Do We Really Need Breakfast? An Unexpected History of Breakfast!

[@НаташаТарабукина-у5э]

завтрак - мысль, которая заставляет меня вставать по утрам

[@funastacia]

Вообще, меня тоже последние 10 лет! После интервального голодания я немного отвыкла, но завтрак мой абсолютно самый любимый приём пищи!

[@КсенияКлопотова-е9я]

@@funastacia почему именно последние 10 лет?))

[@evgeniyal4725]

Same for me! Я даже на день рождения часто заказываю не ужин в ресторане, а бранч и приглашаю друзей😅😅

[@Lida_me]

90% смотрят это видео за завтраком 😄

[@funastacia]

Я читаю ваши комментарии за завтраком 😅

[@НатальяЗверева-р2щ]

Мы только что спалились😅

[@nastyache9062]

Кстати да, я всегда Настю за завтраком смотрю😄

[@natalianatalia7166]

Удивительно,, но у меня как раз был поздний завтрак под это видео:)

[@Хэппичная]

Я тоже

[@AyumiLemura]

Для многих завтрак - это вопрос привычки и стиля жизни, а для меня - необходимость, испытываю чувство голода через полчаса после пробуждения. Поэтому всё это очень индивидуально. Мне ближе всего концепция интуитивного питания - каждый подбирает для себя, как ему лучше и полезнее, прислушиваясь к своим ощущениям, потому что мы все очень разные.

[@ritamorgan2330]

Я заметила,что люди которые пропускают завтрак и не обедают нормально. Обычно они гоняют кофе и чаи, перекусывают всем, что найдут, а вечером сметают пол холодильника. Я и сама раньше так питалась. Просто утром есть не хотелось, уже днем получался первый прием пищи и ничего тяжелого тоже не хотелось. А когда приходила домой с учебы/ работы начинала есть и не могла остановится. Отсюда и прибавление веса и плохое самочувствие. Стала завтракать и ситуация поменялась. Завтрак основательный и плотный, обед и ужин одинаковые примерно. Весь день себя нормально чувствую и не переедаю на ночь.

[@Xenia-b5n]

Rita Morgan согласна. У меня парень не завтракает не обедает зато вечером ест огромнейшую порцию с добавкой. И при этом говорит что я вечно что-то жую. Так я только овощи и кашки ем, они сквозь меня быстро проходят, плюс порция не больше ладошки. Мне вот так комфортно, а ему иначе.

[@sofilavender5108]

Правильно, так и получается: чем меньше количество приемов пищи, тем больше порция еды в каждый приём пищи. В итоге калораж в день получается примерно одинаковым. Не понимаю, как размер порции влияет на потолстение - если суточный калораж в пределах нормы, то не влияет.

[@SergeyNim]

"Grapenuts, в котором не было ни grape, ни nuts" - это как творожный сырок, ни сыра, ни творога)

[@funastacia]

А я не знала про творожный сырок 😯

[@marsicorn]

Скорее как сырники, в которых нет сыра)

[@Lerko2011]

Творог это тоже сыр, кисломолочный сыр

[@odessitka-france]

На французском сыр и творог одно и то же слово

[@sashavolik5212]

@Olga Patapava Тоже люблю его, но ем редко из-за исключения из рациона сахара. Там не все сырки одинаково вкусные. Но некоторые прям нямка.

[@zu_stick]

Смотрю это видео за завтраком) Лично для меня завтрак это скорее не приём пищи, а ритуал, вокруг которого крутится всё моё утро. Пока я готовлю завтрак, я просыпаюсь и настраиваюсь на новый день. Поэтому я не представляю как вообще можно не завтракать...

[@funastacia]

Влада, у меня теперь такой ритуал вокруг чая и террасы - пока я сижу в утренний прохладе, слушая птичек и шелест листьев, я просыпаюсь 😍

[@alibekbaizhanov1346]

Привычка завтракать полноценно: каша, яйцо, хлеб с маслом и кефир/чай, появилась после армии. До армии мог не позавтракать, а если завтракал, то не всегда правильно. Изменения в том, что раньше голова могла болеть или сонливость была, а после армии, если поддерживаю режим, то чувствую себя энергичным. Другое дело, что да, до карантина, просыпаясь в 7, завтракал в 8. Сейчас же могу проснуться в 8 30 и позавтракать к 11.

[@aaaatf]

Я попробовала интервальное голодание и это очень отрицательно сказалось. У меня проблемы с желчным пузырем и когда я долго не ем, то желчный пузырь не сокращается и там накапливается желчь. После этого очень сильные боли. Поэтому если у кого то есть проблемы в этой сфере нужно обязательно с врачом голодать.

