ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ - КАЧАЙ ВЕРХ! ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ И ГРУДИ - Маша Евгеньева

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.l...
Красивая фигура = пропорциональная фигура, считает Маша Евгеньева, а для того, чтобы силуэт был пропорциональным, надо обязательно качать верх! Поэтому сегодня Маша покажет тренировку плеч и груди для девушек
✔Инстаграм Марии Евгеньевой: / mari_neva_
✔ Фитнес зал AlexFitness Кудрово: alexfitness.ru...
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitfestapp
Вконтакте - fitfest

[@ClubFitStars]

Друзья, как вам тренировка на плечи и грудь с Машей? Хотите еще?

[@АннаВоронина-м7у]

Да красивая девушка)

[@velvetumd]

Тренировка просто трендец. Половине вообще это не выполнить с точки зрения подвижности суставов...а вторая половина благодаря подвижности суставов это выполнит и те самые суставы угробит. (Жим из за головы, тяга на дельты, тяга на задние дельты) а упражнение на грудные...узким хватом? Серьёзно? Дичь...

[@ЮрийСоколов-у3ъ]

@@velvetumd написал свой комментарий, потом прочитал твой и душа и здравый смысл возрадовались)

[@rosakovalenko2430]

Да хотим. тренировку пресса 🙏

[@ProSpSten]

@@ЮрийСоколов-у3ъ да парни. Я тоже готов сказать что тренировка хе*ня

[@OoBezimeni]

Жим из-за головы, как и тяга за голову -это жесть

[@ProSpSten]

Внимание !!!! Прочитайте это прежде чем делать эти упражнения . 1- ни слова о том что жим из-за головы очень опасное упражнение и лучше его заменить ( чтобы люди со слабыми связками на убили плечи ) 2- жим на грудь ?? Жим на трицепс и дельты да.. грудь отвечает за приведение плеча перед собой в твоём движении локти не стремятся к центру груди , а идут только вверх. 3. Тяга к груди в таком исполнении растит трапеции ( а девушкам это не очень идёт ) и из-за узкого хвата происходит внутренняя ротация плечевого сустава ( так же губит их) 4- махи перед собой с узкими локтями . Серьезно ?? И так у многих передний пучок слишком сильно развит , так вы ещё его сильнее качаете делая плечи сутулые визуально . 5. Фуух. Ну хоть тяга Ли Хейни делает правильно 6- это махи в стороны ? Это какой-то Подъем перед собой ... Вариация тяги к груди ,но гантелями .

[@stookii]

В смите это не так опасно, как со свободным весом, так что еще ничего.

[@ProSpSten]

@@stookii твоё плече не вкурсе где ты делаешь . Движение есть и оно губит

[@globalstroy_ukraine]

Вот честно, приятно смотреть, кто действительно пашет и толковое показывает, и технику и словами правильно физику опишет, а таких девочек надоело смотреть, инет забит, респект. Вот и ответ!

[@alexac87]

Вот вы странные люди. На этом же канале Лера Мясникова говорила, что жим из-за головы делать - плохая идея, что это травмоопасно для плечевого сустава (и это правда), а тепрь в этом видео рекумендуете делать такое упражнение. Где логика?

[@НарекВосканян-л1б]

Скажу так, жим за головой это лчень хорошее упражнение, для тех кто подготовленный, а та новичкам не рекомендуеться

[@Go_Go_Gomel]

Если смотреть без звука то сойдет. Пояснение упражнений бред полнейший.

[@yar_bob]

я без звука и смотрел)

[@akvalangist6680]

Каких упражнений?

[@Go_Go_Gomel]

тех которые она демонстрирует

[@quesnel7731]

По большому счету если ты не Бодибилдер то половина этих упражнений и тренажеров нафиг не нужны. А если ты еще и эктоморф то тем более.

[@ssashasweden9154]

Можно такие офигенные залы сделать в Швеции? В моем городе вообще ничего такого нет. С-страдания 😳 начинаю скучаю по России 😂

[@USSR_161]

Ах...Вот это фасад!

[@Don_Keehot]

Забил предплечье, пока смотрел треньку😂😂😂

[@7BCRICH]

Дон Кихот в полную амплитуду работал?

[@ЮрийСоколов-у3ъ]

Такая хе..я, жим из за головы сидя, тяга штанги к подбородку это специализированные упражнения для спортсменов, очень травматичны и требующие отличной гибкости в плечевом суставе, чего у большинства людей тренирующихся в спортзале нет А отведение плеча в стороны на средний якобы пучок дельт вообще непонятно что, почитайте о синдроме соударения плечевого сустава, это ещё пол беды, почитайте что такое плечо силы и поймите что девушка тренирует отведениями переднюю дельту в большей степени) Короче прошлый век Комментарий написан не то чтобы для критики, а для того чтобы обезопасить тренировку людей кто это посмотрит Ещё, при жиме лёжа для оптимальной работы грудных мышц, а не дельт передних, нужен угол между плечом и телом 70° , если угол меньше мы перегружаем плечевой сустав, на горизонте опускание штанги будет под грудь, чем выше поднимаем спинку скамьи, тем опускание штанги будет смещаться наверх

[@velvetumd]

Юрий Соколов тоже самое отписал под вопросом *как вам тренировка*

[@aesthetically6948]

Вот, парень хорошо все объяснил, красавчик )

[@garazh8934]

а новый век это в тренажёрчиках сидеть? раньше долбили свободными весами, растягивали суставную сумку и всё норм было, прогрессировали без травм..

