DOĞUM SONRASI KARIN TOPARLAMA

[@gulsumbark5360]

Çokkk guzelll hareketlerrr bunlarr demedenn alamadımm kendimii

[@zeynepyildiz6396]

Bu hareketleri belli sure yaptıktan sonra birakinca tekrar gobek ayni olurmu

[@sumeyyebekler457]

lise defterinden beri en sevdiğim oyunculardan biriydin. youtube da etkin olman beni sevindirdi. malesef videoların beni ilgilendirmiyor ama enerjini seviyorum. :)

[@aysnmusayeva4651]

Salam bu hareketleri aç karninami tok karninami edelim ve iyi sonuç ala bilirmiyiz ?

[@m.zerenoz]

Diastasis recti icin uygun mu bu hareketler? O kadar yanlis seyler yapmisim ki simdi ne yapcak olsam cekiniyorum.

[@elifkr8499]

Suan ilk defa bu kanali kesfettim ne kdr faydali bi kanal tesekkurler😙

[@derincaglayan7245]

sezaryanla dogum yaptim bendede gobek ve cat kaldi nasil gidecek acaba☹️☹️☹️ kendime bakamiyorum

[@VedaUn-cz4sv]

Yeni başlıyorum dayak yemiş kadar oldum halbuki Akasya hanım nasıl kolay yapıyor benim tam anlamıyla yapmam 1 haftayı bulacak 🤦‍♀

[@kevserbozak5573]

İi günler ben bu hareketleri yapsam ne kadar zamanda sonuç elde edebilirim

[@onursayg]

Mrb ben doğum yapalı 1 buçuk sene oldu benimde göbeğim duruyo bu egzersizler sayesinde bende bu göbekten kurtulabilirmiyim

[@mervegezginci2095]

Bir haftadır düzenli yapıyorum. Merak ettiğim şey nefes egzersizleri sporda neden önemlidir

[@yalcnqasimov1128]

Necə alıb vermək lazimdi ki xaiş edirəm deyərdiz mən xanımam

[@cansuucar4401]

Merhaba ben sezeryanla doğum yaptım 2 sene oluyo doğum yapalı acaba gobeyim nasıl gider kilolarimi nasıl veririm

[@delale_4795]

Peki kilo vermek için yapılan spor süresi nedir.. yani haftada kaç kez.. ve hangi saatlerde yapılmali ??

[@perihankavakl424]

Sezeryan olanlar kesinlikle yapmasın benim 2 yıl geçti ama her denediğimde ağrı ve sizlama oluyor .hatta bi tanıdığım var oda denemiş ama kesik yerinden akıntı gelmiş sezeryanlilar dikkat.

[@merveduran2399]

Kesinliklee çok zor hareketler, izlerken çok kolay gibi geliyor ama hele ikinci hareketi hiç yapamadım :-)

[@dilanbal3806]

Çok yararlı bi video olmuş çok tatlısınızzz😊

[@eminesoyyigit7750]

Sezeryan sonrasida yapilabiliyuormu

[@eoa373]

Çok sağolun farklı eğlenceli bilgiler veriyorsunuz bizi bilgilendiriyorsunuz☺🎀

[@mutebernesne9188]

Hamilelik sürecinin getirdiği rahatsızlıkları hepimiz biliriz. Varis, doğum sonrası sarkmalar , bedenimiz de çatlaklar ve lekeler. Özellikle doğum sonrası rahim ve idrar kesesi sarkmalarina karşı tedbir almak elzem çünkü ilerleyen yaşlarda idrar kaçırmaya sebebiyet veriyor. Anne olmak büyük mutluluk ama sagligimiza da özen göstermeliyiz. Selulitte dahil bir çok farklı sağlık problemlerine ve estetik problemlerine tedaviyi tamamlayıcı ve destekleyici tens master cihaz satışı ile ilgileniyorum. Cihazı kullananlarda özellikle varis konusu 'nda çok başarılı sonuçlar aldık Morluklari ve ağrıları giderdi. Süt kesilmesine de sebep olmuyor. Doğum sonrası kesinlikle tavsiye ederim hanımlar bebeğiniz kucaginizdayken siz spor yapmaya devam edebiliyorsunuz. Ayrıca emzirme sırasında oluşan boyun fıtığı gibi rahatsızlıklara da önleyici ve rahatlatıcı.

