Dopamin Detox: In 7 Tagen mehr Fokus und weniger negative Gedanken

In letzter Zeit begegnet man immer häufiger dem Begriff "Dopamin Detox".
Doch es geht dabei nicht nur darum, das Handy für eine Weile beiseite zu legen, sondern um viel mehr. Wenn du bereit bist, das Thema wirklich anzugehen, dann ist die heutige Folge genau richtig für dich.
Dopamin ist ein Botenstoff im Gehirn, der als Hormon fungiert und positive Gefühle auslösen kann, weshalb es auch als "Glückshormon" bekannt ist. Es kann dazu beitragen, Antrieb und Motivation zu steigern. Trotzdem kann ein Dopamin Detox sinnvoll sein, um einem Übermaß an Stimulation entgegenzuwirken. Wenn du dich beispielsweise auf ein Ereignis freust, wird Dopamin ausgeschüttet.
In Bezug auf die Sozialen Medien kann dies die Vorfreude auf neue Likes, Beiträge oder Follower sein. Ein Dopamin-Detox zielt darauf ab, diese Vorfreude zu reduzieren, damit das Gehirn sich von den ständigen Reizen erholen kann und nicht permanent aktiviert bleibt.
In der heutigen Folge spricht Torben über weitere Vorteile des Dopamin Fastens und stellt dir zwei konkrete Methoden vor:
1. Die Hardcore Variante für einen Reset in 24 Stunden.
2. In 7 Tagen mehr Fokus und weniger negative Gedanken.
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0:00 Einleitung
1:29 Definition Dopamin Detox
11:24 Benefits
12:01 Status Quo
16:22 Hard Reset
20:00 Soft Reset
26:04 Dauerhafte Dopamin Detox Routinen

[@vision4492]

03.05.2023: Ab jetzt eine Woche Dopamin Detox. Ich werde unter diesem Kommentar täglich meine ehrlichen Erfahrungen posten. Wer ist mit dabei?

[@TorbenPlatzerPodcast]

Sehr cool, dass Du mitmachst. Bin gespannt, wie es Dir ab jetzt geht 💪

[@MayonnaiseIstEinInstrument]

Weißt du was ich könnte das auch brauchen. Bin dabei. Ab jetzt einfach mal eine Woche. 👍 Hab mir ein Nokia Handy gekauft werde einfach da meine Simkarte reinpacken. Wenn ich dran denke schreib ich in einer Woche hier.

[@RvnBlck47]

Zieh durch, lohnt sich

[@Mindfulscreen]

Ich bin gespannt und wünsche dir viel Erfolg! Lohnt sich auf jeden Fall! Ihr packt das alle und wenn ihr euch hier gegenseitig auf dem Laufenden haltet, motiviert das um so mehr! Stichwort: Accountability partner :)

[@xfreexgaming782]

#mitleserkommentar

[@idris._.04]

Ich bin immer wieder davon beeindruckt wie unfassbar gut deine Podcast Folgen strukturiert sind und wie ruhig und verständlich du alles erklärst. Immer wenn ich eine Folge höre bin ich danach viel bewusster und klarer im Denken. Dankeschön!

[@Amin-pe8zx]

Ich denke das Grundlegende Problem ist, dass man nur nach so einem ''Kick'' lebt. Das Leben ist überwiegend danach ausgerichtet, anstatt nach idealen. Ich als Muslim war früher auch so gewesen, dass ich nur nach so einem Kick gelebt habe, bis ich dann eine Phase hatte in der es mir schlechter ging und ich mir wesentliche Gedanken gemacht habe. Jedenfalls habe ich danach mein Leben überwiegend gewöhnlich weitergelebt, allerdings haben meine Ideale mir ein Maß an richtig und falsch gegeben, also Grenzen. Ich hatte eine Moral von der ich überzeugt wurde und habe ich das richtige das gemacht fühlte ich mich gut, tue ich das falsche habe dennoch ein ''Dopamin Austoss'', bin aber dennoch habe ich mich nicht glücklich gefühlt, weil meine Konzeptionen meine Empfindungen mit beeinflussen und dementsprechend hatte ich mich schlecht gefühlt. Unsere Gesellschaft braucht nicht nur ein Dopamin-Detox, sondern muss Konzeptionell verbessert werden, eine überzeugte Moral bekommen, sodass man nicht nur nach schaden und nutzen handelt oder sodass man nicht völlig Materialistisch ist.

