Должны ли болеть мышцы после тренировок для роста вашей физической формы и физических качеств ???

[@Damir1981]

Это точно 👍

[@zhili448]

Ого. Редко когда можно найти видео на тематику физиологии и выключить его на 14 секунде. Молодец автор, надеюсь ты в каждом ролике, в самом начале даёшь понять, что ты не особо то и грамотный и подкованный в теоритических знаниях.

[@SUHAREVandrey]

Зато ебашу так как тебе не снилось ) и за моей спиной много атлетов и ребят, а кого натренировал ты ? )

[@zhili448]

@@SUHAREVandrey Да пока несколько друзей приобщил и подтянул. Ну и себя конечно же. А атлеты и ребята за твоей спиной целы и здоровы? Ты дал им наставления для цветущего спортивного долголетия?

[@vladyslavmartin4599]

@@zhili448 брат ты его просто разобрал в одну калитку 😂

[@ДенисБерезний-г7ь]

​@@zhili44812:47

[@TEAMFORSPORTS]

Красавчик👍💪

[@evgenibukreev2960]

Полностью согласен с Андреем!

[@Damir1981]

Скажи пожалуйста, я начал качать ноги гораздо сильнее и боль в мышцах от новой нагрузки аж неделю почти ) Лучше подождать как утихнет и продолжить или можно продолжать раз в неделю так же ипашить, не дожидаясь прекращения боли? Вопрос о восстановлении волокон)

[@best7739]

Да можешь каждый день приседать🤣🤣🤣

[@SUHAREVandrey]

Ноги если ты их хорошо потренировал - неделю надо для восстановления 💪

[@Damir1981]

@@SUHAREVandrey спасибо большое 👍🔥😀

[@packatcontent5128]

вообще 5 дней это для больших групп мышц (ноги, спина, грудь), 2-3 дня для обычных групп мышц, но у меня обычно понедельник день груди был, к пятнице боль уже затихала, также и с другими группами мышц, боль уходила полностью спустя 5 дней

[@nipoiv]

А чо он Никулина пальцем поглаживает, когда он в телефоне? 😅

[@maxgoodman3690]

Все верно сказано

[@exz.tsunami9704]

Все четко, жду еще видео подобного формата, очень интересно слушать. P.S. его зовут Александр, а не Юрий.

[@SUHAREVandrey]

Это прикол ) типа как артист Юрий Никулин )

[@pro100maximus]

@@SUHAREVandrey ебать ты приколист, приколы за 300 от васи тракториста?

[@BestOff_UFC]

Блин конечно тело смотрится пушка, но когда переходишь на тёмную сторону 😎( курсиш)) это даёт свои плюсы, и конечно есть и свои минусы ☝и да пробовал и теперь всё в натурашку, многое переосмыслил и сделал приоритеты и не жалею, как говорится каждому своё 💪 Ну а то что нужно ебашить на все 💯% согласен ☝ без этого не будет результата!

[@SUHAREVandrey]

Ты все верно говоришь - все зависит от приоритетов и порой когда ты выступающий спортсмен, приходится курсить, чтобы не сломаться )

[@lGutsl]

Ебашить надо на все сто обязательно, но не всегда

[@OlegHodorich]

🤡

[@stanislavanubis4671]

@@SUHAREVandrey да хотелось бы чаще тренить но долгое восстановления в натурашку это не позволяет. Типо либо пустой и не можешь сделать столько сколько в прошлый раз либо травмы появляется из-за того что вечно не довосстановлен.

[@packatcontent5128]

Всё верно, мышцы имеют свойство растягиваться при напряжений, волокна рвутся во время трени, а после восстанавливаются с сопровождающей болью, боль наоборот нам подсказывает, что мышца после тренировки не восстановилась, а регулярные тренировки на ту же мышцу вызывают привыкаемость, тобишь идёт раскачка выносливости и чуть-чуть силы, поэтому тренируя все группы мышц в течений недели, нужно грамотно ставить график, чтобы мышцы всегда получали шок и стресс, только в таком случае они будут расти, если они привыкнут, значит нужно менять программу, т.к. если вы хотите массу, а не выносливость, боль должна быть всегда с вами, лично я с 65 кг, поднял вес до 74 за 9 месяцев в натурашку, тренил 5 раз в недели по 2 часа и 30 минут, многие думали что я что-то принимал, но я ебашил овсянку и творог как не в себя, результат того стоил, силовые поднял жим с 80 кг до 105, становую с 120 до 140, присяд со 105 до 120.

[@SUHAREVandrey]

💪

[@gloomystirviplay1732]

Ну вообще 9кг за 9 месяцев не так много Это точно не показатель роста...

