Como Melhorar da INSÔNIA! Dicas Para Pegar no Sono, Dormir Bem e Descansar

Você tem problema para pegar no sono, sofre de insônia? Fica aqui com a gente que vamos dar dicas de ouro para você pegar no sono, voltar a dormir bem e acordar descansado como nunca.
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👨‍⚕️ Quem é o Dr Mohamad Saada - CRM 145.099 | RQE 64938
Sou Dr. Mohamad Saada, Otorrino Cirurgião e ajudo pessoas a RESPIRAR melhor e ter mais qualidade de vida! Atendo diversas famílias em Mogi das Cruzes, na clínica Respirar.
Minha profissão é cuidar do próximo e para isso é necessário muito amor e dedicação. Cuido dos seus 3 sentidos: Ouvido, Nariz e Garganta.
Já Realizei mais de 2 mil corurgias e 30 mil atendimentos.
Especialista pela ABORL - CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial).

[@cristiane861]

A leitura antes de dormir e caminhada ajuda muito, mas Deus em primeiro lugar é claro.

[@osvaldocosta03]

Eu tô fazendo caminhada durante a manhã, e mesmo assim não me dar sono a noite, não consigo dormir, oque eu posso fazer??

[@cristiane861]

É como eu disse: Deus em primeiro lugar, eu tenho uma vida com o Senhor, oro, coloco todas aflições aos pés de Cristo e no mesmo tempo recebo refrigério. Busque a Deus, confia nele e tudo vai dar certo, vou orar por você. Faça exercícios mas o que muda tudo é o Senhor porque se sua mente não estiver em paz nada vai dar certo.@@osvaldocosta03

[@jgdesign4325]

​@@osvaldocosta03 foca em dormir cedo. Evite tudo que te atrapalha a dormir

[@jooliveira1230]

​@@osvaldocosta03eu estava dormindo bem quando estava tomando chá da folha do limão, parei de beber e o sono nada de vim

[@giovannajardim5292]

Sim vdd, mas tem q ser cerca de 10km p ter efeitos.

[@larissateodoro6695]

Em paz me deito e logo adormeço, pois só tu, Senhor, me fazes viver em segurança. Salmos 4:8

[@martaqueiroz1097]

Amém 😅

[@ZeliaAguiar-dy8nv]

​@@anarosadeoliveira59204:31

[@marlene5066]

Amém

[@ElianaAparecida-fe1cs]

Eliana Amém

[@ivonechagas6175]

Depende da situação Sl 6:6 _ o mesmo Davi, e o mesmo Deus

[@cidagraca-ce5dk]

Vamos orar para Deus nos abençoar com uma noite abençoada de sono. 😴

[@jefersonchagas3101]

Insônia e terrível e o pior o meu caso eu n trocava a noite pelo dia pq nem de dia eu dormia horrível mas graças a Deus e orando sempre a Deus independente de como foi minha noite horrível de sono eu oro sempre entenda um dia após o outro aquela noite passou esquece bora pra outro dia e assim vamos vivendo em nome de Jesus 🙏🏻🙌 em busca da vida eterna pq tudo nessa terra passará mas suas palavras n hão de passar Deus abençoe quem sofre de insônia ansiedade depressão e seja curado de m nome de Jesus Cristo 🙏🏻

[@marciamathiasdellatorre8492]

Amém irmão 🙏

[@mariaelizabete2734]

Amém!

[@aldairalves8134]

Ola dr?desvio do septo nasal tem alguma coisa a. Ver?

[@AlvaroMuchagata]

Amém

[@DebrantinaCosta]

Ótimas esplicações .obrigada doutor muito bom. Deus te ajude❤

[@fsuncanal]

Sofri com insônia por 7 anos, chegando a tomar remédio tarja preta. Mas, Deus me curou! O controle das emoções são de muita importância...

[@leydijapa9490]

Tô passando por isso

[@fsuncanal]

@@leydijapa9490procure orientação médica e se fortalece em oração. Deus vai te curar, assim como ele me curou

[@conexaoprof]

como deus lhe curou ?

[@miriamaguiar5297]

Vivo isso., horrível.

[@felipemendes22101991]

Pratiquem meditação.

[@sulua33]

Deus abençoe a vida de cada um que está enfrentando a insônia, que possamos vencer La em nome de Jesus.

[@fernandaferreira8177]

Oie, você conseguiu melhorar? graças a Deus eu consegui!

[@cidasantos5308]

Amém 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@evandrocampos]

@@fernandaferreira8177 OLá, como vc conseguiu vencer a insonia? poderia nos ajudar por favor, agradeço imençamente?

[@luanabarbosa7125]

sim eu tô tendo apresentando muita enxaqueca muito estresse e o médico perguntou se eu dormir direito eu disse não tem problema insônia aí ele passou um remédio para mim dormir e afeta muito nossa saúde falta de sono

[@Pepêgames-f3z]

Amém

[@ivanildaconceicaobatistaca205]

Já tomei de tudo que é remédio para dormir e não consigo ter uma noite de sono , só Deus para ter misericórdia da minha vida

[@mariajose-bt9xx]

Experimental ler quando já estiver deitada ... Comigo é só começar a ler a Bíblia que durmo na hora...

