video, me gustaría ver tu reto con dieta keto, saludos

[@colmiyo1]

Fiteligente, puede hacer un vídeo de como escoger tu gimnasio, que es lo que uno debe checar antes de ir a inscribirte?. por favor denle like para que suba el video gracias

[@israelcicconemdna5292]

Ya extrañaba nuevo video bro! 👍👌🏽

[@patylunieves9841]

Porfin nuevo video!! :)

[@arturosandoval4051]

Voy a retomar la.dieta cetogenica 👌🏻

[@alanenriquelopezelorza8013]

Has el reto de 30 días de la dieta keto!!!!

[@fressiamalca7804]

Que fácil es pedirlo verdad

[@MauricioCruz-pn6fg]

@@fressiamalca7804 😂

[@Miyagy30301]

Tas pendejo o que?

[@abigaildiazespinosa6323]

Aquí todos se insultan qué no son felices

[@maldonado3323]

@@abigaildiazespinosa6323 Asi es, gente tan vacía emocionalmente que tienen que sacar toda su frustración personal con las demas personas, pero hay que entenderlos y compadecerlos, que feo seria llevar una vida como la de ellos

[@ALEJANDROHernandez-yd4tp]

Ya era necesario ver un vídeo tuyo, y este es muy bueno ...... Saludos

[@chinojordan6485]

Esta excelente el video, pero podrías mejorar el audio, se escucha muy bajo bro.

[@aracelicarnitas7168]

Super me encanta en español saludos !!!!

[@dianaescobarramirez8113]

Hola podrias hablar de calistemia

[@usagiprinces]

Wow 👍que buen video

[@erikasanchez147]

Podría hacer un video de una dieta especial para mujeres que dar de lactar.

[@gramirezsucio7965]

Excelente vídeo como siempre carnal, saludos desde Oaxaca

[@marianologa2775]

Realiza el reto keto animo saludos

[@1983mrjosh]

excelente informacion,

[@ericvelez-ramos5489]

Excelente vídeo, como siempre. Sería genial que hicieras el reto. Saludos.

[@TonyYenko]

Cuando puso el ejemplo del coche es meter Oxido Nitroso (NO2) no Nitroglicerina como él dijo, pero bien ejemplo

[@ThePanxoloko]

podrías hablar sobre los beneficios del ACIDO ALFA LIPOICO?

[@morbiusc.l4665]

te hace mas sensible a la insulina ,y libera mas glucagon en el momento que ayunas

[@celina6532]

Por fin 💜

[@doc_plaga]

Muy buen video, muy informativo e interesante. Podrías hacer un vídeo de cómo ejercitar adecuadamente los antebrazos y las muñecas. Un saludo y éxito con tu canal.

[@gabrielaaronacevedo3527]

Es que la gente no es que razona mal, la gente se mete en dietas sin tener conocimiento y de los riesgos que se corren...

[@danielaalvino4959]

Me acabo de suscribir gracias al Doctor vic! Muy buen video :DD

[@flagmoments8733]

Estoy estudiando nutrición, y me interesan mucho tus vídeos, aunque a veces es algo confuso, ya que mi profesor dice que hay dietas que como nutriologos no debemos recomendar (por ejemplo: la cetogenica y la vegana). Estaría súper cool que reaccionaras y dieras tu opinión de una película de Netflix que se llama The game changers, trata de los beneficios de una dieta vegana.

[@Fiteligente]

Justo planeo hacer una reacción y análisis a esa película 😊. La dieta cetogénica no es la respuesta a todos nuestros problemas, pero es una buena opción para aquellas personas a las que les guste

[@MrEmmaXP]

La dieta cetogenica puede ser peligrosa para ciertos pacientes como los pacientes diabéticos es por eso que los nutriólogos evitan recomendarla, además hay mejores dietas, pero un nutriólogo bien informado puede manejar todo tipo de dietas

[@nataliarojas7944]

@@MrEmmaXP Apoyo tu comentario, yo estoy estudiando nutrición y la dieta cetogénica no es para todos, lo más correcto es para personas con obesidad mórbida, para nada es recomendable en personas saludables o con alguna otra enfermedad crónico degenerativa.

[@isoledad]

Tu profesor tiene razón, esas dietas no son recomendables sin un objetivo específico. Si estás tratando a alguien que busca bajar 5 kilos y después estar en mantenimiento sería un error grave darle algo tan drástico como recomendación

[@mariamtz6604]

Pero el veganismo no es una dieta para bajar de peso, es un principio ético. Una persona puede ser vegana solo comiendo papas fritas, tostadas, etc... Y eso no es saludable. Así que tu profesor se equivoca si piensa que el veganismo es una dieta para bajar de peso.