[@gloomystirviplay1732]

Боль в мышцах не равно рост

[@packatcontent5128]

@@gloomystirviplay1732 ну друг как знаешь сам, я ещё когда лёгкой атлетикой занимался, саныч, мой тренил, всегда говорил если ноги не болят, значит плохо тренировался, думаю дед просто так пиздеть не станет, который взрастил чемпионов России

[@gloomystirviplay1732]

@@packatcontent5128 так л/а про выносливость ) Я тоже ей занимаюсь Просто мои слова подкреплены исследованиями/статьями А исследований утверждающих обратное я не видел . Но в любом случае в чужом монастырь не лезу)

[@stanislavanubis4671]

9:18 кароче циклы подходят людям но (я имею виду такие лёгкие как пример 100 кг на 10 отказ на след неделе жмешь 85 кг 3х10, потом на 3 неделе 90 кг 3х10 на 4ой 95 кг на 12 на 5ой опять 100 кг на 10 но уже не в отказ и на след нед. Выходишь на пик силы 105 кг на 10) не всем что ты каждый раз после рекорда переходишь опять на цикл. То есть некоторым надо уходить на цикл когда переебошился и хочешь отдыха. Потому что вот на начальном уровне мне на брусьях хватала циклов потому что после брусьев у меня всегда болели плечи и грудь а после жима вообще нихрена. Так вот на брусьях я при помощи циклов дошел от 25 кг на 5 до 50 кг на 10 за год а потом уже пошло плато теперь уже я переходил а пробу весов и были диапазоны от 3-20 повт что бы пробить плато и за пол года ещё +10 (60 кг на 5)

[@leonelstalken4345]

Проведи стрим с атлетом топ уровня в кроссфите и выясни, должно тело болеть до изнеможения несколько дней или нет. Тормозит это прогресс или нет

[@Damir1981]

Бцаа+глютамин, нормальная связка?

[@SUHAREVandrey]

Дааа

[@ВиталийКоломийцев-ы9о]

Культяпкой по экрану тел. Зачем? Наводит на мысль что озабоченный или ...

[@ДмитрийСарычев-н7ш]

Кому-то нужна программа уборки дома😊😊😊!!!! 👍

[@БорисК-б1и]

Когда про курс будет?

[@leonelstalken4345]

Федор Серков прекрасный атлет, тренер и методист в Кроссфит комьюнити 👍👍👍

[@АлешинТимофей-е6т]

Можно ли заниматься с большими весами при 4 протрузиях в пояснице? Работал с тренером 3 года, сделал перерыв, а он идёт уже 3 ебанных года. Хочется вернуться уже, ибо слил нормально так

[@SUHAREVandrey]

Качай спину + мобильность и растяжка

[@АлешинТимофей-е6т]

@@SUHAREVandrey а как понять мобильность? И как ее развивать? Мб видео у тебя на канале есть? Или если не сложно, пожалуйста запиши, чтоб поподробней инфа была, как заниматься людям с болячками со спиной🙏🙏🙏

[@Hrach_Fit]

Все верно сказано, в канале Никулина собрались миленькие ребята и люди которые не собираются принимать реальность таким каким он есть)) Вот и Никулин сказки прочитает милые для этих ребят.

[@ice-hockeychannel4536]

Что именно верно сказано? По прочитаным сказкам никулина я сам лично спрогресировал с 61 кг до 86 за 2 года , натурального тренинга , кроме Никули мало чего смотрел , но человек реально опытен и может разказать как тренить в натураху , если ты будешь ебашить до боли в мышцах каждую треню твой цнс без химла не сможет так же успевать востанавливаться как и мышцы (будет перетрен) , боль должна быть но не всегда надо и центральную нервную систему востановить что бы улучшить проводимость сигналов в мышцы . Это можно сделать если использывать периодизацию , например неделю - две потягать веса а потом поменять треню на более памповую . Поверь ебашить до боли каждую треню не имеет смысла , результат будет даже хуже чем у чела который дает организму время на восстановление . Мы люди а не киборги , нам нужно восстановление. Другое дело когда нагрузка через чур мала и из за этого в мышцах нету прогреса-боли но это совсем другая история . И почемуто эту историю животное из иркутска приписывает к Никулину.

[@lexluthor5969]

@@ice-hockeychannel4536 ооо хорош, вот это прогресс, сухих 80? Я на турал, понимаю, что такое с 60 до 80 сухих...

[@ice-hockeychannel4536]

@@lexluthor5969 Где я написал сухих? В пределе 13-15 %

[@lexluthor5969]

@@ice-hockeychannel4536 так я же спросил наоборот у тебя. Ну такой % тоже относительно сухой, для натурала

[@ice-hockeychannel4536]

@@lexluthor5969 а ой сори, я чет плохо прочитал сначала 😅

[@dessleonid]

в отличие Юрия Никулина?? Вообще он был комиком, в культуризме у него оприории не было компитентности.