[@cleo1505]

Oi Ivanilde, se mesmo seguindo as dicas do Dr. Mohamad, neste vídeo, que são excelentes, e ainda continuar com dificuldade pra dormir, recomendo agendar uma Consulta gratuita com a Carla Picolli da Night Night Sleep Consulting

[@cristinadubeux5657]

Obrigada pelas orientações. Vou fazer.

[@fatimalira921]

Ôooooo! Minha amiga linda, vou te colocar nas minhas orações!

[@mirenecostano4603]

​@maria jose min BB ok tô min de amo de amo de mi mó oh se. Se no no no no no BH BH eu

[@zilmapereiradeoliveira60]

Ter sono é uma das maiores riquezas !

[@filomenacosta3266]

Não tm dinheiro que pague quem tm dorma pois saúde e vida

[@CidaDezembro-kt6ki]

Meu sono é horrível.. não consigo dormir..a cabeça fica ruim.. não sei que dormir.

[@luizalopes2735]

Verdade....sofro por ter insônia...

[@cidasantos5308]

🥹🥹

[@AanySan]

Ter sono não basta. Dormir que é a riqueza

[@luisflontinosilveira-mw1wn]

Claro que a prece é imprescindível, mas não deixemos pra Deus aquilo que nós cabe fazer.

[@valdirlombardi1255]

Antigamente a gente tinha que pagar consulta para ouvir os médicos hj em dia temos consulta de graça aqui no KZbin

[@andiavakinglife]

Verdade. O KZbin é um aplicativo que salva vidas KKK

[@leoservoeamigodejesus]

Dr ❤ conheci o seu canal e tive riquicimo conhecimento!! Quero te pedir uma permissão para falar um pouco do sobrenatural tenho várias experiências no mundo espiritual e não é coisa de minha cabeça não, por que eu e minha mãe somos nos três aqui em casa e sempre sou perceguido por demônios por que eu anúncio o poder da salvação da alma pelo intermedio do único SENHOR e SALVADOR JESUS CRISTO ! Estou muito grato e aprendi muito com seus conhecimentos mim tratar do corpo , mais peço a atenção umildimente a todos que ler esse meu comentário que não esqueça da alma do seu corpo que é um tesouro mais precioso que o homem tem !! Sou crente e batizando adulto pela remissão dos pecados, mais não aprego religião e não estou ligando a religião nenhuma ate por que a religião traz contendas e muintas coisas ruins que faz a pessoa perder a salvação da alma, o senhor Jesus Cristo não deixou religião mais sim mandamentos !! E aproveito a oportunidade para incentivar todos a ler a Bíblia sagrada e buscar o senhor Jesus Cristo enquanto a tempo por que o corpo e os órgãos do corpo morre ,mais a alma não morre é eterna! E o problema maior é que se as pessoas morrer sem o senhor Jesus Cristo infelizmente os demônios vem buscar a alma para padecer eternamente no inferno! Isso é muito triste mais é muito realidade! Só existe dois caminhos pra alma ir quando sair do corpo, o céu pelo intermédio de Jesus Cristo ou inferno se a pessoa não se cuidar enquanto estiver vivo 😢 ! Falo com muinta conveniência e sou atacado por demônios por tentar fazer com que as pessoas encontre a salvação, o único objetivo de esta aprendendo aqui é pelo amor do senhor Jesus Cristo que mim ajuda nos momentos de aflições e por que ele pede pra todos que conhece ele prege a tempo e fora de tempo o verdadeiro e jenuino evangelho !! ( Eu estava com sinusite forte e aprendi bastante com vc ! meus sinceros agradecimentos e não esqueça do conselho de um simples e umildade amigo de Jesus Cristo! Leia sempre a bíblia sagrada e procure sempre andar conforme o que ela nos encina conversando sempre com Deus o criador do universo e Jesus Cristo seu único filho e nosso SENHOR para que tenha misericórdia de nossa alma !! Um grande abraço e o senhor Jesus Cristo abençoe a cada um com suas infinitas misericórdias 👑✝️🛐🙏

[@robertacristinadornelas7072]

Deus te abençoe da Minha insônia e mim dar o meu sono 🙏🙏🙏

[@suelycarvalho4609]

Tenho insônia mas acordo cedo , faço caminhada pela manhã. Agito o dia inteiro .não tiro cochilos durante o dia mas não durmo bem a noite... a mente não apaga.

[@herbbrito2019]

Observe sua alimentação se possível exclua imediatamente o café.

[@reginavecchi9987]

Passei décadas com insônia. Mas ,pela Misericórdia Divina, de uns tempos para cá, tenho sono normal. Até de dia consigo, coisa que nunca acontecia. Creio que o que tem me ajudado ,além da FÉ, é de manhã na água do meu café colocar um punhado pequeno de Mulungu, folhas de oliveira, rodela de chuchu. ( compro em casa de prod nat.). Jogo está água fervente no meu café. Minha insônia deixou de existir, só pode ser isso, até remédio deixei de lado. Boa Sorte! DEUS te conceda sono e sonhos de felicidade.e bem-estar.

[@nildytoledo3577]

Eu tbm fico assim a mente não desliga

[@soniaantunes8581]

Boa noite, dr eu não consigo dormir s eu não tomar o alprazolam

[@betygas3602]

Durmo em volta das 23:00. Ate as 3:00 da manha durmo bem,depois neu nariz entope e nao consigo mais dormir,restante da noite com cochilos acordando de hora em hora.

