DIETA PARA EL COLESTEROL ALTO 🥑 🍳 (Mitos y realidades)

Cuando tenemos el colesterol elevado, tenemos que hacer cambios en nuestra dieta. Si vives con diabetes, tienes más riesgo de presentar alguna alteración en las grasas por lo que es importante estar atentos.
Platicamos en vivo con Montserrat Espinosa, Nutrióloga y Educadora en diabetes, sobre mitos y realidades de diferentes alimentos.
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Respondemos las preguntas:
• ¿Cómo puede beneficiar una adecuada alimentación a mis niveles de triglicéridos y colesterol?
• ¿Cuáles son los consejos generales para llevar una alimentación adecuada en estos casos?
• ¿Cuál es la diferencia entre el colesterol bueno y el colesterol malo?
Analizamos:
• Huevo
• Aguacate
• Aceites
• Nueces y semillas
• Pescados y Mariscos
• Leche y huevo
#colesterolalto #dieta #colesterol #triglicéridos

[@Byanezo]

Opino que si hay productos o “alimentos” malos, como un paquete de papas fritas, una salchicha frita, toda la bollería, es decir la comida falsa. Aún le temen a comer huevo, aguacate, pescado por el miedo a la grasa, pero comen alimentos ultraprocesados.

[@Diabesmart]

Gran comentario, lo pinneo. Saludos!!

[@mariaelenasaavedraherrera9440]

13:00

[@LeandroRueda-ve1zs]

😮

[@PatriciaOrozco-z8n]

A❤

[@julietamelgarejo7861]

El quesillo o queso fresco sería bueno porfavor

[@rosaperez683]

Mi papá esta comienza huevo desde siempre y tiene 91 años vive en mexico y nunca ha tenido colesterol alto ni alta presión, el se comia hasta 4a5 huevos diarios y ahora se come 1 a 2 diarios y el esta muy bien.

[@marthaarizacabana8531]

Me encantó la forma de explicar, te cuento que es la primera vez que quedó satisfecha, todo bien claro, gracias, desde Barranquilla Colombia

[@mariamendozavasquez7819]

Dr y Dra. Son ustedes una Generacion de Jovenes que son una Bendicion, no tienen idea del bien que nos hacen al compartir sus valiosos conocimientos..Les deseo Felicidad y larga Vida.

[@Diabesmart]

Muchas gracias por tus palabras Maria, es un gusto leer que te ayudamos. Saludos!!!

[@nellysjosefinaperozodefern5939]

Bendiciones mi hijo tiene un a glicemia alta y el colesterol y yo le doy huevos y aguacate es malo a él le salen en la piel muchas pepitas será el mucho aguacate

[@nellysjosefinaperozodefern5939]

El aceite normal crudo en las comidas es bueno o malo

[@zoraidaaular7475]

Yo tengo El colesterol malo y bueno alto Que puedo comer gracias Dios los bendiga

[@anaojeda4995]

​@@nellysjosefinaperozodefern5939 46 4qqqaqa

[@catalinagaytan6401]

A comer sano, y hacer ejercicio. Gracias 👍💚🤍❤️👍

[@JuanaLorenzo-u4h]

Me gustó su comentario

[@olivadiego6591]

Buenos días ángeles mil gracias por su tiempo a dedicar de decir la verdad sobre el diabetes y la nutrición 👍

[@Diabesmart]

Muchas gracias Olivia, un abrazo! 🥰

[@librda.segurasegura8151]

Gracias

[@sofiarodriguez8b943]

@@Diabesmart y no tengo una cita en 0

[@sofiarodriguez8b943]

0000 pollo 0 PP por el momento de que me

[@juanita8523]

Buenas tardes mis Drs gracias por los videos y sus recomendaciones Dios los bendiga Amén 🙏🙏❤️❤️🌹💐🙏🙏🙏

[@AlondraHernandez-nl5sh]

Todo es posible si puedes creer lo creeo amén 🙏

[@apolinartellezrivera5135]

Amén pero aveces mi sr.jesus pone medios para la sanidad bendiciones

[@mayraorozco4162]

Los médicos están puestos x Dios para los incrédulo por misericordia pero nosotros tenemos al Salvador que crusifico toda en fermedad en la cruz

[@oscararango5242]

A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN

[@santosmeza5016]

Amén

[@alexmartino6630]

Ameeeen !

[@lucytorres8543]

Amén Amén 🙌

[@juanitacolin9355]

Amén así sea.....

