12 самых простых способов сжечь жир на животе и не только🔥

Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Как сжечь жир и как быстро похудеть? Сжигание жира будет для вас простым, если вы воспользуетесь этими советами. Как избавиться от лишнего веса и как убрать живот? Нужно подойти к решению вопроса комплексно. Тогда похудение будет эффективным.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 link.drberg.ru/26
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/27
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - советы по сжиганию жира;
0:12 - употребление белков;
0:58 - инсулинорезистентность;
1:37 - употребление листовой зелени;
1:53 - не ешьте, если не голодны;
2:35 - тренировки - перекусы;
3:13 - избегайте злаков;
4:34 - не храните дома мусорную еду;
5:08 - избегайте мест, где будут искушения;
5:28 - избегайте "мертвой" еды;
5:44 - терапия холодом;
6:45 - адаптогены;
7:00 - избегайте глифосата;
7:45 - яблочный уксус.
12 советов по сжиганию жира. Любой может применить их с легкостью:
1. Употребляйте белки в умеренном количестве. Женщинам нужна порция размером с ладонь, мужчинам - в 2 раза больше. Углеводов должно быть мало. Жира достаточно того, который есть в белковой пище.
2. Сосредоточьтесь не на снижении веса как таковом, а на том, что лежит в основе этой проблемы - инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность вызывают 4 вещи: частые приемы пищи, употребление большого количества углеводов, стресс, воспаление. Употребляйте в качестве углеводов листовую зелень.
3. Не ешьте, если вы не голодны.
4. «Тренировки-перекусы». Это не связано с едой, это использование различных возможностей в течение дня для физической активности. Тренировки и ходьба очень важны для снижения стресса и хорошего сна.
5. Избегайте злаков. Злаки вызывают воспаление в кишечнике и делают кишечник дырявым.
6. Не позволяйте себе хранить дома какую-либо мусорную еду.
7. Избегайте мест, где вас будет подстерегать какое-либо искушение.
8. Избегайте «мертвой» еды. Речь про ультраобработанные продукты.
9. Терапия холодом, закаливание. Можно принимать холодный душ, ледяную ванну.
10. Адаптогены - отличное средство. Ашваганда, витамин В1, витамин Д отлично снижают стресс.
11. Избегайте глифосата, который содержится в ГМО-продуктах.
12. Пейте яблочный уксус с водой (через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и инсулинорезистентность.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 12 EASY Ways to Burn F...
Опубликован 31 января 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиежира #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Какой совет по сжиганию жира вам понравился больше всего?

[@user-ws4es5hj5r]

Голодание действительно звучит самым эффективным способом, хоть и не приятным для меня - любителя покушать. Но я всегда отчётливо понимал, что настоящий результат лежит лишь в равноценном труде

[@user-dl6gd5ug2y]

Самое лучшее - это интервальное голодание. В лёгкую переходишь на разовое питание, у меня получается после работы, это в 22-30.да, в это время кушаю и котлеты, и рыбу, и печенку, овощи тушёные. Сёмгу слабосрленую. кушаю вкусно и много! И до следующего ужина. а днём два раза пью кофе или чай с 20% сливками. И горсть орешек, миндаль или кешью. за три месяца ЛЕГКО похудела на 20 кг! мне 66 лет. Была 105 кг, а на сегодня 85. только одежда стала великовата. Великолепно! да, на животе жирок уходит трудновато. Доктор, вы божественный человек! Низкий поклон вам.!

[@Pavel-Galyamschin]

Способ, сжечь жир? Преподнести горящую свечку! )))

[@user-re4tc2tv3u]

@@user-dl6gd5ug2y А сырые овощи, зелень едите?

[@user-ry7wn6cu9x]

Исключение всех злаков! Вес стал уходить после этого.Злаки заменила на салатик из пекинской капусты с тыквой,заправляю яблочным уксусом и специями по настроению.

[@Biznesmen-bt2qo]

76.05 вешу при росте 182, изначально полтора месяца назад весил 88.8кг и сбросил 12.75кг, штаны которые прилипали к ногам более свободные, планирую и обязательно добьюсь того чтобы пахать всю весну и лето(диета,турник,ходьба,зал с другом) и под конец лета ближе к сентябрю скажу свой результат тобишь через полгода. На мыщцы пока и намека нет, но надеюсь что результат будет к сентябрю за эти полгода. Пожелайте мне удачи) вернусь спустя это время

[@denisdiezel7016]

Верю в тебя 🎉

[@vladimirylyn9538]

Верь в себя! И желаю тебе удачи!