[@pastorguilhermesantos]

Eu era assim e comecei passar Vick Vaporub nas plantas dos pé 👣 e colocar meias por cima, seu nariz desentope na hora e vc dorme como um neném. Espero ter ajudado . Bons sonos.

[@KikoMartinsDIRETOR]

Ver o sol nascer Ver o pôr do sol Jantar 3 horas antes de ir dormir tomar chã quente Tomar banho Morno pegar sol 3 vezes ao dia deixar o quarto bem escuro Exercicios fisicos caminhada Meditação Beba bastante agua deixe o celular longe de você quando for dormir

[@soniacondedeu3033]

😊

[@arthurpereira1212]

E muito fácil fazer tudo isso nks dias de HJ 😅

[@angelacristina7156]

Ângela tenho bastante isonia não consigo dormir bem.

[@osvaldocosta03]

Faço tudo isso e mesmo assim n consigo dormir

[@liliaraqueline5608]

Faltou consumir os alimentos ricos em triptofano

[@mariaaparecidadasilvasoare3098]

Eu clamo pelo amor de Jesus 🙏Dá-me meu sono de volta de quando eu tinha meus 20 anos 🙏🙏

[@yvonevillela5933]

Muito saudável as informações

[@paulooliveiracon51]

tome zolpidem 10mg em meia hora dorme, e controlado com receita

[@MariaJose-ol9jl]

Nlj

[@marianaamaral7885]

​@@yvonevillela5933 1.8

[@alziracardoso3729]

Eu tbm clamo 🙏

[@edilenelaine9111]

Já tive noites horrorosas , sem sono e hoje mudei meus hábitos, consegui me livrar dos medicamentos, comecei a fazer musculação regularmente, até em casa faço exercícios físicos qdo não dá pra ir a academia. Não bebo água próximo ao horário de dormir , nem como nada e melhorei muito. Outra coisa, comecei a me interessar por autoconhecimento, buscar minha própria identidade. Trabalho manhã, tarde e noite !!!! É bem cansativo, estressante, mas qdo deito é morta de sono.

[@Saymon-Silva]

quais eram seus medos nessa época, o que você sentia?

[@mariaferreira-bz7nu]

O auto conhecimento é a base de tudo , bem observado 👏👏👏👏

[@JoanaLeao-ip9vv]

Parabéns pela força de vontade pra mudar.. muitas pessoas reclamam, tem a solução mas não fazem. Tudo de bom pra ti🌷

[@KleberOliveira-b3l]

Ele está falando de um processo natural do nosso corpo assim como o nosso criador nos fez, nós destruímos a nós mesmos com os nossos maus hábitos. Vamas cuidar daquilo que Deus nos deu : nosso corpo.

[@alexandrinademaria9361]

EU TENHO SONO MUITO BOM, IDADE E 82 ANOS. ME CUIDO BASTANTE. GOSTO MUITO DE CONSELHOS E DICAS DE MEDICOS. TENHO UMA ROTINA. HA MUITO TEMPO!!! GRATIDÃO!

[@irenepereiragonzalez2374]

Tudo o que eu queria a vida ...dormir e ter força de vontade p me cuidar

[@veraluciagomesfernandes3696]

@@irenepereiragonzalez2374 Tenha fé e pede à Deus e seu anjo da guarda, para te proteger e te dar forças para vc conseguir a sair desse momento de angústia e de ansiedade.......vc vai conseguir!!! Que Deus te abençoe e te ilumine.

[@cidasantos5308]

@@veraluciagomesfernandes3696 tbm recebo 🙏🙏... amém! Deus abençoe 🙏🤍

[@mariajosesouzapereira2552]

Ótimo vídeo! Quando aprendir a jantar até as 19:00 hs, comecei a dormir muito melhor e acordo bem cedo com disposição, minha saúde está ótima.

[@isisfonsecamauricio9846]

Video maravilhoso Dr!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@marinalvapereira8954]

Eu janto às 17hs40m durmo às 21hs acordo às entre 6.hs 7hs da manhã durmo muito bem graças a Deus é uma benção e durmo um soninho a tarde Ho glória

[@adrianaaparecida409]

Dr e quando e criança meu netinho de 6 messes não dorme chora a noite toda já levamos ao médico nada adianta pelo amor de Deus me da uma dica por favor não sabemos oq fazer mais

[@margaridalucas5816]

Que maravilha!. Eu durmo muito mal

[@alissonfauzer8841]

Que inveja, em 2 dias só consegui dormir 6 hrs de relógio... 3 hrs por dia apenas 🥲

[@mariaFerreira-zs9xy]

Você é um anjo caiu do ceu

[@reginfurquim9973]

Vc já ganhou a melhor riqueza do mundo. ficar sem dormir é a pior coisa que existe eu sofro muito com isso não durmo a noite. e durante o dia também não me dá sono

[@HelenaAlves-u8f]

Eu deito nove horas da noite mais eu não consigo dormir hoje eu vou fazer ok o senhor ta falndo obrigada Deus abençoe sempre você Dr

[@alvaroipince7448]

Orar a Jesus Cristo em silencio, de joelhos, com fé, isso melhorou muito meu sonho, pedindo a nosso Senhor realmente é bom

[@mariamelnascimento8638]

Meu Deus eu confio em Vós, súplico ser livrando-me da insônia. Amém! Obrigada dr. Saada!