[@marthamora8399]

Amén

[@olgaluciagutierrezgomez7014]

Muchas gracias que bueno saber de todo eso gracias doctor y doctora exelente

[@Diabesmart]

Gracias Olga!! 🥰🥰

[@ismeniapenalo6453]

Muchas bendiciones 🙏

[@mariaeugeniagomez3862]

Por favor una dieta completa para bajar el colesterol gracias

[@aurorasanchez8814]

Recién acabo de ver un video de Dr. Mijail Tapia buenísimo y muy completo respecto a las comidas, se lo recomiendo al 100%

[@fridaguadalupe6189]

Gracias por esta información tan valiosa por qué estamos enfermos y no sabemos una dieta adecuada de verdad mil gracias

[@Diabesmart]

Un gusto ayudarte Frida ❤️

[@ysabelmoya1449]

Asi es amiga 😩😩😩

[@lidiaesperanzarizomairena5795]

Gracias Gracias por compartir ese maravilloso video

[@rosamariafernandezortiz9657]

A Dios rogando y con el mazo dando. Confiando siempre en Dios.

[@aliciasepulveda74]

Tido dejarlo a dios!! Es flojera es no tener ninguna responzabilidad, total dios me cuida😅 estúpidez.

[@esperanzadelgado2342]

No eso es un dicho callejero no es bíblico Con amor lo digo

[@claudiapatino5841]

Qué enriquecedor , y agradable programa del doctor Elías, y la doctora Monse . Además de ser tan jóvenes , y guapos! 🤗 Dios los guarde , y los bendiga grandemente en el poderoso nombre de Jesús 🌹

[@Diabesmart]

Muchas gracias Claudia!! Es un gusto ayudarte ❤️❤️

[@abuelael2054]

Gracias DRES. por los conocimientos brindados.

[@ErnestoMartinez-r5x]

Excelente video, mi duda es si ¿si tengo mis niveles de colesterol digamos de 200 c/u puedo consumir te de Matcha, o grenetina y/o colageno Hidrolizado?. Se complementan super padre usted Doctor y la Doctora Nutriologa. Con puntuales y muy informados.Gracias.

[@angelicatorpoco6373]

Te ho colesterol 224 que debo comer

[@mar.san.9870]

​@@angelicatorpoco6373????

[@kellyzeballos9502]

Me gustó muchísimo,bien explicado. Una preg el arroz en los platos es recomendable solo en pequeñas porciones lo hago. Gracias

[@anaescobar7221]

Muchas gracias jóvenes por su tiempo y trabajo para informarnos del cuidado del cuerpo y salud ver

[@Diabesmart]

Un gusto ayudarte Ana ❤️

[@EulogioCosme]

Te amo Monse en serio ❤😢❤ gracias ❤

[@gladysgomezbarzola3745]

Muchas gracias doctor por sus buenos consejos

[@dinerhoraciocruz8832]

Muy clara la explicación muchas gracias y felicitaciones para los dos

[@narcisamedina1924]

Gracias Doctora y Doctor por sus con sejos yo tenco los gliticeri altos y las harterias tapadas😢

[@aroldomontejohernandez35]

Gracias por los comentarios, me sirvió de mucho, estoy pasando por un cuadro de presión muy alta.

[@Diabesmart]

Te recomiendo este video Aroldo kzbin.info/www/bejne/oXPFiZysnZyAoq8

[@AndreaBrizuela-rr3bt]

No

[@hectormejia3191]

Muchas gracias por dar respuesta a nuestras preguntas, que Dios los bendiga.

[@lourdesjimenez5213]

Qué hacer con el Aceite de Coco si lo tomamos para evitar o curar él Alzheimer?

[@RockyP-yl6eg]

A mi me subió los triglicéridos por eso deje de cosmirlo!

[@neoliasuarez7609]

Muchas gracias Dios los bendiga, solo tengo un poquito por encima el cholesterol malo, hoy estube con el cardiologo y tengo bien los trigriselios y demas, me recomendo una mejor alimentacion para despues de meses volver los Laboratories, Dios los bendiga, lindos los dos ❤❤bendiciones

[@Tizianomqlfatti]

Gracias que dios losbendiga yo tengo diversiculo y colesterol alto ldl muy poquito que alimento que tengo que comer gracias

[@mariadelcarmenquirozrobles6351]

Me parece muy clara la información, una pregunta puedo tomar las cápsulas de salmón omega 3 para bajar el colesterol de nivel 237 en edad de 63 años, agradezco su información, saludos

[@juliaparralejo6826]

Mejor come salmón , sardinas pescado azul es mejor k el blanco

[@rafaelatorrestorres63]

Saludos y bendiciones para los dos Gracias por su bella esplicasion

[@mariamena794]

Buen programa médicos jóvenes q nos dan esta gran oportunidad de explicar tantas dudas q tiene la población a nivel mundial bendiciones

[@Diabesmart]

Muchísimas gracias Maria, es un gusto ayudarte!!

