Шок-контент! Доктор Берг вернулся к завтракам! 😲

[@DrEricBerg]

Во сколько у вас обычно первый прием пищи?

[@olgaabramovitch2739]

с 11.30 до 13

[@innainna1388]

С 11.00 до 13.00...колеблется...По Вашему совету..))

[@innainna1388]

А теперь,что-то,новенькое открыли?))Ждём,с нетерпением!..)

[@Венера-н6р]

В 10 ч утра

[@РиточкаМаргариточка-ш1з]

в 6-7 часов

[@Sand-c9d]

Молодец! Вот настоящий не закостенелый врач! Все время учится!

[@Nikkka82]

Доктор, вы супер! Мало кто может смело публиковать свои выводы, на основании прогресса. Восхищаюсь!!! 🎉

[@tata49h79]

А у него есть выход? Чтобы он не говорил, его смотрят.😂😂😂

[@AceManJS]

​​​@@Lousin755 Проблема с сладким? Если честно , когда нет перекусов, то и тяга к еде падает на нет. А если не есть сладкого, то еще проще, помню у меня так и было в юнности, сладкое не ел совсем. Вчера думал как мне есть сало без хлеба, нарезал овощи, два куска хлеба, сало, мясо какое то постное было, пару яиц. Начал трапезу, и понял что в меня все не вместится, хлеб отложил, после как сьел пол куска с салом и отложил не стал есть хлеб, сало хороше зашло с варенными яйцами и мясом.

[@darkhunter777]

Это зависит от возраста и мышечной ткани. Если мышц нет как у Берга то надо редко жрать, а если жир сжигается, то можно и профицит каллорий иметь

[@ЛазизаМадаминова]

Я на интервалном голадание я не ем завтрак это мне удобно вечером сплю позно часов 1или 2 что делать тогда изменить ли голодание спасибо вам большое

[@ruwatch1008]

​@@AceManJSа овощи где??

[@ЕленаСтолярчук-й6б]

Доктор, Вы не только настоящий врач, но и настояший ученый. Только настоящий ученый способен к обьективному анализу и признанию своих неточностей. Восхищаюсь Вами и с удовольствием знакомобсь с присланной мне книгой о кетодиете. ❤

[@isabellasivakov868]

❤ 6:16

[@TheRyabastar]

Кому вы все это пишите я не пойму, думаете ему комменты обратно переводят, лично распечатки приносят?

[@ЕленаСтолярчук-й6б]

@@TheRyabastar не Вам.

[@ivanipatov6559]

Он не ученый

[@ЕленаСтолярчук-й6б]

@@ivanipatov6559 не Вам судить.

[@larysaduvalko7009]

Мне нравиться ваша смелость ,признания и упорность.Вы достойный человек уважения,который не сидит на месте. Всё ищет разные пути ,разные исследования и с нами делиться.Я вам очень благодарна доктор Берг.👍👍👍❤️🌹

[@maximcherniaev5972]

Конечно, человек каждый год меняет мнение, гробит здоровье людей, а мышки пишут - спасибо! Ужас

[@ƏləddinTuracov]

​@@maximcherniaev5972😂

[@cupcake5671]

@@maximcherniaev5972 прям каждый год меняет?

[@аннасолнце-о2н]

Да, да, да!!!! Прям моя схема!!! Завтрак 10.00 и последний приём 15.00!!!! За1 год8 месяцев минус 30 кг! Вы лучший доктор!

[@great-singers]

Ты бот. В другом видео, где этот доктор запрещал завтраки, такой же бот писал, что похудел на 30 кг, отказавшись от завтрака.

[@ЕленаЖук-ш8и]

Большое уважение, настоящий мужчина тот, кто способен менять точку зрения и двигаться вперёд. Доктор, я в восхищении от вашей личности, наверное, правильное питание позволяет быть здоровым ещё и психически😊

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Прочитала все комментарии и порадовалась какие они добрые и дружественные! Желаю всем успехов в правильном выборе своего пути к оптимальному здоровью,это так увлекательно!

[@alisap8347]

искренний, умный, добрый, обаятельный Доктор! долгих лет Вам жизни!!!!

[@Vit_Army]

Знаю что доктор не видит наши комментарии. Но всё же)...хочу сказать - спасибо Вам что Вы есть! 💓

[@abdulovdb]

Был на схеме питания 12:00 и 17(18):00 в течение 9 месяцев. Попробовал ради интереса перейти на 07:00 и 12:00, но спустя месяц перешел снова на прежнюю схему питания. Для меня нет ничего лучше, чем с утра позаниматься спортом, тем самым запустить процесс жиросжигания и поддерживать этот процесс до первого приема пищи. Чувствую себя намного лучше 👍 Живу по заветам Доктора Берга уже больше года. В начале эксперимента ушло 16 кг и вес держится уже на протяжении 10 месяцев. Слил воду и сжег лишний вес. Чувство, что чист и разумом и телом 😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@warcry3039]

Здравствуйте, Кофеин употребляете при этом ?

