Dr. Ayşegül Çoruhlu anlatıyor: Hangi vitaminleri mutlaka kullanmalıyız?

[@esradeveli2741]

Ben iltihaplı eklem romatizması hastasıyım. D vitamini omega üç kullanmaya başladığımdan beri hiç ilaç kullanmıyorum. Yani 3 senedir hayatımda ilaç yok ki önceden devamlı kullanırdım. Çok mutluyum iyi ki varsın Ayşegül hocam ❤

[@bechkamm18]

hangi markaları kullanıyorsunux😊

[@hayallerparis55]

Süt ürünlerinde yemeyin zararlı

[@kubraokcu3527]

Kendimiz keşfedene kadar doktorlarımız neden vitamin eksikliklerimizi gidermemizi önermiyor, anlayamıyorum.

[@offgridvanlifeinankoplu]

​@@bechkamm18Solgar sağlık bakanlığı onaylı güvenilir bir marka,tercih edebilirsiniz

[@serpilorundas3739]

Merhaba Ayşegül Hanım ben 74 yaşinda ikibinsekizden beri akcyer embolosi comldin kullanıyorum şeker var hormon bozukluğu var son zamanlarda tüm damarlarım ağrıyor kabızlık var ağrılarım çok fazla hormon hapı şeker hapı comodin siz ne önerirsiniz hücre yeniliyecigi longaritma onerirmisiniz yada ne önerirsiniz kilom 95 ağrılarım çok var saygilar

[@Nuri-q1x]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Ayşegül Çoruhlu, teşekkürler Oksijen 🙏❤️

[@nagihanmervedoga]

Kadın ne kadar güzel konuşmuş yaaa❤, şiir gibi anlatımı var🌱🍇

[@gonulgul9522]

Jocam cok güzel anlatıyorsunuz sonsuz teşekkürler İzmirden sevgilerimle Gönül ❤

[@ulkergolgeli2146]

İnanılmaz bir anlatım Aslı Şafak işin aslı programıyla başladı tanışıklığımız sonrasında 3 saat you tube da izledim ve bayıldım. Nasıl bir açıklayıcı anlatım yok böyle bir şey 💕💐

[@hanm2439]

Bilgili ve görgülü bir kadın, ondan çok şey öğrendim. Özellikle "aralıklı oruç" konusuyla beraber kilo verme ve kilo korumayla ilgili. Ayşegül hoca kıymetli 🎉

[@berk4734]

O kadar mutlu oldum ki senelerdir yaptığım şeye Ayşegül Hanımdan da böyle bir onay gelmesine.

[@zulalilhan6226]

Bir sağlıkçı olarak kendisini samimi ve içten buluyorum.hersey için teşekkürler ♥️❤

[@hulyacivik3465]

Ayşegül Hocam sizi severek dinliyorum. Aralıklı oruç hakkındaki bilgilendirmelerinizle menapoz sonrası kilolarımdan 6 ay gibi bir sürede kurtuldum. Bazı rahatsızlıklarımdan dolayı magnezyum takviyesi almak zorundayım. Devletin karşıladığı oksit formu 2 hafta içinde beni hem ishal, hem de karın kısmımda şiddetli ağrı yaptı. Sizler gibi değerli hocalarımızı dinleye dinleye devletin karşıladığı magnezyum oksit formunun onların tabiriyle çöp olduğunu öğrendim. Bu arada tahlillerime baktım potasyum değerim normal bir sıkıntı yok. Sabahları magnezyum malat, gece yatmadan magnezyum glisinat kullanmaya başladım. Şimdi eskiye göre çok iyiyim. D3K2 vitaminini de sürekli kullanıyorum. Bu konudaki açıklamanız beni çok şaşırttı. Siz ihtiyacınız olsa, sürekli kullanmanız gerektiğinde ve benim gibi potasyum eksikliğinizde yok diyelim, devletin karşıladığını oksit formunu, potasyum eşliğinde kullanır mıydınız?

[@nalan2959]

Magnezyum beyin için Demir oksijen taşınımı için B vit tüm nörolojik sistem ve Selenyum genel temizlik için..Çinko bağırsaklar için D vit hücresel sağlık için ve iyot hormon bezleri için elzem..