[@Imeldalozano-m7n]

Muchas gracias dios les bendiga saludos

[@eduardorodriguez-os2bd]

Excelente vídeo. Gracias por informarnos. Seguiré los consejos. Saludos ❤🙏

[@rosabella5117]

Qué hermoso a Jehová Dios me los bendiga y me le dé buena sabiduría desde Colombia

[@Diabesmart]

Muchas gracias Rosabella, igualmente 🥰🥰

[@soniasemprum9244]

@@Diabesmart aááááqqáás

[@silviasosa6019]

Gracias ! muy omplet

[@silviasosa6019]

Gracias 😁.Me resultó muy útil!

[@doramorenop.1973]

Muchas gracias Doctora y el queso de búfala y los mozarella se pueden consumir.

[@margaramirez2701]

Hola doctora soy de Perú mi nombre es Margarita yo estaba atento a su indicación me gusto gracias doctora lo cuento que yo sufro de colesterol alto

[@rosaacuna4576]

Yo necesito un nutricionita que me haga un plan de buena alimentación (soy diabetica y tengo hiperticion .) GCIAS por sus consejos

[@ritaalvarado4873]

Gracias por su información y sigan salvando vidas bendiciones

[@Diabesmart]

Gracias por tus palabras Rita, un abrazo

[@amandacruz6771]

Gracias Doctor ❤️👍 Excelente consejo para todos los suscriptores Yo tengo poco colesterol y Estoy Aprendiendo cómo Comer Gracias Dios me lo guarde siempre ❤️🙏 saludos desde California 🙏👏👏

[@Diabesmart]

Muchas gracias Amanda! Tengo otro video corto que te puede ayudar con el tema del colesterol kzbin.info/www/bejne/r6bLqYeYlNFledU saludos!!

[@abueladelautimesa1859]

Muy buenas su aclaración gracias

[@mariaelenatapia9408]

Les agradezco toda la información vertida en este video y consideraré sus opiniones. Bendiciones.

[@armandogomez9606]

Excelente recomendación... Gracias y seguiremos sus recomendaciones

[@Diabesmart]

Gracias Armando saludos!!

[@luzstellavietnam1261]

Muchas gracias, sencillamente muy concientizadora

[@alejandrocelis3798]

Gracias doctora x la información 😊

[@florgonzalesruiz4611]

Buenas tardes, yo tengo el colesterol malo elevado y estoy tomando 2 cucharas de avena en mi jugo de papaya sin azúcar está bien? Gracias, Dios los bendiga

[@jecejecejoce4376]

Está mal ...la avena es un carbohidratos y la papaya no ...combate el colesterol ..lo que no le gusta el colesterol malo ..las grasas buenas huevo..el pollo aguacate ..cerdo ..no te digo con eso que comas grasas más .. solo come un caldo de pollo con su carnita y si tiene un pollito de gras solo déjala ..tóma agua bastante..y verás que te ayuda ..o puedes comer solo pollo la pechuga ...y na de carbohidratos..

[@flordcristal6374]

Yo en general llevo alimentación libre de grasas saturadas no consumo mucho lo procesado ni azúcares. Me han dicho debe ser genérico, el tema es que el medicamento para bajar colesterol me cae mal, ya lo suspendí entonces que más puedo hacer para bajar o tener controlado el colesterol ? 🙈

[@griseldacurbelo9423]

Gracias por informar, a mi me sube el colesterol con el queso, con las harinas, con los dulces, un saludo desde Uruguay

[@jecejecejoce4376]

Y el huevo y las grasas del pollo y cerdo

[@milialberino7388]

Muy buena esta consulta y gratis ,mi pregunta es el salmon puedo consumirlo todos los dias

[@emmarodriguez8464]

Muy buena la explicación sobre el tema del colesterol

[@Diabesmart]

Gracias Emma!