[@cevhercesur6424]

Akasya abla supersinyaaa

[@nahidecoskun5321]

siz bu kadar kısa sürede fazla kilo kalmamış hiç sorun yapma canım gayet güzel ve fitsin güzel anne

[@aysentav7770]

Nahiye mi Coşkun

[@edasoylu3815]

Ben hamileligimde 13 kilo aldım bebeğim 4 kilo doğdu sezeryan doğum yaptım doğumdan sonra kilolarımın hepsi gitti şu an 2 aylık bebeğim bir haftalıkken yürüyüşe başlamıştım şu anda spor umu çok rahat yapabiliyorum

[@aytkinhesenova3610]

Mərhaba kilolariniz kendiligindenmi gitti? Yoksa nasıl yaptiniz?

[@salihaisik7299]

Yeni dogum yaptim sezeryanli gobeyim kaldi gercekten bu hareketlerle faydasini goren varsa lutfen cvp yazin

[@hesennaqizade6335]

2aydi sezeriyan olmuwum 3domumdi wimdi bunlari yapa bilirmiyim

[@ladysharm9006]

Sezeryanda kac ay sonra gobek egzersizleri yapila bilir????

karın hareketleri için 6 ay

[@ebruylmaz8474]

sezaryanliym 6 ay oldu 59 kiloyum göbegimn gitmesini istyrm bu hrktler ise yrr mii

[@fatosdemirergi4480]

hamilelikte yapılacak egzersiz onerebilirmisiniz..

[@eyikur123]

cok tesekkur ederiimm😍😍😭😭

[@selena-to5ek]

Bu hareketleri yaparken diyet yapmalimiyiz ?

[@fatmagok2829]

Sezeryanliyim 16 gun oldu dogum yapali ve 2. Sezeryan ameliyatimi oldum hareketler dikislerime zarari olur mu

[@nadirmamedov2430]

merhaba herkese selamlar✋men 6aydi doguw yapdim karnimda kop var ve yanlarimda etler artib bu hareketler tesir edecekmi?deneyen varmi varsa lutfen yazsin. bide sude tesir etmiyorki?

[@merveoztas4813]

Kesek bende doğumdan sonra bu kadar zayıf olasaydim😤😀 sanki bi tane daha çıkacak içimden

[@emilysunwind9727]

Bol su için. Hareketli de olursanız yavaş yavaş gidiyor kilolar. 😊

[@beyhanozer9459]

Naısk zayıflama oldu mu

[@ebrudost6225]

Karin sarkmasida gidermi bu hareketler le

[@zelihaipek5269]

Akasya abla sende ise yaradimi bende normal doğum yaptım bir aylık ve çok olmasada göbeğim kaldı ve ne kadar bir sürede etkisini göstermeye başlar cevap verirseniz sevinirim

[@ozcanozan3487]

Bnde 8 ay oldu sezeryan doumum haydasi olurmu acaba

[@meraldemirel9830]

5 günlük lohusayim normal doğum yaptım bu hareketlerr baslamamda sakinca varmi??

[@sukrankarahmetovic1379]

Sezeryan doğum yaptim 13 ay sonra tekrar sezeryan ikizlerim dünyaya geldi 10 ay oldu doğum sonrası hiç karnım yoktu şimdi bir kaç kilo aldim ve göbeğim büyüdü bu haraketler bende işe yararmı acaba 🤔

[@Elifaydemir4407]

Akasya ablacim bu egzersizler muthis tesekkur ederim kendi adima boyle yararli videolarla bizi bilgilendirdiginiz icin 😘😘

[@hayatguzel3493]

ay süper bayıldm harikasın

[@gulizaralver7384]

slm bnm oğlum 11 aylık ve ben hala adet görmedim bu normal bir durum mu ve sizden yardım istiyorum lütfen

[@zeynepseymen4274]

Gülizar Alver bi doktora git bence. onlar doktor değil

[@f-sbabaoglu7712]

Gülizar Alver emziriyorsan normal sıkıntı yapma doktora git doğal şeyler ye iç

[@Gulzar221]

cok normal emziren kadinlarda .doktorum bana soylemisdi :)

[@sevdadondu3404]

emzırıyorsanız evet cok normal bır surectesınız ancak emzırmıyor ve hala regl olamadıysanız muhakkak doktorunuza gorunun

[@demirdemir8608]

Gülizar Alver ben iki sene görmedim normal

[@gunelvalieva9390]

Yaman çox danışırsınız

[@gulsumpenekli9894]

3 veya 4 set diyorsunuz ya onu ben anlamadım açıklar mısınız

[@sinemyldz467]

Gülsüm Penekli set tekrar demek 15 defa 3 set mesela 15x3 demek 3 defa 15 tekrar

[@hpnr936]

Süpermiş 👍

[@ummumusabhacer727]

Sezeryan la doğum yaptim tam 4,5 ay oldu bu egzersizleri yapsam sıkıntı olur mu. Iki gündür yapıyorum göbek çevresi ağrıyor bu kas ağrısı mi acaba faydası mi oluyordur.

