12 самых простых способов сжечь жир на животе и не только🔥

Рет қаралды 539,072

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

Пікірлер: 702

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Какой совет по сжиганию жира вам понравился больше всего?

@ДаДа-и3э 8 ай бұрын

Голодание действительно звучит самым эффективным способом, хоть и не приятным для меня - любителя покушать. Но я всегда отчётливо понимал, что настоящий результат лежит лишь в равноценном труде

@Татьяна-ю4с1т 8 ай бұрын

Самое лучшее - это интервальное голодание. В лёгкую переходишь на разовое питание, у меня получается после работы, это в 22-30.да, в это время кушаю и котлеты, и рыбу, и печенку, овощи тушёные. Сёмгу слабосрленую. кушаю вкусно и много! И до следующего ужина. а днём два раза пью кофе или чай с 20% сливками. И горсть орешек, миндаль или кешью. за три месяца ЛЕГКО похудела на 20 кг! мне 66 лет. Была 105 кг, а на сегодня 85. только одежда стала великовата. Великолепно! да, на животе жирок уходит трудновато. Доктор, вы божественный человек! Низкий поклон вам.!

@Pavel-Galyamschin 8 ай бұрын

Способ, сжечь жир? Преподнести горящую свечку! )))

@YaninaIvanova-p4g 8 ай бұрын

@@Татьяна-ю4с1т А сырые овощи, зелень едите?

@НатальяПотапова-ы5ф 8 ай бұрын

Исключение всех злаков! Вес стал уходить после этого.Злаки заменила на салатик из пекинской капусты с тыквой,заправляю яблочным уксусом и специями по настроению.

@taa5264 8 ай бұрын

Весил 88кг при росте 174.. Начал ходить в тренажёрный зал, начали расти мышцы.. а жир на животе никуда не девался как будто бы.. и вот попалось видео от доктора Берга, посмотрел, потом еще одно посмотрел.. про кето диету.. попроьовал отказаться от сахара, абсолютно.. а так же от мучного, от круп.. через 3 недели минус 10 кг.. футболки которые обьягивали мне живот, теперь висят на мне.. класс..

@ГалинаАрнгольд-ф3ж 8 ай бұрын

3кг в месяц полезное похудение.

@jessika_spb 8 ай бұрын

@@ГалинаАрнгольд-ф3жу кого-то и килограмм сбросить не получается

@andriy8170 8 ай бұрын

Это что не нормальное… в тебе было очень много воды, только так могу объяснить

@deniswapbi487 8 ай бұрын

то есть полностью отказался от углеводов? А энергию из чего брал? Из жиров или мб белков? Опиши плз продукты, которыми питался 3 недели

@Nika-29-s8r 8 ай бұрын

Вы полностью отказались от круп ( гречка,пшено, овес, рис)?

@СергейСергеевич-о8е 7 ай бұрын

Добрый день, Спасибо доктор, две недели был на интервальном 16/8,сейчасем один раз в сутки,похудел на десять кг, чувствую себя прекрасно,через день спортзал, хожу 15-20 тысяч шагов в день, останавливаться не собираюсь. Спасибо Вам.

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@sagmat66 5 ай бұрын

вот вечно слушал о том что завтрак это главный прием пищи, и его пропускать никак нельзя. но я вот перестал завтракать и стал себя чувствовать намного лучше.

@Biznesmen-bt2qo 8 ай бұрын

76.05 вешу при росте 182, изначально полтора месяца назад весил 88.8кг и сбросил 12.75кг, штаны которые прилипали к ногам более свободные, планирую и обязательно добьюсь того чтобы пахать всю весну и лето(диета,турник,ходьба,зал с другом) и под конец лета ближе к сентябрю скажу свой результат тобишь через полгода. На мыщцы пока и намека нет, но надеюсь что результат будет к сентябрю за эти полгода. Пожелайте мне удачи) вернусь спустя это время

@denisdiezel7016 8 ай бұрын

Верю в тебя 🎉

@vladimirylyn9538 8 ай бұрын

Верь в себя! И желаю тебе удачи!