[@Biznesmen-bt2qo]

@@vladimirylyn9538 спасибо 🙏, порой буду возвращаться сюда чтобы отметить изменения в своем теле и весе. Думаю, так будет лучше

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-zq5of1wb9y]

Обязательно добавьте в рацион белка. Ваша норма 1.5гр на 1 кг. Это для того чтобы качать мышцы.

[@taa5264]

Весил 88кг при росте 174.. Начал ходить в тренажёрный зал, начали расти мышцы.. а жир на животе никуда не девался как будто бы.. и вот попалось видео от доктора Берга, посмотрел, потом еще одно посмотрел.. про кето диету.. попроьовал отказаться от сахара, абсолютно.. а так же от мучного, от круп.. через 3 недели минус 10 кг.. футболки которые обьягивали мне живот, теперь висят на мне.. класс..

[@user-be2st6dz7y]

3кг в месяц полезное похудение.

[@jessika_spb]

​@@user-be2st6dz7yу кого-то и килограмм сбросить не получается

[@andriy8170]

Это что не нормальное… в тебе было очень много воды, только так могу объяснить

[@deniswapbi487]

то есть полностью отказался от углеводов? А энергию из чего брал? Из жиров или мб белков? Опиши плз продукты, которыми питался 3 недели

[@user-oq4bp9fx2c]

Вы полностью отказались от круп ( гречка,пшено, овес, рис)?

[@dendevis4331]

не храните дома мусорную еду - самый чёткий совет 😂👍

[@user-kr8js4qs5t]

Это должен быть самый первый совет.

[@princessmononoke2446]

К сожалению, есть доставка😢

[@-RWSN-]

​@@princessmononoke2446выламывают дверь и приносят шаурму с пиццей?😂😂😂

[@lolomgreally]

​@@-RWSN- шаурма чем Вам не угодила? Офигенный сбалансированный прием пищи

[@ingatissen211]

Ага. Когда один.

[@dctrdina8776]

Спасибо Вам доктор Берг за то что Вы есть у нас.

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо Вам доктор Берг за Ваши видео Новости!

[@FeruzaMamadaliyeva-lr2ms]

Доктор вы большой молодец!

[@omegaltd4635]

Спасибо вам за ваши видео !

[@tatiS7788]

Спасибо большое за подробные разьяснения и полезные рекомендации!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@vin-bgh1or3yf2g]

Доктор спасибо большое за ваш бесценный труд здоровья вам и долгих лет жизни .

[@user-fm1po1mr2z]

Благодарю, благодарю Вас❤❤❤❤❤❤

[@user-vy7xe2lg7y]

Прекрасные диетические советы. Прислушиваюсь и стараюсь так поступать и питаться. Спасибо🙏

[@default_76]

Очень большое спасибо вам доктор

[@ElifBayraktarw9je]

Всем желаю удачи 😊 Главное будьте здоровыми❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-tj6to7ho8w]

Спасибо Доктор Берг огромное ❤❤❤🎉🎉🎉🎉Лучший

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-gz8vt3lh9p]

Добрый день, Спасибо доктор, две недели был на интервальном 16/8,сейчасем один раз в сутки,похудел на десять кг, чувствую себя прекрасно,через день спортзал, хожу 15-20 тысяч шагов в день, останавливаться не собираюсь. Спасибо Вам.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@galjajelic4978]

Спасибо за все ,что Вы нам рассказали !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-ty4nr3jg2h]

Уважаемый доктор, огромнейшее Вам спасибо за отличные советы, они очень помогают!

[@user-jq3vw3pz6g]

Уважаемый доктор, снимите видео о жизни беэ желчного. Умоляю. Я знаю, есть на ютубе. Но так, как вы, не расскажет никто. У вас оч много полезных тонкостей. Страдаю от застоя желчи, поджелудка, воет, стеатоз печени... Как питаться? Витамины когда, сколько какие? А какие совсем не нужны? Много мусора у других, жду именно ваш ролик. За ранее спасибо

[@user-ex9su2po8c]

Поддерживаю. Не могу найти чёткого ответа. Как жить? Как питаться? Если желчного нет, то у поджелудочной тоже жизни нормальной не будет?

