Donner le MEILLEUR de SOI-MÊME - Accord toltèque #4

Donner le #MEILLEUR de #SOI-MÊME - #Accord #toltèque 4
Êtes-vous perfectionniste ou au contraire un peu laxiste envers vous-même ?
Jamais satisfaite ou souvent dans la culpabilité ?
Savez-vous vous écouter ou vous dirigez-vous tout droit vers le burn-out ?
Voilà les points abordés dans ce 4e accord toltèque, découvrez comment le mettre en pratique au quotidien !
Je suis Caroline Theiller, doula et thérapeute spécialisée en vie affective et intime, à vos côtés pour toutes les étapes de votre vie de femme 💝
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4/ Faites toujours de votre mieux
« Votre « mieux » change d’instant en instant : il n’est pas le même selon que vous êtes en bonne santé ou malade. Quelles que soient les circonstances, faites simplement de votre mieux et vous éviterez ainsi de vous juger. »
Votre mieux évolue chaque jour et suivant votre humeur, votre énergie, votre état de santé… Non, vous n’êtes pas un robot ! Non, vous n’êtes pas parfaite et vous ne le serez jamais !
Faites simplement de votre mieux ni plus, ni moins. Ainsi, vous éviterez de vous juger, de culpabiliser ou même d’avoir des regrets. Cela permet de vivre plus intensément, et dans l’instant présent.
Cet accord permet de viser ce qui est juste par rapport à vos propres possibilités et ainsi d’éviter de tomber dans le piège du laxisme (faire trop peu, qui va amener de la culpabilité et des regrets : “j’aurai pu/dû”) ou du perfectionnisme (faire trop, qui conduit à l’épuisement… ). Cet accord nous invite à emprunter la voie du milieu.
Dans une société très compétitive dans lequel faire de son mieux c’est souvent dépasser les autres…. Il est important de comprendre que cet accord ce n’est pas “faire de son mieux” par rapport aux autres. Mais faire de son mieux par rapport à soi-même !
Et si chaque jour, on essayait de donner le meilleur de nous-même tout en étant conscient de nos limites et de notre forme ?
Nous sommes conditionnés pour croire que lorsqu’on nous dit “tu peux faire mieux”, cela veut dire “tu peux faire plus”. C’est faux. Faire de son mieux c’est identifier où on en est.
Faire de son mieux ne signifie donc pas être le meilleur, mais savoir s’écouter et s’adapter pour livrer le meilleur de soi-même, une différence subtile mais essentielle.
Accepter au jour le jour son état d’esprit c’est s’accepter tout court. Accepter ses limites, identifier ses besoins et ne pas se blâmer. Se laisser respirer !
Apprendre de ses erreurs. Chercher toujours à s'améliorer.
Faire de votre mieux, c’est aussi le meilleur moyen de mettre en pratique les 3 premiers des 4 accords toltèques, parce qu’il ne sera pas possible de tout faire parfaitement dès le début.
Patience et bienveillance.
Faire de son mieux c'est trouver l'équilibre entre perte d’énergie inutile et regrets/jugement/frustration.
Se libérer de notre auto-jugement permanent ainsi que du jugement des autres.
La clé d’une existence apaisée : se sentir bien même si notre but n’est pas atteint. En faisant de notre mieux, si nous n’arrivons pas à appliquer les 3 accords, nous ne culpabilisons pas ;-)
Dans la version pour les enfants, cet accord est la "règle de base" de tout bon chevalier : "Fais de ton mieux jour après jour, apprends à t'écouter et à te respecter".
Exercices de mise en application :
Sur un post-it, un carnet ou dans les notes de votre téléphone, reformulez cet accord avec vos mots si besoin, et placez-le de sorte à le voir régulièrement, pour y penser au quotidien.
Choisissez un jour de la semaine pour pratiquer ce 4e accord, disons le jeudi. Commencez par évaluer votre état et vos capacités, puis soyez attentif à faire de votre mieux, dans vos actes et vos paroles, par rapport aux accords précédents mais aussi dans tous les aspects de votre vie. En fin de journée essayez d'évaluer si vous avez penché du côté laxisme ou du côté perfectionnisme, pour chacune des situations vécues.
A très bientôt pour l'accord #5 :-)
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