Dlaczego ćwiczę

#Szczerze ???
Maluję się i gadam. O ćwiczeniach fizycznych. Po co, jak często, od kiedy, i czy lubię.
Pomysł: ja
Montaż: ja
Makijaż: ja (do wideo: • Red Lipstick Monster i... )
Szlafrok Patryka, ale tylko dlatego, że w tym czasie miał mój na sobie.
Znajdziesz mnie również tu: / heisthemadam

[@PatrykChilewicz]

1. ODDAWAJ SZLAFROK, ŁAJZO! 2. Ale uśmieszek, będzie meme.

[@karolinakatek9376]

😄😂😁

[@sybillatrelawney3046]

Łajzo??? Czyli jednak....

[@emiliahyzy7070]

Moim zanim to, że Twoje filmiki mają taki, a nie inny odbiór to idealny dowód na to, że ludzie (i vogulemaniacy:p) niekoniecznie muszą chcieć słuchać ciągłych dram, ale mogą też po prostu chcieć posłuchać czyjejś historii, czyjegoś życia, tak na spokojnie i z dystansem:) całuski Madam, super się Ciebie słucha

[@paulinak.5439]

Kurwa, od dwóch miesięcy NIC nie było w stanie przekonać mnie do powrotu do treningów. Aż tu wjeżdża Madam i serwuje swoją opowieścią kopa motywacyjnego i w tym momencie mam już na sobie gumy oporowe. Borze, dziękuję Ci.

[@korneliaszkop8117]

Mnie od jakichś dwóch lat nie chce się ćwiczyć 😀Stepper stoi sobie w kącie zawalony ciuchami aleeee chyba czas się wziąć za siebie 🙈😂

[@agaborsuk5180]

Rezygnacja z syfnych napojów na rzecz wody to moje jedyne dietetyczne osiągnięcie. Dwa warunki musi być lekko gazowana i mocno schłodzona. Mogę też polecić wodę z cytryną i miętą.

[@Loukas98PL]

22:48 jedno z najlepszych "kurwa" w historii.

[@lokiksiezniczki3259]

😂🤭🤣

[@kejczys1732]

Skojarzyło mi się z Panią Basia Kwarc 😅😅😅😅

[@Loukas98PL]

@@kejczys1732 Pani Basia to jednak jest o wiele wyższy level przekleństw xd

[@magdalenakaczmarek8653]

Będę tu wracać co kilka dni po to ,,kurwa"

[@brunatnica12]

Ale z tego byłby dobry mem 🤌❤

[@monikagrabowska3787]

Wszystkie make-up artist: ostrożnie z bronzerem i rozświetlaczem, żeby nie zepsuć konturowania. Madam: a jebnę sobie, ile się nabierze! Kocham💝 Oglądam dalej, może się w końcu wezmę za siebie 💩

[@sandrak5579]

Normalnie jak rozmowa z psiapsi coś wspaniałego 😍🥰 dzięki Tobie zaczełam używać kolorowych cieni do powiek i czuję się z tym zajebiście. Dziękuję 😊

[@ania_p3552]

Miałam identyczną sytuację z cieniami, jakiś czas temu Adam mnie zainspirował i sama zaczęłam szaleć z kolorami 💕💕

[@91Taila]

Bardzo się cieszę ze stworzyłeś ten kanał. Jest PRAWDZIWY- już wyjaśniam. Nareszcie ktoś nie mówi jak kocha ćwiczyć i jakie to cudowne. Nigdy nie rozumiałam tego i nie zrozumiem. Ćwiczyłam pare lat, teraz nie mogę nawet patrzeć na te treningi i te mowy motywacyjne🤮 Uwielbiam tez formę tych odcinków, bije od ciebie taki spokój, nie są cięte na potęgę. Bardzo ci dziekuje za umilanie moich dni.