[@lerbuzzi1623]

Поддерживаю тоже!

[@JAMSNEGOVIK]

Квашеная капуста мне помогла с оливковым маслом.три дня просидел на одной капусте и пошли камни с желчного,ну и зелень была а капуста конечно с рынка у бабушек покупал.желчному прям стало легче..ну и прогулски на природе.хотя говрять что при желчном нельзя а мне помогло

[@Alla.KetoGoo]

Совершенно все то же самое без желчного. Интервальное голодание, кето. Не с места в карьер, сразу кучу жира есть, а постепенно менять рацион, с ферментной поддержкой для поджплудочной. Возможно, при дискомфорте, добавить бронекофе или немного рыбьегоили другого жира межлу едой. Больше внимания жирорастаоримым витаминам. У меня желчного нет почти 9 лет, это не мешает мне быть на кето/лоукарбе почти 4 года.

[@user-ox2op1ig5i]

❤ у меня тоже нет желчного

[@Roza_Tyulebaeva]

Доктор,вы супер 👏.Полностью с вами согласна,спасибо

[@rasita._sia]

Благодарим вас❤ вы нам очень помогаете спасибо

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-ro2no9dt8s]

Доктор Берг, спасибо Вам огромное 🙏🏻 Стараюсь придерживаться Ваших советов,а именно интервальное голодание, питание, тренировки и хочу отметить, что это очень и очень благоприятно оказывает влияние на весь мой организм, сон вес,память,самочувствие ❤ Благодарю Вас 🙏🏻

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor🙏

[@user-eu7qs9nt8g]

Я вас очень благодарю и спасибо за все❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-hw9yk7ir2t]

Спасибо Доктор... Надо работать над собой и применять Ваши советы и практики.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@loneshinystar]

Есть 2 раза в день и 16 часов интервальное голодание (например, с 17:00 до 10:00) плюс физические нагрузки и лишний вес будет таять на глазах

[@Katy1803]

Точно.Я за два года сбросила 20 кг.Без диет,только интервальное 16/8.Мой муж уже второй месяц…-4,500

[@user-eh6dq3sb6c]

Точно! Интервальное голодание это вещь. Спасибо Бергу!

[@MELODIECRISTALLINE]

@@Katy1803 я вторую неделю 18на 6.Пока только 1 кг ушел.Набрать вес легко а вот скинуть...

[@user-pz4jh8lo3k]

Многое от возраста зависит

[@user-ig2ws2ou2y]

@@MELODIECRISTALLINE у меня наборот.

[@user-zu3ul5lm9t]

Очень правильно! Хаваем постоянно как хорошо , что сейчас месяц Рамадан.Пост держу животик спокойн. )

[@user-mz6iw5xv3o]

Супер! Всё чётко и понятно!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-mz6iw5xv3o]

@@DrEricBerg Спасибо

[@user-pb2de6tq7x]

Благодарю вас за видео ❤️🌹

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-vx6jh9hc3o]

Спасибо большое доктор.

[@user-ns2nb4bp8y]

Спасибо большое за информацию

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-mb5zd8dh6l]

Спасибо любимый доктор , а так же спасибо Вашей команде ❤️ Здоровья Вам!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-bk8pt6nz1e]

Благодарю док!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Dashka_Dedova]

16 кг за 10 недель. Старт с 80 кг. Начинала с 16/8. Сейчас ем 21/3. Хожу по 3-4 часа пару-тройку раз в неделю, а бывает и вообще не хожу , ведя малоподвижный образ жизни. Брюшко и сальники сзади ещё подбешивают. Но в общем лёд тронулся)). Спасибо Бергу👍🏼👍🏼👍🏼😁

[@ShGel]

А что значит 16/8 и 21/3??)

[@user-yh4sv4ex7f]

@@ShGel интервальное питание, 16часов перерыв,в течении 8 ч приём пищи,не беспрерывный,конечно)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для получения лучших результатов. Если Вы решите начать здоровое кето, то Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@erkenaralov9502]

@@ShGel Интервальное голодание

[@user-qr8ed3ks7c]

А как быть в этом случае с желчным?

