DIPS SUR BANC

✅ Comment faire des dips pour des triceps forts
👉🏼 Les dips sont un excellent exercice pour cibler les triceps, les épaules et les pectoraux.
Voici comment les faire correctement pour obtenir les meilleurs résultats :
1. Commencez en position de poussée, avec les mains sur les barres ou les bords d'une chaise solide. Assurez-vous que vos mains sont à la largeur des épaules.
2. Gardez les jambes tendues devant vous avec les pieds posés sur le sol.
3. Descendez lentement votre corps en pliant les coudes
4. Poussez à nouveau vers le haut pour revenir à la position de départ, en utilisant la force de vos triceps.
5. Répétez ce mouvement pour le nombre de répétitions souhaité, en veillant à conserver une forme correcte tout au long de l'exercice.
Conseils :
* Gardez le dos droit et les épaules en arrière tout au long de l'exercice pour minimiser le stress sur les épaules.
* Essayez de ne pas bouger les jambes ou les pieds pendant l'exercice.
* Si vous trouvez que les dips sont trop difficiles, vous pouvez utiliser une aide pour les pieds, comme une boîte ou une chaise, pour rendre l'exercice plus facile.
Avec un peu de pratique, vous verrez des améliorations significatives dans la force et la forme de vos triceps en peu de temps !
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[@albertopitters1813]

Salut coach, comment allez vous ?? Je voulais savoir comment bien travailler les triceps avec une barre suspendu vers le haut

[@Newon_]

Merci !

[@amydel6336]

Est ce normal d'avoir un peu mal au dos?

[@Sogriide-237]

Parfait dips combien de série ?

[@R3ven-cc]

minimum 3 séries de 10-15 répétitions, ça dépend de ton planning mais tu peux toujours le modifier

[@MathuthuZz]

mais j'ai du mal au autres exercices mais celui la je tend ls jambes et je trouve ca facile

[@maniacube2655]

Pareil je me demande si je le fais bien

[@Nikohup]

Les .... Dips ... D. Accord

[@neodym_64]

Parfait