[@mayrelinetorres1415]

Excelente explicación porque estoy en esa condición mal

[@marieladelrosario4579]

Si ya no se pude bajar el colesterol por dieta tomo atorvastatina

[@floroliveraortega6943]

Muchas gracias por la respuesta a nuestra problema desde chile bendiciones a los dos

[@cronosditempo]

Gracias muy buena toda la información.

[@delsiaviles7385]

gracias doctor muy buenos consejos yo tengo el colesterol alto voy a seguir sus recomendasiones

[@Diabesmart]

Hola Delsi, este video también te puede ayudar kzbin.info/www/bejne/r6bLqYeYlNFledU saludos!!

[@floralbavelasco]

Gracias miseñor jesus

[@josephlopez9160]

Muchas gracias por su programa . Es muy interesante la información que Uds dan . Saludos desde Australia- Melbourne

[@alexandratorres6894]

Bendiciones

[@albafernandez8177]

Gracias dr. Excelente tema, saludos desde Medellín Colombia.

[@Diabesmart]

Muchas gracias Alba, saludos hasta Medellín! ❤️❤️❤️

[@marthaliliaorozcoserrano5166]

Gracias por tu información me puedes decir si puedo consumir miel de abeja o miel pura en ves de azúcar muchas gracias

[@Jasmin39456]

Yo tenía mucho dolor fuerte en mi corazón ❤️ y me encontraron colesterol y esto que no era tan elevado

[@rosadelacruz5951]

Apoco d eso también duele yo tengo alto el colesterol y ase unos días me andaba doliendo bien feo y hoy me dio un dolor d cabeza en la cienes y nose si sea por q se me aiga subido después del dolor d cabeza me dio mareo y nauceas

[@Jasmin39456]

@@rosadelacruz5951 si no estás tomando medicamento para bajar el colesterol es probable que se te elevó demasiado y de eso te aiga surgido el dolor de cabeza mareos y náuseas pero lo más recomendable es tomar jugos verdes y comer más ensaladas en más cantidades que las cosas fritas y harinas o postres 🍨 debes chequear con el médico para que te haga exámenes de sangre y así poder ver si puedas o no tener trigliceridos altos porque eso es más peligroso por un ataque al corazón.

[@mune7217]

Eso me pasaba con el colesterol alto y me costaba respirar, la atorvastatina me ayudo

[@leonardamartinez2721]

Muchas gracias a ustedes

[@juliatellez5408]

Aquí el punto no es eliminar ningún alimento, excepto si algo nos cae mal al estómago. La idea es saber cuánto es la porción adecuada de acuerdo a nuestea estatura, peso normal y actividades físicas diarias. Solo usar el sentido común.

[@rosaargentinatorres3327]

Gracias por esta información valiosa🙏👍👍

[@flornava2205]

Gracias por su linda explicación Dios los bendiga ❤

[@Diabesmart]

Muchas gracias Flor, un abrazo! ❤️❤️

[@sandramartepadillaeventpla3674]

Muuuy interesante. Gracias!!!

[@guillermo2023]

Yo llevo una dieta cetogenica, como 8 huevos, chicharrones ,mantequilla, cero fruta , cero carbohidratos, Y los niveles.en sangre glucosa estoy perfecto Gracias al doctor bayter y a Frank suarez

[@lazaroalmagro2902]

@@DiabesmartGraciasDios y que les siga Bendiciendo siempre

[@sandramartepadillaeventpla3674]

@@guillermo2023 Y el colesterol Ldl que tal?

[@freriferi]

Si aprendí pero no aprendí 😢 no entendí nada todo Igual 😅🤣🤣🤣

[@nancysantelicespinto4003]

Gracias por la información ,que tengan un buen día,,doctores!!

[@MariaReales-qs2vb]

Doctor LA PRECUNTA QUE LE ISE ME PUEDE HACER EL FAVOR DE DARME LA REPUESTA GRACIAS

[@lilivillegas177]

Muchas gracias doctores.

[@Diabesmart]

Saludos Lili 🥰

[@leonoraquezada4691]

Doctora es cierto que la carnes de Ternera, si se puedes comer? Teniéndose el coreterol alto?

[@elbaperdomo8068]

Gracias por sus consejos buenísimos.bendiciones .soy de honduras

[@rosacorona2060]

Muchas Gracias bendiciones

[@lucindacanre8609]

Gracias por la orientacion me quedo claro,saludos🙂

[@Diabesmart]

Saludos Lucinda ❤️❤️

[@ramonm5654]

Que pasa con las Frutas y los Lácteos hay problemas en la dieta Comer todos los Días ??