[@TopsVAN]

Соблазн про мусорную еду топ и места с запрещенкой 😊

[@user-zm6sk4oj8q]

5 неделя на кето, питаюсь 1 раз в день, инервальное OMAD. На 4 неделе вес немного застрял, но не отчаиваюсь. Идем дальше Стартовый вес 76,3кг через 4 недели 70,350кг. (Минус 6). Изначальной целью было -10кг, но этого мало, идем к цели -15кг. Всем удачи Дополняю... Сегодня 08.04 вес 67,8🎉 для тех, кто не верит или боится, кето + советы доктора Берга реально работают, Спасибо, Вам, док

[@user-di6bw9xg5j]

За 1.5 года минус 20 кг , питалась 2 раза в день, вес уходил плавно. Сейчас уже год в стабильном весе

[@user-zm6sk4oj8q]

@@user-di6bw9xg5j это очень классный результат 💪 Вес удерживаете - продолжаете питаться на кето или вернулись к обычному образу, который был "до"?

[@MELODIECRISTALLINE]

вот именно 70 для меня заветная цифра.

[@user-zm6sk4oj8q]

@@user-di6bw9xg5j а вы в стабильном питании придерживаетесь кето? Или впустили в свою жизнь питание "до"?

[@user-zm6sk4oj8q]

@@user-di6bw9xg5j а какой у вас стартовый вес?

[@ilonaivanova5469]

Спасибо доктор вам огромное! Всё так классно, просто и понятно рассказываете! Я уже времечко на интервальном голодание,результат радует,всех друзей тоже агитирую и рекомендую ваши ролики!👍👍👍

[@_alkhimik_]

Спасибо Доктор!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@marinaakhm4237]

В последнее время у меня отвращение к еде, люди не переносят немного времени голода, очень зависимы, надо выходить из этого круга. Чем меньше ешь тем меньше хочется есть, чем больше ешь тем болше хочется. Предки жили всего один раз в сутки питаясь очень скромной едой и были здоровее

[@Dentist020]

Я тоже голодаю раз в неделю,и это примерно 32-36 часов,но на воде! И Я скажу это супер,по крайней мере для меня,у меня диабет 2 типа😎

[@p-wood]

Плюс ❤

[@user-vs7ig2dn5t]

Благодарю.

[@user-fz8qn3uq5s]

Спасибо 🙏😊

[@olegmamedgasanov1167]

Благодаря Вам сбросил 15 кг за 2 месяца.

[@ElifBayraktarw9je]

Рада за вас

[@user-zm6sk4oj8q]

А стартовый вес какой был?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами! 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@OlehKretsu]

Следую советам доктора(пытаюсь😊)-минус 12 кг за 3 мес.без каких-либо тренировок!практически ушло пузо,и в голове стало посвободнее..

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, благодарим, что делитесь с нами! 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-lb3en5jr5p]

Как это? Не получается

[@Techno_kovsh]

Берг храни вас господь

[@user-jg1se5uy1h]

Добрый день, это все прекрасно, хорошие советы. Только, что делать если у нас 95% покупают продукты в "Пятерочках". А питатися на фермах, нет вообще такой возможности😢

[@sjndhsii3547]

Др. Берг благодарю за ваш труд. Хочу узнать Ваше мнение о Nescafé на кето. Я пью 6-8 чашек в день со стевией. Последствия?

[@GusevEvgeniy.]

Вряд ли он читает комментарии на русскоязычном канале, да ещё и отвечает 😄 Нифига, ответил ! 😄

[@sjndhsii3547]

@@GusevEvgeniy. Один раз ответил. Наверное использует программу автоматического перевода

[@VasiliyChapaev]

Это что за система такая?

[@kino.avatarchik]

​@@VasiliyChapaevзайдите на иностранное видео, английское, американское. Под комментариями будет кнопка: Показать перевод. Даже с китайского или шведского, вы сможете прочитать на своём языке, на русском например

[@alno9063]

@@sjndhsii3547это представители его отвечают , не он сам

[@taa5264]

Доктор Берг, спасибо за ваши советы по питанию и здоровому образу жизни.. Один вопрос, в этом видео вы говорите, что глутамин полезный.. а ранее у вас был целый сюжет про него, о том какой он вредный..

[@landiestreddahur9301]

Не путайте глутамин и глютен.

