Plant based diet คืออะไร ? ลดน้ำหนัก | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor

Рет қаралды 60,526

2 жыл бұрын

#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
Plant based diet คือวิธีการรับประทานอาหาร ธรรมชาติ ที่คนทั่วโลกให้ความสนใจ เนื่องจาก 3 เหตุผล เป็นหลัก 1 คือเรื่องสุขภาพ 2 คือเรื่องผลกระทบต่อโลก 3 ผลกระทบต่อสัตว์
แล้วต่างอย่างไรกับ มังสวิรัติ vegan และ การกินเจ หล่ะ
เนื่องจาก การกินเจ และ มังสวิรัติ คุณจะถูกห้ามเนื้อสัตว์ ก่อนเป็นอันดับแรก เพราะว่าแนวความคิดมาจากเรื่องบาปบุญคุณโทษ และความเชื่อเป็นหลัก
เจ เลยไม่ให้กินผักบางชนิด เป็นต้น
แต่ plant based นั้น เริ่มต้นแนวคิดจาก สุขภาพเป็นหลัก ทำให้คุณมีความสุขในการกิน และยืดหยุ่นได้
ส่วน vegan นั้น รากฐานความเชื่อมาจากอยากช่วยสัตว์ และสิ่งแวดล้อม
ชีวิตของคนที่เป็น วีแกน นั้น จึงไม่อยากเบียดเบียนสัตว์ รวมไปถึงการไม่ใช้ของที่ทำจากสัตว์ หรือเครื่องสำอางค์ที่ใช้สัตว์มาทดลอง
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
0:57 Plant based คืออะไร ?
1:31 วิธีทาน plant based
1:53 อาหาร plant based
4:03 มังสวิรัติ กับ เจ
4:59 vegan คือ
5:37 Plant based ดีกับสุขภาพ ยังไง ?
15:26 14 ผลลัพธ์สุขภาพกับ Plant based diet
16:24 กิน plant based โปรตีนพอไหม ?
19:54 กิน plant based มีแรงไหม ?
22:04 คลาสเรียนเริ่มทาน plant based ถูกวิธี
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
www.tiktok.com/@drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย

Пікірлер: 83

@yskysky 2 жыл бұрын

ก่อนนี้ตัดแป้ง ตัดน้ำตาล กลัวผลไม้ วัดน้ำตาลทุกวัน 120+ พอดูคลิปหมอแบงค์ ก็กินผลไม้วันนึงเยอะเลยครับ แอปเปิ้ล 2 ฝรั่ง 2 องุ่นเกือบครึ่งโล สตอรเบอรี่อีกเยอะ น้ำตาล เหลือ 80-90 ขอบคุณมากเลยครับ

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

หมอยินดีด้วยนะครับ :) ขอบคุณที่อัพเดทให้หมอฟังนะครับ

@suphawatwutthisoong 10 ай бұрын

เราก็กลัวแต่สารพิษที่อยู่ในผลไม้จากการที่เขาปลูก ก็ต้องพยายามแช่น้ำเกลือลดสารพิษแล้วกันนะ

@saliechen4818 10 ай бұрын

😊

@สิทธิชัยแก้วพวง-ล6ฆ Жыл бұрын

ดูทุกคลิปเลยครับ ถึงยังไม่มีตังค์สมัคเรียน ดูคลิปการกินแบบใหนไปก่อนก็ไม่เครียดอดอยากเกินในการลดน้ำหนักขอบคุณหมอแบงค์ครับ

@tiyapornschulz9358 7 ай бұрын

❤❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์ที่ให้กินอาหารต้นทาง ทำให้มีความสูขในการกิน ชื้อหนังสื่อแล้วค่ะ ให้เพื่อนชื้อให้แลัวให้ส่งมาให้แต่ ดูทางยูทูปดีกว่าความรู้มากกว่าหนังสือค่ะ ดีใจมาก ที่สุด ที่มาเจอคริปของคุณหมอ ตอนนี้พยายามไม่กินของที่มีนำตาลแต่ก็มีบ้างสองสามคำก็หยุดกินขอบคุณมากค่ะ

@สุพรรณีเนียมนิล 11 ай бұрын

ดีมากๆค่ะ อิ่มอยู่นาน ขับถ่ายดี มีความสุข ทำIfได้ไม่หิวก่อนมื้ออาหาร

@phapaveepornwongtree3180 2 жыл бұрын

ไล่ดูคลิปคุณหมอ มีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ หันมาทานแพลนเบสมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ ตัวเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ (เนื่องจากหายจากโควิดสุขภาพไม่ค่อยดีเลยหันมาดุูแลตัวเอง) ขอบคุณคลิปดีดีจากคุณหมอนะคะ มีโอกาสจะลงเรียนกับคุณหมอค่ะ อยากมาแชร์ให้คนในครอบครัวค่ะ

