Dopamin Orucu İşe Yarıyor mu?

Рет қаралды 950,005

Күн бұрын

Пікірлер: 1 300

@evrimagaci 5 ай бұрын

💗 Evrim Ağacı, okur ve izleyen destekleriyle yola devam ediyor. Bize destek olan bilimseverlere katılın: evrimagaci.org/youtube

@turgangs2979 5 ай бұрын

Iste aradigim video, tamamen bagimliyim ve bu durumdan kurtulmam lazim

@turgangs2979 5 ай бұрын

videoyu tamamen izledim ve cok yanilmisim :D Beni yanlis bilgilerden kurtarip hayat degistirici tavsiyelerin icin tesekkur ederim David Goggins agaci

@buraknisanc8493 5 ай бұрын

dogustan dehb lı bıreylerın coklu madde kullanım bozuklugu korunmasız ılıskı vs vs gıbı tehlıkelı davranıslara normal bıreylere nazaran daha yatkın oldugu dogru mu hayatımızın sonuna kadar metılfenıdat amfetamın gıbı uyarıcılara bagımlı olmak :/

@derya_8odabş 5 ай бұрын

Kader var mıdır? konulu bir video çekermisiniz

@muhammedozbek7492 5 ай бұрын

Abi hazır dopamin demişken Bide DEHB hakkında konuşsan?

@equilibrium157 5 ай бұрын

Videoyu beğeneyim de Çağrının dopamini artsın.

@sttbybrl 5 ай бұрын

Yorumunu begeneyim de seninki de artsin

@Tatakaeforfreedomm 5 ай бұрын

@@sttbybrlbende seninkini beğeneyim de seninki de artsın

@Sinang026 5 ай бұрын

@@sttbybrl yorumunu beğeniyorum ki seninki de artsın.

@ikbalbakr5743 5 ай бұрын

Bende senınkını beğeniyimde seninki de artsın @@Sinang026

@hulyasogucak9962 5 ай бұрын

😂😂

@Kadir-fd2rb 5 ай бұрын

Öz abim porno derken bagiriyor ki annemler duysun

@reaxusss 5 ай бұрын

KDLSNSPABŞSBD

@GulmeceGalerisi 5 ай бұрын

😂😂 Olm çok doğru ya

@ozcanakin 5 ай бұрын

daslkjdaslkdjasd

@UtopyalGezgin 4 ай бұрын

Kahkaha attırdın birader 😁

@beratgungor49 4 ай бұрын

UAHAUWBWUWBWUHWUWHWUWHWIWW

@ismail0019 5 ай бұрын

Şimdi anladım neden çocukken bayram günü değil de bir önceki gün daha mutluydum. Dopamin ödül sırasında değil ödülü beklerken salgılanıyor.

@aliipek9311 5 ай бұрын

odulu aldigin sirada sicrama yapiyor

@gannicus6010 5 ай бұрын

Beklentiyi yükseltip o şeyden zevk almamamızı sağlıyor

@evrimagaci 5 ай бұрын

Aynen öyle, çok güzel örnek!

@aliipek9311 5 ай бұрын

@@evrimagaci masturbasyon sirasinda aldigimiz zevk nasil bir ornek olur bu konu için?

@cabir38 5 ай бұрын

@@aliipek9311 sikko bir örnek olur

@noname_kc 5 ай бұрын

Sosyal medyanın zekâ seviyemi nasıl düşürdüğünü anlatayım; Geçtiğimiz sene kısa dönem (6 ay) askerliğimi yaptım. Kontenjan doluluk oranı düşük olduğu için ben ve iyi eğitimli iki arkadaşıma masabaşı, teknik bir iş verdiler. İlk başlarda çok zorlandım, zekâ seviyem yetersiz kalıyordu. İdari kısımda çalışan askerler olarak akıllı telefonlarimiz hiçbir zaman olmadı tabi ki. Akıllı telefonsuz 6 ay'ın sonuna yaklaşırken odak yeteneğimin , zekamın (veya bilişsel kapasite, ne derseniz deyin) ciddi şekilde geliştiğini fark ettim. Problemlere reaksiyonlarım pürüzsüz ve hızlıydı. Fakat askerden geldikten sonra yine sosyal medya batağına düştüm. Odak yeteneğim zaten bitmişti de zekâm da gerilemişti. Askerde kurnazlıkla şipşak çözdüğüm dört işlemleri, yüzdelik hesaplarını yaparken inanılmaz zorlanıyordum. Bu duruma şaşırıp kalıyor ve adeta dehşete düşüyordum. İşlemcim resmen yavaşlamıştı. Tepki süresi epey uzamıştı. Geçtiğimiz ay Instagram ve Twitter hesabımı dondurdum. Tiktok hesabımı temelli kapattım. Tekrardan iyileşme emarelerini hissediyorum. Hızlanma başladı tekrardan. Nöroloji hakkında fazla bir şey bilmiyorum dostlar ama şahsi tecrübem sosyal medya bağımlılığının zekâ seviyesini dalgalandırdığı yönünde. Yani zekâ stabil değil. Sosyal medyanın sistematik ve aşırı uyaranları yüzünden yavaşlayıp, körelebiliyor.

@mendusha 5 ай бұрын

Ben yksye hazırlanıyorum ve bi senedir instagram, twitter kullanmıyorum tiktoğu da hic kullanmamıstım. KZbin var o da ya bi seylerle uğrasırken sitcom veya video izliyorum bazen de shorts izliyorum, günlük telefon kullanımım ders dısında 2-3 saat, laptoptan da sadece ders izliyorum genelde. Açıkçası hic sosyal medya ihtiyacım olmuyor bi kac günde bi dısarı cıktığım arkadaslarım var ki genelde dersten yorgun oluyorum. Bayramda 3-4 gün derse hic bakmadım geri döndüğümde 100 matematik sorusunu eskiden çözdüğüm sürenin iki katı daha yavaş cözdüğümü fark ettim, ara verdiğim günler de tüm gün yatmadım arkadaslarımla vakit gecirmistim. Bi kac gün kendime zaman verdim ve süreyi eski haline getirdim ancak 3-4 günde bile ne kadar formdan düştüğüme çok şaşırmıştım

@furkansaygl2484 5 ай бұрын

sen öyle hissetmiyordun hepmiz bunları yaşıyoruz bende pandemi zamanında bu problemi çok yaşadım

@Dann06321 5 ай бұрын

Zekâ değil de beyne kolay geliyor sosyal medyadan dopamin kazanmak, öyle gelince de başka işlere verim düşüyor

@özgelingoo 5 ай бұрын

kesinlikle öyle, katılıyorum

@özgelingoo 5 ай бұрын

@@mendusha böyle disiplinli kişilere hayranım

@oguzhanskb 5 ай бұрын

bağımlı değilim bugün sadece 1880 reels izledm

@Hükümdar-Rico-j9u 5 ай бұрын

Evet hiç birimiz bağımlı değiliz😂😂.

@hakiki_yaratici 5 ай бұрын

Arkadaşlar biz adı geçenlerle rakip bile değiliz

@YouTube-panda365day 5 ай бұрын

Asla 😊❤😊❤

@Arda_baYY 5 ай бұрын

𝐛𝐞𝐧 𝟎 𝐛𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐲𝐮 𝐢𝐳𝐥𝐞𝐲𝐢𝐩 𝐜̧ı𝐤ı𝐜𝐚𝐦

@Sherlock114 5 ай бұрын

Daha sabahın ilk saatlerinde olduğumuzu var sayarsak uyku düzeninizin ne kadar kötü olduğunu hesaplamak istemiyorum 💀

@barane9271 5 ай бұрын

Obezite videosundaki gibi sigara bağımlılığı hakkında bir içerek paylaşırsanız çok büyük bir kitleye hitap eden ve belki azınlığın ama birçok insanını hayatını etkileyecek bir içerik olabilir.

