Zrozumieć insulinooporność - Tadeusz Sowiński - DONF

[@bananbanan2539]

Podziwiam słownictwo Pana Sowońskiego. Język logiczny, komunikatywny, precyzyjny, bardzo dobrze się tego słucha.

[@tadeuszsowinski4897]

Bardzo dziękuję.

[@halinakimak4676]

Tadeusz - wspomniałeś o teście obciążenia glukoza i że nie jest tak dobry i miarodajny. Też uważam, że lepszy jest pomiar glukozy i insuliny rano przed jedzeniem, a potem wyliczenie Homa. Tylko mam pytanie dotyczące testu obciążenia u szczupłej osoby, która wcześniej nie jadła słodyczy i raczej odżywiała się zdrowo, a teraz w pierwszym trymestrze ciąży glukoza niby lekko zawyżona, lekarz kazał zrobić test obciążenia . Czy warto zamiast tego zrobić badanie HbA1c i insuliny z glukoza? A może zamiast wypicia aż tyle glukozy, lepiej zjeść kanapkę? Pytam, ponieważ kiedyś lekarz zapytał się mnie, czy chce test z glukoza, czy zjeść kanapkę. Wybrałam kanapkę. Tylko, że ja po zjedzeniu byłam w ruchu, chodziłam. Jestem straszą osobą z problem, który chciałam odkryć u siebie. Wyniki badań pokazały problem z tarczycą, a nie z cukrzycą. Jednak po zrobieniu sobie dodatkowych badań ,które są ważne, lekarzowi się podobało np T3 , insuliny, kortyzolu . Co o tym wszystkim myśleć? W tej chwili ważna jest odpowiedź na test obciążenia u osoby w ciąży, co Pan sądzi? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

[@piotrstryczniewicztrenerpr2583]

@@tadeuszsowinski4897 jest Tadek jest dietetyczna liga mistrzów oraz klasa wypowiedzi, pozdro ✌️ Tadku

[@michasotyszewski4789]

Ależ dobrze się tego słuchało! Dziękuję Panie Tadeuszu, że znalazł Pan czas i chęci na nagranie tego podcastu! Pozdrawiam serdecznie wszystkich walczących z insulinoopornością - wytrwałości!

[@bananbanan2539]

Wyjątkowo wartościowy materiał!

[@sylwiaxx3092]

Świetny podcast 🧡 ogromna wiedza i holistyczne podejście, którego brakuje lekarzom. Ja właśnie walczę z mitem kobiety z Pcos, która to niby jest otyła i nie dba o dietę i aktywność fizyczna. Najgorsze jest to, że skoro żyje zdrowo to nie wiem co mogę jeszcze zrobić żeby zadbać o swoje zdrowie bardziej?!

[@tadeuszsowinski4897]

Faktycznie u kobiet z PCOS może się rozwijać IO pomimo braku nadmiaru tkanki tłuszczowej. U podłoża IO może leżeć niedobór i/lub zmieniony metabolizm inozytolo-fosfoglikanów (IPG), które są ważnymi mediatorami wewnątrzkomórkowego działania insuliny oraz uczestniczą w przekazywaniu indukowanych przez nią sygnałów. Przyjmowanie inozytolu (najlepiej w formie dwóch form tego związku), uzupełnione przyjmowaniem kilku innych substancji (jak NAC, ALA, czy niektórych probiotyków), może przynosić namacalne korzyści u kobiet z PCOS. Oczywiście kwestia "zdrowego trybu życia" nie zawsze definiowana w sposób należyty. Znaczna część trafiających do mnie pacjentek uważa, że prowadzi się zdrowo, ale w istocie tak nie jest...

[@Damian_Materowski]

Niesamowity materiał (kolejny). Tadeusz przypomina mi Lyle'a McDonald'a - idealny gość do podcastu. Dajesz pytanie i możesz sobie w ogóle "iść do domu" a ten rozwinie temat w każdej możliwej płaszczyźnie :)

[@tadeuszsowinski4897]

Dziękuję. Nomen omen Lyle był jedną z pierwszych "śledzonych" przeze mnie osób z obszaru ogólnie pojętej dietetyki. Dziś już do niego nie zaglądam, ale może zadziałał jakiś inprinting ;-)

[@MS-mx5xq]

Jak to mówią : Mądrego to i warto posłuchać :) Bardzo fajnie się Pana słucha, życzę powodzenia :)

[@Git_Gronostaj]

Gość lepiej tłumaczy niż studia medyczne

[@dlugas1982]

Jest Tadeusz jest lajk w ciemno!👍👏

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Oooo Pan Tadeusz...superrrrr!!!

