Do 50% more push-ups with this trick

[@CoachStef]

10 Tipps zu Motivation sichern ► coachstef.de/motivation-ist-ein-scam

[@commission95]

Coach du bist der Beste, den Newsletter rauszuhauen ohne irgendwelche Kosten für einen aber mit geilen Tipps für den Alltag. Weiter so!

[@flow1188]

wirst du für das geschleime bezahlt ^^ ?? Du weißt das er das macht, damit du entweder für mehr einnahmen bei KZbin sorgst oder seine App kaufst. Auch Stef ist kein Engel und muss Rechnungen bezahlen, auch wenn ich sein Content sehr gerne sehe. :)

[@CoachStef]

Würde ich kein Geld verdienen, könnte ich nicht so viel kostenloses Zeug raushauen. Das ist der Kreislauf des Lebens 😅♥️

[@ericheise3076]

Videos in diese Richtung sind eine riesige Bereicherung für Fitness KZbin. Ohne Scheiß, ich denke damit bringst du die Leute wirklich nochmal merklich voran.

[@CoachStef]

Danke! Leider sind das die Videos, die am schlechtesten geklickt werden...

[@7Zoras]

Geiler L.A. Style! Deine Videos sind echt der Hammer und du bist eine echte Inspiration für uns!

[@felixbakker7337]

Ich habe die Challenge mit gemacht, bin von 62 auf 90 gekommen. War ein echt gutes gefühl jeden Tag ein paar daraufzulegen, gleichzeitig hab ich mich gefragt was ich an den Tagen davor gemacht habe 😅 Freue mich schon auf deine nächste Challenge 💪🏼

[@CoachStef]

Mega! Freut mich, dass zu hören!

[@darkfrusti]

ich mache schon seit Jahren täglich ein Workout morgens um 05:25 - da sind 100 PushUps immer dabei - aber kann nur noch mehr helfen. ;-) Danke.

[@anonymlt8546]

Ich habe schon etliche Trainingsvideos gesehen, aber dieses war das erste seit langer Zeit, in dem ich etwas neues gelernt habe. Ab jetzt schreibe ich im Training meine Gewichte und Reps auf, um immer jede Woche einen Rep mehr zu machen 👌🏼

[@CoachStef]

Hat mir auch geholfen, kein Witz.

[@FITWITHMIMI]

Ohne Aufschreiben könnte ich garnicht

[@maiks-punkt2825]

Die eine Scene unter der Brücke sieht aus wie aus den alten Videos, als ich angefangen habe. "Hallo, Steffan Weißgerber hier..." hat sich eingebrannt.

[@CoachStef]

Ist auch derselbe Ort haha

[@maiks-punkt2825]

@CoachStef Die Videos waren übrigens mein Einstieg ins Thema Sport. Danke dafür und die vielen Jahre Fachwissen und Motivation.

[@EddiE-me1gy]

War echt krass und hat Spaß gemacht. Hab auch gelernt wie man in 5 Minuten einfach echt ein okes Training hinlegen kann wenn man mal keine Zeit hat. 5 Minuten hat jeder immer.

[@CoachStef]

Weiter so!

[@p5u1k]

So ähnlich mach ich das bei meinem Lauftraining. Ich hab so meine mindest Strecke die kommen muss und dann entscheide ich nach Lust und Gefühl wie lange ich weiter durchzieh.

[@RalfP-v3s]

March or die von Motörhead, wenn du nach einer Herz-OP dich wieder aus dem Bett arbeiten musst. Der Sound motiviert und trägt dich über deine Grenzen im Kopf. Aber über Kopfhörer um die Bettnachbarn zu schonen.

[@flow-how5578]

Cooles Video. Du hattest mal erwähnt einen zu hohen Blutdruck zu haben. Was machst du dagegen?

[@jordanaires8081]

Wahnsinn !!!! Ich hab am 1. Tag in 5 Min. 49 Liegestützen geschafft und hatte am nächsten Tag in den Armen, Schulter und Rücken Muskelkater 🤪 Am nächsten Tag dann in 5 min. 50 Liegestützen gemacht usw. !!! Dann am nächsten Tag 53 Liegestützen usw.... Tolles Training, bringt echt was und macht Spaß immer mehr zu schaffen. Danke für den Tipp 😀

[@xGrim2Reaper]

Hab an der Challenge 2 Tage teilgenommen. Am ersten Tag kamen 29 raus und am zweiten warens schon nur noch 19. Danach ging einfach gar nichts mehr. Dachte auch an das „heul nich rum und zieh durch“ aber die Arme hatten keinen Saft mehr, da musste ich dann leider abbrechen. Aber ich versuch das als Startschuss zu betrachten und wieder regelmäßiger zu trainieren, dann kann ich ne zukünftige Challenge hoffentlich mal durchziehen. :)

[@CoachStef]

Egal, einfach weitermachen und beim nächstem Mal schaffst du es dann. Ist ja jede Challenge anders!

