Diyafram Nefesinin Yöntemleri ve Faydaları

[@s.q6350]

Ne tatlı bir anlatma böyle ya. Diksiyonunuz da çok iyi. Tebrik ederim

[@saitlerli1793]

Çok teşekkür ediyorum Reyhan Hanım, diyaframı hissetmek için bulduğum en güzel anlatım sizinki idi, Allah razı olsun.

[@ReyhanElmasri]

Bu dönemlerde daha da öne çıktı doğru nefesin önemi. Çok teşekkürler güzel yorumlarınız için:)

[@turkeraydn4339]

5 yıl oldu.ilk bu videoyu izledim diyaframla alakalı.tsk ler abla.

[@muratbay2922]

Çok güzel bir video süper bir anlatım verdiğiniz bu çok değerli bilgi için çok teşekkür ediyorum Allah razi olsun işiniz gücün rast gelsin allahima emanet olun saygılar

[@yerelevrensel5621]

Diyafram nefesi insanın yaratılıştaki özelliklerden biridir bütün yeni doğanlar diyafram nefesi alırlar o yüzden gırtlak parçalarcasına ağlayan bebeklerin sesi kısılmaz ve sesi fırlattıkları içinde ağlamaları çok gürültülü olur.. :)

[@yukselozcan7527]

Hipnoz eder gibi etkileyici sesinizin sebebi bu demek ki.bende şiir okumak için sesimi eğiteyim derken bu eğitici videonuza denk geldim.sesi terbiye etmek doğru nefesten başlıyormuş.teşekkürler hocam 🙏🏼

[@mambokingo]

Bu güzel paylaşım için çok teşekkürler.Son derece faydalı.Biz nefesli enstrumantistler olarak da diyafram tekniğini kulllanırız.

[@ReyhanElmasri]

Değerli yorumunuz için ben teşekkür ederim. Diyafram nefesi sizler için profesyonel anlamda da önemli ama aslında herkes öğrenmeli. Sevgilerimle

[@ibrahimalcin8249]

Tebrikler güzel bir çalışma sunduğu nuz için teşekkür ederim hocam sağlık sıhhat ve huzurlu bir yaşam dilerim iyiki varsın nameste

[@fs1357]

Kıyafetleriniz açık, kitap ve fon ise koyu renk olursa nefes hareketleri belirgin olarak gözükür 😊 Teknikler için teşekkür ederim

[@m.c5013]

Teşekkürler Reyhan hanım. Akgıda kampüs eğitim de sizi izledikten sonra,sizinle birlikte nefes kontrolü yapmaya başladım

[@yunusemre1422]

Gerçekten çok faydalı video olmuş. Diğer videolarda sadece konuşuyorlar hareketleri hiç göstermiyorlar

[@ReyhanElmasri]

Çok teşekkürler, değerli yorumunuz için 🙂💙

[@DIYPattern]

Çok teşekkürler. Gördüğüm en faydalı video. Yıllar yılı karnımı malesef içeri çekik tutuyordum. Kilo alınca bu iyice arttı ve son bir yıldır nefes açlığı çekiyorum . Akciğer, kalp, psikiyatri her doktora gittim hiçbirşey çıkmadı işe yaramadı. Bununla doğru nefes almayı düşünüyorum. Sizce günde mi yapmalıyım ve kaç dakika önerirsiniz? Çok teşekkürler şimdiden💚

[@leylaafandiyeva1445]

Reyhan hanım çok teşekkur edərim.bana çok yardımçı oldunuz.

[@ReyhanElmasri]

Çok sevindim Leyla Hanım, sizlere daha çok katkı olmam için neler mümkün:)

[@mokoko7368]

Hocam 2 haftadır diyafram çalışıyorum gerçekten yararı çok büyük.

[@gulay.cokenoglu]

Harikasınız çok teşekkürler 💕♥️

[@muammerozkalp3914]

çok güzel ve eğitici ikna edici.teşekkürler.kardeşim.

[@ReyhanElmasri]

Muammer Ozkalp çok teşekkürler değerli yorumlarınız için

[@everybird3530]

çok yardımcı oldu teşekkürler.

[@gulcanbayram4712]

Ses tonunuzu kontrol etmenize bayıldım

[@hojatfatshid2624]

harikasiniz tebrikler

[@ReyhanElmasri]

Çooooook teşekkürler 😊💙

[@objektifbaks]

Korku filmi gibi olmuş ama helâl olsun güzel ve sade bir anlatım, ama korku filmlerinde mutlaka oynamalısınız 👍

[@safakulutasl3741]

Polisiye bir dizi vardı. Kanıt. Orda oynayan kadın komisere benzettim ben de.

