Tap to unmute

در باب ژورنال نویسی و چالش ده روز ده دقیقه در تیرماه ۱۴۰۳

  Рет қаралды 5,222

ده دقیقه مکث

ده دقیقه مکث

Күн бұрын

Пікірлер: 42
@homay5040
@homay5040 7 күн бұрын
بینظیر سپاسگزارم ❤
@10minpause
@10minpause 5 күн бұрын
ممنون از شما
@soha1041
@soha1041 9 күн бұрын
بسیار عالی. اولین باره که با ژورنال نویسی آشنا میشم. حتما امتحان می‌کنم و به نظرم بسیار جالب و مفیده. ممنونم❤
@10minpause
@10minpause 5 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که امتحانش میکنین. :)
@Mindfulness-m9f
@Mindfulness-m9f Ай бұрын
کاملا موافقم ژورنال نویسی معجزه است👍👏🙏
@shivakamangarpour5490
@shivakamangarpour5490 Ай бұрын
من ۲ ماه هرشب قبل از خواب ژورنال نویسی میکنم چند روز اول حالم بدتر شد ولی بعداز یک هفته با کمک ژورنال نویسی خواب بسیار بهتری دارم و کمتر فکر میکنم ودر کل احساس میکنم هرچه له جلو میرم بیشتر با معجزا آن آشنا میشوم به همه توصیه میکنم حتما این کار رو انجام بدن و همیشه ی دفتر و خودکار با خودشون داشته باشن مرسی من اولین بار که برنامتون رو میبینم بسیار عالی هستین❤
@10minpause
@10minpause Ай бұрын
ممنون که تجربتون رو اینجا با ما نشر دادین. دقیقا تجربه من و خیلی از همراهانمون هم همینجوری بوده که چند روز اولش یه کم سخت بوده ولی مدام بهتر شده و در نهایت تاثیر بی نظیری گذاشته.
@Shohreh.naghdnia
@Shohreh.naghdnia 2 ай бұрын
سپاس❤
@10minpause
@10minpause Ай бұрын
ممنون از شما ❤
@RahelehFazli
@RahelehFazli 2 ай бұрын
من ۲۵ ساله که ژورنال نویسی می کنم وبرام بسیار مفیدوکاربردی بوده❤
@10minpause
@10minpause 2 ай бұрын
درود به شما و کاشکی هممون بتونیم از شما یاد بگیریم این همه همت رو.
@fojansolimane
@fojansolimane 17 күн бұрын
با تشكر از شما مى تونيم بعد از نوشتن پاره كنيم بريزيم دور؟
@10minpause
@10minpause 14 күн бұрын
حتما. چرا که نه؟ هر کاری که بهتون حس امنیت میده رو انجام بدین. بعد یه پیشنهاد میتونم بدم که روز بعدش و یا روزهای بعدش در مورد این بنویسین که چرا دوست دارین پاره کنین نوشته ها رو و باز هم بعد نوشتن پاره کنین. این نوشته شماست و شما مختارین هر کاری که باهاش دوست دارین بکنین. آزاد آزاد....
@masoud1139
@masoud1139 3 ай бұрын
ممنون
@samiyehosseini-p5k
@samiyehosseini-p5k 5 ай бұрын
❤❤واقعا حس خوب میده
@nimamakki4961
@nimamakki4961 4 ай бұрын
درود بر شما ،من چقدر دنبال ژورنال نویسی بودم ،سپاس از شما!🙏🏻💐☘️💜
@10minpause
@10minpause 4 ай бұрын
خیلی خوشحالیم که تونستیم همراهی باشیم در این راه براتون 🙏🏽
@nimamakki4961
@nimamakki4961 4 ай бұрын
@@10minpause 🙏🏻
@samiyehosseini-p5k
@samiyehosseini-p5k 5 ай бұрын
واقعا حس خوب میده❤❤
@10minpause
@10minpause 4 ай бұрын
درود به شما. بهترین ها رو براتون آرزو دارم. 🙏🏽💜
@طاهرهقدبنان
@طاهرهقدبنان 4 ай бұрын
Thanks🎉🎉
@10minpause
@10minpause 4 ай бұрын
Welcome 😊
@fatemehzahra5945
@fatemehzahra5945 2 күн бұрын
سلام اینکه بعدها از روش بخونیم و افکار روزهای قبل رو مرور کنیم، کار خوبیه یانه؟؟؟؟
@10minpause
@10minpause Күн бұрын
هر کاری که فکر میکنین لازمه میتونه خوب باشه ولی قبلش یه لحظه به این فکر کنین که چرا نیاز دارین به افکار روزهای قبل برگردین؟ شما در لحظه حال زندگی میکنین. چه فکری در گذشته بوده که نیاز دارین برگردین بهش؟ این سبک از نوشتن هدفش اینه که ذهن شمارو در لحظه تخلیه کنه و کمک کنه بتونین در ادامه روز در لحظه عمیق تر باشین. توصیه خبره های این سبک اینه که نوشته هاتون رو اقلا برای ۶-۱۲ ماه بعد نخونینش که دیگه اهمیت خوندنش از بین رفته باشه.