[@ohdoronina3403]

Поддерживаю, мне тоже нельзя так питаться из-за проблем с желудком. Я пробовала интервальное голодание, но не долго, буквально пару недель и поняла, что моему распорядку не подходит, поэтому негативно это не отразилось на здоровье. А потом врач сказал, что в моей ситуации нельзя так питаться и завтракать обязательно нужно.

[@fromanicfroncais1485]

А это лечится интересно ? Имею ввиду желчный. У меня та же ситуация, я держала пост, мне стало ужасно плохо, рвота, все дела, пытаюсь найти причину

[@elysergine]

Для стимуляции желчного пузыря нужно пить горячую воду небольшими глотками

[@juliagrebennikova4463]

В интервальное голодание надо входить с умом. Откладывая каждый день первый приём пищи на 15-20-30 минут. А если хочется кушать, можно пить горячую воду. Желчь успокоится.

[@magicanimals4240]

@@fromanicfroncais1485 у меня перегиб в желчном и плохо смыкаются клапаны желудка, из-за застоя желчи, ее заброса в желудок появился гастрит, изжога. Врач сказала, что всю жизнь придется курсами пить (2 раза в год) лекарства от застоя желчи. Помню, что тогда пила урсосан и что-то с расторопшей. До этого чем только не лечили и ничего не помогало. Сейчас все ОК. И главное, нельзя голодать.

[@marinashmakova6884]

Реально про завтраки только ленивый не говорит. Мы читаем и слушаем и пытаемся изменить привычки. А нужно слушать организм. Мой завтрак с 10 до 11, хотя я встаю в 6 утра. Нафиг СМИ, мой организм умнее. Настя, спасибо!

[@annmarie8483]

это так интересно как маркетинг меняет нашу жизнь. в то же время это ужасно, ибо людям можно внушить все что угодно, и мы будем покупать, а у них больше прибыли

[@ohdoronina3403]

меня успокаивает только то, что я не ем готовые завтраки)) и опытным путем выяснила, что все таки завтракать мне нужно)

[@nektoneizvestny309]

Так это экономика. Если у них будет больше прибыли, то у нас будут выше зарплаты и качественнее среда.

[@marygl3853]

У меня начинает болеть желудок, если я не позавтракаю, поэтому никогда не пропускаю этот прием пищи. Все-таки до этого я часов 8-10 не ела. А вот обед пропустить могу.

[@leu837i]

Боли натощак может быть знаком патологии. Возможно , вам стоит посетить специалиста

[@marharytazahorulko3666]

@@leu837i у обоих моих дочек без завтрака болит живот. УЗИ показало нестандартный желчный. В кармашке скапливается желчь за ночь, и самостоятельно выйти не может, поэтому начинает влиять на стенки. Нужно что-то съесть, чтоб ЖКТ начал работать, эта желчь начинает двигаться, и всё ок. С этим ничего не сделаешь, просто особенность организма. Я к тому, что если это единственный признак, то можно не паниковать.

[@juliachursova4664]

Я раньше завтракала обязательно, верила, что это важный прием пищи. Во время карантина стала прислушиваться к собственным ощущениям и поняла, что чаще всего утром есть не хочу. Решила, что с пользой для здоровья лучше буду пропускать этот прием пищи как раз интервально голодая)

[@badtragedian4920]

скучаю по твоей заставке с «can’t stop the feeling!”, она была очень бодрящая (;

[@staysaneplease]

Для меня завтрак самый полезный приём пищи, потому что только утром у меня есть время приготовить себе спокойно полезную еду:) а потом начинается день и понеслось... вечером стараюсь много не есть ( салат или творог) , тк сила воли уже почти исчерпана и нет сил что-то готовить => больше вероятность наесться чего-то вредного и жирного. А ещё, если утром дома не поем, потом голод застанет меня в расплох и придётся хватать что-то из пекарни по пути на ходу В выходные и праздники все по-другому,конечно:) Ну и наконец, я обожаю саму атмосферу завтрака! Если это рабочий день - запах утреннего кофе и ржаного хлеба на расцвете. А если выходные - сонные посиделки за утренними разговорами в кругу семьи. Или просыпаться под звук ложек и вилок на кухне - кто-то готовит яичницу или сырники❤️

[@anastasiiZ]

