DOR MUSCULAR É SINAL DE RESULTADO?

[@kaiquelopes2000]

Quando o canal é sério é outro naipe! Parabéns growth!

[@diogocirico2747]

Somos pessoas sérias falando pra gente séria, Kaique!!! TMJ!!!

[@alexandrebruno6442]

Blz Mestre, eu errava em ingerir pouco carboidrato imaginando que iria voltar a engordar, agora com a ajuda do Leandro estou com dieta ajustada e vi que estava muito enganado . Abraços.

[@emanueldavid1778]

#patrocinionaturalpracavalo , o cara não tem um shake muito foda, mas é super humilde, e carrega muitos fãs por isso

[@diogocirico2747]

Para patrocínio o pessoal deve enviar um e-mail com o mídia kit para [e-mail]

[@pfsantos1000]

Mesmo pq shape foda não tem a ver com conhecimento.🙄

[@allancosta2220]

Estou com o ombro machucado, no início continuei treinando, mesmo lesionado. Acabou piorando e pensei em parar definitivamente até melhorar. Depois pensei melhor e continuei indo para academia só para treinar a musculatura que não interferisse na área lesionada. O que vocês falaram no vídeo caiu como uma luva na minha situação atual

[@guilhermefernandes5228]

Estou sentindo essas dores, treinando intensamente para um projeto que vou iniciar... Nada melhor que buscar o conhecimento. OBRIGADO !!

[@james41829]

Obrigado, precisava ouvi isso! Estou com uma lesão no ombro, é estava muito desmotivado treinando uma ou duas vezes na semana pensando seriamente em parar! Esse vídeo me motivou a continuar treinando e manter a dieta.

[@diogocirico2747]

Esse é sem duvida nenhuma a melhor forma de recompensa por estarmos trabalhando depois do horário, gravando algumas falas e informações para o canal aqui da Growth, saber que isso que a gente fala nos videos pode ajudar algumas pessoas é o maior estimulante que nós poderíamos receber, TMJ Jamieson não desanima não irmão pois o caminho é longo e sofrido, mas todo esforço tem sua recompensa!!

[@douglasmedeiros7887]

Eu também, no obro e o pior kkkkkk mas bora bora, comecei faz uma semana

[@zairamarques2369]

Cada dia que passa mais eu me apaixono por esse seu trabalho! Sou sua fã Leandro

[@andersonsouza8710]

Esse vídeo chegou na hora certa

[@diogocirico2747]

Que bom que ajudou Anderson!!!

[@Leon46082]

Eu por exemplo não consigo bater a meta de proteínas por dia sem o uso de whey protein.

[@diogocirico2747]

No stress Leon, os suplementos estão ai pra isso, eles nos ajudam adequando ou melhorando ainda mais a dieta!

[@fabulosaleitura7193]

Eu também

[@thiarafreitas3697]

Me cobro e me frustro a cada treino pois dou o meu melhor , faço variáveis, descanso e não sinto dores pós,sinto na hora do treino vou até a falha e por não sentir depois do treino fico arrasada e da muita vontade de desistir pois só ouço q ,se não tem dor não tá dando resultados 😔

[@taianecampos1843]

Eu faço agachamento,não sinto dor,mas estou tendo resultado mesmo assim.

[@engracadinho0890]

Minhas "dores" são momentâneas dps de uns 30seg passa e tenho ganhos.

[@Patrirque]

Eu nem sempre sinto dor, maior parte das vezes só sinto o músculo “desgastado” e ainda assim tenho resultados. 4 kg de massa muscular em 4 meses, em cutting.