[@taa5264]

"Как сахар и глутамин убивают ваш организм " - наберите в поисковике и посмотрите видео от доктора Берга.. Согласен возможно я что-то не так понял из этого видео, поэтому буду рад если объяснят..

[@Just_belyash_1]

Вот бы услышать про ЧЛС почек... очень нужно

[@user-qx8gd8gf5l]

Спасибо. Очень люблю холод.

[@user-vc1ni9rv1k]

Благодаря,вам сбросила 12 кг.спасибо большое.где я раньше была

[@aydinrza4546]

Thanks

[@user-of9vr6sp2n]

Все правильно))

[@user-lb2if2rc1m]

6-й пункт это прямо в точку

[@fpv_cinematic2460]

Вообще нет, не то что к мусорной еде не тянет, даже к полезной редко

[@---ru5cj]

Спасибо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-fz1gj9iq3b]

Доктор Берг,как вы правы. В нашей жизни столько мусорной еды. И понимаешь,что она нашему организму со всем не нужна,но мы так зависимы стали от неё.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@marinamarina8759]

За два месяца минус 7 кг. Не ем сахар, муку (любую), НИКАКИХ круп. При этом физнагрузки умеренные.

[@user-hl3fj9bz7u]

Потеряли только жир или и мышцы тоже?Очень боюсь потерять мышцы,у меня их и так мало Какое мясо едите и что в ваших салатах.Картофель есть?

[@marinamarina8759]

@@user-hl3fj9bz7u ем два раза в день. Утром всегда два яйца в любом виде (вкрутую, смятку, омлет, яичный рулет), кофе с выдержанным сыром. В 15.00 второй прием: любое мясо или рыба в любом виде (тушеное, жареное, котлеты без муки и т.д.). Никаких перекусов. Впервые в жизни мне не хочется постоянно есть. Цель была убрать живот, талия очень заметно уменьшилась. Ну и физнагрузки каждый день: быстрая ходьба не менее 10 км, приседания 200 раз, ходьба на степпере.

[@user-sz1pe8em7d]

Подскажите, можете написать что вы тогда едите? У меня в рационе: овощи, фрукты и крупы. Без круп не совсем понимаю как чувствовать насыщение- чем вы тогда это заменяете? Заранее спасибо за ответ

[@marinamarina8759]

@@user-sz1pe8em7d я ем мясо любое, рыбу, морепродукты, салаты овощные. На гарнир очень люблю цветную капусту и брокколи. Завтрак всегда два яйца в любом виде ( вкрутую, всмятку, омлет, яичный рулет), кофе с сыром. В 15.00 мясо с овощами или с салатом. Никаких перекусов. Их и не хочется! Больше двух раз в день вам не захочется есть. Больше мяса ешьте. От растительных масел тоже отказалась. Топленое сливочное и свино жир. Никаких круп, как можно меньше овощей.

[@marinamarina8759]

@@user-sz1pe8em7d ошиблась: как можно меньше фруктов, а не овощей

[@user-bc6pr5zf3c]

1 Животный белок 2 Инсулинорезестеность Углеводы зелень больше есть клетчатка 3 Не есть просто так Не есть по часам Не есть просто ща компанию 4 Тренеровки перекусы Мини тренировки в промежутке дня Ходьба 5 Злаки пустые углеводы 6 Нельзя хранить мусорную еду 7 Не искушаться едой Не есть мусор 8 Мертвая еда Консервы и т.д 9 Холодный душ полезен , повышение температуры тела , сжигает жир . Вырабатывается тепло 10 Адаптагены Б1 витамины 11 химикаты глифасат 12 Яблочный уксус Разбовлять водой

[@user-oz2jn5mh1d]

В армии ел по распорядку ))сладкого естественно там мало, но хл5б и каши ели каждый день,на ужин рыба в основном.. Все были худые стройные )У меня через 2 месяца кг 15 ушло )

[@user-si6ik6oc8w]

Доктор, пожалуйста, снимите вио о питании без желчного пузыря. У меня его нет, а ещё дискинезия желче выводящих путей, жиры перевариваются плохо, грубая клетчатка тоже вызывает дискомфорт.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте,😊 посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo . Курс Доктора Берга "Желчный пузырь" позволит разобраться в том, как улучшить пищеварение при проблемах с желчным пузырем, вы узнаете: 🔹 об основах питания при удаленном желчном, 🔹 как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, 🔹 как увеличить выработку желчи: питание и другие натуральные средства. Стоимость курса “Желчный пузырь” составляет 2900 рублей 🙂 📌Приобрести курс вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@user-ne2ev8cu5x]

Здравствуйте. Я правильно понимаю ,что пить яблочный уксус можно на ежедневной основе или нужно принимать курсом ? И как правильно его разбавлять и сколько раз в день пить ?

