DIFICULTAD para DORMIR Esta VITAMINA puede ser tu SALVACIÓN

[@emifranco2468]

Gracias, un lujazo, siempre comparto con familiares y amigos, estos maravillosos consejos

[@mariacristinagutierrez1538]

Hola Sento, soy de Argentina, realmente no duermo nada bien porque me despierto varias veces en la noche. Gracias por toda la información ❤

[@veronicamerida4664]

Dormir lo suficiente ❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@sandradaidone3424]

No mucho duermo y me viene muy bien su consejo ..soy Sandra de Argentina .gracias

[@ilianagonzalez3808]

Dormir lo Suficiente...dsd q comencé la ingesta d Vit D + Magnesio en forma de Citrato. Tengo en cuenta las luces tenues en dormitorio y no ilumunacion d pantallas 2 hrs.antes. muvhas gracias!

[@griseldaperez9859]

Yo tomo CITRATO para el EXTREÑIMIENTO......hay 10 clases de MAGNESIO.......busca información......?????😅

[@AnaCRuiz-yh6zs]

Dormir lo suficiente. Eso es lo que necesito, pero qué difícil me resulta de un tiempo a esta parte. Hace tiempo me despertaba de madrugada con unos calambres horribles en las piernas. Tomaba magnesio por la mañana y entonces decidí cambiarlo a la noche. Lo cual me ayudó mucho. Aún así, me despierto cada dos horas. Probaré tus consejos, Sento, gracias por el video. 🙏🙏🙏

[@griseldaperez9859]

Hay 10 MAGNESIO no estarás tomando mal,.....y si a la NOCHE tomar .....tomo 3 MAG.citrato.......cloruro y con m......

[@xonalvaa.4389]

@AnaCRuiz-yh6zs , Yo tomo Citrate de magnesio antes de acostarme y la Vit D3 en el desayuno, a mi me pasaba parecido a ti pero he ido durmiendo mejor la noche y solo me levanto a orinar una vez. Espero que esto te ayude a ti también.

[@josefinadearias6699]

Yo sufria de terribles calambres en la madrugada y un Medico me mando a tomarme todos los dias una pastilla de magnesio y otra de zinc y gracias a Dios se me quitaron.

[@lucyalmanza2001]

No duerme bien. Me ayudó mucho ver tu vídeo. Me interesaría saber cual tomas tú. Gracias por la información. Me encanta tus vídeos. Muy informativos.❤

[@santisou88]

DORMIR LO SUFICIENTE Gracias! Saludos desde Montevideo, Uruguay! actualmente duermo aprox 6hs

[@Esperanza1977]

Soy de Albacete y llevo un año tomando vitaminaD+k2 y magnesio y dormir lo suficiente es fundamental

[@mariadelcarmenriegocavaco7968]

@Esperanza1977 hola cariño se que el dormir bien es fundamental , llevo años sin poder dormir bien , te importaría decirme dónde as comprado vitamina D+k2 por favor gracias

[@Esperanza1977]

@@mariadelcarmenriegocavaco7968 buenas tardes, mira yo lo compro en Amazon de la marca weightworld vitamina D3 + K2 y me funciona muy bien pero hay otras marcas que también son muy buenas como HSN espero que te funcione y puedes empezar a tener un buen descanso y si lo acompañas de citrato de magnesio todavía mejor

[@anaruela7239]

Muchas gracias por compartir. DIOS le bendiga! Nuevo Laredo, Tamaulipas, México.

[@corsiacabrera3607]

Que Noticia Yam importante, yo que si duermo una hora es mucho, perdí el sueño hace muuuchos años, Saludos desde REPÚBLICA DOMINICANA 🇩🇴

[@grisellegarloboruiz.3546]

🇺🇸🇵🇷 Desde nena sufro de Ingsonios y Nada me Controla Y Tengo (3) nenes no tengo Nada solo Cuando Hace Frioooo Conjelo Mi Casa y. Molesto A Mis Hijos Tomo Vitaminas ( D3 ) Solo Tengo Hipotiroydismo Y pero no Soy Gorda Y me Hacen Analysis Cada (4 ) meses Es Genetic Gracias DORMIR LO SUFICIENTE ❤🙏❤

[@ethelhurtado325]

Cómo es tu hipotiroidismo no te da fatiga ??

