دنيا يا دنيا فقرة الرياضة/ تمارين تحدبات الظهر

دنيا يا دنيا فقرة الرياضة/ تمارين تحدبات الظهر
/ royatv

[@user-mu8tv5jt1n]

اااالف حمد وشكر لله اتخلصت من تحدب ضهر بعد عمل هذه تمارين فعلا الفضل لله ومن ثم هذا فيديو اول اسبوع ورجع ضهري كلما انظر للمرأت ادعيلك

[@user-nx4vv4bt9n]

صدك تختي حتى لا اضيع وقتي

[@zaid-vk5nk]

والله روعه وشكرا جزيﻻ لكم فعﻻ جربت وراحت عني الحدبه خﻻل سبوع حسيت فرق اهواااي وبعد شهر رجع ضهري طبيعي وحته زميﻻتي تعجبو.وشكرااا ربي يوفقكم (بت العراق )

[@user-nl4wh1pn2v]

حبيبتي هل التمرين مفيد لترهلات الظهر رجاءا الرد

[@user-tk7vl1zm4w]

ننوووشه الشمري ي مفيد جربي

[@misterww6803]

والله اني بعدني ممجربة بس اني طويلة وظهري طويل ودائما عندي الام ؤظهؤي وظهري صار كلش محدب بحيث اذا قميص ضيق البس يبين نشاز عمري 20 شكد عمرج انتي حته اشوف بلكت اكو امل يتعدل ظهري

[@user-nw3mv3bt2h]

zaid 2020 شكد عمرج وسويتي هاي تمرين

[@user-in6ms3dk9h]

zaid 2020 أخي استخدمهه انته يعني نتائج جيده

[@rox0787]

شكرا كثير لكم من 2019 الي الان 2023 مازلت مداومة عليه ☺️

[@user-ik7ce8by2e]

كيف النتيجه؟

[@rox0787]

@@user-ik7ce8by2e نتيجة مُرضية ،لكن طبقيه صح 👍🏻

[@imaha.i1]

شكراً مره جميل ونفع معي 💙

[@beeta1431]

حربت التمرين وبصراحه لاحظت الفرق في عضلات الصدر من اول مره وقررت استمر بس فعلا تعتمد ع التركيز

[@halaali7752]

زينب اشربي الماء وأنتي جالسه السنة النبوية تنهانا عن شرب الماء ونحن واقفين

[@naleen734]

ليش

[@user-nb6ct4bp9d]

السلام عليكم ..الماء بالنهار شربه مابيه كراهيه

[@user-cg8fd7qr1l]

روووعه التمارين افادتني كثير

[@user-mr4fy2lz4y]

روعه احلى رياضه بيسلي كمان خاصتا مع الموسيقى Think you so much too sport

[@user-yd5km9rw6i]

شكرا لك التمارين مفيده وجميله

[@user-cm6th2ty9x]

ولله التمارين مفيده جدا شكرن كابتن

[@user-xp2ep7bl5b]

والله اني تدربت مع الفيديو في اول مرة كتير ممتازه برافو استمر كابتن

[@MarYam-xq9oe]

عن جد ؟؟ وراح التحدب؟

[@MarYam-xq9oe]

عن جد ؟؟ وراح التحدب؟

[@rox0787]

شكراً كثير أستفدت 👍🏻🥰

[@fofoqueen8378]

رووعة جربتها وظهري رجع مستقيم

[@user-pc4ej3zj3o]

كم عمرك اختي

[@fofoqueen8378]

16

[@user-pc4ej3zj3o]

شكرا اختي

[@rashasawy2909]

رجع ضهرك سليم فى مدة اد ايه لو سمحت

[@user-rl9px9mi9m]

فينا ناخد تمرين واحد منون بس

[@halaturk894]

عنجد شكراً كتسر فادني

[@user-yx3fp7rt3d]

عندي سوْال يعني رجع ضهرك طبيعي ورقبتك بلييز لانه انا بدّي ابدا تمارين⁉️💙

[@khayatinoura8897]

شكرا بزاف بزاف تمارين راءعه الله يعطيك الصحه

[@user-hb6sp6nd8t]

مره نايس بنجرب التمارين وان شاءالله تفيدنا وتفيد اللي تعدو عمر العشرينات

[@user-jg4zk3np7e]

قسما بالله رائع

[@user-gl4cn6sf8z]

شكرا زينه تعبناج ويانه

[@raa123asdf8]

ان شاء الله استمر على التمارين

[@user-xl9fv9cv9r]

ها اكو فرق لو لا

[@khadijaouli8672]

شكرا مفيدة كثير شكرا شكر شكرا

[@girlsstar9492]

فادني كتير

[@mgnonkana1]

راح اعمله

[@galamohd1928]

انا عندي الحدبه وإنشاء الله يفيد التمرين وشكرا...