[@zuzannagasior659]

Widzę powiadomienie, że madam dodał film i nagle świat staje się lepszy 💜💜💜 uwielbiam cię

[@Johnyblueone]

Adam… uwielbiam te pogadanki z Tobą! Love you ❤️

[@kateolszowysalsation]

Tez kiedyś poszłam na Zumbe i mnie nie przekonała. Natomiast trzy lata temu poznałam Salsation, i choć sposób prowadzenia zajęć jest podobny do Zumby, to jednak fakt, że jest więcej tańca, muzykalności, liryczności i elementów treningu funkcjonalnego sprawił, że niedawno zostałam instruktorem. Wiem, że nie wyglądam jak intruktor, ale jest to jedne z powodów, dlaczego prowadzę zajęcia. Żeby pokazać ludziom, że nie ważne jak się wygląda - ćwiczyć może każdy. Od kilku lat zauważyłam też, że im człowiek jest starszy, tym ciężej jest zgubić kilka kilogramów. Dodatkowo mam Insuliooporność, co utrudnia wszystko i sprawia, że nie powinnam ćwiczyć Salsation bo są to zbyt intensywne ćwiczenia. Aż w końcu zrozumiałam, że powinnam mieć to w dupie. W końcu znalazłam to, co kocham, więc tak łatwo z tego nie zrezygnuję ;) Tobie też polecam Salsation, w Hiszpanii jest też popularne :)

[@ania5231]

dużo mówi i mówiło się zawsze o otyłości, ale nieczęsto o byciu chudym, patykiem ja zawsze miałam taki problem, bylam zbyt chuda i przez to wyśmiewana. może nie do końca wprost, ale słyszałam nieprzyjemne komentarze, że powinnam więcej jeść, że jestem przez to słabsza w sportach itd. zawsze jadłam normalnie, czasem sporo, żeby przytyć i nic to nie dawało, bo miałam zbyt mocny metabolizm marzyło mi się, żeby mieć kształty i krągłości i treningi bardzo mi w tym pomogły!! cieszę się, że robisz to dla siebie! jazda z tym

[@justynas8781]

Byłam wyśmiewana nawet wprost tylko dlatego, że byłam bardzo chuda, a jadłam dużo. Teraz po 20 latach jestem szczupła, lubię swój wygląd, nie chciałabym być grubsza i nie wstydzę się tego jak wyglądam, a kiedyś moja waga to był olbrzymi kompleks. Szkoda, że dużo się mówi o fatfobii, a o nas szczupłych już niekoniecznie.

[@ania5231]

@@justynas8781 cieszę się, że lubisz teraz swój wygląd! to ogromne osiągnięcie i gratuluje!!

[@welinka3]

Ludziom nie dogodzisz,jak byłam grubsza to ciągle że baba ze mnie a jak teraz jestem szczupła to słyszę że nic nie jem i same kości a niestem wychudzona,to straszne że ludzie a nawet najbliżsi nie widzą w takich komentarzach nic obraźliwego,a ranią tym ludzi.Ja rozumiem troskę jeśli dzieje się coś złego co zagraża zdrowiu ale naprawdę nasz kraj jest bardzo upośledzony co do akceptacji innych ludzi takimi jakimi są.

[@pawewisniowski6999]

Boże aż mi przypomniałeś moje ćwiczenia z Mel B w wakacje 2k17 😂

[@beatar1211]

Jesteś jedyny w swoim rodzaju. All my heart is yours :D

[@karolinajanik4824]

Jeszcze nie obejrzałam, dopiero włączyłam, ale zanim obejrze MUSZE juz napisać komentarz 😅 ćwiczyłam (serio) razem z Tobą wtedy i mialam takie zakwasy na udach przed jakieś 2 dni, że szok😜🖖

[@judytab8999]

Guuuuuuuurl same 😁

[@MS-vi8gg]

tez nienawidze cwiczyc. ale chce to robic dla siebie. terapii tez niecierpie. ale coz, pomaga. wole sie pomeczyc zeby zyc lepiej ze soba. powodzenia!

