Masukan mas untuk yang sering keram sebaiknya sebelum sepedaan banyakin makan pisang sebagai preworkout nya karena kandungan potasium/kalium di pisang bisa berfungsi menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan kerusakan otot 🙏🙏🙏...
@donyadhika2 жыл бұрын
Siaappp. Makasihh masukannya mas Amar 🙏🙏🙏
@amarmuammar19342 жыл бұрын
Sama2 mas 👍👍👍
@denandy6892 жыл бұрын
Saya juga selalu gowes perih setiap akhir pekan (perih versi saya hehehee...). Josss buat mas Dony dan teman2 yang militan dalam bersepeda.
@duanolsatuchannel Жыл бұрын
Masya Allah, mantap kak gowesnya... semangat berbagi cerita dan kisah dalam perjalanan gowesnya. salam kenal
@erwinaluschannel45742 жыл бұрын
Assalamu'alaikum mantep top,, luar biasa,,,,
@ck7501057 ай бұрын
우와 내가 인도네시아에 있었을때 더워서 자전거는 생각 못했는데.. 다음에 인도네시아 가면 자전거 타봐야겠습니다
@pakwarno9882 жыл бұрын
Hebat mas dony...
@donyadhika2 жыл бұрын
Matur nuwun pak Warno
@Krsbig2 жыл бұрын
Info perjalanan nya lengkap, kilometer, gradien, lintasan nya komplit, terasa seperti ikutan gowes... Keren mas Don ! 👍🏽 🇮🇩
@endrobayuk67032 жыл бұрын
Nggo tau2 wae..tobyatt..nggenjot ro Istighfar terus..andy alesan ngenteni aq..pdhal de e yo mletreeee
@Arlenz123452 жыл бұрын
Biasanya di waslap tisu magic om yg kram2😘
@wahyuindra33492 жыл бұрын
Inspirasi dan panutan untuk memacu semangat bersepeda
@YuliantoLPutro2 жыл бұрын
ampun ditutupi mas pintune ting alfamid*, mesakke sing ajeng tumbas isin ajeng mlumpati... hehehe
@MasGandus2 жыл бұрын
Mantappp, sudah ring merapi yg kesekian kali
@donyadhika2 жыл бұрын
Rute favorit mass
@fais20672 жыл бұрын
Pertama
@donyadhika2 жыл бұрын
Mantabb mas Fais
@hartonocilacap22742 жыл бұрын
Hadiiiiiir, nyimak dari jauh, mantap mas Dony
@donyadhika2 жыл бұрын
Makasihh mas Hartono
@syazwanabdull48352 жыл бұрын
Joss ada King XC Jogja King Beni lu mantap gas tipis2
@donyadhika2 жыл бұрын
Iyakk betull mas
@supardiyk91962 жыл бұрын
Jhoooz mas Dony....ring Merapi lagi..., menurut ku yg berat setelah urung Petruk itu arah Selo mas, bikin terkewer kewer....kalau aku. 🤭🤭🤭 Wah.... semuanya trs Mita semprotan.... penting semu selamat nmas Doni...
@donyadhika2 жыл бұрын
Betull mas. Setelah patung petruk baru kerass beratnya
@adieizmanto30002 жыл бұрын
Wah, telat nonton... Hiiii
@yoppitrimaylano25902 жыл бұрын
Digawe konten bagus ini mas,narasumbere fisioterapy berpengalaman,kram itu akibat apa?pertolongan pertamane pie dll 👍 ben iso dadi edukasi yg bermanfaat,semangat mas
@evarukinfaruk50752 жыл бұрын
Benar2 jos Banyuwangi hadir
@yonovlog2 жыл бұрын
Minum oralit om...1/3 botol air mineral tanggung, oralit 1 bungkus, di minum sekaligus... Insya Allah Manjur, di minum pas baru kerasa mau kram
@didiksetiana38583 ай бұрын
Ebak Lewa Klaten Jatinom mas Dony
@yayanfu68352 жыл бұрын
Nah iki seng gawe semangat gowes,, Kobo kro tedy kog rk melu mz
@munifahmadiadam35112 жыл бұрын
Suarane Bang Ferdi jiannn menggelegarrr...biasane trus mas Angur elu2 niru2..xi xi
@donyadhika2 жыл бұрын
Wahahaha 😂
@DesemAshari2 жыл бұрын
jos tenaan ngeri iki laler do kuat-kuat
@SolekhanSolekhanSKepNers2 жыл бұрын
Semangat mas dony...hiburan di musim hujan ....batokallah
@niqromoniq59942 жыл бұрын
Rame jozz, Gapura gunungan wayang sebelum kartosuro , gak di shooting mas Dony.. desaku
@dedisuganda29892 жыл бұрын
Mantaaaap ......vlog paling asik buat santai setelah tutup dagangan......apa lgi full team.....sukses terus mas dony.....salam buat king padang sauna.....
@ayogoweslur2 жыл бұрын
gayeng mas,. jerseyne apik,,meriah ,.mantap speed e jam 7.40 tekan tugu kartosuro,.