[@orqedia]

كم مرة بلاسبوع و ومن متى تبدي تظهر النتيجة ؟

[@ahmedabd9291]

الله ينصركم عاشت الايادي

[@noname-eh3ti]

بلله عليكم كلمن شاف تعليقي يدعيلي اخلص من بروزحدبة الرقبه

[@zakikaki9109]

اختي تخلصتي منها ول مزال

[@zizoseashal]

فعلا مفيد

[@lawlaw2713]

تنفع للي عده تحدب عل جهت ليسار هاي تمارين ارجو زد

[@mus20_9]

جكرااا جزيلا

[@roroz3441]

هاي التمارين تشد الترهلات الظهر ؟؟

[@user-nb6ct4bp9d]

شكرا جزيلا من العراق ذي قار

[@naleen734]

😊

[@user-nb6ct4bp9d]

السلام عليكم شلون صحتك ..كم الفتره تستمر من العب رياضه لتجعل الجسم مستقيما

[@akramsaw2869]

انتو منورين المكان والعالم

[@user-sy5ub3ys9r]

احب هدا التمارين

[@user-uk6lx9uj9y]

تمارين اعطاني نتيجة الحمد لله

[@user-eo1ci3vs9m]

شكرا

[@schumanntor9978]

Thanks

[@abdellahballali9277]

Ghokran bzaf

[@user-tp2wj7kp9d]

تجننننننن انقذتونيييييي

[@user-ku9ne9ws6u]

انا بعمل تمارين بليل ونيام ينفع

[@tiktokdz1975]

شكرا شكرا شكرا

[@toohaali5009]

كيف احمل الفيديو؟

[@sunrise1237]

انا عمري 25سنه وعندي تحدب بلظهر يفيد معي هالتمارين? ممكن جواب

[@kaouachinassreddin2039]

انا عمري 31 سنة واعاني من هذه المشكلة منذ المراهقة وكذلك هو امر وراثي وهي معقدتني وتزعج زوجي وزادت مع الرضاعة لي 3 اولاد كل ما ارضع صغير تزداد المشكلة اكثر حتى اصبحت الاحظ في المراة تقوس مغلف بطبقة سميكة وهذا يسببلي احراج كبير فهل هناك امل مع الحرص على التمارين انو ظهري يسترجع استقامتو لانو بالنتيجة حتى صدري نزل وبطني صار خارج وشكل جسمي كلو مش راضية عنو ارجو الرد وشكرا

[@cruel_sun]

Kaouachi Nassreddin سوي هالتمارين طيب!

[@user-zh7gr1bh6n]

Kaouachi Nassreddin عمري ٢٧ سنه واعاني نفس المشكله والحمد لله قعدت شهرين انام ع ضهري ومشي وافرد ضهري ب الغصب وعانيت والحمد لله راح التقوس مافي شي مستحيل😊

[@user-zh7gr1bh6n]

Kaouachi Nassreddin ونسيت شي مهم شوفي قناه waseem fitness مشكله تقوس الضهر ٣تمارين سهله وفعاله وراح تدعيلي ان شاء الله واهم شي اختي تشيلي من راسك الشعور ب الخجل والنتائج عمرها ماتجي بسرع لازم صبر وعزيمه

[@khalidaouaguena2980]

اختي سوي التمارين الرياضية و السباحة حيروح المشكل, انا عندي 50 سنة و الطبيبة قالت لي لو تواضبي على التمارين المشكل حينحل

[@fatimaloucef1909]

نفس مشكلتي قوليلي هل ذهب التقوس ام لا لانني متلك ولم اعرف مادا افعل الشيء الذي جربتيه ونجحتي قوليلي عليه

[@Fooof_-zw1yi]

الزومباء إعادة بليزز مره حلوه

[@user-mb2fs5te8j]

انا معي ألتهاب وتر بكتفي بقدر اعمل تمارين التقوية؟

[@sofyengrassa2288]

كم في الأسبوع من مرة أقوم بهذه تمارين أرجوكم جواب سريع

[@Eimoon70]

ممكن اذا عندو الكابتن صفحة بالفيسبوك او طريقة للتواصل معو ؟

[@dfrfg9054]

هل المشي يفيد علاج تقوس الظهر ..يعوض عن التمارين لو لا ؟؟؟؟؟؟

[@raniaibrahim6680]