[@a1ievakama]

Faydası oldu mu

[@ozdekoca9817]

Videodaki hareketleri her gün yapıyorum bazı gunler sabah akşam iki tur 😁 şimdiden kendimi gobeksiz hissediyorum. "benden geçti bebeğim buyudu" demesin anneler kızım 1.5 yaşında ama form tutmak için geç kalınmış değil bence

[@selcukselcuk2818]

Özde Kılınç göbeğiniz tamamen düzleşti mi lütfen yardımcı olun bnmde göbeğim kaldı sezeryan Doğum yaptım. Kilomu veriyorum sağlıkli bi şekilde göbeğimde küçüldü baya ben eskisi gibi dümdüz olsun istiyorum

[@baxmlkanal4549]

İyi gunler...gercekten esksi gibimi oldu gobeynz

[@semihaakbalik1595]

kahkahanin sahibini sonunda gördüm 😂

[@misafir444]

7 yıl sonra da işe yarar mı ..

[@Ruh5887]

İzlerken bende aynı soruyu soruyorum kendime 4yıl oldu Doğum yapalı ama gitmiyor gitmiyor!😜

[@lavnialoli5693]

Aysel Yakut 😬😂

[@sefamerveyazici7609]

@@Ruh5887 hastaneye gittiniz mi benim anneminde kaldı

[@meryemsezgin1464]

sezaryen 6 hafta sonra mı iyileşiyomuş muu? ben niye iki ay perişan gezdim? bunun ilk ayı yataktan yardımsız kalkamıyordum. demek ki ben ölmüşüm. oğlum 15 ayllık olacak hala iç dikişler içime içime batar.

[@AkasyaAna]

Meryem Sezgin Yaa haklısın. Bünye meselesi. Benim de sızladı ama kalktım. Büyük bir trafik kazam var geçmişimde. Karnımda 38 dikiş ve dalağım yok. Üç diren deliği ve yedi kırık da cabasıydı. Galiba o ara benim ağrı eşiği uçtu bacım. O yüzden çat diye kalktım

[@meryemsezgin1464]

Akasya Ana ooo neler atlatmışsınız. geçmiş olsun. bundan sonrası için sağlık ve şifa diliyorum 😘

[@parsadan1610]

Akasya Ana setler arasi ne kadar süre dinlenebiliriz

[@parsadan1610]

Farkli hareketlerden sonra ne kadar süre dinlenmek gerekiyor

[@berikaeliftalaz4801]

Bende sezeryandan sonra mafoldum

[@mutlusinan]

00:19 da montaj hatası var, belki düzeltmek istersiniz :)

[@habibeerdogan6442]

Bel.ftigim var yapabilirmiyim

[@heyecanlanne8295]

Peki Doğumdan kaç ay sonra diyet yapabiliriz emziriyosak

[@AkasyaAna]

Heyecanlı Anne Hep diyet yapabilirsiniz ama öyle bir şey yemeden değil. Karbonhidratı sadece tahıllardan alacaksınız. Beyaz un ve şeker yok. ❤️

[@heyecanlanne8295]

Akasya Ana kızım 8 aylık diyet yapmak çok istiyorum ama sütünün kalitesi düşer azalır diye çok baskı yapan var ne olur emziren annelere diyet videosuda çok yakında çek 😥

[@sengulkahraman5205]

Acaba Doğum sonrası korse felan taktınız mı ?

[@AkasyaAna]

şengül kahraman Hayır, takmadım. 😉

[@gamer66_53]

Ben 2014 de dogum yaptim o gün bugün derken 2018 geldik heran gibi spor felan yapmadim ve karnim var ve rahatsiz oluyorum simdik baslasam evde hareket karnimi toparliya bilirmiyim?