@Biznesmen-bt2qo 8 ай бұрын

@@vladimirylyn9538 спасибо 🙏, порой буду возвращаться сюда чтобы отметить изменения в своем теле и весе. Думаю, так будет лучше

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@ГалинаБолдина-ы9з 8 ай бұрын

Обязательно добавьте в рацион белка. Ваша норма 1.5гр на 1 кг. Это для того чтобы качать мышцы.

@КаринаВоробьева-л9э 7 ай бұрын

1 Животный белок 2 Инсулинорезестеность Углеводы зелень больше есть клетчатка 3 Не есть просто так Не есть по часам Не есть просто ща компанию 4 Тренеровки перекусы Мини тренировки в промежутке дня Ходьба 5 Злаки пустые углеводы 6 Нельзя хранить мусорную еду 7 Не искушаться едой Не есть мусор 8 Мертвая еда Консервы и т.д 9 Холодный душ полезен , повышение температуры тела , сжигает жир . Вырабатывается тепло 10 Адаптагены Б1 витамины 11 химикаты глифасат 12 Яблочный уксус Разбовлять водой

@rustamgrom7461 6 ай бұрын

Добрый день ! Весил 117 кг при росте 1.80 м .Через 8 месяцев тренировок по боксу и фитнессу срезал до 82 . Набрал мышечной массы до 89 кг .Питание и регулярные нагрузки .Сон ! Пейте воду ! И будьте в форме !

@DEMONYASHA38 8 ай бұрын

5 неделя на кето, питаюсь 1 раз в день, инервальное OMAD. На 4 неделе вес немного застрял, но не отчаиваюсь. Идем дальше Стартовый вес 76,3кг через 4 недели 70,350кг. (Минус 6). Изначальной целью было -10кг, но этого мало, идем к цели -15кг. Всем удачи Дополняю... Сегодня 08.04 вес 67,8🎉 для тех, кто не верит или боится, кето + советы доктора Берга реально работают, Спасибо, Вам, док

@семьяКнязевых-в3х 8 ай бұрын

За 1.5 года минус 20 кг , питалась 2 раза в день, вес уходил плавно. Сейчас уже год в стабильном весе

@DEMONYASHA38 8 ай бұрын

@@семьяКнязевых-в3х это очень классный результат 💪 Вес удерживаете - продолжаете питаться на кето или вернулись к обычному образу, который был "до"?

@MELODIECRISTALLINE 8 ай бұрын

вот именно 70 для меня заветная цифра.

@DEMONYASHA38 8 ай бұрын

@@семьяКнязевых-в3х а вы в стабильном питании придерживаетесь кето? Или впустили в свою жизнь питание "до"?

@DEMONYASHA38 8 ай бұрын

@@семьяКнязевых-в3х а какой у вас стартовый вес?

@Баян-о7ъ 7 ай бұрын

Благодаря,вам сбросила 12 кг.спасибо большое.где я раньше была

@dctrdina8776 8 ай бұрын

Спасибо Вам доктор Берг за то что Вы есть у нас.

@ОльгаНестерова-ъ3ш 8 ай бұрын

Уважаемый доктор, снимите видео о жизни беэ желчного. Умоляю. Я знаю, есть на ютубе. Но так, как вы, не расскажет никто. У вас оч много полезных тонкостей. Страдаю от застоя желчи, поджелудка, воет, стеатоз печени... Как питаться? Витамины когда, сколько какие? А какие совсем не нужны? Много мусора у других, жду именно ваш ролик. За ранее спасибо

@НаташенькаПОЛЯКОВА 8 ай бұрын

Поддерживаю. Не могу найти чёткого ответа. Как жить? Как питаться? Если желчного нет, то у поджелудочной тоже жизни нормальной не будет?

@lerbuzzi1623 8 ай бұрын

Поддерживаю тоже!