[@josefinadearias6699]

Yo sufria de Hipotiroidismo y un Medico Homeopata me curo la tiroides, le aconsejo que se vea con un Medico Homeopata

[@augustoarevalo9833]

Muchas gracias Doctor, por sus consejos

[@DaliaDelgado-k5v]

Gracias por sus excelentes enseñanzas Dios lo bendiga muchísimo 🌹❤️🌺💕🙏🙏🙏🙂🙏

[@ernestomairena2139]

Costa Rica..... San José... San Pedro.... Ciudad Universitaria 😊

[@berthaquinones1125]

Gracias por compartir su consejo Eso me pasa a mi 🌻🙏🌻lindo Martes

[@alejandramora9530]

Dormir lo suficiente. Llevo 8 meses en los que me despierto en la noche y me cuesta conciliar el sueño. Así que voy buscar hacerme el análisis y tomat las vitaminas que recomienda.

[@franciscagrimalt9988]

Dormir lo suficiente.... es un regalo de la Naturaleza. Haz el vídeo de tus complementos aunque ya sé cuál tomas: no es mucha dosis de ambas vitaminas? Informa sobre ésto porfa. Tengo 70 🌰

[@SergioSilva-fg2dh]

Parabéns pelos teus vídeos sobre saúde. Sou de Cambará do Sul. Brasil.

[@juanma-]

Dormir lo suficiente, qué gran anhelo! Gracias por tus consejos, Sento 🤲🏽

[@bessybravo758]

Lo vemos siempre, desde Lima Perú..

[@ginaespinoza4235]

Mejore tantísimo mi descanso haciendo una rutina antes de dormir, a la misma hora siempre, no veo el celular, tomo melatonina la dosis más baja, temperatura agradable, ropa de dormir cómoda. Al fin duermo, se estaba volviendo desesperante esa situación.

[@alvarodiaz2737]

Ayudame, yo tomo citrato de magnesio y melatonina pero igual me levanto mucho a orinar y eso que no bebo agua antes de dormir, duermo pero amanezco como zombie de tanto sueño, puedes contarme tu rutina paso a paso sino es mucha molestia, llevo 7 años con este problema, los doctores solo me mandan pastillas para dormir y yo no quiero regresar a esa adiccion, please help me. Perdí un buen trabajo xq era de noche y no queria dañar aun mas mi sueño. No se si tomé la mejor decisión.

[@ginaespinoza4235]

@@alvarodiaz2737 Hola Alvaro, hay enfermedades preexistentes que alteran nuestro sueño, pero si en ese sentido todo está bien, habría que ver qué otras causas pueden ser. Yo me propuse mejorar esto del sueño porque me estaba alterando los nervios. Primero cree una rutina de irme a descansar a la misma hora, no café por la noche, cero luz azul dos horas antes, no beber agua muy tarde, temperatura adecuada de mi habitación así como el orden. De ser posible una ducha tibia y ropa de dormir cómoda. Reemplace el celular por un libro de lectura fácil. Por el día caminar y tomar sol en horas adecuadas (por la vitamina D). Tomé melatonina por 2 meses y ahora duermo sin ello. He ido regularizando mi ritmo circadiano. El sueño es muy importante y hay que cuidarlo mucho. Te envío un gran abrazo.

[@alvarodiaz2737]

@@ginaespinoza4235 gracias x responder

[@RosaDelmonte-qs9od]

@@alvarodiaz2737

[@marioleal9030]

De México y ocupo dormir bien no lo he hecho en meses

[@nevisperez8941]

Dormir lo suficiente.!!!EEUU gracias x los consejos.👍💯❤️

[@rossy3887]

Muchas gracias me encanta escucharlo siempre, he aprendido de usted. Soy Mexicana y vivo en Ciudad de Mexico Me encanta todo el contenido de sus videos ya que son muy claros y los comparto a otras personas

[@MercedesTorres-ie5gp]

Me gustó muchooo tu canal, está es la tercera vez que lo veo, muyyyy bueno e instructivo, gracias

[@juanreyes5825]

muy Buena noche a:Cento Farnacéutico mis más Sinceras Felicitaciones! por tán Valiosisima Información y a su conductor informativo Gracias! tomo su consejo y lo voy a poner en practica para Beficuo de mi estado de Salúd y Asi poder dormir Bién pero Antes le voy a pedir a Nuestro ❤Padre Eterno Celestial en JESUCRISTOyESPÍRITU SANTO❤ y despues lo terrenal 1ro.Él Medico Divino y despues los doctores terrenales consejos Saludables y medicina Natural y la de los doctores y las vitaminas escribio J.A.R.H. desde Guatemala,Guatemala. Gracias ! Dr. compartiré el Consejo Saludable a mi projimo.