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️😊

@กิตติยาอรรคปทุม 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มาก ๆค่ะ เพิ่งดูคลิปและปฏิบัติตามได้ประมาณ 4-5 วัน น้ำหนักลดไป 1.5 กก. มีความสุขมากขึ้น ไม่รู้สึกผิดเวลาทานอาหารต่อไปแล้ว

@สมานบุญส่ง-ภ3ฦ 11 ай бұрын

ปรกติความดัน 190ถึง195. ผมกินตามที่ได้ยินตามหมอบอก.ผมลดไปถึง50.ตอนนี้พยายามทําให้ หัวใจพองตามคําแนะนํา...ขอบคุณหมอมากๆ+++++++++++

@vivih7090 11 ай бұрын

สะบายดี ตอบคุณ ที่ให้ความอบอุ่นดา้นสุก กะพาบให้แขงแรงขืน

@jjbewithyou Жыл бұрын

❤❤ชอบคลิปนี้ค่ะ เปิดโลก เพราะตอนนี้กังวลเรื่องโปรตีนไม่ถึงมากค่า❤❤ชอบกินผักผลไม้มากๆๆ

@pai9985 Жыл бұрын

คุณหมออธิบายได้ชัดเจน เก่งมากๆ

@bigone9233 3 ай бұрын

ดูทุกคลิปจ้า ถ้าครบเดือนที่ลดน้ำหนักจะลงเท่าไหร่เดี๋ยวมาอัปเดตนะคะ❤

@gngamingaw 21 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ได้จากการรับฟังแค่2อาทิตย์ ลด 2กก.ค่ะ หายปวดเข่า ด้วยค่ะ

@ssawyufdsayanaxsadgfver7757 2 жыл бұрын

ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ🙏🙏🙏

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

@Pattra.55 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ หมอแบงค์ ชอบทานแพลนท์เบสค่ะ ดีทุกอย่างเลย 😁

@khantongkhantong2882 Ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

@วันเพ็ญสุดาจันทร์ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ

@bouchompoopoolgasigon4081 2 жыл бұрын

เก็บตังค์ก่อนค่ะไว้เรียนกับคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

❤️❤️😊😊 หมอฝากกด ปุ่มติดตามไว้นะค้าบ สุขภาพดีไปด้วยกันคับ

@Chefaey 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยนะคะ คือสนใจอาหารแนวนี่มานานแล้ว แต่หาข้อมูลในนี่ในytยากเหมือนกันคะ

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

สำหรับประเทศเรา ยังใหม่มากครับ และplant based บางสาย ก็ไม่ได้เน้นสุขภาพครับ ค่อยๆเรียนรู้กันนะคับ

@Chefaey 2 жыл бұрын

@@DrBankFoodDoctor ใช่เลยคะ จะติดตามความรู้ดีๆจากคุณหมอเรื่อยๆๆเลยนะคะ

@sue9255 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ทานอาหารกินมั่งไม่กินบ้างค่ะ.. คือทานเนื้อแล้วทอ้งอืดค่ะ.. แต่ไม่ว่าทานอะไร ก็อืดทอ้งพุกค่ะ.. ตอ้งทานชาฟิทเน่ต่อครัง3-5 ชองค่ะถึงชว่ยให้เข้าหอ้งน้ำได้ค่ะ... คือตอนนี้ นม นมถั่วเหลือง กาแฟ น้ำอัดลม และผลไม้สด.. ที่กินอยู่ค่ะ แต่นานวันก็กลัวการทานอาหารค่ะ...ดื่มน้ำวันๆ6-8ลิตรน้ำเปล่าค่ะ จะแก้ยังไงค่ะ... ขอบคุณค่ะคุณหมอ...

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

ลองค่อยๆทำตามคลิป 3 เคล็ดลับนะคับ การขับถ่ายจะค่อยๆดีขึ้นคับ

@نادادادا 11 ай бұрын

สามารถใช้น้ำตาลมะพร้าว💯 ในการทำอาหารได้ไหมคะ

@cocochanel6657 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ อยู่อังกฤษตอนนี้รอๆๆหนังสือคุณหมอค่ะ