@JAMSNEGOVIK 8 ай бұрын

Квашеная капуста мне помогла с оливковым маслом.три дня просидел на одной капусте и пошли камни с желчного,ну и зелень была а капуста конечно с рынка у бабушек покупал.желчному прям стало легче..ну и прогулски на природе.хотя говрять что при желчном нельзя а мне помогло

@Alla.KetoGoo 8 ай бұрын

Совершенно все то же самое без желчного. Интервальное голодание, кето. Не с места в карьер, сразу кучу жира есть, а постепенно менять рацион, с ферментной поддержкой для поджплудочной. Возможно, при дискомфорте, добавить бронекофе или немного рыбьегоили другого жира межлу едой. Больше внимания жирорастаоримым витаминам. У меня желчного нет почти 9 лет, это не мешает мне быть на кето/лоукарбе почти 4 года.

@ЗояРасшивина 8 ай бұрын

❤ у меня тоже нет желчного

@azizhabibulin757 8 ай бұрын

Убрал овсянку по утрам. До минимума сократил хлеб и сладости. За месяц минус 6кг. Исчезла изжога и блокировка носа почти тоже. Раньше без спрэя не мог спать. Исчез живот. Правда делал по утрам зарядку.по вечерам прогулку. Спасибо Доктору Бергу. 15 лет спал со спрэем на тумбочке и сизжогой через день. Спасибо ребятам кто поддерживает работу доктора.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@Evgeniy_Bagretsov 4 ай бұрын

Такая же история, тоже начну эту схему

@Evgeniy_Bagretsov 4 ай бұрын

Спасибо большое за вашу помощь. А можно ли яблочный уксус заменить простым 9% уксусом?

@o-aerosilk4705 6 күн бұрын

Спасибо. За. Информа цию🎉@@DrEricBergни от ош нит во

@Даша_Дедова 8 ай бұрын

16 кг за 10 недель. Старт с 80 кг. Начинала с 16/8. Сейчас ем 21/3. Хожу по 3-4 часа пару-тройку раз в неделю, а бывает и вообще не хожу , ведя малоподвижный образ жизни. Брюшко и сальники сзади ещё подбешивают. Но в общем лёд тронулся)). Спасибо Бергу👍🏼👍🏼👍🏼😁

@ShGel 8 ай бұрын

А что значит 16/8 и 21/3??)

@user-yh4sv4ex7f 8 ай бұрын

@@ShGel интервальное питание, 16часов перерыв,в течении 8 ч приём пищи,не беспрерывный,конечно)

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для получения лучших результатов. Если Вы решите начать здоровое кето, то Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

@erkenaralov9502 8 ай бұрын

@@ShGel Интервальное голодание

@ЕрсултанСиюндыкулы 7 ай бұрын

А как быть в этом случае с желчным?

@loneshinystar 8 ай бұрын

Есть 2 раза в день и 16 часов интервальное голодание (например, с 17:00 до 10:00) плюс физические нагрузки и лишний вес будет таять на глазах

@Katy1803 8 ай бұрын

Точно.Я за два года сбросила 20 кг.Без диет,только интервальное 16/8.Мой муж уже второй месяц…-4,500

@ТатьянаВасильева-е4й 8 ай бұрын

Точно! Интервальное голодание это вещь. Спасибо Бергу!

@MELODIECRISTALLINE 8 ай бұрын

@@Katy1803 я вторую неделю 18на 6.Пока только 1 кг ушел.Набрать вес легко а вот скинуть...

@ИскандерСнежнянский 8 ай бұрын

Многое от возраста зависит

@НуржанЖусипов-я7х 8 ай бұрын

@@MELODIECRISTALLINE у меня наборот.

@жыхарь 8 ай бұрын

Следую советам доктора(пытаюсь😊)-минус 12 кг за 3 мес.без каких-либо тренировок!практически ушло пузо,и в голове стало посвободнее..

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте😊, благодарим, что делитесь с нами! 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@ПелагеяАкунина-ь2ы 6 ай бұрын

Как это? Не получается

@МеккаиМединаумрабезтуроператор 5 ай бұрын

Что вы ели а чего не ели в месяцы сжигания жиров?