[@abdulovdb]

@@warcry3039 Здравствуйте. Да. Уже забыл даже про свой комментарий 😃 Тем временем, все стабильно, как диета, так и вес, так и самочувствие. Кофе из кофеварки каждое утро. Только американо и обязательно со стаканом воды с лимоном)

[@Anha-Abdul]

@@abdulovdb а в кофе добавляете подсластители?

[@БорисЗуев-о7ш]

Разум как чистый лист...так себе перспектива.

[@ЯЯЯЯяя-ц4ю]

Огромное спасибо, что не боитесь делать эксперименты, и менять свою точку зрения!!! Это говорит о том, что вы сильный человек. Я люблю ваши лекции. В них чувствуется правда!!!!

[@ЕленаКабанова-ф4з]

Особенно,когда эти эксперименты проводятся на людях.

[@ЯЯЯЯяя-ц4ю]

@@ЕленаКабанова-ф4з можно подумать, вы сами на себе эксперименты не проводите))))

[@ЛюбаЛейзеронок]

Люди у него вместо крыс, сколько за это время испортило себе здоровье , особенно голоданием!

[@suzukidrug9012]

​@@ЕленаКабанова-ф4зон на людях? По-моему вы сами😂. Или у вас в доме доктор Берг живёт и и бьёт вас, когда едите?

[@Vestnik67]

Доктор, Берг! Спасибо вам! Вы честный и правдивый, без лукавства. Мне помогли во многом. Божией помощи вам. Многая лета!

[@samalzhel]

Обожаю ИГ. 20/4 это моё. Благодаря ИГ сбросила за 1 месяц- 6кг..подключила тренировки моя прежняя фигура возвращается. Счастье то какое..а самое здоровье

[@sn666.r]

Добрый доктор Берг, вы делаете не оценимый вклад в нашу жизнь, вы учите нас быть здоровыми и счастливыми, это замечательно. Огромное вам спасибо, дай бог вам здоровья и благополучия.

[@irinabalba162]

Все верно ,как он сказал,есть одно НО,если завтрак и пропускать ,то это не так морально бьет,все бегут на работу,в школы ,сады...,а вот прийти домой вечером и сказать ,мы только будем смотреть друг на друга,и не кушать ,тем более детей надо чаще кормить ,да и прийти домой и не есть ,уже тоскливо на душе становится.Так что семейным людям ,это почти не осуществимо .Люди за ужином общаются,делятся новостями ,и это об,единяет .

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU , про то, как правильно начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 , про режим питания kzbin.info/www/bejne/oILKZHtojsaBnJI , и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала

[@Abramovich_Inna]

Який жах, тоска

[@КонстантинЛагута-э8ъ]

Эта диета для тех,кто хочет похудеть,и от чего-то подлечиться,а не для сильных худых и здоровых...)) И Кето - диета,совсем не про детей)))

[@suzukidrug9012]

​@@КонстантинЛагута-э8ъслабые, не худые и не здоровые, тоже часто проживают в семье и общаются с домочадцами за ужином. А вас послушать, так все толстые живут в одиночестве и болеют, поэтому чешут на Кето😂

[@estrellaluz4064]

​@@Abramovich_Innaне смотрите тогда,зачем вам этот канал.тут все кто хочет изменить свое питание и улучшить здоровье ..

[@12345-gal]

Благодарность за Вашу искренность , это дорогого стоит , доктор Берг !!!

[@ЮляшаЮляша-ж6х]

Классный человек, Берг, добрый и очень душевный, человечный

[@ekaterinakatrin5899]

Вы делитесь своими знаниями и опытом. Спасибо за вашу деятельность!

[@katerinamihalskaya8357]

У меня пока два приёма пищи в 10 часов и в 14-15 часов. Мне так комфортно, вечером нет чувства голода. Выбрала этот режим интуитивно, и он мне идеально подошёл))

[@valerijahomcenko]

Идеально. Моя интуиция тоже к похожему распологает

[@Sarah_Leibman]

А во сколько спать ложитесь?

[@katerinamihalskaya8357]

@@Sarah_Leibmanс 22 до 23 стараюсь

[@katerinamihalskaya8357]

@@Sarah_Leibman с 22до 23

[@РаманАлехин]

Ага и я в 10 и с 2-3 лучше всего 😂

[@фросясурикова]

Прекрасный доктор смелый человек и приятный мужчина. Спасибо за ценные рекомендации

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь

[@БрайанТрейси-щ6ч]

Мне 25 и я принимаю пищи только в 12:00 до 13:00 один раз в день.Отказалась от мучного и сахара содержащих продуктов.За три месяца похудела на 15 кг! Отлично себя чувствую и стала более энергичной!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день kzbin.info/www/bejne/oIHId3iwd6uNkM0 , kzbin.info/www/bejne/qKOyhGiIfLFsq5o , kzbin.info/www/bejne/aIvKn6mLnKd4q9U , kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU , kzbin.info/www/bejne/gaOwhmt5d9WXfa8. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала

[@Mira69]

Если будете принимать пищу с 12.00 до 12.01 ещё больше похудеете, прямиком на тот свет 😁

[@MrKerchis69]

Бедный желчный пузырь...

