Кардиогимнастика "НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА 2.0

Смотри и делай
Этот комплекс упражнений - хорошая альтернатива физической активности для тех, кому сложно выходить на улицу.
Если увеличить количество повторений и ритм, эта гимнастика будет полезна даже спортивным людям
Татьяна Воротилина, тренер-реабилитолог, МС по теннису, «марафонец без ноги»
@geyserkrik
geyzerkrik?igsh...
Он-лайн программа по "Управлению стрессом, тревогой и паническими атаками"
cardio-doctor.pro/vegetatica
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЧАСТВУЙТЕ В ОБСУЖДЕНИИ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ И НОВЫХ РОЛИКОВ
Запись [phone] на онлайн составление программы нагрузок, упражнений и дыхательной гимнастики
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена

[@doctor_maria]

Первая версия комплекса с объяснением техники упражнений в этом ролике. Кардиогимнастика "Не вставая со стула" kzbin.info/www/bejne/aKrElIGNeMqZaM0

[@user-db9re5ml5i]

Огромное спасибо за комплекс упражнений,обязательно буду все выполнять.

[@user-db9re5ml5i]

Ваша программа даёт мне уверенность,что мое состояние улучшится,спасибо за все.

[@user-sx9qg8nq9f]

Очень нравиться!и природа и плск воны успокаивает!просто супер ,высший клас!

[@user-sx9qg8nq9f]

Очень важно количество: дает хорошую нагрузку! Очень юлагодарна

[@user-kp2gp6mt4u]

Умничка.

[@user-uo9xv9zx1j]

Спасибо, девочки! Больше полугода, пожалуй, как занимаюсь. Здесь то, что нужно очень пожилому человеку. Живите долго и здорОво.

[@kikimoralesnaya796]

Спасибо, Мария! Какая сильная мотивация для нас всех. Восхищена Татьяной. Здоровья и удачи Вам.

[@rauzarakhmangulova5066]

Какая милая девушка Татьяна учит нас не отчаиваться и быть здоровыми. Очень сильная мотивация для асех кто смотрит видео и для относительно здоровых и больных. Очень актуальны упражнения для всех в это сложное время. Спасибо вам обеим за полезные советы.

[@user-uy2zg4np3i]

Господи помилуй эту девочку Татьяну

[@user-gk1ik8zb6h]

Её зовут Мария

[@sergey_k555]

Татьяна?

[@user-fk3go1bp3f]

ДЕВОЧКИ ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ! КОМПЛЕКС ВОСХИТЕЛЬНЫЙ !❤❤❤❤❤❤❤

[@Dockbaywyjd]

Какая Татьяна ? Алло

[@user-cw6tu3wd9y]

Очень классный комплекс упражнений,вроде простой, но действенный! Спасибо!

[@user-vg5ik7qc3f]

Спасибо, здоровья вам девчата, любви, творчества и достатка.

[@user-xz7rh5qe7q]

Как прекрасно Вы придумали на фоне воды, успокаивает. Благодарю.

[@rubenmatatov8699]

Спасибо большое девушке которая показывает управления у неё боевой дух

[@user-xe5kt6ro2r]

Мария, спасибо Вам за советы! Такие неравнодушные врачи от Бога, большая редкость. Потому что не жалеете своего времени для помощи нам, людям, нуждающимся в помощи!

[@user-nb3up5jt5f]

Спасибо за отличный комплекс в прекрасном месте! Доступно и действенно. Сейчас на улице гололедица, ходьба превращается в экстремальный спорт, а дома на стуле тепло, светло, а еще успокаивающие волны и... аплодисменты 😊 С наступающими праздниками, всем здоровья! 🎄⛄

[@user-xg4bp7nv7k]

Спасибо за спортивный комплекс для занятия полезные здоровья

[@user-nm3ij6ng4s]

On @@user-xg4bp7nv7k

[@user-nm3ij6ng4s]

On

[@user-nm3ij6ng4s]

On

[@user-hs8xu7on7c]

Мария, спасибо большое.Вы замечательный врач.Желаю вам и вашей семье здоровья,успехов в работе, всего самого хорошего,

[@user-lu8np4fo1b]

Спасибо огромное за ваш труд! Смотрю ваши видео с интересом. Желаю здоровья вам, Мария и вашей команде!