@user-olga8601 4 ай бұрын

Что вы кушаете? Какие продукты?? У меня за 42 дня всего -5 кг

@dendevis4331 8 ай бұрын

не храните дома мусорную еду - самый чёткий совет 😂👍

@Александр-е3ф8з 8 ай бұрын

Это должен быть самый первый совет.

@princessmononoke_rus 8 ай бұрын

К сожалению, есть доставка😢

@-RWSN- 7 ай бұрын

@@princessmononoke_rusвыламывают дверь и приносят шаурму с пиццей?😂😂😂

@white_moloko 7 ай бұрын

@@-RWSN- шаурма чем Вам не угодила? Офигенный сбалансированный прием пищи

@ingatissen211 6 ай бұрын

Ага. Когда один.

@Igor_Ivanovichh 8 ай бұрын

Спасибо Вам доктор Берг за Ваши видео Новости!

@marinamarina8759 8 ай бұрын

За два месяца минус 7 кг. Не ем сахар, муку (любую), НИКАКИХ круп. При этом физнагрузки умеренные.

@ЕленаГавриленко-ъ6ь 8 ай бұрын

Потеряли только жир или и мышцы тоже?Очень боюсь потерять мышцы,у меня их и так мало Какое мясо едите и что в ваших салатах.Картофель есть?

@marinamarina8759 8 ай бұрын

@@ЕленаГавриленко-ъ6ь ем два раза в день. Утром всегда два яйца в любом виде (вкрутую, смятку, омлет, яичный рулет), кофе с выдержанным сыром. В 15.00 второй прием: любое мясо или рыба в любом виде (тушеное, жареное, котлеты без муки и т.д.). Никаких перекусов. Впервые в жизни мне не хочется постоянно есть. Цель была убрать живот, талия очень заметно уменьшилась. Ну и физнагрузки каждый день: быстрая ходьба не менее 10 км, приседания 200 раз, ходьба на степпере.

@НастяТак-н7ю 8 ай бұрын

Подскажите, можете написать что вы тогда едите? У меня в рационе: овощи, фрукты и крупы. Без круп не совсем понимаю как чувствовать насыщение- чем вы тогда это заменяете? Заранее спасибо за ответ

@marinamarina8759 8 ай бұрын

@@НастяТак-н7ю я ем мясо любое, рыбу, морепродукты, салаты овощные. На гарнир очень люблю цветную капусту и брокколи. Завтрак всегда два яйца в любом виде ( вкрутую, всмятку, омлет, яичный рулет), кофе с сыром. В 15.00 мясо с овощами или с салатом. Никаких перекусов. Их и не хочется! Больше двух раз в день вам не захочется есть. Больше мяса ешьте. От растительных масел тоже отказалась. Топленое сливочное и свино жир. Никаких круп, как можно меньше овощей.

@marinamarina8759 8 ай бұрын

@@НастяТак-н7ю ошиблась: как можно меньше фруктов, а не овощей

@КозьмаПрутков-я9ш 6 ай бұрын

Уважаемый доктор, огромнейшее Вам спасибо за отличные советы, они очень помогают!

@АзаматКочесоков-ъ2н 8 ай бұрын

Очень правильно! Хаваем постоянно как хорошо , что сейчас месяц Рамадан.Пост держу животик спокойн. )

@ElifBayraktarw9je 8 ай бұрын

Всем желаю удачи 😊 Главное будьте здоровыми❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@АннаТерешина-г2ю 6 ай бұрын

Доктор Берг, спасибо Вам огромное 🙏🏻 Стараюсь придерживаться Ваших советов,а именно интервальное голодание, питание, тренировки и хочу отметить, что это очень и очень благоприятно оказывает влияние на весь мой организм, сон вес,память,самочувствие ❤ Благодарю Вас 🙏🏻

@omegaltd4635 8 ай бұрын

Спасибо вам за ваши видео !

