Pomaga na 13 chorób. Nieznane właściwości melatoniny

[@drbartekpl]

drbartek.pl/ - tu znajdą Państwo moje poradniki o zdrowiu (np. o chorobie refluksowej przełyku i zgadze) oraz gotowe diety i przepiśniki.

[@mariolazakowska4857]

Doktorze czy można łączyć melatoninę z glicynia.Pozdrawiam❤

[@BeaGor111]

Panie Doktorze o jakich porach dnia przyjmowac żeby wykorzystac moc melatoniny ale nie zaburzyc snu? Pozdrawiam

[@iwoby1525]

Nie wolno dlugo brac. Mx 2 tygodnie..

[@pawelmalyszek6357]

Kefir prawdziwy pić

[@martapawlak9672]

Melatonina jest nielegalna w UK. Teraz już wiem czemu...

[@ugoldenbrown]

Jest Pan jedyny w swoim rodzaju! ❤️ Dziękuję za edukowanie nas ❤️

[@damianfox1531]

Pan Bartek, kiedy opowiada o jakiejś substancji w sposób naukowy i rzetelny, za każdym razem sprawia, że wydaje mi się, iż właśnie znalazłem składnik do diety na nieśmiertelność😂

[@waldemargruenenberg6351]

@@damianfox1531 tak tylko Tobie się wydaje🤣

[@Mandymag472]

Połącz wszystkie lub najważniejsze a układanka da ci klucz dla zdrowia hihih 😊

[@damianfox1531]

@@waldemargruenenberg6351 Przecież napisałem, że mi się wydaje, więc bez sensu ten pleonazm

[@damianfox1531]

@@Mandymag472 I wizytę w toalecie :P

[@andrzejfigiela1545]

Suplementy to ogromnie dochodowy rynek, więc trzeba generować potrzeby.

[@dorotagosp9550]

Bardzo sobie cenię melatoninę!Stosuję ją od lat. Głównie ze względu na bardzo słabą jakość snu.Dziękuję za znakomitą dawkę wiedzy!!!❤😊

[@maciekczechura1078]

ajo se bardzi cenie zubra i lecha ! acasami warke !

[@januszstachowicz4542]

@@maciekczechura1078 Ale tylko do casu.

[@mariak-rp6rr]

To znaczy chyba słabą jakość snu wiele lat temu,? Bo skoro pani sobie ją ceni to chyba pani nie ma kłopotów ze snem, czy dobrze myślę?

[@termo-wizja]

Ja przy moich około 30-sto letnich problemach ze snem od pewnego czasu stosuje jedna z witamin z grupy B a mianowicie kwas foliowy i jest dużo lepsze działanie niż melatoniny.Dosc szybko zasypiam i przesypiam całą noc.

[@BarbaraBurnus]

UWAGA - NIE MA PROBLEMU ZE SNEM ALE JEST PROBLEM Z OTEPIENIEM PRZEZ 24 GODZINY​@@mariak-rp6rr

[@marylakrzemien3670]

Panie doktorze dziękuję bardzo za wartościową wiedzę. ❤❤❤❤❤❤

[@kadeptak6469]

No i jak Pana Bartka nie słuchać, to niemalże praca domowa. Czas na wiedzę :)

[@LidiaWaldowska]

Normalnie pana kocham prawie połowa to moje choroby pięknie dziękuję

[@maciekczechura1078]

eee nima zaco ! stufka sie nalezy !

[@EliPirelli]

@@maciekczechura1078😂😂😂👍🇵🇱👍

[@krzysztofr2976]

Wspaniały film, dziękuję za tak wartościową wiedzę, o której mało kto wie

[@BarbaraBa-l5x]

Panie Bartku dziękuję bardzo jestem wdzięczna za piekny przekaz slucham czesto dla zdrowotnosci🥰🥰❤❤❤

[@andrzejbuszko1733]

Dziękuję Panie Doktorze !

[@WojciechJurczyk]

Właśnie zacząłem stosować i jest mega dla poprawy jakości snu

[@janinasimoni6402]

Rewelacja!Właśnie tej wiedzy potrzebowałam .Dziękuję pięknie.