Настя,давненько не смотрела твои видео и заметила,что ты начала медленнее говорить)не привычно,но однозначно приятнее слушать👍🏻

[@tomiriskubenbayeva8729]

Вы как всегда излучаете позитив! Приятно так Вас слушать! Вот у меня с детства так: если я не завтракаю, то мне хорошо и в течение дня мне нужно совсем не много еды, зато энергии много. Если я завтракаю, то я потом вялая. Много раз пыталась себя заставлять завтракать, но понимаю, что мне это не подходит, хотя постоянно слышу возмуещнные реплики со стороны знакомых "Ты что, не завтракаешь? Это вредно! Ты испортишь себе желудок/....". Мне кажется, с завтраком, как и везде, нужно ориентироваться на свое самоощущение:) Просто когда я просыпаюсь утром, чувтсвую, что нужно сначала размяться, прийти в себя, а голод я начинаю чувствовать часам к 12 дня.

[@СергейНикишин-ж6ы]

В целом, это относится и к другим частям здорового образа жизни. В том числе и сна. Ооочень много противоречивой информацию. Для меня в этом только один вывод: слушать свой организм и создавать свою систему ЗОЖ. Настя, спасибо Вам за видео)))))))

[@nologinnologin]

Настя, спасибо! Раньше всегда с трудом заталкивала в себя пищу с утра, реальный голод испытывала только к обеду, сейчас уже год почти ем в 12 и с 17 до 18 - чувствую себя отлично! Исключения вечером по праздникам, но если на ночь не переедать, то и утром вообще не хочется - мне достаточно тёплой воды с имбирем и лимоном и зарядки - чувствую себя отлично и не болею почти)

[@FatimaDzusova]

Настя, привет! Что ты думаешь о КЕТО? Было бы очень интересно с твоей и с научной точки зрения?

[@ДианаПоловинкина-ч8л]

Настя, спасибо тебе за видео! Ты заряжаешь своей энергией! Без завтрака вообще не могу, хотя бы чай с печенькой, но не откажусь и горячее с утра поесть.

[@vitaliitaynyy4495]

Блин, ты просто ТОП. Спасибо, что делишься всегда с нами информацией, это очень ценно!

[@hefen___5310]

На самом деле, я одно время постоянно завтракала из-за школы. Потом стала иногда пропускать свой завтрак, а благодаря карантину сделала открытие! Мне комфортнее вообще не завтракать, либо же завтракать небольшим количеством фруктов. Я так продуктивнее, утром с самого начала готова рвать и метать 😂 а если я кушаю, то прощай мое продуктивное утро...вялость, апатия, сонливость привет. Однако, утром без чая я всё-таки не могу, либо какого нибудь другого напитка, по настроению. И спустя четыре/три месяца жизни в таком формате, моя жизнь чуточку улучшилась и я кайфую! Иногда бывают периоды, когда я с утра хочу кушать, но теперь редкие завтраки мне не приносят дискомфорт, после них я чувствую себя нормально, что удивительно! А так я сама начинаю более менее кушать с часов 11. Спасибо большое за этот ролик ❤️ Этой темы безумно не хватало!

[@ninawinnart1831]

Настя, хочу сказать, что первый прием пищи у меня также происходит около 11-12.00 и при этом максимальная активность у меня как раз до завтрака. После приема пищи наступает спад, который длится некоторое время. Это для статистики.

[@yulduzismoilova4724]

Обожаю ваш блог за обоснованную и правильную информацию, каждое видео какое то открытие для меня

[@MegaAnafora]

Заметила, что у многих людей может не быть политических или еще каких-нибудь убеждений, но вот убеждения, что можно и нельзя есть на завтрак, всегда очень категоричные:) Когда поступила и стала жить в общежитии, поняла, что мне проще пораньше выехать и поесть уже в городе (общага далеко от кампуса). Ну а в выходные просто завтракую через пару часов после того, как встану, заодно и время приготовить есть

[@yuliabrygar553]

Мой любимый завтрак последнее время - немного подсушенные хлеб в тостере 2 кусочка, козий сыр или Фета в оливковом масле и свежие помидоры. Я с завтраком пробовала мне кажется все: пропускать, особенно в универе, есть раньше, есть позже, мало много. Пришла к тому, что в основном ем утром🙂

[@heyyanana]

короче говоря, такие вещи как пропуск традиционного приёма пищи, количество оных в день, размеры порций и промежутки между ними, все индивидуально и зависит от вашего организма, как здорового, так и, тем более, не очень так что смотреть надо по ощущениям и мед показаниям главное грамотный подход и дисциплина спасибо за видео, ты как всегда солнышко ☀️💜