[@wasmachensachen777]

Ich hab TikTok, Facebook, Instragram gelöscht, nurnoch Whatsapp wenn was wichtig ist. Hilft sehr viel! Man hat dadurch mehr Interesse an andere Dinge und mehr Zeit.

[@projektingenieur8491]

Wikrlich interessant, auf den Anfang bezogen bist du da auf den richtigen Weg. Es steckt leider noch viel mehr dahinter -> Passivität bei der eigenen Existenz ist der weitere tiefere Grund. Wir lassen uns entertainen weil wir selber nichts mehr erschaffen. Deine Tipps sind später auch ein guter Anfang 👍🏼

[@YangG-xp9qn]

Ey du machst echt gute Videos/Podcast hast mir bei vielen Sachen weitergeholfen

[@kinglilpeep]

Kenne diese Dauerbeschallung ganz lange schon, mal mehr mal weniger.. konnte eine Zeit abends nicht ohne Fernseher oder Podcast einschlafen.. das habe ich zum Glück geändert und als Konsequenz entschlossen im Schlafzimmer keinen Fernseher zu haben. Jetzt ist es wieder ganz normal für mich ohne einzuschlafen. Sehr interessantes Video!

[@finn_1568]

Ich hätte niemals gedacht, dass ich so viel aus dieser Folge mitnehme. Bin echt geschockt (positiv), danke Torben!

[@Elisabeth-Eberl]

Mega spannend! Aber ganz ehrlich? Ich bin immer noch bei manchen Situationen (In der Natur, wenn ich Tiere sehe Hunde oder Katzen, … ) total euphorisch weil sie einfach nur ❤ sind.. :) mega video!! Und oh mein Gott… ich kenne das so verdammt gut ich bin ganz genau so.

[@Nicole-vz5ni]

Dein Beispiel mit dem Lakers game hat mich zum Nachdenken gebracht. Einfach mal den Moment genießen ohne es immer auf social media teilen zu müssen.

[@TorbenPlatzerPodcast]

Ja, absolut! Mir ist es dort zum ersten Mal richtig aufgefallen!

[@benjaminmichaelfurst3838]

Hä? Halbestunde auf dem Klo ohne Handy? Easy!😂 Ich muss auch sagen, das ich es etwas ekelhaft finde das Handy mit aufs Klo zunehmen... Für mich kommen aber da auch die besten Ideen, weil man einfach mal nicht diese konstante Ablenkung hat und einfach mal sein kann! Toller Podcast, wie immer Herr Platzer!

[@Mindfulscreen]

Interessant, da bist du einer der wenigen. Laut einer Studie nutzen 96% der Generation Z ihr Handy auf der Toilette.

[@PaulKemper-Mindset]

Für mich ist der regelmäßige Verzicht des Handys am Tag das Wichtigste. Hat unglaublich viele Vorteile!

[@TorbenPlatzerPodcast]

Ja, absolut richtig!

[@Mindfulscreen]

"It's so fucking easy to win while everyone else is scrolling on social media mindlessly all day long." :)

[@hypnofba]

Sehr wertvoller Podcast wieder. Gerne mehr zu solchen Themen!

[@TorbenPlatzerPodcast]

Vielen Dank 🙏

[@user-bm4jg4xr7v]

Wir stumpfen immer mehr ab`` das Würde ich den Satz der letzten 3 Jahre nennen

[@besir8762]

Pure Wahrheit bro ich fange an

[@TorbenPlatzerPodcast]

Sehr schön!

[@angeloschmid4539]

Alter Torben!!! Das Video war so ein eye-opener. Ich habe immer gedacht ich wäre mich anfällig div. Süchte. Ich habe in meinem Leben noch nie Drogen genommen oder geschweige denn probiert. Ich hab nie geraucht, habe erst mit 21 das erste mal Alkohol getrunken. Während meiner Studienzeit, hatte ich als bartender in div. Clubs in München gearbeitet. Klar trinkt man da mal auch über den Durst. Aber ich hab den Alkohol nie gebraucht um arbeiten zu können oder locker zu werden. Ich kam PlayStation spielen und auch mal exzessive Tage habe aber ich kann den Controller auch locker mal weg legen und Monate liegen lassen. Was ich aber nicht kann, ist nachts ohne tv oder Hörspiel einschlafen. Ohne Stöpsel U-Bahn fahren. Länger strecken ohne Musik gehen. Etc. Das ist mir nie wirklich aufgefallen bis eben zu deinem Video. Krasser Mist danke hierfür. Ich versuche mal die Dinge anzuwenden die du vorgeschlagen hast