[@victoriasuarezpinto3546]

Muchas gracias Sento por continuar ayudar a todo su prójimo con esta información muy importante 🤗😊😍

[@marisolcalvo8767]

Dormir lo suficiente. Gracias por compartir 👍

[@MaryRuizMerubia]

Hola mis saludos para ti gracias por su consejos yenseñansa que Dios lobendiga desde santa cruz Bolivia

[@josegaray4484]

Muchas gracias

[@marialuzfranco4919]

Gracias desde Pastoreo,Paraguay 🇵🇾👌💪🍀🍀👏👏👏

[@miguelblancoreyes5235]

Soy de Nicaragua américa central duermo poco 3 a 4 horas por las noche saludo Dr.

[@genaramesa921]

Gracias por compartir tan importante tema. Duermo mal porque me despierto frecuentemente en la noche. Voy a tomar en cuenta lo que explica en el vídeo. Saludos cordiales y bendiciones.

[@virginiasantonja2164]

DORMIR LO SUFICIENTE!!!! Muchas gracias por tu información!!!! 🙏🏼👍🏼💝

[@dorisparra8621]

Buenas tardes, lo saludo desde floridablanca santander Colombia mil bendiciones, me encanta todos sus videos son excelentes una gran información para nuestra salud 😊

[@mariaevagodoy2359]

Gracias muy bueno el video !!

[@gladisbello6995]

Muchísimas gracias por tan interesante e importante video... Cariños desde Valera estado Trujillo. Venezuela...

[@nancynoemijuarez218]

Yo siempre tengo baja la vitamina D, soy diabetica tipo 2. Como grasas saludables y tomo suplementos que usted menciona . Aún asi me tienen que recetar una dosis cada tres meces de una ampolla bebible 🤷‍♀️🤷‍♀️ Muy buenos sus informes , me encantan. Saludo desde 🇦🇷🇦🇷

[@carlesbayo6644]

Dormir lo suficiente!!! Muchas gracias por la información!!!

[@MarialuisaGonzales-qr4jq]

Gracias por la información que Dios le bendiga ❤

[@mcarmenvalls8337]

Sentó soy de Valencia, Capital. Te sigo. Y me gustaría saber si te puedo comprar cosas que a veces necesito. Y tu, sabes mucho y aconsejas muy bien.

[@AntoniomanuelRiveroGiménez]

la información dada en este Video es excelente muchísimas gracias

[@margaritaalonso3356]

EXCELENTE INFORMACION, GRACIAS, ME ENCANTAN SUS VIDEOS, SALUD, GRACIAS

[@carmenx3661]

Dormir lo suficiente, me encanta todo lo que nos explicas, muchas gracias

[@yolandaperales5168]

Excelente Dr. Gracias por su buena información.

[@vilro2326]

Muchas gracias por sus conocimientos y compartir

[@marthaalvarez5949]

Soy Colombiana pero vivo en Miami. Feliz noche ❤

[@jacquelinelamig4635]

Gracias este tema del sueño es muy importante vivo despierta en la noche duermo poco y me.despierto cansada es mu tensional dormir poco

[@shirleyvargas417]

Dormir lo suficiente, gracias por sus consejos, saludos desde Costa Rica 😊

[@bessybravo758]

Gracias por compartir sus conocimientos ...