[@user-fn4xo3sj9l]

Тамара. Буду стараться. Спосибо

[@konstantinvisockij7601]

Прелесть, маладец деваха

[@larisaivanova2636]

Огромное спасибо, Мария Константиновна, за повторение и небольшие изменения в комплексе! 💪 Всё учтено, мелочи, которые в какие-то моменты отвлекали от сути упражнения, например, маленькие книги, которые постоянно выпадали из рук. Сейчас это бутылочки! Великолепно! "Кулачки" для меня были самым трудным упражнением в количестве 100. Первый раз могла только 20-25 раз, что меня очень удивило, -- всегда считала, что кисти у меня сильные! 😜 Сейчас, после недели, я уже смогла сжать до 60! ✌️ Спасибо за разрешение сжимать до 50! Правда, колени и ноги я буду продолжать гладить и прощупывать все косточки, которые мне трудно прощупать, так как они не такие худые. Хлопки с удовольствием делала вместе с вами! Мне всегда они нравились в упрощённом варианте, а со счётом 1-2-3-1-2-3... интереснее именно из-за "привлечении" головы. Спасибо за уточнение насчёт регулярности, о котором я спрашивала в каком-то комментарии. ❤️ У меня стоИт ЭКС. И мне нравятся нагрузки количественные и продолжительные по времени. Именно они дают почувствовать мышцы и напряжение их! Я вам очень благодарна за сам комплекс, его продолжение и Татьяне! 💐💐💐 С наступающим Новым годом! Здоровья и дальнейших успехов! ❤️❤️❤️

[@user-ri3vk2fv9s]

Очень интересные упражнения, везде гололед и трудно ходить и начал заниматься по вечерам, благодарю за позитив. С наступающим Новым годом!

[@user-ev4xo8xm1c]

Спасибо вам девушки большое.. Не знаю причин, но последние полгода руки и ноги стали холодными. Ночью в 4 утра поднимается давление. Таблетки дают сильные побочки. Сплю -одеяло, шерстяной плед, пуховая шаль. Во время кризов ноги и руки ледяные. Три часа в день ходьбы, час зарядки: гармональная, на суставы, растяжка спины. 61 год. Увидела Ваш канал добавила дыхание(ночные панические атаки уменьшились) начала дела упражнение по расслоблению шеи) стало ещё лучше. Три дня назад впервые раз сделала вот эти упражнения. Не на все хватает сил(отжимаюсь обычно от пола 15 раз) бутылки взяла 0.3 литра. Сегодня ночью ( а ночей просто уже боюсь) проснулась со странными ощущениями лёгкого крушения головы, и сердцебиения. Подумала опять криз, надо вставать наливать грелку горячей водой. Вдруг понимаю, что руки теплые., ноги теплые. Думаю все наверное давление выше 200.. С ужасом измеряю - нормальное. Ну , думаю начинаю болеть. Уже время обеда, руки теплые, ноги теплые. Лицо с румянцем. Неужели получилось? Спасибо Вам огромное. Кардиологов посещала, диспонсаризацию проходила.

[@user-gn4pp8zf5l]

Ура, ура, ура! Вам всего хорошего

[@user-pn7un5nx9n]

Доктор огромное спасибо вам

[@user-mo7oc1qo4d]

Спасибо огромное за заботу о нас! Здоровья вам и всех благ!

[@user-du1ed9wx8o]

Спасибо вам, девочки, умницы и красавицы!

[@tashan4384]

Самая лучшая гимнастика, которую я когда-либо видела!

[@user-yc5zk3vp5h]

Сердечная благодарность Вам и Татьяне!💕💕💕💯💯💯🌹🌹🌹🌿🌿🌿

[@user-yi5tf9hk9k]

Хорошая ,отличная гимнастика. Придает повышает настроение. Спасибо огромное вам за ваш труд ,даете больным людям пользу. Очень понравилась гимнастика. Дай Бог Здоровья и благополучия в жизни. ❤❤❤❤

[@user-pb7wk4of6r]

Мария благодарю ,Чудесные упражнения И очень нужные.Здоровья и счастья Вам.

[@gulaimamandykovna5260]

Благодарю вас девушки отличная гимнастика, будем заниматься!!! Дай Бог вам здоровья и всего хорошего.

[@ksenijakonecka1802]

Доктор вы чудо ! Комплекс потрясающий ,девушка потрясающая ,спасибо !!!! С наступающим Новым годом Вас и всю вашу команду ! Будте здоровы ,счастливы и будте с нами ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nato4712]

Упражнения создают прекрасное настроение!(даже в моём исполнении!) Благодарю вас - красибо, по-доброму тепло и с большой пользой! В предверии Рождества - всех благ и радости от всего,что вам дорого, от всех близких вам ! Merry Christmas!🌲🎄🎄

[@user-ky8ne7ll6r]

ЯМИЛЯ ХАНОВА. Большое спасибо за отл и чные упражнения, я так рада, что вы е сть с такими полезными упражнениями.. Будьте здоровы.

[@user-yd9jt7ex4p]

Мотивация! Какое прекрасное решение! 👑👸🌈🎻🥀🙏Здоровья! Счастья! Удачи!