[@Banarnenmann]

Hallo Thorben Top Podcast! Gerne auch extrem detailliert Stundenlang ausführlich erzählen sehr wertvoller Podcast vielen Lieben dank! Habe ihn beim Aufräumen gehört! Danke Thorben heiße btw auch Thorben im zweitnamen 😉

[@atlasproduction4773]

Danke Torben. Das Video wird mein Leben verändern. War auf jeden Fall ein Spiegel. DANKE!!!!!!

[@TorbenPlatzerPodcast]

Danke Dir, freut mich sehr ❤️

[@poltergeist-bf1dv]

Der Kollege vom Mittagessen is punching the Air right now. Bin erst bei Minute 9 und weiß jetzt schon, dass das Video mein Leben verändern wird. Neuer Lieblingskanal!

[@lemecdu6-cgn530]

Sehr sehr geiles Video !!!!!! Ab heute geht es los

[@squizzleyheckdrift1554]

Heute erst entdeckt und gleich Follower. Alle Beiträge sind top und sehr hilfreich / informativ. Und den gleichen Vornamen tragen wir auch noch. Danke.

[@QuickNap]

Super Video auf jedenfall! Das social media und alles zu hektisch wird nach einer Zeit hab ich deutlich gespürt und habe mir darauf hin vorgenommen mehr Zeit draußen in der Natur zu verbringen mit Zelten, Wandern usw. Ground up 👆

[@xxxg7728]

Heute schon der 3 Podcast, den ich während der Arbeit heimlich höre. Dankeschön :)

[@MD-yx6yx]

Genau dann wann ich diese Anleitung brauche kommst du und hilfst mir danke 💪

[@TorbenPlatzerPodcast]

Sehr gerne 👏

[@derbrisk4206]

Danke Torben, das Video passt momentan gut in mein Leben. Vor allem mit der „Produktiven Prokrastination. Dachte ich wäre der einzige der das Macht 😂 Dein Buch habe ich lustigerweise gestern fertig gelesen. Hat mir gefallen. Ich denke du sagst und drückst, das aus wie es vielen Momentan geht und regst die Leute auch mal zum Nachdenken an :)

[@Moto_Fit_Jan]

Ich finde sogar schon nach 3 Tagen, merke ich wie der Kopf sich entspannt und auch stress sich einfach löst. Gutes und wichtiges Video in der heutigen Zeit! Danke dir für die Anregungen um besser mit diesen Algorythmen umzugehen :D

[@christophradlinger9163]

Wahnsinn 🤯🤯🤯 Muss es unbedingt für mich einmal ausprobieren, hab mich in vielen Situationen wieder erkannt 😢 vielleicht hilft es ja auch wieder positiv durchs Leben zu gehen und nicht in Angst und Depressionen zu verfallen wie momentan 🙏🏽

[@efewinger7454]

unfassbar was sich alles verändert hat die letzten jahre gutes video🤙

[@ardi7541]

Danke Torben!!! Das habe ich gebraucht :), Ich ziehe durch !

[@lukaskaras8286]

Ich sehe dieses Video am Samstag um 20:30 und beginne an morgen meinen Dopamin Detox

[@BiizDennis]

Vor paar Jahren war mal mein Handy kaputt hatte es sogar mitgenommen in der Hoffnung es geht wieder. Es war sehr ungewohnt aber auch sehr angenehm. Musste zwar 20 min mit dem Bus zum Media Markt fahren um mit meinen Freunden einen Treffpunkt auszumachen das dauerte 2 min aber es war besser wie jede sek aufs Handy zu schauen ob die endlich geantwortet haben und sonst hatte ich 3-5 Tage kein Handy oder Internet.

[@Skaterplanslash]

Wilde Folge! Hab das durch ein Business neu Anfang maximal gebraucht um mal wieder komplett gerebooted zu werden und mein Gehirn mal wieder zu neutralisieren. Hat mir mehr Selbstdisziplin, starken Fokus gegeben, habe außerdem viel mehr wahrgenommen als sonst. Da interessanteste war das Thema Musik, relativ schnell hat mein Gehirn einfach random irgendwelche Songs abgespeist und in Dauerschleife durchlaufen lassen 😅 Kann ich nur empfehlen , da man danach einiges beibehalten möchte durch die entstandenen Benfits, vor allem dieser Ruhe! (Waren 30 Tage)

[@TorbenPlatzerPodcast]

Vielen Dank fürs Teilen!

