ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК. Всего 2 ингредиента. Очень вкусный рецепт.

#диетическийзавтрак #завтрак #ппзавтрак
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ - edandme.ru
Яичные гнезда
Яйца 2 шт.
Сыр 30 г.
На 100 грамм:
Белки 15
Жиры 15
Углеводы 0,6
Калорийность 201
Мой рацион №1 - kzbin.info/www/bejne/aZSuhGWajMubiMk
Мой рацион № 2 - kzbin.info/www/bejne/b6LReoihp9tjmqs&index=6
Мой рацион № 3 - kzbin.info/www/bejne/hmS2Yn6ffd1pg9U
ПИТАНИЕ В ПУТЕШЕСТВИЯХ - kzbin.info/www/bejne/mYOsZ4GPqdagoNU
КАК ОБОЙТИСЬ БЕЗ СРЫВОВ? pBpWYHV7lxOC/
I N S T A G R A M - cacharelcat
V K O N T A K T E - edandmeteam
Для коммерческих предложений и партнерства:
[e-mail]

[@user-ld4fh3bw2e]

диетический рецепт (то есть девиз): пей воду, ешь воздух!☝☝

[@aryazva]

Лучше есть кефир вилкой...

[@ritanaporoge50]

Вы неправы: белки и жиры в достаточном количестве. То,что и требуется организму с утра!

[@user-eg3dc8rb3h]

Как же радостно на душе!!! Такие свеетлые деточки кудесничают на кухне! УМНИЧКА! Для моего любимого зятя самое ТО!

[@nadiyap2310]

Попробовала один раз приготовить и теперь это мой любимый завтрак. Во второй раз я положила сначала слой отваренной цветной капусты и брокколи,а потом уже белок с желтком и сыр. Получилось ещё лучше. Думаю можно и отварную спаржу положить. Спасибо за такой отличный рецепт, хотя конечно немного повозиться нужно, но зато как можно удивить своих родных таким необычным , полезным и красивым завтраком.

[@user-pu1ny1py6g]

Вот так замарачиваться утром я точно не буду.разве только в выходной .

[@user-ud7ye5fu3v]

А в моё время, когда я была молодой, это блюдо называлось "птенчик в гнезде". И взбитый подсоленный белок выкладывался на кусочек белого хлебушка. Можно, поджаренного на сливочном маслице. И миксеров у нас тогда не было. Яичный белок ПРЕКРАСНО И БЫСТРО ВЗБИВАЕТСЯ обыкновенной ручной пружинной взбивалкой, как теперь называется, "до устойчивых пиков" {мы называли "в крепкую пену"}. Не венчиком {им не получится}, а пружинкой, которая вверх-вниз движется. Абсолютно никакой заморочки, всё быстро и просто!!! Разложишь белковую пенку по хлебным кусочкам, в серединку - желточек, и в духовку! В самую обыкновенную и простую "совковую" духовку! КРАСОТА И ВКУСНОТА!!!

[@user-hy6sw9lj8v]

Очень понравился ! Я повар по образованию но ваш рецепт меня приятно удивил. Спасибо!

[@user-ds7fo7mm7e]

Очень, очень понравился ваш рецепт. Спасибо, деточка.. Ты большая умница.

[@user-ub8rt2de5x]

А говорят, что полезное питание не вкусно. Вы меняете стереотипы. Спасибо, приготовила, вкуснотища, а главное, что очень полезно !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ms3nd3ok3r]

То, что показала эта девушка это не полезное питание, там в общей сложности под 500 кал.

[@juliakorsunov6823]

@@user-ms3nd3ok3r и что? это вообще-то на завтрак.

[@Lucky-rq2lx]

@@user-ms3nd3ok3r каких 500 калорий? Вы что, не знаете калорийность яиц? И сыра? Сыр посчитайте из расчета 30 гр. вместо 100 гр. И кстати, в описании написана каллорийность всего блюда - 200 ккал

[@user-mg4px2ls6y]

Класс

[@user-lt8zk6ks5i]

Катенька, благодарю за интересный рецепт !!! 🌹

[@nonanazarova188]

Очень пикантный завтрак. Обязательно приготовлю. Спасибо.

[@TinaM34]

Классный рецепт, очень приятная и позитивная хозяюшка!

[@natalytrinity2935]

Спасибо, великолепный рецепт! Спасибо.

[@ki16or]

Какая милотааа!

[@user-cp1qp8iy2c]

Век живи век учись ,очень понравился ,спасибо

[@user-cg4bf7xb9t]

Отличное идея👏спасибо

[@user-th3jw3ng9l]

Необыкновенно интересный рецепт! Спасибо!

[@raliyaoldenburger6658]

Молодчинка ,умничка,класс.

[@user-nm3ps3qj6i]

молодец, спасибо!Подписалась после видео с Денисом !завтра попробую сделать

[@user-rg7ne2dv5p]

Отличный рецепт, спасибо!