@MrFomezazii 7 ай бұрын

ขอรายการอาหารแพนท์เบสด้วยค่ะ

@tiyapornschulz9358 12 күн бұрын

ขอรับโปรโมชั่นค่ะ

@วิจิตรพรแก้วเพ็ชร 8 ай бұрын

เป็นกรดไหลย้อนมาสิบกว่าปีแล้ว อยากหายแล้วอยากผอมด้วย ต้อง กินอาหาร ยังไง ดูแลตัวเองยังไงค้ะ อยากได้คำแนะนำหรืออาหารต้นทาง เพราะดูในคลิปแล้วไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ค่ะ

@ดวงใจคงอินทร์-ศ1ถ 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะหมอแบงค์นำความรู้จากหมอไปใช้น้ำหนักลงง่ายมากมีความสุขกับการกินและลดน้ำหนักมากค่ะถ่ายง่ายด้วยค่ะ

@เฮงเฮงโกลเด้นลูกอิสาน 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ คุณหมอ

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

@karnsirithanaponglumlert5633 6 ай бұрын

ขอรายการอาหารPlant Basedค่ะ

@cheadsada9449 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคุณหมอ

@supat_in.nanna25 Жыл бұрын

สุดยอดเลยคะ 🙏

@tep222 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

❤

@ละเมียดเลื่อนชิด Жыл бұрын

หนังสือคุณ หมอมีขายที่ไหนบ้างค่ะ

@Bee-x1f Жыл бұрын

ขอเมนูแพลนเบสไดเอสหน่อยค่ะ

@mobilephone81 2 жыл бұрын

อยากเรียนกับคุณหมอนะค่ะแต่ช่วงนี้ไม่มีเงินเหลือเลยเป็นเบาหวาน ความดัน น้ำตาลสะสมเยอะมาก😞😞

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

หมอจะทำคลิปออกมาให้อีกนะครับ ติดตามทางเฟสจะมีคลิปสั้นๆ ให้ได้รับชมครับ FACEBOOK: หมอแบงค์ food doctor ครับ

@sujitra.w3147 Жыл бұрын

หมอแบงค์คะ ถ้าชอบกินถั่วมาก ๆ ซื้อซองตาม7-11 ห่อใหญ่ ที่พลังงานเยอะ เราจะอ้วนไหมคะ แต่ทานหลังจากกินอาหารสีเขียวนะคะ

@BussayapatPanapapada 5 ай бұрын

กินอาหารแพนท์เบสที่ถูกวิธี กินก่อนอาหารที่เราชอบกี่นาทีคะ

@Cola-sb4lf Жыл бұрын

แพลนเบส +ไอเอฟ 💃🏼🕺🫑👍🫘🥜🫡🍄

@khwunsupharada3961 11 ай бұрын

สังสัยplant based คือวีแก้นใช่มั้ย?

@ts3725 Жыл бұрын

แล้ว เนื้อสัตว์ ที่ทำจากพืช ถือเป็น plant based ไม่ครับ

@katobzuza8518 11 ай бұрын

ตอบแทนนะคะ ไม่ค่ะ ถือว่าเป็นอาหารแปรรูปแล้วค่ะ ถือว่าเป็นอาหารสีแดงค่ะ

@ts3725 11 ай бұрын

@@katobzuza8518 เข้าใจแบบนั้นเหมือนกันครับ ขอบคุณครับ

@sayoluangpraseuth1797 5 ай бұрын

Merci beaucoup

@สมานบุญส่ง-ภ3ฦ 11 ай бұрын

ผมเกือบสายตอนอายุ70ปีนี่เอง.ผมออกกําลังออก.ข.ค.ครับ+++++++++++++++++++++)))

@chisapattuntirapun5755 2 жыл бұрын

หมอแบงค์คะ พี่อายุ 58 ปี ไตเสื่อมระยะ 2 eGfr. 63 กินแพลนท์เบส ได้ไหมคะ ? เคยทายวีแกน 1 ปีครึ่ง ท้ายสุดพบกรดยูริคเกิน 6.5 เพราะชอบกินผัก และพืชลงหัว เทมเป้ ทานผลไม้. แต่ ทานผลไม้หวานมากไป เลยเพี้ยนค่ะ

@DrBankFoodDoctor 2 жыл бұрын

สวัสดีครับ ต้องปรับความเข้าใจใหม่เรื่องอาหารธรรมชาติก่อนครับ เบื้องต้น ต้องเข้าใจก่อนว่า วีแกนไม่ใช่การกินเพื่อสุขภาพครับ จึงไม่ใช่ทุกคนที่กินวีแกนได้ถูกต้อง บางคนก็ป่วยเพราะกินวีแกน ผิดวิธีคับ การกินแบบ Plant based ที่ดีกับไตพี่ และลดกรดยูริคได้คือ whole food plant based ครับ จะทำให้พี่สุขภาพดีทุกระบบครับ หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ๆ ❤️😊