@ИванИванов-у8я6ь 7 ай бұрын

Спасибо большое за информацию

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@SomeoneWhoCares-jm7lj 8 ай бұрын

Была на кето года 3 назад. Вернулась в конце Января и сразу на OMAD ем один раз в сутки в 3 часа дня. Раз в неделю держу голодовку по 48-50 часов. Чувства голода нет!

@АльбертЗинатуллин-ч7у 8 ай бұрын

Не может быьь что голода нет нсть всегда охотот.

@CVETIK350 8 ай бұрын

@@АльбертЗинатуллин-ч7уМожет быть, если организм в кетозе, топливо меняется, с углеводов на кетоны... организм питается собственным жиром, поэтому чувство голода пропадает...❤

@SomeoneWhoCares-jm7lj 8 ай бұрын

@@АльбертЗинатуллин-ч7у может быть. Ём один раз в день, чувства голода нет, тяги к сладкому нет. Сама удивлена. Спокойной выдерживаю без еды 48 часов. Скоро хочу попробовать 72 часа.

@SomeoneWhoCares-jm7lj 8 ай бұрын

@@CVETIK350 так оно и есть. Об этом и говорит доктор Берг. Я утром просыпаюсь сытая. Пару дней назад проснулась такая сытая с утра, задумалась с утра « что я такое вчера ела?» Потом вспомнила я была на ИГ и уже часов 36 не ела. Но из-за того что организм питается свои жиром чувство что я сытая.

@БусоваЛюдмила 8 ай бұрын

Классно!

@БелекСабитов-ъ7ч 6 ай бұрын

Спасибо большое доктор.

@olegmamedgasanov1167 8 ай бұрын

Благодаря Вам сбросил 15 кг за 2 месяца.

@ElifBayraktarw9je 8 ай бұрын

Рада за вас

@DEMONYASHA38 8 ай бұрын

А стартовый вес какой был?

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами! 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

@ЕленаБялковская 4 ай бұрын

Не ем два дня в неделю, за три недели стала легче на 7кг, сама интересное, что просыпаюсь на третий день желания позавтракать нет. И это даже при том, что готовлю детям. С 99 кг сейчас 91.4кг

@DrEricBerg 4 ай бұрын

@СаидаКучкарова-й8м 3 ай бұрын

А мне плохо стало на второй день , 18/6. Пришлось прервать .😢

@FeruzaMamadaliyeva-lr2ms 8 ай бұрын

Доктор вы большой молодец!

@ВалентинаШурупова-б8ю 8 ай бұрын

Спасибо Доктор Берг огромное ❤❤❤🎉🎉🎉🎉Лучший

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@Радуга777 8 ай бұрын

Прекрасные диетические советы. Прислушиваюсь и стараюсь так поступать и питаться. Спасибо🙏

@Dentist020 8 ай бұрын

Я тоже голодаю раз в неделю,и это примерно 32-36 часов,но на воде! И Я скажу это супер,по крайней мере для меня,у меня диабет 2 типа😎

@ВасилийЩербак-щ4ы 7 ай бұрын

Поехал на работу весил 137 рост 192 ,2 недели -10 кг. Сократил питания ем один раз сначала тяжко но потом оказалось что мне хватает отказался от мяса, майонез,газировак,хлеба и.т д. Вообщем почти одни овощи стал лучше спать , пропадает храп, хватает 7 часов сна. Не буду лукавить сам бы я не справился уже пробывал в помощь мне идут ещё и таблетки и сейчас мы работаем друг на друга. Надо стянуть желудок а то как бездонный мешок

@Marin-oz1lg 5 ай бұрын

А что за таблетки?

@Nin-o1q 8 ай бұрын

Благодарю, благодарю Вас❤❤❤❤❤❤

@Marina-zw6bz 8 ай бұрын

Ем два раза в день иг 20/4 , убрала сахар и продукты содержащие скрытый сахар , больше зелени 🌿 и овощи , белковые продукты содержащие жир 🧈, масло гхи , оливковое 🫒 и 🥑 масло авокадо 😊❤ На иг уже год ...❤😊

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@Roza_Tyulebaeva 7 ай бұрын

Доктор,вы супер 👏.Полностью с вами согласна,спасибо

@Фаусто 5 ай бұрын

Весил 240 кг при росте 156 см Благодаря вашим советам теперь я вешу 80 кг при росте 190 Спасибо большое ❤

@ОльгаБебишева-ж3ш 3 ай бұрын

За какой период?