@brlkzgn 5 ай бұрын

Teşekkürler.

@namleS1 5 ай бұрын

çüş

@HüseyinAfacan-v9h 18 күн бұрын

Aga be 1 kalp bişe alamamışsın

@ozcotech 5 ай бұрын

Dopamin sağlayan kötü alışkanlıkları bırakalım, iyi alışkanlıklara odaklanalım, bu da yine dopamin ile olacaktır, dopaminin orucu yanlış yorumlanmıştır. Teşekkürler böyle güzel bir video paylaştığınız için.

@boomi3 5 ай бұрын

evet internette kaç yıldır yabancı kanallarda da dahil “dopamin detoxu” gibi bir saçmalık türedi. sanki problem dopaminmiş gibi. konu hakkında ezbere 1-2 cümle bilen gidip video çekiyor popüler olmak için sonra insanlar meseleyi yanlış anlıyor

@evrimagaci 5 ай бұрын

Aynen öyle! Sorunu doğru teşhis edemezsek, çözümü doğru reçetelendiremeyiz.

@erkinalp 5 ай бұрын

@@evrimagaci ADHD'nin Türkçesi DEHB bu arada (maalesef benim de muzdarip olduğum bir hastalık)

@ahmeteminmasar3830 5 ай бұрын

Sartre'ın bulantı kitabını okurken kahramanın varoluşçu karekteri ile özdeşleşmiştim ve o dönem çoğu zaman dürtülerimi sürekli farketmeye başladım ve bağımlılıklardan mahrum kaldığım anlarda oluşan olumsuz hislerin farkına varmamı sağlamıştı, siz sörfe benzetilen terapi yönteminden bahsederken hemen aklıma o dönem geldi. Tabi kitabın etkisi geçince farkındalık da azaldı.

@yigiteysen8791 4 ай бұрын

@@boomi3 sorunun kendisi dopaminde zaten su içmek 1 birim dopamin salgıtıyorsa oyunlar, cinsel içerikler 1000 birim dopamin salgılatıyor. Vücudunda üretilen fizyolojik dopaminle bu yapay anlık dopamin yağmurunu kıyaslamak aşırı saçma. Şimdi bu durumda beyin yüksek dopamin kaynakları yerine düşük dopamin kaynaklarını tercih eder mi veya ondan keyif alır mı? Aşırı dopamin beynin ödül sistemini bozar. Beynimiz herhangi bir emek/iş ortaya koymadan efor sarfetmeden ödülünü alıyor. Herhangi bir iş için kendini niye yorsun ki?

@Jamesis07 4 ай бұрын

Her konuya uyğun kiyafet olması fantezili adamsın. Konuya gelirsek bunun net bir çözümü yok malesef hayatımızı biz haric herkes yönetiyor zaten. Duyğular bilnç altı bağırsaklardaki mikrobiyatalar vs yani çok az bilincli karar verib uyğuluyoruz çokda kasmadan yaşamak lazım tabi bilncli olursa ona kaliteli yaşamak denir🎉 Teşekkürler güzel bilgiler için🌱

@ramsaybolton6405 5 ай бұрын

Yksye hazırlanırken tamamen sınava odaklanabilmek için tüm sosyal medya hesaplarımı dondurmuştum ve uygulamaları telefonumdan silmiştim. Sadece youtube a giriyordum ama o da nadiren sadece molalarda falan. İlk başta çok tuhaf hissediyordum, öyle alışmışım ki boş zamanlarda direk instaya twitter a girmeye, sanki hayatımda büyük bir boşluk açılmış gibiydi. Bu boşluğu her gün gitgide daha fazla ders çalışmayla ve kitap okumayla doldurdum. Aylar sonra duruma iyice alıştım ve yadırgamamaya başladım. Sınav geldi geçti, ama o zamandan beri sosyal medyaya geri dönmek hiç içimden gelmiyor. Geçen merakımdan instayı geri indirdim bir bakayım diye ama 5 dk dayanabildim.

@yasemindemir8252 5 ай бұрын

Aynen

@deusmachina343 5 ай бұрын

yaşım senden büyük ama tecrübe konusunda başarılısın benden rica etsem tavsiye verir misin bana bu konuda

@kubracn 5 ай бұрын

Ya ben dondurup bir hafta sonra indiriyorum. Önerilerin var mı ?

@Laallinw 5 ай бұрын

@@kubracn ben uygulamları sildigim halde uzak duramıyordum telefonu alıp kaldırdım ay sonra çıkardım işe yaradı sende istersen dene tuşlu telefonada geçebilirsin

@prem41_ 5 ай бұрын

@@deusmachina343yapacağın şey çok basit. Telefonu,bilgisayarı,playstation’u,tableti kısacası zaman harcamana sebep olan tüm teknolojik aletleri bırak internete sadece bir şey merak ettiğinde gir insanlar seni aramış mı diye merak etme kimseyle sosyal medyadan konuşma olabildiğince yüz yüze görüş herkesle. Zamanla alışacaksın ve yaşadığın hayattan zevk alacaksın emin ol. Ben şuan uzun süre sonra girdim ve bu kanalın videosunu izleyip bilgisayarı yeniden kaldıracağım aşağı yıkarı 1 Aydır ilk kez internete girdim.

@mehmeterendurmaz8953 5 ай бұрын

Evrim ağacı iki haftadır yanlış bildiğimiz şeylerin doğrularımızı söylüyor, bizi bilgilendirimiz teşekkür ederim

@flks7172 5 ай бұрын

Keşke Türkçe de öğretseymiş

@ersindestanoglu6346 5 ай бұрын

A0 Türkçe

@Nikufromdisqus 5 ай бұрын

One thought man (One punch man ile dusunceyi birlestirdim, sonuc=bir dusunce adam)

@evrimagaci 5 ай бұрын

Çok teşekkürler vakit ayırıp izlediğiniz için!

@Nikufromdisqus 5 ай бұрын

@@evrimagaci video icin biz tesekkur ederiz

@halimeeylulefe 5 ай бұрын

Evrim ağacı'na olan bağımlılık da konuya dahil mi?

@bedirelmas 5 ай бұрын

Senin beğeni almak için attığın yorum dahil abla 😂

@husseingogsu197 5 ай бұрын

Asdfghjkl. Yemekte izlemek..