[@EwaSzczepanska-g6e]

😊❤ Dziękuję serdecznie Panie doktorze jest pan wspaniały i daje dobre rady. Dzięki serdeczne i pozdrawiam. Dzisiaj dużo się dowiedziałam o melatoninie.i bardzo się cieszę.😊

[@danutadudziak3489]

Dziękuję za te informacje jest Pan wspaniałym człowiekiem ❤

[@ann22504]

Dziękuję Panie Bartku! Dietetyk mnie nie przekonał, a Pan tak! ❤

[@MalgorzataWierzchowska-Dorwo]

Tak bardzo przepięknie dziękuję za tak bardzo wartościowe informacje, pozdrawiając serdecznie i mile, życząc z całego serca ❤dużo zdrowia i szczęścia w życiu Pana Doktora 🍀☘️🙏🙏🙏. Małgorzata

[@Majenia]

🍀Panie Doktorze -dziękuję💐Pana wiedza ,zaangażowanie,empatia to wzór do naśladowania dla ludzi młodych.DZIĘKUJĘ💐 życząc wszelkiej pomyślności 🍀każdego dnia 💐🍀

[@marcowa4bella354]

Bardzo dziękuję! Jestem bardzo zaskoczona taką mnogością zastosowania 😊

[@mariuszkaziuk9690]

jak zawsze Pan Dr Bartek,konkretnie wyczerpujaco,super po prostu,dziekuje bardzo

[@elizabethbacon6151]

Dziękuję za bardzo dokładne informacje na temat melatoniny oraz objawy które świadczą o braku melatoniny w naszym organizmie. Bardzo dobrze ze podal Pan produkty w których znajduje się melatonina . Osobiście nie mam tych objawów ale profilaktycznie można zwiększyć konsumowanie tych produktów ażeby uniknąć takie sytuacje chorobowe . Dziękuję bardzo i pozdrawiam. Ps. Chciałam Pana poprosić o zmniejszenie tempa kiedy wymienia Pan nazwy produktów po Polsku. Ja nie mieszkam w Polsce i czasami słyszę polskie nazwy produktów po raz pierwszy. Dziękuję.

[@teriperez2275]

Polecam włączenie napisów. Może to pomoże?? Serdecznie pozdrawiam. 🌷

[@elizabethbacon6151]

Masz na mysli text? Mam włączony ale to znika szybko. Muszę zwolnić szybkość nagrywania. Dziękuję za odpowiedz. Ja wcześniej mialam czesto pytania od Polaka który mieszkał w Anglii. On mial często problemy z nazwami ziół po polsku ale dałam mu tips azeby wlaczyl sobie tłumaczenia językowe na Google.? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[@drSin66]

Szok. Bardzo dziękuję za ten odcinek. Bałem się zbyt często stosować melatoninę, żeby nie rozregulować własnej produkcji w mózgu a tu się okazuje, że powinienem suplementować by wyleczyć refluks. Dziękuję. Mam nadzieję, że nie będę zbyt senny w ciągu dnia.

[@DoraAa-c5r]

Melatoninę stosuje się na godzinę przed planowanym spaniem

[@krzysztof9058]

Ile mg bieresz

[@drSin66]

@@krzysztof9058 najczęściej 0.5mg ale to jest tabletka 3 składnikowa, bo ma też Arshwagandę i Magnez.

[@justynalis456]

Miałam problemy z żołądkiem dlugi czas- Zostały mi przepisane leki ale nie brałam ich bo po jednej tabletce miałam bardzo silny ból głowy i nie dałam rady więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczęłam brać melatonine na sen pięć mg godzine lub dwie przed snem I po jakimś czasie moje problemy żołądkowe zniknęły - ale nigdy nie powiazalam tego z melatoniną.

[@krzysztof9058]

@ no ja bralem 3 mg i tez mi pomogało. Terez biore 1mg ale zastanawiam sie czy nie wroce do trojki.

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze 🤝

[@dorotapasierb]

Bardzo dobrze się Pana słucha i dobrze trafia do wiadomości Pozdrawiam kupię melatonine bo mam menopalazę i dobrze wiedzieć dziękuję za poradę

[@elzbietagrzelak2519]

Dziękuję bardzo cenna wiedza 🌹

[@czemasie]

Wierzyłam w melatoninę, teraz dokładnie wiem dlaczego. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@danawitkovsky1789]

Bartek!!!! Jak TY mnie zaimponowałeś!!!!