[@neolasimone]

Tolle Folge. Wichtige Message in der heutigen Zeit 👍🏻👍🏻👍🏻 Steige bereits seit Jahren fast täglich aus für 20 Minuten und meditiere ...1-2 mal im Jahr auch 7-9 Tage radikal. Da bin ich nicht mal erreichbar. Da bin ich nur mit mir und meinen inneren "Clown" beschäftigt 😄 tut gut…

[@mn4662]

Hey Torben das war wieder ein mega informationsreiches Video ! Danke für deine ganze Mühe die du dir gibst, es lohnt sich wirklich ! Deine Videos sind einfach klasse, gucke sie jeden Tag wenn ich 1 Stunde auf dem Crosstrainer bin 🙈 außerdem siehst du seeeeeeehr gut aus, das freut mich umso mehr ! 😂 alles alles gute und nur das beste wünsche ich dir auf deinem Weg.😊🍀

[@mathiass.7283]

Ist abgespeichert, krass wie real du die Sachen immer an/aussprichst❤ Der Detox kommt aufjedenfall danke 🔥

[@Julia-el9dk]

Nice

[@Mindfulscreen]

Ganz wichtiges Thema! Es ist wichtig das Dopaminlevel ab und zu wieder auf ein "normales" Level zu bringen. Durch Social Media fühlen sich viele andere Dinge langweiliger an als sie eigentlich sind. Hier die Anleitung zum Dopamin Detox von Torben (7-14 Tage): 1. Limitiere deine Bildschirmzeit auf 60 min am Tag (private Bildschirmzeit) 2. Du benutzt für die Zeit kein WhatsApp (nur WhatsApp Web) 3. Keine "produktive" Prokrastination (kein Content von dem du denkst, dass du Produktiv bist, obwohl du andere Dinge zu Tun hast. Beispiel: Motivationsvideos, Persönlichkeitsentwicklungsvideos, Selbsthilfevideos) 4. So gut es geht mind. einmal am Tag Display Entertainment durch physisches Ersetzen (z.B.: Buch statt Netflix) 5. No Porn & No Fap 6. Nicht den ganzen Tag Musik anhören (nur gezielt) 7. Wir nehmen uns am Tag 30 Minuten Zeit für uns selbst (z.B.: Meditation, Journaling, Nachdenken, ...) Bonus: Kein Essen mehr bestellen, Aufräumen

[@sinafuchs5149]

Hab durch den Podcast so ein bisschen den Spiegel vorgehalten bekommen. Bei manchen Sachen hab ich gedacht: jup das trifft voll auf mich zu. Deshalb ab jetzt eine Woche Dopamin Detox, wenns passt zwei. Ich könnts aktuell sehr gut gebrauchen. Mal schauen wie es wird. By the way. Mal wieder ein toller Podcast. Hör mir die Podcast Folgen gern morgens auf dem Weg zu Arbeit an. Ist für mich einfach ein guter, entspannter Start in den Tag

[@user-jg9wn2kp2o]

10/10, sehr gute Tipps. Werde versuchen alles umzusetzen was du gesagt hast.

[@christians.6946]

Wieder mal eine sehr interessante Folge. Besten Dank

[@dinaaaa1]

Tolles Video! Super hilfreich und klasse erläutert

[@ajcabra.321]

Starkes Video, habe es mir komplett angeguckt und ein Like dagelassen. Ich werde die Chalange machen💪🏾

[@Rival_Tim]

Torben, vielen Dank! Das Video kommt wie gerufen. Heute morgen habe ich mir Gedanken gemacht, was möchte ich verändern. Ich habe zu viel Zeit in den genannten Dingen verbracht, mit dem Resultat des Unglücklichseins. Das Verrückt ist immer und immer wieder, man weiß es selbst, ändert es aber nicht. Die Macht der Gewohnheit. Ich bin gespannt, wie es mein Gemütszustand verändern wird. 👍🏼

[@TorbenPlatzerPodcast]

Das Wichtigste ist, dass man erst einmal erkennen muss, etwas zu verändern. Deswegen der erste Schritt ist schon mal getan 👍