[@karlakamurat4218]

Amém 🙏 que Deus nos desse mal

[@patriciamolina4631]

A Hortelã é estimulante!

[@aseli24]

Amém. Que Deus nos livre desse mal. DEUS te proteja

[@filomenacosta3266]

🙏

[@LP-uv1fj]

Amém

[@lenildesmartins3436]

Eu estou buscando melhorar o processo de dormir, já procuro jantar bem antes de deitar,meu quarto é bem escuro,desligo todos os leds, sempre agradeço a Deus por ter paz pra dormir, ter uma cama e cobertas pra me aquecer e tantas bençãos incontáveis. Gratidão Dr! Ótimas dicas!

[@genifatimadejesus2699]

Tomo tudo isso doutor

[@vilanirreboucas6821]

Agradeço deus ter criado um medico maravilhoso dese deus abençoi hoje e sempte

[@soniaribas7269]

Obrigada Dr. Foi ótimo a suas dicas vou seguir Las 👏

[@jussarasouza5371]

Suas orientações são ótimas. Já venho tentando.Obrigada.

[@soniamariadutra1827]

Amei as explicações ! Parabéns

[@soniabastos4534]

Esse médico é The Best!!! Nasceu para cuidar da saúde humana .Dr. Saada, vc está fazendo direitinho sua profissão .

[@FiloMena-oo6sg]

O que me esta ajudando muito na insonia e tomar magnesio dimalato graças a Deus

[@fernandaferreira8177]

maravilhoso né? eu gosto de um produto que combina ele e mais 10 compostos naturais

[@paoladanielearaujosilva916]

​@@fernandaferreira8177Nos fale para ajudar.

[@paoladanielearaujosilva916]

​@@fernandaferreira8177Repassa para a gente como você faz e o que usa, por favor.

[@edilcebarata1808]

Eu durmo às 22 horas depois das orações do terço e durmo até as 5 da manhã bem feliz,

[@marluciavelozodepaula7596]

Estou passando por isso, insônia, ansiedade, 3 noites que não durmo, vejo o dia amanhecer, já vinha dormindo ruim (sono não reparador)muito angustiante isso 🥺 Por favor, me ajude em oração 🙇🏻‍♀️

[@JucianePereira-oz8tv]

Ainda tá com insônia?

[@fernandaferreira8177]

Você melhorou?

[@mariaconstancacaetano5147]

Tudo o que ouvi nesse vídeo me ajudou muito, mas a referência sobre a presença de Deus na vida e da natureza por ele criada perfeita para nosso bem. Parabéns para nós que temos a chance de ouvir um profissional tão competente como o senhor e, acima de tudo, uma pessoa humana com valores tão elevados que faz tanta falta no mundo hoje.

[@isbra86]

Obrigado Doutor os seus conselhos são preciosos eu uso a seguinte técnica para dormir, eu começo a fazer uma oração e agradeço a Deus pelo dia de hoje por tudo que ele tem me dado pela saúde, e até hoje eu nunca consegui terminar uma oração com amém porque eu já estava dormindo antes do término

[@filomenacosta3266]

Que bênção eu ate durmo mas duas três horas depois amanheco acordada vjo gente falar durmo dia e de noite acho lindo deus continue abençoando com sono 🙏

[@Regina-fz5yt]

Obrigada ! Gostei!

[@cledimaramarques2673]

Muito obrigado belas dicas doutor 😊

[@KatiaAlbuquerque-qk4jz]

Dr da conselhos já já tomo remédio de insônia a anos

[@aneteoliveirabritobrito898]

Ha vida no campo é outra qualidade de vida.

[@ligiamariatavaresbarrense9212]

Tenho problema sério com insônia.Estou fazendo acompanhamento com o psiquiatra.Vou seguir suas explicações

[@marioriberi4216]

Tá dormindo bem????

[@CanalDivino19]

Dr, ontem a noite não consegui dormir, é horrivel uso muito o celular durante o diave e a noite , mas vou diminuir e voltar a fazer exercicios e tentar relaxar, pois não quero viver tomando rémedios, muito obrigada pelas dicas.

[@fernandasilvadesousa9841]

Eu tenho ansiedade e pra dormir as vezes é um desafio. Faço respiração massagem reflexologista desligo as luzes coloco uma música relaxamento

[@josylima158]

Dr. Começa escurecer eu ja começo bocejar, me da logo vontade de ir pra cama.Durmo 9.30 no maximo e acordo as 5 da manhã.

[@terezinharamos8843]

AULA ABENCOADA. DEUS LHE ABENÇOE

[@isisfonsecamauricio9846]

Seguindo e compartilhando!!!!!

[@rosemarycrisostomo8029]

Já tomei remédio controlado quando tive transtorno de ansiedade,hoje graças a Deus estou liberta desses medicamentos, estou bem de saúde e dormindo muito bem 🙏🙏🙏

[@monicaguimaraes8721]

Fico feliz Rosimeire.

[@cleo1505]

Que maravilha 👏👏

[@cleo1505]

Parabéns

[@MariaAparecida-sq5gn]

Eu ando sem sono tenho tomarnremedio pra dormir eh ruim demais

[@ellygomes4370]

@@MariaAparecida-sq5gn vc melhorou?

[@vandacamilo9994]

Dr vccé é um ser humano incrível! Seu rosto transmite meiguice, bondade Obrigada por nos ajudar sempre Que Deus lhe cubra de bênçãos.obrigada

[@mariagracagraca1067]

Amei !