[@mariacristinalocati5499]

Dormir lo suficiente 💤💤 Gracias por los datos. Saludos desde Argentina 😊

[@oscardejesusrodriguezperez6118]

VEO UNA GRAN CONTRADICCIÓN 😅😅ENTRE SU PROFECION DE FARMACÉUTICO K SOLO LES INTERESA EL DINERO Y LOS CONSEJOS K USTED DA BARATOS Y MUY BUENOS LO MISMO HACIA FRANK SUÁREZ EPD USTEDES SON PERSONAS DE DIOS BENDICIONES

[@carmengarcia8781]

Profesión

[@ernestomairena2139]

Gracias Sento😂. 😊

[@fernandatouceda972]

Como siempre gracias por tu información ❤

[@Sonia_Máiquez]

¿Quién es, o era, Frank Suárez?

[@lusaesther]

Sus consejos son muy acertados y útiles. Gracias

[@jcmaldo1966]

Puerto Rico, excelente información y muy bien explicado.

[@edipestana1258]

Muchas Gracias. Ótimas explicações. Me gusta mucho. Informacione muy buena ! Parabéns . Muchísimas Gracias!. Abrazo.

[@doloresperez4908]

Dormir lo suficiente, gracias x tus consejos.

[@elizabethbelloso9993]

Hola, soy de Venezuela pero vivo en Miami, tengo problemas para dormir . Tomo vitamina D3 hace muchos años y por eso no tengo deficiencia de esta vitamina, también tomo melatonina pero aún así no puedo dormir, también tomo magnesio. 😢

[@mariaaracelimachucagarcia1699]

Me encantan sus consejos vivo en la paz BCS México

[@lourdes5587]

Dormir lo suficiente. Gracias por compartir 🥰

[@teresacastillo8123]

Mucha gracias excelente información muy interesante gracias

[@MariaSintes]

Dormir lo suficiente... Gracias por tus consejos

[@LuisOrtiz-ho8qn]

Gracias Sento por ilustrarnos con tu valiosa información,Siempre

[@aurorarutzen7953]

la vitamina D importante para dormir bien

[@juanmanuelcarapiaescobar2778]

Que dosis tomas de vitamina d ?

[@romulocampuzano6369]

​@@juanmanuelcarapiaescobar2778 Frank y Suárez.. indica q tomar unos minutos de sol..se adquiere vitamina D y..mucho mejor tomar el sol descalzo sobre tierra ó césped

[@Naswanoor]

Tengo una lucha con las horas de sueño. No consigo dormir lo suficiente. No me cuesta dormirme, pero me levanto mínimo dos veces a orinar en las 6 horas cortas de sueño. Supongo que el suplemento de Vitamina D que tomo no es suficiente. Gracias por tus vídeos, son un buen punto de partida para consultar médico. Saludos desde Mallorca

[@vidasiempre7337]

DORMIR LO SUFICIENTE... Sento: Muchas gracias! Por todo lo bueno que nos compartes 😊👍👏🙋‍♀️

[@Puchi1959]

Dormir lo suficiente. Saludos y muchas gracias!

[@saidaruiz1445]

Hola sento dormir lo suficiente gracias por este video tan util para mi saludos desde Cataluña 😘🌸

[@rosariomunozaguilar7403]

Dormir lo suficiente, gracias por sus consejos

[@floralvarez861]

hola, soy Ana Luisa de Venezuela , mil gracias por tan importante y util consejo.

[@mildredramos1504]

Muchas gracias Sento. Valiosa información 🎉. Saludos

[@nidzacrespo9533]

Gracias 😊❤😊❤eso necesito 😮dormir mejor 😊

[@teresarodriguez823]

Dormir lo suficiente,yo tomo vitamina D2 ,siempre veo sus vídeos pero por cuestiones de trabajo los veo a través del TV ,gracias por compartir sus conocimientos 😊

[@mariamikeska1868]

Gracias desde Argentina, Nqn tmbn me cuesta mucho poder dormir, comparto el video. Saludos ❤🎉

[@Romina-k5h]

❤ gracias doctor por su informacion

[@marlenisvera4136]

Gracias me gusta mucho ver tus videos porq son muy buenos e interesantes, este me gustó mucho yo tomo una vitamina D cada semana recomendando por el médico pero voy a tomar como usted dice magnesio

[@julieta.4131]

Dormir lo suficiente, yo tengo poca calidad de sueño me despierto muchas veces y doy vueltas en la cama y así llevo años,y la verdad no veo mucha solución, pero ahora con sus consejos, puede ser que lo logre,muchas gracias Sentó 😊

[@felicidadcoronado-wc8qw]

Si no te funciona proba magnesio ese es increíble para el sueño

[@leticiavalencia112]

Hola un saludo desde Cali Colombia. Gracias por tus buenos consejos.