[@hirminaamaris9787]

Muchas gracias un saludo de Colombia.

[@reynalarios9638]

Doctor y Doctora ¿No se han dado cuenta de la preciosa pareja que hacen ustedes? ¡Además, salta a la vista la buena química entre ambos!

[@elisabetdelgado8617]

Apareció un cadamentero 😅😅

[@linaskidmore6769]

Yo pensé que son familia, se parecen. Son muy bellos!

[@rubencervantes5840]

Parece ser que son novios

[@rosalindar.r.3755]

Pajaritos preñados....🐦🐦 🤣🤣🤣🤣😅

[@armandofuentes2177]

Parece como si fueran hermanos se parecen mucho,

[@angeldejesuslopez7311]

Gracias x sus concejos los felizito saludos desde. Tehuacán. Puebla

[@Diabesmart]

Un gusto ayudarte Ángel saludos hasta Puebla!

[@sahurhurtado3922]

Gracias ❤

[@marioalbertoramirezgomez8368]

El Queso Blanco que me Pueden Informar?

[@baudiliamariano8876]

Gracias gracias

[@beatrizocampodebuitrago5368]

Gracias por la información. A todas estas; los yogures en que quedan. A mi me encantan pero no se si son de riego.

[@virginiajimenez9195]

Gracias por la información

[@Diabesmart]

Un gusto ayudarte Virginia ❤️

[@paulaarredondo378]

Muy buena la información, es verdad hay mucha información

[@esthergarcia8541]

Es bueno sus comentarios gracias saludos por explicarlos

[@Diabesmart]

Saludos Esther!

[@santalabrador7123]

Dios los bendiga 🎉 que bellos!! Gracias por su ayuda ❤

[@luisplazas5599]

Muchas gracias Drs

[@Diabesmart]

Saludos Luis!

[@mariadelpilar3645]

Muchas gracias,me a bendecido con esta información,salí con colesterol 210, HDl 42 ,LDL 155. VSG 34

[@derlykiasolis8054]

Eso es alto, no ?

[@reyessantana5919]

Muchísimas gracias a los Dos por su Información

[@Diabesmart]

🥰🥰🥰

[@irinavelazco5618]

Respecto sus opiniones tienes mucha razón en unas cosas pero te invito a investigar mas con mucho respecto te felicito 😊

[@ruthguevara8096]

Doctores se puede comer frijoles y lentejas?muchas graciss

[@NoraGañan-s5j]

😊 gracias

[@marthamontenegro8840]

❤ gracias

[@teresacabrera3041]

Gracias muy amable

[@MariaMaria-hg2pp]

Excelente video. Gracias.

[@robertoleon3784]

Aceite de oliva fina o gruesa ,cual es mejor

[@belisrodriguez423]

Felicitaciones son muy objetivos y explican muy bien

[@Diabesmart]

Muchas gracias Belis, buen día!

[@rosaacuna4576]

Que bueno dr.gcias

[@juansebastianmendezbohorqu6437]

geacias

[@victoriadiazmateo3812]

Muchas gracias 😭😭😭

[@mercedessalazar5147]

Dedo saber el colesterol malo hasta cuánto se llega de niveles es alto gracias soy de Ecuador.

[@carmenzambrano6557]

Buenos días y los granos cuales si y cuáles no gracias

[@elvirachacon1205]

Gracias Dios los Bendiga siempre es interesante y agradable escuchar excelentes y jóvenes profesionales de la medicina « médicos » ayudando al prójimo ha tener calidad de vida

[@Diabesmart]

Muchas gracias Elvira! Un abrazo ❤️❤️

[@mariaguadalupemartinez8200]

Mi mamá cocina con MUCHO ACEITE, mis hermanas y yo siempre le décimos qué debe evitar cocinar con mucho aceite, además mucha sal. Ése es uno de los motivos por el cuál no le gusta qué yo cocine. Cuándo una de mis hermanas viene a comer a mi casa me pide qué yo cocine el arroz o cualquier otro alimento, obviamente sé molesta.

[@gregoriaalvarez3814]

Megusta como estan es plicando El video

[@xiomarapichardo4151]

Muy bien

[@jorgealbeiroriverasepulved2644]

Doctores y ustedes en que consepto tienen el gip o sea la mantequilla de vaca clarificada creen ustedes que puede ser Buena para freir

[@mariaedith6670]

QUÉ, BENEFICIOS.TIENEN LAS LECHES EN POLVO?Por favor.