@Sabakhr
@Sabakhr 5 ай бұрын
Thank you🤍💫
@nafisdashti6592
@nafisdashti6592 5 ай бұрын
منم ازاول مردادماه شروع کردم به نوشتن وتازه باکانال شماآشناشدم امیدوارم بتونم این نوشتن روجزوی ازعادات روزانه کنم وادامه ش بدم خیلی مچکرم ازمحتوای خوبتون
@10minpause
@10minpause 4 ай бұрын
باعث خوشحالیه منه! مرسی که همراهین 💜🙏🏽
@بهارهبیات-ن3ه
@بهارهبیات-ن3ه 4 ай бұрын
منم تازه شروع کردم و تغییرات مشهوده حالم بهتره کمتر افسرده ام
@10minpause
@10minpause 3 ай бұрын
چقدر قشنگه وقتی که میبینیم تمام قدرتی که دنبالشیم درون خودمونه.
@nikiniki9330
@nikiniki9330 2 ай бұрын
تمرین مکث چیه ؟
@10minpause
@10minpause 2 ай бұрын
همون تمرین های ده دقیقه ای مدیتیشن ما هستن که میتونین همینجا و یا در اپلیکیشن رایگان ما به اون ها گوش بدین و روزی ده دقیقه مکث کنین :) تمام لینکهای ما اینجاست: linktr.ee/10minpause
@MarziyehMovahedifar
@MarziyehMovahedifar 3 ай бұрын
🤌🤌🤌🤌
@SaraMozayanzadeh
@SaraMozayanzadeh Ай бұрын
شب بنویسیمچی.منشبامینویسم و مدیت میکنم
@10minpause
@10minpause Ай бұрын
خیلی عالیه. برای هر کسی میتونه زمان متفاوتی بهتر عمل بکنه. خوشحالیم که این وقت رو برای خودتون میذاریم.
@AvaMojir
@AvaMojir 3 ай бұрын
چی باید بنویسیم چرا توضیح نمیدید ؟
@10minpause
@10minpause 3 ай бұрын
سلام. ممنون از پیامتون. برای نوشتن به این سبک کافیه که از حالتون در همین لحظه بنویسین. هر چی که به ذهنتون میاد. مثلا من اگر بخوام همین الان بنویسم، اینو مینویسم: یه روز دیگه، خیلی خسته ام، هنوز احساس میکنم از سفری که داشتم ریکاور نکردم. کلی کار عقب افتاده دارم که انگار هرچقدر تلاش میکنم هیچی جلو نمیره. چرا باید اینجوری باشه همه چیز؟ چرا همش اینطوری میشه؟… شما میخواین با این روش از نوشتن، بدون هیچ قضاوتی هر چیزی که به ذهنتون میاد رو بنویسین. اگر باز سوالی بود در خدمتم.
@انیسابراهیمی-ص8د
@انیسابراهیمی-ص8د 2 ай бұрын
خیلی عالی بود
@mahyarmahdia8924
@mahyarmahdia8924 4 ай бұрын
من نفهمیدم دقیقا چی بنویسم ؟؟؟
@10minpause
@10minpause 3 ай бұрын
همین چیزی که الان اینجا نوشتین رو. مدام بنویسن... وقتی مینویسی یه جایی یه چیزی بالاخره دار میاد. مثلا یادمه یه بار من یه چیزی با این مزامین نوشتم.... یه صبح دیگه. هیچ حرفی ندارم. هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ.... زندگی من همش پر از پیچ بوده و هیچ جا نتونستم ثابت باشم. از بچگی همش..... وقتی مینویسی خودش میاد بیون... قول میدم.
@eli_tour_guide
@eli_tour_guide 4 ай бұрын
آخه تو دفتر نمیشه راحت حرف زد چون ممکنه کسی بخونه و بالاخره اسرارت لو بره😊
@10minpause
@10minpause 4 ай бұрын
به این فکر بکنین که حس امنیت رو برای خودتون چطور میتونین فراهم بکنین و بر اساس اون فرآیند مناسب رو برای خودتون طراحی کنین. مثلا بعضی ها دوست دارن بعد از نوشتن ژورنال هر روز، اون رو پاره کنن و بریزن دور. قطعا آسایش خاطر مهمترین چیزه اینجا.
@MahHeaven
@MahHeaven Ай бұрын
پاره کن همون موقع یا بسوزن.سخته مگه؟!
مهارتی به نام جرنال نویسی
1:01:33
Hosein Aura
Рет қаралды 94 М.
لایو تاریکی جنگل و گمشده
30:43
Anousha
Рет қаралды 14 М.
صفر تا صد اموزش ژورنال نویسی🥹🌱
17:41
چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز اول: فرود
16:51
چرا اراده برای انجام کارهام ندارم؟
35:44
خلق عادت و ساخت دیسیپلین طوری که دیگه ولش نکنی
23:15
Hosna Zare | حسنا زارع
Рет қаралды 24 М.
اینطوری انرژیمون میره بالا !
9:12
This moment Is your life
Рет қаралды 19 М.