@bachrudin42852 жыл бұрын
Sepeda e iku Lo apik apik
@mikerahayu68732 жыл бұрын
...mas dony dan laskarnya sehat selalu ya ben iso gowes setiap waktu...tak tunggu vidio... 👍
@faturtv38862 жыл бұрын
Gayeng mas don gowes jalur perih2
@tabah46452 жыл бұрын
Salfok sama jerseynya 😂
@SONPOTO2 жыл бұрын
Jos tenan bosquh 🔥
@donyadhika2 жыл бұрын
Makasihh mas
@yayanfu68352 жыл бұрын
Nah kye seng gawe smngt gowes
@kangamin22712 жыл бұрын
Pagi mas Doni
@augustf69012 жыл бұрын
Pak Beni ga di sapa mas?
@donyadhika2 жыл бұрын
Disapa sebenernya mas. Cuman pas engga ke Video eh. Besok next time Saya Sapa lagi mas
@bachrudin42852 жыл бұрын
Mantap mas doni
@donyadhika2 жыл бұрын
Suwonn mas
@mansurizzur45982 жыл бұрын
Perih tenan nek kwi mas don
@donyadhika2 жыл бұрын
Gas ajaa mas
@zamrudyfarid22582 жыл бұрын
Ada mas Benilu tapi ndak disapa ato disebut sama sekali …… 🙃
@komangartikayasa45072 жыл бұрын
Iyae...
@TheFerdifikri2 жыл бұрын
kereenn laler cycling...minus mas kobo yang lagi tur de krui ya mas dony
@donyadhika2 жыл бұрын
Betulll mas
@dodypriyambodo702 жыл бұрын
Mugo2 isok gabung karo mas2 kalcer lhak pas dolan nang jogja....
@donyadhika2 жыл бұрын
Gass mas Dody
@edysupriyanto55542 жыл бұрын
semoga sehat selalu & tetep semangat gas tipis2 mas doni...
@riyonugroho69702 жыл бұрын
Assalamualaikum, selamat siang mas Dony, ini yg Kusuka gowes perih yg menyenangkan untuk para penonton...😅🤭🙏
@donyadhika2 жыл бұрын
Suwonn mas. Makasihh mas 😁🙏
@achoskeong94202 жыл бұрын
Jadi inget d pandu sama akbar dan tomi Rute perih tapi nagih
@davidhidayat66732 жыл бұрын
Duduk ya ngalangin pengunjung alfamart nya mas
@antoesan132 жыл бұрын
Mantaff.... LANJUT to "Anto Esan"
@bambangwiranto50442 жыл бұрын
Komen duluan ah siapa tau dapet sepedah..gassss tipis2
@donyadhika2 жыл бұрын
Aamiin mas
@oedhikas2 жыл бұрын
alhamdulilah trio wek2 hadir ora komplit pokoknya yen gak ono iku ,plus yg lain2
@donyadhika2 жыл бұрын
Siaapp mas
@oedhikas2 жыл бұрын
@@donyadhika mas ted karo mas kob ,mas angor gak ono mas ,teman itu bahagia saat teman susah opo meneh kram
@k-himawan57502 жыл бұрын
Kalo kaki kram dipake duduk Dilantai dg santai , sepatu dilepas dl , kaki selonjoran lurus kedepan smbl digerakkan pelan2 biasanya cepet sembuh 😀🚴🚴👍
@suwarnosuwarno72702 жыл бұрын
Kalau aku sembuhnya 5 hari
@apt.indra872 жыл бұрын
Turun dari sepeda aja susah itu 😅
@linggarlinggarnurtito43772 жыл бұрын
Makasih ms
@gowesmaniachannel13812 жыл бұрын
Asyik .. acaranya seru...💪👍
@hafizzulkarnain76112 жыл бұрын
Mantabs 👍, gaasss... aja kendor mas don 👍
@eteguh2 жыл бұрын
Hadir mas dony.
@donyadhika2 жыл бұрын
Siaapp mas Teguh
@The_Doctorbike2 жыл бұрын
Tips menangani kaki kram saat gowes, coba duduknya dimundurkan 2-3 cm ke belakang, tetaplah mengayuh dengan gerakan kaki lebih lentur mengikuti ayunan jangan buru2 berhenti karena kita bisa jatuh saat melepas cleat.. semoga bermanfaat
@IyounksLee2 жыл бұрын
SOLID terus mas Dony, salam goweser dari TUBAN 👏🏻
@Komdari_id2 жыл бұрын
Mantap lur....gowes perih ke Merapi lur....salam gowes Surabaya 😀
@nurwidayanto93432 жыл бұрын
Hadirrr ...
@doniwidyandana64502 жыл бұрын
Josss mas Dony 👍👍👍
@helmiwijaya72 жыл бұрын
seru bgt !
@donyadhika2 жыл бұрын
Makasihh mas Helmi
@winardi27592 жыл бұрын
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ Absen Mas Dony...