[@Carlosx39]

al ser las cetonas una fuente ALTERNA de energia, no es en cierta forma dañino para el cuerpo a largo plazo?

[@axgaro]

Podrías hablar sobre dieta paleolítica? Creo que sería un tema que atraería a muchos

[@taniajosesancristobal7826]

Que recomendaciones das para disminuir el abdomen después del parto? Actualmente tengo 4 de haber dado a luz., ya baje lo que subí pero aun tengo el abdomen ligeramente abultado.

[@lautarogimenez5910]

Geniooo

[@jesusgom6500]

Hola: Dónde podemos obtener mas información o dónde podemos tener asesoria al respecto de esta dieta? Gracias

[@danielquirozsalgado2722]

Yo te puedo recomendar a mi distribuidor de keto, el te puede dar una explicación detallada de lo que necesitas saber y de cómo utilizar las cetonas, saludos

[@alejandrogalvez7502]

Solo tengo una duda eh leído algunos estudios y mencionan que después de llevar una dieta keto puedo haber un daño hepático, podrías mencionar que piensas al respecto, gracias

[@Fiteligente]

No he escuchado nada al respecto, ¿Tendrías link a los estudios?

[@darthluiggi2350]

Es un mito. Realmente no son en humanos, sino en ratas, que de por si no reaccionan bien a esta dieta, ademas de que la forma como alimentan a las ratas para entrar en cetosis no es la misma que un humano haria.

[@MrEmmaXP]

@@darthluiggi2350 articulos de baraño, Uribarri y Shilpa mencionan efectos adversos de la dieta keto, entre otros, pero como dicen, es mejor evaluar al paciente para ver cómo adaptar su dieta

[@darthluiggi2350]

@@MrEmmaXP Los artículos mencionados solo detallan estudios hechos en ratas - que además para que un roedor pueda entrar en cetosis, se le tiene que preparar un alimento que de por si, no es lo que se come en una dieta cetogénica (grasas / aceites hidrogenados, aceites artificiales)

[@darthluiggi2350]

@@MrEmmaXP - ademas, no es daño hepatico sino resistencia a insulina: Grandl G, Straub L, Rudigier C, Arnold M, Wueest S, Konrad D, et al. Short-term feeding of a ketogenic diet induces more severe hepatic insulin resistance than a obesogenic high-fat diet. J Physiol. 2018 Aug 08; doi 10.113/JP 275173

[@josecaceres8688]

Me explican porfavor por que no entendí, el consumo básico de proteinas 1.5 a 3 gramos por kilo varía o no en esta dieta o el exceso de proteinas está mal para un deportista

[@angietellez7479]

Debo bajar 40 kilos, que me recomiendas mas, dieta keto o dieta flexible?

[@carlagarciabriteno8884]

Hola descubrí tu canal hoy, quisiera que hicieras un video con información sobre la semilla d3 Brasil, mitos y verdades... Ya que me he metido a investigar sobre el tema y casi no hay información sobre ese tema. Yo la consumí una semana y la verdad sus efectos secundarios me asustaron, me siento pésimo.

[@ch4l4n1t0]

Yo también se que la cetogénica si bien no es para todos los pacientes, si ayuda en un plan para la pérdida de peso, como lo dicen, para alguien con obesidad mórbida, pero también influyen más factores, tales como valores en sangres y demás... Pero de que sirve sirve, por un período, controlada y adecuada ✌🏼🤓 No es mala, solo hay que saber cuándo, cuánto y con quién usarla Saludos raza 🤙🏼

[@cesarserrano5678]

Has el reto de los 30 días con la dieta keto

[@kevintorresrojas5142]

Tengo q ir con un nutricionista o algo para q me diga cuanto debo comer o con q tipo de profesional?!

[@fernandatrujillo886]

Sí, con un nutriólogo 😃 y podría ser que con un médico internista

[@AlejandroDiaz-rb7xl]

Hola fiteligente, quisiera saber si se puede subir los niveles de testosterona natural mente, ya sea con comida o algún suplemento alimenticio, esque muchos me recomienda inyección de testosterona pero amigos me an dicho que es malo, cuál es la manera efectiva y no dañina para subir la testosterona,espero que puedas responder mis dudas gracias

[@coralml6770]

Podrías hablar sobre una dieta para bajar de peso para personas con Hipotiroidismo? Tengo ese problema y quisiera informarme mejor

[@anapv138]

Estudio la carrera de químico farmacobiologo, en la carrera se estudia bioquímica (en especial el metabolismo), se estudia el proceso de cetogenesis y cetolisis, con este video es prácticamente patear el libro de Harper, Mathews, entre otros. I'm crying

[@Fiteligente]

¿Qué parte no es correcta? Por favor ilustranos.

