Domowy trening NÓG - MLODYNINJA24

[@mlodyninja2459]

Zapraszam również na mojego instagrama: mlodyninja24 👊💪 dziekuje za wasze wsparcie

[@danutawitman9046]

Super gościu z ciebie oglądam twoje odcinki cały czas robię barki biceps triceps klatkę tak jak to przekazujesz i są rezultaty naprawdę dzięki pozdrowionka👍💪

[@mlodyninja2459]

@@danutawitman9046 dziekuje za takie slowa , pozdrawiam i zycze ciągłego progresu do przodu 💪👊

[@karolredyk7564]

Bardzo mi się podoba jak mówisz o odczuwaniu swojego ciała, żeby czuć jak robić co robić. Mało kto na yt mówi o tym że nasze odczucia są dużo istotniejsze niż to co logika podpowiada. Pozdro

[@f3niks]

Musze przyznać że coraz przyjemniej ogląda się te filmy. Wszystko tak naturalnie wychodzi. Widać progres. Niech kanał rośnie w siłę. Pozdrawiam.

[@KRATOSPolski]

Jestem zajebiscie dumny z Ciebie że progresujesz i rozwijasz swoją pasję na przedziale publicznym ! 💪 Trzymam kciuki za ogromny sukces u Ciebie Rafał ! 💪

[@mlodyninja2459]

Pozdro byku🙏💪

[@Swista_k]

Zajebisty gość ! Zdrowia dużo i jak najmniej kontuzji życzę !! Dzięki za motywacje !!!

[@patryk3161]

Dodaj jakieś dobre ćwiczenie na łydki :) Mało kiedy miałem zakwasy na łydkach, teraz wpadłem na pomysł że będę skakał na jednej nodze do 50 sekund aż już nie mogę i później tak samo druga noga i dzisiaj rozwala mi łydkę coś pięknego ;) Sam na to wpadłem he

[@agnieszkalewandowska3584]

Fajny trening jak zawsze.Ja bym chciał,abyś pokazał trening FBW całego ciała na drążkach i poręczach oraz z gumami oporowymi,pozdr.

[@maciejtomaszewski2287]

Wkonicu normalny gość a nie jakiś klaun prosto i na temat rzadko to robię ale tobie dam suba za normalność

[@piotrwojnarowicz3204]

Dzięki za kolejny wrzucony trening. Że Ci się to nadal robić , dla nas. Wielki szacun 💪🏼😊🤝🏻

[@marcinmikoajczyk2383]

Zajebiście się ogląda Twoje filmiki, ten trening nóg napewno wypróbuję👍 na łapy i barki, plecy już spróbowałem i muszę przyznać, że zaszokował mnie jaką miałem pompę po treningu pozdr💪

[@dawidziorjwp]

Treningi sprawdziłem, polecam jest petarda. Będę regularnie zaglądał. Pozdrawiam i zdrówka

[@darekdulba4928]

Dzisiaj właśnie jest mój dzień na nogi. Też nie lubie ale jedziemy 💪

[@patryk3161]

Coś pięknego masz suba i rozwijaj się chłopak ;) Z Panem Bogiem ;)

[@przemysawpikulik7263]

Zrobiłem ten trening dzień przed planowanym wyjazdem motocyklem w góry i faktycznie pojechałem lecz tym razem ze zdobywania szczytów lipa😂 ledwo chodzę😂

[@tk11111ful]

Jak będziesz chodzić po przekątnej tego pokoju to wydłuży Ci się droga, będzie mniej nawrotów. Fajne treningi, pozdrawiam

[@rafakowalski6706]

Ninja Kozaczek film jak wszystkie poprzednie 👌💪 Moje pytanie: Jakie partie ciała łączyć ze sobą w ciagu tygodnia i w jakie dni ? Pozdro!

[@Go_Hawaii]

podpinam sie pod te pytanie 😉

[@mlodyninja2459]

Wszystko bedzie na kanale obiecuje

[@TheFifol]

@@mlodyninja2459 rób rób filmiki. Wreszcie coś świeżego na YT

[@zyzio13]

Też chcę wiedzieć

[@mateuszpabin5948]

Super film💯🌺🍀👊🤝 bardzo dziękuję 🍀🍀🍀kolego bardzo proszę o filmik z nauki podciągania Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia 💯💯💯

[@bic50channel]

też tak myślę że ciężar nie jest najważniejszy tylko to co powiedziałeś czucie mięśniowe pozdro👍‍

[@papaj360]