[@kseniyaardo9328]

Я натерла на очень крупной тёрке, залила кипячёной холодной водой. Поставила в теплое темное место. Мешала раз в день деревянной ложкой. Пробовала. Процедила через пару недель. И- пила

[@user-rv1fm3lq1z]

@@kseniyaardo9328яблочный уксус готовится в темном месте около 2х месяцев,у вас не уксус ,а что то другое

[@marineow]

Принимать ежедневно, как вспомните😊. Начните с полчайной ложки на полстакана или стакан воды. Пить когда хочется

[@marineow]

​@@user-rv1fm3lq1zодин раз готовила яблочный уксус, заняло несколько дней. Сейчас лень, покупаю маоки кухне 750 мл

[@Alex-vc7zw]

Я видел в его видео по одной или две столовой ложки на стакан воды . Можно перед сном . Помногу не надо я так думаю.

[@rinkakirs1022]

🎉🎉🎉🎉класс... ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

[@SomeoneWhoCares-jm7lj]

Была на кето года 3 назад. Вернулась в конце Января и сразу на OMAD ем один раз в сутки в 3 часа дня. Раз в неделю держу голодовку по 48-50 часов. Чувства голода нет!

[@user-ww7kk3mo1w]

Не может быьь что голода нет нсть всегда охотот.

[@CVETIK350]

​@@user-ww7kk3mo1wМожет быть, если организм в кетозе, топливо меняется, с углеводов на кетоны... организм питается собственным жиром, поэтому чувство голода пропадает...❤

[@SomeoneWhoCares-jm7lj]

@@user-ww7kk3mo1w может быть. Ём один раз в день, чувства голода нет, тяги к сладкому нет. Сама удивлена. Спокойной выдерживаю без еды 48 часов. Скоро хочу попробовать 72 часа.

[@SomeoneWhoCares-jm7lj]

@@CVETIK350 так оно и есть. Об этом и говорит доктор Берг. Я утром просыпаюсь сытая. Пару дней назад проснулась такая сытая с утра, задумалась с утра « что я такое вчера ела?» Потом вспомнила я была на ИГ и уже часов 36 не ела. Но из-за того что организм питается свои жиром чувство что я сытая.

[@user-vs7ig2dn5t]

Классно!

[@user-of3go5mu3q]

Поехал на работу весил 137 рост 192 ,2 недели -10 кг. Сократил питания ем один раз сначала тяжко но потом оказалось что мне хватает отказался от мяса, майонез,газировак,хлеба и.т д. Вообщем почти одни овощи стал лучше спать , пропадает храп, хватает 7 часов сна. Не буду лукавить сам бы я не справился уже пробывал в помощь мне идут ещё и таблетки и сейчас мы работаем друг на друга. Надо стянуть желудок а то как бездонный мешок

[@rustamgrom7461]

Добрый день ! Весил 117 кг при росте 1.80 м .Через 8 месяцев тренировок по боксу и фитнессу срезал до 82 . Набрал мышечной массы до 89 кг .Питание и регулярные нагрузки .Сон ! Пейте воду ! И будьте в форме !

[@azizhabibulin757]

Убрал овсянку по утрам. До минимума сократил хлеб и сладости. За месяц минус 6кг. Исчезла изжога и блокировка носа почти тоже. Раньше без спрэя не мог спать. Исчез живот. Правда делал по утрам зарядку.по вечерам прогулку. Спасибо Доктору Бергу. 15 лет спал со спрэем на тумбочке и сизжогой через день. Спасибо ребятам кто поддерживает работу доктора.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@sagazi7777]

Рамадан😊

[@oksanaconsalvi5140]

SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤

[@user-fl6bp4gx3q]

😂😂😂😂😂

[@user-vk5yq3bc5f]

❤😊

[@kamranakif7716]