[@poseidon89-pzy]

Bilgileriniz eksik olmuş 🙄

[@nalan2959]

@@gokhans.6134 çok haklısınız.Stres ve olumsuz duygular kortizol salımını artırıyor yani böbrek üstü bezlerinde çalışma bozukluğu oluşuyor.Bu da zamanla bağışıklığı etkiliyor

[@3d_deco]

@@ergin6593 insanın evrimini çalışma şeklini öğrenince, şehir hayatında insanın evrimine uygun yaşayıp beslenebilecek miyiz? Konvansiyonel tarımla yetiştirilmiş sebzelerle, hormonlu antibiyotikli hayvanlarla gerekenleri vücudumuza alabilecek miyiz?

[@kartalsahin6383]

Gerçekten doğru çinko kullanmaya başladıktan sonra bağırsaklarım düzene girdi

[@nalan2959]

@@kartalsahin6383 evet çinko hızlandırıcı gibidir.ben tiroid hastası olduğum için metabolizma yavaşlıyor.Bu sebeple çinko bakır selenyumu tek tablette kullanıyorum.D vit ise damla şeklinde uygun.sağlıklı günlerimiz olsun inşallah

[@mujdegumusoglu1814]

Çok teşekkürler, bilgilerimiz daha da pekişiyor

[@BruskTutar]

Hangi vitaminleri kullanmamız gerekiyor? Maddeler halinde söyleyebilir misiniz?

[@sukranpala5303]

Herkes bir şey söylüyor ve hepsi uzman ve işin ehli😮 hangisine inanacağız☹️ en güzel vitamin güzel düşünceli insanlarla beraber olmak

[@oznurkiremit6511]

Eeeeee iiiiiiiii eeeee

[@acayipfakirim]

Bence tam tersi, ekonomimizin kötü olduğu stres dönemlerinde besin katkıları kullanmalıyız. Ekonomik durumumuz iyiyken, mental sağlığımız yerinde olur :)

[@biricikgul923]

Değerli bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkürler ⚘️

[@yesimkacmaz4954]

Harikasınız..tüm merak ettiklerimiz burda 🎉❤

[@bekir70]

Ben 55 yasindayim daha hic ne basim ne hic biyerim agrir cok saglikliyim akrabaymis bilmemherkesten uzak yani tum dertlerden uzak yalnizca esimle cocuklarima kafa yoruyorum sora hergun bol yesillik ve hep dogal besleniyoruz cokta agir isler goruyoruz hic hasta olmuyoruz bi tek arada bi grip olabiliyoruz onuda dogal yontemle gecirmeye calisiyoruz asla ilac kullanmamaya gayret gosteririz

[@rukiyesaryerli5382]

İyi ki varsınız hocam. Harika bilgiler

[@meltemozbayrak7503]

Çok yararlı bir programdı

[@Minerva14714]

Türkiye’de supplementler gıda-tarım bakanlığı tarafından denetleniyor. Sağlık bakanlığı tarafından değil. Tarım bakanlığı’nın regülasyonları Sağlık bakanlığı kadar sıkı değil. Üretim yeri Türkiye olanları tercih etmiyorum ben.

[@ozlemercan6427]

Sagolun varolun değerli hocam!❤❤❤

[@MrZagorahmet]

Harikasınız tek kelime ile

[@emelaktas997]

Teşekkür ederim Hocam

[@ayselbas4477]

. D vitaminini artır , 30 üzeri olmalı 50 ye doğru 10.000 üniteye kadar alınabilir, aşırı yükseklik problemi olmaz . Omega3 desteği . Sindirimi destekle , probiyotikten daha önemli, enzim içerikli probiyotikler , çokça çiğneyerek ye, kefir tarhana ye . Magnezyum glisanat, malat , vsss ama yanına potasyum koy , yatarken al . Kaliteli içerik ise Birlikte alınması Zararlı değil -- Yemekle almak anlamlı

[@dilektolon1088]

Harika özet❤

[@evrenkulac5587]

Kolajenin vücütta işe yaraması için 10000 mlg olması gerekmiyor mu

[@beylanbilgin6484]

Magnezyum çok çeşitli insülin direnci olan Magnezyumun hangi formunu kullanmalı ayrıca devletin verdiği Magnezyum tek çeşit .D vitamini için de D2k3 şeklinde olanın daha iyi olduğu söyleniyor siz ne dersiniz bu konuda

[@Doğa_Deniz]

Yeşim erbili dinleyin d3 kullananın illaki D2 kullanamsi şart değil dedi.100un üstüne çıkmadığı sürece d2 ye gerek yok dedi.Oda pek mümkün değil dedi.