[@ADNubiz]

Danke, mein coach💪

[@CoachStef]

Gerne!

[@Alejandro47-]

Richtig geiles Konzept, aber eine Steigerung von 50% habe ich bei keinem der Screenshots gesehen, hehe. Danke trotzdem für die gute Erklärung, ich werds ausprobieren!

[@CoachStef]

Der allererste Screenshot mit 40 auf 60 Stück. Müsste aber noch ein anderer 50% zeigen, weiß nicht mehr, welche Nachrichten ich alle reingenommen habe 👊🏼

[@maxmuskel7793]

Hallo Günther 💋💕. Du kleiner Wackelpudding, du.

[@foldinghomealone]

Sorry Stef. Ich mag dich und deinen Content, aber dieser "Test" ist doch nur Augenwischerei. Wer weiß denn schon, was "sein 5min Max" ist. Wer weiß schon, wie man Liegestütz pacen muss, um maximale Anzahl in 5 min zu erreichen. Man weiß es erst am Ende des Tests.

[@CoachStef]

Danke dir trotzdem für dein Feedback ♥️ Aber genau deshalb hat es bei den Teilnehmern funktioniert. Sie haben sich einfach darauf eingelassen und haben ihr "Limit" durch die Challenge erhöht, auch wenn es mehr oder weniger nicht ihr richtiges Limit war. Dass man durch mehrmaliges Wiederholen eine bessere Strategie für die 5 Minuten entwickelt, ist ja nichts Schlechtes. Sollte man ja erwarten 😅

[@michaelraab4713]

Du weißt, was Du weißt - und nicht, was Du nicht weißt.... ist an sich stimmig, aaaaaaaber... mit genug Erfahrung, kannst Du Dir auch viel im Vorwege erdenken (Glaskugel) und Du wirst oft richtig liegen 😎

[@CoachStef]

Dann muss man hoffen, dass die Vorwege einen nicht im Kreis führen 😁😁

[@michaelraab4713]

@@CoachStef kann mitunter passieren 😁... In jungen Jahren sogar sehr häufig aber dann 😉... Zunehmend immer und immer weniger 😎

[@Lau7892]

Bester Fitness content! Wahnsinns Newsletter! Und wie immer: knapp und verständliches Video!

[@CoachStef]

Besten Dank!

[@martinn.8334]

Es läuft auch darauf hinaus das der Kopf früher aufgibt, der Körper jedoch mehr könnte, … erst anfangen zu zählen wenns wehtut…

[@kmss]

Hat er mich gerade Ratte genannt? Egal ich strampel weiter bis der Coach kommt

[@CoachStef]

Gut erkannt haha

[@BLOG-GOT]

Tolles Video! Vielen Dank.

[@CoachStef]

Ich danke dir!

[@hillboy1611]

Also die Leute die sich in so kurzer Zeit um 50% steigern, haben sich im Prinzip vorher zu wenig gepusht, kann man relativ einfach runterbrechen. Das Prinzip mit jedem Tag 1 rep mehr finde ich schwierig, kann funktionieren, aber meiner Erfahrungnach wenn man sich beginnt auf die Wd.-Zahl zu fokusieren, macht man die Reps einfach schneller, nur um diese im Kopf gesetzte Zahl zu erreichen, ist aber von der TUT praktisch im gleichen Bereich wie vorher. Solange die letzten Reps richtig langsamer werden und man echt an die Schmerzensgrenze geht sollte es genug Intensiv gewesen sein, so probiere ich es jedenfalls zu kontrollieren.

[@katerinalampadariou9652]

Danke coach😊

[@Eucky_]

Ob das bei Klimmzügen auch klappt?