[@goodperson2022]

Большинство комментаторов пишет, что завтрак их любимый прием пищи. У меня наоборот, каждое утро думаю, кто ж придумал эти завтраки. Утром не испытываю голода, если же есть и хочется, то никак не могу выбрать, что именно. Каши не люблю, молочку не ем, да и с утра не сильно-то и заходит. Всякие хлопья и гранолы за последнее время так приелись, что тоже не хочется. Яйца есть не могу, не нравятся они мне. А тяжёлую пищу, с утра есть не могу, поэтому утром могу съесть банан, выпить чаю. Мой любимый прием пищи это обед. А завтраки, ну их) зачем себя насиловать

[@allisonpeu3440]

Можно съесть бутеры с цз хлебом, легким сыром и арахисовой пастой. Это очень вкусно, и насыщает хорошо :)

[@user-NadineHope]

Я никогда не завтракала. Просто не хотела. И всю жизнь выслушивала, как это плохо и как важен завтрак! Но подвергала все эти утверждения большому сомнению. И не зря)

[@alenastarchenko9577]

В последнее время завтракаю через 1-2 часа после пробуждения. Сразу после пробуждения не хочется. Уже год больше слушаю свой организм, а не заморачиваюсь :)

[@маруся-ш7я]

Стала кушать только во второй половине дня. Обычно это 3-4 часа дня, иногда совсем вечером. Чаще всего два раза в день, иногда 1 или 3, как получится. Пропала зависимость от еды, в первую половину дня могу сконцентрироваться на делах, без мыслей о еде. И срывов больше нет вечерних, потому что есть стала позже, и не успеваю сильно проголодаться физически или психологически до сна. А могу вообще не поесть весь день теперь, если так получилось, и не чувствовать себя плохо. При этом, правда, я сахар практически не ем, да и углеводов потребляю не очень много, вот и голода стало меньше. Очень приятно не зависеть от еды.

[@НаталияФедорова-ф1щ]

Завтрак мой любимый прием пищи!) Готовлю что то интересное, накрываю красиво, ем не спеша одна)) Обычно завтракаю часа через 3 после пробуждения

[@hc6736]

Мой завтрак начинается с фруктов, потому что только на пустой желудок они лучше всего перевариваются и после значительно меньше хочется сладкого. Но бывает случаи, когда начинает болеть желудок от фруктов - это они недозрелые или очень кислые, поэтому смешиваю или с бананом или с яблоком или с салатом.

[@user-asyau]

Когда я не завтракаю, ещё до обеда у меня начинаются симптомы гипогликемии:( Поэтому я всегда стараюсь что-нибудь съесть с утра, хоть ломтик хлеба, если совсем не успеваю. Идеальный завтрак для меня - это немного птичьего мяса и салат или бутерброды с лососем, сахар на голодный желудок вреден

[@kseniagis]

А у меня наоборот сахар может подняться на 2-4ед, если не ела после сна 2 часа и более (диабет 1 типа)

[@almasalsa6]

Я для себя решила попробовать интервальное голодание, по этому, пока перестраиваюсь, утром ем, когда чувствую голод. А это ближе к 11-12 сейчас для меня.

[@soul_night_light]

Уже месяца два не завтракаю и чувствую себя отлично. Переходила на этот режим осознанно и плавно, около полгода. Взамен этого у меня полноценный здоровый обед и ужин. Чувствовать себя стала лучше, прошла усталость и сонность. (и да, во сколько бы я не ела, после еды чувствую себя сонной ещё часа два) У меня основная часть работы приходится на утро, поэтому отказ от завтрака позволил мне лучше концентрироваться. У меня пропало бесконечное чувство голода. Я ем тогда, когда мне это действительно нужно. Благодаря этому я стала лучше чувствовать свой организм и понимать, когда стоит остановиться есть. Если вам легче с завтраком, то тогда конечно стоит есть по утрам. Но ведь никто не запрещает провести этот эксперимент?

[@alinakaiser1254]

А я не могу жить без завтрака. Не завтракаю только если чувствую себя плохо и ничего не могу съесть. Для себя я выяснила, что если я не позавтракаю, то не могу и выпить кофе (тяжело на голодный желудок), тогда у меня низкое давление и слабость. Поэтому всегда хоть какой-то бутерброд с кофе стараюсь съесть. Но лучше всего - гречка, кусочек мяса и маленький кусочек черного шоколада к кофе

[@annasorochaikina4937]

Спасибо за видео! Было бы очень интересно, если бы сделали подборку подкастов, которые сейчас слушаете на постоянной основе)

[@liubovrrr]

Настя, спасибо за видео и за вставку из «Друзей»))) никогда в нашей семье не завтракали хлопьями, но завтрак был и есть всегда. Если иду сдавать анализы и не завтракаю, чувствую себя как в тумане. Хотя чувства голода, как такового нет.

