【ドリブル 練習】1日10分！ボールタッチを極める練習 25種 【 ball touch drills soccer football】

一人でも出来る自主練としてボールタッチ練習は最適です。
このボールタッチはすでに多くの人がやっているトレーニングで、
僕も幼い頃からよく練習していました！
このトレーニングで基本的なボールタッチ、
足首の柔軟性、ステップワークが身につくので
ぜひ1日10分だけでも続けてやってみて下さい！
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#レガテドリブル塾 #サッカーチャンネル #ボールタッチ

[@REGATE]

「ここが分からない！」「教えて欲しい！」というようなことがあればコメント下さい！必ずチェックします！^ ^

[@REGATE]

光一 慣れてくれば10秒〜15秒ぐらいです！まだ練習し始めの頃は、5つぐらいを時間かけてやって、出来たら次に行くっていう感じです(^^)

[@サッカー好きの男-q8d]

メニューごとの回数や秒数の指定はあるんですか？

[@ああは-r4z]

判断力を鍛えるトレーニング教えてください！

[@コダック-o9d]

空中エラシコとクロスリールリフトを教えて欲しい

[@pjgt4606]

REGATEドリブル塾 アンカーの危機察知能力を身に付けたいのですがどうやって身に付けますか？

[@カエルの唄-c7d]

自分用 1.インサイドタッチタッチ 2.足裏タッチ 3.足裏タッチ回転 4.足裏トントントン 5.インロールロール 6.ロールインサイド 7.逆 8.インサイドタッチ改 9.インサイド足裏コントロール 10.逆 11.インフロント足裏コントロール 12.逆 13.左右交互 14.右インフロント左足裏 15.逆 16.後ろ足裏インフロント 17.逆 18.横にインサイド止め 19.vターンインサイド 20.vターンアウトサイド 21.クライフターン 22.シザース 23.インインインロール 24.インインアウトロール 25.インロールインロール

[@笑顔-e8d]

こんなにも海が綺麗で分かりやすいとやる気しか起りません。初心者ですが頑張ってみます、

[@TV-jn2rq]

⚠︎あくまで自分用です 10分ぴったりに仕上げたい場合は多分1種目24秒(休憩無し) でも、25秒くらいが区切りが良い(10秒休憩ありなので10分ぴったりじゃなくなる)

[@れい-f8c7d]

毎回思う。 とにかく海が綺麗なんじゃ

[@おっとっと-o6w]

確かにw

[@ザーカオ]

名前はまだない サッカー関係ないんかい！ww

[@palm0719]

ボールタッチが特に苦手だったので助かりました😭😭😭

[@小林莉空-v3d]

いつもありがとう

[@ニコピン-o2u]

うまーー毎日やるわ

[@pwd9567]

まだやれてますか？

[@greatanikimandesu5561]

気持ちがしっかりしてる

[@ura6450]

休校で、ボールタッチが鈍っていたので、この動画をみて、ボールタッチを直そうと思います！

[@user-jf9zk9wm2t]

毎回見てますー 音楽センスあるー！

[@mrdtmtmvu]

小３～中３までサッカーやってました。 今は週1で個サルやってます。 ドリブルでよく取られるので今日から継続してレベルアップを目標に頑張ります

[@ふじきたつひこ]

背景良すぎて沖縄行きたくなる笑

[@青目ちゃんねる]

この動画めっちゃいい👍

[@Rixi_s]

かっこいいですね

[@greatanikimandesu5561]

ポイントがしっかりしてる

[@humannormal6520]

やっぱりサッカーが本当に上手な人って基礎を怠らないんですよね。今になって身に染みて感じます。

[@REGATE]

human normal ありがとうございます^ ^まだまだ下手なので今でもたまにやります😆

[@ああ-k4r4m]

参考にさせていただきます

[@greatanikimandesu5561]

最後やっぱりすごい

[@岩見環]

とっても分かりやすかったです❗明日からやってみようと思います❗REGATEドリブル塾さんの動画でどんどんテクニックがついてきました‼️これからも頑張って下さい❗

[@REGATE]