Szczerze ci powiem ze mieszam ciężko klamoty i drążki oraz przekrojowy i idzie kieruje się tym co mówił Rich piana i sprawdza się u mnie bez koksów świetny film i trening pozdrawiam z gdyni

[@Grzechu57]

Super kanał, dobra robota !! Konkretnie i na temat, próbowałem już kilka treningów i mega szacun 👊💪 Oczywiście leci sub i czekam na więcej pozdro 💪

[@tomaszpodlewski3689]

Dla mnie gościu super. Choć przestanie być super gdy reklamować będzie odżywki. Choć to dobry sposób na pieniądze. Ale przestanie być wiarygodny. Jako stały widz poprostu uznam ze stworzył kanal zeby wybić z dna. Ale z drugie strony kto by nie skorzystał. I nie będzie wiadomo co myśleć o kims. Bo takich kanałów wiele było.

[@robertbrzozowski125]

Rafał jeszcze muzyczka motywująca i ogień w nogach pozdrawiam i więcej takich filmów

[@comalcaltepe]

zajebistą robotę robisz, dzięki

[@damianwykrota1665]

Masakra, po 1 ćw, nie jestem w stanie zrobić drugiego. Momentalnie skurcze nóg :D Zawsze stawiałem w nogach na mniej powtórzeń, a więcej na sztandze. Zostałem zweryfikowany haha, to chyba nie był dobry pomysł na pierwszy trening po 6 miesiącach przerwy :). Pozdrawiam serdecznie i oczywiście chętnie obejrzałbym Q&A. Pozdrawiam

[@dominiksolar7512]

Pozdrawiam ziomek z legii cudzoziemskiej , tak trzymaj robisz dobra robote pozdro wariacie

[@Sebek77555]

Q&A fajna sprawa pod warunkiem ze bedzie szczerze i bez sciemy. Dobry pomysl!!

[@ryzempooczach]

Kolejny dobry odcinek! Pozdrawiam 🤝😊

[@mateuszrogoz6615]

Mój trening nóg wygląda tak 3*20 goblety z talerzem 20 , przedni przysiad z wyrzutem nad głowę 5*10 pow 40,50,60,70,75kg , wykroki4*20 ze sztanga40,45,50,55 ,na dobicie 3*12przysiadow bułgarskich z hantlami i na koniec ketla biorę i przysiad taki boczny 3*10 , na mnie taki zawsze działa nogi zmęczone

[@DBSuperPolishCuririn]

Leci lajk,prosiłem i mam,dzięki kocie,małą dzisiaj zaśnie to przypierdolę ten trening i zobaczymy jutro,w tamtym tyg poszedłem na piłkę,potem 10km i jeszcze w domu wykroki i przysiady,kurwa 2dni na dupie nie mogłem usiąść

[@mlodyninja2459]

🙏💪👊

[@NoSkillGamin]

Brawo! Zajebiscie ze idziesz w dobra strone i nie bierzesz przykladu z brata

[@Fea4k]

A co brat złego zrobił?

[@patrykpatryk7382]

@@Fea4k majty podobno

[@lukikot5846]

Spoko trening nóg polecam ci też też wypachanie nóg na suwnicy i przysiad z hantlą

[@paweszostak4817]

Props dla zasięgów

[@damian4612]

Mentor z pana jest git. Pokazuje normalnie jak zrobic żeby było widać i czuć

[@mlodyninja2459]

❤️

[@ukaszmodzelewski3143]

Pozytywnie💪🙂

[@xxx-ip9uu]

461 Like ode mnie 💪💪💪Prosty i efektywny Trening, do tego można jeszcze wykroki z Karnistrami z wodą albo sztangielkami (jak kto ma).💪💪💪

[@mlodyninja2459]

Ja Podziwiam ze Starsza osoba jak Pan mnie oglada i ma tez pasje do tego sportu szacunek ogromny🙏💪

[@xxx-ip9uu]

@@mlodyninja2459 , drogi Rafale - myślałem, że jesteśmy na"ty"...😉😜

[@dzeks0n]

Siemano, zajebista forma!! Zrobisz filmik z Twojego dnia jedzenia? Pozdro

[@zyzio13]

Podpinam się pod pytanie

[@jonwisnieski3758]

Dzieki

[@dariuszlepszy7452]

Witam, pytanko ile razy w tygodniu Klata z bicem?