[@juliotellezustares4046]

Muchas gracias por sus explicaciones

[@natalia19988]

DORMIR LO SUFICIENTE. Desde Barcelona. Muchas gracias por el vídeo. Como siempre, muy interesante. Con ganas de saber qué suplemento tomas tú de Vitamina D.

[@miriamherrera7880]

Hola Sentos ,,Te pregunto q alimentos nos benefician con la k2,,,, graciasssss Bendiciones Venezuela Caracas

[@manuelferriz6318]

Hace ya más de 6 años de aquellas noches en vela cambiando pañales, y a día de hoy duermo una media de 3 horas. Tomo 4000UI. de vit D3 desde hace años y todo lo demás que dices y hasta 60Mg de melatonina y muchas más cosas que no has dicho, y nada... yo tomo la vit D3 con mantequilla bio en el desayuno , será mejor tomarla en la noche?buen tema,hay mucha gente afectada por este problema. Es realmente complejo. Gracias por la información. Un saludo

[@anaperote7500]

Dormir lo suficiente. Gracias ❤

[@nataliavalderrama2517]

MAGNIFICO. FELICITACIONES DR. MUY ILUSTRATIVO. HAY MISMO ME TOME UNA VIT. D . QUE TENGO A LA MANO. DUERMO MAL. CON MEDICINA DESDE LUEGO. GRACIAS GRACIAS DESDE MEDELLIN COL.

[@Alberto-i2q]

Nicaragua

[@imeldailianamendezguzman2185]

Te agradezco por este video, me levanto hasta tres veces al baño y casi a la misma hora, gracias mil desde Guatemala abrazos.

[@griseldaperez9859]

HACER curva de la DIABETES..,....,?????

[@luzmariajimenez6723]

DORMIR LO SUFICIENTE. GRACIAS POR SUS SABIOS CONSEJOS.

[@clarabarrios923]

Gracias. Bendiciones.

[@luzdennygranada2583]

No puedo dormir bien me despierto varias veces y me levanto con cansancio y sin ganas de nada y con sueño y tengo fibromialgia y me duele todo lo l cuerpo

[@florangela5546]

Gracias sento desde Bogotá, flor.

[@rosagl4210]

Yo tomo vitamina D ,recetada por la doctora .Duermo muy mal .y por ende estuve muy enferma .Y sin defensas .Desde España saludos .

[@Zonnia-u3h]

Dormir 🛌 lo suficiente que buenos son tus videos

[@patriciapaz767]

Gracias por su contenido

[@patriciapaz767]

Dormir lo suficiente 😊

[@josebustos1679]

Dormir lo Suficiente!! Llevo un Tiempo k Sufro de Calambres!! Seguiré sus Consejos Sentó.Saludos desde Barcelona!!

[@antonietalopez785]

Holaaa Sentó, soy de México. Y duermo mal

[@YudelkisSotoAguero]

Gracias Dr soy de Cuba

[@raquelcarbajal2560]

Gracias sr Sento me gustó su información iré al médico para un análisis para saber cto me falta vitamina D

[@mariadelcarmenriegocavaco7968]

Sento eres genial gracias , un saludo desde Huelva Andalucía

[@mariafidalmayane716]

Muchas gracias Cento , nunca tome Vitamina D , duermo con un sueño malo me despierto varias veces por la noche , DORMIR LO SUFICIENTE , abrazo 👏👏🇦🇷

[@marianen342]

Dormir lo suficiente! ❤

[@mabelcoronel1584]

Hola, gracias, gracias desde Uruguay

[@carloslobo8183]

Sentó Gracias x este consejo d vitamina D ❤

[@RafaelHerranz]

Dormir lo suficiente. Desde Madrid. Tomo suplemento de vitamina D, también tomo magnesio y Vit K2, pero lo que más me ayuda a dormir bien es un suplemento de triptófano. Muchas gracias por tus consejos SENTO, son beneficiosos, a mí me vienen muy bien.