Здравствуй Доктор Берг. Вот я Мусульманин держу пост . Я кушаю в 19:00 один раз в сутки. Это можно будет сравнить с кэто диетой. При этом я отказал себе в сахаре. Ответьте пожалуйста мне очень важно услышать ваш ответ. Я больше двух лет уже слушаю ваши советы

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, зависит от того что именно вы едите. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-oz5zm7yi7n]

Это ближе к интервальному голоданию, а Кето это определенные продукты есть

[@Marina-zw6bz]

Ем два раза в день иг 20/4 , убрала сахар и продукты содержащие скрытый сахар , больше зелени 🌿 и овощи , белковые продукты содержащие жир 🧈, масло гхи , оливковое 🫒 и 🥑 масло авокадо 😊❤ На иг уже год ...❤😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-go3mo4kq6u]

Подскажите а , овсянку есть можно и черный хлеб ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео kzbin.info/www/bejne/oYvLaaCCfbGShac, kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-eg6vh6ds9e]

,, Любовь и голуби " смотрели? Вот и лечите свои ,,органы движения" всеми 🎉 любыми 🎉🎉 доступными 🎉🎉🎉 средствами.♀️♂️ ♥️ Талия, точно, появится!👏👏👏😁🥰😑💥💥💥

[@Ensar7]

Не смотрел видео, но попробую и так назвать: 1. Исключение хлеба и мучного, майонезов и прочих соусов 2. Исключение сладкого в т.ч. сладкие напитки 3. Чаще пьем обычную воду 4. Увеличение аэробных нагрузок, в т.ч. занятие с отягощениями 5. Нормализация сна 6. 3 разовый прием пищи, исключаем перекусы 7. Правильный выбор продуктов для приготовления пищи

[@Bella-nv2yp]

Можно ли заменить яблочный уксус на винный?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео почему ИМЕННО яблочный уксус kzbin.info/www/bejne/m16TpXygm6uNmpY , kzbin.info/www/bejne/bGWkg42OmryhqJo . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@Bella-nv2yp]

@@DrEricBerg не соглашусь с вами, винный уксус лучше любого другого

[@user-vf5xp3pm7t]

За лето сбросил 25 кг, сменил все вещи в гардеробе, спасибо 🙏

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, у Вас отличные результаты! 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@Alinochka0202]

Как?

[@rimasratautas2853]

👍🏾

[@devilmediator418]

Есть ли что то у Доктора Берга про синефрин?

[@agarzaqardashbeyov3659]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-mz8hp7di9v]

❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала

[@user-rg5yq7kl9z]

Не могу перейти на меньший прием пищи из за инсулинорезистентности, ем мало но каждые четыре часа. Если вовремя не поесть начинает трясти тело, конечности. Настроение ужасное, агрессия , раздражительность, усталость. Как сдвинуться с мертвой точки.

[@DrEricBerg]

дравствуйте 👋Оздоровить свой организм, исправить инсулинорезистентность Вам поможет система питания здоровое кето и интервальное голодание😊 📌Скачать БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето👉 online.drberg.ru/free? . Дополнительно посмотрите видео Доктора Берга про инсулинорезистентность: kzbin.info/www/bejne/m5uYnaGEr8aehJo , kzbin.info/www/bejne/l3S6q5qHlJVnfrM . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@user-tw5ng4xz8b]

Да

[@user-ls5wo5du2u]

Можно ли длительно голодать при диабете 2 типа?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про диабет 2-го типа kzbin.info/www/bejne/foKsg32wrpaHjrM . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-ks2qh6oe9n]

Спасибо, у меня нет силы воли, а как принимать яблочный уксус и в какое время?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, начинайте принимать яблочный уксус с 1-2 чайных ложки на стакан воды перед каждым приемом пищи. Если напиток покажется вам недостаточно кислым, это означает, что у вас избыток щелочи в организме, тогда можно увеличить концентрацию до 1-2 столовых ложек на стакан. Чтобы не допустить повышения чувствительности зубов, желательно пить воду с яблочным уксусом через ТРУБОЧКУ.🙂 Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@mahirahalliyeva5559]

Доктор пожалуста как уменьшить на бедрах если галифе

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о яичниковом типе телосложения kzbin.info/www/bejne/fnfRXmeFotSIrc0 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@irinagogi9334]