ありがとうございます！参考になれてたらめっちゃ嬉しいです！！動画を見てるだけではテクニックは身につかないので、イチゴバニラさんの頑張りがすごいですね(^^)僕もますます頑張れます🙏😊

[@っっっqお]

僕は本気でサッカーが上手くなりたくて、毎日サッカーにつぎ込める時間は1時間とちょっとくらいです。 オススメのトレーニングとか練習など教えていただけませんか？

[@daiki5231]

あ、そうそう ロナウドの技集のシザースダブルタップ(シザースダブルタッチとソニックムーブ簡単に出来ました！貴方(この動画主)さんのおかげです！本当に有り難う御座います！感謝の言葉しかありません！保体のサッカーで頑張って色んな技に挑戦して行きますね！！

[@無名-q9c]

こんな感じの練習を小学生の時にしてた

[@豆腐gaming]

継続は力なり たが 継続はかなりめんどい

[@ハイライトチャーハン]

まぁ、強くなるには地道に努力するしかないよな

[@Theyasserful]

わかる！！ 特に一人での練習は飽きる。 けど周りの人と差をつけるなら努力するしかないね！

[@masapon5307]

継続はカなりめんどいなw

[@チームボイコット]

一流の人はもっと地道なことしてます

[@ギャラクシー峰長]

BOLTIMOボルティモ お前天才だろ？

[@渡部莉奈-j7m]

とても良いです。😎

[@ate3780]

この動画の解説番が見たいです

[@純也末吉]

さ

[@PatrickPatrickPatrickPatrick]

これ以外に何をやったら上手くなれますか？

[@比田井さん]

ボールタッチ美味いけど 後ろの海綺麗

[@サッカーアカウント-c7c]

これ前海外の人がやってるやつみた

[@Le.Wolf_Official]

クレイジーゴナクレイジー

[@yasutube910]

すげえ これできたら上手くなれる気がする

[@岡山-n3n]

今までフットサルの練習の動画見まくりましたが一番参考になります。

[@REGATE]

めちゃ嬉しいコメントありがとうございます！感謝です🙏

[@games-jf6wp]

自分用 1 0:06 2 0:10 3 0:15 4 0:20 5 0:25 6 0:30 7 0:35 8 0:40 9 0:45 10 0:50 11 0:55 12 1:00 13 1:05 14 1:10 15 1:10 16 1:15 17 1:20 18 1:25 19 1:30 20 1:30 21 1:35 22 1:40 23 1:45 24 1:50 25 1:55

[@games-jf6wp]

間違えた

[@EMl-lv5ry]

0:14

[@のぉ-e8z]

スピードに乗った時でも細かいドリブルをするための練習法を教えてほしいです！

[@REGATE]

NAOKi 考えてみます！コメントありがとうございます😊

[@かぼすねこ-k7o]

自分もそれ知りたいです！ ちょっとレベル高いですけどわかりやすく言ったらメッシみたいなのが知りたいです笑笑

[@にんにくクソ喰らえ書き]

NAOKi 膝から下にぼーるおけばいいだけ

[@fglove986]

にんにくクソ喰らえ書き! それが難しいんじゃ笑笑

[@にんにくクソ喰らえ書き]

ビールにヒール 単純だよ！

[@あいうえお-o6u5d]

0:27 0:34 0:40 0:48 1:11 1:25 2:08 2:15 2:25 2:40 2:56 11

[@686x]

ありがとうございます

[@REGATE]

ガウーショロナウジーニョ こちらこそありがとうございます😆

[@a.m3213]

ポストプレーする選手の前がむけるドリブル教えてください！

[@REGATE]

A. M 今度動画出しますね！前を向くファーストタッチですね！

[@a.m3213]

@@REGATE ありがとうございます‼️

[@やまと-o7e3h]

それ僕もめっちゃ知りたいです

[@r.s7526]

全然関係ない質問します。 ナイキのマジアやオーデムは土グラウンドで使うのはNGですか？

[@h_sora9067]

リフティングボールと普通のボールどっちでやったほうが、いいですかね？

[@Key-qi7mr]

こんなとこで練習したい…笑

[@REGATE]

沖縄へ！！！（笑）

[@日向寿一]

遠すぎ! ! !(笑)