@halimeeylulefe 5 ай бұрын

@@bedirelmas 😂😂

@evrimagaci 5 ай бұрын

O tabii ki hariç! 😜

@kadirkotanned 5 ай бұрын

@@bedirelmas bunun gibi çok az mükemmel şey gördüm

@nisak.3055 5 ай бұрын

uzun zamandır içeriklerinizi ilgi alanım olduğu için takip ediyordum fakat son içeriklerinizin ciddi anlamda kişisel gelişimime katkı sağladığını fark ettim bunun için teşekkür ederim güvenirliğiniz tartışılamaz bunun için de ayrı bir teşekkürü borç bilirim

@ediitrsbb Ай бұрын

Videolarını izlerken bilgi üstüne bilgi öğrendiğim ve bundan keyif aldığım tek insan ilk paralı abone olduğum tek kanal olması daha da gurur verici sonuna kadar değecek bir kanal iyi ki varsın abim

@maximrommel8248 5 ай бұрын

43 yaşındayım, hem 80 leri hem 90 ları yaşadım.Kitaplarla, resimlerle,trt 1 deki cumartesi sabahı çizgi film kuşağıyla ve çizgi romanlarla büyüdüm.Kendimi bu açıdan şanslı hissediyorum.Ancak son zamanlarda telefonu elime alıp yüzlerce tweet okurken,yüzlerce anlamsız shorts videosu izlerken buluyordum kendimi.Gece geç saatlere kadar adeta bir köle gibi ekrandan ayrılamıyordum.Tabi bunu farketmemle önlemleri almaya başladım.Çoktandır başlayamadığım bir kitaba başladım, ve ne göreyim, okuyamıyorum, yani okuyorum ama odaklanamıyorum, birkaç cümleden sonra kopuyorum içerikten.1 hafta boyunca tüm sosyal medyadan elimi çektim, yalnızca masabaşı işimde çalışırken bilgilendirici youtube videoları (evrim ağacı gibi) izledim.Okumayada daha fazla vakit ayırdım, çoktandır unuttuğum egzersizlerime başladım.Ve gerçekten tozlu bir tavan arasında küflenmeye terkedilmiş bir benliği tekrar ortaya çıkardım.Sosyal medya ve genel olarak ekran bağımlılığı bir kölelik arkadaşlar.Köle olmayın.Özgürlüğünüzü ve kendi benliğinizin kontrolünü elinize alın.

@derinasir 5 ай бұрын

ADHD veya Türkçe adıyla DEHB sendromu hakkında bir video gelmeli Kimin tembel ve kimin sendroma sahip olduğu, erteleme davranışı ile dikkat eksikliği arasındaki çizginin nerede olduğu, sendromun toplumumuz tarafından nasıl yanlış anlaşıldığı, ilaçların ebeveynler tarafından çocuklarının okul başarısını artırmak için nasıl suistimal edildiği gibi birçok konunun konuşulması gerektiğini düşünüyorum

@docholliday773 Ай бұрын

Ben çok gördüm öylesine ritalin kullanları hatta dikkat eksikliği gibi bir sorunum olmamasına rağmen denedim daha çok odağı bozduğunu düşünüyorum açıkçası.

@fecchifreya Ай бұрын

Gerçekten buna sahip olup tembel olarak atfedilen insanların da varlığını unutmamak gerekiyor :(

@docholliday773 Ай бұрын

@@fecchifreya Bana da tembel diyenler oldu çünkü gerçekten tembeldim, odaklanamadığım zamanlarda oldu ama hiç bir zaman ben dehb'im diyerek kendimi şartlandırmadım, ki hayatıma biraz çekidüzen verdiğimde sorunların ortadan kalktığını da gördüm. Kendinize ben dehb'im derseniz dehb olursunuz, ben dehb'im diyerek kolaya kaçmak yerine önce ben neyi yanlış yapıyorum diyip üstüne gitmeniz lazım. Ben şahsen dehb olanların %90 tembel %10'da otizmli olduğunu düşünüyorum, belki de asperger olabilirsin araştır derim.

@arnei_16 Ай бұрын

Aslında bu hastalık psikolojik olsa bile yani nörolojik olmasa bile insan kendi öyle sanıp öyle olabiliyor. Annem ve abim dehb hastası bende küçükken ısrar ile doktora gidip 2 paket ritalin kullandım bir daha gitmedim. Gerçekten hasta olup olmadığımı bilmiyorum ama ilaca ihtiyaç duymadığımı fark ettim. Bu yüzden doktor da beynimi açıp kontrol edemediği için kişinin kendisi anlamalı bence (neden bu kadar sıra var onu anlamıyorum ama çocukken doktora randevu almak için 6ay beklemiştik)

@derinasir Ай бұрын

@@arnei_16 nörolojik olmayan psikolojik hastalık diye bir şey yok. İnsan ruh ve akıl durumlarının ve bozukluklarının tamamı beyinde gerçekleşir. Biz sadece insanlık olarak nörolojide yeterince iyi olmadığımız için hâlâ psikiyatrinin vakadan vakaya değişen ve evrensel olmayan yöntemlerini kullanıyoruz Dediklerinin kalanına yorumum yok

@user-qq9lv 5 ай бұрын

Sosyal medya iyice mide bulandırıcı hal almaya başladı. Instagram’ı bıraktıktan sonra gençleştim resmen

@EAGLETEAM48 5 ай бұрын

Ben de bırakıcam. 1, 2 hafta yoğun takıldım. Leş olmuş resmen. Gerçekten çok boş

@punkardd 5 ай бұрын

@@EAGLETEAM48 1 senedir kullanmıyorum gercekten alışınca geri yüklendiğinde bile kullanamıyosun

@Eda4u 4 ай бұрын

direkt uygulamayı mı sildin veya hesabını mı kapattın hangisi daha etkili bir çözüm?

@user-qq9lv 4 ай бұрын

@@Eda4u Hesabımı kapatıp uygulamayı sildim

@Eda4u 4 ай бұрын

@@user-qq9lv anladım teşekkürler

@HadiGez 5 ай бұрын

Dopamin azlığı parkinson, alzheimer, depresyon gibi hastalıkları tetiklerken, dopamin fazlalığı da şizofreni, anksiyete ve bağımlılıkları tetikliyor. Dopamin çok kritik öneme haiz ve ne kadar az şey biliyormuşuz hakkında. Bu bakımdan çok önemli bir video olmuş. Emeğinize sağlık Çağrı bey.

@jhivernuits 4 ай бұрын

evet ben yıllardır anksiyete nöbetleri geçiriyorum kesinlikle sosyal medyadan aldığım dopamin yüzünden oldu umarım bir gün bu durumu tamamen çözerim

@cml.gurbga 2 күн бұрын

@@jhivernuits izzet güllüyü izlemeyi tavsiye ederim özellikle olabilir videolarını

@Osmannnnnns 5 ай бұрын

KZbin dışında sosyal medya kullanmayanların min karizma

@htuna522 5 ай бұрын

KZbin’da ne izlendiği de önemli bilgi edinmek de challange videosu veya araba tanıtım videosu izlemek de kişiye göre serotonin üretiminde faktör olabilir.

@Osmannnnnns 5 ай бұрын

@@htuna522 ben genelde ya sosyal videolar günlük hayattan işte kamera şakası tarzı fitness videoları yada khan academyden eğitim videoları izleyerek geçiririm

@BirBilgin 5 ай бұрын

youtube'ın diğer sosyal medyalardan farkı ne?

@htuna522 5 ай бұрын

@@BirBilgin KZbin’de bir konu hakkında bilgi edinmek ve konu üzerine düşünmek bir egzersizken espri veya zaman geçirme amaçlı videoların aynı etkiyi yarattığını düşünmüyorum.