في قزايز مية .. شوف قزازه ميه لتر ونص واملاها ميه وامسك قزازه في كل ايد ..مش لازم الثقل يبقي حديد

[@user-oi8ks7mm3h]

ممتاز

[@SuperK0k0k0]

برافووووووووووووووو

[@user-hc5qy7wu9w]

عمري 39 هل ممكن اصلح الحدبه بالتمرين

[@rinadwaleed]

big like

[@user-rl9px9mi9m]

انا تعبت عنها

[@user-qn8cg8ik2w]

شلون تنصحنه نام على ضهر راجن رد😄

[@rawanabutaha3556]

يا جماعة ايش اسم المدرب واله صفحة عالانستا او الفيس ؟؟

[@nourimbz9998]

هو ليه ما يعمل رياضة ؟

[@watachiwa8062]

بدي اعمل هاي التمارين 3 مرات في الأسبوع او يوميا ؟؟ ارجوو الرد

[@micha2998]

Emma JB اذا كنت فتاة مرتين بيكفي اذا ولد ممكن 4 او 5 عادي لان الفتاة سيصبح العضل ضخم اذا كان التمرين يومي

[@XxPlayMakerxX131]

لو سمحتوا أنا ما عندي أثقال فا بينفع بدون أثقال الرجاء الرد

[@user-cm6th2ty9x]

ولله تمارين ممتازه خلال اسبوع راحت التحدبات بس المشكاه في الدوام لاازم اني اشيل الشنتا وهيه ثقيله جدن

[@rebouahawp2943]

Moiaussi

[@user-bk8mt7he9u]

نونه نونه والشنته وين ماخذته

[@fatidadi7928]

كم عمرك؟ نونة نونة

[@tasnimsaid12]

ليش ما يفتح الفيديو

[@user-ui1in2qv3p]

تم

[@sswwslpol1494]

والله خوش

[@user-tc7rt6jz5d]

شكر قنات دنيا دنيا

[@AsemALNawafleh]

نواف العنزي هاي قناة رؤيا برنامج دنيا يا دنيا

[@totahtotah5011]

طيب كم مره نسويها ؟؟ يوميا او كيف؟؟

[@user-re9kq1lf7n]

الرياضه لازم يوم اي ويوم لا

[@user-sd1cu4jb5w]

الرياضه تحتاج يوميا

[@shahadsaeed1667]

بعد التمرين حسيت بالم تحت منطقه الصدر ليه؟

[@mija1570]

طبيعي

[@mimabiologie9599]

Foooooor

[@user-pw2lu1jp1n]

أنا عمري 15 سنة و نص بخجل كتير لما بخرج برا البيت بسبب انحناء ظهري هل ممكن التمرين يجعل ظهري مستقيم

[@user-sd1cu4jb5w]

يب التمارين تخلي الظهر بستقيم بس اعمليهم كل يوم، يعني الصبح اعملي شوي والظهر والعصر وفالليل

[@mem3155]

اني عمري ١٨ تفيد لولا

[@omniabakri25]

عمري41سنة وعندي تحدب من وقت المراهقة الحل بيكون جراحي

[@azezazez5070]

أمنية بكري كيف يعني يكون جرااحي بلازحمة ممكن الرد ؟؟؟

[@Gjjj090]

4:10

[@noname-eh3ti]

هاي اتفيدالحدبة الرقبه لومتفيد

[@liir4113]

يفيد للعمر فوق الخمسين او بداية الخمسين

[@user-le6hs3mf9b]

معليش اذا عملت طفلة ذات سن 13 سنة هذه تمارين

[@mariammariam563]

ليان منور اي طبعا لازم

[@noname-eh3ti]

هاي تفيدلبروزحدبة الرقبه لومتفيد

[@wingsoffreedom7201]

البنت شبه شذى حسون ايام الاكاديمية 😮😮

[@zahora310]

هههههههه صح 😂

[@user-dx6nd1dg5e]

mother of dragons 😂😂😂

[@user-ve6cs7rv3c]

اني ماعندي الدامز عادي اشيل اي شي ثكيل شوي

[@user-gj8ku6xh1k]

نعم عادي

[@rehabamer8792]

زجاجتين مياه معدنية صغيرة نفس الحجم

[@rebouahawp2943]

Moi aussi

[@user-nx1ie6iy1i]

اني عندي حدبه متوسطة نشالله اعمل لتمارين وتروح لحدبه ادعولي ¥😔🙏🙏🙏

[@baek4736]

اكلج ما صارت احسن شوي من سويتيهم

[@Ameerali-un4to]

ها بشري خيتو راح لو ماراح

[@user-nx1ie6iy1i]

