12個幫你克服害羞與沈默的方法 | 如何克服害羞，大膽表達？

12個幫你克服害羞與沈默的方法 | 如何克服害羞，大膽表達？
害羞是指一個人花了太多時間在腦子裡思考掙扎，基於別人的標準和意見評判自己，總是試圖弄清楚在不同情況下應該如何表現。害羞的心理根源有很多，例如：想太多、缺乏自信、怕被拒絕、完美主義、太把自己當回事等等，因此，害羞的人會一直去想別人說過的話，過度分析發生的各種事情，最後給自己造成巨大的心理壓力和負擔。
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/ @dongxiziwo
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#害羞 #不自信 #內向

[@粘育利]

接受自己 自我意識 擁抱長處 照顧好自己 練習說話 關注他人 深呼吸 放鬆肌肉 眼神交流 專注當下 模仿他人 減少拒絕

[@楊熙-q7j]

看完好多了😀

[@太虛-d6i]

想知道這支影片的bgm是哪首？