Dinh dưỡng xanh- Bí mật của rau ăn lá

Рет қаралды 846

5AM

Күн бұрын

Пікірлер: 37

@5amgenerations 5 ай бұрын

Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ và bình an ❤

@hanhtuan9009 2 ай бұрын

❤❤

@5amgenerations Ай бұрын

Cảm ơn bạn 🙏

@khanhlyo2110 5 ай бұрын

tren ca tuyet voi cam on ban🥰

@5amgenerations 5 ай бұрын

You are wonderful too 🥰🙏

@maito1396 5 ай бұрын

Cảm ơn bạn ❤❤❤❤❤

@5amgenerations 5 ай бұрын

Chúc bạn nhiều sức khoẻ ❤

@bichhuongnguyenthi7891 4 ай бұрын

Cho mình hỏi xay sinh tố là ăn rau luôn hay chỉ lọc lấy nước Các loại củ cũng ép nước uống hả bạn.hay nấu chín cũng được Các loại hạt là mua rang sẵn hay đã qua sấy rang Mong tin phải hồi của bạn

@5amgenerations 4 ай бұрын

Chào bạn @bichphuongnguyenthi7891. Cảm ơn câu hỏi của bạn. 1. Mình xay nhuyễn rau thành sinh tố rồi ăn cả xác lẫn nước. 2. Các loại củ (cà rốt, củ dền) ép lấy nước là chủ yếu. 3. Các loại hạt mình mua raw organic. Mình không dùng các loại rang, sấy ạ. Vì sao mình ăn rau cả xác, ăn thô không dùng nhiệt, không nấu chín thì mời bạn xem video “Ăn Thô ăn gì?”: kzbin.info/www/bejne/j5iwhWx6pt-Ge7ssi=e0syFORTjAbRP85W Chúc bạn nhiều sức khoẻ nha.

@chieclaboe2677 5 ай бұрын

Thank you so much!

@5amgenerations 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@Chany988 5 ай бұрын

Cảm ơn bạn 😊😊😊

@ngocmaipham7832 5 ай бұрын

Cảm ơn bạn

@5amgenerations 5 ай бұрын

❤❤❤

@brotherking7541 5 ай бұрын

Fan của hiếu nguyễn hả chủ kênh 😸

@5amgenerations 5 ай бұрын

Vâng ạ 😊🥰

@phuocqua2461 4 ай бұрын

Cho mình hỏi nước tương Nhật làm từ đậu nành cũng không phải thực phẩm thô phải không bạn?

@5amgenerations 4 ай бұрын

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Nước tương Nhật (shoyu) không phải là thực phẩm thô. Nó được làm từ đậu nành, lúa mì, muối và nước qua một quá trình lên men phức tạp kéo dài từ vài tháng đến vài năm. Còn thực phẩm thô thường ở trạng thái tự nhiên hoặc chỉ qua xử lý đơn giản. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công 🙏❤️

@phuocqua2461 3 ай бұрын

Nhưng mà mình dùng cũng được bạn nhỉ vì nó lên men có probiotic, mình thấy chú markus có dùng miso cũng là một loại tương và mình đọc trong sách của chú có thấy tới một loại nama shoyu gì đó

@5amgenerations 3 ай бұрын

@@phuocqua2461 Thỉnh thoảng dùng vẫn được bạn. Markus Rothkranz cũng có ăn súp miso, nước tương Shoyu, cả cơm trắng nữa nhưng rất ít. Thực phẩm chính của Markus vẫn là rau-quả-hạt, trong đó rau chiếm hơn 50% khẩu phần. 5AM xin cung cấp thông tin, còn quyết định lựa chọn là do bạn ạ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công ❤

@phuocqua2461 3 ай бұрын

@@5amgenerations cảm ơn bạn ạ

@ThuNguyen-th5mc 5 ай бұрын

Thank you

@5amgenerations 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@thachnhu2998 5 ай бұрын

Xin cảm ơn bạn

@5amgenerations 5 ай бұрын

❤️🥰🥰

@Haruka.me0 5 ай бұрын

bữa nào chị chia sẻ mấy món ăn trong chế độ của chị đi. ăn nhiều rau lá xanh là nhiều cỡ nào, em vẫn chưa rõ lắm

@5amgenerations 5 ай бұрын

Mình chia sẻ luôn là khoảng 500gr- 1kg rau. Phần lớn là cho món xay sinh tố, cộng 1 quả chuối và 1 ít hạt. Phần rau còn lại mình cuộn với rong biển để nhai, vừa sạch răng vừa cảm nhận hương vị rau rõ hơn. Rau yêu thích của mình là các loại đắng như bồ công anh, rau rocket dại, sage, mint, rau thơm Việt Nam (như quế, thì là, ngò, tía tô, diếp cá,…). Thứ tự trong bữa ăn của mình là: Trái cây (chua trước ngọt sau, lỏng trước đặc sau)- đến sinh tố ray, rau cuộn rong biển- các loại hạt béo hoặc bơ. Ngày bận rộn thì mình uống 1 ly sinh tố gồm quả, rau và hạt. Ngon, đủ chất và không tốn nhiều năng lượng tiêu hoá. Nếu bạn cần thêm thông tin gì, trong khả năng thì mình sẽ giải đáp nha ❤️

@rawveganlife 5 ай бұрын

@@5amgenerations ăn thô đơn giản b nhỉ 🥰

@phuocqua2461 4 ай бұрын

@@5amgenerations rong biển cuộn mình có lưu ý gì khi chọn không ạ?

@5amgenerations 3 ай бұрын

@@phuocqua2461 bạn lưu ý: Đọc kỹ nhãn mác để biết thành phần của sản phẩm, đảm bảo không có chất bảo quản hay phụ gia. Chọn loại rong biển có ít muối và không chứa các chất tạo màu, tạo mùi nhân tạo.Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công ❤

@phuocqua2461 3 ай бұрын

@@5amgenerations rong biển cuộn ở Việt Nam thì đa số là của Hàn Quốc nhập sang nên sẽ không có tiếng Việt bạn ơi, có một ít thì có, nó có chữ roasted nên mình ngại là nó bị rang sấy quá nhiệt ấy bạn. Mình biết có loại trong cửa hàng thực dưỡng là của Nhật nên an toàn, nhưng mà không biết nó được làm như thế nào.