[@Mindfulscreen]

Viel Erfolg beim Probieren! :)

[@Rival_Tim]

Nun sitze ich hier 24h nach dem Post. Verrückt, wie viel Zeit man auf einmal hat. Zugleich aber auch erschreckend, wie viel Zeit man eben diesen Dingen vorher verbracht hat. Das perfide an der ganzen Sache ist, dass man es ja ganz genau weiß, wo der Fehler liegt. Es aber aus Faulheit oder Abhängigkeit nicht geändert hat. Es sind die unterschiedlichsten Dinge, die man erstmal verarbeiten muss. Stille, mit dem eigenen Geiste auseinandersetzen aber auch das die Welt sich weiterdreht, wenn man nicht alle 30 Minuten am Handy ist. Torben, ich bin gespannt wo die Reise damit noch hingehen wird. Es fühlt sich gut an, zugleich ist es einfach erschreckend. P.s. Ich möchte danke sagen, danke dass ich vor kurzem das Buch "LIVING A SELFMADE LIFE" von dir lesen durfte und es mein Horizont auf bestimmten Ebenen erweitert hat.

[@biancablackwhite4723]

Du verlierst nicht nur Geld, sondern vor allem auch wertvolle Zeit

[@TorbenPlatzerPodcast]

Ja, absolut!

[@David-fk3xz]

Danke für diesen Podcast ich werde ab heute beginnen

[@btcvik5709]

Kenne dich noch von Facebook als du MLM gemacht hast. Habe mich gefreut dich bei KZbin zu sehen und schaue mir jedes Video an. Immer geiler Content der nie langweilig. Bin gespannt wohin die Reise geht, vielleicht sieht man sich irgendwann irgendwo.

[@kevinb03]

Sehr guter Podcast. Hat mir nochmal die Augen geöffnet

[@TorbenPlatzerPodcast]

Freut mich, danke Dir!

[@timg.7324]

Hi Torben, super Podcast mit vielen Stellen, an denen man sich zwangsläufig wiedererkennt. Da ich sowieso seit dem 01.05. den "Monk Mode" ausprobiere, sind einige der Punkte bereits in meiner Routine enthalten. Zusätzlich die Socialmedia screentime zu beschränken erscheint mir sehr sinnvoll und ich werde es definitiv probieren. Danke einfach auch an dieser Stelle für deinen Content, der mir und bestimmt auch vielen anderen enorm gut tut. Vor allem, weil man immer ein persönliches Learning für sich hat!

[@bigmamaroyale5464]

Schau mal! eine Sache verstehe ich nicht : Wie kann es sein dass dieser Kanal NUR 12 000 Abonnenten hat? Dieser Kontent ist einfach nur geisteskrank ! Im Namen der ganzen Community : Vielen lieben Dank ❤! Du gibst dir so viel Mühe und die Leute wissen es nicht zu schätzen! Noch Mals danke! PS: von welcher Marke ist dein huddie ? 😂😉 (kleiner Scherz)

[@TorbenPlatzerPodcast]

Vielen vielen Dank für Dein Lob, freut mich! 🙏

[@QuickNap]

Ich kann mir gut vorstellen das dein Dopamin Level echt hoch ist wenn ich die Storys höre in LA nach einem Lakers Game, das würde mich hart flashen mal sowas zu erleben *_*

[@mochorocho]

Top danke

[@WalkingCrow1]

Weiter so, sehr gute Videos

[@haraldbuettner95]

Torben das trifft jeden ,danke sehr gutes Video 👍💯🙋‍♂️

[@TorbenPlatzerPodcast]

Dank Dir 🙏

[@raphaelo4353]

Danke für die Folge, ziehe ab morgen durch. Bin selber gerade in der Ausbildung als Fachinformatiker und merke dadurch wie viel ich eig am Display sitze, möchte das jetzt auch privat reduzieren und gezielter einsetzen. Vorallem Musik hören und Nofap und die 60min Screentime werden die kommenden 7 Tage sehr hart. Werde dabei dann dein Selfmade Buch lesen:D

[@TorbenPlatzerPodcast]

Wer von euch hat schon mal Dopamin Detox ausprobiert & wie waren eure Erfahrungen?

[@bigbadbossdmaka.bigbossbos5574]

Danke für deine Videos Torben! hab mich in dem Video oft angesprochen gefühlt und werde jetzt erst mal detoxen.... :)

[@TorbenPlatzerPodcast]

Sehr gut, viel Spaß dabei!

