بسیار عالی. اولین باره که با ژورنال نویسی آشنا میشم. حتما امتحان میکنم و به نظرم بسیار جالب و مفیده. ممنونم❤
@10minpause5 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که امتحانش میکنین. :)
@Mindfulness-m9fАй бұрын
کاملا موافقم ژورنال نویسی معجزه است👍👏🙏
@shivakamangarpour5490Ай бұрын
من ۲ ماه هرشب قبل از خواب ژورنال نویسی میکنم چند روز اول حالم بدتر شد ولی بعداز یک هفته با کمک ژورنال نویسی خواب بسیار بهتری دارم و کمتر فکر میکنم ودر کل احساس میکنم هرچه له جلو میرم بیشتر با معجزا آن آشنا میشوم به همه توصیه میکنم حتما این کار رو انجام بدن و همیشه ی دفتر و خودکار با خودشون داشته باشن مرسی من اولین بار که برنامتون رو میبینم بسیار عالی هستین❤
@10minpauseАй бұрын
ممنون که تجربتون رو اینجا با ما نشر دادین. دقیقا تجربه من و خیلی از همراهانمون هم همینجوری بوده که چند روز اولش یه کم سخت بوده ولی مدام بهتر شده و در نهایت تاثیر بی نظیری گذاشته.
@Shohreh.naghdnia2 ай бұрын
سپاس❤
@10minpauseАй бұрын
ممنون از شما ❤
@RahelehFazli2 ай бұрын
من ۲۵ ساله که ژورنال نویسی می کنم وبرام بسیار مفیدوکاربردی بوده❤
@10minpause2 ай бұрын
درود به شما و کاشکی هممون بتونیم از شما یاد بگیریم این همه همت رو.
@fojansolimane17 күн бұрын
با تشكر از شما مى تونيم بعد از نوشتن پاره كنيم بريزيم دور؟
@10minpause14 күн бұрын
حتما. چرا که نه؟ هر کاری که بهتون حس امنیت میده رو انجام بدین. بعد یه پیشنهاد میتونم بدم که روز بعدش و یا روزهای بعدش در مورد این بنویسین که چرا دوست دارین پاره کنین نوشته ها رو و باز هم بعد نوشتن پاره کنین. این نوشته شماست و شما مختارین هر کاری که باهاش دوست دارین بکنین. آزاد آزاد....
@masoud11393 ай бұрын
ممنون
@samiyehosseini-p5k5 ай бұрын
❤❤واقعا حس خوب میده
@nimamakki49614 ай бұрын
درود بر شما ،من چقدر دنبال ژورنال نویسی بودم ،سپاس از شما!🙏🏻💐☘️💜
@10minpause4 ай бұрын
خیلی خوشحالیم که تونستیم همراهی باشیم در این راه براتون 🙏🏽
@nimamakki49614 ай бұрын
@@10minpause 🙏🏻
@samiyehosseini-p5k5 ай бұрын
واقعا حس خوب میده❤❤
@10minpause4 ай бұрын
درود به شما. بهترین ها رو براتون آرزو دارم. 🙏🏽💜
@طاهرهقدبنان4 ай бұрын
Thanks🎉🎉
@10minpause4 ай бұрын
Welcome 😊
@fatemehzahra59452 күн бұрын
سلام اینکه بعدها از روش بخونیم و افکار روزهای قبل رو مرور کنیم، کار خوبیه یانه؟؟؟؟
@10minpauseКүн бұрын
هر کاری که فکر میکنین لازمه میتونه خوب باشه ولی قبلش یه لحظه به این فکر کنین که چرا نیاز دارین به افکار روزهای قبل برگردین؟ شما در لحظه حال زندگی میکنین. چه فکری در گذشته بوده که نیاز دارین برگردین بهش؟ این سبک از نوشتن هدفش اینه که ذهن شمارو در لحظه تخلیه کنه و کمک کنه بتونین در ادامه روز در لحظه عمیق تر باشین. توصیه خبره های این سبک اینه که نوشته هاتون رو اقلا برای ۶-۱۲ ماه بعد نخونینش که دیگه اهمیت خوندنش از بین رفته باشه.