[@zaczadzonymozg7925]

Madam, jesteś dla mnie totalnie THIS BITCH ❤ Trzymam kciuki za wszystkie Twoje plany i marzenia, nie tylko te związane z wagą Dziękuję za założenie tego kanału, bo jest to najbardziej spontaniczny i szczery kanał, jaki oglądam od daaaaaawna ❤

[@karolinajanik4824]

Vogule jaki "twist fabularny" na koniec, super:) fajnie się słuchało i oglądało. Trzymam za Ciebie kciuki, żeby Ci się chciało ćwiczyć albo nie chciało (bo kto Ci zabroni chcieć albo nie chcieć 😅) ❤

[@ktosznajomy0911]

miałem tylko 10minut, wiec pomyślałem, że włączę sobie fragment twojego filmu i dokończę kiedy indziej, ale tak mnie wciągnąłeś, ze nawet nie zauważyłem kiedy minęło to 10 minut, a potem pół godziny. uwielbiam! ❤️

[@olazissou2211]

Madam, wszyscy ci zazdroszczą figury, a ty po prostu jesteś mega fit. Ja też nie mogę się zebrać do ćwiczeń, choć mam chroniczny ból kręgosłupa, ale z tobą poćwiczę ;) P.S. Do poruszania się i poznania okolicy/sąsiadów wspaniale motywuje pies. Polecam (oczywiście kotki w domu są!)

[@yoda1462]

Dlaczego video madama wyglądają lepiej od najnowszej prasówki? XDD Wiem, że kamera, ale madama na prasówce nie poznałem. (To nie jest jakkolwiek obraźliwe, ale jedynie wskazujące na piękność madama💙💜💚)Kocham😘🥰😍

[@mrowendaszt]

lajkowanie pod filmem jest wyłączone, a ja i tak daje okejkę zawsze ♥️

[@Kosienka23]

Tez sobie kiedys zalozylam taki cel, chcialam miec szesciopak na brzuchu I po pol roku bardzo intensywnej pracy mialam. Gdy osiagnelam cel to skonczylam bo slabo mi to jednak na glowe dzialalo. Ale duma byla 💪🏻

[@arcoiris_naranja]

To się naprawdę z wiekiem zmienia. Jeszcze w wieku 29 lat mogłam poćwiczyć i widziałam efekty i jakoś tam wyglądałam. Od 30, mimo ćwiczeń, tyję od samego patrzenia na żarcie. 😭

[@gosia2090]

Kocham te pogadanki przed lustrem ❤️

[@glosyzgwiazd]

Ja też

[@onaona9469]

Rzęsy najlepiej malować przy stole: obie ręce podparte na łokciach. W jednej trzymasz lusterko w drugiej tusz - w tej pozycji trzeba się naprawdę postarać żeby źle umalować rzęsy i się ubrudzić

[@tolcia9804]

Brawo za samodyscyplinę 👏 Końcówka wymiata 😁❤️

[@aniab.b6424]

Też mam dwa lustra w łazience i latam z tymi mazidlami jak popierdololo od jednego lustra do drugiego..Myślałam że jestem jakaś nienormalna ,że ryja nie mogę pomalować stojąc w jednym miejscu...dzięki Madame że jesteś jaki jesteś ❤️🖤

[@yourskirtistorn]

Dzięki za film! Miło się słuchało podczas gotowania obiadu.

[@minnaloushe99]

Wiem, że mówiłeś, że nie jesteś beauty guru, ale może pokażesz kolekcję swoich kosmetyków? Albo w trakcie będziesz mówić czego używasz? Albo chociaż dodasz w opisie? :) pozdrawiam gorąco, bardzo szanuję i podziwiam Ciebie, Patryka i Waszą relację.

[@Adrian-hk1pd]

Jejku, jak Ciebie się cudownie słucha 💖 Szczególnie wieczorami.

[@agnieszka9151]

Madam, łączę się z Tobą mentalnie. Jestem w trakcie terapii i postanowiłam wrócić na treningi na siłowni. Lekko nie jest 🤣 Ale motywujesz mnie bardzo. Trzymam kciuki za Ciebie i za to żebyś osiągnął swój upragniony cel. Buziaki

[@henrykateuchert4106]

Zgadzam sie co do klimatyzacji.

[@sabrin15a15]

Kocham typa 😂🤣 szczerze i na temat! Czekam na więcej!

[@kazszcz1913]

Ja tak mam z bieganiem 😂, niby chcę ale nie chce mi się, zmuszam się, po czterdziestce człowiek faktycznie tak łatwo nie chudnie, a diet też nie lubię. No koszmar 😆. Więc biegam, chociaż w maratonie na pewno nie wystąpię z tym moim świńskim truchtem 🤣

[@DisMoiEncore]

świński trucht, kocham xDD

[@manekin_love]

Bardzo motywujące.