[@Akella1986]

@@MrKerchis69а что с ним не так?)

[@СОЛНЦЕ-ф8ц]

Нельзя есть раз в день!

[@ВиолаСалдуриди]

Я очень уважаю Dr.Berga, так он не просто говорит отсебятину, а он всегда проводит исследования, а это значит, что человек развивает и расширяет свои знания!!! Спасибо Вам, уважаемый Dr.Berg😊

[@judokodokan7629]

Я на кета сидел 21-3 так же как и доктор тут описывает , так как считал что вечером есть не получается потому что потом тяжело . Но так как я мусульманин я держал посто в понедельник и в четверг каждый день в эти дни я ел после поста это вечером . В остальные дни. питался с 13:00 до 15:00 скинул с 117кг до 78 кг с ростом 170см . Убрал сахар полностью . Потом после кето расслабил и питался фрукты редко , овощи белок и жиры . Но аппетит вообще упал . Делал 1 раз за месяц сухое голодание по 3 дня . Это были лучшие моменты . Ты себя чувствуешь просто на высоте рекомендую . Я вылечил давление , у меня постоянно шла кровь с носа . Избавился от бессонницы. Я не верил во все это самого начала . Но решил попробовать . Честно скажу очень много чего переосмыслил в жизни . Просто для многих людей еда как смысл жизни стало и это печально .

[@faytfuls]

Класс,скажите кожа не висит?

[@alika_mon]

@@faytfuls она не будет висеть при периодическом голодании и достаточном потреблении Жиров. Регенерация проходит отлично.

[@alika_mon]

Расскажите, пожалуйста, анализы и внутренние органы проверяете? Я тоже практикую голодание и чистое питание, но слышу разные версии относительно сбоев в работе внутренних органов и по возможности всегда об этом спрашиваю у длительно практикующих )

[@alika_mon]

И расскажите про пост, как он проходит, что можно пить, в какое время последний прием перед постом и когда начинаете есть

[@judokodokan7629]

@@faytfuls я к кето готовился 2 недели ! А потом уже начал двигаться , и у меня не было такого жира что бы он висел . У меня общая масса была ! Да был жир и его в области Боков и живота было нормально так . Но скидывал аккуратно. Единственное что я делал это контрастный душ постоянно ! я сам по себе еще и здоровый и мышечная масса есть , так как кмс по дзюдо и всю жизнь занимался . Из за травмы мне запретили .

[@МаринаВасильева-у3ь]

Благодаря доктору Бергу я изменила свое питание) Я перешла сейчас на двух разовое, иногда трех разовое питание. Убрала перекусы, простые углеводы в больших количествах. Ушло зверское вечернее чувство голода! Оно бывает, но лёгкое достаточно. Могу перекусить что-то, или даже нормально поесть. Важно с удовольствием и без чувства вины) Добавила полезные жиры и овощи. Но строго кето я не придерживаюсь. Мои приёмы пищи сейчас утром с 7 до 8 примерно и в 14 - 15. И я заметила, что если поем вечером, то и заснуть не сразу получается и сон ухудшается. Прислушиваться к себе всегда важнее, чем слепо следовать рекомендациям) Потому что может кому-то и надо поесть вечером, и он, наоборот, будет лучше спать 😉 А кому-то не нужен завтрак 🤷‍♀️ Всем здоровья, благополучия и мира!

[@МиланаМатвеева-ъ6з]

❤ лучший доктор среди лучших, я похудела уже на 10 кг за два месяца, на кето, и то немного нарушала, сейчас с интервальным голоданием продолжаю

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@andreishigorin1960]

Дядя Берг, вы наверное такой один на ютубе, кто гибко следует за результатом, экспериментирует, наблюдает что по факту , а не тупо держится установок не взирая ни на что.. и открыто признаете это.

[@KhrapunovLive]

Приятно осозновать, что еще раньше пришел к этой схеме. Я практикую как 23 на 1 так и 20 на 4, но неизменно первый прием пищи это завтрак. Результаты прекрасные, я сбросил 18 кг начав в июле этого года. Все положительные моменты очень долго перечислять.

[@Ксю-н1я]

А во сколько вы завтракаете?

[@KhrapunovLive]

@@Ксю-н1я я завтракаю в 8 утра. Примерно трачу на это час времени

[@ОльгаЗубакова-в7к]

А воду, чай, кофе вы пьёте?

[@Dr.Klimenkov]

Супер

[@vesna1652]

Скажите пожалуйста, а завтрак жирный у Вас? Доктор говорит обязательно жирный завтрак должен быть в 7 утра. Иначе будут камни в желчном пузыре. И что от завтраков отказываться ни в коем случае нельзя.