👍🤩💐

[@ufobest]

Почему не переводите видео о корнивор диете? У Берга куча видео за 5 лет

[@user-fk1hf6nx9z]

2:15 если белка достаточно не употребляете вы едите свои мышцы больше чем запасы жира

[@user-kh2kd1pw6o]

🤚Из России! 🤗🙏

[@user-oz2jn5mh1d]

Скажите ,а если питаешься более менее правильно ,но вес растет понемногу ,может ли это свидетельствовать о болезни какой-то ?!или нарушению 🤔

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzbin.info/www/bejne/pn7XZ6unfq-bsK8 , kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@sdj3352]

Первые признаки у меня проявились в 40 лет.Постоянная усталость,вес рос как на дрожжак,пошли нарушения м.цикла.Доктор Берг меня спас,во всех смыслах,вернула энергию,либидо,стройность,красоту,молодость❤

[@nadiakleha7252]

Доктор пожалуйста с сделайте программу , грижы на глазах жолтие как жыр под шкурой в раене глаз ... пожалуйста и как их лечить.

[@user-mw8xe4xz9b]

Проверяйте сердечно - сосудистую систему. Это признак.

[@user-oy2ty2wg5n]

Это вредный холестерин❤

[@user-og2vz6sn5v]

Пьём яблочный уксус, худеем👍😻👏👏👏

[@novitschok780]

Это как ? Интересно очень.

[@user-lh4vq6rn3p]

После яблочного уксуса на тощак была ужасная рвота и недомогание, не понимаю как вы пьёте это

[@user-og2vz6sn5v]

@@novitschok780 стакан воды на столовую ложку уксуса, за 15 минут до еды ☝️

[@user-og2vz6sn5v]

@@user-lh4vq6rn3p значит вам не подходит, не пейте🤔

[@user-lu2mh6ls9o]

@@user-lh4vq6rn3pвот я тоже боюсь на тощая пить уксус яблочный

[@justerik7628]

При росте 180, вес 90 кг. Сидел на интервалке 18-6, делаю 100 приседаний и 45 отжиманий, но вес не уходил. Сейчас перешел на 23-1. Посмотрим что из этого выйдет. Чувства голода давно уже нет, ем потому что надо зарядить организм

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzbin.info/www/bejne/pn7XZ6unfq-bsK8 , kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@styuxfiles]

Второй мемяц на кето, и знаете что? У меня появилась аллергия на... Алкоголь блин😅😂 стоит выпить раз и опсыпает кожу вокруг рта.

[@vcfsofcvghf]

Пить вредно) 😮😅

[@UddhavaKrishna1]

Это удача..организму очень вреден этот Наркотик,он сигнализирует..

[@user-vl9kz4hs9x]

Да,на кето не хочеться алко

[@user-ok3vj2dr9f]

вокруг рта?.. на роток берешь? просто вопрос)..

[@user-hs1rn8lh9y]

Спасибо доктор я думаю нужно просто меньше жрать и больше двигаться ❤❤❤

[@user-cq7fv5ov8i]

Как питаться диабетику ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео про диабет kzbin.info/www/bejne/fYmcfamBmLB1oc0 , kzbin.info/www/bejne/jGe4ho1soc6cbKs . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@3axap_777]

Что такое "мусорная еда" ?

[@Gilza77]

Понял , что можно есть только белок и травы! Сел на Кето диету, посмотрю как поведет себя организм при моем срк , надеюсь поможет 😔

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-ru7ee4lw2o]

не нашёл в ваших лекция про мёд. о его пользе и употреблении. он выпадает из списка полезных продуктов?

[@user-rv1fm3lq1z]

Мед нельзя,это сахар

[@user-oy2ty2wg5n]

Мед вредно🎉

[@mutlu5692]

Мед-до 20 % воды; в зависимости от вида, 75-80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстрин, сахароза); ферменты (диастаза, инвертаза и др.); минеральные соли и микроэлементы; в незначительных количествах витамины В1, В2, В6, Е, К, С, каротин (провитамин витамина A), фолиевая кислота и др. Запрещен.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, мёд НЕ рекомендуется на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в нем много фруктозы. 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Разобраться подробнее поможет базовый курс "ЗДОРОВОЕ КЕТО". 📌Ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком можно по ссылке online.drberg.ru/bk? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала