Dr.Cezar: Lasagna keto, fără paste cu dovlecei, spanac și brânză [Un deliciu!]

Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 06 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Suceava, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente.
.
.
.
Astăzi împărtășesc cu voi o rețetă delicioasă și sănătoasă de lasagna cu dovlecei, spanac și brânză perfectă pentru cei care urmează o dietă keto sau pentru oricine dorește să încerce o alternativă sănătoasă la clasicul preparat cu paste!
Ingredientele sunt simple și pline de nutrienți benefici pentru sănătatea noastră:
500 g de spanac proaspăt pentru un aport bogat de fier și vitamine
1 kg de dovlecel sau zucchini, o alternativă sănătoasă și sățioasă la paste
200 g de cremă de brânză, care adaugă o textură cremoasă și un gust delicios
150 g de parmezan pentru aroma sa intensă
200 g de mozzarella pentru un strat de cremozitate
150 g de brânză de capră pentru o notă subtilă și rafinată
Această lasagna de dovlecel cu spanac și brânză este nu doar gustoasă, ci și bogată în nutrienți esențiali, fiind perfectă pentru a ne menține pe drumul sănătății și al bunăstării.
Urmăriți rețeta completă pentru a descoperi pașii simpli de preparare și savurați fiecare strat de aromă și textură!
Aștept sa îmi scrieți în comentarii cum vi s-a părut și dacă ați incercat-o si voi!
Poftă bună!
.
Reteta realizata in studioul @SefPaulConstantin
.
Daca doriti si alte tipuri de retete, retete traditionale, retete pentru iarna, salate, si multe altele, le gasiti pe canalul @SefPaulConstantin
.
Join this channel to get access to perks:
/ @doctorcezar
.
.
.
DISCLAIMER:
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași.
👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
.
Dr. Cezar vine cu o noutate pentru comunitatea sa: datorită cererii mari, consultațiile individuale sunt înlocuite cu workshopuri accesibile, atât online, cât și față în față, pentru a răspunde nevoilor tale de sănătate, nutriție și dezvoltare personală. Aceste sesiuni îți oferă șansa de a primi sfaturi personalizate direct de la Dr. Cezar. Abonează-te pentru a nu rata următorul workshop și începe călătoria spre o viață mai bună alături de noi!
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ [phone]
📧[e-mail]
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro

[@emmamo5539]

Ce este fain la retetele tale, ca invatam si despre nutritie/sanatate pe parcurs. :)

[@marimari5896]

Bravo!Mai aveți o porție?😋😁

[@aureliamariaanghel1132]

Mulțumesc frumos!!!! Abia aștept sa o fac!!!

[@ruxandratrandafir2948]

Felicitări pentru emisiune dr Cezar!!!🎉

[@florincozma7953]

Tentanta reteta. Am sa incerc si eu. Multumesc!Ar fi interesant, ca tot vorbiti ca va plac branzeturile. Cand faci branza ramane zerul,ce ne ati putea spune despre el? :)

[@polixeniagraf2636]

Multumesc mult, domnule doctor! Weekend minunat! 😊

[@mihaelapanea233]

👍😋

[@SteleaTube]

Când vorbești despre "ne trage curentul"?

[@sorinelavrabiescu-ov8tq]

Ce bine arată! Nota 10 Cezar ❤❤❤❤❤

[@liapadurean6153]

Delicios ❣️❤️👍 Mulțumesc mult dr. Cezar ❣️❤️

[@user-cn6qn3pk6b]

Multumesc dr Cezar ! O sa fac și eu acest preparat

[@cristinaelenaleureanu3781]

Ce bine arată ! Cu siguranță o să fac și eu ! dar cred ca mergea un pic de usturoi, ceapă și ou bătut pe deasupra . Oricum îmi plouă în gură! ❤

[@lgpop3347]

O sa fac asta fix azi.😊 Mersi mult!

[@AaBb-hl4xz]

Bun O fac si eu saptamana vitoare

[@ToaderMihali]

Va urmaresc cu interes, aveti multe idei bune, urmez keto de 2 ani, iar dupa un an de keto clasic am citit cartea Keto continuum si am decis sa merg all in carnivore. Am fost supraponderal in urma cu 2 ani, de cand am mers keto si in special carnivor high fat nu am fost mai bine niciodata. Desigur am incorporat sportul si stilul de viata e diferit dar starea mentala asa flat care o am doar consumand carne 99% doar vita ( de la premium angus) este superb. Stiu ca dvs sunteti adeptul unui consum echilibrat, dar eu cred ca echilibrul se regaseste in ceea ce genereaza un stil de viata pe termen lung nu neaparat in farfurie cu legume . As fi curios daca abordati odata subiectul de carnivore diet sau lion diet odata.

[@marioarasilvoseanu3038]

Ideile de a slăbi sunt importante și ușor de urmat.Eu de exemplu sunt supraponderală și avînd gonartroza sunt convinsă că suferința ar diminua.Să trăiești Dr.Cezar!

[@adrianhodrea8246]

Spanacul crud se digera mai greu. Sa intelegem ca nu e ok sa consumam verdeturi crude?

[@cristinaelenaleureanu3781]

A spus de foarte multe ori ca verdețurile sunt foarte bune doar trebuie bine mestecate

[@lgpop3347]

Din lene extremă: putem pune spanacul in blender? 😃

[@SimonaCatrina-gr7yv]

😂😂😂

[@lgpop3347]

@@SimonaCatrina-gr7yv păi îți dai seama cît timp aș economisi 😂😂🤭