[@gulnara721]

Согласно с Доктором Бергом и поддерживаю его полностью!!!. Век живи, век учись. Даже Медицинская наука, еще сама не может ответить на многие вопросы. И при этом вклад Доктора Берга большой. Доктор Берг-объективно и беспристрастно оценивает результаты научных исследований и успешно использует во благо здоровья.

[@alexeytishin7457]

Пробовал и убирать и кушать сразу после пробуждения ,для меня оптимальный вариант оказался через 3 часа после пробуждения.Спасибо большое.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

И мне так подходит, потому что вот весна, живем в селе. И подъем в 5.00 всегда. Зарядка, прием 2стаканов теплой воды и завтрак в 8.00 это идеально. ИГ 16/8 8.00- 12. 00 - 16.00. , отличные ощущения. А потом вечером просто теплая вода , или просто зеленый чай с жасмином мином. Но не позднее 18.00. Раньше, в 2018 вес был 83,5 , потом за погода 63,5. Организм сам выбрал 65 . правда, вот эту осень- зима много трудностей, разные сбои сна и другой. И вот 19 марта вес 72 кг. Взялась вновь за себя. Сейчас вес 68,850. Рост 158, возраст 65. Идем дальше ... До 65. А там посмотрим. Всем благ и здоровья.

[@tanyfox2248]

Менять своё мнение и признавать это, нормально для профессионала✊🏻

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, Доктор Берг постоянно изучает различные исследования и проводит собственные, применяет новые знания на себе и уже после дает рекомендации. Какие то данные он давал , когда только начинал кето и со временем, и благодаря детальному изучению, и новым знаниям, и опыту, Доктор Берг может говорить о том, что лучше работает, что хуже. Он все тестирует, и на основание этого может менять рекомендации. Доктор Берг не стоит на месте, а постоянно ищет лучшее решение. Относительно завтрака Доктор Берг изучал различные мнения и исследования, и не раз задавался вопросом идет ранний прием пищи на пользу или же нет. На текущий момент Доктор Берг изучил исследования и провел собственное, что при приеме пищи после 15.00 и когда в этот прием входит достаточное количество белка, возникли проблемы со сном, так как видимо организм получил дозу энергии и работа пищеварительной системы, распределение питательных веществ повлияли на качество сна. Доктор Берг провел взаимосвязь с циркадными ритмами, и перенес приемы пищи на более раннее время , на 9 утра и час дня. И важно , когда мы говорим о завтраке, то многие привыкли проснуться и сразу принимать пищу, но рекомендуется дать организму проснуться , чтобы естественным образом кортизол пробудил организм, и далее уже можно делать прием пищи. Например, Доктор Берг сделал сейчас первый прием пищи в 9 утра, но просыпается он в 5- 6 утра. Вы можете попробовать сдвинуть приемы пищи на более раннее время и понаблюдать за своим организмом - улучшится ли качество сна. Служба поддержки канала.

[@АлёнаСысоева-и9ф]

Я тоже просыпаюсь в 5-6 утра сама, без будильника. Интересно, а в какое время доктор Берг ложиться спать??

[@РаушанМамажанова-ж9с]

@@АлёнаСысоева-и9ф В одном из его видео он говорил что ложиться спать в 9 часов вечера.

[@hanifa9373]

Хороший доктор .уважаю за честность

[@ЕкатеринаПичко-ж6й]

Вооооттт!!! Прием пищи в 9 утра и в 3 дня самый лучший способ. Лично мне этот способ больше всего нравится, и чувствую себя прекрасно!!!

[@Sensualtoni]

Аналогично

[@loveroflife.2705]

Мне проще. 12 и 18 кушать. В обед на работе с коллегами, вечером дома с семьей .

[@osetin1981]

Попробовал как вы пишите, но уже на второй день очень хотелось, но сдержался и поел на третий. Ну можно иногда так, но прекрасно я себя не чувствую, голод мешает, это не жизнь а голодание какое-то.

[@ЕкатеринаПичко-ж6й]

@@osetin1981 я не сразу пришла к такому режиму, а постепенно. Месяца 2-3 была на 16/8 и постепенно сужала окно.

[@osetin1981]

@@ЕкатеринаПичко-ж6й А 16 8 что значит?

[@ЭлонаРыбакова]

Честный доктор!!!Спасибо Вам Берг за ваши видео!!!Так держать!!!Привет с Ташкента!

[@lsmfil6400]

Ну просто по зову сердца! Я ем в 12/13 учитывая режим работы, и все супер! Три дня поела поздно вечером и при этом была на голоде, и о ужас: спать не могла все три ночи, серце 1000 ударов в минуту, ворочилась в кровати и в итоге нужно было уже вставать. Вообщем страдала от того, что нужно есть поздно и сейчас видео Др. Берга - это просто бальзам на душу!