[@musa_8014]

D3 K2 kullanıyorum ve kemiklerim kaslarım belirgin şekillde toparlandı ağrı acı ve güğüs kafesim içine çöküyordu taki bu 2li damla vitaminini günde kiloya göre kullanana kadar kendim 5 damla ve sıkıntı yok teşekkür ederim

[@sumrucgr828]

Teşekkürler 🌿

[@melekkoni5601]

Teşekkürler.

[@akinozkan55]

durduk yere niye böyle bir bağış yaptın

[@BruskTutar]

Merhaba hocam. Ben de çocukluğumdan beri yorgunluk hissi var. Bir iş yaptığım zaman çabuk yoruluyorum. Çok unutkanım ve her şeyi geç öğreniyorum maalesef. Bunları göz önünde bulundurarak bana hangi vitaminleri önerebilirsiniz?

[@VeraNini]

Karaciğere zararı yok mu

[@tahirs]

Karaciğer’e değilde böbrekleri iflas ettiriyor supplement’ler. D vitamini dışında dışardan alınması gereken vitamin sadece kişiye göre reçete edilmesi durumunda alınmalı, menopoz döneminde kadınlarda kemik erimesi (kemik taraması sonucuna göre) için Ca takviyesi, tahlil sonucu düşük çıkması durumunda B12 vitamini gibi. Önceliği yaşam tarzınıza, yaş ve kilonuza göre günlük protein, yağ ve karbonhidrat oranını kalori hesabıyla dengelemeye verin, gerçek sağlığa ulaşın(egzersiz şart)

[@ahmetahmet5041]

Surekli magnezyum kulllanirim ama potasyum hic kullanmadim.Magnezyumu surekli almak potasyumu baskilar mi yada azaltir mi?

[@Earthmanil]

Bel fiitigi kaynakli siyatik icinde tavsiye edilir mi

[@ozlemcakaryalcinkaya8913]

Vitamin konusunu bilen dr sayisi az. Detayli bilgiden bahsediyorum tabii ki. O nedenle fonksiyonel bakis acisini benimsemis drlara gitmek gerekiyor. O zaman da maliyet artiyor haliyle. Kendine ve sagligina bakmak cok para istiyor bu memlekette, pahali maalesef😊

[@guzveel5754]

Vitamin görünümde olup ta içeriği nedir,kimse bilmiyor?

[@guvencsahin8488]

nasıl oluyor da ezbere bir şekilde magnezyum yanında potasyum alınması gerekir diyebiliyorsunuz? magnezyum eksikliği yaşarken potasyum fazlalığı nedeniyle aldığı potasyum miktarını azaltması gereken hastalar var? ne kadar da rahat ezbere konuşuluyor?

Eğitimimi iyi okumamışınız. 30 yıllık biyokimyacıyım ben. Bunun adı derin uzmanlık. Neyin ezberi. ?

[@faziletozpineci8864]

Hangi potasyum almalıyız? Çok çeşidi var hocam❤

[@vonhumboldt8]

istisnalar kaideyi bozmaz

[@guvencsahin8488]

@ sizce daha ne kadar açık yazabilirim? ezberden magnezyum-potasyum tavsiye ediyorsunuz! bilmeden potasyum fazlası olan ya da sınıra yakın olanlara zarar verecek bir öneride bulunuyorsunuz? bu neyin derin uzmanlığı?