@-ff958-4 5 ай бұрын

@@BirBilgin 1dk kisa ve gereksiz videolar yerine bu video gibi 10 20 dakikalik uzun ve gercekten faydali videolar olmasi

@h4nh4x0r 5 ай бұрын

16 yıllık Eroin ve Crack vb. türevlerine karşı bağımlılık hayatım vardı. Her gün, sürekli, aksatmadan, gün içerisinde imkan buldukça 4-5 kere kullanım sıklığına sahip bir bağımlıydım ve idame yöntemim damar içiydi. Çok ağır bir bağımlıydım kısacası. Bu durumu atlatmak için ilgili kuruluşlara*, psikaytri servislerine başvurup tedavi gördüm fakat her seferinde çıktıktan belirli bir süre sonra tekrar maddeye kayıyordum. Her gördüğüm tedavide birkaç şey öğrenip bir sonrakine daha da idmanlı giriyordum. Bundan sebep üzerine ekleye ekleye öğrendiğim ve uzak durmam gereken şeylerin listesini yaptım. En son 2020'nin başlarında tedavi görüp bağımlı hayatımı geçirdiğim ÇEVRE'den uzaklaştım. Ve bu ilk yıllar çok zor geçse de sözde aileye, geri kalanlara fakat aslında maddeye özlem duymak olsa da kendimi kandırıp eski ÇEVREME gelmedim. Gelseydim ne aile, ne geride kalanlar. Direkt ilk iş madde olacaktı. Her neyse, eski habitatından uzaklaşmak madde bırakmanın en elzem ve gerekli hususudur. Bu husus yerine getirilmezse kişinin maddeden uzaklaşması pek zordur. Soracağınız sorulara içtenlik ve doğrulukla yanıt vereceğim. Saygılar Evrim Ağacı.

@buraknisanc8493 5 ай бұрын

oxopane morfia durogesıc bant kullanıyorum bende yıllardır eczane dısına cıkmıyorum opıoıdler cok sıkıntı ozelıkle hastalıgında ınsan kendınden gecıyor o mıde bulantısı kramplar agrılar darısı basımıza

@h4nh4x0r 5 ай бұрын

@@buraknisanc8493 halk arasında kanser bandı olarak bilinen bantlardan bende birçok kez kullandım. Sana tavsiyem gidip Suboxone yazdırman hem hayatın düzene girebilir hemde öföriden arınarak yavaş yavaş uzaklaşabilirsin. Direkt Bant ile bırakmak çok zordur ama suboxone gibi daha hafif maddeleri haftalık doz azaltımları ile rahatça bırakmak mümkündür, kendim de o şekilde birçok kez bıraktım.

@808notr 5 ай бұрын

reis geçmiş olsun şükür atlatmışsın bende her zaman bunu savunurum bağımlılıklardan kurtulmak istiyosan her zaman ilk önce çevreni değiştireceksin diye çok faydalı bir yorum olmuş uzun sağlıklı ömürler diliyorum

@deusmachina343 5 ай бұрын

sizinle gurur duydum olumsuz yorumları dikkate almayın bana ilham olduğunuz için teşekkür ederim

@furkankaya9592 4 ай бұрын

Sakın bulaşmayın böyle işlere bırakırım diye biraksaniz da ölene kadar bağımlısıniz bu dediğimi unutmayın

@hikmetkantarc8128 5 ай бұрын

Evrim Ağacı nı izlemeye başladığımdan bu yana her konuda farkındalığım arttı.Bilimsel videolarınız için çok teşekkür ederim.

@YunusEmreYavas-gv1xk 5 ай бұрын

Video için teşekkürler Evrim Ağacı. Son zamanlarda okuduğum Johann Hari'nin yazmış olduğu "Çalınan Dikkat" adlı kitabın bir kısmında geçen şu cümleyi baylaşmak isterim çünkü benim şimdiye kadarki "dopamin detoksu" denen şeyi çok yanlış anladığımı farketmemi sağladı kendisi. "Dikkat kaybından kurtulmak için dikkat dağıtan unsurlardan kaçmak yetersiz kalır. Onların yerini akış haline girmenizi sağlayacak şeylerle doldurmalısınız." Bu zamana kadar çokca dopamin detoksu adı altında uyguladığım şey vardı ama hepsinde kurtulmak istediğim bağımlılıktan aniden uzaklaşıp hiçbir şey yapmıyordum. Kendime "bak şuan telefona bakmıyorsun sadece kafanı dinliyorsun diyordum" ya da bağımlılıktan kurtulmak için başka bağımlılığa sarılıyordum. Ama son zamanlarda gerçekten beni geren bu konu hakkında okuma ve araştırma yapınca gerçeklerin ne olduğunu çok daha iyi anlar hale geldim.

@alpercakir55 5 ай бұрын

20:17 20:14 BU ARADA SÖYLEDİĞİN CÜMLE O KADAR GÜZEL Kİ . Davranış bozukluğumuzu düzeltmek için yaptığımız davranışlar da davranış bozukluğumuz...

@faltherx 5 ай бұрын

Evrim adam, iyi ki varsın! Çünkü sayende yanlış anlaşılma olasılığı yüksek olan konuları giriş gelişme ve sonuç biçiminde güzel bir şekilde açıklıyorsun. Congralution 🎉

@Yasemin742 5 ай бұрын

Bir süredir dopamin orucu hakkında yanıltıcı içeriklere maruz kalıyordum. Tam bir kurtarıcı gibi yetiştiniz

@cenanmehmet 5 ай бұрын

2 yıl sigara kullanmadım bu sefer oyun bağımlılığı oluştu bi şekil,İnstagramı vs kapadım bir yıl oldu bu sefer de sigaraya geri başlayasım geldi,illaki bi çeşit bağımlılık oluyor,farklı şeylere odaklanmak sinir,stres yapıyor,çok güzel bi çevre edinemiyorsunuz,özellikle büyüdükçe kaliteli insanlarla ortak zaman dilimizin ne kadar kısıtlı olduğunu görüyorsunuz,boş beleş insanlarla düzenli denk gelebiliyorsunuz,insan bahane etmese aslında hiçbir bağımlılığı olmaz(uyuşturucu harici)

@ayberkerdogan9040 5 ай бұрын

çağrı abi yıllardır seni dinliyorum izliyorum destekliyorum gerçekten türk gençlerine güzel şeyler katıyorsun farklı konularda bilinçlendiriyorsun herşey için çok teşşekür ederiz

@flankess3415 5 ай бұрын

faydalı şeyi faydasız şeye tercih edebilmenin tek yolu faydasız duyguyla inatlaşarak faydalı olanı yapmak kesinlikle katılıyorum , imzamı atıyorum .

@SenseiApo-17. 5 ай бұрын

Olay şu tibetteki Budist rahipler gibi insan zaman zaman dünya zevklerinden kendi isteğiyle feragat etme. Hayatı disipline ettikçe insan gerçekten güçlü olur

@agnostikshaco7006 5 ай бұрын

İşte aradığım video, ben bu videodaki kontenti araştırıp derleyip sigarayı bırakmıştım. Nedenini bulunca daha kolay oldu. Bir de senden dinleyeyim 😊

@yesiltepeli1781 5 ай бұрын

Birden mi kestin? Nasıl bi yol izledin?

@besteinceyavuz 5 ай бұрын

Evet bana da yardımcı ol lütfen

@agnostikshaco7006 5 ай бұрын

Hayır. Sigara bağımlılığının hormonal düzen bozukluğu olduğunu, meselenin sigarayı bırakmak değil de kendini rehabilite etmek olduğunu farkettim ama süreyi bilmiyordum. Bu eziyet ne kadar sürecekti? Arkadaşlarıma sordum 6 ay dediler, gerçekten de 6 ay sürdü. Acılar içinde bıraktım 20 yıldan sonra. Hem de çok seviyordum içmeyi. Sigarayı bırakmanin kolay bir yolu yok maalesef. Sadece bu videoda Çağrı'nin dediği gibi irade vs değil aslında kumar bağımlığı, uyuşturucu bağımlilığı gibi kimyasal reaksiyonların devreye girdiği bir olay. 6 ay zaman biçin kendinize, psikolojinizi buna göre hazırlayın bir daha içmezsiniz.