[@valerijahomcenko]

Вот я тоже давало заметила что если поесть вечером - плохой сон. Этому есть и осонования. Ещё вечером меня тянет на фрукты они не мешают спать. Вообщем надо пробовать это факт! Здоровый сон это фундамент.

[@Asasello614]

Спасибо Вам большое доктор! Дай Бог,Вам здоровья! и Всем,кого Вы любите..

[@ninawilhelm7761]

Доктор Берг огромное вам спасибо,вы очень помогаете простому народу ,берегите себя вы нам очень нужны ❤❤❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@I77777I]

Это и есть истинный научный подход. Уважение доктору.

[@еленамакарова-ъ4я]

Нам всем подписчикам этого замечательного доктора очень повезло

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@lenarezuxina3460]

Доктор, вы просто находка для людей которые заботятся о своём здоровье. !! спасибо ❤

[@aleksandra-snk]

Мне без завтраков было очень тяжело, первый приём пищи делала в 12-13, но это было тяжело. Теперь кушать буду с утра, урааааа🤗

[@ТетянаМартиненко-т7у]

Молодец,что поумнели!Своей головой думать надо,а не слушать всякие понты!😊

[@ivanipatov6559]

Завтрак должен быть. Тоже пробовал Иг без завтрака ничего кроме расстройства желудка не получил.

[@alyamaykeeva4532]

Один раз живём слушай себя и уважай свой желудок не износилуй ешь ПО маленьку всё будет отлично 😅

[@Natalia-dl1qn]

Главное, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения сна, сначала сходить в туалет....,гимнастика ут ранняя,принятия холодного душа от 5 до 10 секунд а потом и завтракать можно...😂😊❤

[@Iam.defacto]

А я наоборот, не могу завтракать, совсем не хочется. Встаю в 6 утра, в 8 на работе пью кофе без сахара. Обедаю в 12.30, ужинаю в 18.00. Спать ложусь в 22 часа. Думаю, что надо слушать свой организм, раз не хочется завтракать, то и не надо. И потом, таким, как я, кто работает 5/2 с определённым режимом обеденного перерыва, сложно бывает развернуть обед не в 12, а например в 15 часов. То шеф устроит совещание, то посетители придут и т.п. А так обедаю в свой законный перерыв и меня это устраивает

[@ТамараНигматуллина-г7э]

Я тоже никогда не завтракала ещё со школы я просто не хочу а вот обед в 12 часов обязательно и ужин в 6 или в 7 часов вечера мне так удобно

[@АзатВасиков]

Я тоже согласна, что завтракать лучше, особенно мужчинам, которые заняты физически, от хорошего завтрака хватает до вечера, в течении дня пить воду или травяной чай, вечером ужин полноценный и отдых. Мы на таком режиме. Спасибо доктор.

[@yanaignatenko3907]

Кофе на пустой желудок очень плохо для слизистой желудка, тк кофе повышает кислотность , это дорога к язве.... После приёма пищи, кофе не несёт вреда стенкам желудка, к тому же, кофе это углевод, а как любит говорить наш любимый Доктор, углеводы повышают воспаления в организме....стакан горячей воды идеально для пробуждения...

[@user-zf2vj8or6x]

​@@yanaignatenko3907спасибо за совет, буду теперь пить на тощак всегда, мне нужно повышать кислотность. В кофе почти нет углеводов, смотрите бжу продуктов - быстрый способ понять, чего ждать от продукта. Пью кофе с ореховым молоком

[@konstantinpetroff1493]

@@yanaignatenko3907 Кофе понижает кислотность, посмотрите видео у доктора Берга и то, что он говорит, что нет такого понятия как повышенная кислотность

[@ВалентинаЛисойван]

Доктор Берг, низкий поклон вам за ваши лекции. Мы все очень разные, и каждый должен подобрать для себя когда принимать пищу, по самочувствию. Спасибо вам, ваши лекции понятны для всех.

[@Pavel_Yuryevich]

Наконец-то!!!!! Жду, не дождусь тоже! Спрашивал в чате, в телеге об этом! Ответа не было! Благодарю вас, руская команда др. Берга! Уж было подумал, что вообще не будете переводить этот ролик...

[@janaselle8063]

Ну наконец-то! Вот теперь всё встало на свои места! Доктор, мои поздравления! Циркадные ритмы очень важная тема.

[@Світуся-и7е]

Наконец то реабилитировали Завтрак 😇 спасибо Доктор

[@Natali_Pavlyuk555]

Спасибо Вам за Ваш опыт и стремление к истине здоровья🤗🍀🍀🍀🍀

[@alidenv]

Ха! Я давно перешла на завтрак- обед, и все. Завтрак в 9-10, обед 2-3. И все. Я просто слушала своё тело. Не ем после 3-4.

[@I.X.Y.18]

Это верно...

[@MayMay-kj5sl]

А как же рестораны вечером?

[@ЛюдмилаКайзерова]

​@@MayMay-kj5slхватит кушать..