[@javawicode]

W jaki sposób można zbadać: insulino oporność w kwestii oporności tk. mięsniowej ? Gemralnie na czczo insulina bardzo niska, glukoza też, jest niedowaga i brak możliwości przytycia mimo dużej podaży kcal- liczone + treningu oporowego? I teraz pojawia się pytanie, jakie być powinno zachowanie żywieniowe w przypadku IO dla mięsni ? U osoby z niedowagą np?

[@grazynagromadzka3351]

Mega wiedza ! Super

[@lantusinfluencer]

Cardio spacer z duza dawka wiedzy. Dziekuje 🌷😁

[@Prife.Polska.iTeraCare]

zapraszam do działu innowacji technologicznych dla lepszej jakości życia, zdrawiam serdecznie !

[@emkaem5042]

jak ogarnac hipoglikemie reaktywną z niewystepująco cukrzyca? To bylby super temat , chodzi mi glownie o hipoglikemie reaktywna u sportowcow i osob pracujacych fizycznie. Mozna owoce? ile wegli na dzien/posilek? jakie tluszcze, na co patrzec, ladunek glikemiczny, indeks czy indeks insulinowy. Tadeusz to pytanie do Ciebie

[@maredumaurier9102]

gdzie znajdę źródła na których się opiera rozmówca? książki? badania?

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Mam lekki niedosyt 😊 1.od jakich granic Homa Ir powinny nas niepokoić? 2.jak rozpoznać który typ insulinooporności mamy,(jeżeli osoba jest szczupła,w tym przypadku nastolatek) i czy to coś wogole zmienia w zaleceniach żywieniowych? 3.Bedzie wiecej Pana Tadeusza w podcastach😊?

[@tadeuszsowinski4897]

Niedosyt to objaw zdrowy w przypadku zetknięcia z wiedzą. Uprzedzam jednak, że apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) 1. Nie ma pełnej zgodności. Osobiście skłaniam się ku temu by za wysoce niepokojący uznać wynik równy 2 lub więcej. Generalnie IO nie jest kwestią 0:1, zatem wynik 1,9 nie powinien napawać błogością, a raczej głębszym niepokojem. 2. To jest temat bardzo złożony. Wybacz proszę wymijającą odp, ale ciężko byłoby wyjaśnić komunikatywnie w 3 czy 4 zdaniach. Odniosę się zatem fragmentarycznie: zdecydowanie najczęściej mamy do czynienia z IO postreceptorową. Przedreceptorowa występuje rzadko i ma albo podłoże genetyczne (wtedy manifestacje są wczesne), lub farmakologiczne (np. przy podawaniu glikokortykosteroidów). Czy coś zmienia wiedza dotycząca podłoża IO? Ano zmienia. Gdy IO ma podłoże genetyczne - wtedy potrzebne jest podawanie insuliny z zewnątrz. Jeśli farmakologiczne, to można temu po części przeciwdziałać a po części znosić pewne, negatywne skutki.

[@rafaijoannaromaniuk3846]

@@tadeuszsowinski4897 DZIĘKUJĘ i to bardzooooo😊

[@misiekkrn]

Pytanie do Tadeusza jaki jest jego stosunek do matforminy czy zaleca dla osób trenujących siłowo przy dodatnim bilansie kcal na high carb tzw masa?

[@tadeuszsowinski4897]

Moim zdaniem skórka nie jest warta wyprawki. Po pierwsze jednym z mechanizmów działania metforminy jest zmniejszenie wchłaniania glukozy z przewodu pokarmowego. Czyli trzeba jeść trochę więcej by osiągnąć wymagany pułap bilansu. po drugie często metformina powoduje zaburzenia żołądkowo-jelitowe. U niektórych uciążliwe. Po trzecie istnieje skutek mentalny. Niektórzy zawodnicy ulegają złudzeniu, że mogą sobie pozwolić na więcej "czitów" jak jedzą metforminę. W efekcie odżywiają się mniej zdrowo i skutek jest odwrotny od zamierzonego. Bo istnieje jeszcze "po czwarte", pozytywne właściwości metforminy bywają w okolicznościach o których mówisz przeceniane.