[@toshipixy3612]

見るのとやるのではエライ違いだとわかった。いきなり21はリズムが分からん。19が出来たら21のコツが掴めた。

[@kkkkk2208]

一ＶＳ一のドリブルなどやボランチのドリブルなどを動画にやって欲しいですお願いします🙇‍♂️

[@REGATE]

10 Neymarl リクエストありがとうございます😊！1対1とかは今度やりたいと思ってます！

[@kkkkk2208]

REGATEドリブル塾 返信ありがとうございます！ ほんとですか！ありがとうございます！

[@きいきょうしろう]

どのメニューを10分したら効果的ですか？是非教えて欲しいです

[@jinmiura6525]

サッカー初心者です。それぞれの動きの名称はあるのでしょうか。とにかく動きが素晴らしい。とても勉強になります。

[@REGATE]

JIN MIURA それぞれの動きに名称あった方が分かりやすいですね！😅考えときます！（笑）ありがとうございます(^^)

[@JR-no9zz]

海行きてぇ

[@しん-n3t]

ラインギリギリでのドリブルの仕方を教えてください！

[@ipadmuranaga2591]

いいなー

[@ryot.4494]

壁がなくてもできますね！

[@user-vd3wj1xh1y]

スパイクがカッコいい

[@れお-t6z]

全部何回ずつくらいやるといいですか？

[@緋色-y5m]

ゆっくりでも確実にやったほうがいいですか？

[@ははは-v4h]

今中学1年生なんですがスピードはいいんですけどテクニックが無くて... すごく参考になります！

[@REGATE]

ありがとうございます！参考になれてたら嬉しいです！^ ^ テクニックはとにかくボールに触ることだと思います(^^)スピードにそれがプラスされたら最強です😆

[@ニャブ]

これを何種類ぐらいすればいいか教えてください

[@ああ-k4r4m]

M's Cory イケメン

[@eee-y9h]

M's Cory みーつけた

[@橋本康慶]

1日に一種類何回程度を目安にやったら効果的ですか？

[@REGATE]

慣れてきたら1つあたり10秒ぐらいが目安です！それまでは1日に全部はやらなくても良いので、少しずつできる項目を増やしていくって感じです^ ^

[@user-ey3hg4do4c]

@@REGATE むずかしいボールタッキ ＊ｎ あ

[@Lexamz]

家の中で毎日やるようにします笑

[@a.k.a.Coppepan]

0:21 自分用

[@っっっqお]

これを合わせて1日10分くらいですか？

[@リューク-f5y]

毎日やったらどうなるんですか？

[@모-k3o]

コツとかありますか？

[@milktea8433]

あの色々リクエストがあって忙しいと思いますが……アザールの色々なドリブルを解説して欲しいです……時間がかかってもいいのでお願いします！

[@REGATE]

まなトマト 面白いですね^ ^リクエストありがとうございます。研究してみて出来そうであればチャレンジしてみますね！！

[@milktea8433]

REGATEドリブル塾 はい！最近アザール好きなんでよろしくお願いいたします！

[@きのこ-d3s]

フットサルで使える足技おしえてください

[@無名の雑魚-w1j]

この25項目で一番オススメのトレーニングはありますか？

[@REGATE]

陰キャ寄りの陽キャ このトレーニングでインサイド、アウトサイド、足裏のボールタッチ全て養えるので全部おススメです！！🙏😊 毎日少しずつでもやってみてください(^^)

[@無名の雑魚-w1j]

REGATEドリブル塾 ありがとうございます

[@横島大飛]

いや… 上手くね

[@shama0846]

最近サッカー上手くいかなくて このボールタッチ地道に練習してれば少しは成長できますか？

[@ヘタツルギ]

主のコメに返信することをオススメするよ

[@shama0846]

瑠璃君æ222 了解👌 ありがとうございます😊

[@サッカー大好き男-g1i]

サッカーのサイドハーフとかで使えるドリブル又はフェイントがあったら教えて欲しいです！

[@REGATE]

サッカー大好き男 サイドハーフで特集やっても面白そうですね！ありがとうございます😊

[@サッカー大好き男-g1i]

