🥊دمج الملاكمة و كمال الاجسام :برنامج تدريبي شامل لتحسين القوة واللياقة💪
Рет қаралды 15,643
Күн бұрын
@عبدالرحمنالجمال-ر9ل 4 ай бұрын
اول مرة اشوف واحد يجمع هذه المعلومات كنت أبحث عنها من زمان إن شاء نجرب تشوف نتيجة
@HardarBourhaneeddine-yw4rc 5 ай бұрын
عندي أربعة أشهر دمج من افضل رياضات
@محمد-ط9ق7ظ 4 ай бұрын
حسين فرق بل قوة والخفة ؟ وجسمك صار بي هدم؟
@boubakerboubaker7299 4 ай бұрын
نعم
@AAAA-bn6ds Ай бұрын
من الافضل تبدئ بتمارين رفع السيقان بعدين سكوات
@Mou-al Ай бұрын
يومين تمرين ملاكمة؟ ما راح تنتفع من الجدول هذا ابدا
@NACEFRayen 3 ай бұрын
هل يمكن دمج الكالستينكس في يوم الملاكمة او في يوم الجيم
@mhamad7710 5 ай бұрын
فعليا انا ماشي على هاذ البرنامج من زمان
@ANAS-jp3rq 4 ай бұрын
هل لاحظت فرق بعضلاتك
@mhamad7710 4 ай бұрын
@@ANAS-jp3rq اه بس يومين تمارين حديد واليوم الثالث ملاكمه عشان تحس بنتيجه اسرع
@NACEFRayen 3 ай бұрын
هل يمكن دمج الكالستينكس معهم و القيام بحصة اوزان خفيفة تكرارات عالية او اوزان ثقيلة تكرارات قليلة
@Tiger-fitness0 3 ай бұрын
من الافضل عدم القيام بذلك لأن دمج ثلاثة رياضات مختلفة في نفس الوقت سيرهق جسدك بشكل كبير من الافضل ان تختار بين الكالستينيكس و كمال الاجسام
@مرتضئ-ت9ح 4 ай бұрын
كابتن وركض ما حجيت علي شوكت نركض وهو عتقد اساسي عند لملاكم
@Tiger-fitness0 4 ай бұрын
@@مرتضئ-ت9ح مرحباً، شكرًا على المشاهدة! لاحظت أنني نسيت ذكر الركض في هذا البرنامج وهو جزء أساسي لأي ملاكم. الركض يمكن إضافته في أيام الراحة أو في الصباح قبل جلسات التدريب وانصحك بألا تتجاوز 3 حصص ركض في الاسبوع لتجنب الاجهاد . اعتذر عن السهو وأتمنى أن يكون هذا التوضيح مفيدًا!
@Ahmedali-vy3lz 4 ай бұрын
@@Tiger-fitness0❤❤❤
@TAREQ岁 2 ай бұрын
هذا البرنامج مناسب للمبتدئين؟
@Tiger-fitness0 2 ай бұрын
@@TAREQ岁 نعم البرنامج يمكن ان يكون مناسب للمبتدئين ايضا لكن بشرط تعديل الاوزان وتكرارات حسب لياقتك البدنية وزيادة الحمل التدريبي تدريجيا
@IsmailAttar-g4h Ай бұрын
🫵🏾🫶🏾
@RainyMoments7 5 ай бұрын
صوت هذا المعلق دايمن اسمع
@Tiger-fitness0 5 ай бұрын
@@RainyMoments7 نعم لأنه صوت اصطناعي
أكرم | Akram
Рет қаралды 143 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 92 М.