[@Ринатххх-ы3ч]

Скажите, что поменялось?

[@ЛарисаМ-т6д]

Доктор Берг, так какой вывод вы сделали после этих двух недель? Расскажите нам, пожалуйста!)

[@irynavoron7981]

Не зря мудрые люди говорили:"Завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу!!!".

[@Тотальныйбездельник]

Мудрые? 😂

[@nail-kz7cm7qc9y]

​@@ТотальныйбездельникИменно! А сейчас яйцеголовые копья ломают и людям голову морочат своими «исследованиями» настолько технически оснащенными на столько же и противоречивыми.. так, что именно МУДРЫМИ! Хватит изобретать велосипед!.. достаточно изучить опыт древних, опыт тех цивилизаций о которых так усердно замалчивает современная наука и жалкие останки тех знаний о человеческой породе которые ещё помнили наши ближайшие предки

[@natalyanazarenko]

Доктор Берг настоящий исследователь! Браво!

[@АлександрКоваль-е2д]

Очень нравится как вы излагаете мысли, слушаю всегда с удовольствием!

[@maximumbefree3015]

Молодец!!! Самый Умный и Сильный тот, кто может признать свое заблуждение и исправить его

[@AnastasiiaLeb]

❤благодарю вас, доктор! Вы настоящий профессионал и замечательный человек!

[@Петрівна-к9у]

Окно питания с 8-12 для меня идеально!😊 Благодарю!

[@ЕленаИсаченко-ю8з]

Главное слушайте свой организм, он сам скажет когда его надо покормить

[@karinkafox2828]

Благодарю за честность, это важно, 🦊🎄🎀🌲🎀❣️❣️💕🦊

[@Любовь-з3ф]

Люблю вас люди, желаю мира на земле. Всем добра и счастья ❤

[@Ai33586]

Здоровья, здоровья Вам уважаемый доктор Берг! Вы спасли многих от болезни.❤❤❤

[@ОльгаТрифонова-н2м]

Добрый день! Браво доктор Берг! Вы следуют научным постулатам, изменив параметры в исследовании, передвинув время, получили другой результат. Вы настоящий исследователь! Здравия, вам!

[@MaryYurievna]

Думала тоже о режиме питания и экспериментировала, сейчас второй приём пищи не позже 16 часов. Сон прекрасный, энергии много, голова светлая. Вы подтвердили мои догадки, благодарю Вас за Ваши мысли и заботу о нас) будьте здоровы,доктор Берг!

[@Galaxer5]

А во сколько вы спать ложитесь, если последний приём пищи у вас в 16?

[@MaryYurievna]

@@Galaxer5 , ближе к 22:30 уже отдыхаю

[@ЯнаЯна-к1э]

Стакан кефира перед сном? Или вообще ничего не едите после 16:00?

[@MaryYurievna]

@@ЯнаЯна-к1э ничего не ем, могу чай выпить.

[@irresistable459]

У меня тоже не позже 17:00. Больше ничего уже не ем

[@innabobrova1001]

И питаться по вашему начала, почувствовала бодрость и хорошее настроение, спасибо большое вам . Доктор Берг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@hdhdhdhshdbhe3152]

Это говорит о вашей честности!👍

[@Ирина-ь8ь9д]

Я согласна, нам, кто смотрит нашего доктора Берга, нереально повезло.и люди здесь все добрые.всем долгих лет и земного счастья.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала

[@lazizabekova7718]

Молодец доктор. Проста гений. Есть в мире такой человек. Все для людей.

[@ИринаДавыдова-я3м]

По поводу того, что надо менять свое мнение в зависимости от практических результатов , совершенно согласна. У меня так и происходит. Непонимающие этого люди меня упрекают, что я говорила так, а теперь эдак. А теперь я смогу им дать вполне аргументированный ответ. Спасибо.

[@ludmilachudnovsks9653]

Благодарю вас, доктор и вашу команду, за интересную информацию Успехов в работе

[@lenakyt8686]

Да, я тоже попробовала как говорил Диктор Берг-есть как можно позже утром, мне было плохо. Кружилась голова, слабовсть. Потом я решила завтракать обедать и ужинать. И чувствую себя хорошо. Мне комфортно, я придерживаюсь рекомендаций по питанию, но в комфортом для меня ритме. Я тоже поняла, что для моей большой семьи собраться за ужином это важно. И я не стала убирать ужин. И ничего плохого не происходит.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@DMV-svet]

Такие доктора должны быть в телевизоре каждый день

[@in_zemlyanka]

Умничка вы!!! Любуемся вами…

[@LidiaArgentina2000]

Я начала год назад ИГ..завтракала 9-10 ,потом 14-15..Чувствую себя очень хорошо..нет голода..Вы лучший доктор..❤❤❤❤❤❤.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@lanakrap1731]

Продолжайте свои поиски лучшего и делитесь результатами с нами, ПОЖАЛУЙСТА🙏🙏🙏‼️❤️

[@mcectra]

Супер, супер, супер доктор! Слушайте свой организм и будьте здоровы!