[@GhostBengalo]

Danke für den Realtalk!

[@TorbenPlatzerPodcast]

Sehr gerne, dank Dir 🙏

[@VomDealerzumVermieter]

Wie immer ein tolles Video. Gibt es vielleicht Studien zu dem Thema, die wirklich zeigen, wie sich das auf die Dopamin-Ausschüttung in Zahlen auswirkt? Das wär noch sehr interessant.

[@SUN5ED]

Bei mir ist das so das ich in der Bahn mit Kopfhörern und Handy sitze weil ich sonst nichts besseres zu tun habe und auch soziale Angst habe. Es ist aber extrem erschreckend wie viele vorm Handy sitzen wie Zombies. Ich glaube ich werde es mir angewöhnen Bücher zu lesen damit ich eine gute Beschäftigung habe während ich mit der Bahn fahre

[@THEkf5555]

Wie immer super Podcast! Hätte einen Wunsch/Themen Vorschlag. Du hattest in einem Podcast mal das Thema Meilen sammeln etc. angesprochen. Da ich selber bald für 6 Monate im Ausland unterwegs sein werde, wäre das Thema echt interessant. Besonders weil alle Videos zu dem Thema m.M.n sehr kompliziert gestaltet sind. Vielleicht mal darstellen wie du das machst, tipps für Anfänger oder auch als Student und ob sich das überhaupt lohnt. Danke dir vielmals!

[@darkschinas4306]

Funny hab zum ersten Mai mit dem Detox angefangen und jetzt kommt ein Video dazu xD

[@wesleyszymlet]

Sehr interessanter Podcast, lasse mal ein Abo da :)

[@carinamatussek4452]

Ich lege immer wieder mein Handy in einen anderen Raum während ich arbeite um fokussierter zu sein.

[@TorbenPlatzerPodcast]

Guter Tipp!

[@Mindfulscreen]

Klever! Auch Nachts ist es empfehlenswert sein Handy in einen anderen Raum zu legen. Morgens direkt ans Handy ist das schlimmste was du machen kannst. :)

[@ali-rz5jj]

Sehr gutes und interessantes Video. Ich verstehe absolut was du meinst mit der Erwartungshaltung die man nach Erfolgen/Guten Ereignissen verzeichnet. Ist mir bei meinem eigenen KZbin Kanal aufgefallen, wenn ein Video dann aufeinmal nicht eine bestimmte Anzahl an views erreicht. Oder man eine neue Rekordzahl an Views knackt, und dann nur noch mit dieser Zahl glücklich ist, man will quasi immer mehr. Und Für Creator ist deine Niche echt geil. Ich gucke mir immer wieder gerne deine Videos an, vorallem mit den Selbstexperimenten drum herum um die Social-Media/KI-/Tecnik Welt.

[@TorbenPlatzerPodcast]

Vielen Dank für Deinen Support!

[@user-hg7mt2oy9l]

Sehr gutes Video 💪🫡

[@Johnny-zj1wv]

Super Punkte dabei gewesen, mein Instagram Account war bereits mehr oder weniger inaktiv, habe ihn nach deinem Podcast nun ganz gelöscht.

[@TorbenPlatzerPodcast]

Sehr gut, bin gespannt, wie es Dir danach geht.

[@mustafaozdemir2765]

Das ist der Dopamin Booster like für Torben :)

[@LANGEREDE....]

Ich glaub ich kann die Sache halbwechs einschätzen und ja wenn du das auseinander nimmst machst das defentiv richtig den es kann Jahre dauern Das auf n Level zu bringen was du wieder wertschätzen kannst...

[@LANGEREDE....]

Ich seh euch ja viel zu und soweiter und kenne auch sehr viele die sich in solchen Situationen wiederfinden und denen würde man auch am liebsten mal sagen n halbes bis n ganzes Jahr garkeine Medien täten dir mal gut Deshalb find ich gut wie du das aufarbeitest... Echt gut...! In Zeiten wo der Typ der ins Micro furzt 5 stellige ließ hat und der Typ der Tage lange Arbeit in seine Arbeit steckt und nur 3 bis 4 stellige Likes hat ist das aber auch kein Wunder.... Ich raff mich auch als Konsument schon etwas mehr als früher

[@sergen7169]

Nices Video Bro. Höre dir gerne auch beim Podcast zu. Wegen den Videos was du meintest mit 10/10 etc. verstehe ich, dass es ein Downer für dich ist - meiner Meinung nach aber sehr interessante Themen die du dir immer aussuchst. Von daher mach bitte gerne weiter so. Ich kann persönlich immer sehr viele parallelen zu dir ziehen. Ciao pass auf dich auf.