[@Patrirque]

A melhor coisa pra acabar com essa frustração é medir seus ganhos periodicamente. Procure um profissional que te acompanhe ou compre uma balança de bio impedância simples, assim você vai ter dados pra ver seu progresso. Você também pode tirar fotos e ir guardando pra comparar depois. Se com essas medições você ver resultado, desculpe o meu francês, mas, foda-se a dor muscular tardia rs

[@veniciolopes4745]

Vc tá catabolisando.. Tire 1 ou 2 semanas de férias da academia e procure o método Heavy Duty do Mike Mentzer. Você irá sentir dor de iniciante por resta da vida

[@beatriz_bogado]

É normal sentir dor tipo 2 horas pós treino... exemplo malhei glúteo: eu ja saio da academia sentindo o músculo doer e depois piora a dor, no outro dia n sinto mais nada Sempre vou até a falha em todo exercício

[@matheusdiasdoamaralribeiro8509]

Fiz meu 1 dia de academia ontem ai hj eu to com 1 dor insuportável

[@maxmaciel5308]

@@matheusdiasdoamaralribeiro8509 no início dói mais

[@bordokai.mp4413]

@@matheusdiasdoamaralribeiro8509 meu e o segundo e eu to pensando em me taca da ponte o peso mais leve ja ta me matando

[@Peixedepedra]

Leandro acompanho des de sempre seu trabalho no yotub vendo seus videos des de sempre!!! Parabéns seu primeiro video sobre GVT me ajudou muito !!! Parabéns!!

[@vferreira]

Fera de mais esse vídeo! Leandro twin diferenciado no KZbin!

[@mkmellox5288]

Boa tarde grande Leandro... Comecei recentemente " 1 semana " na academia , Enfatizo muito o treino de peito , mas não sinto aquela dor que geralmente sinto quandro malho bíceps tríceps e etc... Obs: treino corretamente

[@MatheusSTargino]

Também estou nessa! Não sinto nada malhando peito, só o braço

[@solazars2982]

Somos 3 , não sinto nada doendo no peito , acho que é normal rapaziada

[@ClarkFK.]

Já vi vídeos dizendo q isso é individual,tem pessoas q sente mais dor em um músculo específico e menos dor em outro..No peitoral eu sinto nada,parece q nem tô treinando peito,mas tríceps e bíceps fica doendo pra crlh

[@BrunoRodrigues-si4ft]

@@ClarkFK. provavelmente a carga está elevada, e não está conseguindo fazer o movimento correto, ou não está fazendo o movimento correto. Não existe meio termo nesse quesito, todos nós sentimos aquela sensação de dolorido depois quando se treina corretamente. Obs: Tenta treinar pensando no músculo que está fazendo, parece clichê ou sem sentido, porém vai sentir muito a diferença. Quando se fica pensando em outras coisas, ou focando de mais na música que está ouvindo no fone, não consegue se concentrar em fazer o movimento certo

[@danielflorencio9661]

@@BrunoRodrigues-si4ft Falou pouco, mas falou merda. Não é obrigatório sentir dor quando se treina corretamente.

[@suiam.s1789]

Melhor video do KZbin sobre dor muscular e outros temas! 👏👏👏👏👏

[@Marciahh]

Minha dor muscular tardia do treino de pernas inicia por volta de 36-48h do treino

[@cristiiansilva4684]

Tbm

[@Mertins_fishing]

Te entendo kkkkkk

[@andersongoncalves3862]

A minha é cerca de 24horas

[@Allan2392]

Nunca tive dor nas pernas , mas peito e braço é horrível.

[@thamiryscardoso6939]

Mestre sempre 👏🏻

[@gabrielgoncalves2309]

Kkk lembro de quando comecei a treinar .. fiz 50 barra fixa, no outro dia tava ruim até pra beber água kkk Demorou uma semana pras dores passar

[@Jac0869]

Eu tbm kkkkk mas hoje eu fasso 100 barras e não sinto porra nenhuma no dia seguinte kkkk

[@luisfernando9775]

Uma dúvida você continua treinando mesmo com dor é que eu tô com esse problema agora

[@Brotastec]

@@luisfernando9775 é bom treinar com dor em curto prazo se a dor não for muito aguda, se passar 2 semanas treinando com dor ai já n pode tem q esperar ele parar de doer ou é dieta se n parar ou tu ta dando muitos estimulos diferentes