[@ukasznedza2456]

Szacunek i Pozdrawiam 💪

[@onkowalski4962]

jeszcze jak stak kreatynowy dodasz to juz petarda na maxa

[@Mr-zy2rp]

mordko ja nie wiem nie wyobrazam sobie zeby leciec po 35 powtorzen czy 25 na nogi ale Ty cwiczysz inaczej inni cwicza inaczej ja wole sobie zalozyc 140 na 12 powtorzen i bardziej je czuje jak te 35 powtorzen polecam bułgarki z hantalmi w rekach po 30 kg ;) na nogi robi 6 cwiczen ale przy wadze 99 kg w udzie jest 72 a w pasie 84 ;) ps takie baniaki mialem na celi sprzatajacy plyny do podlogi rozlewali w tym ;)) pozdro

[@cezaryjabonski277]

Siem lecimy Q&A robisz świetną robotę motywują w hu....Pozdro.

[@kamilboguta]

💪 zmotywowałeś mnie! Dobra robota. Masz dni wolne od treningów czy co dzień coś ?

[@damianzbytniewski9137]

Super! Mam pytanie jak łączyć partie mięśni.Jak łączyć ,to znaczy kiedy ćwiczyć klatkę , kiedy ręce ,kiedy plecy barki i nogi i ile razy w tygodniu,żeby był progres.I o której godzinie najlepiej ćwiczyć brzuch.Pozdrawiam.

[@mlodyninja2459]

Wszystko bedzie na kanale obiecuje

[@michalocwieja7253]

Noga nie rośnie od pompy, tylko od mikrouszkodzeń, które się pojawiają od dużego ciężaru

[@cezarytomaszewski7967]

Zrobił byś cały film z rozciągania ?

[@BooMBooM-vn9xm]

Po jakim czasie widziałeś np jak zaczynałeś ćwiczyć sposobem brata łapy czyli codziennie efekty

[@kamilooo25]

Coś z gumami ..poprosimy 💪

[@andrzejurbanski6074]

MEGA 💪🙂👍👌

[@patrikjamesmusic]

chłopie zajebiste filmy wrzucasz

[@anuze9500]

Czy takie coś ma jakieś naukowe pdostawy hipiertrofii? Bo powiem szczerze, że kusi

[@marcinkarlinski1147]

Zajebiscie pozdro 💪

[@Wielki-f3n]

No dobra ładnie pięknie a jakie witaminy do tego?? . Pytam szczerze bo napier..... na sucho już parę ładnych lat i puchnę ale tylko na silowni . Dobrze się odżywiam odpoczywam kiedy trzeba le takie rezultaty kolego to naprawdę trzeba mieć po pierwsze genetykę ,systematyczność, no i najważniejsze w tym sporcie witaminy . Dodam jeszcze jedno mój kolega ćwiczy jakieś 24 lata i to systematycznie trzy razy w tygodniu .jego rekord do 240 na klatę na barki brakuje mu chantli na silowni .Biceps ,triceps też siła kosmos ale bez koksu to nie byłby w stanie 160 na klatę przeskoczyć. Później 200 po ok trzech latach i tak ok 4 moze pięć cykli i to nie brał 50 kg więcej po cyklu tylko 10 czy 15 kg .

[@wojtekmalina9402]

zrobisz jakis trg z tym tv na plecach?

[@jacekp5479]

🔥🔥🔥

[@boloyeung1947]

Rób vlogi będzie git 🙂💪

[@archangel2090]

Ninja a ja mam takie pytanie - Co robisz jak nie masz apetytu a pasowałoby zjeść choćby po siłowni? Pijesz jakieś Zblenderowane jedzenie, owsianka, banan mleko, odżywka białkowa coś takiego? Czy po prostu nie jesz I jesz jak masz apetyt, jesteś głodny? Pozdro!

[@mlodyninja2459]

Wszystko bedzie omawiane na tym kanale obiecuje👊

[@weteran4538]

Co najlepiej ćwiczyć od poniedziałku do piątku żeby mieć efekty

[@mlodyninja2459]

za jakis czas bede wszystko wyjasnial

[@weteran4538]

@@mlodyninja2459 to będę czekał 👊

[@a_17_]

@@weteran4538 internet ma w sobie wszystko, wystarczy poszukać 😉

[@TheFifol]

@@a_17_ ma też dużo głupot

[@a_17_]

@@TheFifol dlatego napisałem, że warto poszukać 🤙

[@grzegorz7492]

Młody pokaż jak wyglądają nogi po takim treningu

[@onkowalski4962]

a nastepny odcinek bedzie o plecach poz

[@rafalskrzypek274]

Petarda

[@thomasrydzek2187]

Spoko filmik idę po chude mleczko do bialeczka i zaraz lecę

[@knoperss3600]

Nogi muszą być pozdro Rafał

[@grzegorz7492]

Ninja pokasz jak po tym treningu wyglądają twoje nogi pozdrawiam

[@pawepawell3950]

💪

[@dariuszgorski1956]

Ciach :-)

[@rekinbiznesureaktywacja6134]

Co to za piosenka 6:13?