いえいえ！

[@サッカー大好き男-g1i]

おしお丸 分かりました！ありがとうございます！

[@Jr-kc5os]

このステップやる時に意識することはなんですか？

[@久保高英]

うま 関係ないけどスパイク一緒で嬉しいです笑

[@seiyaowaku]

俺もだよ！

[@うぱるぱ2号]

このスパイク蹴りやすかったけど替え時

[@ヒーロー-y3f]

俺も

[@空-r1w]

すごい根本的なことで申し訳ないんですけど、やっぱりうまくなるには部活以外でも自主練をしたほうがいいんですかね

[@demopick9613]

練習しないと上手くならないですしね

[@rm-wi7wx]

ドリブルは上手くならないですね。自主練しないと。

[@中田伸一郎]

最近サッカー始めたばかりです。ドリブルがなかなか抜けないですおすすめの動画ありますか?

[@omosiro_zatugaku]

それぞれ何回くらいしたらいいんですか？

[@REGATE]

まっすー 大体10秒ぐらいやれば十分です！

[@鳥羽英司]

25種類のそれぞれの名称を教えてください。

[@ゆっくり実況インテグラル]

鳥羽英司 13番目はプルプッシュってことしか分からんw

[@ipadmuranaga2591]

Ikkk

[@あさかん-o4d]

サイドハーフで相手ディフェンダーを抜き去るフェイントとか教えて欲しいです！

[@我離變冷]

この人じゃないからあれだけどネイマールがよくやる反発ステップは？

[@REGATE]

今度ネイマール特集出すので、それは結構サイドハーフが使えると思います！みてみてください(^^)

[@q-1notugiwa2-p25]

大体どれくらいの期間このタッチをすれば上手くなりますか？

[@q-1notugiwa2-p25]

努力が毎回続かないのが俺のパターン

[@アイウエオアイウエオ-p7g]

これで足元つきますかね？

[@user-ny6ym6yi6i]

좋은 기본기 동영상 감사합니다.^^

[@石井拓真-k6j]

コツ教えて😃💡✨

[@我部綾乃]

ジンガステップのコツ　教えて下さい

[@rask9679]

21番目のトレーニングの、名前と、そのトレーニングのコツ教えて下さい。

[@セイ-d2n]

ビハインドターンだと思います 間違ってたらごめんなさい

[@齋藤-f4z]

👍5000 コメント200頂きます笑 参考にします🙏

[@神のもやし伝説のもやし]

スパイクめっちゃかっこいいですね！、なんて言うんですか？

[@REGATE]

神のもやし伝説のもやし アディダスのXです！これは少し古いモデルです！今また新作でかっこいいのでてます！^ ^

[@神のもやし伝説のもやし]

ありがとうございます！

[@横島大飛]

左足が難しいのですが、 やはり練習しかないですよね？ （右利きです）

[@迅速のンジャメナ]

自慢になるのですがすみません🙇僕右利きで一応左足も使えるんですけど、やっぱり練習した方がいいと思います

[@REGATE]

横島大飛 そうですね！でも意識して触ってたら絶対慣れるのでまずはそこからです！！

[@yod9970]

吉村禮夢 自慢なのか...

[@user-kh6xp8hu1w]

高校からでも間に合いたい

[@rm-wi7wx]

D・ K まあ、これ出来ても抜けなかったら意味ない

[@老眼-i8e]

今専門学生なんですけど始めるタイミングとして遅すぎますかね？

[@REGATE]

かけちゃん 全然遅くないですよ！僕の周りにも社会人で始めた人たくさんいますよ！みんなサッカーをめちゃくちゃ楽しんでます！一番大切なのはサッカーを楽しむことだと思います(^^)

[@老眼-i8e]

REGATEドリブル塾 ありがとうございます！！全力で楽しんで行きます🤣🤣

[@阿部元是]

22のシザーズがどうしたらうまくいきますか！ 教えてください。お願いします。

[@REGATE]

軽くジャンプしながらシザースやるってイメージでやるとうまくいくと思います！

[@ししゃも-z5r]

4どんだけスローにしてもわけわからなすぎるやべえ

[@にゃん-m2e]