@tatiS7788 8 ай бұрын

Спасибо большое за подробные разьяснения и полезные рекомендации!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@АлександрНикуличев-х4ю 8 ай бұрын

Добрый день, это все прекрасно, хорошие советы. Только, что делать если у нас 95% покупают продукты в "Пятерочках". А питатися на фермах, нет вообще такой возможности😢

@Жуля-щ8б 8 ай бұрын

Я вас очень благодарю и спасибо за все❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@rasita._sia 8 ай бұрын

Благодарим вас❤ вы нам очень помогаете спасибо

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@ТатьянаЛотос-з8ю 11 күн бұрын

Благодарю Вас доктор!!! Всё чётко и понятно, осталось только поменять питание, но я с детства привыкла есть каши. И вроде где-то читала, что для второй группы крови каши и овощи идеально подходят. Хотела спросить доктора, что он думает о питании по группе крови? Заранее благодарю Вас и волшебного переводчика ❤❤❤❤за такой классный перевод и фантастический голос)

@DrEricBerg 10 күн бұрын

Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

@ВасяТеркин-у5й 6 ай бұрын

Спасибо любимый доктор , а так же спасибо Вашей команде ❤️ Здоровья Вам!

@DrEricBerg 6 ай бұрын

@НиколайКолобаев-х7о 8 ай бұрын

Благодарю док!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@Ensar7 8 ай бұрын

Не смотрел видео, но попробую и так назвать: 1. Исключение хлеба и мучного, майонезов и прочих соусов 2. Исключение сладкого в т.ч. сладкие напитки 3. Чаще пьем обычную воду 4. Увеличение аэробных нагрузок, в т.ч. занятие с отягощениями 5. Нормализация сна 6. 3 разовый прием пищи, исключаем перекусы 7. Правильный выбор продуктов для приготовления пищи

@ЕленаС-х8е 8 ай бұрын

Супер! Всё чётко и понятно!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@ЕленаС-х8е 8 ай бұрын

@@DrEricBerg Спасибо

@EduardYang 6 ай бұрын

Спасибо Доктор... Надо работать над собой и применять Ваши советы и практики.

@DrEricBerg 6 ай бұрын

@Techno_kovsh 8 ай бұрын

Берг храни вас господь

@galjajelic4978 8 ай бұрын

Спасибо за все ,что Вы нам рассказали !

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@turbokoshkin 8 ай бұрын

Спасибо Доктор!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@Marina-js3nc 8 ай бұрын

Snasibo Doktor🙏

@ОльгаДерябина-д6у 8 ай бұрын

Доктор Берг,как вы правы. В нашей жизни столько мусорной еды. И понимаешь,что она нашему организму со всем не нужна,но мы так зависимы стали от неё.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@kakdelauze 5 ай бұрын

00:00:00 Советы по сжиганию жира • Употребляйте животные белки в умеренном количестве, углеводы должны быть меньше 50 грамм. • Сосредоточьтесь на снижении инсулинорезистентности, а не на снижении веса. • Не ешьте, если не голодны, используйте возможности для физической активности. • Избегайте злаков, особенно с глютеном. • Не допускайте хранения мусорной еды дома. • Избегайте мест, где есть искушение съесть мусорную еду. • Избегайте мертвой еды, которая подверглась глубокой технологической обработке. 00:05:44 Терапия холодом • Холод активирует бурый жир, который сжигает белый жир и тратит много калорий. 00:06:44 Адаптогены и глифосат • Адаптогены, такие как ашваганда, помогают снизить стресс. • Избегайте глифосата, который содержится в гомопродуктах, хлопке, кукурузе, сое, рапсе и маслах из этих семян. 00:07:44 Яблочный уксус • Яблочный уксус снижает сахар в крови и инсулинорезистентность