[@akinozkan55]

öfff keşke bende böyle bir cümle kurabilsem :) bravo hocam @

[@e.d.4369]

Herkes izlemeli

[@sevdanazarova4736]

Ben Azərbaycan'dan yazıyorum. Türkiye'de hangi site supplements yönünden güvenli? Və hangi marka? ABD'den sipariş veriyorum genelde. Ama geç geliyor o sebebden Türkiye'den sipariş için hangi site və hangi markanın güvenli olduğunu bilmek isterdim

[@PelinTV-w6o]

Merhaba ersağ takviyeleri Azerbaycan'davar .hem güvenilir hem Türk malı.değerleri çok iyi

[@sevdanazarova4736]

@PelinTV-w6o teşekkür ederim. Ekinezyayı kullanıyorum. Vitamin C de kullandım Ersağdan. Amma bana D vit. Biotin. Demir. Magnezyum hapları gerekli Venaturadan temin ettim. Bakalım ne olucak))

[@PelinTV-w6o]

@@sevdanazarova4736 üye olup kendinizde indirimli alırsınız söylediklerinizin var

[@akın_çana]

değerlerine baktırıyorsun hersey iyi bir şey kullanmana gerek yok diyorlar, yahu ben zaten kullandığım için iyi o değerler, yediğimiz hersey ithal, gdo’lu, tarım ilaçlı artık, günde 1 muzla hoop potasyum ihtiyacım kalmadı, ben buna inanmıyorum. Hele dışarda ( yemek hane yada restoranda fark etmez) kendi pişirmedigin yemeği yemek zorundaysan bağırsak floran gidiyor, nasıl pisti ? nasıl yıkandı .. 30’larin sonundan beri düzenli ve çeşitlendirerek mineral ve vitamin alıyorum. sonsuza kadar yaşamayacağız tabii ki magnezyum kullandık diye ama kaliteli yaş almak diye bir gerçek de var

[@ibrahimgokhangunduz5514]

Teşekkürler

[@Chaewons3]

Biotin ve magnezyum beraber kullanabilirmiyim

[@BfjfbcdsnNdndbdbbr]

Hocam bende insanlar o kadar da uzun yaşamaq istemiyor 80 yıl ideal insanlar genç,görünmək istiyor bilim insanları bunu bulmalı stres çok artdı bu yüzden erken yaşlandım bilim genç görünmeyi bulmalı hep yaşımdan küçük görünmek istemişimdir😢

[@Anonim-bi1rj]

Probiyotik enyzim hap olarak ne alabiliriz anlayamadık

[@ozlemyagmurcu9368]

Yazın ölçtürdüm d vitamini 23 😮doktor dediki kışın bu deger kesin 10 lu rakamlardaymış.Çok haklıs8n8z yaz diye güvenmemek lazım.Doktorlar devlet hastanesinde biz söylemesek yazmayacak.Yorgunluğum geçti sadece haftada bir kullandigim d vitamini ve magnezyum sayesinde.

[@rukiyeozdemir1008]

D vitaminini devlet ölçüyo mu özel hastanede mi ölçtürdünüz?

[@fatmafethiyekiylioglu4711]

5 ten sonra kemik suyu icebilirmiyiz

[@Tugrul_Caliskan]

Su, maden suyu ve bitki çayı diyor sadece

[@sevilsteinbrecher9757]

tesekkürler ayak üzerine ayak koymak cok kotu imis

[@TunarAgazade-vf7to]

Hocam bence insanlar o kadarda uzun yaşamak istemiyor yaşından genç görünmek istiyor

[@hakkatalip6179]

Aysegul hocam magnezyumun oksit formu yazilior sgk da ve oda sadecebagirsak bosaltimi yapior.

[@halimecalozturk7485]

😅

[@sevalakbas9921]

Evet bence burada biraz yanlış açıklama oldu özellikle magnezyum da sadece ekonomik olarak ucuz olması değil magnezyumun yanına eklenen madde önemli!! ne yazık ki devletin ödediği manzum da oksit var ve alınmaması alınmasından daha doğru çünkü hiçbir işe yaramıyor. Ayrıca tüm magnezyum ürünleri aynı amino asit ile üretilmediğinden hepsinin akşam alınması da doğru bir uygulama değildir. Sadece glisinat formu gece önerilir ve kas gevşekliği yapar

[@nur-uresha5351]

​@@sevalakbas9921magnezyum citraat bagirsaklar icin , glisinaat uyku icin, oksit hic birseye yaramiyor en ucuzu ve en hafifi kullanmiya degmez diye biliyorum.

