Dojo Sen'Ken. Cours Karaté Full Contact 03 juin 2024 dirigé par Jean-Luc LAMBERT.

Dojo Sen’ken. Lundi 03 juin 2024. 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞́ 𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭. 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐚𝐮 𝐬𝐚𝐜 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐩𝐩𝐞 : 5 rounds de 3mns ; 5 rounds d’une minute; 5 rounds de 30 secondes ; 5 rounds de 20 secondes. 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭 : 10 rounds de 2mns. Petit rappel : En karaté full contact les trois filières énergétiques sont nécessaires.
𝐅𝐢𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐀𝐧𝐚𝐞́𝐫𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐀𝐥𝐚𝐜𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : objectif frapper fort et vite (force/vitesse)
𝐅𝐢𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐀𝐧𝐚𝐞́𝐫𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐥𝐚𝐜𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : Être capable de répéter plusieurs enchainements (résistance)
𝐅𝐢𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐀𝐞́𝐫𝐨𝐛𝐢𝐞 : objectif maintenir un rythme tout au long du combat (endurance).
𝐁𝐫𝐚𝐯𝐨 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 !