[@lourdesalmeida6801]

Excelente explicao muito obrigada, Dr eu ronco muito chego até ter parada respiratória por favor me ajude

[@auriceiacrasto7764]

O o o

[@sidnei9178]

Muito bom doutor, é bem isso mesmo, infelizmente as mudanças da evolução das tecnologias nos levou a outros rumos , e nisso as consequências pro bem e mal também.

[@ritaevangelista410]

Dr essa dicas maravilhosas e junto com o DESMAME DO ACUCAR (TODO TIPO ) até ZERAR, foi a chave para um sono bom. !!minha alimentação é a base de carboidratos complexos, infame, batata doce, mandioca , pouca carne, verduras muitos tipos etc Tenho 50 anos ! Me arrependo de não ter tomado a firme decisão de tirar o açúcar, que para mim bagunça tudo por dentro kkkk! Desregulando nosso soninho maravilhoso!!! Mas nunca é tarde . Obg dr .

[@ritaevangelista410]

Minha alegria saltitante, aumentou. Meu bem estar , equilíbrio, e desenvolvimento profissional deu um salto.!!!

[@kristoff_silva]

Eu já fui assim ( sem açúcar radicalmente), me perdi novamente, mas juro, vou copiar seu comentário aqui e colar no meu desktop para lembrar dessa dica. Obrigado!

[@mariahelena6308]

@@kristoff_silva paraosono

[@MariaGomes-tq9vi]

Precisamos disciplinar nossos atos. Celular não deve ser mais importante que eu. Aprender a dizer não para as máquinas. PARABÉNS DOUTOR! BOM DEMAIS. SAÚDE À MODA ANTIGA.

[@margaridamunhoz8071]

Muitíssimo Obrigado Dr. !!

[@margaridamunhoz8071]

Eu tomo remédio pra dormir é um caso depois eu falo para VC Dr . Até mais

[@marlifriosi7287]

Eu já tomei 3 primido de melatonina r nel assim consigo dormir já tomei vários outros remédios e não adianta

[@carlosalbertosouza1586]

@@margaridamunhoz8071 PP

[@edraregina6367]

Amiga, eu já fiz de tudo, até corrente de oração!

[@lourdessilva2637]

Obrigada Dr Deus abençoe o senhor

[@neidevidal1242]

Vê o por do sol e louvando é muito bom!!! O elevo Espíritual faz bem em tudo

[@ceciliareis9827]

Q

[@elizabetemorais5696]

Obrigada pelas dicas.Dormir é muito importante para conservar o bom humor. E acordarmos felizes.

[@mariadasgracasoliveira3606]

Muito bom!! Vale a pena seguir suas recomendações

[@vandasilva7099]

Obrigado. Deus abençoa!

[@CarlaFerreira-hl8jy]

Excelente vídeo! Parabéns 👏

[@marialuciaaguiarmatos4262]

@@mariadasgracasoliveira3606 22222222222²22222222222

[@beneditareis4534]

Orar ler a bíblia. Ter bons pensamentos ajuda sim tbm .

[@esmeraldabelegi5640]

Parabéns por sua explicações doutor. Ouço sempre com atenção e já aprendi muito, principalmente sobre a lavagem do nariz Obrigada, Deus o abençoe sempre, com saúde e alegria no coração ♥

[@rayhistoria]

A cromoterapia do por do sol eu pratico todo santo dia! Embora nunca tivesse pensado a respeito dos tons assim. È verdade! Uma bênção receber todos os reforços positivos e divinos pra nós, os esclarecimentos e ensinamentos.

[@soniamoura7956]

MEU DEUS não sábia de Tudo isso eu vou fazer sobre o Sol e é bênção pura

[@antonialima9098]

Melatonia ,estava sem dormir a 5 dias,comprei melTonia 6 mg passei a dormir bem ,e natural

[@ivanildesnunes755]

Vou seguir seus ensinamentos e com fé em Deus vou passar a dormir

[@fabioreina80fr]

Tô sofrendo com insônia , o pior e que trabalho uma noite e folgo outra, ou seja fico uma noite em claro e outra que tenho pra descansar nao consigo dormir.... Que triste nao sei o que fazer mais vou tentar mudar alguns hábitos pra ver se consigo pelo menos amenizar um pouco a falta de sono.

[@celiaortegagarai8332]

Doutor/você é muito sabio!!! Parabéns!!🙏💯💯

[@Rodechicala]

Não durmo bem a meses 😢 Só tenho 4 horas de sono Só Deus pra me ajudar

[@jooliveira1230]

Eu também, agora estou chegando somente 2h de sono 😢

[@cassiadasilva1434]

​@@jooliveira1230chá de mulungu

[@thamirissilva3694]

Melhorou

[@RenanLima-s5h]

Eu também sofro do mesmo mau

[@severinasantos7477]

Deus te abençoe Infinitamente muito susesso no seu trabalho

[@noemirocha518]

ESSA PANDEMIA ACABOU COM MINHA ROTINA SAUDÁVEL! ESTOU TENTANDO COMEÇAR TUDO DE NOVO AOS POUCOS! 👍👏👏😗

[@dileadasilva4636]

Eu nao tive maoires problemas com a pandemia..,..meus pais..k..foram positivos...HAAA..EU NAO TENHO ROTINA. DE..ALIMENTAR.E AS VEZES COMO BISCOITO A NOITE..E DURMO.......