@onurmmafighter 5 ай бұрын

@@besteinceyavuz Allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu bu videoyu izleyen 1 saatlik bir belgesel sonra kitabinida okuyabilirsiniz. Pdf Google da var. Tum hayatimi degistirdi. Son sigarami 29.10.2023 de ictim.

@AkunaPark 5 ай бұрын

Bu şey gibi; çalışan biri olarak izne çıkana kadar olan son zamanlar beni en mutlu eden zamanlar. Izinde iken mutlu olamıyorum. Bitecek diye

@jhivernuits 4 ай бұрын

çok kötü bir his acaba nasıl düzelir

@ercankara9334 5 ай бұрын

14:32 sigarayı bırakırken hayattan vazgeçmiş gibi hissetmiştim. Sanki sigara içmediğimde artık hayatın içinde olamayacağım ve hayattan asla tat alamayacağım gibi düşünmüştüm. Şimdi nasıl öyle düşündüm diye kendime gülüyorum 😊

@ersindestanoglu6346 5 ай бұрын

Tişörtünüz yine konu ile uyumlu😂 ❤

@NursedaSolmaz 5 ай бұрын

Sevgili evrim ağacı ekibi “ Lenardo da Vinci “ hakında bir video yapabilir misiniz özelikle Mona lisa tablosunu anlatabilir misiniz . Leonardo da vinci hayranıyım ve çağrı abiden dinlemek çok keyifli oluyor ❤ şimdiden teşekkür ederim

@CB-wu3vt 5 ай бұрын

Aslında mona lisa tablosunu değil de Leonardo gibi bir insanın nasıl bir çok alanda üstün başarı sergilediğini kapsamlı bir şekilde anlatsa daha yararlı olur gibi. Bende Leonardo hayranıyım. Farklı bir çok alanda ilgim ve yeteneğim var, fakat çevremdeki bir çok insan sadece bir alana yönelmemi söylüyor. Yüzyıllar öncesine baktığımda ise Leonardo gibi bir insanın hayatının zorluğuna karşı her konuda kendini geliştirmeyi başarması beni motive ediyor.Fakat en büyük sorum acaba o dönemde onun gibi bir insanın bir günü nasıl geçiyordu veya nasıl kendini geliştirdi, yaşam stili nasıldı gibi...Böyle bir video olsa benim yaşımdaki(17) insanlara büyük bir ilham ve motive olacağını düşünüyorumm

@gknbrn4301 5 ай бұрын

Aga bu adam tarih kanalı değil ki

@elzemfezademir 5 ай бұрын

@@gknbrn4301 da vinci bir eliyle resim çizerken diğer eliyle not tutabiliyormuş. bunun nasıl olabildiğiyle ilgili ya da kanalında var mı bilmiyorum sağlaklık ve solaklık hakkında bir video da yapabilr

@gknbrn4301 5 ай бұрын

@@elzemfezademir sağ beyin sol beyin videosunda anlatıyordu yanlış hatırlamıyorsam

@ugursuzolmayansiyahkedy 2 ай бұрын

@@gknbrn4301isin garip tarafi anlatmis olmasi, bu adam muthis birisi

@Ookwayof 5 ай бұрын

Tam dün aynı şeyden yakındım. Şansa bak bu konuyla ilgili video geldi. Teşekkürler

@nerd3131 5 ай бұрын

inanılmaz yararlı bir videoydu ve çok şeyi netliğe kavuşturuyor

@huluyayatıkın 5 ай бұрын

14:08 O NASIL EFSANE BİR CÜMLEDİR :)

@d.4024 Ай бұрын

O nedenle bütün dertlerin çözümünü tek bir moleküle yüklememek lazım... ne doğru bir cümle

@baranbozkurt6057 5 ай бұрын

1:22 Teşekkürler abim hatırlatmasan bugün elmas liginden düşüyordum 😂

@1Anka_kuşu 5 ай бұрын

Bildiğim kadarıyla, dopamin vücutta sınırlı miktarda üretilir. Eğer aşırı tüketilirse (örneğin, sürekli uyarıcı aktivitelerle), dopamin seviyeleri düşebilir ve bu durum kişinin ruh halinde bir çöküşe neden olabilir. Normalde, dopamin seviyeleri bir süre sonra eski haline döner. Ancak, eğer bu aşırı tüketim sürekli hale gelirse, vücut sürekli olarak düşük dopamin seviyelerinde kalabilir ve bu durum depresyona yol açabilir. Bu bilgileri bir belgeselde duymuştum ve kendi anlayışıma göre aktarmaya çalıştım.

@LoRd-ml1vl 4 ай бұрын

Sınav senemde yani gectiğmiz sene bu videodaki gibi seyleri uygulamistim ama benmki cok sertti kendi istegimle cs yi mart ayinda biraktim cunku dersten sıkıldığımda oyun oynuyordum sonra sosyal medyayı sonrada telefonu komple bıraktım ve sadeve ders ve ben oldum. Gercekten zorlandım anxak 2 hafta sonra ne aklıma telefon geliyordu ne oyun nede sosyal medya boylece en verimli 3 ayımı gecirdim bunu iyikide yapmisim.Son olarak hakkı abinin dedigi gibi canım sıkıldıgına moral olarak bahsediyorum yemek yeme alışkanlığımıda bıraktim son ay ve kilo vererek totelde sınav senemde hic kilo almadım.Düzeni ilk defa geçen sene tatmıştım ve hayatımı gercekten cok iyi etkiledi.

@nicklesscage91 5 ай бұрын

Yine oldukça güzel bir video. Ben Atomik Alışkanlıklar kitabındaki önerileri değerlendirdiğin bir videoyu görmek çok isterim. Dopamin odaklı değil kötü alışkanlıklardan uzaklaşıp iyi alışkanlıkları olabilecek en kolay yol ile alma önerileri. Bilimsel açıdan uygulanabilirliği nedir?

@Serhan824 5 ай бұрын

4:57 Tam da bu yüzden insan sevdiği kişiye kavuşmayla değil ona kavuşabilme arzusu sayesinde mutlu olur.

@ilkimgorgu1496 5 ай бұрын

Tam da merak ettiğim bir konuydu çok güzel denk geldi teşekkürler evrim ağacı

@gassanzade 5 ай бұрын

İhtiyacım olan videoydu. Teşekkürler❤

@Diynmr 5 ай бұрын

18:55 😂😂 Dopamin kafasının daha iyi olacağı hahaha çok güldüm buraya. Harikasın ya gercekten dinlerken enerji ve keyif doluyor insan, anlatımın cok iyi 👏🏼👏🏼👏🏼🌹

@Bltquiw 5 ай бұрын

Ellerinize sağlık gerçekten bize çok şey katıyorsunuz, youtube izlerken bireyler öğrenmiş olmak mükemmel emeklerinizin karşılığını daha iyisiyle alırsınız umarım 🎉

@uykusuzluklaruykuylasavasi1286 Ай бұрын

Abi çok mantıklı, dopamin orucunu çok yanlış anlamışlar çook, bu arada çok iyi anlatmışsınız abi, ben de kişisel birr bağımlılığım için yapıyorum, mantığı çok yanlış anlıyorlar, benim yapma amacım bağımlı davranışım dışındaki davranışların da daha çok keyif vermesini ve böylece bağımlı davranışımı azaltmayı sağlamaktı.

@envergread 5 ай бұрын

şu haftalarda bizi bitiren şeyin başında dopamin var..