[@Ez_melissa]

Anne degilim ama göbegim var egzersizleri denedim ve süuuuper etkili ! :)

[@ronayieken9182]

Melissa kilo verdinizmi

[@gulsumpenekli9894]

Ladybird kaç zaman yapıp göbeğinizi erittiniz

[@silangunay6380]

Sen her halinle güzel ve tatlisın ki 😊🤗❤😙

[@merveeroglu8650]

Ben dogum yapali 8 ay oldu. Yine ise yararmi

[@sefamerveyazici7609]

Merhaba. Annemde 2 yıldır hâlâ göbeği var korkudan götüremiyoruz sizde durum nedir

[@arti1toka]

Bu hareketleri yapmanın belli bir saat aralığı var mı? Çalışıyorum akşam eve gel çocukla ilgilen et diyene kadar gün bitiyor çünkü.

[@AkasyaAna]

Bahar Efecik Eryaşar İstediğiniz saatte yapabilirsiniz. Yatmadan önce de olur.

[@yagmurkaya1847]

@@AkasyaAna Akasya abla senin gosterdigin hareketleri yaparken terlemez isek kilo veremez miyiz

[@gunayyurt812]

Canım benim köşendski çiçek evde durmaması lazım o zühirli birşeyler salqılıyoemuş araştırmanı öneeirim evde bebeyinde var qaliba.

[@havvaozderbas4799]

Hareketlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyor musunuz ?

[@insofar4221]

Doğumdan sonra deri eski haline dönermi????????

[@m.zerenoz]

Bulabildiniz mi bir cozum?

[@sevincmmmdli8604]

@@m.zerenoz daha 1 aylık hamileyim dogumdan 1 ay sonra başlicam inşAllah egzersize

[@haticecoruh7262]

Sizde sezeryansiniz ne zman baslamak lazim egzersizlere

[@tugbakacmaz4378]

Sezeryanli hastalarin 6. Haftadan sonra başlaması gerektiğini videoda belirtti

[@GülAilesi06]

o degilde ben 27 kg aldim hamileligimde 3 ayda geri verdim emzirerek. 4 yil sonra karnim cikti yahu 😂

[@turkerataninmaceralari]

2.5 aydir emziriyorum neredeyse saatte bir. Bir gram veremedim arkadas :(

[@ahmetcelik2936]

Hamileyken 80 kiloydum 50 kiloyum

[@gulaydagasan5540]

Normal doğumdan ne kadar sonra bu hareketleri yapabiliriz?

[@merveumut964]

Bazıları hiç uğraşmadan eski manken haline dönüyor nedense

[@dilarabas7053]

Akasya süper gözüküyorsun daha beben kaç aylık; 1 seneye kalmaz eskisinden güzel olacaksın.

[@esnamelikova719]

Salam Azerbaycandan yaziram bebeyim uç aylik anne sutuyle besliyirem ona gorede beslemem çok onemli bu egzersizi yemeyi kesmeden faydasi olurmu???

[@hafsaguvenn]

Emziriyorsan fazla yorulman sutune iyi gelmeyebilir. Acele etme bebegin biraz daha buyusun emzirdikce kilolarini atarsin zaten benim oyle oldu 6.aydan sonra kendiliginden gitti sukur.

[@esnamelikova719]

@@hafsaguvenn çox tewekur edireem ama gobeyimin alti aya kimi gorende eseblewireem tez bir zamanda yok etmek istiyireem cok zor amaa 62 kloyam meqsediim 55 bu erefelerde heç olmasa boyum 1.60 ama

[@hafsaguvenn]

@@esnamelikova719 hepimizin derdi dogum sonrasi kalan gobek kizim 1 yasina girdi bende yeni basladim spora ins gider ama ilk emzirme zamanlari icin sporu cok onermiyolar sutu kesebiliyor ama cok istiyosan kendini cok yormadan yap derim

[@aykz9691]

Karın bölgesi yanlarından kurtuldunuz mu

[@hera7109]

Ya bende yapıyorum ama kardiyosuz işe yaramaz deyip moralimi bozuyorlar

[@svllvs3959]

Aksaya hanim sizin gobeginiz eridi mi

[@meryemsezgin1464]

akasyacım Allasen bu göbek mi. bizi mi deniyon? ben normalde yemekten kalkınca o göbek var. bize nispet yapma pilis. ayrıcana senin üst ön bacağın ve basennin biraz hacimli yoksam incecik bel. mis gibi fizik. yapma gözünü seveyim. ha derse ki dengeli durayım, ağırlık merkezimi ayarlıyayaım ok, abşım gözüm üstüne. çünkü bebeği 9 ay karnının içinde 13-14 ay da dışında taşıyosun.

[@МайклМайкл-ш7в]

Contact:-):-):-):-):-):-):-):-)

[@esnadzeynalli8262]

kas yapiyomu

[@EsraÜstündağ-f1q]

😮ñň