[@CoachStef]

Mhm zu einem gewissen Teil auf jeden Fall. Wobei Klimmzüge allgemein ein bereits hohes Maß an Trainingslevel voraussetzen. Bei uns im Training pushen wir uns da aber auch regelmäßig über unser eigentliches "Limit", wenn man es so ausdrücken möchte.

[@charzzzard6653]

bei Experiment mit Ratten dachte ich kurz, jetzt kommt irgendwas mit Doc Felix oder anderen Fitness-Influencern. 😊

[@svendiegel]

War echt ne geile Challenge 🔥

[@CoachStef]

Freut mich!

[@commission95]

Servus Coach welches Equipment nutzt du zum Filmen? Meinst du für den Anfang reicht ein iPhone?

[@Vitor-Thailand]

Ich nutze zum Anfang bisher auch nur ein iPhone 16 pro, bin zufrieden damit.

[@commission95]

Super, danke dir! Auch mit dem Mikro?

[@Vitor-Thailand]

@@commission95 ja ich habe mich für das hollyland lark M1 entschieden

[@CoachStef]

Das Mikrophon ist das Rode NT-USB und nehme Adobe Audition auf dem MacBook Pro zum Aufnehmen. Die Hauptkamera ist eine Sony A7III mit einem 35mm 1.4f Objektiv. Die zweite Kamera ist eine Sony A6400 mit demselben Objektiv. Cutte mit Final Cut ebenfalls auf dem MacBook. Die Beats sind von Epidemicsound und die Effekte von LenoFX. Rechnung für das Consulting findest du im Anhang 😁♥️

[@jakobfaltermeier6113]

Kann man sich die 5 Minuten einteilen, wie man will? Also z.b. immer 3 Reps und dann 10 Sekunden Pause oder ähnliches? Oder soll man am Stück soviele Reps durchballern, wie es geht, und das dann bis 5 Minuten?

[@CoachStef]

Wie du magst, aber ich würde nur eine Pause machen, wenn es nötig ist.

[@KRKroenen666]

Darf man innerhalb der Zeit pausieren, also sprich in der oberen Position kurz verweilen und dann weiter machen bis die 5 Minuten voll sind, oder muss alles am Stück sein ohne Pausen? Das kam jetzt nicht wirklich rüber.

[@CoachStef]

Wie du magst, aber ich würde nur eine Pause machen, wenn es nötig ist.

[@KRKroenen666]

@CoachStef Danke, ich werd das nächste Woche auch mal ausprobieren, bin gespannt.

[@grunehufe9821]

Das Experiment ist ja echt grausam. Man könnte das Gleiche auch mit einer anderen Art Belastung mit Menschen testen. 😢

[@HerrMau]

Jap,danach kein Bock mehr auf Rest des Videos gehabt. Der Gedanke ist grausam

[@Rantanplan-0815]

Die haben das doch freiwillig gemacht😅

[@Epanastrophe]

@@Rantanplan-0815 die Tiere haben es freiwillig gemacht? Häh??

[@grunehufe9821]

@@Epanastrophe ja echt so

[@Rantanplan-0815]

@@Epanastrophe ah,ne,ich rede von menschen😅...was für tiere?🤷😅

[@marcoki5355]

Ist es mit Pause oder ohne?

[@CoachStef]

Wenn du es ohne Pause hinbekommst, dann hau rein!

[@melanief.204]

Richtig, richtig gut 👌🏼

[@dagobertrdayandnight]

Wenn ich wissen will,wie ich richtig und effektiv trainiere, schaue ich bei Coach Stef! wenn allerdings die Motivation nicht Freude ist, sondern in Können-ergebnis-orientiertes, und damit in Mindsettricksen, dann bin ich raus! das hat für mich nichts mit Sport zu tun, eher mit Esoterik!

[@christianwallrich2684]

Diesen Trick wende ich automatisch an. Wußte vorher gar nicht, dass es so ein Experiment gab. Aber gut zur Motivation.

[@CoachStef]

Na dann, weiter so!

[@kevinlefrancais6785]

Seit ungefähr 3 Monaten habe ich Schmerzen in der Schulter, vor allem bei Liegestützen. Davor schaffte ich mindestens 25 am Stück. Jetzt sind es schmerzbedingt 20-25 je nach dem und ich schaffe auch keine Steigerung mehr seit diesen 3 Monaten. Ich glaube der Schmerz kommt aber nicht von der vorderen Schulter, sondern eher durch die Bizepssehne. Kann es sein, dass ich gerade bei Liegestützen dadurch den meisten Schmerz empfinde?