[@Nikifaravna]

Мотивация - класс!

[@user-ie4dr2hs3q]

Спасибо милая Татьяна, за этот комплекс упражнений. Я уже занимаюсь около двух месяцев , почувствовала улучшение со здоровьем,вам здоровья и благополучия в вашем благословленном труде

[@vera7949]

Очень кстати, обещают гололёд, этот комплекс упражнений:))) Сейчас, под плеск волны, вместе с вами на свежем воздухе проделала всё, даже стало жарко! Огромное СПАСИБО!!!

[@user-qu4wk6tc3j]

Спасибооооо огромное. Храни вас БОГ!!! ❤

[@user-gb8ui7ni8m]

Это так неоходимо БЛАГОДАРЮ!!!

[@rubenmatatov8699]

Спасибо большое вам за отличную работу я в восторге вам здоровье и процветания вашему каналу

[@user-io7xm8ne7l]

Приятно вас слушать,объясняете доходчиво,красиво и понятно,обожаю вас,с наступающим Новым годом,🥰

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас,

[@user-ws3bi7bv6b]

Очень хорошие упражнения! Спасибо за мотивацию! С наступающим новым годом!

[@user-wg5nm9qt6t]

Умница, спасибо за комплекс, благополучия, добррраа

[@user-pj4wt6zv3y]

Спасибо девочки---прекрасная гимнастика.!!!С Новым Годом!!! Здоровья и всего хорошего!!!🙏☺️🌺🌺🌺

[@user-nw3wy9bv6y]

Очень приятный ролик . Красивый. Видимо полезный. Но пока только смотрела и дышала ДД Спасибо

[@user-df7eq3yk1o]

СПАСИБО. С рождеством и наступающим Новым годом. Всем здоровья, здоровья и здоровья!

[@user-ss7pw5qe2x]

Первый раз с вами потренировалась, просто супер! Огромное спасибо и низкий вас поклон ❤❤❤❤❤

[@user-it3mi9pn2j]

Всего вам хорошего дай бог вам огромного семейного счастья любви берегите себя ❤❤

[@A3571000]

совсем недавно впервые посмотрела несколько Ваших роликов. Вы мне понравились.) Появилось доверие. Подписалась. Теперь я Ваша пациентка. Рада за себя: сколько впереди приятного и полезного общения с Вами!) ... милая, прекрасная подача материала, Вы очень приятная девушка - врач. Всего Вам доброго!

[@user-hi5jp1fv5t]

Спасибо, спасибо, спасибо большое.....

[@user-ve2qg2lw3c]

СУПЕР!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!

[@user-iz7nj1en2q]

Большое спасибо девушке за прекрасное исполнение упражнений она великолепная умничка желаю здоровья ей радости удачи во всех. Проявлениях а вам доктор несказанно благодарность не побоюсь выражения от всего нашего великого народа бывают же такие добродушные врачи и ге менее сердечные воспитанные люди как ув тренер молодец

[@LiudmilaLify]

Вы добро делаете для людей ❤

[@user-ed7xt8oj5g]

Мария, огромная благодарность за комплекс, Вы прекрасны! Вот только было бы лучше с небольшой озвучкой - написанный текст и хотя бы начало каждого упражнения

[@doctor_maria]

Вот первая персия комплекса с описанием упражнений kzbin.info/www/bejne/aKrElIGNeMqZaM0

[@Galinakabakov]

Огромное спасибо!!!❤❤❤

[@user-be6ej6vt7d]

Спасибо большое за упражнения.

[@aleksandrkadolov2010]

Классный комплекс.

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо большое Вам за помощь людям.

[@user-sx9qg8nq9f]

Это здорово! Спасибо!!

[@user-tg4rk1he7p]

Классно ❤ Спасибо и за Вашу улыбку и Удовольствие успевать за Вами

[@user-it3mi9pn2j]

Сердечная благодарность вам и Татьяне дай бог вам здоровья❤

[@user-sm5px9cu9q]

Большое спасибо!Замечательная гимнастика!Самое главное не лениться и делать.

[@user-po5ov6uh7o]

Огромное спасибо. С наступающим Новым Годом. Всех благ

[@user-fz3zl4cx6b]

Огромное спасибо за комплекс. Это просто супер!!!!!!

[@user-wh8me5ov3t]

Мария Консанновна и Татьяна, спасибо вам за отличный комплекс упражнений! Игра в ладошки напомнила детство 😊, а вот к упражнениям для шеи есть вопросы... С наступающим вас Новым 2023 годом! 🥂🎄☃️🎅❄️

[@user-xr5jr3xm6x]

Замечательно. А фоновый звук 🎉

[@user-oo4iw7vi8s]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ЗДРАВСТ

[@vantur072]

Спасибище ВАМ огромное!