[@aniaka7620]

Ległam na kanapę z wafelkiem Dare, genialny swoją drogą, tak Cię słucham i słucham i chyba włożę buty i dziś pójdę biegać

[@youleetaa]

Madam, tęsknimy za wspólnymi porankami!

[@paulinarodier7999]

Moja droga fitnesowa też tak wygladała - siłownia, mel b, chodakowska, a ze również należę do szczupłych osób to jakoś tak nie miałam motywacji, nie zależało mi na schudnięciu, wiec „po co?”, nie? Aż znalazłam coś co naprawdę polubiłam - joga. Nie żebym od początku ją kochała, ale po pół roku zauważyłam zmiany, po roku.. mam wrażenie, ze tak właśnie silna powinna się czuć osoba w moim wieku! Mysle, ze później to stało się moja motywacja - czucie się rozciągnięta, silną i po prostu w swoim ciele ❤️ Życzę samozaparcia!!

[@Adrian-hk1pd]

Co do wody - polecam mieszankę woda + sok + cytryna + szczypta soli himalajskiej. Zdrowe, smaczne, a i czasami zapobiega migrenom (często można je miewać tak naprawdę z niewłaściwego nawadniania się).

[@luthien7028]

Trzymam mocno kciuki, żebyś osiągnął swój cel 😘

[@karolinadabska2533]

Dzięki Madam za wspólne malowanie juz drugi raz 😁 nie ma to jak makijaz w doborowym towarzystwie 😁 tez cwicze regularnie ok 4 razy w tygodniu od ok 10 lat, tez nie patrze na dietę, jem to co lubię i tez sie mecze takze i can relate 😆 czekam na kolejną serie dzięki 🤗

[@ninamatusiewicz7837]

Adaś dla mnie wyglądasz wspaniale, ale najważniejsze jest to żebyś to Ty się sobie podobał! Powodzenia w drodze do osiągnięcia celu!

[@heimanndesign2664]

I feel you tak bardzo. Jakbym słuchała swoich własnych przemyśleń dotyczących ćwiczeń, diety, napojów słodzonych. Ćwiczę 5x w tygodniu na treningach grupowych, właśnie dlatego żeby mieć coś od zycia i nie męczyć się dietą. Woda gaz + soczek? Mój patent od dawna 🙌🏼

[@IstnyBabilon]

Cześć Adam, właśnie zrobiłam drugie śniadanie, które będę pałaszować i Ciebie słuchać. A później? Już trudno, zabiorę za ten workout :p pozdrawiam i miłego dnia :*

[@k91pl]

„E i sre” Maria Skłodowska-Curie could never

[@karolinapillful]

Jest ciężko i nie lubię tego robić, ale żyję dalej. Takie to jest relatable! I ❤ Madam. Co do soczewek: od kiedy mam dzienne to oka się mi mniej przekrwiewują teraz na stare lata niż jak byłam młoda latawica w miesięcznych. Ogromna różnica. Uwielbiam te Twoje filmy. Besos.

[@aggy1486]

Uwielbiam Cie xx tez jestem na etapie odchudzania bo ostatnio czuje sie jak g.. I fajnie wiedziec ze nie jestem sama I to odchudzanie jest kurewsko TRUDNEEEE !!

[@ania_p3552]

Ale uroczo wyglądasz z tą plamką na nosie 🤣

[@klaudi23]

w Niemczech woda gazowana z sokami owocowymi, szczegolnie jablkowym, jest bardzo popularna :) w kazdym sklepie, restauracji etc mozna kupic popularne Schorle, polecam sprobowac

[@positivevibe1072]

Ja od 2 tygodni tez wzielam sie za siebie, nie jest latwo, ale malymi kroczkami cos sie zaczyna dziac! A no i jesli nie akceptujesz diet to polecam do zapoznania sie z IF- postem przerywanym. Bartek Szemraj na YT wrzuca super, merytoryczne filmiki w tym temacie! U mnie metoda jedzenia w oknie zywieniowym 8h na 16 mega sie sprawdza! Obowdy spadaja, a ja chodze na jedzona i nie mam zadnych diet i restrykcji, jedynie staram sie zdrowo jesc chociaz pizzka tez wpada😎