[@doriskob9347]

pozdrawiam

[@justynalis456]

Miałam problemy żołądkowe - lekarz przepisał mi tabletki ale po 1 tabletce bardzo źle sie czułam ( silny bol glowy) więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczelam brać melatoninę jakiś czas temu ze względu na sen w ilości 5 mg Moje problemy żołądkowe zniknęły po jakimś czasie samoistnie i nigdy nie powiązałam tego z melatoniną 😮 a tu prosze 😮… Wszystko jasne

[@karinawanat4262]

Dziekuje

[@AnnaFałendysz-b7q]

Dziękuję za wyczerpujący i profesjonalny i w sposób przystępnie podany wykład. Staram się udostępniać Pana wykłady znajomym. Jeszcze raz bardzo dziękuję ❤❤

[@husaria1953]

A to ciekawe bardzo !

[@elzbietakauf-up5im]

Dziękuję za cenne rady i informacje ❤❤

[@elaskarb3207]

Dziekuje Bardzo Dr. Za jak Zawsze Cenne informacje Pozdrawiam Cieplutko ❤❤❤

[@Paulina1994-d4g]

Z wiekiem poziom melatoniny w organizmie spada zwlaszcza u kobiet w okresie menopauzy

[@zegar639]

Dziękuję serdecznie za Twój film choć nie mam boleriozy to uważam film za bezcenny. Pozdrawiam serdecznie

[@lucynasielicka1564]

Bardzo ciekawy wykład, dziękuję pozdrawiam.

[@kisiu7]

No to super ! Jeszcze melatonina a będę zdrowy i szczęśliwy . Stanie w domowej apteczce obok ulubionych : maślan sodu , cytrynian magnezu , omega 3 6 9 , ashwagandha , olej z czarnuszki , kozieradka , kurkuma z piperyną , buzdyganek naziemny , miłorząb japoński , korzeń maca . To oczywiście tylko te podstawowe bez których nie zaczynam dnia ;)

[@alicjakaczor1237]

O Boze znowu jakas nowosc ilez to tego mozna zażywać szkoda ze nie mamy 5 żołądkiow co dzien to cos nowego i to wszystko dla tych starszych biednych ludzi I juz leca do apteki

[@alicja8846]

Kisiu 7 oprócz tych ziół i leków to jakieś pokarmy spożywasz?😀

[@AdamAdamML102]

No taa...jak by to na śniadanie zjadł to do kolacji najedzony

[@kisiu7]

@alicja8846 Oczywiście , to tylko żart ;) Z wymienionych czasem łyknę magnez i luteinę w śladowych ilościach .

[@Kurkuma10]

Dziękuję pięknie Panie Doktorze z przekazana wiedzę i pozdrawiam serdecznie !!!

[@DorotaDawidziak]

A ja myślałam, że znalazłam coś dla brata, ale na końcu mówi pan o zastrzeżenia, oniewydolności nerek 😢. Mój brat jest dializowany, praktycznie już nerki nie pracują od wielu lat. Dziękuję Panu za informację jakie Pan przekazuje. Pozdrawiam.

[@teresalomperta7732]

Serdecznie dziękuję za bardzo ważne informacje o melatoninie. Pozdrawiam i czekam na dalsze ciekawe i edukujące nas nagrania. 🤗🙂🤗

[@robertk.2306]

Dziekuje za bardzo cenne informacje. Ja biore juz od ok. roku melatonine w ilosci 4 mg. w celu lepszego snu. Musze potwierdzic dzialanie nasenne, aczkolwiek nie na zawolanie. To znaczy, u mnie trwalo to pare dni, zanim zaczala dzialac. To jest prawdopodbnie u kazdego troche inaczej. Jesli chodzi o libido ( gdzies w komentarzach czytalem), to moge powiedziec, ze w moim wypadku, nie stwierdzam zadnego spadku, wrecz przeciwnie.( wiek 58 lat) Moge powiedziec, ze jest naprawde bardzo pomocna w przypadku zlego zasypiania, a jak teraz slyszalem co jeszcze potrafii, to tym lepiej 🙂

[@WiesiekLancuch-h3k]

Prosze sobie sprawdzic melatonine z firmy Aliness jest tam dawka 10mg

[@robertk.2306]

@@WiesiekLancuch-h3k Dziekuje za tip, ale w Niemczech nie mozna kupic tak wysko stezonej melatoniny. Najczesciej jest to do 3 mg.

[@henrymalak5034]

Na mnie 3mg zadziałały odrazu. Ledwo trafiłem do łóżka. Być może ta dawka była większa i to jest rzeczywistym problem prawdziwej dawki w tabletce. Ten brak kontroli dawki przez producentów może jest powodem, że w wielu krajach jest zabroniona sprzedaż melatoniny.