[@Antonykyamasso1]

@@luisfernando9775 então, normalmente não é bom ficar treinando a mesma coisa sempre, mas se você quiser diminui o peso as dores vão passando, seu corpo acostumando e depois se vai aumentando Mas eu recomendo que mude o treino de acordo com a dor, senão você lesiona o músculo

[@GabrielGomes-kp8qt]

@@Jac0869 Sinto porra n uma tbm, sera que parei de evoluir

[@coronelwolf1130]

Mano eu me alimento ate q bem , treinei forte e no outro dia não sinto a dor muscular , mas na hora do treino ate q da um pump legal .

[@Skksksksksksjdjdjsnsbns]

Tbm

[@Jac0869]

Eu tbm, treino pesado pra caralho e não sinto nada no dia seguinte

[@BetinhoTV]

@@Jac0869 Me dúvida é essa, se é normal ou não... Pois eu sentia no começo, agora depois que já faz um tempinho que treino, não sinto mais.

[@Jac0869]

@@BetinhoTV comigo é a mesmo coisa, no começo eu sentia dor, hoje em dia eu não sinto mais nada, mesmo treinando muito mais pesado que antes, tomará que isso seja normal

[@BetinhoTV]

@@Jac0869 É

[@Elianesilvademiranda]

Gostei do vídeo!💪🏻💀

[@andredurco5178]

Leandro seus vídeos são ótimos, Parabéns.

[@vitorfranklin6284]

Nossa obg me motivaram mas a treinar pq muitas vezes eu desistia por n ter um whay um pre treino sabe por n ter conficoes boas , e agora vou ir de qualquer forma mesmo da forma q eu poder serio obg

[@starmemes6878]

Gente talvez vcs não tão sentindo dor dps do treino e por causa do seu sono vc precisa de no mínimo 8 horas de sonho, eu notei isso em mim. Quando eu dormia mais tarde e acordava cedo não sentia as dores do treino anterior mas quando eu dormia mais cedo eu sentia.

[@rad0817]

Vdd eu tbm

[@ninguemjao1519]

queria conseguir dormir bem =(

[@athennahsousa719]

Perfeito tirou tds as minhas duvidas❤❤❤

[@pedroferraz2249]

Muito bom o conteúdo!

[@danieldossantoscosta5409]

Esclarecedor demais 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Jessicagarcianutricionista]

Eu não tô sentindo mas dor só na 1 semana. Minha alimentação tá top mas só manjo de dieta não de treino. Sinto frita no treino mas dps já era.

[@tekdroid_br5580]

Fui para academia sem jantar, era dia de treino para as pernas. Resultado: câimbra. Nunca mais fui sem jantar ou me alimentar para academia.

[@franciellesouzagoncalves3832]

No momento não consigo nem levantar por causa da panturrilha,muito tempo sem treinar voltando,ainda treinei em jejum 😕

[@Daniel-hx8gz]

Muito bom conteúdo parabéns continuem assim! !

[@diogocirico2747]

Valeeeeu Daniel!!!

[@amora10337]

Meu problema com certeza é muito mais a alimentação 😖

[@diogocirico2747]

Faça do seu problema a sua arma secreta, Ana! Força ai, ajusta a dieta, segue ela certinho pois os resultados serão apenas questão de tempo!! Se precisar de ajuda dá um grito pra nós aqui do #TeamGrowth!!!

[@amora10337]

@@diogocirico2747 muito obrigado 🤗

[@pliniopersonaltime]

Leandro por favor faz um vídeo sobre recuperação muscular

[@Marciosp28]

Vídeo top, parabéns.

[@diogocirico2747]

Valeu Marcio, obrigado!!!!

[@BruxaoGame]

ÓTIMO COTEUDO A CADA DIA MAIS A GENTE SEMPRE ESTÁ APRENDENDO MAIS, PQ NA VERDADE NUNCA VAMOS SABER DE TUDO ESTÁ DE PARABÉNS, UM GRANDIOSO LIKE E SUCESSO E POR MAIS CONTEÚDOS ASSIM

[@diogocirico2747]

Valeeeeu Bruxão, TMJ!!!!