[@onamierze9696]

Kocham totalnie ❤️❤️ i widze cb w takim czarnym smokey eye i red lips wyglądał byś bosko 💞⭐⭐ a co do słodyczy to polecam słodzenie napojów i wszystkiwgo ksylitolem zamiast cukrem czy słodzikami ❤️❤️

[@kicham]

Nie umiem pić słodkich napoi np do obiadu, przyzwyczajona do wody jestem XDDD tylko latem jak jest mi za ciepło kupuję sobie soki ale takie trochę gęste są dla mnie. Wody gazowanej nie lubię w sumie, gazowane napoje ok ale tak jak soczki tylko jak akurat mi ciepło ...ale tym napojem woda gazowana + sok żeś mnie zaciekawił i muszę kiedyś spróbować 😅

[@julaiboronowska]

11.08 mam pierwszą wizytę u dietetyka i chyba będę oglądać ten filmik on daily basis.

[@kamasz3959]

Piękny film. Nie poddawaj się :-) Trzymaj się tak dalej👏

[@ellieaj.5070]

Świetny filmik. Pozdrawiam 💖

[@johana.wozniak7552]

Madam ... próbowałeś kiedyś spotkać się z Red Lipstick Monster , albo nagrać z nią jakiś filmik o makijażu? Ciekawa jestem co ona Ci zaproponuje. Zawsze możesz taki film nagrać , przecież są wideorozmowy, tak? Możesz być z Patrykiem. Czekam na taki film!!! Pozdr.

[@monikaszatkowska2049]

No dokładnie jeszcze tego by brakowało 😂😂😂 love!

[@MalgoStaniszewska]

Co do odciskajacej się maskary, albo jak się sam ufajdasz to ja mam taki patent że zwilżam tyci patyczek do uszu i tym patyczkiem to wycieram od razu 😊

[@grzejniktrawa570]

Jeszcze lepiej poczekać chwilę aż maskara wyschnie i patyczkiem wyczyścić, bez smug i przypadkowego zdjęcia mejkapu

[@rabatka6755]

Trzymam kciuki bardzo, bardzo mocno za cokolwiek, co masz w swojej głowie🌷. I czekam na gotowanie. Wiesz, że przez 1 godz. gotowania spala się ok. 100 kalorii? Zawsze coś.🌺

[@adda6030]

Następne Szczerze o tym jak montujesz perukę!

[@kszekosz]

...*trzymały*?!?!? Ja będę trzymał kciuki. Grzesiek

[@joannachimonides3644]

Mieszkam na przeciwko siłowni JD Sport i tam na bieżni w ciągu 1 godziny spalam >450 kcal, w Polsce w Spa Orkana w ciągu tego samego czasu było tylko 200 kcal☺ Liposukcję też miałam u dr Gumkowskiego w Warszawie🥰🥰 ja też mam astygmatyzm i noszę soczewki acuvee💙

[@emboguta3173]

Najlepiej zdrapać tusz szczoteczka do brwi tylko musi być naprawdę suchy wtedy schodzi jak zaczarowane 😘

[@violetp498]

Podziwiam że ci się chce, zwłaszcza w taki upał. Ja już sobie odpuściłam i mi się totalnie nie chce 🙈

[@ewelina5470]

Jak ja to świetnie rozumiem, na moim brzuchu też jest wszystko :D. Uwielbiam Cię :)

[@zuzannachomicz1992]

Woda gazowana z sokiem 100% i ja jeszcze dokwaśniam sokiem z cytryny i lód! GENIALNE PICIE!!!!!!