[@dileadasilva4636]

Dicas boas agora ja nesta idade k estou 73....,,,.....Quando criança eu ja tinha dificuldade...e.o medo.....também,,,,!!!!!!!!!!₩₩₩₩₩₩₩₩

[@almerindamonteiro9907]

Essa pandemia me tirou de rota , mais vou voltar a caminhar e deitar cedo e Deus vai me sustentar até lá, obrigada 🙏, fé, foco e ação.

[@geraldoantoniopereira9749]

É Doutor! Quando morava na roça fazia tudo certo sem saber, hoje, na cidade, faço tudo errado. Excelentes orientações! Vou rever imediatamente meus costumes.

[@marlifalcaopereira978]

Acho que o melhor seria voltarmos para o interior... lá é bom pra saúde...

[@marilenemarques7770]

Verdade faço nada disso ...mas vou começa a faze..muda tudo na minha rotina..aula topi..Brigado

[@ellygomes4370]

@@marlifalcaopereira978 melhorou?

[@jacicampos6006]

Curioso: eu não dormia bem. Li em.uma coluna da revista Caras que o uso de.meias ajudava a resolver o problema do sono.Passei a usar e nunca mais deixei de dormir sem meias. Hoje , durmo melhor e ensino sempre para os amigos que têm o problema. Explica pra nós, Dr, como se dá isso. Grata.

[@lezamaria4900]

Eu tenho insônia Doutor sinto muito calor por causa da menopausa. Vou tenta fazer isso que vc tá passando pra nós muito bom ...

[@AnaMaria-fx6io]

Bom dia Dr. Eu não consigo relaxar p eu pegar no sono. Sou extremamente rígida eu não consigo pegar no sono. Me ajuda por favor. Gratidão

[@oliveierjunior8615]

Show !!! Excelente explicação Dr. Eu começo tomando melatonina a dormir às 23hs/ noite até às 02hs/manhã, depois vem os pensamentos ( ansiosos) e, só DEUS !! Vai até às 05hs / manhã ( oscilando entre cochilos) só DEUS !!! Como um Policial Militar pode dormir legal. Só DEUS !!! Tmj Río de Janeiro

[@maurosergiosilva3917]

Nota mil Dr. Vlw a dica. Eu faço caminhada toda manhã,vejo o sol nascer e pedalo a td, vendo o por do sol. Pelo menos isso. Vou me adaptar ainda mais.Obrigado pela suas orientações.

[@EuniceFerreira1]

Obrigada pelas dicas Dr. uso muito o celular mas aprendi a rotina da leitura antes de dormir; Leio a Bíblia todas as noites e sempre durmo bem.

[@Jujudiamanterj]

Eu tenho crise de Ansiedade, depressão profunda e sindrome de Pânico,mais tomo remédios,mesmo assim as vezes não consigo dormir, e agora estou na casa da minha filha,e aqui vejo todos os dias, o por do sol, é muito lindo,fica um céu rosado misturado com o azul e roxo, muito lindo,vejo que eu tenho mais calma..as vezes durmo,eu uso revoltril pra dormir 🙏🏽

[@tth8249]

Nossa q legal esse fenômeno q vc esta cendi se chama aurora boreal . Mas a aurora boreal é mais comum nos polos. A massa de ar quente se misturam com a massa fria muito bonito isso

[@osana8683]

Faça tudo p acordar cedinho e tomar no minimo meia hora de sol e adeus depressão

[@maildereinert3875]

Procure um psiquiatra, que faz tratamento com suplementos, o médico manda primeiro fazer vários exames, para saber se você tem deficiência de vitaminas.

[@joelmalima9617]

Oi amiga, quantas gotas de Rivotril vc toma? Gratidão!

[@nauanlopes1537]

Maria Neuza obrigado Dr Jesus te abençoe

[@izabelcristinacamargoguima9334]

VOLTAR AOS BONS HÁBITOS ...LÁ DO " BONS TEMPOS "...GRATA ! É um PRAZER conhece_LO DR. 💌🙋

[@katicorrea4452]

Dr Mohamad, meu nome é Kati, moro em Curitiba! Minha mãe que tem 87 anos, tem problemas de insônia, ouviu os seus ensinamentos e ficou muito satisfeita com as dicas. Suas explicações são ótimas. Parabéns.

[@denisecabral2958]

úúyú

[@lenamonteiro1023]

Gosto muito de suas orientações. Obrigada

[@luizafernandes5166]

Boa tarde, Dr. Eu Sou muito estressada, tomo dois remédios para dormir e um antidepressivo, já tive vários Síndrome Pânico, nervosa nem se fala, difícil ver um sorriso, agora deprimida sim! Fiquei em de 30 anos, teve tempo de trabalhar os três horários, no de 5 anos e outros tempos trabalhei durante 17 anos os dois horários em cidades diferentes, não dava tempo nem de almoçar, quando adoeci, tive uma doença degenerativa nos ossos, com 11 CID; de uma cidade me aposentei por tempo de serviço e da outra por invalidez. Até hoje Eu não aquento fazer nada, adquiri uma gastrite crônica. Sim! Além de trabalhar ainda fazia Pós Graduação! 🙏🙌🙌❤️ ARAPIRACA Alagoas 🇧🇷💚💛💙

[@edneileiria]

Oi Luiza eu não sei qual a sua religião ,mas lendo seu depoimento eu persebo que isso que vc está passando pode ser espiritual e te indico um canal que me ajudou é ajuda até hj, assista os vídeos da pastora Tânia Tereza ou Luciana Diane , eu graças à Deus voltei a dormir inclusive tenho duas caixas de zolpiden fechadas aqui pra doar mas assista ao vídeo que pode te ajudar.