[@daryaklimanovich2064]

Спасибо за видео! Очень здравый подход!

[@bembbie]

Мама часто меня ругала за то, что я пропускаю завтрак. Но теперь буду знать об этом) Спасибо большое❤️

[@alesyarozh9178]

Спасибо, НАстя!!!! сделай, пожалуйста, видео про глютен! насколько он полезен или вреден и дт. Очень интересная и нужная информация!

[@anastasiaokorakova3121]

Интересное видео! Жду цикл видео про сон 😊

[@AnastasiaPovoroznyuk]

Недавно начала смотреть «Друзей» и как раз вчера смотрела эпизод, из которого включённый в видео отрывок))

[@dinacurtis7331]

Интересная тема, спасибо) в школьные годы из-за переживаний по поводу экзаменов прекратила любой завтрак, максимум зелёный чай, иначе тошнило и рвало, а сейчас если пропускаю завтрак, дожить до обеда тяжело - начиная от влажных фантазий о сочных бургерах заканчивая трясущимися руками или болью в желудке...причём чем позже завтрак тем больше хочется сделать его сытным как ужин. Поэтому для меня завтрак важен и нужен. Исследования учёных как-то не внушают доверие, опросы людей могут быть такими далёкими от реальности, уж лучше изучать зависимость потребности завтрака от объёма ужина, и то пользы больше будет)))

[@hc6736]

Спасибо за мысль, что нам навязывают что НАДО есть. Поэтому я легко отношусь к тому, что мне говорят: "НАДО есть мясо/молочку", и у меня нет страхов быть на веганстве

[@barbarella7950]

Доброе утро! Приятно послушать любимого блогера за завтраком) Спасибо за ваш труд!

[@alena2320]

С детства в семье завтраки были обязательны, это даже не обсуждалось. И школу я закончила весьма нехуденькой. А затем слиняла из дома, перестройка, выживание.. И завтрак отпал сам собой. Сейчас мне 46, и необходимость этого приёма пищи для меня и моей семьи под вопросом. Максимум с утра: чашка чая или кофе и сладость(печенье, мармелад ка). Лишний вес? Я про него не помню вообще. Всё таки он появляется от избытка калорий, а не от времени приёма пищи. Плюс режим работы (день /ночь - 48) вообще понятие завтрака убивает напрочь. Так что в пользу именно его я давно не верю. Ну и после лекций Минвалеева о физиологии пищеварения многое встало на свои места..

[@mabel1363]

прикольно) значит, можно не заставлять детей завтракать) лично для меня это любимый прием пищи, целый ритуал, всегда стараюсь делать его вкусным и красивым

[@IrinaShy]

Интуитивно питание думаю самое лучшее

[@smallangel777]

У меня всегда была огромная проблема поесть утром! Я не могла себя никогда заставить поесть утром, и мучилась сильно, когда надо было поесть. Аппетит у меня всегда появляется к 11 или 12 часам дня. А утром я обычно впиваю кофе с молоком. Так было всю жизнь, не считаю, что я от этого потеряла что-то.

[@fromanicfroncais1485]

Если я позавтракаю сладким, то он выйдет обратно. Никогда не ела хлопья и детям не даю, слишком много сахара все для. Я стараюсь откладывать, завтракаю только после 2- 3 часов после пробуждения, лёгкость в теле, переделываю кучу дел и это мотивирует что щас еще стирку запущу и попью кофе наконец ))

[@kiralyubimenko7031]

неожиданный вывод! Настя, спасибо за твои видео в целом и за этот видос в частности!! я вот на карантине за собой наблюдала более пристально и поняла, что мой организм находится в абсолютном комфорте если я ем два раза в день: завтрак и ранний ужин хех

[@juliat1796]

Настя сделай видео про свои подкасты!

[@tovgorutovniz]

Как раз смотрю за завтраком 😅 Спасибо 😘

[@ascrazli]

Настя, спасибо за видео 😊 Сколько себя помню, я всегда завтракала, исключением только могло быть то, что я встала поздно (в часов 11-12, что бывает ооочень редко). Видео навело меня на мысль об эксперименте - на следующей неделе попробую не завтракать и буду отслеживать своё состояние 😊

[@limonamos]

Вау, абсолютно новая информация! Спасибо, задумаюсь!