[@neslihanorak6240]

Ses düzeyiniz ve vurgunuz 👍 harika. Sorum var, Karında kitap çalışmasında hocam nefesi nerden veriyorsunuz?

[@m.c5013]

Bu egzersizler de baş dönmesi nezaman kontrol altına girer

[@bombacmulayim1510]

Reyhan hanım benim heyecan panik ve korku anlarımda konuşamama takılma sorunum var bu kekemeliğin türlerinden biri doğru nefes almadığımı biliyorum sizin gösterdiğiniz bu teknikleri yaparak sorunumu aza indirebilirmiyim teşekkür ederim 🙏

[@mamilymusic]

Benim de aynı. Diksiyon eğitimi alacağım önümüzdeki ay.

[@___M629C___]

Nefes alma şekli tamam, diyafram nefesi tamam, uygulama kısımları fikir veriyor onlarda güzel ancak alınan nefesi ağızdan vermek sağlıklı değil. Burundan alıp vermek gerekli

[@safakulutasl3741]

Yanlış nefes aldığımı farkettim. Teşekkürler. Fakat bunları yaptıkça esniyorum.

[@anldag9974]

Reyhan hanım diafram nefesi mide kapağı gevşekliği ve reflü için faydalımıdır ?

[@ReyhanElmasri]

Diyafram nefesi bütünsel sağlığı desteklediği için her şeye iyi gelir. Doğru nefesin diğer olmazsa olmazlarına da bakmak gerekir.

[@MennanS]

Vay benim kadersiz kardeşim bende de var reflü hastalığı Allah Şükür bazen aylar iyim bazen de midem pert oluyor

[@esraipek4457]

Aralarda giren ses efsane ya gerilimli 😄

[@mustafaguney9892]

NEFES ALIP VERMEK COK ONEMLI CAKRALARI ACAR KAPANMISSA YINE ACAR

[@3mistikbey4]

yoga mı yapıyorsunuz bu ses tonu bu dinginlik nedir

[@haticeataalkn3902]

Hocam bu eksersizler okb ye iyi gelirmi teşekkür ederim

[@ReyhanElmasri]

Kesinlikle gelir, katkı olsun😊💙

[@arzutugraoner3437]

Hocam Als hastalari bunlari uygulamasinda sakinca olurmu.. diyafram kaslari icin

[@jokerjeas5812]

Bende.konusmakta zorluk çekiyorum gerçekte nefesim hemen tıkanıyor kelime net cikmiyor

[@aliemrahozdemir2150]

dostum durumun nasıl suan

[@belmaguzel3661]

Çok seviyorum sizi ❤

[@ReyhanElmasri]

Ben de sizi çooooook 💙💙💙💙

[@fatiheskici5880]

boğaz bölgesinde diyafram nefes alırken içerden tutulması gerekn durum var mı?

[@sekerzorlu1513]

7:25 de diyaframdan alırken üst bölgeyi de sisiriyor muyuz yani göğüs yukarimi kalkmalı? Oyle değilse diyaframdan almak zor oluyor.

[@ffucko]

bir süre sonra kolaylaşır

[@turkeraydn4339]

Hayır kalkmaz.dogal olarak 1 cm oynayabilir.sorun değil.onrmli olan karın in sistigini hissetmen

[@ocak1550]

Her zaman yapılması lazım

[@eflani78.]

yuzme sporuna baya bir ilgim var ama acemiyim. bu diyafram nefesinide hemen hemen yeni duydum ilk sizi dinledim. on bilgiler baya bir etkili bunun icin tesekkurler simdi gelelim soru kismina yuzerken suyun dibinde daha fazla kalmak istiyorum diyaframj guclendirerek daha fazla nefes alabilirmiyim bir sorum daha var ben fark ettim ki gogus yerine refleks olarak diyafram aldigimi fark ettim yaniliyormuyum yoksa refleks olarak diyaframdan alinabiliyormu

[@mustafaekizz]

kesinlike alırsın daha fazla nefes. ama suyun içinde iken vücuduna ve dolayısı ile karnına suyun uyguladığı bir basınç var. o sebeple çok daha fazla güçlendirmen lazım diyaframını ki bu basıncın üstesinden gelebilesin.