[@Tjurikova]

ириночка большое спасибо за рецепт

[@user-bi7ji1wy5i]

Очень интересный рецепт! Стоит попробовать. Спасибо!

[@user-jo6uj8yl5n]

Спасибо за рецепт,умничка,удивила....завтра приготовлю внукам.

[@user-qf1cb3hg4v]

Умница,я обязательно попробую！💐💐💐

[@cardinal3395]

Классно) Спасибо!)

[@user-wu6gr1pq2y]

ПРЕЛЕСТНО!!!🤗🤗🤗

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам огромное за рецепт !!!Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!😘😘😘

[@user-fb2cp7ei5q]

Красота!❤

[@moviepie5478]

Просто мега, конечно. Шикарно, блендера нет, рецепт в закладки.

[@user-vr1bd5ci2r]

Очень интересный рецептик. Завтра же попробую) спасибо

[@user-st6mi1lk8q]

ЧУДЕСНО. СПАСИБО.😄😄😄👏👏👏

[@evacrazy770]

Мне абсолютно все понравилось, правда у меня получились они как блины) Из-за того что желток попал в белок, а так все очень просто и вкусно))) Спасибо за рецепт))

[@user-iu6hp3pf9b]

Спасибо за совет.

[@user-zp2sd8oy2k]

Великолепно, оригинально

[@user-wl8en5kn9b]

Спасибо большое за рецепт , надо попробовать ...

[@user-in3np6lp7v]

Ну конечно лайк ,попробую обязательно

[@user-td8nm8gr4q]

Спасибо за рецепт

[@darinalybzikova228]

Это очень вкусно и быстро .Долго искала чтото легкое и диетическое из того,что есть дома.Потомучто ну не у всех есть красная рыба и авокадо.Когда приготовида добавила перец болгарский и помидорку ,очень сытно

[@anis-lena]

Я 2 раза покупала авокадо и оба раза его не возможно было есть. Первый плод уже портится начал, а второй зеленый совсем. 🤷‍♀️

[@maarenrichter403]

Очень креативно. Спасибо

[@user-fr5pi6gx5t]

Очень приятная девушка,спокойная и располагающаяся.

[@user-by4ek5rn9f]

С выдумкой, умница. Попробую деткам сготовить, они сейчас большие привереды.

[@Irene.berry75]

Спасибо, Катюша

[@tajiktajikistan3663]

Ай молодца красавица 💞👌👌👌 быстро и вкусно

[@kseniasoldatova5618]

Очень хорошие рецепты!

[@svetlanacopnina3582]

Катя, спасибо за этот удивительный завтрак!!!!!!!!!

[@katerina_sokolovskaya]

Он действительно удивительный! Мы привыкли к вкусу яиц - это привычная еда, но если приготовить их другим способом, то воспринимаются вообще иначе!:)

[@user-ys2iv8kv5k]

спасибо-вкусно!

[@ludmila4912]

Красиво!))

[@user-vr3im1vx7n]

супер! !!Спасибо! !!

[@user-tx9pg4bj1p]

Завтрак высший класс! 👍🌹

[@lavandal9039]

Катерина, я раскрыла глаза от удивления на этот рецепт спасибо

[@user-kr4uv6lq6n]

Очень понравилось! Спасибо!😊 продолжайте и дальше, успехов вам😘

[@katerina_sokolovskaya]

Спасибо! =*

[@dinarasarkarova5378]

Очень понравилось..👍

[@natashak2754]

Умница, красиво , быстро и наверняка вкусно

[@user-sg1wm6zo3q]

Ннрррп4прлдщноллрмачввцуврлдэдщосршлопаиолл

[@user-gv2ds4di2n]

Конечно уверена што вкусно,воспользуюсь,

[@user-ou8mm2zb6p]

Отличный рецепт! Всегда спасает если яичница или омлет уже🤪

[@user-bq1xm1tt2p]

Получилось очень вкусно

[@applego9375]

Спасибо!!

[@russiagirl6088]

👍👍👍👍👍спасибо ❤

[@user-sl5pq4xf8y]

Отдйте мой миксер.(шутка) Обалденно красиво,а ,чтобы попробовать,-принимаюсь готовить. Спасибо!!! Коротко и ясно. Всем приятного аппетита!!!

[@user-fn9nm5xk9w]

Катюша, умничка! С удовольствием отдала бы за тебя своего внука!!!

[@user-qw6zg2wb4u]

Супер класс!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-jt7qe4es2e]

Молодец девочка !!!

[@usaymilla2737]

Класс!

[@sogdianasavayeva8663]

Sposibo vam IRinka bilo ochen vkusno.

[@user-gl6wj6qp7x]

Прикольно 👍👍👍

[@alexshevxhenko7486]

Катя Вы прекрасны!!!

