DIETA Y ENTRENAMIENTO DEL CAMPEON DEL MUNDO EN CULTURISMO NATURAL MENS PHYSIQUE - Victor Valdivia

[@suzukineger]

Yo tengo 43 años y llevo desde los 20 en el mundo del fitness, siempre natural, y he llegado a estar igual de seco exactamente como dice él y mi único suplemento creatina y multivitaminas. Eso si, estricto en la dieta pero nunca bajando de 1800 calorías. Seco estaba en 178cm 78kg. Y recalco voy a hacer 44 años y siempre con abdomen marcado hasta cuando estoy en volumen. Ojalá la gente tuviese más paciencia en este mundo y no tomase nada nunca.

[@alexismendozaaraujo1871]

Muchos de los atletas que destacan en la WNBF son 1,65 - 1,70, podrías porfavor hacer videos con atletas que sean de 1,80; 1,90 o incluso con el mismo Amorosi.

[@dressagesressage5218]

Le haces muy buenas preguntas que nos ayudan, gracias

[@brosiense]

y no contesta ninguna

[@300espartanosnaturales9]

Excelente como siempre victor!!!pedro aparte de gran atleta es una gran persona,abrazos.

[@miquelmunar389]

Para los que tengáis curiosidad con el tipo de entrenamiento que lleva. No hacemos siempre la misma rutina, no espereis una torso pierna o push pull leg. Hacemos periodización larga, entre 8 y 12 meses; a eso se le llama Macrociclo, y dentro de este macro, hay mesociclos, que suelen durar un mes aprox. Cada MESOCICLO, es una rutina diferente, enfocada a un tipo de entrenamiento. Empezamos por especificacion técnica, la siguiente de fuerza, despues un híbrido fuerza-hipertrofia o hiperplasia muscular y para finalizar el MACROCICLO, terminanom con rutinas enfocadas mucho mas a la hipertrofia y calidad muscular. La distribución también depende, durante la especificación técnica y la fuerza, solemos entrenar 3 días por semana, haciendo frecuencia 3, 1 y media o 1. Cuánto mas lejos del fallo más días podemos meter a los básicos. Bueno si tenéis alguna duda, dejadme en los comentarios 🙂

[@jamz6922]

Chuzados: +30 series de cada grupo muscular en frecuencia 1, así todo el año papá... 😂😂😂

[@alexismendozaaraujo1871]

Hola, gracias por los datos. El entrenamiento de 3 veces por semanas como lo ejecutan? En un día particular se enfocan en un grupo muscular o en varios que están relacionados?

[@miquelmunar389]

@@alexismendozaaraujo1871 hola, pues si hacemos especificación técnica, hacemos rutina A B A, distribuida en lunes miércoles viernes. Luego B A B y asi sucesivamente. El dia A puede ser, sentadilla y press banca a 8 series x 3 repes, con 1 min de descanso, luego metemos algo mas de hipertrofia con un jump set de 3x10 de seal row con dips, y otro jump set de 3x10 de zancadas con gemelos. El dia B, peso muerto y press militar 8x3, jump set jalón al pecho con press frances 3x10 y Jump set crunch con leg curl.

[@alexismendozaaraujo1871]

@@miquelmunar389 muchas gracias por las informaciones dadas

[@rogerlopez8664]

Que difierencias concretas hay entre un mens physique y un culturista natural?

[@alvaropot1008]

Saludos desde perú 🇵🇪

[@dario2508]

Buena entrevista bro

[@gunky9738]

Que buena info

[@ferchoosoria7334]

Gran vídeo Víctor saludos💪

[@LionAlbertoo]

Qué tio mas majo

[@matiasconejerodiaz6860]

3 comidas solo? Como te repartias la proteína?