[@kanoples]

Ты втераешь какую-то дичь

[@TheKinomutai]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹

[@EkaterinaBrook]

Отличная тренировка!так же присоединяйтесь ко мне!отличные уникальные упражнения для вас на моем канале!

[@angelinas7066]

Ну и без прокачки верха тяжело накачать низ, нужна крепкая спина.Жим в смите за голову, если при выполнении данного упражнения у вас ни где не ноет не тянет и не болит то это отличное упражнение,развивавайте плечевой пояс,растяжка и т.д

[@DonPavlentius]

Весь посыл: если хотите выглядеть гармонично - качайте, девочки, грудь...у хирурга.

[@Sasha-sb1gq]

Кто ей так объяснял узким хватом прижав локти качать грудь, трицепс у нее не побаливает случайно после этого.(100%упражнение на трицепс) 😁😁😁

[@ВалерияДикая-е6ч]

Человек с отсутствием рельефа в дельтах и вообще с отсутствием их видимости пытается что-то чирикать про упражнения на них... Махи на средние дельты - вообще не правильно исполнение. Ну глупости же, зачем ее взяли, для разбавления накаченных красоток?

[@_diesel_8250]

Ах какая девушка😋😍

[@ТатьянаСторожкова-и9ч]

А тренировка на спину? Пожалуйста...

[@aesthetically6948]

Все жимовые движения это база и эти упражнения прицельно не бьют в дельты . Тем более жим из за головы, тут вообще плечо работает в не естественной для себя режиме , так же как и тяга грифа к подбородку не самое лучшее упражнения , одним словом не удачно выбрали упражнения . Особенно для парней, которые будут полюбому поднимать большие веса

[@aleksandr.masanov]

Жим из-за головы травмоопасен, жим узким хватом и не разводить локти - трицепс, а не грудные. Зачем вообще резиновые титьки качать??? В магазине вся еда попадает под гастрономический мусор, натуральная и полезная еда только если ты сам держишь живность и огородик... На заднюю дельту вообще извращение какое-то!!!

[@McRay8]

классно, не понятна категория, в кот Маша выступает

[@Ксюня-о9и]

А сейчас куда грудь делась?

[@nicky9690]

Красотка)

[@SV-sd8tg]

Хорошие пучки дельт, размер наверное третий

[@kubik1046]

Грудные доминируют

[@ДмитрийБлинов-в9ф]

Маша.. Я тебя люблю! 🤩😊🙈

[@renko1142]

Приятная девушка)

[@globalstroy_ukraine]

А какие дельты она себе качает, их толком то и нет;)

[@nastasiasat217]

Вера Пастухова кажется, человек себе что-то качает, чтобы у него это было, что за вопрос?

[@ДаняЕгоров-щ2г]

Силикон

[@ПрофесійнооПрофесійном-Вимірюв]

Опять меня заманил посмотреть видео её офигенный бюст! Красотка!

[@Bionikol81]

Какие красивые, в меру накаченные, круглые..плечи.

[@EstetKing]

Очень женственная девушка, очень)

[@ragnarl5429]

Зачем ей качать грудные мышцы? у неё же их не видно

[@ProSpSten]

В накачке грудных участвуют в качестве антагонистов мышцы спины . Может для этого ?) Ну а вообще у нее упражнение на грудь одно , и то полный мусор

[@МиколаІванішак-х2с]

Одеть спортивную одежду для девушки и уже спортсменка, а парню ходи в зал 5 лет поднимай веса, соблюдай режым и наберёшь 5 кило мыщ которые никто не заметит либо химия, жиза(

[@weronikab.5539]

Лифчик под топ? Я одна считаю это бредом (для зала)?

[@hirosima1984]

Какие у тебя классные дельты

[@БмЮПушкаГонкаПулимет]

Хорошенькая

[@Lucky-oz6fd]

Хороша чертовка

[@ЕгорАнанченко]

Красивая девушка

[@Periskop55]

Мляяяя😍😍😍

[@ad.6472]

Грудь своя)?

[@velvetumd]

Alexei G. В кредит. (В залоге у банка)

[@ad.6472]

Сергей Иванов Ахаха 👍

[@user-8fna3m0ga]

Не похоже

[@slavaslava9637]

Нормальная дырка

[@МаринаКруглова-д6т]

Маша скажи, каким шампунем ты моешь волосы?

[@СергейДмитриев-т9е]

Молодец, красотка, так держать😀😀😘

[@zv.alexruzhenskiy9980]

Буферюги зачет!!! Кому-то вообще интересно все прочее.....

[@ВолодимирКолачук]

Файна форма симпатична

[@ДонкийХод-р9й]

А я вообще не слушал что она говорит , я бы с ней шпихнулся

[@TheRunPK]

Очень жаль, что с ее мозгом не получится как с сиськами...Его пластический хирург не поставит.