[@murilogamadantas3810]

Só uma pergunta: Como esse tanto de problemas vc conseguiu se casar ?

[@Claudia19771]

Oi Doutor o sono é tão bom quê nem precisa pagar,mais muitos até pagaria para dormir a noite toda!OBRIGADO pela dica.😃👍💕

[@mariamargaretediniz7637]

Gasta muito e ainda não resolve!!!

[@ivonealvesvieira7052]

Então faço caminhada Única coisa q preciso largar o celular. Concordo com tudo q falou...

[@ericandrade3956]

Incrível isso, não aguento mais isso

[@marialucia3300]

Estou com cinco décadas, pratico musculação à 04 anos ás 05:30h da manhã, meu sono reparador tem duração de 08 horas seguidas. Me sinto tão bem. DISCIPLINA, cai mt bem na rotina de qualquer pessoa.

[@lucimargomes418]

😮iijjiiiiiiiiiiiiiii8iiiiiiiiiiiiiiii8ooooooooooooópoooopppppppppppppppppppoooooooppppppppppppppppppppppp

[@acidaliasouzamatos3049]

Dr 👏👏👏👏falou a verdd. gostei Muito gratidão.

[@rocildabarroso5881]

Oi doutor eu sofro muito. Tomo a vida toda clonazepam e prometazina. Ñ aguento mais. Missericordia senhor. De mim. 😢😭

[@analucia4345]

Boa tarde, doutor! Eu não evolui , tenho muita insônia, não conhecia a rotina do sono. Obrigada. Vou seguir suas dicas, salvei esse vídeo. Gratidão.

[@luciamonteiro9229]

Parabéns Dr. suas dicas são muito importante. Vidro nota Dez.👍👏👏👏💪🙏🏻🙌

[@paulooliveiracon51]

tome zolpidem 10mg em meia hora dorme, e controlado com receita

[@leiajaimedasilva174]

@@paulooliveiracon51 .este remédio é tarja preta?

[@paulooliveiracon51]

@@leiajaimedasilva174 não , controlado

[@nelsondelmonde7633]

Valeu mt bm obgado

[@franciscasilva1153]

Eu gostei da Laive muito obrigado

[@alcionesakairi5740]

Excelente.... Explicação bem precisa. Deus te ilumine Hoje e SEMPRE.....

[@beatrizgomes8690]

Obrigado doutor. , pelas dicas naturais. Quanto mais ficar livres de remédios. Nos faz bem para a mente e o bolso

[@rosanarostirolla4120]

Concordo tbm t n luta tomo medicação p dormir

[@julicabrasil115]

Concordo, nada forçado.

[@dircebatista2451]

Gostei boa explicação faz sentido vou observar pois tenho muita insônia

[@leozinkkj]

1. Tranque a porta, feche as janelas e as cortinas 2. Deite-se a partir da 20h00 3. Feche os olhos e concentre-se nos seus sentidos. O que você ouve? O que você sente te tocando? O que você cheira? Observação: Não tome café, refrigerante, energético ou remédios estimulantes, apenas relaxe e faça o máximo para se cansar durante o dia (Exercícios físicos, desafios intelectuais etc.)

[@lucindarusso8503]

Ótima suas explicações sobre a informação da insônia

[@janetesantos4302]

Pois quem trabalha fora trabalha fora vai fazer janta limpar a casa deitar às 20 horas para mim é praticamente impossível

[@catarinarios9844]

Trabalhei a noite muitos anos ,foi aí que começou a dificuldade para dormir, hoje aposentada , estou na luta , faço campanha de oração e estou ainda buscando o equilíbrio

[@amoreternoamorsuavebrisa5475]

Use óleo essencial de lavanda.

[@valsantoz4975]

Obrigado eu faço tudo errado fico vendo o celular até alta hora da madrugada

[@bynoemi5984]

​@@amoreternoamorsuavebrisa5475 e você achou que ajudou o.oleo de lavanda,?

[@amoreternoamorsuavebrisa5475]

@@bynoemi5984 Sim. Ajuda e muito. Compre um de marca confiavel.

[@cleonicearaujo15]

Quando vejo o sol nascer fico mais feliz que Deus te abençoe sou de Maceió

[@lucinetemenezes1739]

Muito bom! Dicas de ouro: acordar e abrir janela, ver claridade. Ver sol nascer, pôr do sol.Exercicios físicos, diminuir luzes em casa ao anoitecer, alimentação rica em tritofano😊

[@edileasoares9582]

Vou seguir essas orientações. Tem 4 meses que estou sofrendo com zumbido no ouvido barulho como se fosse de TV sem sinal, daí passei a acordar durante a noite, antes do zumbido dormia 8 horas por noite, é horrível esse zumbido.