[@1Megagaara]

justamente hoy hablaba con mi nutriologo de comenzar una dieta ceto, pero me dijo que el no la haria pero que si queria probarla la intentara, pero preferi no hacerlo y me dieron medicamento para bajar los trigliceridos que ya son un factor genetico :c

[@alepena8662]

¿Este tipo de dietas son recomendadas para personas con hipoglucemia?

[@nanilkapunks6815]

La risa freaki cuando le dice al doc que se le olvidaba comer 😂😂😂

[@williamsuarez3463]

Has el reto de 30 dias

[@janet8744]

Se va el músculo con la dieta keto?...y esposo le usar la dieta cuando quieres tener masa magra y como?

[@vieyraparrajessica1591]

Yo hago la dieta keto Ketodo lo que me quepa me trago No cierto💔

[@thaliajuarez8911]

Hola. ¿Podrías hacer un vídeo sobre hematomas después de entrenar?🙏 Hace poco me metí al gym y he notado en mis piernas, rodillas y brazos pequeños moretones. Al principio pensé que me golpeaba con los aparatos sin darme cuenta, pero me han dicho que es porque estoy poniendo mucho peso y mis capilares se rompen.

[@brianalejandromorenovargas8309]

De tanto tiempo de hacer la dieta no se podría crear cetoacidosis? Al menos eso me enseñaron en mi clase de bioquímica

[@Fiteligente]

No, la cetoacidosis es un estado patológico y ocurre por razones distintas a la cetosis nutricional, la cual es fisiológica.

[@patylunieves9841]

Reto reto reto!! :D si tu te animas yo me animo excelente video santiago me aclaro varias dudas (y me surgieron mas) y debo de admitir erróneamente pensaba que la dieta keto era una moda mas en el mundo de la nutricion y fitness, no sabia de la aplicacion/enfoque Saludos!!

[@luisosorio9738]

Investiga primero

[@patylunieves9841]

@@luisosorio9738 si, gracias :) eso hare

[@ALFREDOPOKEMON]

Y esto es aplicable para los skinny fat?

[@LYATAI1]

Hola, queria tocar el tema, es verdad que ingerir suplementos o proteinas es dañino?

[@coach.greg__]

Mi único problema con esta dieta es el dinero y la adaptación, prefiero la dieta flexible y los ayunos

[@valvijosevalverde3433]

Esa es 😉 hice keto por un año y un mes y incremente fuerza y musculo pero el ayuno intermitente es otra manera de quemar grasa y que te da esa claridad mental y fuerza si estas bien adaptado :3

[@nanilane3748]

Hey, y no hace cheat meals?

[@fabiovillalba939]

👍👏👏👌

[@donattofigueroa1192]

Me gustaría que me resolvieras una duda, ¿es cierto lo de que el hacer ejercicios de alzar peso en el gym puede pasmar tu crecimiento?

[@neryjimenez7968]

Excelentes Videos ! Fui el Suscriptor 100,000! 👍🏼😉

[@danielvargas6855]

Un video sobre los problemas que puede ocasionar cuando uno realiza una comida trampa a la semana pero luego la culpabilidad le lleva a provocarse el vomito 😬

[@laahsuuuh]

Se llama bulimia, necesitas apoyo y ayuda terapéutica profesional, no es normal, no está bien, no es de esperarse que te sientas así de culpable y si tanto hombres como mujeres pueden tener bulimia sin estar en los huesos, es el patrón, no sólo puede ser el vómito también el consumo de laxantes, hacer ejercicio extra o saltarse comidas después, todos son patrones que requieren atención lo antes posible. Suerte!

[@danielvargas6855]

laahsuuuh gracias, tengo dos meses haciendo dieta y ejercicio, en este tiempo eh logrado bajar 12kg pero eh comenzado a tener esos problemas, si siento que comí de más o probé algo muy grasoso, me carcome la culpa hasta llevarme al punto antes mencionado.