[@user-hf8ty4uh2t]

Мена крутой рецепт!) спасибо

[@user-os9sm7dg2v]

Какой интересный рецепт, спасибо

[@user-nm5cr5km5j]

Молодец К.!...😎

[@crazybelka9134]

Надо попробовать сделать гнезда. Только помятуя, что в желтках содержится много холестерина, я б наверное кусочки помидора в серединку положила. Очень интересный рецепт. Спасибо!

[@user-iy3xo6cy2l]

Катенька, спасибо большое, очень люблю Ваши рецепты. Замечательно выглядите, хорошенькая такая.

[@katerina_sokolovskaya]

Мне так приятно! =* Спасибо! :)

[@user-hq7rh5yh2p]

Да, ну очень хорошенькая девушка

[@user-up8rb2vr5h]

Обалденный рецепт!)))Даже не представлял себе что так можно готовить!))))))

[@katerina_sokolovskaya]

Виталий Дорофеев спасибо 😉☀️

[@user-bt3bj4jr6t]

я лично люблю яйца домашиние в мешочек со сливочным маслом горчицей да черным хлебушком можно с любым

[@David-rj5dc]

Я так же готовлю только без хлеба просто я конкретно худею

[@nolimitnolimits3237]

Благодарю за чудесный рецепт. Мои желудок с недавних пор против яиц, но я все съела и ещё хотела но увы. Очень благодарна вам. Процветания вашему каналу И больше белковых рецептов.

[@nolimitnolimits3237]

@@user-wi6wk3vv1h не надо смеяться громко. Подумайте что может с вами случится и что вы будете делать для улучшения . Смех пройдёт и это очень быстро.

[@user-wi6wk3vv1h]

Крепкого Вам всем здоровья и хорошего аппетита.

[@ludmilaestrada6320]

славная девчушка!

[@lydiaeichner3863]

Когда чуть соли добавишь быстрей и лучше будет белок взбиватся. Лайк с меня

[@user-qq5zk1fk3q]

Я не перестаю восхищаться!!!

[@katerina_sokolovskaya]

Спасибо =*

[@elenkaf2989]

Катя вы очень здорово выглядите!) Спасибо за ваши рецепты, готовить с вами пп вдвойне вкусней

[@katerina_sokolovskaya]

ElenKa F спасибо огромное ❤️✨это так приятно ☀️

[@user-ib7jw6qi2e]

Умничка

[@galynakabanets5902]

СПАСИБО ЕКАТЕРИНА СОКОЛОВСКАЯ!

[@user-vt2fs7rq6k]

Нямка, жаль что мне нельзя молочки. Мужу сделаю

[@user-pl6to6ne6w]

хороший диетический завтрак.

[@user-go3xm1er5i]

Лайк и подписка,умничка

[@galiyaapas3696]

Здр,а на ужин можно его кушать?если нельзя😊чем можно заменить сыр?

[@user-ie8we7bg9m]

С утра в духовку? А вообще, ведущая приятная девушка!

[@user-jp1kk5uq2r]

Оригинально, но сама это делать не буду.... Кто бы приготовил )))

[@elixan6558]

Maraqlıdı . Ancaq səhər tezdən 2 yum . bişirmək üçün kim bu qədər əlləşər ?

[@IvTali]

красиво, не обычно, но точно не диетический)

[@Panda-th7qz]

Наталья Иванова Да сыр калорийный

[@kiragatulina5677]

Ana Anis вообще то сыр это белок. Его монжно кушать когда худеешь

[@user-cp1kk9xm2c]

0

[@oks6876ov]

Мало углеводов значит диетический

[@user-ew2wk2nn6s]

Там сыра совсем мизер 😉

[@rasta-soldier7420]

Рецепт клевый. Интересно придуманно все. Но мне кажется для завтрака он не подойдёт. Разве, что для Кето диеты.Ведь утром нам нужна энергия. Углеводы сложные и простые + белок. Думаю, что на полдник отлично сойдёт или на ужин)

[@gay-girl]

Можно ли вместо духовки использовать микровлновку?👀

[@user-sb5ux8pu2m]

👍👍👍

[@pikanavlik]

А можно это в микроволновке запечь? Ну или на плите

[@user-hs1xq3zh6h]

Катюша, вы прекрасна!

[@user-pq1sr5df9y]

Молодец очень по делу икрасиво

[@user-oc8pu9ng7n]

Подскажите,пожалуйста, сколько во всём блюде грамм?

[@fainabaytler3643]

👍

[@julija8644]

Mi teba lubim love

[@user-kh5jt3xu8s]

ажойиб ажойиб кандай гузал буни ебгина эмас карап турип туйип коласан киши рахмат алтиним

[@djylijtarokotb9252]

Этим людям не угодишь .Возмущаются .Не нравится не смотрите.

[@user-fy9qm3hu4k]

Можно лиэто блюдо диабетикам

[@user-ur4ol6gr7j]

А если в микроволновке то на сколько минут

[@notatopic7965]

Можно ли на сковороде? Что делать если нет миксера "-"