[@luthieriadegaragem3310]

Meu erro.foi querer resultado rapido,.ralei 2 meses o objetivo nao veio, dai fiquei um mes parado, agora voltei novente.

[@ramonwanderley1647]

Eu faço uma bebida muito caloriaca antes de treinar e ainda coloco pre treino. Não tô sentindo mais dor, mas estou ganhando massa

[@nuno6260]

Uma questão, conversão de testosterona em DHT como reverter essa situação? Excelente informação no vídeo parabéns!

[@diogocirico2747]

Esta seria uma questão para nosso "pessoal de EAS" Dudu Haluch ou Jason!!! Vamos ver se eles respondem aqui

[@alanpolcarvalho]

Parabéns!!! Puta vídeo topppppp.

[@diogocirico2747]

Aaaaee Alan!!!! A gente fica feliz por saber que vocês curtem!!!

[@AlanJohnnySp]

Essa questão do tempo de treino, foi citado algumas fontes energéticas que tendem a se esgotar conforme o esforço, faltou citar a gordura, é até onde ela auxilia no treino?

[@gabrielfilho8504]

Pois a minha dor muscular e diferente começa doer os músculos quando paro de treina geralmente e no 3 dia fico dolorida,queria saber pq ocorre isso.

[@robsonsilva4562]

Muito bom 👏👏💪

[@diogocirico2747]

Que bom que você gostou, Robson!!!! \o/

[@AntonioCarlos-jv8cv]

Treino e no outro dia não sinto dor muscular acho estranho

[@sas78278]

Ótimo vídeo!

[@diogocirico2747]

Ficamos felizes com suas palavras, Sâm!!!!

[@wesleymaycon5879]

Vlw pelas informações

[@diogocirico2747]

Valeeeu Wesley, TMJ!!!

[@carlosmarques7718]

meu erro é basicamente o 6 ao contrário as vezes tenho que viajar a trabalho e por conta disso não consigo treinar daí acabo deixando a dieta de lado também

[@daniellyassuncao1200]

O meu problema é que eu começo a fazer,fico 2 ou três semanas fazendo e depois paro n faço mais.Antes quando eu fazia era todo dia depois vir que era melhor fazer em fez quando com descanso de 2 a 3 dias

[@bielsxff1794]

Eu n to conseguindo esticar o braço mdsss

[@MonicaGigioconda]

O que faz a diferença é o ciclo

[@victorhugofreak8648]

Anciosa para ver meu vídeo com a Aline no canal!! Do sorteio que ganhei ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💙💙💙💙💙💚💚💚💚

[@fred.personal.fitness]

quando não treino para mim é muito difícil manter a dieta no dia seguinte

[@diogocirico2747]

Força Fred, não deixa a vibe passar pra retomar o trabalho é mais dificil!!

[@Frcreal]

DUVIDA: Entendi que nem toda dor muscular é hipertrofia (podem ser outras causas) MAS só há hipertrofia qdo existe a dor muscular? Qdo mudo o treino, na 1a. semana eu fico com dor a semana inteira (meu treno é ABCDE) e no restante das semanas nao doi quase nada..... Ai fico pensando se nao estou fazendo o treino direito. :-( PERDIDA

[@Gi-ls5hh]

Eu também estou com a mesma dúvida

[@mcbmjd7588]

Use produtos da Ivone

[@jhow2865]

ta explicado então a dor que eu sentia

[@diogocirico2747]

\o/

[@fattysuplementos6730]

Eu gostaria de saber porque sento tanto dor nos membros inferiores depois de 1 mês e meio. Me ajuda por favor?

[@maykonsilva6209]

Muitíssimo obrigado pelas dicas!

[@diogocirico2747]

Nós que agrademos o apoio Maykon!!!!