[@bonibikovska1283]

Здравствуйте!!! Молодцы девчонки!!! Мне очень нравится!!! Очень позитивно!!!

[@Anna-ny7od]

2:30 - начало комплекса упражнений. Огромное спасибо!!!

[@VladimirUnique1]

0:00 - начало видеоролика. Не благодарите)

[@MBMB-dr9tc]

Благодарю благодарю Доктор нашла сейчас лежу в больнице это супер

[@user-mw4il3kf2o]

какая умница!🙏

[@astrologvladi]

Большая благодарность за ваше видео!!!🙂❤️👍👏🙏🌍

[@user-mi4mo9vd2e]

Спасибо, Доктор, за упражнения, за помощь нам!

[@user-tq7me3re2l]

Спасибо

[@user-md4lb2pc7n]

Девочки, класс!!! Спасибо большое! Первый раз сделала с вами кардиогимнастику, очень понравилось. Место для гимнастики обалденное, да еще под шум морской волны, а море я очень люблю! Здоровья Вам, успехов, удачи, везения и всех благ!!!

[@olgatkach1912]

Благодарю сердечно!

[@user-gj9zf6iv1w]

Спасибо огромное❤

[@user-jy9vm1bb3i]

Спасибо за гимнастику❤

[@user-nh9yy4lx8o]

Благодарю Вас.

[@user-dz9bj4ub8v]

Очень полезное занятие!!спасибо вам за заботу!!

[@user-si7pw6zz6y]

Спасибо огромное !!!⁸⁸

[@user-ly9pf4ln1r]

Классно. Огромное Спасибо.

[@user-hk1wh9vd6p]

Спасибо большое за упражнения!!!!

[@user-dz9bj4ub8v]

Спасибо!занимаюсь всего 3 недели.улучшения заметны!!!

[@user-nx2rw1hc8d]

Спасибо большое вам 👍❤️

[@orlandoelena]

Спасибо огромное 😊

[@gulbosinnazarova5792]

Вам огромное спасибо

[@user-ub1sn2ux1r]

Спасибо большое за упражнения!

[@user-bo5gi2od9h]

Огромное, спасибо за комплекс упражнений.

[@user-vn7nc4lg3i]

Спасибо!!!!!!!!❤

[@user-np2yh9bs9r]

Отлично! Спасибо!! Удачи и успехов!!

[@user-sz3wx9qi9r]

здравствуйте, доктор,вы просто чудо, как все доходчиво и в радость нам все преподносите

[@user-vx5gq9wu4f]

Вы врач от Бога 🙏

[@user-mw8vq4zl4x]

Ого тренировочка! После разрыва мениска и снижения активности мышцы совсем ослабели. И такая чудесная возможность их укрепить без нагрузки на суставы. Вы - лучшие! Спасибо!

[@user-lm8ic5wm6f]

Спасибо огромное за помощь, за замечательный комплекс. Здоровья вам и удачи.

[@user-sx3nc9yv3c]

Отличный Комплекс! Благодарю

[@user-du6gj3fk1c]

Огромное спасибо вам, дорогие Доктора! Вы лучшие!!!❤

[@user-pn9su2wk3r]

Спасибо за сердце!!!

[@jannmint3709]

Спасибо большое, отличные упражнения

[@user-bg6ug1ll5m]

Умничка Танюшка! Класс и лайк тебе💖🌹👍

[@user-yz8vy1fb9z]

КАКАЯ КРАСОТА! ДЕВУШКА, АНГЕЛ! СПАСИБО ВАМ ЗА СТОЛЬ БОГАТЫЙ И НУЖНЫЙ МАТЕРИАЛ! 😍🙏🙌

[@user-wq1gz3fq2c]

Я влюблён в Вас.

[@millafilin3050]

Как трогательно 💖✨

[@valeo1229]

Спасибо большое за версию 2.0💓С бутылками удобнее работать,книги у меня часто выпадали.

[@user-rt8wq9hn6f]

Благодарю за комплекс. Настроение поднялось. Успехов вам, здоровья!

[@user-hf3cg5xo7r]

Спасибо спасибо спасибо

[@user-yk8wo5be1c]

Благодарю от души,мне понравилось, советую всем.когда колени не дают по улице ходить, эти упражнения, класс.

[@user-jj5ni1oq8x]

Добрый вечер! Отличный комплекс ! Сижу смотрю и запоминаю! Буду делать вечером! Первый комплекс делаю утром! Большое спасибо!

[@user-lb1lp1ev7p]

Класс делала и легко стало❤❤❤💋