[@123456NATALJA]

О, здорово! Завтракаю и обедаю( до 15) и отлично себя чувствую. Ем вечером - плохо. Не смотря на советы берга , начинала именно с завтрака, и тут оказалось правильно, что слушала себя ❤спасибо за видео!

[@irin-345]

Спасибо, Доктор, я тоже не могла без завтрака, теперь успокоилась, все--норм! Ним

[@МакаЖука]

Ура! А то я уже больше пол года на кето и меня почему-то стало тянуть на завтраки к 09.00 часам. С начала завтракаю, а потом себя ругаю за это. Всё время думаю: "ведь д-р Берг не завтракает и другим не советует" но организм говорит мне другое: "Марина! Я ХОЧУ КУШАТЬ!" И я прислушивалась к организму каждый раз и начинала кушать. Ну теперь буду завтракать спокойно.

[@житьнепережить]

Тож самое

[@madymary1212]

Все индивидуально

[@quadromary]

Я тоже Марина,и тоже включаю адекватность

[@Luboshka915]

Через полгода он вам скажет что завтракать лучше всего в 5 утра . Нужно подбирать систему питания под свой организм , мы все разные .

[@quadromary]

@@Luboshka915 не скажет) я на кето с 2014 года....сейчас 2022 год, я давно нашла свои часы, продукты и осознанность)

[@polinabelyanskaya3483]

Я в положении, и начиналась изжога, если не завтракала. Корила себя, когда не додерживалась до 12 часов. И спустя неделю выходит это видео!!! Я ликую! Спасибо огромное вам за открытость к новому! Будем пробовать новую схему)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про питание во время беременности и грудного вскармливания kzbin.info/www/bejne/rXzYoZavm6ihp8U , kzbin.info/www/bejne/qmKsmJ-mmaeLg6s и про противопоказания при интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/i4WrmZt6jK6qh80 , kzbin.info/www/bejne/aYKooJKEnLVqers . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@NatLim331]

Ну, вообще-то у каждого человека собственная голова на плечах есть. И собственные наблюдения над собственным организмом. Странно во время беременности и при сигналах, которые шлёт организм, слепо следовать доктору Бергу.

[@АлексейГусев-м3м]

Молодец доктор Берг☝️ .. я всегда раньше говорил, что нужен завтрак и обед ( "..ужин отдай врагу.."), а не обед и ужин. Причем, завтрак плотнее и жирнее☝️.. и вот - доктор Берг наконец-то СОГЛАСИЛСЯ со мной😊

[@inspirationeveryday775]

Какое самомнение 😂

[@АлексейГусев-м3м]

@@inspirationeveryday775 читайте внимательнее😄☝️мы же с ним постоянно дискутируем... и вот он согласился

[@ЖаннаНургалиева-б8у]

Вы классный умный доктор Я восхищаюсь вами!!!

[@Sayrius]

Вы лучший Др. Берг❤ Переводчик тебе тоже отдельное спасибо, Вы такой Молодец❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@aktolkynsungur]

Отличное видео. У меня завтрак в 12.00 и ужин в 17.00 и вечером только кружку чая 👍🏻

[@Флёрдоранж]

Я питаюсь по схеме: первый прием в 9.00 в 13.00 пью зеленый чай или настой шиповника и последний прием в 15.00 . Для меня это идеальное решение... и спасибо Вам я убедилась , что я на правильном пути.

[@ЛюдмилаХропченко]

Скажите а чай добавляете младость, мёд или заменитель сахара?

[@G.Zabnin]

Больше уважение за такое откровение. После этого видео Эрик Берг "вырос в моих глазах"

[@Irina-vp4pz]

Человек река,сегодня хорошо с завтраком,завтра плохо и мы совсем разные.Я смотрю по организму,что он хочет.Обычно до 12 не ем,все хорошо,потом сил нет ем.Каждый раз по разному.❤

[@МистераИксМузыкаиПутешествия]

Если не с похмелья человек но ему с утра хочется есть это ненормально, организм спит, кофе максимум хочется чтоб проснуться, я вместо кофе по утрам хожу 5 км, тоже после этого только пить хочется а не есть, но вот если с вечера бухнуть то тогда жор ещё какой, хочется гадость прямо с утра типа из kfc 🍗

[@zarididina1945]

Я, много лет живу по такой системе, и чувствую себя великолепно 😅😅 Благодарю Вас Доктор Берг, ❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете пройти БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "ЗДОРОВЬЕ" и позволить своему телу чувствовать себя лучше каждый день 👉 drberg.ru/test?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@maryanakar8270]

О, наконец-то! Вот это моя система питания-не есть после 3х часов, но рано завтракать. Я так себя лучше чувствую.