[@WesleysantosTerapeutaTRI]

Já fez exames para verificar se não tem alguma origem fisiológica como labirintite ou outros? A insônia pode ser tanto um transtorno crônico, como um sintoma de algum transtorno como ansiedade , etc. Se ocorrer 3x na semana por mais de 3 meses pode caraterizar o transtorno. Nos dois caso, o caminho é encontar e tratar a causa que levou a pessoa a desenvolver esse problema, pois quando não tratada, a insônia acaba abrindo portas para outros transtornos. A hipnoterapia é um tratamento que vai tratar de uma forma rápida e direta, tanto a causa da insônia, quanto os gatilhos associados e, é exatamente por isso, que o tratamento leva poucas sessões para a pessoa já ter resultados. Meu nome é Wesley e sou hipnoterapeuta. No meu canal, na guia sobre, tem um link com mais informações e também para uma pré avaliação gratuita!🤗🙏

[@mariliacosta1169]

Tambem tenho, tristeza

[@olindacampos592]

Gratidão Gratidão Gratidão!!!

[@aliceferreira8836]

Sempre estou aprendendo muito com suas orientações Deus te ilumine sempre

[@marciaeloisaplastervalkini6701]

Amei!!!!!

[@mariadocarmomoraesdesouza4368]

Dr o senhor me fez lembrar quando eu morava na roça, quando criança, era desse jeitinho mesmo que o senhor falou, até parece que o senhor estava lá rsrsrs

[@anamariacarneirocampos3541]

Adorei!!!!!!Vou seguir suas dicas., Que Deus te pague.

[@nairsauhi543]

Gratidão sempre pelas elucidações, sofro bastante com insônia acordando de madrugada e não conseguir mais dormir

[@vilmaglalves734]

Dr.vou dormir la pelas 4 ou 5 da manha com os cbelos dolorido e horrivel...

[@eneirpaim1588]

S

[@dianalimaevangelista4981]

@@eneirpaim1588 eu tava assim doía o cabelo osso da cabeça, tudo estresse..,melhorei da dor, mas dificuldade durmo..mas quando acordo 4 ou 5.30..não durmo mais.

[@rafaeljulio4336]

Obrigado pelas dicas dr. No meu caso, chego do trabalho tarde e de maneira errada, fico acordado até tarde, 2 ou 3 da madrugada, para tentar aproveitar ao máximo meu tempo. Mas concordo e sei que isso pode me custar caro durante o dia. Por outro lado, tenho o costume de acordar às 7 da manhã e dessa forma durmo de 4 a 6 horas dia. Estou tentando mudar essa rotina mesmo que eu já tenha me acostumado, antes que minha saúde faça isso por mim. Obrigado por todas as dicas.

[@JoelmaCintra]

Melhor vídeo que vi sobre isso, parabéns, vou fazer e depois te conto como foi.❤

[@luizlira4998]

Graças a Deus durmo muito bem. Sou bom de cama, deitei e durmo tranquilamente apesar dos pesares.

[@amoreternoamorsuavebrisa5475]

Quantos anos vc tem? 😁

[@irlanrodriguesdasilva2464]

É simples dormir bem, troca a janta por laranjas 🍊, trabalhei sempre à noite i não conseguia dormir quando estava de folga, fiz isso que falei,é melhor que qualquer medicamento.

[@ellygomes4370]

Olá amigo me conta mais por favor sobre sua cura . Tenho uma bebê de 10 meses preciso dormir pra cuidar bem dela 😢

[@jairajaira5556]

Como assim ? Me explica melhor

[@irlanrodriguesdasilva2464]

Troca uma refeição por laranjas, ou toma chá da folha da manga espada​@@jairajaira5556

[@marcelopiresdesousa1513]

Muito obrigado doutor!!! Deus abençoe

[@theresalichter1827]

Parabéns doutor pelas informações. Deus te abençoe sempre. Fiquem todos na paz do Senhor

[@mariaterezinhaalvesfechner7589]

Tomo CLONAZEPAM e mesmo assim não durmo.Sou idosa.

[@ameliateruelgarcia2896]

Faço muito croche a noite. Isso prejudica o sono. So durmo com remédio. Só consigo dormir bem tarde . Me resolva por favor tenho 75 anos. Faço hidroginastica 2 X semana.

[@ameliateruelgarcia2896]

Me responda, errei aí muito obrigada.

[@nadjasantos9568]

Bom dia, Dr. Nada disso eu fazia. Mas, Vou fazer sim porque quero viver mais um pouco. Muito obrigada por lembrar de que somos humanos pré históricos relativamente evoluídos!😁

[@MariadoCarmoLiradaSilva-d1n]

Maria do Carmo acisti o vídeo de hoje gostei muito tenho insonia espro em Deus melhorar seg seus ensinamentos

[@DoutorSaada]

Melhoras

[@luciamariasousa7905]

Dr.Passo noites em claro fico com muita dor nos olhos quando nao consigo dormir.O que fazer Doutor?

[@redpillrowells262]

eu também, além de ficar enjoado

[@violetadamasceno4468]

Dr. Seu vídeo é espetacular irei tentar a partir de hoje colocar em prática alguns itens.,

[@joselitaferreira8337]

Trabalho pela manhã,sou professora,a tarde faço exercícios físicos e zumba,e às 10 horas já estou no son da beleza

[@vanessasalvatevanessa8205]

Parabéns Dr! Amei sua explanação! Terapia , exercícios aeróbicos, janela anti ruído e bloqueadores de luz, café até as 13h também ajuda! Fui atendida por um médico estrangeiro que segue muito do que falou!