@@Ameerali-un4to لا والله😢

[@sajjadsalam9002]

والله اني مرات مو ادرس ضهري يحدب بس بالعطله اخلي كتب فوك راسي فيرجع مثل ما كان واحاول دائمن ارفع راسي جربي وادعيلي بالنجاح

[@user-nb6ct4bp9d]

شكرا لكم من العراق ذي قار اهل الشعر اسود العراق

[@user-nl4wh1pn2v]

هذا التمرين ايضا مفيد لترهلات الظهر رجاء الرد او اي شخص جربة يكول رجاءا

[@narmenwleedalmassoudi8385]

عيوني هذا بس للحدبه

[@user-bk8mt7he9u]

ننوووشه الشمري يفيد اني مجربه

[@user-vs7mk7rd8j]

عمري26 وعندي هل مشكلا من 12 سنه هل استفيد

[@safsafja454]

طبعا بتفيد بس جرب تواظب عالتمارين هاي و بتقدر تمشي 100 متر و انت رافع ظهرك و كرر و النتيجه لا اراديه و مذهله

[@forevervipp]

اااااءءء عورتني رقبتي وانا اسوي هالتمارين *(

[@djjolena7646]

كيف يعني تحدبات الظهر ؟

[@ranuuch131]

تقوس الظهر وانحنائه

[@meeeemey2012]

عاقب البنت مسكينه

[@user-yf7mt9fr6k]

منو جرب هالتمارين شاف تغير ولا لا

[@tiktokdz1975]

انا اسمن غير الرقبة يعني الرقبة

[@itsabrrar7997]

عم بيصير معي شد عضلي بغلان الكتف😩

[@itsabrrar7997]

بعضلات*

[@noname-eh3ti]

ابلزجاوبني

[@meeeemey2012]

تلمفروض انت سويت التمرين مو البنت

[@user-wz7cz5wh2f]

البنت فاتنه😅 وقصيره بعد😂 يابري حالي

[@bashabasha2331]

فارس القرني موهي القصيرة المعاها فارع الطول

[@user-xu6qn2ct5n]

اني من الصبايا الي يستحو

[@user-iu7xy9kd2r]

الألآم الي تجي مع التمرين في الظهر تختفي بعد التستمرار على التمارين؟؟؟؟

[@user-xr2tq5dd5w]

احمد الزهراني ايه

[@mostafayosef4924]

تل ابيب غ في دوام الحال😂😂😂😂

[@user-ph6co5iq2d]

كنت من الاشخاص الي منوكبرت بدات اخبي صدري 😑لما كبرت عرفت شكد اني خبله وثوله

[@lailaaliala4033]

انا متلك وكانو يعاتبوني امي وخواتي يقولو عدلي ظهرك ليش تخجلي من صدرك راح يصيرلك حدب والحين كبرت وصرت اعاني من وجع الظهر والانحناء بظهري مو حلو والمشكلة الاكبر الصدر لكنت اخفيه وينو هسة اتمنا يبرز شوي طلع صغير واعمل حمالات صدر سميكة عشان ابين انتا مو رجل هههه

[@Ameerali-un4to]

نفس حالتج جنت اخبي صدري الا ان تقوس ضهري اني بنيه😔😔

[@sawsanabulkhair5561]

الي ماعندها أثقال تستخدم قوارير موية.

[@donyahg9504]

شكلو بيرهق البنت حرام والله هههه

[@user-iv7ur9sw2f]

جربت التمارين صارت عندي الام بنهاية ضهري شنو اسوي حتة تروح هاي لام

[@user-vs3qj3et5x]

سحر الزمن اخي بعتبارجسمك يستجيب لتمرين بالاستمرارالالم يختفي

[@user-qt7km5fo4u]

لا يجب الضغط علي اسفل ظهر خلال التمارين و ادا عندك تقوس اسفل الظهر اعمل التمارين و انت جالس

[@user-dj6up3vs6g]

؟؟

[@mervattiti3843]

عععععالالا خ8نخخخمممنمكىةىبغهههههننهخ7زكج898خ55503222جد888خ888خحح8مزكح9خ88

[@user-zp1br6cj6v]

انا عمتي عندها 40 سنه هل تفيدها التمارين ولا بعد ماتنفعه

[@khalidaouaguena2980]

تنفع اختي مع السباحة على الظهر

[@user-ch9dv8pf9b]

عيب هو يدفع وهي تدفع

[@user-bk8mt7he9u]

زهرة الياسمين عيب الاثنين يدفعون المفروض بس الرجال يدفع

[@cruel_sun]

طيب ليش جايبين بنت 🙄😕