DNF 122 roadmap to 140m step 1

3 tydzień 6 tygodniowego cyklu. Pierwsza długa próba po ostatnich niesatysfakcjonujących wynikach i słabym morale. Cel treningu: minimum 110m maksimum 120m i co najważniejsze - złapanie flow, akceptacja skurczy. Cel spełniony, udało się nie przejmować specjalnie skurczami (przyszły przed 75m). Relaksacja niestety bardzo odbija się na technice i czasie.
Dystans: 122m
Czas płynięcia: 2:43
Rozgrzewka: sta na sucho do 10 skurczy (ok 2min)
Pozostała część treningu:
90m x 2
3:00 STA