[@IceeFoox]

Boas dicas, top demais. Agora a galera vai falar que a perna tá sempre lesionada 🤣🤣

[@diogocirico2747]

hahaha o migué da perna lesionada... hauheuahuwhuahu

[@Rosimeire_cicutto]

Eu tenho alimentação bem balanceada, e saudável, não sinto dor após os treino , apenas uma leve queimação nos músculos, seria um leve encomodo, estava a 08 meses sem malhar .è normal será esse encomodo?

[@GrandSampa]

Eu treino bem, só que os músculos não doem e só faz 6 dias. Porém, no treino sempre da esse pump! O problema realmente é a dieta?

[@numsei3729]

Vc não viu o vídeo?

[@anawjtoliveira4667]

Amei

[@diogocirico2747]

E nós amamos o fato de você ter amado, Ana! hehehe Valeeeu, TMJ!!!

[@valeriarodrigues8403]

Show!!!

[@maurenstrapazzon198]

Eu comecei na academia faz umas 2 semanas e não sinto mais dor após os exercícios, isso é normal ou estou fazendo alguma coisa errado?

[@myllenelopes6966]

Também queria saber disso. Faço sempre até não conseguir mais, até a série toda. Aumentando sempre que achar que ta leve. Mas não vem dor, parece que não vai ter resultado...

[@leandrapereira9577]

Também gostaria de saber, pois treino a uma semana e só senti dor no primeiro dia, depois passei a não sentir mais, só dói na hora mesmo do exercício.

[@bxxt]

Ninguém descobriu?

[@DanieleGutierrez2]

Isso é normal pessoa, eu já treino tem meses, e posso afirma, tenho resultados mesmo sem dor

[@jandersonmartins1212]

Todo mundo falando que eu ia sentir dor quando começar na academia, faz 1 mes que faço e não sinto dor nenhuma. Achei que não tava fazendo direito

[@matheusmendes2685]

Senti só na primeira semana...

[@luizfe]

não sei aqui é lugar de perguntar pra vcs responderem, mas, é verdade que chegamos a um estado de ''overtraining'' ou ''overreaching'' com menos volume de treino no verão? Agora que está um calor insuportável eu fico mais cansado a cada dia de treino, além da insônia. Levando em conta que o stress aumenta também, tem alguma forte relação as altas temperaturas e overtraining?

[@diogocirico2747]

Oi Luiz! O calor aumenta a percepção subjetiva ao esforço (você sofre mais para fazer o mesmo treino) em relação a um treino em temperatura confortavel, mas não é verdade que o corpo encontra seu limite de forma mais "fácil", basta que você proporcione os nutrientes necessários e também mantenha uma excelente condição de hidratação, lembre-se que treinar desidratado reduz o volume sanguíneo e isso reduz a oxigenação sanguínea aos tecidos.

[@luizfe]

@@diogocirico2747 hj tava complicado, torneira de agua da academia quebrada hahaha! Quanto ao sono, eu consigo dormir mais cedo no inverno também, acho q ao menos isso deve influenciar, muito obrigado pela resposta!

[@diogocirico2747]

@@luizfe Eitaaa!!! Academia sem água á pedir para passar mal!!! hahaha não dá pra treinar forte sem água.. Escrevi um e-book sobre desempenho atlético, um dos 4 capítulos é sobre condição de hidratação. www.gsuplementos.com.br/ebook

[@daniellyassuncao1200]

Quando faço em casa fico 10 a 15 minutos no máximo rs,quase morro de cansaço rs. obs:onde eu moro n tem academia rs

[@mundofemininocomdayanesant8656]

Podes me responde...Eu treino já a 2 meses,mas estou notando q n Estou sentindo dor nos meus pós treino (Eu pego pesado nos treinos procuro dar o meu Melhor) Aguardo resposta Obg

[@afonsobarreto7593]

Teve resultado continuando assim?

[@marshaartff9691]

Pode treinar se tiver com dor dps de 24 horas do treino ?

[@cristinadantas2542]

Quando faz abdominal minha barriga doi parece que tá dando cólica ?