@marinaakhm4237 8 ай бұрын

В последнее время у меня отвращение к еде, люди не переносят немного времени голода, очень зависимы, надо выходить из этого круга. Чем меньше ешь тем меньше хочется есть, чем больше ешь тем болше хочется. Предки жили всего один раз в сутки питаясь очень скромной едой и были здоровее

@ДмитрийИшков-г6х 5 ай бұрын

Кто здоровее был? Куча болезней у предков было, и продолжительность жизни никакая. К 30 уже стариками становились и умирали

@TopsVAN 8 ай бұрын

Соблазн про мусорную еду топ и места с запрещенкой 😊

@Vika2319-v4k 8 ай бұрын

Благодарю вас за видео ❤️🌹

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@МаринаВадюхина-з8п 8 ай бұрын

Доктор, пожалуйста, снимите вио о питании без желчного пузыря. У меня его нет, а ещё дискинезия желче выводящих путей, жиры перевариваются плохо, грубая клетчатка тоже вызывает дискомфорт.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте,😊 посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo . Курс Доктора Берга "Желчный пузырь" позволит разобраться в том, как улучшить пищеварение при проблемах с желчным пузырем, вы узнаете: 🔹 об основах питания при удаленном желчном, 🔹 как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, 🔹 как увеличить выработку желчи: питание и другие натуральные средства. Стоимость курса “Желчный пузырь” составляет 2900 рублей 🙂 📌Приобрести курс вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

@dnevnik_proizvoditelya 3 ай бұрын

Добрый день , никогда не думал что в зелени есть углеводы?

@наташамаркиевская 8 ай бұрын

Спасибо. Очень люблю холод.

@justerik7628 7 ай бұрын

При росте 180, вес 90 кг. Сидел на интервалке 18-6, делаю 100 приседаний и 45 отжиманий, но вес не уходил. Сейчас перешел на 23-1. Посмотрим что из этого выйдет. Чувства голода давно уже нет, ем потому что надо зарядить организм

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzbin.info/www/bejne/pn7XZ6unfq-bsK8 , kzbin.info/www/bejne/bnmbXmuoe5iDars . Служба поддержки канала

@DrEricBerg 7 ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@sjndhsii3547 8 ай бұрын

Др. Берг благодарю за ваш труд. Хочу узнать Ваше мнение о Nescafé на кето. Я пью 6-8 чашек в день со стевией. Последствия?

@GusevEvgeniy. 8 ай бұрын

Вряд ли он читает комментарии на русскоязычном канале, да ещё и отвечает 😄 Нифига, ответил ! 😄

@sjndhsii3547 8 ай бұрын

@@GusevEvgeniy. Один раз ответил. Наверное использует программу автоматического перевода

@VasiliyChapaev 8 ай бұрын

Это что за система такая?

@kino.avatarchik 8 ай бұрын

@@VasiliyChapaevзайдите на иностранное видео, английское, американское. Под комментариями будет кнопка: Показать перевод. Даже с китайского или шведского, вы сможете прочитать на своём языке, на русском например

@alno9063 8 ай бұрын

@@sjndhsii3547это представители его отвечают , не он сам

@АртемГук-к4ь 8 ай бұрын

За лето сбросил 25 кг, сменил все вещи в гардеробе, спасибо 🙏

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋, у Вас отличные результаты! 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

@Alinochka0202 7 ай бұрын

Как?

@taa5264 8 ай бұрын

Доктор Берг, спасибо за ваши советы по питанию и здоровому образу жизни.. Один вопрос, в этом видео вы говорите, что глутамин полезный.. а ранее у вас был целый сюжет про него, о том какой он вредный..

@landiestreddahur9301 8 ай бұрын

Не путайте глутамин и глютен.

@taa5264 8 ай бұрын

"Как сахар и глутамин убивают ваш организм " - наберите в поисковике и посмотрите видео от доктора Берга.. Согласен возможно я что-то не так понял из этого видео, поэтому буду рад если объяснят..