[@il5757]

Спасибо за столь информативное новое видение завтраков!

[@ОксанаМороз-р8с]

Сейчас 14:20✔️ смотрю видео, завтракаю ягодами и кофе🍒☕️😅 я более работоспособная, когда легкость в теле💃🏼 поэтому исследования исследованиями, но делаю так, как мне и моему организму удобно❣️ спасибо за видео🥰🥰🥰

[@helendegty4295]

Некоторые диетологи говорят, что завтрак в первые 2 часа после пробуждения помогают не переедать в течение дня.

[@Натали-в5н9н]

Думаю это зависит от организма) я могу не поужинать и чувствовать себя хорошо, но если я не позавтракаю - чувствую себя ужасно 😕 Каждому нужно просто прислушиваться к себе)

[@hammer1984]

В детстве, когда я съедала на завтрак сладкое (с сахаром), у меня болел живот. Не знаю, почему. Делаю только вывод, что лучше так не завтракать. Полезный завтрак для меня это что-то белковое + овощи (свежие), кусочек фрукта как десерт .

[@allisonpeu3440]

Правильно, резко поднимается сахар в крови, поэтому могут быть неприятные ощущения. Плюс ко всему сладкое не насыщает надолго, и через минут 40 снова хочется есть (

[@Barbara-oo1no]

Иду завтракать и вижу это видео про завтрак. Спасибо за ролик, всегда очень полезная информация👍.

[@Inna_trombonchik]

Интересный экскурс в прошлое. А вот мой врач говорит что завтрак помогает контролировать холестерин , особенно разными кашами , чистит сосуды , плюс по здоровому сбалансированному питанию, сбалансированный завтрак помогает вечером не объедаться углеводами . По своим привычкам и опыту скажу мой завтрак должен быть сбалансированный , чтоб контролировать голод в течении дня, но главное не переесть , чтоб не хотелось спать , а оставаться бодрой после завтрака .

[@riinaaamur5065]

родители каждый раз просят позавтракать перед выходом в школу, но я не чувствую голода после сна; однако после первого урока (~10 часов утра. а я встаю в 7:00) мне ужасно хочется есть. в общем, завтрак дома я точно пропускаю :)

[@ЕлизаветаКопейко-м4с]

Я для себя заметила, что если не позавтракаю, то скорее всего а течении дня буду больше перекусывать всякими неполезностями, перед универом обязательно ем, иначе потом 100% куплю себе там булку какую-нибудь

[@allwaysintherun8742]

Страшно захотелось хлопьев😁😁 шучу. Вы правы, Настя. Еще один пример разрекламированной "пользы" это бифидобактерии и вся йогуртно-кефирная промышленность🙄 а еще "молоко=кальций", дробное питание... Но вообще, на курсе по нутрициологии говорилось о том что завтрак должен быть сытно-плотным, и для тех у кого проблемы с инсулином (инсулинорезистентность) обязательно в первый час после пробуждения. Т.е. завтраку лучше быть, другой вопрос ЧТО кушать за завтраком (только угли типа хлопьев или каши - будешь скоро опять голодный).

[@Karina_Nehaeva]

Завтрак под Ваше видео - пошел на отлично!!! Обожаю Вас!!!!

[@silentworld9089]

"был хирургом и глав врачом, и посвятил свою жизнь реорганизации столовой". несостыковочка, или как развлекались люди в 19 веке. на самом деле крайне интересное видео даже с точки зрения того, что такого большого количества информации -- интересной информации -- я бы никогда не нашла. спасибо большое, Настя, за твой труд, за твою подачу и за новые и новые интересности! *слишком много слова "интересности", но тем не менее :)*

[@sana4006]

Для меня от завтрака зависит как пойдёт день, если я спокойно съела свой блинчик/бутерброд с кофе значит день будет хорошим , а если ребёнок не даст выпить эту чашку кофе, то все, буду без настроения пол дня 😁

[@serendipity9247]

Я уже давно отказалась от завтрака ("завтракаю" в 14-15 часов) и моему организму это нравится

[@Natalie-bz8xw]

Аналогично, первый раз ем в обед, а в выходные и того позже. Нравится это ощущение энергичности до еды, но у меня от еды сонливость, поэтому с утра могу поесть только если была тренировка и проснулся адский голод.