[@gagaeuteamos2]

Eu nao sinto dor ao fazer abdominal, na maior parte... Não entendo o que estou fazendo errado. Eu contraio o abdomem, uso peso, etc... Mas não sinto dor... 🥺

[@joaocarosio594]

Eu também

[@GiEfootballpower25]

Ah , se eu fico 16 horas em jejum tomo cafeína em jejum, mas não faço exercício o jejum de nada adianta ? Ou queima gordura mesmo assim ? Obg

[@diogocirico2747]

O jejum e a pratica de atividade física são dois fatores que ajudam na mobilização de gorduras, isso porque o jejum deixa o organismo sem energia assim ele precisa ir buscar nas gorduras essas calorias que estão faltando na dieta, já o exercício aumenta o gasto calórico... o exercício potencializa uma situação onde deixamos o organismo sem energia fazendo com que ele consuma mais energia das reservas do corpo (cuidado porque músculo também entra nessa jogada como reserva), faça exercícios de baixa intensidade.

[@firebird8818]

Sem dor Sem ganho Sou eu 😔

[@Daniel-hx8gz]

Se poder deixar o nome de algum livro sobre musculação ou ipertrofia muscular seria de muito ajuda Tb abraço

[@diogocirico2747]

"Nutrição esportiva e do exercício físico". Escrito por Bacurau e colaboradores, é um dos maiores pesquisadores em nutrição do Brasil!

[@Daniel-hx8gz]

@@diogocirico2747 ae ss muito obrigado vai ajudar irmão vlw

[@mateushenrique4435]

Eu to sentindo essa dor sou iniciante e meus músculo estão estourando já faz 2 dias to quase desistindo de academia 😭😭

[@old6007]

É normal caraio, ainda mais quando você é muito magro como na doto aí. Depois de um tempo de repetição desse processo de dor ele diminuí pra um nível que não incomoda.

[@Tarkgg]

Comentário meio velho o seu, mas na minha primeira semana na academia eu sofri pra caramba.. eu tinha 58Kg quando comecei, e pensa no sofrimento.. quase desisti também, não conseguia tomar banho e nem levar a mão no rosto, MAS atualmente já não sinto a dor que senti na primeira semana. Sinto a queimação durante, mas após o exercício eu não sinto mais tanta dor

[@mateushenrique4435]

@@old6007 obg vsf

[@Yungpz]

Comecei ontem faço 4 de 12 fiz treino de ombro e peito mnds ta tudo dolorido

[@kaioribeiro5924]

Já parou? Comecei segunda kkk Tá dolorido demaisss

[@Yungpz]

@@kaioribeiro5924 nn kkkkk

[@1_K_1__]

Comecei tbm 3 dias atrás hoje as dores estão parando mas não conseguia nem dormir direito volto na segunda

[@luckasviniciusx]

Fala sobre quantidade diaria de água

[@diogocirico2747]

Luckas, falei um pouco sobre água numa das lives que fazemos às segundas, após isso coloquei este assunto junto com outros 3 temas e escrevi um e-books, chama-se "Melhora do desempenho atlético", pode ser baixado sem custo através deste link : www.gsuplementos.com.br/ebook

[@washingtoncamacho8449]

Toop

[@diogocirico2747]

Valeeeu!!! TMJ!!!

[@GiEfootballpower25]

Oi o jejum intermitente pode ser feito 2 ou 3 vezes na semana em dias intercalados ou seria melhor fazer 2 ou 3 duas seguidos ? Obg

[@diogocirico2747]

Da forma como preferir, Giovani. De ambas as formas estará correto, estará fazendo J.I.

[@Ket.74729]

eu faço todos os dias

[@Luantrento]

eu sinto a dor tardia já umas 15h depois do treino

[@diogocirico2747]

Não é necessariamente um problema, caso a dieta esteja adequada isso no seu caso é apenas uma resposta inflamatória um pouco mais acelerada.

[@neydsonbruno]

@lucca zyzz tente mudar os estímulos.