[@АндрейПетров-у5с]

Я нашел для себя схему: 07.30 -завтрак из глазуньи на 4 яйца +кофе без сахара 13.00- плотный обед с мясом и гарниром. 18.30.- ужин из овощного салата. Очень доволен. Сон здоровый, лёгкость и энергия.

[@АрсенийБеляев-у2о]

Какой гарнир

[@АндрейПетров-у5с]

@@АрсенийБеляев-у2о Рис, гречка, тушёные овощи, макароны.

[@Куку2808]

@@АндрейПетров-у5с ой,ё,ёй....ща вас закидают гречкой и рисом. Это ж низзззя ни в коем случае, а то будет совсем плохо. Это ж Главный приказал. Ржууууу... Вы-молодец, здоровья Вам!

[@АндрейПетров-у5с]

@@Куку2808 Мне плевать. Я сам себе питание подбираю. Мне 51, 176/78.5 кг. Не курю, не пью, гантели, бег, ходьба. Давление как у космонавта. Я могу из любопытства поинтересоваться мнением "специалистов", но решаю всегда сам.

[@Куку2808]

@@АндрейПетров-у5с Ну и молодец! Мне 60...я, конечно, гантели не тягаю, но, тоже, всё в норме. Если слушаешь свой организм и кушаешь, а не жрёшь, то все будет ок!

[@ТатьянаГвоздева-о1я]

Я люблю тебя, Доктор Берг! В поисках лучшего, для здоровья, я тоже часто меняю своё мнение. Есть неизменное, но бывают и варианты. Спасибо тебе за исследования, которыми ты делишься с нами!

[@mdaatn1431]

Молодец, уважение именно по поводу изменения точки зрения. Тоже пришла к такому выводу, после 3 давно стараюсь не есть.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео про то, как облегчить интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/pmangJWXrLaksNU и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@ЖЮЛИ-т3ж]

"Что вверху, то и внизу". Многое зависит также и от планет... Благодарю вас Др.Берг. 🙏💖

[@norvav5772]

Очень уважаю этого доктора ❤🤝

[@Irinaziablova]

Прекрасный доктор! Благодарю за перевод ценной информации! ❤️❤️❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@шамиль-ш6с3з]

Молодец ,что признался, хочу сказать ,что несколько моих знакомых которым уже 70‐-75 лет и чувствуют себя хорошо ,завтракают 7часов утра и ведут активный образ жизни

[@Наблюдатель-в9д]

Некоторые люди плохо себя чувствуют без завтрака, другие( и я в том числе) не хотят есть до 4 часов дня. Мне кажется нужно соблюдать интервальное голодание( его польза доказана), а в какие часы лучше принимать пищу каждый решает сам. Просто люди такие разные и метаболизм у всех тоже разный.Вы согласны? Доктору Бергу огромное спасибо за его просветительскую деятельность!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU , про то, как правильно начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 , про режим питания kzbin.info/www/bejne/oILKZHtojsaBnJI , и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@ИринаПы]

Спасибо огромное ДОКТОР, что делитесь с нами ценными советами!!!

[@ivan_kichaykin]

Главное не забывать о эмоциональной сфере. Это самое важное. Если человек не доволен часто, сахар будет прыгать. Если человек подавляет гнев он будет в 90% случаев заедать. И не осознавать этого. Даже если он будет на супер ППшном питании. Лично проверял. Всем здоровья 🙌

[@ОлесяЮрьевна-о1щ]

Алилуйя!😇 Я встаю в 4. Несусь как сайгак на работу. Еле дотягиваю до 10, завтракаю, потом в 14 и все. И все это время думала как дальше жить🤣. Невыносимо тяжело было терпеть до 10. Спасибо, доктор❤

[@ЭлеонораРезкая]

Тоже так👍

[@ИГавр]

Я так же

[@НатальяКовтун-д5м]

Что такое сайгак?😮

[@ekaterina_om]

@@НатальяКовтун-д5м это животное такое, парнокопытное млекопитающее из подсемейства настоящих антилоп. Википедия

[@MarLen-z7q]

@@НатальяКовтун-д5м не что, а кто)) Это животное, разновидность антилоп.

[@aestheticdermalclinicmelbo1600]

Спасибо. Успехов Вам в Вашей работе

[@АндрейКорепанов-е8и]

Мудрый человек. Респект

[@ummatimmd4671]

Доктор я смотрю ваши ролики Спасибо Вам от имени мусульман! Вы помогли мне правильно питаться когда я держу пост🙏🏻💯 . Просто мы неправильно кушаем оказывается когда после поста это наша ошибка🤦🏻‍♀️ Например в понедельник и четверг мы соблюдаем пост. 14 веков назад пророк Мухаммад всех голоданию прием пищи должен быть до утреннней молитвы.

[@MKh-p6c]

Я ела в 9 утра и в 14:00 и всё.(так я себя чувствовала хорошо)И очень переживала, что никак не получается питаться точно, как советует доктор) теперь я спокойна))