[@ramsesxliv4814]

Ich habe dazu eine Frage, ist es dass ich 5 Minuten Lang Liegestütze mache und das zähle, oder das ich nur meinen besten Satz zähle, weil aus dem gesagten und den Zahlen ist mir das nicht ganz erkenntlich geworden.

[@CoachStef]

Insgesamt, was du in 5 Minuten halt hinbekommst. Einfach 5 Minuten Liegestütze machen.

[@Bertram777]

Um es kurz zu machen: kopfsache Alles ist kopfsache, ob es jetzt Training ist oder sogar Schmerz. Kennt man doch von Tieren oder Kleinkindern, wenn man diese ablenkt, um ihnen Spritzen zu geben.

[@robertloschnig853]

Vielen Dank!

[@davester258]

Nur Christus kann nachhaltig retten! Gott segne Dich und Deine Arbeit!

[@samcalisthenics78]

Mach mittlerweile keine normalen Push ups!! Mache Supi Archer und Supi Pike Push ups auch gerne decline. Bin Calisthenics Static Athlet und brauche neue schwerer Varianten. Weighted Calisthenics ist jetzt mein aktuelles Training und Skills Training nebenbei. Leute haut rein mit Training und macht euch fit. Mit fast 47 Jahre bin ich ein gutes Beispiel, dass man im hohen Alter noch trainieren kann. Jeder auf seinen Niveau und Spaß haben. Mach weiter so Stef 🥳🙌🏾. Grüße von einem Calisthenics Static Athlet aus Düsseldorf ✌🏾👊🏾

[@caramelshorty4154]

Static athlete 😂

[@dagobertrdayandnight]

" Mit fast 47 Jahre bin ich ein gutes Beispiel, dass man im hohen Alter noch trainieren kann" in meiner Welt, hätte diese Aussage vielleicht gepasst! da waren damals 47-Jährige schon alte Leute! aber heute, (ich bin 62) ist das gerade mal über die Jugend hinaus! oder sagen wir etwas alt!

[@Epanastrophe]

Das rattenexperiment ist furchtbar grausam :(

[@danetakagru2905]

Variiert das nicht Jenachdem wie viele ich am Stück mache? Könnt theoretisch so viele am Stück machen wie möglich dann kurz Pause machen und weiter. Aber könnte auch immer nach paar Wiederholungen 5-10sek Pause machen und dann langsam mit den Wiederholungen steigern. Bspw mach ich 10, 5sek Pause 15,10 sek Pause und das dann steigern da komm ich bestimmt auch 500+ Wiederholungen

[@CoachStef]

5 Minuten sind nicht so lange wie du denkst, da ist nicht viel Spielraum für Pause. Eine Strategie hilft durchaus, aber selbst die fitten Leute sind nicht bis 100 Wiederholungen gekommen. Das täuscht, wenn man es mal macht. Aber schreib gerne rein, was dein Maximum ist. Dann mach es am nächsten Tag nochmal und schlag es um eine Rep 👍🏼

[@danetakagru2905]

@ 100 mach ich an einem Stück 🙈 die frage is nur wie viele ich danach noch machen kann wenn ich alle am Stück mache. Werd es mal ausprobieren wie viel ich schaffe

[@my-tschischlak]

Die Tricks der Profies, werden halt nur nach und nach verraten .)

[@CoachStef]

Profis können sich selbst austricksen. Ist tatsächlich gar nicht so einfach!

[@andreaslandixus64]

Endlich schaffe ich 2 Pushups = 100%😂

[@robinkarbe499]

6:08 Mama ich bin im Internet!😂

[@CoachStef]

Finally famous!!

[@janos5555]

Haben ein Freund und ich mal gemacht, waren beide so bei um die 30 Liegestütz und haben gesagt jeden Tag eine mehr. Ich bin dann bei 68 gescheitert, bei 10 haben wir angefangen, damit man in eine Routine kommt ohne das es schwer wird. Nach dem ich gescheitert bin, war dann aber alle Motivation weg. Die 68 waren wirklich hart und man wusste bevor man anfängt man wird jetzt 2 min richtig leiden, die ersten 20 easy, bei 30 fing es an zu ziehen und da hatte man noch nicht mal die Hälfte. Wollte das eigentlich immer mal wieder anfangen, aber bisher war ich immer zu faul. Edit: Also ich würde behaupten bei mir klappt es zumindest bei Liegestütz nicht mehr, weil ich die Grenze wirklich ausgetestet habe. Bei allen anderen Übungen wahrscheinlich schon.