@donyadhika2 жыл бұрын
Makasihh mas Win
@martinusafriano2 жыл бұрын
ISTIMIWIIIRRRR Mas don 👍
@masbudyandaka2 жыл бұрын
Woooooh gowes periiih ini, mas Dony kuat tenan
@donyadhika2 жыл бұрын
Alhamdulillah. Makasihh mas Nanda 😁🙏
@tokoolahraga2 жыл бұрын
Semangat terus gowes nya pak🚴💃😍🔥
@ianaan9312 жыл бұрын
Semangat mas 👍
@donyadhika2 жыл бұрын
Makasihh mas
@sanimunawar2 жыл бұрын
Terakhir kram melu 10k neng balikpapan 😭
@cipajarantv2 жыл бұрын
wahh rame banget bang
@Surastio72 жыл бұрын
6:34 Kaget
@athawandana54832 жыл бұрын
Hadir mas dony..gasssss
@donyadhika2 жыл бұрын
Makasihh mas Atha 😁🙏
@banyunararya89502 жыл бұрын
Jigur ciken ndlogok tenan malah mijeti pit
@tomyfebriantoro88402 жыл бұрын
Mas panji Keong Gremet Cycling Kartosuro 🔥🔥 bakoh sejak lahir
Mantap mas Dony... Semoga suatu hari aku juga bisa gowes ring merapi bersama club ku. Oh yamas Tedy kok gk ikut ?
@Surastio72 жыл бұрын
Aku ingin sekenceng mas Dony
@rizalhidayat30542 жыл бұрын
"Gimana tanggapan pak?" "MERDEKA!!!"
@maspramku4you2 жыл бұрын
Niat munggah selo,, langit kok mendung,, dadine ora sido🤭
@tutorialsepeda2 жыл бұрын
Salam gowes, semangat mas👍👍
@wakidreareo61632 жыл бұрын
De yuan marai ngakak mas don 🤣,oleh bahan koncone kram 😁
@PutraTrisala2 жыл бұрын
Kram pijet dli mas...hehe
@trabasjaguar1462 жыл бұрын
Semangat pemanasan dlu sblm goes
@azizunitedgymofficial50142 жыл бұрын
Mantaap sekali gowesnya ... gimana caranya biar bisa gabung, mas Dony?
@HellikHermawan2 жыл бұрын
Mantap mas Dony, saya gagal pokus sama jersey nya 🙏😁
@prb33channel2 жыл бұрын
Mas Akbar ra duwe udel tenannn, jam 7 start tapi iso nguyak kanca-kancane 😂
@Kupattahuracer2 жыл бұрын
mantapp
@donyadhika2 жыл бұрын
Suwonnn mas
@MahardhikaGilang2 жыл бұрын
Keren mas don Sya jogja juga, apa bisa ikut gobar bareng master? 🙏🏼
@ArifRahman-te9je2 жыл бұрын
amankan komen ke 66
@fajarerdian85732 жыл бұрын
Joss mantap om youtuber sak DIY 😀😂 DA ( dhony Andika)
@donyadhika2 жыл бұрын
Dony Adhika mas. Matur nuwun
@fajarerdian85732 жыл бұрын
@@donyadhika ok 86 om youtuber 😊😊
@goblin48422 жыл бұрын
Halo mas doni salam dari kota Kediri
@donyadhika2 жыл бұрын
Salam mas Go Blin 😁🙏
@lukmanaqifzulkarnain77542 жыл бұрын
Ngesakne sing tuo dibully trus😄
@faktasekitarkita2 жыл бұрын
Pak wadek kok ngilang mas? Mung ketok neng awal tok
@donyadhika2 жыл бұрын
Puter balik mas
@dwibianto34582 жыл бұрын
Aq tak nge-ring alun2 wae mas Dony...😀😀
@dedikurikuri90592 жыл бұрын
16:05 de'yuan : wis penak to kene 100 ewu wkwkwk
@wahitjunaedi26642 жыл бұрын
Juuuooss ...strong tenan mas Dhony👍👍
@donyadhika2 жыл бұрын
Suwonn mas
@suwarnosuwarno72702 жыл бұрын
Mas Tedy, mas angur, sama mas yoga kok gak ikut ya
@jeksonsihombing15702 жыл бұрын
Halo mas doni maaf ni saya mau bertanya sekalian minta rekomendasinya.merek sepeda yg pas/cocok untuk pemula dgn budget 11jtan. Trmksh sebelumnya mas doni
@saikkkkkk2 жыл бұрын
kalo ada yang keram diketawain rame-rame dulu, baru ditolongin wkwkwkwk...
@kalimanismanyu24602 жыл бұрын
petukan di gulon muntilan ma anak anak Temanggung mas...podo2 le CRINDIL
@ariefrozikin11562 жыл бұрын
jos tenan
@donyadhika2 жыл бұрын
Gass mas Arief
@ariefrozikin11562 жыл бұрын
kami gas wilayah banda aceh aceh besar dulu mas....
@daffaguruh91652 жыл бұрын
baleni mas dony 😆
@donyadhika2 жыл бұрын
Gass besok narekk meneh mas
@channelatv54062 жыл бұрын
manuke ojo disemprot salonpa* om...mbok kepanasen🤣🤣🤣