@Sabakhr5 ай бұрын
Thank you🤍💫
@nafisdashti65925 ай бұрын
منم ازاول مردادماه شروع کردم به نوشتن وتازه باکانال شماآشناشدم امیدوارم بتونم این نوشتن روجزوی ازعادات روزانه کنم وادامه ش بدم خیلی مچکرم ازمحتوای خوبتون
@10minpause4 ай бұрын
باعث خوشحالیه منه! مرسی که همراهین 💜🙏🏽
@بهارهبیات-ن3ه4 ай бұрын
منم تازه شروع کردم و تغییرات مشهوده حالم بهتره کمتر افسرده ام
@10minpause3 ай бұрын
چقدر قشنگه وقتی که میبینیم تمام قدرتی که دنبالشیم درون خودمونه.
@nikiniki93302 ай бұрын
تمرین مکث چیه ؟
@10minpause2 ай бұрын
همون تمرین های ده دقیقه ای مدیتیشن ما هستن که میتونین همینجا و یا در اپلیکیشن رایگان ما به اون ها گوش بدین و روزی ده دقیقه مکث کنین :) تمام لینکهای ما اینجاست: linktr.ee/10minpause
@MarziyehMovahedifar3 ай бұрын
🤌🤌🤌🤌
@SaraMozayanzadehАй бұрын
شب بنویسیمچی.منشبامینویسم و مدیت میکنم
@10minpauseАй бұрын
خیلی عالیه. برای هر کسی میتونه زمان متفاوتی بهتر عمل بکنه. خوشحالیم که این وقت رو برای خودتون میذاریم.
@AvaMojir3 ай бұрын
چی باید بنویسیم چرا توضیح نمیدید ؟
@10minpause3 ай бұрын
سلام. ممنون از پیامتون. برای نوشتن به این سبک کافیه که از حالتون در همین لحظه بنویسین. هر چی که به ذهنتون میاد. مثلا من اگر بخوام همین الان بنویسم، اینو مینویسم: یه روز دیگه، خیلی خسته ام، هنوز احساس میکنم از سفری که داشتم ریکاور نکردم. کلی کار عقب افتاده دارم که انگار هرچقدر تلاش میکنم هیچی جلو نمیره. چرا باید اینجوری باشه همه چیز؟ چرا همش اینطوری میشه؟… شما میخواین با این روش از نوشتن، بدون هیچ قضاوتی هر چیزی که به ذهنتون میاد رو بنویسین. اگر باز سوالی بود در خدمتم.
@انیسابراهیمی-ص8د2 ай бұрын
خیلی عالی بود
@mahyarmahdia89244 ай бұрын
من نفهمیدم دقیقا چی بنویسم ؟؟؟
@10minpause3 ай бұрын
همین چیزی که الان اینجا نوشتین رو. مدام بنویسن... وقتی مینویسی یه جایی یه چیزی بالاخره دار میاد. مثلا یادمه یه بار من یه چیزی با این مزامین نوشتم.... یه صبح دیگه. هیچ حرفی ندارم. هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ.... زندگی من همش پر از پیچ بوده و هیچ جا نتونستم ثابت باشم. از بچگی همش..... وقتی مینویسی خودش میاد بیون... قول میدم.
@eli_tour_guide4 ай бұрын
آخه تو دفتر نمیشه راحت حرف زد چون ممکنه کسی بخونه و بالاخره اسرارت لو بره😊
@10minpause4 ай бұрын
به این فکر بکنین که حس امنیت رو برای خودتون چطور میتونین فراهم بکنین و بر اساس اون فرآیند مناسب رو برای خودتون طراحی کنین. مثلا بعضی ها دوست دارن بعد از نوشتن ژورنال هر روز، اون رو پاره کنن و بریزن دور. قطعا آسایش خاطر مهمترین چیزه اینجا.