[@Gorkemkilavuz]

Tam 1 yıldır nefes darlığı var sanıyordum. Meğerse sadece göğsümden nefes alıyormuşum. Aldığım nefes yetmediği için de astım, koah olduğumu zannediyordum. Oysa ki ben baya nefes alabiliyormuşum.

[@ReyhanElmasri]

Videolarımla böyle katkılar sağladığımı duymak beni çok mutlu ediyor. Daha da iyi nefes almanız için neler mümkün. Sevgilerimle,

[@eylulelmas434]

​@@ReyhanElmasri iyi günler hocam alerjik rinit saman nezlesi için geçerli mi bu yöntem burnum tıkalı her zaman

[@aysegulkaranfil763]

hocam diyaframdan nefes alırken sürekli esneme hissi geliyor esniyorum.neden acaba

[@ReyhanElmasri]

Diyafram egzersizi yaparken rahatlarsınız, esneme normaldir. Ama günlğk hayatta diyafram nefesi esnemeye neden oluyorsa diğer doğru nefes kriterlerine de çalışmanız gerekir diye düşünüyorum. Sevgilerimle,

[@fadimeunal5149]

Bu egzersizin hepsiinimi yapacaz yoksa birini yapsak olurmu hocam

[@ReyhanElmasri]

Sevgili Fadime Hanım, hepsi çok faydalı hepsini ihtiyacınıza göre yapın. En çok size yarayanları daha sık yapabilirsiniz. Sevgilerimle

[@tarifadam]

Bunu gerçekten alışkanlık haline getirip normal günlük yaşantısında nefes alıp verirken sürekli diaframını kullanan var mı merak ediyorum. Çünkü alışkanlık edinmesi zor bir durum 6 ay sıkı bir şekilde çalışmıştım ama şuan sadece derin nefes aldığımda diaframın çalıştığını hissediyorum

[@ReyhanElmasri]

Benim çalışmalarımda tüm doğru nefes alma yöntemlerini hiç nefese odaklanmadan da alışkanlık haline getirmek sadece 2-3 hafta alıyor. Sonra da da arada bir ihtiyacınız olduğunda bir kaç dakikalık basit egzersizler uygulayabilirsiniz.

[@v7renkenerji]

Nefes burundan alınır burundan verilir ,siz burundan alıp ağızdan veriyorsunuz bu tekniğin adı nedir hocam ?

[@fatiheskici5880]

diyafram nefes çalışması aç tok karnı uygulamak fark eder mi?

[@wildwest7138]

hocam sesli kitap okumalarda hemen tıkanıyorum.Yanlış nefes aldığımdan kaynaklıyor bunu da biliyorum ne tavsiyeniz olur

[@ReyhanElmasri]

Selamlar, diyafram nefesini tüm gün alışkanlık haline getirip nefes sayınızı düşürdüğünüzde sorununuz gider diye düşünüyorum. Sevgilerimle,

[@cihancile2152]

Hocam bu egzersizleri omur boyu yapmaycaz degilmi

[@esmamerve895]

😂 😂

[@fatiheskici5880]

erkeklerde eşarp yöntemine benzer ne yapabiliriz?

[@orhun0505]

1 disslikeyi sanırım soldaki çiçek attı

[@salimyasinyazc5263]

teşekkür ederim uygulayacağım:)

[@cagremreakgul7314]

hocam bende konuşurken takılyorum zorluk çekiyorum diyaftadamda sorun olabilirmi yada neler yapabilirim

[@DefneDuman05]

Diyafram nefesı calısmalısın ama burda ben kalıcı dıyafram çalışması görmedım gecıcı calışma bunlar

[@caglakarahisar378]

çağrı emre akgül tekerleme söyle iyi geliyor

[@blackkid2565]

Uzanırken nefes alsam bile üst sırtım kalkıyor Ama Selami nefes alırken götü kalkıyor hocam hangisi doğru?

[@selcuk8150]

Benim diafram açıkmış yaaa.benim hep karnım şişiyo. Mutlu oldum.