[@SUHAREVandrey]

Это я так угораю над ним ) то что он больше комик, чем атлет )

[@lexluthor5969]

Прикольные бусы

[@PEIIIKYT]

По-моему его зовут Александр а не Юрий

[@SUHAREVandrey]

Это прикол ) что типа артист )

[@theDuplicitous]

Смотрел тебя лет 5 назад, когда ещё вышло то вирусное видео.. Кажется, ты тогда ещё не сидел на химии. А сейчас 2 предложения сказал и запыхался. Очень рад, что не перешёл на темную сторону, а ведь был от этого на волоске)

[@SUHAREVandrey]

У меня речевая дислексия - болезнь речи, мне тяжело говорить и строить предложения

[@theDuplicitous]

@@SUHAREVandrey о, не знал. Ну тогда извини. А химло всё-таки зло.)

[@DimetradzeLeo]

Да, Юрий Никулин это не спортсмен! ☝️🤣🤣🤣

[@VladimirParijskyi]

Андрей,как вы избегаете перетрена,с такими дикими и тяжелыми тренировками?

[@Теламон-ф5ф]

курс🙂

[@VladimirParijskyi]

@@Теламон-ф5фтак на курсе еще легче можно его словить,ибо совсем берега перестаешь видеть

[@SUHAREVandrey]

@@VladimirParijskyi правильно ! Зайди в мой инстаграм я писал про перетрен там недавний пост

[@СветланаБроско]

@@SUHAREVandrey твой инстаграмм удалён, нет?

[@PEIIIKYT]

У меня болят от лени)

[@leonelstalken4345]

Никулин тебе и окружающим нормально пояснил и обосновал что боль во время , и боль после это две разные вещи. Пойми

[@SUHAREVandrey]

Вообще то я говорю про боль после тренировки так то

[@SUHAREVandrey]

А не во время так то, а он говорил про боль после, а потом начал мазаться то, что он имел ввиду во время, но речь идёт о другом

[@ДмитрийСарычев-н7ш]

Нет, нет ды и да, да, да ды и нет😊

[@lexluthor5969]

Не спортсмен, но выступал на соревнованиях... Странно... По моему тут ввод в заблуждение ребят, расходимся...

[@SUHAREVandrey]

На каких он выступал ? Соревнованиях среди фитнесс блогеров ?

[@lexluthor5969]

@@SUHAREVandrey не только, проверь информацию

[@lexluthor5969]

@@SUHAREVandrey а по поводу того, о чем вы оба говорите, знаний он имеет, очевидно, больше. Подкрепляется все исследованиями, в отличии от невнятного надиктовывания с логическими и не только ошибками на камеру, ответку его глянь... Ой, а разоблачение супер угарное было на тебя пару лет назад))) не узнал тебя даже сейчас, прав он был про химию, да) уже синтол ставишь в плечи? :D

[@usa1asu]

ну это конечно не так , мягко говоря)) мышца растет от факторов роста, но разрывов и микротравм там нет. Да и в целом логические объяснения очень странные. Никулин прав

[@Hrach_Fit]

Правду в матку

[@fastday9620]

Ну и клоун ты, такой бредятины наговорил)

[@ramanelladonskoy8275]

Никогда не воспринимал чушь Никулина,хотя и подписан на него))))

[@vohaxxx]

Все правильно

[@dredxxxx]

так ты определись на кого ты разоблачение снимаешь))Юрий Никулин помоему не о качалке))и побегай ато задыхаешься бедолага)...хоть проверяй имена когда рассказываешь про кого-то)

[@SUHAREVandrey]

Вообще то я уже писал о том, что я его так подьябываю ))) а вы ведетесь )))

[@dredxxxx]

@@SUHAREVandrey ну я такой инфы не видел...поэтому и прокомментировал)а с дыхалкой что?..я 120кг вешу но таких проблем нету с задышкой)

[@lexluthor5969]

@@dredxxxx ахах по факту, перед видосом мб плечи пампил ахахахаха многоповторкой, чтобы мышцы болели потом ахахахахахахахахахаха

[@lexluthor5969]

@@dredxxxx а если серьезно, фул байт на комменты, скорее всего) невозможно выпустить такое серьезно)

[@SUHAREVandrey]

@@dredxxxx посмотри мою инсту и видео как тренируюсь, я занимаюсь кроссфитом и у меня сильное сердце. Отдышка потому что я инвалид с речевой дислексией, переломная шейные позвонки и киста в голове задет речевой аппарат, я разговариваю с тор доением и заикаюсь сильно, и чтобы мне записать видео, что-то говорить это тяжело на уровне психологии и неврологии, поэтому для меня это очень сложно после паралича, люди с инсультом это понимают, когда восстанавливают речь, а у меня была серьезная травма, где было падание вниз головой