Дихателни Упражнения - №1 КОРЕМНО ДИШАНЕ

[@mnpbg]

За всички любопитни... може да прочете статията в НЛП Блога - Коремно Дишане - nlptherapy.bg/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D1%88%D0%B0%D0%BD%D0%B5.html 👈 В текста към видеото съм публикувал още две полезни статии. 👍🙂

[@ТошкоРускин]

Това е добре

[@ВаскоЧакъров]

Здравейте г-н Петров, възможно ли е, когато съм легнал по гръб на пода, дишането ми е много бавно и дълбоко, от колкото, когато съм седнал на стол, дишането ми е по плитко.

[@mnpbg]

Да възможно е

[@nicolaiivanov9472]

Здравейте искам да ви попитам когато се диша диафрагмено и гърди възможно ли е да активирваме и симпатиковата нервна система вместо парасимпатиковата или трябва да се придържаме към само коремното дишане.Благодаря ви.😊😊😊

[@mnpbg]

Правилното изпълнение на коремнто дишане включва само дишане през корема. Не трябва да се бърка с пълно йогийско дишане при което се надува корема и след това гърдите. Тук имаме вдишване и издишване само през стомаха.

[@nicolaiivanov9472]

А каква е разликата между само коремното дишане и пълно иогитско кое по полезно и здравословно

[@mnpbg]

@@nicolaiivanov9472 няма по-полезно. Пълното йогийско дишане е различно от коремното. Коремното успокоява вегетативната нервна система.

[@НиколайИванов-у8ч]

А само да попитам ако се диша коремно диафрагмено и гърди до горе към главата каква е разликата само от коремното.

[@mnpbg]

Това което описвате е пълно йогийско дишане. То включва корем и гърди. И при издишване гърди корем.

[@rayastoyanova7879]

Колко минути трае вдишване то ,задържа нето на въздуха и изслушването при коремното дишане?Благодаря!

[@mnpbg]

При коремнто дишане не е необходимо да има задържане, защото целта тук е да има релаксация, а не натоварване на нервната система. Дихателните технки със задържане имат други цели. Тук целта е успокоение на нервната система и релаксация. Няма определено време за вдишване и издишавне, ако се вкючи броене то само по себе си ще действа като медитативен процес и ще натовари съзнанието, което ще даде възможност да не можем да мислим за други неща, които са извън настоящия момент, а именно ще помогне да сме в настоящето. Можем да броим на вдишване например 1,2,3,4 и след това при издишане да броим 4,3,2,1 Благодаря за зададения въпрос!