[@HAFTHOR-]

Yo mido 1.92m y peso 160kg qué hago me tiro al tren o al maquinista

[@kevintc1937]

Todo bien pero como que algo no cuadraaaaa

[@CoreMsK]

Aquí en su pueblo no engaña a nadie jajajaja

[@alvaropot1008]

Saludos

[@reysantos1321]

primer megusta

[@donokolki1507]

Tener cuerpos extremos es difícil con química, sobre todo por ese entrenamiento "invisible" que es descanaso y comida, pero siendo natural es practicamente imposible sin buena genética y además debes tener un trabajo muy ligera sin presión o te vas para abajo, está muy difícil, la vdd

[@juanandresbracco2769]

Real amigo, como natural el stress te desarma. Tenés que vivir una existencia Muy relajada para ser un Naty exitoso.

[@donokolki1507]

@@juanandresbracco2769 ña vdd que hay 2 opciones Ser rico y tener esa vida perfecta donde ni siquiera arriesgas tu salud, te ves bien, por el estilo de vida no andas matandote con humo, alcohol otro químicos o eres pobre por no trabajar más de 4 hrs al día y vives para tu físico, porque eso de ser natural, trabajar, alguna novia/familia es realemte imposible, insostenible pues.

[@juanandresbracco2769]

@@donokolki1507 te digo que he competido como natural Y trabajando 3 turnos e incluso estudiando y la cosa no ha terminado bien en términos de salud , aparte que todo ese stress luego lo pagas y lleva mucho tiempo recuperarse. Si bien es cierto que no hice las cosas a la perfección ni mucho menos, recomiendo tener un equipo que te ayude con el entrenamiento y la Nutrición. Es muy cierto igual lo que dices. No es un deporte para cualquiera, por eso siempre será minoritario comparado con el culturismo tradicional, el cual al final del día es el más honesto porque sabes que todos se suplementan químicamente mientras que en las federaciones naturales encontras tipos que luego más tarde te enteras qué no lo son. Igual no hablo por todos pero es una realidad.

[@Neyén.C]

89kg?? Es 9 kilos más que el ultimo campeón del Mens Physique Ryan Terry. Mira la masa muscular de Terry midiendo 175cm y pesando 80 kg

[@Gabriel-ot9cn]

No se si creerme esos entrenos tan anárquicos. 😁

[@nazariogomez2333]

Para empezar diría que por su altura su peso su máximo natural ronda entre los 70/72 kilos, y dice haber llegado en volumen a 90 kilos y ah salido en compe seco con 75 kilos es la verdad una tomada de pelo estos que dicen ir de naturales. Yo lo digo por experiencia propia que meto abundante calorías por día y estoy tratando de alcanzar mi máximo según mi altura que mido 1.85 unos 84 kg y si hiciera una definición creo quedaría en unos 80. Pero repito es como si yo con esta altura llegara a pesar 95 kilos jaja es imposible natural gente no me jodan

[@Francisco-do3ph]

Yo mido 1.68 estoy en 87 en volumen , q tu no puedas no quiere decir q los demás tampoco.

[@nazariogomez2333]

@@Francisco-do3ph si te metes química como al parecer es tu caso por lo poco que veo en la foco claro que se puede, me refiero de manera natural saludos. Yo hablo desde la experiencia y hablo de años de experiencia dónde cuando comencé pesaba 65 y en 6 meses llegué a 84 siendo natural pero nunca pase 10 o 15 kilos por encima de mi relación altura peso lo demás es todo cuento, natural nadie pesas por arriba de eso

[@Francisco-do3ph]

@@nazariogomez2333 ver a un tipo con buenas ganancia de músculo no quiere decir inmediatamente q el vato se meta xoxo. Quizás deberías enfocarte más en la nutrición, un buen superávit caloríco

[@Roger-nr8ty]

@@nazariogomez2333 vamo el bolso!!

[@Roger-nr8ty]

Dijo que estaba un poco pasadete y riendo como que era bastante, escucha bien antes de juzgar, yo le creo, no tiene un tamaño de anabolizado sino un gran físico trabajado pero en su tamaño natural, le creo aunque no ciegamente claro

[@matiasalcota8551]

El estafador de Tinder jajaja broma

[@jerezsherry1691]

Fantasma!!

[@luizsantosbrasil]

Natural??? 😂😂😂😂