[@rafalskrzypek274]

Ja też poproszę z gumami

[@alpineparadise-relaxingsou3349]

5 krotny mr Olimpia robił takie niepełne przysiady- RONNIE COLEMAN . Nogi miał grubsze niż koń i to bez przesady, no ale wiadomo, ze na dopingu, więc nie ma co porównywać ale lubił takie siady do niepełnego wyprostu aby czuć palenie w mięśniach. Ja tam polubiłem nogi pompować, bo to duża partia mięśni i fajnie się człowiek czuję jak napompuje je ostro. Rozciągasz się po treningu?

[@mlodyninja2459]

Delikatnie sie rozciagam a co do nog nie lubie ich robic ale jak zaczne robic to kocham te czucie w nogach i pompe

[@alpineparadise-relaxingsou3349]

@@mlodyninja2459 Troszkę warto poświęcić na te rozluźnienie potreningowe, dużo mniejsze zakwasy są, zauważyłem. Pozdrawiam

[@Dave-hx1tc]

chcemy q&a

[@jotka2799]

zmień miniaturkę żeby odnosiła sie do nazwy odcinka pozdroror

[@WiecznieNieNasycony]

Bez power racka to kiepsko się nogi robi progresować z obciążeniem trudno

[@Aigel-qv4rs]

Wow

[@sebastianbad3829]

Jak widziałem twój trening klaty ponoć lekki to na nogi spodziewałem się że będziesz latać 100kg po 25 a potem wykroku do palenia a tu tak łagodnie ale sam mówiłeś że nie lubisz robić nurzek

[@mlodyninja2459]

Na silowni troszke mocniej katuje nogi ale nie zmienia to faktu ze nie lubie nog, kazdy ma swoje ulubione partie moimi są łapy

[@lukaspodolsky9696]

@@mlodyninja2459 ile w tej lapie masz cm nanja?

[@michagorbaczow4673]

Jest ponad chłop pozdrów tatę bo on cie nauczył jak brać na klatę

[@lukaspodolsky9696]

Siema nanja polecasz amfetamine albo dmaa jako przedtreningowka?

[@soloman981]

weź na poleć białą farbą ten pokój bo straszy :D haha

[@onlyexclusive1382]

Mam pytanie co sądzisz o sterydach anabolicznych i czy kiedykolwiek takie używałeś Jakie używasz suplementy jaki koszt jest tych suplementów przez miesiąc Co do filmików bardzo dobre materiały pokazujące że można zrobić formę życia domowymi sposobami Iza to wielki szacun

[@michaljasinski1473]

jestes kozak ? to zrób tak

[@TheFifol]

Żeby takie tempo robić, to już trzeba być średnio zaawansowanym. Ja chodz na siłownie 2 lata i nie wiem czy bym dał tak radę, ale zaczynam próbować. Generalnie bardzo mnie intrygują twoje metody treningowe polegające na tzw. pompie mięśnia.

[@marcin2182]

Ja juz wdrożyłem trening łap i pompa jest niesamowita.. pozdro rosnijcie chłopy :)

[@piotrwojnarowicz3204]

chce * ( zgubiłem )

[@czarnykot9154]

Żeby być prawdziwyn nindzom to trzeba być niewidzialnym a Ciebie niestety widać tak że tego wiesz

[@thomasrydzek2187]

Bez kitu nóg się nie chce robić

[@weteran4538]

To jest moje ulubione ćwiczenie lubię napierdalać nogi

[@borzymirsowianin2907]

@@weteran4538 efekty masz? nogi duże?

[@weteran4538]

@@borzymirsowianin2907 ja mam taki problem że szybko chudnę dlatego ważę 73kg nogi mam mocne ale duże to nie

[@MultiBilongo]

ninija weź tylko te buty na piance zmień :) one na co dzień się nie nadają do chodzenia, a co mówić na trening :) tak samo z butami NB każdy kto je ma to tylko stopy wykoślawia do wewnątrz, a później będzie płacz :)

[@PGI869]

Mylisz się, im bliżej upadku mięśniowego jesteś tym angażujesz więcej jednostek wysoko progowych, to co mówisz to czysta bzdura. Nie pozdrawiam 😁

[@andrzejurbanski6074]

MEGA 👍👌💪🙂