[@neilmafranca6134]

Reyhan hanim yanilmiyorsam bir videonuz da dunya saglik orgutunun dakikada 12 nefes en ideal nefes oldugunu beyan etmistiniz sizin verdiginiz sayi teknigine gore bu imkansiz normal yasantimizda ne siklik ta nefes almaliyiz tesekkurler

[@neilmafranca6134]

Ilginizden dolayi tesekkur edrim

[@neilmafranca6134]

Reyhan hanim skype ayiracak vakit olmuyor calisma saatleri farkli oldugu icin sakincasi yoksa bir sorum daha olacak bogazda bir sey varmis hissi ve dil altinin sismesi dogru nefes alamadigimizi mi gosterir ? tesekkurler.

[@alirizasaraykoylu3106]

Ben ayakta zorlaniom yada yururken zorlaniom nefes almakta sanki bide gegiriom neden acaba yada benim gibi olanlar varmi

[@gulaygur3945]

💐

[@MURATSEYİTHALİLOĞLU]

Hocam selamlar saygılar,nefes nefese kalıyorum,bu diyafram nefesi ile düzelir mi

[@turkeraydn4339]

Kesin

[@sevgigulsoy4657]

Hocam balgam atılıyor mu yani balgam cikarttirir mi

[@ReyhanElmasri]

Kolay balgam atmak için körüklü nefes verme egzersizlerini öneririm.

[@osmankurt438]

😁

[@quadrontech7749]

ben yüzmeye gidiyorum ama nefesim hızlı tükenior bana bi taktik lazım

[@Jamesis07]

Ne kadar süre devam etmek lazîm egzersizlerle ki otomatik diyafram nefesi alalım:)

[@donanmluzman4601]

patrick jane daha iyi bilmesi lazım :)

[@Jamesis07]

@@donanmluzman4601 agaa be ))

[@turkeraydn4339]

1 haftada yaptım.

[@capy9855]

Ben ikisindende nefes alabiliyormuşum meğer :D

[@hacfidan1397]

Reyhan hanım ben 58 yaşında bir gözlemciyim insanların %99 u gügüsünden nefes alıp verir .bu sizin sisteminiz insanlara ne katacak tam anlamadım biraz bizi bilgilendirin lütfen saygılarımla .

[@safakulutasl3741]

Bebeklere bakın onlar nasıl nefes alıyo.

[@turkeraydn4339]

Ben 42 de bu yöntem i uyguladım.daha mutluyum.sesim daha net çıkıyor.sesimin müzik literaturuyle bass ses olduğunu keşfettim.daha sakinim.az sinirleniyorum.spora katkısı var.kurani Kerim'i okumama inanılmaz katkı yaptı.sarki söylememe katkıda bulundu.diksiyona katkı yaptı ...vs

[@voly07]

olum kameranın ışıgıyla ne alıp veremedigin var bırak kalsın izliyelim işte aliminyüm

[@cemileackaln7952]

video başlığı diyafram değilde karın nefesi olsa daha iyiymiş. lütfen bi netten bakın diyafram,nerdeymiş nasıl bişeymiş ona göre siz de kararınızı verin. teknikler iyi hoş güzelde bu diyafram nefesi değil.. diyagram gögüs kafesine bitişik olan yerdedir vücudumuzu bi kuşak gb sarmıştır.karın şişirme sağlıkla olan problemlerde yapılıyor bu da bi uzmanın elinde olmalı kafamıza göre yapamayız. teşekkürler.

[@bykarizma1203]

Ne yani bu videodakiler diyafram nefesi değilmi. Benim ne yapmam lazim o zaman.

[@cemileackaln7952]

@@bykarizma1203 evet karın şişiriyolar int. Araştırın bi bakın diyaframımız nerede gögüs kafesimizin gögüse bitişik yerinden ilk etapta elinizi yandan diyafram hizasında koyun orasının şiştiğini göreceksiniz. 5 den 40 a kadar vücudunuz omuzlar dik pozisyonda başınızı 35 derece yukarıda gülümser bir pozisyon gözler açık. 5 er 5 er 40 a kadar burundan alıp ağızdan vererek bu şekilde çalışabilirsiniz. Bende karından alıyordum sonra çok değerli bi hocam sayesinde doğru tekniği ögrendim. En iyi bilen kişiyle çalışmanızı tavsiye ederim. Malesef int. De doğru tekniği bilen kişi yok inş. Birgün oda olur da yanlış bilgilerden arınmış oluruz.

[@bykarizma1203]

@@cemileackaln7952 videolu olarak anlatirmisiniz.

[@turkeraydn4339]

.

[@ferolalf6430]

İ

[@onurinan5490]

çok bilmiş gel kapak