[@olaxyz9746]

To musisz wpaść na zumbe do Doroty do Rybnika 🌞👍🏼 od razu byś od nowa się zakochał i ogarnął ruch 😄

[@AnetaKawlinajtis]

Tez przechodzilam przez faze Mel B, do dzisiaj wracam do tych treningow 😂

[@monikatrzy1587]

Madame kuźwa ja też się staram - staram się jeść więcej bo jestem chudzielcem i chciałabym przytyć kuźwa ale niestety ciężko mi to idzie , do tego mam zero motywacji jeśli chodzi o jakiekolwiek ćwiczenia ! Madam śmię przypuszczać ,że jedziemy na tym samym mega pozytywnym jednak kur**wa mega ciężkim wózku 😼😼😼

[@wryip49]

w PL mamy sok jablkowy z woda gazowana (i jego rozne wariacje z dodatkami) od braci sadownikow i jest naaaaajlepszy

[@catisweet462]

Kocham jak mówisz że sobie jebniesz kolorki cieni :D.

[@jacekpokrywka6857]

O kurde mamy nowego montażystę- Da Vinci Barcelona edyszyn

[@karolinakatek9376]

Bardzo dobre👌💋❤💪🌈

[@monikagrabowska3787]

To musi być fajne uczucie- odjebiesz się jak gwiazda i NAWET możesz wyjść tak na miasto iiiiiiiiiiiiiii nie będzie tak jak w naszym "cudownym" kraju!

[@danielpacek9502]

Świetnie mi się Ciebie słucha przy najgorszej robocie ever - szczotkowaniu i kremowaniu ciała po kąpieli :D

[@Rt_only_]

Thank you for this i so needed it 😘😘😘

[@agaens6933]

Więcej takich filmów 🤩... zaschniety tusz super schodzi grzebyczkiem do brwi🤪

[@gdera176]

💖💖😍👍

[@katarzynaborakiewicz9438]

"patrzę sobie co za kolorki sobie dzisiaj jebnę"

[@annagoralewska7326]

Nie lubię ćwiczyć i traktuję to jak mycie zębów. Nie lubię ale robię to. Lubię za to samopoczucie po ćwiczeniach😊

[@aniaczarnik9299]

Trzymam kciuki Madam!!!!

[@mako8081]

ten moment mazniecia tuszem...bezcenny :D:D:D

[@hisokakun4946]

Aż sprobuje wodę gazowana z sokiem 😁

[@dominique_pp_selwocka]

Fajny szlafrunio ❤️🌺😍

[@joanmart2127]

👍

[@gosiaaa2339]

Kochammmmmmmm ❤❤❤

[@sunriseinyoureyes]

W końcu wiem dlaczego ten brązer jest taki ciemny😄

[@brunatnica12]

Madam mówi o ćwiczeniach... KZbin wyświetla reklamy o ćwiczeniach 😆

[@agataw5764]

❤️

[@MarcelCzechowicz]

Ten kanał to był strzał w 10

[@marcelina8022]

uwielbiam malować się razem z Madamem

[@zuzannawilde1282]

ja mam tak, że cały tłuszcz idzie w plecy!!!! chude nóżki, brzucho spoko a tyły groza! Jak odchudzić plecy?!

[@henrykateuchert4106]

A dlaczego nie jezdzisz Po Barcelonie rowerem tak Jak Po warszawie?

[@89SoulMusic]

Mój partner zajarał mnie siłownią i treningami z ciężarem ale jest tak gorąco, że ciężko mi się ostatnio zmotywować :(

[@Piromanka]

Jestem bardzo ciekawa czy kręcisz włosy, czy masz takie loki z natury :) ja też mam astygmatyzm i dopiero niedawno zobaczyłam w internecie jak widzą "normalni" ludzie :p

[@kiciaboss4702]

Fajnie by było gdybyś coś robil, jak przy pogodzie, bo jednak mało atrakcyjne te filmiki, pozdrawiam

[@25jasiek]

Siema ślicznotko

[@dorotazaremba402]

Madam no jakby wiecie o co chodzi 😍😍😍😍uwielbiam !!!!!! Chciałabym być Twoja modelka na kursie makijażowo -terapeutycznej 🤣🤣🤣🤣zapraszam Cię Madam do Toronto opłacę lot i kwaterę z 2 kotkami Myśle ze tez Cię pokochają 🤣🤣🤪😍😍

[@pama4258]

ten problem chude nogi chude rece a wszystko zbierajace sie na brzuchu aaaaa skad ja to znam, powodzonka zycze w uzyskaniu oczekiwanego rezultatu!!!