[@elifdamar243]

Magnezyumun oksit formunu devlet ödüyor sadece ve esas magnezyum ile alakası yok oksit formunun!! Malat, glisinat formu vucudun gerçek magnezyum ihtiyacı. Magnezyum-malat, magnezyum-glisinat diye eczaneden alınması lazım, para ödeyerek.

[@setu8481]

Manesyum?

[@serafettindogan2479]

Omega 3 evet onemli

[@smrynovias]

OMEGA 3 alırken krilyagi dogrumudur

[@emreonal1631]

Çok iyi olur o

[@asllale3021]

bebek gibi hocam❤

[@e.v.a.7208]

Neresi?

[@Remhur70]

Estetikciler sagolsun!

[@sadumanbuyukdurak3693]

Bu alınan besin desteklerinin içindeki katkı maddeleri vücuda verdiği zararlarıda söyleseniz daha inandırıcı olur. Silikon denilen katkı malzemesini kanserojen olduğu söyleniyor

[@besu4565]

Tskler❤

[@rukiyesaryerli5382]

Hocam şunları bilmiyoruz sağlık ocağında hangi testler tam yapılıyor vitamin testleri dahil. Bir de bu vitamin ilaçlarında hangilerini devlet ödüyor bu konularda bilgimiz yok.

[@Angrycat..]

Muhtemelen sadece d vitamini için öder

[@Angrycat..]

Hangi testlerin yapılmasını istiyorsanız doktorunuza belirtin ona göre yaparlar, bazen uğraşmak istemediklerinden yok diyip geçitştiriyorlar ısrarla isteyiniz.

[@GuldenGunel-hp5ri]

Hocam bir de, bu vitaminleri günün hangi zamanında (sabah - öğlen - akşam gibi) alacağımızı söyleseniz, ve de hangi vitaminin yanında hangisini almalıyız

[@sengulturkoglu5744]

@@GuldenGunel-hp5riBen Balık yağını akşam yemeği sonrası,magnezyum u akşam 21.30 da ,q enzimi sabah kahvaltı sonrası,B12 ti sabah aç karnına alıyorum .

[@sengulturkoglu5744]

D vitaminini gün içinde alıyorum

[@Ghost54337]

Bilinçsiz vitamin kullanımı böbreklerinizi ve karaciğerinizi bitirebilir.

[@esad4601]

Sağ olsun, yalnız telaffuz kötü ve bilgilerin yeterli ve doğru olduğunu düşünmüyorum

[@sfhdgg4381]

Devletin verdiği içi düzgün takviyeye rastlamadım ki

[@centethic]

Anlatım çok bozuk.

[@ugursaygl509]

Sizin anlama kapasteniz düşük olabilir. Bunu yazmanız son derece kaba ve kötü niyetli

[@centethic]

@@ugursaygl509 anlama kapasitem gayet iyidir. İlk defa youtube videosu izlemiyorum. Kötü niyetli de değilim. Anlatılmak istenen konulara ilgi duyuyorum ama anlatımın son derece bozuk olması nedeniyle konuyu anlamakta zorlanıyorum. Bu yüzden yazdım. Asıl kötü niyetli olan hiç tanımadığı birisinin anlama kapasitesinin düşük olduğunu iddia eden kişidir.

[@gamze5934]

Soruyu direk cevaplamak yerine uzatıyor da uzatıyor. Ne çok seviyor bu kadın konuşmayı ya. Kanalını da bu yüzden takibi bırakmıştım yıllar evvel. Gördüm ki değişen birşey yok. Konuşma hazırlamış gelmiş. Soru ne olursa olsun, kadın kendi istediği şeyi konuşuyor

[@seydacelik1664]

D vitamini 5,2 yukselmiyorrrrr haftada 2 kez 20.0000000 gibi d vitamini kapsul ve hergun 1 damla d vitamini şeker hastaligi ve d vitamini arasinda iliski araştırılmaya değer

[@yinedesoyle]

Vitamin d 9 hocam.

[@yinedesoyle]

Sadece 9 .ahahahahhahahahaha delirecegim

[@asmmavzer9706]

D3k2 kullanın her on kiloya bir damla olacak şekilde kahvaltıdan hemen sonra içebilirsiniz

[@duruli]

OYUNA GELMEYİN. Canan Karatay’ı dinleyin. İlaç ve vitamin sektöründe hayal edemiyeceğiniz kadar paralar dönüyor.