[@l3vi965]

Danke für die Tipps, allerdings würde ich mich gerne lieber in Klimmzüge verbessern. Das geht aber nicht da stryve immernoch nichts versendet hat. Langsam wäre ein kurzes Statement angebracht.

[@CoachStef]

Laut Stryve sind die meisten Pakete diese Woche schon raus, gab leider eine kleine Verzögerung. Sobald dein Paket raus ist, bekommst du eine Versandbestätigung. Leider lässt Shopify da keine andere Lösung zu. Entschuldige die Verzögerung, hätten mehr Luft für den Pre Sale einberechnen müssen. Sorry ♥️

[@l3vi965]

@@CoachStef jeder macht Fehler. Aber man muss auch dazu stehen. In dem Fall sollte es nicht deine Verantwortung sein, sondern von Stryve kommen. Eine kurze Mail an alle Besteller wäre easy gewesen. Kannst du ja mal weiter geben, wenn du magst. Wir wollen ja nicht das schlechtes Licht auf dich geworfen wird! :D

[@ironfistjdk8727]

2:11 4:10

[@SnowZtarZ]

Klingt interessant, wird in meine Morgenroutine mit eingebunden und ausprobiert 😊

[@maxmuskel7793]

Warum so aggressiv? 👿 Hat man dir den Lutscher 🍭 geklaut? 😢

[@matthiassuter3060]

Wenn ihr mehr Wiederholungen machen wollt, nehmt einfach weniger Gewicht

[@EE3004-s1e]

Anderer Denkanstoß?!? Will die Erfolge jetzt nicht schmälern, aber vllt wird auch einfach die Ausführung schlampiger. Der Körper ist ja so gepolt, Energie zu sparen, vor allem wenn man Übungen häufig macht. Daher kann es auch einfach sein, dass die Form/korrekte Ausführung nachlässt. Wenn ich Anderen, beim Liegestützen machen zusehe, sind das Alles oft No-Reps 😀

[@CoachStef]

Glaube ich zwar nicht, aber kann natürlich bei dem ein oder anderen Teilnehmer passiert sein. Daher selbst testen, dann wirst du denselben Effekt feststellen. Anderes Beispiel, dass nur jeder Personal Trainer zu gut kennt: Kunde sitzt am Gerät und die Übung geht zu leicht. Man fragt, ob man das Gewicht nicht erhöhen möchte. Kunde sagt nein und man überredet ihn, es mit 2,5 Kilo mehr auf dem Block zu versuchen. Kunde sagt ja und man steckt 5 Kilo mehr drauf, ohne das der Kunde es sieht. Klappt immer. Danach löst man es auf und der Kunde ist überrascht, dass er das hinbekommen hat. Ist ein ähnliches Prinzip, nur verschiebt man hier die Intensität und nicht den Umfang wie bei der Liegestütz Challenge.

[@janin-5233]

Ich hab ja gerne immer einen Rest day, damit die Muskeln regenerieren. Sollte man das bei diesem Experiment nicht auch berücksichtigen? Dann wäre es eben statt einem 5Tage- ein 10Tage-Experiment

[@CoachStef]

Ist ja nur ein Experiment, da ist das egal. Hat ja trotzdem funktioniert. Langfristig sollte der Trainingsplan natürlich anders aussehen 👍🏼

[@zickzack987]

Jetzt weiß ich, warum ich nur 100 kg drücke. Bin mental einfach scheiße drauf. Nächstes Mal 150, chakkaaaa.

[@CoachStef]

Du wirst lachen, aber es ist tatsächlich so. Ein Beispiel, dass nur jeder Personal Trainer zu gut kennt: Kunde sitzt am Gerät und die Übung geht zu leicht. Man fragt, ob man das Gewicht nicht erhöhen möchte. Kunde sagt nein und man überredet ihn, es mit 2,5 Kilo mehr auf dem Block zu versuchen. Kunde sagt ja und man steckt 5 Kilo mehr drauf, ohne das der Kunde es sieht. Klappt immer. Danach löst man es auf und der Kunde ist überrascht, dass er das hinbekommen hat. Ist ein ähnliches Prinzip, nur verschiebt man hier die Intensität und nicht den Umfang wie bei der Liegestütz Challenge. Die Kunst ist es, sich selbst zu verarschen und über die Grenze zu bringen. Nicht immer leicht.