右、左、またいで右

[@シンジ-q8n]

今高1で今までセンターバックを極めてきた分ドリブルがどうしても苦手で今から練習し始めても 遅くないでしょうか？

[@yatoshi8826]

僕は専門学校からサッカー始めて今猛烈に経験者に挑んでます。 共に頑張りましょう。 遅すぎるなんてない。はずです。

[@REGATE]

全然遅くないですよ！！今からでも全然ドリブル上手くなれます！でも自分の強みは常に磨き続けた方がいいと思います！😊

[@シンジ-q8n]

ありがとうございます！同じような境遇の方がいてとても心強いです！ 自分のストロングポイントのDFも磨き続けながら少しずつ練習していこうと思います！

[@REGATE]

森のくまさん 頑張って下さいね😊！

[@ただのたた]

こねるドリブルは得意なんですが相手と向かい合った時のドリブルが苦手です。何か交わすコツとかオススメの技とかあったら教えて欲しいです🙏

[@hy3278]

緩急やな

[@tomomo8don]

19番がどうしても上手くできません 引いたあとのボールを前に出す所が特に上手くできません。コツはありますか？

[@REGATE]

鳥飛 コツは軸足です！ボールを引いた時に軸足を横に飛ばしてみると、身体が開いてインサイドでボールを前に出しやすくなりますよ(^^)

[@Lexamz]

これ二週間継続してやってたら足にボールついてきた

[@アイウエオアイウエオ-p7g]

ほんとですか？

[@Lexamz]

まじです

[@Lexamz]

前はドリブルしてすぐ取られたけど取られにくくなりました

[@アイウエオアイウエオ-p7g]

@@Lexamz まじすか、毎回どのくらいの回数やればいいですかね？

[@average59]

アイウエオアイウエオ めっちゃ気になる

[@Jリーグ好き-o1j]

16番目のコツありますか？

[@REGATE]

16番目は足裏でボールを止めているのですが、足首の柔らかさも重要になります！最初は無理のない範囲でいいのでつま先から足の甲へ徐々に止めれる位置を調整していってみて下さい！あと、軸足は常にステップしながらです！

[@Jリーグ好き-o1j]

@@REGATE ありがとうございます

[@Jリーグ好き-o1j]

後16番目のやつを友達にやったらまた抜きできました。

[@りり-f2s]

一体一になると焦っちゃって、練習した技ができない😅

[@Lexamz]

ボール見ながらやってますか？

[@にゃん-m2e]

これ一気にやったら結構疲れるわw

[@喋るゴリラシュンコ]

いま小6で中学生になったら部活でサッカーやろうと思ってるんですけどこのトレーニング週3のペースでやっていたらドリブルとコントロール上手くなりますか？

[@ああ-v9e5k]

M r.シュンコ 毎日5時間くらいやれば追いつけると思う

[@喋るゴリラシュンコ]

マルコスジュニオール 5時間はちょっとキツイかなでも学校でも結構うまいて言われてます

[@ああ-v9e5k]

M r.シュンコ まぁ悪気があって言ったわけじゃないしそんくらいやればこのくらいのレベルまでいけるんじゃね？ってことまぁ頑張って👍

[@喋るゴリラシュンコ]

マルコスジュニオール ありがと

[@きたじゅう-k2d]

ひとつをどれくらいやれば良いんですか？

[@REGATE]

最初は慣れるまで少し時間がかかるかもしれないですが、慣れてくれば一つ10秒ぐらいで大丈夫です！^ ^

[@森のプーさん-x2w]

ボールタッチのどの練習からしたらいいですか？

[@maedakrm1]

リフティング教えてください‼️

[@oa812]

maedakrm1 リフティングは正直感覚みたいなところあるよね(どれもそうだけど)うp主じゃなくてすみません

[@ユナサポ-f5l]

0.75×2

[@なかやまこうき君]

これ一ヶ月くらい続けたら足元上手くなりますか？

[@REGATE]

一ヶ月でもだいぶ変わると思います！基本のボールタッチなので、これをベースに他のトレーニングにも応用していく感じです！僕は今でもこれをウォーミングアップがてらにやったりしてます！