@ademalan8180 5 ай бұрын

1 haftadır yoğun araştırma yapıyordum bu konu hakkında ve üstüne sizin bunu yayınlamanız mükemmel bir spefkdurum 🎉😂

@denizmordogan3919 5 ай бұрын

Dostum dopaminimizi arttiracak bi icerik hazirlasan mükemmel olur bıktık ya. Bizim memleketteki durumu biliyosun ciddi bir dopamin orucu yaptırıyorlar tüm millete... Saygılar sevgiler...

@Kaan-zc8km 5 ай бұрын

sosyal medya kullanmayan paylaşım yapmayanlar kaç kişiyiz

@sukrucinar3029 5 ай бұрын

Hayatım boyunca bir kere bile tiktok kullanmadım, sosyal medya uygulamalarında içerik üretmiyorum. Sizin gibi değerli birçok düşünürün bilgi ve paylaşımlarını tüketiyorum. 🙃

@savachsaglam6741 4 ай бұрын

Uzun zamandır ufukumu açan. Bir video ile karşılaşmamıstim. Çok tesekkurler✨⭐️✨

@Melihcan29 5 ай бұрын

çoook pis dejavu yaşadım. Şimdi hatırlayamadım ama daha öncedde bir videoda böyle bir şey vardı. Yine hedeflenen olay aynı dopaminde olduğu gibi öncesinde yaşanıyordu o yüzden dopamin orucu gibi oradaki eylemde bom boşdu. Videoyu hatırlayamadım ama dejavu için teşekkürler. Mutlu pazarlar :)

@Sarjbazaar 5 ай бұрын

Yine kendisi yapmıştı galiba hedefe giderken asıl dopamin salğılanır vs gibi bir video ben de hatırlıyorum.

@roerdogan 15 күн бұрын

Hocam 50 yaşındayım 5 yıl önce Asphalt 9 u oynamaya başladım.ilk zamanlar 1 saat sonra 2 derken 5 saati aştı, buna birde Tacticool oyunu eklendi. 2 oyunu oynayınca günlük 8 saate ulaştı. Oyunlar online ve sürekli görev ,etkinlik ,ödül, sezon,reklam ödülleri derken ekranı bırakamaz oldum. Çok yıpratıyor ve stres oluyordum. Dışarı çıkacağımız zaman ya geç yatar yada erken kalkar oynar görevleri bitirmeye çalışıyordum. Defalarca oyunları bırakacam deyip siliyordum ama sonuç değişmiyordu tekrar yükleyip devam ediyordum. Bu oyunlar yüzünden sırayla 2 elimde karpal tünel sinir sıkışması hastalığı oldu, 15 gün fizik tedavi gördüm. Sonra boyun fıtığı oldum, 1 ay fizik tedavi. En son bu yıl sol omuzumda donma oldu 20 gün fizik tedavi gördüm. Halen oynuyordum. Bu yüzden iletişim eksikliği yaşadım çevremde insan kalmadı. Yani hareketsiz kalmak sorunlara yol açmaya başladı 4 farklı branş doktoruna gittim hepsi hareket tavsiye etti. Oyunları sildim Hocam 15 gün oldu, Yani o dürtüler bana bir kutup ayısı bir büyük beyaz köpekbalığı gibi saldırıyorlar. 5 defa telefonu aldım yukluyordum oyunları hemen geri sildim. İnanılmaz bir durum yani ama bu defa başaracağım. İyiki oyun kimyasal değilmiş. Bu video iyi geldi. Teşekkür ederim.

@KanUni-oy5fx 4 ай бұрын

Neyseki kullandığım tek sosyal medya aracı KZbin.

@ibrahimkaragulle5349 4 ай бұрын

Mükemmel! Özellikle bilişsel davranışçı kuramcıların ve psikaytrların seneler evvel söyledikleri tekniklerin günümüzde alan dışı veya alandan ( psikoloji ) kişilerce bestseller kitaplar ve bloglar olarak pazarlanmasına değindiğiniz için teşekkür ederim 👏

@Tuba_Ul 5 ай бұрын

Cagrının her vıdeoyla alakalı tısortlerının olması super!

@sinemyldz5040 5 ай бұрын

Dopomin olmadan hayat enerjisi kaybolan bir DEHB'li olarak yıllar içinde vardığım nokta önemli olan dopomin salgımızı tetikleyen doğru kaynağı bulmak. Sağlıklı ve doğal şeylerden haz almayı bilmek. Bunu keşfettiğimden beri kendi kendime sosyal medyadan haz alamaz noktaya geldiğim için kullanımı azalttım çünkü canım istemiyor. Onun yerine bir hobi ya da kendini geliştirecek bir aktivite koymak daha makbul geliyor

@olsunbe456 5 ай бұрын

Bu konuyu çok merak ediyordum. Teşekkür ederim

@eda26c 5 ай бұрын

Daha dün saniyenin vidosunu tekrar izledim ve senin yorumunu okumuştum

@rusdoschano8974 5 ай бұрын

Davranis bozukluklarinizi duzeltmek icin yaptiginiz davranislarinizida bir davranis bozuklugu olmadigindan emin olun! Bu lafi hic bir psiholokdan duymadim cok iyi bir farkindalik soz olmus

@emresnnn 5 ай бұрын

Geçen yıl 25gün askerlik yaptım. Akıllı telefon yasak olduğu için bu bağımlılığımdan (Ortlama seviyede bağımlıydım diyelim) uzaklaşmanın zor olacağını düşünüyordum fakat 1-2 günde adepte oldum. Arkadaş ortamımız iyi olduğu için keyifli sohbetler ediyorduk ve yanımda götürdüğüm kitaplardan 5 tanesini okudum (normal hayatımda 3 ayda biterdi). Askerden sonra askerdeki gibi olmasa da telefonla arama mesafe koymak istedim fakat 2-3 hafta sonra o mesafe ortadan kalktı. Kendi deneyimimden çıkardığım şu; akıllı telefondan uzak kalmaya beklediğimden çok daha kısa sürede adepte oldum ve yine beklediğimden çok daha az seviyede yoksunluk hissettim ve fakat askerlik bitince eski durumuma dönmemde hızlı oldu. Bazı aylar çok vakit geçirdiğim uygulamalardan bazılarını sildim, bazılarının da bildirimlerini kapattım fakat bu da youtubeda daha fazla geçirmeme sebep oldu. Telefonu sessize alıp çekmeceye koymayı hiç denemedim, bunu denemekten kaçınmak bile bir gösterge. Benim deneyimlerimden ve okuduğum bir kitapdan (atomik Alışkanlıklar) anladığım kaçınılması istenilen alışkanlıktan kaçınmayı başarmak yetmiyor yerine yararlı veya zararı olmayan alışkanlıklar edinmek gerekiyor ki eski kötü alışkanlıklar tekrarlanmasın. Ders niteliğindeki video için teşekkürler.

@jonwerman7144 5 ай бұрын

Ailem odaya girince evrim ağacı: Şaka bir yana yine çok güzel bir video çağrı abim :) eline ağzına sağlık

@mehtapcanbaz 11 күн бұрын

Daha dün “Kalk bi’ dopamin demle” kitabını okudum. Şimdi bu videoyu izledim okuduğum şeyler kafamda daha iyi oturdu. Harika bi içerik olmuş teşekkürler😊

@azecora 5 ай бұрын

Teşekkürler Mert Abi. Bizler için sürekli video paylaştığın için. ❤

@seyitevgin9269 5 ай бұрын

sonunda eskisi gibi iyi videolar yapmaya başladın böyle devam

@wiseforce31 5 ай бұрын

Çağrı abi,sosyal medyanın bizden götürdükleri ile ilgili bir video yapar ve bunun bilimine değinirseniz çok makbule geçer. Örneğin inanilmaz güzellikte, vücutta vb. Ekstrem özelliklere sahip kişilere maruz kalmaktan dolayı oluşan "değersizlik hissi" gibi konulara değinirseniz çok aydınlatıcı olabilir.