[@TorbenPlatzerPodcast]

Vielen Dank für Dein Feedback 🙏

[@loki2k34]

Alternative zum Flugmodus, beim iPhone den Modus Schlafen programmieren und nur die Personen die Wichtig sind freischalten. Dann ist alles aus, aber im Notfall ist man von definierten Personen erreichbar. Außerdem aktiviert sich der Schlafmodus zu einer definierten Uhrzeit und dann ist alles stumm, bis auf eben die definierten Notfallkontakte. Einen vollständigen Flugmodus zu wählen ist ok, aber im Notfall 🚨 ist man dann eben auch nicht erreichbar. Muss natürlich jeder für sich selber einschätzen was ein Notfall ist. Bei mir ist meine Mutter durchgehend freigeschalten.

[@TorbenPlatzerPodcast]

Guter Tipp, danke Dir!

[@betmaster369]

Hey Torben ich schaue alle deine Videos an. Super Content und mega motivierend! Super Arbeit und vielen Dank dir! Woher hast du eignt die schicke EspressoTasse in rot gekauft? 😅 Suche die, gibt's aber irgendwie nicht zu kaufen.

[@marekbugla3628]

Bellford Video ist mega🚀

[@TorbenPlatzerPodcast]

Danke Dir!

[@QuickNap]

15:00 "diggah du bist kacken" 😂😂😂😂 "Nimmst dann dein Handy und swipest" 🤣

[@iTheMatze]

Hier mal meine Gedanken: Ich persönlich höre nur beim Sport Musik mit Kopfhörern. Ich persönlich verstehe die Leute nicht, welche den ganzen Tag die Dinger tragen. Ich finde es dem gegenüber recht respektlos und zudem nehme ich meine Umgebung schlechter war. Also wieso sollte ich diese draußen tragen? Bei Social Media bin ich zum glück nicht aktiv. Instagram in der Woche höchstens eine Stunde. Zudem habe ich alle Mitteilungen bis aus das Minimum reduziert. Wenn ich andere sehe, die alle 2 Minuten eine Benachrichtigung bekommen, tun mir die Leute echt leid. In meinen Augen sind es Zombies die Ihr verhalten überhaupt nicht überdenken. Ganz schlimm ist die Generation Snap Chat. Jede Sekunde muss ein Bild gemacht werden, welches völlig sinnlos ist und jedem geschickt wird. Aussagen wie "Oh, ich muss aber unbedingt Flammen halten" sind da ganz normal. Ich denke mir dabei "glaubt man wirklich, dass dem gegenüber das interessiert?" Teilweise bekommen Freunde von mir auch nur schwarze Bilder. Da bin ich echt froh nicht dazu zu gehören. Dies ist meine persönliche Meinung zu dem Thema. Ich bin froh die Zeit ziemlich sinnvoll zu nutzen und kein Sklave des Handys zu sein. Gruß und mach weiter so! Matze

[@Ramsan_VAY]

für den algo

[@MariaBucardi]

❤

[@ivana3566]

Ich kann nicht auf die Toilette ohne handy , ernsthaft es geht dann nichts 😂 sollte mir auch einen Detox überlegen😅

[@WalkingCrow1]

Hi

[@derbodybuildingbiograf]

Kannst du thematisch nächste Woche mal was zu Julian Zietlow machen? Also deine Meinung zu solchen Persönlichkeiten, die so abstürzen und wie es so weit kommen kann? Trotz dass man alles erreicht hat?

[@Joric.possart]

Super geiles Thema, höre auch schon seit Outside the box zu und höre seitdem immer konstant rein. Was ich auch mal geil fände wäre deine Meinung zu Testosteronsteigerung durch Ernährung zu pushen, ist ja auch häufig Thema in der Biohacking Bubble sag ich einfach mal.

[@TorbenPlatzerPodcast]

Vielen Dank fürs Feedback!

[@batallador38]

Inwiefern kannst du begleiten beim Dopamin Detox?