[@ИринаКаргаполова-ю8ъ]

А вечером?

[@Natalie-bz8xw]

Ирина Каргаполова не совсем поняла вопрос, но если вы про традиционные пугания тех, кто не завтракает, то вечером какого-то жора не наблюдаю, главное чтобы обед был нормальный. Имхо вся тема с количеством, качеством и/или частотой питания очень индивидуальна. Ну и от образа жизни зависит не меньше, чем от особенностей организма.

[@silvashakhlamyan2146]

не знала истории хлопьев , спасибо :)) хотелось бы еще от вас услышать про прививки . ваше мнение , научный подход и почему так активна армия антипрививочников .

[@АнастасияЖидис]

Завтрак абсолютно не так важен, как о нём вещают, более того, он может быть нагрузкой для организма, когда тото ещё не проснулся, пища может намного дольше перевариваться и быть грузом. Но я завтракаю всегда в будние дни и пивыкла к этому, потому что потом не будет возможности поесть

[@anya31713]

Считаю, что главное - это прислушиваться к своему организму. Обычно завтрак хорош тем, что даёт тебе энергию после долгого перерыва без еды. Если его пропустить, то ближе к обеду будешь чувствовать себя голодным и с большей вероятностью переешь, что уже однозначно не хорошо для организма. Если же человеку комфортно и у него не появляется сильный голод перед первым приёмом пищи, значит завтрак можно и пропустить.

[@katyazamkovaya6882]

У меня гастрит и если я не поем в течении получаса после того как проснулась меня начинает сильно тошнить. Если съесть только что-то сладкое станет ещё хуже. Поэтому я привыкла плотно завтракать чем-то по типу каш, яичницы, пасты.

[@АйгульКамиловна]

А я с детства знаю выражение: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Вообще, считаю, что просто во всем должна быть мера. Ненужно кидаться из крайности в крайность.

[@lylaly5675]

Завтракаю утром всегда, иначе около десяти-одиннадцати начинается голод, а в это время очень большой риск утолить его капучино с круассаном или кростатой), а после них уже через час мне хочется есть снова (

[@charos6316]

Доброго времени суток мисс Кей!😍 Спасибо Вам за ваши видео, я следую за Вами уже 2 года,и очень благодарна Вам за работу, которую Вы делаете! Вы так часто помогали мне в трудные времена, спасибо!💛💛💛 P.S. Я помню что в одном из ваших давних видео Вы рекомендовали и даже давали Линк на рассылку научных журналов и статей на английском. Я потеряла её, и очень хотела найти, прошу Вас о помощи✨🙏💛💛💛💛

[@НадяСапунова-щ7с]

Мне обязательно нужно позавтракать, иначе через час после пробуждения будет плохо. Ем в основном яичницу, она обеспечивает чувство сытости часов на пять. Одно время пыталась делать красивые (инстаграмные) завтраки, но поняла, что от завтрака мне нужна лишь "энергия". Ни йогурты, ни мюсли ее дать не могут.

[@ВикторияВысоцкая-щ6у]

Всегда смотрю на состав продуктов! Сейчас в любом магазине есть хлопья без сахара, богатые клетчаткой.

[@АлінаГузь-р3к]

Вы отлично выглядите, можете рассказать о вашем примерном рационе?) пробовала ИГ, не вышло- мой желчный категорически против, а немного поиграть с интервалами не выходит из за работы. По самоощущениях-плотный, калорийный завтрак очень добавляет энергии на весь день.

[@janeberry6597]

Не понимала раньше тех, у кого видела на завтрак овсяноблин, думала, что это пресная гадость. А оказалось - это классная основа для вкусного завтрака. Моя любимая начинка - творожный сыр и помидор, и запить кофе с молоком. Потом могу несколько часов работать. А вот каша такой сытости не даёт, не знаю, в чем фишка моего организма 🤷 Хлопья не ем уже очень давно, не хочу, чтобы дочка их видела, сразу захочет как мама есть)))

[@evijbvfidbvfhib]

Спасибо за видео тебя всегда очень интересно послушать!

[@aisha_hkn]

Считаю завтрак действительно самым важным приемом пищи, и придерживаюсь того, что нужно завтракать жирами и белком (сливочное масло, жирная рыба, яйца), и ни в коем случае не хлопьями, кашками и прочими углеводами. А по поводу количества приемов пищи, все зависит от организма конкретного человека. Кому-то показано 2-3-разовое питание без перекусов, а кому-то 5-6-разовое, и даже перекусы перед сном. В зависимости от состояния гормональной системы человека.