@baris665 5 ай бұрын

Bilgisayar oyunları oynarken 1 2 saat olsa da bütün dertleri sıkıntıları unutmam beni bilgisayar oyunlarına daha çok bağlıyor.

@emreackgoz8798 5 ай бұрын

Öncelikle video herzamanki gibi çok yararlı ellerinize sağlık.Mağlum Türkiye şartları en fazla ufak çaplı maddi destekte bulunabiliyorum ama daha fazla kazanın diye reklamları sonuna kadar izliyorum hocam sevgiler ❤

@erendemirbas4372 5 ай бұрын

08:23 saniye detayı

@selimakkiz7845 5 ай бұрын

Ben de 3 yıl boyunca her ramazan ayında 30 günlüğüne yemeklerle birlikte, müzik, sosyalleşme, oyun, sosyal medya ve eğlencelere ara vermiştim. Süreç esnasında ilk günler mutlu hissetsem de, sonrasında yoğun baskılara kalıp 20-30 günler arasında bu şartları sıra sıra bozmaya başladım. 3ünde de tam başarılı olamadım. Kendimi irade zayıflığıyla suçladım. Uzun vadede sürdürülebilir olmadığı gibi, dönüşü de ağır oluyor. En azından denemesem bilemeyecektim diyorum, tecrübe oldu. Şimdi ise spesifik sorunun bilişsel oluşumlarını takip etme çabasına girdim. Bu konuyu daha yeni tecrübe ediniyorum.

@lelogusresis9530 5 ай бұрын

bildirimden deprem orucu ne ola ki deyip açtım - dopamin imiş..

@abdullahhosgoren1486 5 ай бұрын

😂

@BTD745 5 ай бұрын

Deprem orucu tumayanlar varmı japonya hiç tutmaz zaten

@Haltroy Күн бұрын

2:43 ile ilgili bir video gelir mi bilmem hakikaten biz insanlar neden böyle bir şey yapıyoruz ki? Bu nasıl ortaya çıkmış, ne popüler etmiş, bağımlılığı nasıl yapıyor, nasıl bırakılabilir gibi sorulara cevap verebilecek bir video iyi olurdu. Özellikle de son zamanlarda aşırı artmış olmasıyla beraber.

@ekubo4156 5 ай бұрын

Ben telefon bağımlısıyım. Elimde olmadığında kendimi boşlukta hissediyorum. Küçük bir boşlukta dahi elimde olsun instagrama gireyim diyorum. İnternetim yokken dahi galerimde geziyorum uyumak ve resim yapmak dışında hemen hemen her saniye telefonumla ilgileniyorum. Sınav senem geldiği için bunu azaltmak hatta bırakmak istiyorum o yüzden bu video bana telefonu ne kadar fazla kullandığım konusunda farkındalık sağladı. Bağımlılığımdan kurtulmaya çalışacağım

@muhammedenesozturk2549 5 ай бұрын

İzlediğiniz yollar başarılı olursa buraya, bizede yazarsanız çok seviniriz çünkü bizde aynı durumdayız 🫠

@saffetd 5 ай бұрын

@@muhammedenesozturk2549 ben bu tip durumlarda sert önlemler alma taraftarıyım. Ders çalışamadığım için Instagramı sildim 6 aydır kullanmıyorum. Twitterı da yalnızca gündem amaçlı kullanıyorum günde yarım saat civarı. Eğer Twitter ekran sürem artarsa anında onu da siliyorum ve bir süre kullanmıyorum. Bunlar haricinde KZbin'u dahi mümkünse bilgisayardan açıyorum. Çünkü telefondan açarsam çok daha fazla içerik tüketmeye başlıyorum. Ve benim telefon kullanma sürelerim bu önlemlerden sonra çok düştü. Başlarda biraz zorlandım ama bir süre sonra yavaş yavaş alışıyor insan. Telefona birkaç da ders uygulaması indirdim sosyal medya yerine 5-10 dakika onlara bakıyorum. Bu önlemlerden sonra ekran sürem fazlasıyla düştü.

@StayHard90 5 ай бұрын

Arkadaş gibi aşırı bağımlılarda kitap okumaya doğrudan başlamak çok çok zor. Belki başlangıç olarak Instagram'da yavaş yavaş milletin hikayelerine bakmayı, keşfette takılmayı kisitlayabilir ve Instagram da akşamleyin 2-3 saat gezinmek yerine sevdiği tarzda bir film izlemeyi denemek olabilir(film tavsiyene katılıyorum) ama bunları yaparken bile Instagram'ı doğrudan silmesi, kaldırması tekrardan yoksunluğa yol açacaktır bunun yerine daha uzun süreli bir şeyleri izlemesi, Instagram'a girdiği süreden çalıp yavaş yavaş Instagram kullanımını kısıtlaması onun için çok daha iyi olur kanaatindeyim. Kitap okuma alışkanlığı geliştirmek kesinlikle hayatında edinebilecegi en iyi şeylerden bir tanesi ama ilerleyen zamanlarda yapması daha mümkün. Çok çok nadir de olsa bazı insanlar bütün kötü alışkanlıkları-bagimliliklari aniden keserek muazzam bir değişim yaşayabiliyorlar ama insanların çoğu için bu imkansız bir şey. Instagram'ı bırakıyor, KZbin da shorts izlemeye başlıyor, KZbin izlemeyi kısıtlıyor sigaraya geri başlıyor, tiktok izlemeyi bırakıyor oyun bağımlılığına geri dönüyor vs. @@MarksistSunni

@StayHard90 5 ай бұрын

@@MarksistSunni Kesinlikle katılıyorum. Umarım arkadaşa ufacık da olsa biraz yol gösterebilmişizdir.

@Ynrspace 5 ай бұрын

Abi gercekten inan bana videoların o kadar keyifli ki o yüzden videolarını biriktirip izliyorum hemen bitmesin diye❤

@FrkGll-qc6gc 5 ай бұрын

Gece bu adamın sesini duymadan uyuyamıyorum. Videoyu açıp sesini duyunca uyuyabiliyorum. Ses huzur veriyor😂

@Ahmet-qc6jn 5 ай бұрын

Önceden 1 saat 2 saatlik videolar belgeseller izleyebiliyorken daha sonrasında odaklanamama ve izleyemedigimi farkettim ve sebebini araştırdım, en sonunda Instagram reelsleri yüzünden olduğunu keşfettim daha sonrasında KZbin'de buna dair videolar çeken youtuberleri görünce evet gerçektende bu reelsler yüzündenmiş

@lFermionl 5 ай бұрын

Günümüzde çıkan şarkıların max 2.5 dk olmasının sebebi de bu , çoğu kişi açtığı şarkıyı sonuna kadar dinleyemiyor.