[@prettywoman777]

Bir de tahlillerin referans aralıkları da doğru değil

[@serafettindogan2479]

D vitamini önemli tabi

[@fndbst]

C vitamini ve demir birlikte alinmamali. Arasinda zaman olmadi gerekiyor

[@AryaBalaban]

Beraber alabilirsiniz portakal Sucu ile Demir hablarini kulanabilirsiniz

[@arzugunaydin1906]

C vit demir emilimini arttırır

[@sukrandemircioglu3986]

siz magnezyumun yaninda potasyum diyosunuz birsuru dr b 6 vitamini diyolar hangisi dogru

[@erhanklcay]

Bu dış ses olayı iyice moda oldu...

[@gulermehmet4716]

🎉🎉🎉🎉

[@sulemert3247]

Yazmiyo drlar

[@vezirecarus5853]

🎉🎉🎉🎉🎉⭐⭐💪🕋🕋🕋

[@GuldenGunel-hp5ri]

Çok doğru yazmıyorlar

[@Burkut1016]

devlet D3 k2 vermiyor ama,D3 k2 daha iyi diyorlar,hangisi daha iyiii??

[@rukiyesaryerli5382]

D3 ile k2 aynı değil mi

[@Burkut1016]

@@rukiyesaryerli5382 hayır değil

[@GuldenGunel-hp5ri]

​@@rukiyesaryerli5382aynı

[@nuray4318]

Değil

[@rukiyesaryerli5382]

@@nuray4318 devlet ödeme yapıyor mu peki. Ne marka almalıyım

[@dora_gaia]

Maanezyum diye okunmuyor g söylenerek okunur türkçede. maGnezyum doğrusu. Yalnış öğrenmeyin

[@murataras3060]

Yalnış değil Yanlış 😂

[@gezginavokado]

Ayşegül hanımı çok severek takip ederim bu sebeple hakaret ve karalama içermeyen eleştiriyi kabul edebileceğini düşünüyorum. Belki yoğunluktan kendi videolarını izlemeye zaman bulamıyordur ama videoda çok fazla ıııııııı deniliyor ve bu durum videoyu izlemeyi inanılmaz derecede zorlaştırıyor.

[@efecan1750]

Doktor değil yorumları boş

[@gezginavokado]

Araştırmanızı öneririm kendisi tıp mezunudur haliye bu doktor demektir :)))

[@gulsahataykan1579]

Doktor değil benim bildiğim, biyokimya uzmanı kendisi​@@gezginavokado

[@sefacelik6349]

videonun ortasında niye intro giriyo aw

[@suthantaser5636]

❤❤❤❤

[@mako7653]

Mm

[@zumrutilter8501]

Magnezyum diyemeyen okumuş Dr hepsi para tuzağı içinde bir sürü zararlı madde ilaç ve vitaminler toksik aldıkça bütün hormonlar karışıyor önemli olan eksikse yerine koymak bunu söylemeli önce 😂

[@nalan2959]

Mağğnezyum😅

[@zehranur5209]

Mağnezyum diye okumanın doğru sayıldığı bı dönem vardı parağraf proğram da onlardan biri

[@zumrutilter8501]

​@@zehranur5209tdkda böyle birşey yok

[@erdinsertel-gm3ms]

Siz almayin, biz memnunuz

[@acayipfakirim]

ahahahaha biyokimyanın kitabını yazmış bir doktora ancak böyle cahilce cevap yazılırdı.

[@ozlemyapc4772]

İyi bir biyokimyacı 😅olabilirsiniz ama bunu söyleme gerekçenizi anlamadım anlattığınız vitaminler sonuçta biraz okuyup araştıran hem hekim hem de bilinçli kişiler bunu çözebilir zaten komik

[@erkandavultas960]

Salliyorsun başka bir şey değil!

[@ugursaygl509]

Bu dünyada bir kişiye faydan var mı birader bunu söylüyorsun

[@ismailDamar-f6m]

Oyum Tayyip'e 😂

[@damlakutucularoglu]

Teşekkürler.

[@marenostrummare11]

❤❤❤

[@elcinyldz5694]

❤❤❤❤❤❤