2023 YILINDA OKUDUĞUM TÜM KİTAPLAR l Kaç kitap okudum?

[@Heyy_simayy]

Abla masal masal içinde oku

[@Heyy_simayy]

Bide limon kütüphanesi

[@barsy4081]

Hep hedef koydum en basitinden Kitap okumak 1 yılda hiçbirini başaramadım :(

[@zeynepbuluttt]

Merhaba hala kitap yazıyor msun kitap yazma vloglarını cok seviyordum oyle bir video gelir mi

[@barsy4081]

Ben bu yıl Max 150 sayfa okudum Rezil hissediyorum rezil. 1 saatte 10 sayfa okuyan odaklanma sorunu bitmeyen gariban biriyim bitmiyor bu durum

[@tugce0909]

Nasıl bu kadar zayıfladın dilşad

[@barsy4081]

Kalori açığı

[@firuzanitimat7092]

Kalori açığı derken? Açar mısınız?

[@barsy4081]

@@firuzanitimat7092 Yani yaktığın kalori yemeklerden aldığın kaloriden fazlaysa kilo verirsin. Mesela bir Halley yedin 400 kalori girdi vücuduna. Aldığın o enerjiyi kullanmadan yatarsan vücuda depolanır yağlanarak kilo alırsın. Ama 8 kilometrelik bir koşu yaparsan 400 kaloriyi yakarsın ya da 1 saatlik Kardiyo yaparak. Yemeyi azaltıp kalorisi düşük şeylerle beslenmeyi tercih edersen, birde çok hareket edip spor yaparsan hızla kilo verebilirsin. Yediğin her şeyin kalorisine bakacaksın internetten. Ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori civarı. Ancak gün içinde hiçbir yorucu işle uğraşmayan insanlar için 1000 kalori. Mantık şu ki harcadığın kalori yemeklerden aldığın kaloriden fazla olsun buna kalori açığı denir. Sürekli kaç kilometre yürüdüğünü ve ne kadar spor yaptığını hesapla, yediğin yemeklerdeki kalori seviyesini geçmesin. İşte o zaman vücut enerji ihtiyacını karşılamak için yağları yakmaya başlar. Hiçbir şey yemeyip çok hareket edip enerji harcarsan baya kilo verirsin

[@biOda]

Merhaba! Sizi yeni sohbet formatımız olan, içerik üreticileri ile gerçekleştirdiğimiz "Öz Keşif" programımızda ağırlamak isteriz. Müsait olduğunuzda iletişim kurabilmemiz adına mail adresinizi bize iletebilir misiniz?