@qmartine 5 ай бұрын

abi iyi ki değinmişsin bu konuya

@Qwr_et 5 ай бұрын

Güzel bilgilendirici ve açıklayıcı video olmuş teşekkürler Evrim Adam

@ebrar434 5 ай бұрын

Harika bir video!💜

@darkwithred 5 ай бұрын

Öncelikle yine mükemmel bir konuya değindiğin için çok teşekkür ederim 🫡Kesinlikle çağımızın en büyük problemlerinden biride sosyal medya bağımlılığı.İnsanlar sırf diğer insanlar görsün ve beğendin diye yalanı,sapıklığı,hırsızlığı gözlerimize soka soka yaşamaya başladılar ve bunun sonu hiç iyiye gidecekmiş gibi gözükmüyor.Artık hiçbir bilgiye kitaplar yoluyla ulaşmıyoruz tek yaptığımız tanınmış birinin videolarını izleyip kaynak vermese bile sırf seveni çok diye araştırmadan körü körüne kanıyor insanlar.Asıl problem bu bilgileri veren kişinin sırf taraftarları ne dese kabul edeceğini bildiği için yalan yanlış bilgilerle insanları kandırmaya devam etmesi.Umarım Atatürk’e layık bir nesil olmaya devam ederiz ve sosyal medyada diğer ülkelerin yaptıklarına like atmayı bırakıp kendimize odaklanabiliriz.

@barissaridogan5991 5 ай бұрын

Psikoloji öğrencisi olarak ve bu dönem internet bağımlılığı ve tedavisi üzerine çalışma yapmış olmamla birlikte verilen bilgiler güzel ve doğru. Emeğinize sağlık 🙏🏻🙌🏻

@umitkoc2848 5 ай бұрын

Vah yavrum vahh, mezun olunca görürsün yaptığın çalışmaları

@barissaridogan5991 5 ай бұрын

@@umitkoc2848 😭😭

@elzemfezademir 5 ай бұрын

@@umitkoc2848 bu alanda bir yetkinliğiniz ya da bir uzmanlığınız var mı ki insanların yaptığı çalışmaları küçümsüyorsunuz

@ders-i8j 4 ай бұрын

12:51 Babam odadayken evrim ağacı

@AtillaCILESIZ 5 ай бұрын

Adhd ile ilgili bir içerik üretmenizi çok uzun süredir bekliyorum. Türkiyede bu hastalıkla ilgili çok büyük önyargılar ve yanlış, karşıt görüşler var. Videonuz sayesinde hem hastalar hem ebeveyinler bu konuda daha bilinçli hale gelebilir

@docholliday773 Ай бұрын

Adhd gerçek değil ki, kendine adhd diyenlerin %95'i tembel %5'i otizmli.

@sercanba3432 5 ай бұрын

"Dopamin orucu" konusuna Godelian isimli KZbin kanalında da değiniliyor.

@mustafatt. 4 ай бұрын

Çok faydalı ve güzel bir video olmuş. Sağol Çağrı :))

@lakrinmex8076 5 ай бұрын

Surekli dopamin veren seylerden biraz uzak kalinca, normalde yapmayacagin seyler yapmak icin heyecanlandigin(senin dedigine gore dopamin dedikleri tam da bu heyecanin fiziksel/biyolojik alt yapisi) oluyor. Sigarayai ve pornoyu biraktigimdan beri bazen aniden evi temizlemek icin bi heyecan basiyor sanki cok eglencili ve yeni aktivite olacakmis gibi. Tek basina yasiyan bir erkek oalrak daha onceleri bunu sadece zorunda oldugum icin yani "iskencemi cekeyim de tozda kirden kurtulayim" mantigiyla yapiyordum.

@FLVEPEPTIT 5 ай бұрын

sorumluluğumu yerine getirmek yerine bu videoyu izleyip dopamin salgıladım. Ne mutlu bana 😕

@mrslburak 5 ай бұрын

Bu konu ile ilgili Social Dilemma belgeselini öneririm, film tadında ama çok da bilgilendirici bir yapım

@Smiilll 4 ай бұрын

Yapılması gereken dopamini "azaltmaya" çalışmak değil , dopamini sağlıklı yollardan almnın olduğunu düşünüyorum

@Kueshta 5 ай бұрын

Arkadaşlarım ne tür oyunlar oynuyorsun dediğinde aklına masa oyunları gelen biriyim ben çok nadiren belki 2,3 haftada bir elime telefon geçiyor o zamanda sizin gibi bilim kanallarını izliyorum seviliyorusunuz❤

@aaa-fh6nn 5 ай бұрын

Bunu nasil yapiyorsunuz

@Kueshta 5 ай бұрын

@@aaa-fh6nnilk olarak ekran başındayım çünkü yapıcak daha iyi bir işim yok algısından çıkman lazım her zaman yapıcak birşeyler vardır yeterki iste ve kurtulmak istediğin şeyden uzaklaşmak işe yaramıyorsa onu tamamen yok etmeyi dene aslında bir sürü yol var bağımlılıktan kurtulmak için ve unutma hayat böyle birşey zaten bazen canın çok sıkılır bazen de eğlenceli zamanlar geçirirsin bana göre oyun veya sosyal medya bağımlıları her zaman eğlence aradıkları için böyleler oysa ki bazen sıkıntıdan ölmekte hayattaki eğlenceli şeyleri daha değerli yapıyor internet ve oyunda o kadar kötü bir şey değil sadace dengeyi bulmak lazım( bu benim kendi fikrim )🙂

@alper3765 5 ай бұрын

@@aaa-fh6nngit kendine ugras bul

@suhansencer3813 5 ай бұрын

Ebeveynler için bir ölçü de şu olabilir: Eğer ekran süreniz çocuğunuzla geçirdiğiniz süreden fazlaysa, kötü bir ebeveynsiniz demektir. Bunu kullanarak hem kendinizin hem de çocuğunuzun ekran süresini azaltabilir, bağımlılığınızı kontrol edebilirsiniz.

@uzeyirertosun1571 5 ай бұрын

Dün ekran sürem 16 saat soyleyceklerim bu kadar

@sinancelilov 5 ай бұрын

Bende eskiden öyleydim sonradan 6 saata düşürdüm

@gokdenizgundogdu6316 5 ай бұрын

@@sinancelilovbüyük başarı işe başla 2 ye düşer.

@brahimsuleymanov 5 ай бұрын

Ohaaa 16 ne

@Peace.Warrior09 5 ай бұрын

Sen ölmüşsün gömenin yok

@diobrando378 5 ай бұрын

ekran süresi çok önemli bir şey değil sonuçta 16 saat boyunca trelefondan bilimsel makale okumuş olabilirisin veya telefondan ders çalışmış işlerini telefondan yapmış olabilirsin önemli olan sosyal medyaya kaç saat ayırdığın eğer 16 saatin 16 saatide sosyal medya ise geçmiş olsun

@boraarat 5 ай бұрын

00:04 Sosyal medyanın dopamin düzeyleri ve ödüller üzerindeki etkisi 02:50 Dopamin beynimizin ödül sisteminde çok önemli bir rol oynar. 05:25 Dopamin yoluyla bağımlılığı kontrol etmek 07:57 Dopamin orucu, dopamini azaltmak değil, dürtüsel davranışları azaltmakla ilgilidir. 10:39 Dopamin orucu bağımlılık sorunlarına anlamlı bir çözüm sunmayabilir. 13:23 Dopamin orucu gerçek bağımlılıklara çözüm değildir. 16:16 Daha iyi sonuçlar için oruç sürelerini kademeli olarak artırın 18:23 Dopamin orucunun kısa vadeli faydaları olabilir ancak uzun vadede zorluklara yol açabilir. 20:34 Obeziteyle ilgili video izleme önerisi