[@QuemQuerDinheiro]

O segredo é treinar pesado e fazer uma boa dieta.

[@hitobashira6425]

Isso lá é segredo kk .-.

[@QuemQuerDinheiro]

@@hitobashira6425 kkkkkk👍☀️🇧🇷🍷🥂😁

[@BrunoRicardosred1000]

Treino bíceps .no outro dia sinto nada....

[@Viking-girlss]

Tá treinando errado entt

[@BrunoRicardosred1000]

@@Viking-girlss já pesquisei sobre isso..... Não tá errado . Tem um vídeo do Caio noturna falando sobre isso.

[@paulosergiopaulosergio136]

Eu queria saber o seguinte, eu faço meu treino durante meu dia a dia e queria saber se terei um resultado bacana , ou se estou perdendo tempo , eu separo bem os horários do treino por causa do serviço então fica a sim: 5 séries ao todo separados por 5 horas ou seja intervalos de uma hora a cada série, fazendo isso : 10 flexão de braço no chão comum normal, 15 flexão em diagonal para cima nao sei o nome correto , 30 agachamento, 30 abdominal, No fim.do dia fica : 125 flexão 150 agaichamentos 150 abdominal E no fim do dia após o trabalho faço 1 hora de caminhada Terei um resultado bacana ou estou me esforçando atoa , eu reparei no meu corpo eu peso 120kg , nao estou perdendo peso mas minhas roupas estão mais confortáveis e talz, minha duvida é sobre os músculos, sera q vou conseguir fazer hipertrofia? Esse é o meu objetivo trocar gordura por músculos, não marombado mais pelo mens um tamanho menor e com um certo músculo e talz .

[@arthurnoberto8657]

Top

[@diogocirico2747]

AAAEEEEeEe!!!! \o/ Valeu pelo apoio Arthur!!!

[@atilamendes85]

Leandro e Diogo, o que poderiam dizer a respeito da Beta-Alanina? Encaixariam nos ergogênicos? Eu gosto de utilizar por reduzir a dor causada pelo ácido lático (ao menos é o que me parece). Gostaria de ouvir a opinião de vocês. Abraço!

[@diogocirico2747]

Átila, a beta é um excelente recurso, mas somente será um ergogênico se acaso sua metodologia de trabalho se encaixar nas características do suplemento. Ou seja, beta é indicado para trabalhos extremamente intensos e de curta duração. Atenção especial para a questão intensidade dos treinos, como todo suplemento a beta só tem efeito quando realmente existe demanda para tal, uma pessoa com treino iniciante a intermediário não tem intensidade suficiente que faça gerar demanda para beta, mas caso seu treino seja realmente intenso manda bala! Lembrando que deve consumir pelo menos 3g ao dia, divididos em 2X ao dia, todos os dias.

[@atilamendes85]

@@diogocirico2747 Obrigado Diogo! Como sempre, solícito e rápido. Abraço!

[@mateusfr3154]

Se eu n ficar dolorido quer dizer q n treinei direito ?

[@thory3788]

Tenho a mesma dúvida 😕

[@Allan2392]

Eu treinei benzão no meu primeiro dia então, braços estão quase caindo do ombro kkkk

[@JUNNHRodrguS]

Slc

[@diogocirico2747]

FLW Juninho, TMJ!!!!

[@FOXSPORTSHD1]

Afinal é obrigatório ter a dor muscular ou não? tipo eu faço um treino hoje, treinado bem e com todos os objetivos. Passa as 24 ou 48 horas e não sindo dor nenhuma? é obrigatório?

[@gbpeixoto3736]

Se vc treina e não sente dor nenhuma é pq vc não tá treinando pesado

[@old6007]

Você só não pode ficar com dor articulares, mas se for isolada no músculo é normal.

[@caiocesargaldino4716]

Tem alguns exercícios que eu faço e não sinto o músculo queimar, queria saber se pra ser eficiente o treino eu preciso sentir o ácido lático forte no músculo