[@zickzack987]

@CoachStef Du kannst dein Max im Bankdrücken also um 50 % steigern?

[@gesslFJ]

Sind die wiederholungen aufgeteilt oder auf einmal?

[@CoachStef]

Aufgeteilt, anders wird man das nicht hinbekommen 😅

[@hanspeter-n8x]

Auch wenn der junge kaum 1.20 ist . Hat er gesprochen wie eine richtiger Krieger . Auch wenn er so aussieht wie er aussieht er hat Ahnung . Also manchmal täuscht die Optik und Mann kann von einer kleinen Maus mehr lernen als von einem Löwen. Ich bin mir sicher hätten die von der Titanic dieses Video gesehen hätten alle überlebt alle!

[@CoachStef]

Kreativer Trashtalk. Das lobe ich mir!

[@hanspeter-n8x]

@@CoachStefDu bist 1 zu 1 wie der Sascha Huber nur auf hoch deutsch . Als ob ihr Brüder wärt . Macht beide weiter so.

[@Niels12345]

Puh ergibt schon Sinn allerdings hab ich auf die Befürchtung das ein Großteil der Steigerung von schlechterer Technik kommt.

[@CoachStef]

Absolut nicht. Kannst es ja selbst testen, du wirst nicht an der Technik mogeln. Warum sollten das der Großteil der Community tun? Die sind ja nicht so viel anders als du ♥️

[@AslanAras5541]

Super Danke 👍

[@Valeria-tt3vj]

Aber ich habe doch am nächsten Tag Muskelkater, ich bin gespannt ob es klappt

[@obstimhaus5086]

Also ich mach immer 20 weil auf mehr hab ich kein Bock

[@florianschneider828]

Aber wer macht denn Liegestütze mit Zeitlimit. Ich kenne das mit soviele wie möglich ohne Unterbrechung und irgendwann gibst Du auf. Heißt das, man macht hier auch Pausen?

[@CoachStef]

Kannst auch eine andere Methode wählen. Um viele Leute mitzunehmen, ist ein Time Cap besser als auf ein One Set Max zu gehen.

[@habuch]

Früher hab ich viel gelernt aber jetzt bin ich 100 mal fitter heißt nicht das du nicht Sachen erzählen kannst die ich noch nicht weiß aber wenn man wirklich was lernen will dann muss es selber machen oder von jemand der auch so krass ist

[@Positive.Vibe.s]

40 percent rule 💪

[@unknownPrimarch]

Ich hab einen Trick, wie ich 500% mehr Liegestütze schaffe... Servounterstützung

[@Kaiser-Girls-Fabrik]

Aktuell schaffe ich nur 6 😅

[@MaZe0695]

Was genau sind das für blaue Nike ? ❤

[@jennyk7679]

Also wenn ich 0 Liegestütze schaffe, dann schaffe ich bald 50% mehr Liegestütze, also immer noch 0 Liegestütze?? :((

[@CoachStef]

Die Rechnung stimmt tatsächlich 😅

[@Flexsieum]

Wenn du die hälfte von einem liegestütz schaffst, schaffst du am Ende der Challenge 1 ganzen. bravo😉👌🏻

[@LemoNiceRock-zz4wt]

Das rattenexperiment erinnert mich an die Zeit,an der ich wegen einer Knie Op mit Krücken laufen musste und mir der Oberkörper höllisch weh tat aber an den anderen Tagen mich nicht entspannen konnte,da die täglichen Pflichten/Termine riefen,ich musste mich wie die Ratte da durchpuschen😂

[@jayromeee]

Mieses Experiment mit den Ratten...

[@CoachStef]

Sehr makaber, hast du vollkommen recht!

[@armin7354]

🔝💪

[@Niklas-M.]

Bist ein top Typ. Die Bilder mit den Ratten hätte man aber nicht rein packen müssen oder eventuell eine trigger Warnung. LG

[@CoachStef]

Danke für dein Feedback ♥️

[@conradwiegandt2328]

👍

[@marieluise6907]

🤍🤍🤍

[@saschahausler9669]

Fett❤❤❤❤

[@caramelshorty4154]

Was wird mir da angezeigt :D