Dormir bien: el secreto para una vida sana | Psicología al Desnudo | T2 E28

[@Andreamunozoficial]

Doctora soy colombiana y escucho todos los podcast y e tenido muchas sicólogas por mi ansiedad y depresión y usted me ayudado mucho me mudé a otro estado donde estaba y es complicado tener otra sicóloga pero es de tiempo y me han dado episodios de pánico horrible pero con sus audios me tranquilizo gracias por existir y ayudar ❤ gracias

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu historia conmigo 🙌🏻❤️ Te mando un fuerte abrazo

[@chiarazuruaga]

Qué lindo es dormir! Gracias Marina 🫶🩷

[@psimammoliti]

Claro que lo es 💜 Gracias a ti por valorarlo de esta manera

[@ingridbarriospons662]

estos podcats son los mimos que me doy para trabajar en mí misma 💗💗

[@psimammoliti]

Gracias por valorar el contenido me alegra que trabajes en ti🥰

[@Donetin]

Muchas gracias por este contenido tan de ayuda para nuestras vidas 🙌 en mi caso siempre pienso que aunque recién me duerma tipo 3 o 4 am, si despierto a las 11 he dormido una buena cantidad de horas, pero nunca he sabido si no hacerlo temprano es malo como no dormir 😟

[@psimammoliti]

Gracias por compartirlo conmigo me alegra ser de utilidad para ti 💜

[@yayirambertmender9632]

De esos dichos sobre el sueño yo he escuchado: "el que mucho duerme, poco vive". A mí me gusta mucho dormir, en la familia me dicen "Bella Durmiente", y siempre ha sido mal visto 😅😂 Duermo lo normal en las noches, 8hrs. Cuando mucho 10hrs sí la jornada de trabajo o el entrenamiento ha sido fuerte.

[@psimammoliti]

gracias por brindar tu experiencia 🥰🤗

[@ivanascavo7420]

mi rutina nocturna cuenta con sus podscats, me relajan, muchas gracias

[@psimammoliti]

Gracias por apreciarlo de esta manera 🙌🏻❤️

[@dianacarolinaruizquintero1581]

Espectacular 🎉 gracias

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por tu comentario❤

[@-jvnko455]

Muchas gracias que buen contenido❤❤❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por valorar el contenido 💕

[@Fia189]

Muy buen episodio me re sirve ahora que quiero empezar a dormir mejor, como siempre trayendo buen contenido ❤muchas gracias

[@psimammoliti]

Muchas gracias por valorarlo 🙌🏻❤️

[@dianab.r.3976]

El mal dormir es uno de los grandes detonantes de muchas tragedias en mi vida 😢 Aún sigo luchando por tener una buena calidad de sueño. Así que gracias por este podcast ❤

[@psimammoliti]

Lamento escuchar que has enfrentado dificultades en tu calidad de sueño. Es un desafío importante, pero es bueno saber que estás trabajando en ello💜

[@brendascholles620]

❤ gracias.

[@psimammoliti]

Gracias por tu valoración 🙌🏻❤️

[@marianoraida1326]

Muchas gracias Marina y equipo por tratar temas tan importantes, que ayudan a cuidar nuestra salud y mantenernos en estado de equilibrio. Muchas gracias por la sencillez y fluidez con la que te expresas, por los libros que nos recomiendas y en general por todos los contenidos que he podido seguir y aprovechar hasta ahora. Desde mi punto de vista éstos temas y sus contenidos facilitan en gran medida que la comprensión llegue a tod@s la personas que nos ocupamos de nuestro propio desarrollo y crecimiento personal y que desde ese lugar podamos contribuir a una sociedad mejor. En cuanto al tema de este podcast, por experiencia propia puedo confirmar que un sueño/descanso adecuado, repara y sana nuestro organismo física y mentalmente y lo contrario nos lleva a enfermedar sin duda. He tenido ocasión de comprobarlo en varias ocasiones y ha sido un gran aprendizaje. Gracias de todo corazón Marina y con tu permiso seguiré compartiendo tus excelentes podcast. Desde un rincón del Atlántico recibe mi gratitud y un grandísimo abrazo ❤

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por valorar el contenido es muy grato para mi recibir tu mensaje y poder ser de ayuda para ti ✨️

[@MateoGonzalez-qs6oo]

Gracias por todo lo que me enseñaste

[@psimammoliti]

Gracias a ti por escuchar💗

[@YODA5919]

Buen video saludos 👍🏻

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo 🙌🏻❤️

[@camila_ale]

Que importante entender que una es de cronotipo "buho" y no una floja de mier... que le cuesta levantarse en la mañana, ayudas a que una se trate con más cariño. Saludos desde Chile ❤

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu sentir ¡Saludos a Chile!❤️

[@asp8591]

Que buen contenido

[@psimammoliti]

Gracias por tu apreciación 🙌🏻❤️

[@ceciceron7765]

y que se recomienda para turnos rotativos? :c

[@psimammoliti]

Hola 🙌🏻 brindar una recomendación sin conocer tu historia en profundidad situación o contexto seria muy irresponsable de mi parte. Espero que sepas comprender 🙌🏻 De todos modos te invito a escuchar los diferentes episodios en relación al sueño que pueden ser de gran utilidad para ti.

[@sdhailynsdp]

No me abre el link del cuestionario 😢

[@psimammoliti]

Te lo dejo aquí, es un documento: elpaso.ttuhsc.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf

[@mariajesuszubietelavia347]

Sii,yo tomo café, todos a los días

[@psimammoliti]

Gracias por compartir conmigo tu vivencia 💜

[@marijosegoniapaolaza1273]

Genial

[@psimammoliti]

Muchas gracias😊❤

[@Lara-r9g]

Como puedo acceder al cuestionario que recomendas?

[@psimammoliti]

El cuestionario ya no se encuentra disponible💔

[@Lara-r9g]

@@psimammoliti ohh, muchas gracias igual 💟

[@alucard0436]

En estos dias trato de dormir temprano, a costado pero cada vez noto que me duermo mas temprano que la ultima vez antes me dormia a la 1 de la mañana

[@psimammoliti]

Gracias por compartir conmigo tu vivencia ✨️

[@brendadilschneider]

Duermo una o dos horas al día desde hace un año, es una verdadera tortura no poder cambiarlo y aún así planeo llegar a dormir ocho algún día, que espero sea pronto.

[@psimammoliti]

Te mando mucha fuerza, y ojalá pronto encuentres la ayuda que necesites para mejorar tu descanso💜

[@mariajesuszubietelavia347]

Buff,duermo fatal,me despierto muchas veces,

[@psimammoliti]

Te invito a ingresar a mi Feed allí encontrarás múltiples recursos que pueden ser muy nutritivos para ti en este momento 💖

[@antoniodiaz65]

Mi record personal es de 120 horas

[@psimammoliti]

Gracias por compartir 💖

[@dannarpineda1707]

Mi pregunta es como puedo hacer para tener una rutina de sueño saludable si soy entre búho y Alondra?, ya que al dormir las ocho horas que todos recomiendan algunas veces me despierto con sueño y duro todo el día así.

[@psimammoliti]

Entiendo lo difícil que puede ser encontrar un equilibrio en el sueño. Es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar según lo que te funcione mejor😊💜

[@danielserrano7825]

Yo veo el sueño una perdida de tiempo, pero es tan bueno y reponedor

[@psimammoliti]

El descanso es fundamental, aunque a veces cueste verlo así ¡Gracias por compartir tu perspectiva!💜

[@mariajesuszubietelavia347]

Y duermo menos de 7

[@psimammoliti]

Gracias por compartir conmigo tu experiencia 💕