[@genowefagrazyna5815]

Dziękuję doktorze Bartku za te ważne informacje.

[@dawa2588]

Dziękujemy super doktorze❤ Moc wdzięczności dla pana🙏🏻

Czy długotrwałe stosowanie preparatów z melatoniną może odbić się negatywnie na jej naturalnej produkcji w organizmie?

[@romanaromana6969]

Dziekuje za informacje.

[@MariaVu-x1n]

Bardzo ciekawe zaczelam brac melatonine na lepszy sen a teraz dowiaduje sie od pana doktora prawdy dziekuje❤❤❤

[@halinaszymaniak850]

Dziękuję za cenne wskazówki

[@Halina-h4m]

Dziękuje Panie Doktorze! Pozdrawiam 🌹🤗

[@elzbietakonieczna-kura8564]

Ciekawy wykład ,dzieki

[@edytasobon8518]

Panie dr Bartku ... Dziękuję za wiedzę 👌🍀💖👋

[@xena83]

Dziękujemy

[@1sofi.3]

Dziękujemy bardzo za wspaniałe informacje doktorze pozdrawiamy serdecznie ❤

[@Malgorzata.Malgorzata]

Dziękuję za cenne informacje

[@megir6097]

Dziekuje bardzo za te informacje i pozdrawiam serdecznie 😊

[@bozenakitowska3818]

Dziekujemy! Cenne informacje- krótkie i rzeczowe

[@ewaanahata4603]

Dziękuję serdecznie! Bardzo cenne informacje 💚

[@MariaVu-x1n]

Dobrze wiedziec PanieDoktorze dzieuje pozdrawiam z Canady❤❤🎉 D

[@krissiebelhamri1459]

Serdeczne podziękowania za Codzienny Newsletter ! Pozdrawiam z Ottawy KB

[@barbarabaginska1279]

DZIĘKUJĘ BARDZO ZA ciekawy przekaz. Pozdrawiam

[@grazynahoffmann8710]

Dziękuję dr Bartku

[@grazynabialek2736]

Korzystam dwa lata i jest duża poprawa podczas zasypiania.Ale trzeba stosować 5mg przez minimum dwa miesiące.Organizm musi się wysycic tym związkiem

[@MariaVu-x1n]

Ze jest to zdrowe bardzo dziekuje PanieDoktorze cieszy mnie ze sobie nie szkodze🎉❤

[@urszulakita6265]

Witam serdecznie bardzo dziękuję za super radę ❤

[@annagarstka-e8f]

Dziękuję bardzo za cenne informacje

[@wlajanek]

mega dobre wieści

[@trewpoin2133]

Dziękuję ❤serdecznie pozdrawiam .

[@zbigniewhanusiak9821]

Wdzięczność za wszystko ❤🍀👍

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję serdecznie za cenne informacje, pozdrawiam pięknie

[@ewamuc3885]

❤Dziękuję

[@ewaklich7147]

Bardzo dziekje❤

[@iwonapiotrowicz7928]

🌹🌹🌹super!

[@waldemargruenenberg6351]

Melatonina oczywiście z apteki,lub znanych firm,bo oferowana sprzedaż wysyłkowa czasami nie jest zdrowa

[@1950ireneusz]

ja kupuje w USA, tam maja inny poziom czy system sprawdzanie jakości produktu, robię to od 25 lat. polskie apteki maga nie być gwarantem dobrego leku.

[@agresywnyjamnik3744]

@@1950ireneusz Błąd logiczny w Ameryce mają goowniane suple. Lepsze są np. rosyjskie.

[@AnjinNes]

Fantastycznie, panie profesorze !

[@mariannawielopolska]

Jest Pam Wielki P0zdrswiam❤

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@MałgorzataSowulewska]

Super super super

[@Zibis2]

Jeśli chodzi o wpływ na sen to problem z melatoniną polega na tym że zbyt krótko działa i pomimo jej zastosowania można się wybudzić po około 4,5h snu. Jest lek oparty na melatoninie Senaxa PR dostepny na receptę, gdzie jest ona uwalniana duzo wolniej przez co działa dłużej. Co Pan mysli o tym leku?