[@laahsuuuh]

@@danielvargas6855 Daniel entiendo que estés orgulloso de tu progreso y no lo quieres "arruinar" pero a la larga ese sentimiento genera una lucha interna constante, lo ideal es que consumas lo que sientas que es saludable para ti y que desde lo más profundo, comer, sea un momento feliz para ti... Cuida tu cuerpo porque lo amas no porque lo odias 😊

[@kevinyasselgoungo3628]

Sólo un pequeño error,la grasa no es lo último que se utiliza,al agotar ATP e hidratos de carbono el siguiente sustrato energético del cuerpo será la grasa y al final el músculo.☺️

[@exxxever9978]

tu cara de incomodidad me causa conflicto, bro y todavía le das zoom, wtf?!

[@IBIDAM89]

Jajajaja yo también lo noté, es que hay varias cosas que menciona el experto que no son correctas como lo de que las proteínas se utilizan primero que las grasas(las proteínas son la última fuente de energía del cuerpo) o también lo de que las mitocondrias son "microcelulas en nuestro cuerpo" ya que esta son orgánulos que poseen la mayoría de las células de nuestro cuerpo

[@chrisnoff69]

@@IBIDAM89 estás mal. El cuerpo puede usar grasa y músculo de una vez. De lo contrario para que consumir proteínas si el cuerpo primero usara la grasa? Por qué muchos cuidan no degradar proteína?? Ojo con eso creo que estás utilizando mal esa información.

[@IBIDAM89]

@@chrisnoff69 creo que entendiste mal amigo, las proteínas se utilizan como última fuente de energía y no solo son para eso, tienen millones de otros usos diferentes en el cuerpo y por eso se consumen y se utilizan. Eso que dices que muchos cuidan de no degradar proteínas del músculo es cuando tienen una quema calórica muy alta en relación al consumo y por eso se pierde masa corporal no porque se utilizan como fuente de energía al mismo tiempo que las grasas.

[@cirekman]

@@IBIDAM89 Quien te dijo que las proteínas son la ultima fuente de energía? Nutrición básica y el hecho de que asegures como verdad absoluta algo que piensas no es bueno. Las mitocondrias si según tu no son microcelulas ya quiero que las veas sin un microscopio, los organelos que son? obviamente células... El lo dijo, a grandes rasgos. Investiga mas en ves de ver a youtubers

[@IBIDAM89]

@@cirekman no es algo que pienso amigo es sacado de literatura de biología celular, libros como el karp, te recomiendo que los leas ya que lo que dije no lo mencioné como opinión Y las mitocondrias no son microcelulas jajaja son ORGANELOS que están en el interior de las células, igual lo puedes encontrar en el mismo libro amigo, te recomiendo que les des una leída

[@luluramirez5836]

Es vdd que la dieta keto va consumiendo los músculos??

[@sportacus2in]

Hubieran posado los bíceps los 2. Ches brazotes del ancho de mi tórax

[@lucyjuarezsosa8283]

Y acerca de la dieta militar que tan mala es o que tan buena es????

[@tonnyromerotv]

Tengo una duda, he visto muchos vídeos y gente diciendo que sin una dieta correcta es muy díficil por no decir imposible bajar de peso, sin embargo yo haciendo deporte y corriendo he logrado bajar peso. ¿Esto es bueno o es malo? o ¿será que mi mis alimentos en mi vida cotidiana no son tan malos y por eso es que no se me ha dificultado mucho el bajar? aiuda.

[@luisignaciolin711]

La clave de bajar o subir de peso es tu consumo total de calorías por día. Dependiendo de tu altura, peso, tu actividad física o laboral se saca una fórmula para conocer tu requerimiento diario y si aumentas las calorías subiras peso, si bajas calorías bajaras de peso. Probablemente en tu caso no consumes demasiadas calorías por día y junto con el ejercicio bajas. Pero siempre se dice que para un resultado el 70-80% de la clave es la dieta y el resto el ejercicio

[@alanss3]

Con esa barba y ese bigote te pareces al actor de Superman :)

[@Miyagy30301]

Que te pasa? Si, Santi está guapísimo pero ni de pedo se parece a Henry Cavill jajjajaja

[@IDo03MI]

Sería malo que las calorías fuera 70% proteínas 30% grasa, 0% carbohidratos??

[@HaruhieGakari]

La proteina es mas fácil que se vuelva carbo, no es recomendable

[@IDo03MI]

@@HaruhieGakari Gracias

[@santibude87]

prueba de 30 dias

[@ronaldito7nani]

Que opinas del documental de Netflix que habla del veganismo bro? Espero mi respuesta

[@jancarlosoto9900]

F

[@jancarlosoto9900]

Jancarlo soto tu que