[@yuliazelenina9121]

Насть, не подскажешь, что такое карборирующие факторы, ты в видео упомянула, не могу найти)

[@maksatsatlykov4225]

приемы пищи пропускать не рекомендуется из-за застоя желчи в желчном пузыре, что чревато образованием конкрементами

[@kc_1899]

Я думаю, тут как обычно важно смотреть на то, что именно ты ешь, те же мюсли, например, без добавочного сахара покупать. Но мне, например, тяжело без завтрака - может, потому что приучили с детства, но если я встаю на работу, то нужно прям обязательно часов в 8 поесть

[@anastasiiZ]

ужинаю очень рано. на утро желудок абсолютно пустой и приходится завтракать тк сахар на столько быстро падает,что доехать до работы и не упасть от головокружения-нереально😂.

[@Mrs.Lisichka]

Сижу читаю коменты все завтракают. А я ненавижу есть утром. Никогда не завтракала ни в детстве ни в свои 33, с жкт и фигурой все в порядке. Начинаю испытывать чувство голода примерно за час до обеда. В целом ни в чем себе не отказываю ем что хочу и когда хочу. Единственное намеренное ограничение это отказ от перерекусов, хочешь есть -поешь нормально, а не печенько-бутербродик. Прекрасно себя чувствую с 2 приемами пищи за день.

[@alisa-tiramisa]

Готовлю завтрак и смотрю ваше видео)😍

[@ЕленаМихалева-с2ф]

Что такое эпидемиологические исследования? Не смогла найти в первых ссылках поисковика, дальше разбираться времени нет

[@elgabireid]

Я перестала заставлять себя завтракать, когда нашла оправдание своему отказу. Я очень уважаю этого человека и он сказал то, что я чувствовала, когда не хотела завтракать, а это было всегда :))): "Известный профессор, кардиохирург Лео Бокерия на днях потряс российских интернет-пользователей, заявив, что устоявшаяся норма о полноценном завтраке - это бред.: "О своих особых нормах питания Лео Антонович говорит уже не первый год. - У нас привыкли говорить: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Но это абсолютный бред! Я имею в виду плотный, полноценный завтрак. Вот вы проснулись, организм еще только приходит в рабочее состояние, а вы набиваете его мясом, булочками, запиваете стаканом чая. А потом еще тратите время в пробках, добираясь на работу. И в итоге никакой работоспособности! Еще во времена молодости я научился у американских коллег-хирургов по утрам просто выпивать чашку кофе. Днем они съедали бутерброд, а вечером плотно ужинали и шли в спортзал. Я и сейчас придерживаюсь того же принципа питания - по утрам чашка кофе и домашний творог. В обед, уже после операции, перекусываю фруктами или йогуртом. И только вечером, уже дома - полноценный ужин. Поэтому для меня поговорка звучит по-другому: завтрак - отдай врагу, в обед - перекуси, вечером - нормально поешь, а потом - физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, - они живут так".

[@tatjanapronina6864]

А ещё Суворов говорил "завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"

[@alarud]

ну Суворов не нутрициолог все-таки :D

[@liliakravtsova8250]

Может Суворов тоже свою столовую рекламировал )))

[@АлександраДеревянченко]

Очень интересно 👍😍

[@МинаОндржей]

Вопрос не по теме, но рассылки уже были или только я не получаю? P.S: подписана не через эту почту:)

[@keeper-volok]

В последнее время замечаю, что веганские блюда безумно вкусные. Вот эти все злаковые специальные гарниры, да под свежетушёную домашнюю свининку, м-м-м 👍

[@dianavornicov4576]

Эпи-каких исследований?))) Прошу прощение, никак не могла уловить слово. А когда гуглю, не уверена что нахожу правильный ответ. Эпистемологические?

[@ЕлизаветаМайданова-м2о]

И все же больше доверяю нашему русскому "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" 😅

[@tatific]

Проблема завтрака в том, что ты еще м б не проснулся, а нужно поесть и бежать куда-то. А хочется ли и что именно. Некогда думать. Некогда готовить и т д

[@ПихтаДушистая]

Для меня завтрак - это ритуал, который придает моему дню какую-то стабильность и определенность Не зависимо от того, выходной это день или рабочий, мое утро проходит одинаково Всегда завтракаю одним и тем же - сладкая каша + фрукты + кофе Думаю, никакой функции, кроме психологической настройки на день, это не несёт :) Спасибо за видео!