[@halinakimak4676]

Tadeusz - przy stosowaniu Metforminy należy koniecznie uzupełniać Wit. B12.

[@marcelinakaya5695]

ważne jest również monitorowanie cyklu, ponieważ często przy IO występuje PCOS. Ja korzystam z monitora płodności cyclotest mySense

[@fiona3095]

a nie można zacząć od objawów, przyczyn i skutków? i dopiero potem wyjaśnić mechanizm?

[@adamwinnik7473]

Tu należy zastosować Diete-Keto

[@xSeeJay91x]

Zbiłem insę z dwucyfrówki na "2" berberyną. Dieta oczywiście też była.

[@tadeuszsowinski4897]

To może zapis powinien brzmieć tak: "Zbiłem insę z dwucyfrówki na "2" dietą. Berberyna oczywiście też była." ? ;-)

[@xSeeJay91x]

@@tadeuszsowinski4897 się zamotałem. Chodzi o to, że nie dodając potężnych dawek berberyny nie chciała spadać.

[@joannaszlachta9170]

@@xSeeJay91x duże tzn jakie konkretnie stosowałeś?

[@xSeeJay91x]

@@joannaszlachta9170 1200-1800.

[@joannaszlachta9170]

@@xSeeJay91x dziękuję za info

[@RyszardBialous-xl5ni]

Insulinoopornosc i cukrzyca typ 2 to zle i nadmiar jedzenia. Jedzenie to glukoza(wiazanie Krepsa)to daje wysoki poziom insuliny a komorki sa juz wypelnione glukoza.malo jesz i prawidlowo to niemasz problemu.duzo ruchu spala glukoze.

[@luizaszamalek3997]

Bardzo dużo informacji niezrozumiałych dla zwykłego odbiorcy. Tylko cześć zrozumiała. Niestety nie potrafię do końca na podstawie tego podcastu wyciągnąć wniosków a wręcz się pogubiłam. Wskaźnik homa nie jest żadnym wyznacznikiem. Nie wspomniano o hipoglikemii reaktywnej.

[@Monica-t2v]

Dużo wiedzy fizjologicznej i biochemicznej ale interpretować można to inaczej. Teoria „calories in calories out” jest już naukowo obalona i słusznie bo ciało ludzkie to nie piec spalający energię a niesamowicie skomplikowany majstersztyk natury- Jak wytłumaczy pan insulinoopornosc u osób szczupłych?? Jest ich również sporo. Co z ludźmi na dietach wysokotłuszczowych u których podaż energetyczna jest duża a mimo wszystko zjawisko insulinooporności się cofa w dość szybkim tempie…., przeładowanie energetyczne i wzrost chorób cywilizacyjnych o którym pan mówi jest niestety ściśle związany z wytycznymi Narodowego instytutu żywności, który nieustannie powtarza nam jedź mniej, więcej się ruszaj, jedz z kalkulatorem w ręce najlepiej na bieżni! A wystarczy tylko cofnąć się 40, 60, lat wstecz i przypomnieć sobie co jedli kiedyś ludzie….., czy nasze babcie chodziły na siłownię, jadły same warzywa i unikały smalcu…..i czy ktoś słyszał o insulinooporności, haszimoto, etc.

[@Qbaz]

Uwielbiam Tadeusza, ale nie zgodzę się, że dieta śródziemnomorska będzie dobrze działała przeciwzapalnie, ponieważ w niej występuje bardzo dużo zbóż.

[@tadeuszsowinski4897]

Istnieje wiele dowodów, w postaci badań eksperymentalnych gdzie włączenie diety śródziemnomorskiej powodowało spadek markerów stanu zapalnego. Jeśli sobie życzysz podeśle linki do takich badań. Mało tego, istnieją badania wskazujące na przeciwzapalne właściwości zbóż ;-)

[@Qbaz]

@@tadeuszsowinski4897 zupełnie bym tego się nie spodziewał. Dziękuje za odpowiedź🙂

[@JohyJoh-dr1ks]

DNS