[@marysiaj7429]

Dziękuję bardzo 😊

[@WallEast]

Czy mógłbyś nagrać film o Solach Magnezowych Kwasów Tłuszczowych (Stearynian Magnezu). Bardzo ciężko kupić suplement Melantoniny bez tego wątpliwego dodatku

[@lidiacyrson7209]

Kefir pić też jest dobrze lub vit B6

[@jozefas6877]

Witam Serdecznie 🙋 Super Wyklad. Biore melatonine około 10 lat na poczatku bralam ale teraz juz nie tylko ale 5 mg 😮

[@edytaflorkiewicz1923]

Ja po dawce 5mg dostałam mimowolnych drgawek mięśniowych

[@WiesiekLancuch-h3k]

Taktyczny,super robota

[@ewatopor7630]

Dziękuję za inf . Skorzystam

[@elzbietajozwiak]

❤dziękuję

[@grzegorzpilarski4744]

dzięki za materiał

[@agavictoria]

Mój mąż bierze melatoninę na jetlag czyli po powrocie z innej strefy czasowej, ale niestety po przebudzeniu czuje się nadal ospały i nie wypoczęty (w porównaniu z niebraniem niczego). Ja natomiast zasypiam zbyt "twardo" po melatoninie, a mając małe dziecko wolę zachowywać czujność nawet w nocy (na wypadek jakby mały się obudził, wymiotował w nocy itp muszę być w stanie się obudzić) Także melatonina nie do końca dobrze na nas działa🤷🏻

[@joanna5110]

Jak zawsze bardzo dobry materiał . 👌 A czy przyjmując niewielkie dawki estrogenu podczas htz można melatonine suplementowac? To chyba jedno z przeciwskazań?

[@joannapaczkowska2304]

Pozdrawiam 🌞

[@Ja_Pawelll]

mozna przyjmowac nawet 1-2g dziennie i jesli cie na to stac to zazywaj tyle. 10-100mg dziennie tez jest przydatne i cenowo dawaka ta jest osiagalna dla pracujacego czlowieka.

[@barbarajankowska130]

Z mojego doswiadczenia wynika,ze banany zawieraja duzo melatoniny,zawsze przed snem zjadam jednego i spie cala noc.Czesto tez pijam zmielone siemie lniane przed snem,pomaga.Nie lykam tabletek,bo wole naturalne produkty zawierajace melatonine.

[@henrymalak5034]

Super. Tak trzymaj. Robie podobnie.

[@helmosk]

Banany zawierają tryptofan , nie melatonine.

[@henrymalak5034]

​@@helmoskTryptofan, który jest prekursorem do serotoniny tworzącej melatoline.

[@mironi723]

Good job

[@martanowak4074]

Bardzo dziękuję za ważne porady, ostatnio jednak czytałam, ze melatonina jest zanieczyszczona

[@henrymalak5034]

Nie tylko zanieczyszczona ale jej dawki w tabletkach to ruska ruletka.

[@rodzinkapl6421]

Panie Bartku Prosze.mowic z ktorego roku badania, ktore.Pan omawia

[@anac.7035]

Cały czas biorę bo mam braki

[@edytasobon8518]

Udostępnianie 🌍👍

[@neosmario6157]

Próbuje się pozbyć,,panzolu,, Jest cierpienie .jak to zamienić ?na dietę?

[@donkichot2599]

Niestety u mnie melatonina obniżała nastrój w ciągu dnia i rano ciężko było się dobudzić

[@arbuzowa9598]

Też tak miałam kiedy brałam ostatnio melatonine. Z tego powodu przestałam. Około tydzień temu zaczęłam ponownie ją brać i na razie mogę wstawać jak ranny ptaszek

[@ewaeerikainen4718]

Dziekuje Panie Doktorze ! Czy temat zespolu niespokojnych nog byl juz omawiany ? Pozdrawiam serdecznie ❣

[@edytajozefa]

Nie mogę używać melatoniny. Mam problemy ze snem w okresie zimowym i próbowałam melatoniny, ale źle się czuję rano. Mam zawroty głowy. Pozostaje mi melisa.

[@Marcin-f9x]

ile masz lat ?

[@maciekczechura1078]

@@Marcin-f9x 150

[@henrymalak5034]

Polecam rumianek z laweda na szybkie zaśnięcie i spokojna noc.

[@hannas-e343]

Ja mam to samo! Zawroty i bole glowy

[@utahdan231]

Też budzę się z bólem głowy choć naturalnie ból glowy mam raz na kilka lat.

[@grazynabilkiewicz2868]

Panie doktorze ,mógłby Pan omówić temat Aspiryny Cardio,pozdrawiam.