[@topmagic6777]

habe erst letzte Woche 5 tage lang keine Musik keine handy/ Computerspiele keine tiktoks/ yt shorts / instergramm reals

[@habibis8685]

22:50 u got me ich sitz an der ps mit nem gutem gewissen so ja ich mach eigentlich was 😂 fuck fühl mich ertappt echt hammer content señor

[@gdgdgd35]

Die Frage ist: Muss ich detoxen wenn ich sowieso wenig Dopamin verstoffwechsle oder liegt der perfekte Wert irgendwo zwischen ADHSler und normalo mit Handysucht?

[@byMartYT]

ich fand das belford video eigentlich ziemlich geil

[@WeldeGefaelde]

Boa müsste ja aufhören zu zocken kp ob ich das schaff

[@Manuel-th7qi]

Hallo Torben, super Content den du mal wieder raushaust. Werde ich definitiv teilweise umsetzen. Kurze Frage offtopic: Welche Kaffeemaschine verwendest du eigentlich für deinen doppelten Espresso?

[@TorbenPlatzerPodcast]

Rocket

[@Manuel-th7qi]

@@TorbenPlatzerPodcast genial!

[@kueppie9670]

Für den Algorithmus 🚀

[@TorbenPlatzerPodcast]

Merci!

[@Ildiwritesandguides]

„Wessen bitch bist du?“ 😅 nice one - bei mir ist es oft so, dass irgendwas im Hintergrund laufen muss, aber nicht Musik, sondern TV, irgendwelche Serien, letztlich guck ich gar nicht richtig, Hauptsache Geräuschkulisse, und wenn es dann doch aus ist, merk ich oft, wie gut mir die Stille tut 🙄🙈 nice Folge, werd mir noch überlegen, was ich umsetze, so Kleinigkeiten dauerhaft implementieren ist echt wichtig, um die Kontrolle selbst auch nicht endgültig zu verlieren…

[@TorbenPlatzerPodcast]

Vielen Dank für Dein Feedback! 🙏

[@Amir.1895]

Super epizode Torben wie immer. Hast du ein tipp für mich das größte Problem für mich ist es ich kann nich herausfinden was ich von Herzen will zum Beispiel auf KZbin gibt es 1000000 KZbin Videos wie erreiche ich das bzw Guten Körper, Finanzen, Dating,alles andere aber kein video darüber wie kann ich herausfinden was ich will was ist da richtige wie fühlt sich das richtige an ,wie herausfinden wass ich will ich bin jetzt 25 jaher und ich fülle mich gerade ein Beispiel ich bin in einem Restaurant und ich habe die Menü Karte bekommen und ich gucke was das Restaurant so anbietet und jedes essen ist wirklich wunderbar und das beste auf der ganzen Welt aber mein Problem ist ich kann nicht jedes essen bestellen deswegen ich habe nicht das geld oder meine Freundin will was anderes nicht das gleiche wie ich ich hoffe Sie verstehen wo ich hinauf will mitz dieser ansage aber am Ende muß ich mich für ein Essen entschieden, aber im Hinterkopf meine Gedanken sind ich will das beste ,was mache ich jetzt , für was sich entscheiden ? Würde mich freuen wenn du darüber eon Video machst Ist ein bisschen längeres Kommentar sorry L.G danke für alles ❤❤

[@schlechtus]

👍💪🤝🧲🍀🍀🍀

[@myyoutubeacc944]

Hallo, von welcher Marke ist dein Regal im Hintergrund? Ps. Spannende Folge 👍 wusste nicht das du einen Podcast hast

[@TorbenPlatzerPodcast]

Das Lange an der Seite is boconcept, das andere IKEA

[@myyoutubeacc944]

@@TorbenPlatzerPodcast das war doch nur ein Spaß 🥹 Super Video! Werde mir weitere Podcasts von dir anhören :)

[@TorbenPlatzerPodcast]

@@myyoutubeacc944 😂😂

[@catchthis7563]

wer scheißt denn bitte in 3 min??? Also morgen messe ich mal nach hahaha

[@TorbenPlatzerPodcast]

😂

[@Elisabeth-Eberl]

Was? KZbin ist dein Hobby? Hab ich was verpasst. Ist das nicht dein Business ?😊

[@emil4973]

Ich bin 17 und muss ehrlich sagen meine Generation ist am schlimmsten. Wir sind wie Zombies, vor allem die TikTok Nutzer.