@ВераБрысина-ы4в 6 ай бұрын

Спасибо, у меня нет силы воли, а как принимать яблочный уксус и в какое время?

@DrEricBerg 6 ай бұрын

Здравствуйте👋, начинайте принимать яблочный уксус с 1-2 чайных ложки на стакан воды перед каждым приемом пищи. Если напиток покажется вам недостаточно кислым, это означает, что у вас избыток щелочи в организме, тогда можно увеличить концентрацию до 1-2 столовых ложек на стакан. Чтобы не допустить повышения чувствительности зубов, желательно пить воду с яблочным уксусом через ТРУБОЧКУ.🙂 Служба поддержки канала

@DrEricBerg 6 ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@ВитальЯ-е8в 5 ай бұрын

А почему ничего не сказано про такой полезный витамит Вт или другое название Л-Каринитин?

@paezart1 7 ай бұрын

В армии ел по распорядку ))сладкого естественно там мало, но хл5б и каши ели каждый день,на ужин рыба в основном.. Все были худые стройные )У меня через 2 месяца кг 15 ушло )

@О6Мор0КЧерез15минут 5 ай бұрын

Конечно, ведь в армии у вас физические нагрузки. Все эти каши и хлеб вы сжигали) а когда вы у компа в офисе сидите по 12-15 часов то такой вариант питания не подойдет.

@Bella-nv2yp 8 ай бұрын

Можно ли заменить яблочный уксус на винный?

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео почему ИМЕННО яблочный уксус kzbin.info/www/bejne/m16TpXygm6uNmpY , kzbin.info/www/bejne/bGWkg42OmryhqJo . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

@Bella-nv2yp 8 ай бұрын

@@DrEricBerg не соглашусь с вами, винный уксус лучше любого другого

@ЕленаКучинская-к3й 3 ай бұрын

Так,что есть на завтрак? Мясо? На обед опять мясо,на ужин тоже получается мясо. Каждый день по утрам яйца,тоже не очень,так что на завтрак и какие гарниры,если злаки вредны

@DrEricBerg 3 ай бұрын

@ЕгорБажин-о7ш 8 ай бұрын

Не могу перейти на меньший прием пищи из за инсулинорезистентности, ем мало но каждые четыре часа. Если вовремя не поесть начинает трясти тело, конечности. Настроение ужасное, агрессия , раздражительность, усталость. Как сдвинуться с мертвой точки.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

дравствуйте 👋Оздоровить свой организм, исправить инсулинорезистентность Вам поможет система питания здоровое кето и интервальное голодание😊 📌Скачать БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето👉 online.drberg.ru/free? . Дополнительно посмотрите видео Доктора Берга про инсулинорезистентность: kzbin.info/www/bejne/m5uYnaGEr8aehJo , kzbin.info/www/bejne/l3S6q5qHlJVnfrM . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

@bagiraboloka9899 6 ай бұрын

მადლობა, თქვენი დახმარებით საკმაოდ კარგად ვიკლებ წონაში,18სთ შიმშილით,,დილის 10სთ ზე დ შუადღის 4სთ მდე ვჭამ ტკბილი დ პური ამოვიღე რაციონიდან,,45წლის ვარ ,ასე სწრაფი ტემპით არ დამიკლია წონაში არასოდეს

@DrEricBerg 6 ай бұрын

@ИринаКривиц 7 ай бұрын

Можно ли длительно голодать при диабете 2 типа?

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про диабет 2-го типа kzbin.info/www/bejne/foKsg32wrpaHjrM . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@Дмитрий-р5л7ч 8 ай бұрын

Здравствуйте. Я правильно понимаю ,что пить яблочный уксус можно на ежедневной основе или нужно принимать курсом ? И как правильно его разбавлять и сколько раз в день пить ?

@kseniyaardo9328 8 ай бұрын

Я натерла на очень крупной тёрке, залила кипячёной холодной водой. Поставила в теплое темное место. Мешала раз в день деревянной ложкой. Пробовала. Процедила через пару недель. И- пила

@Нюша-б6у 8 ай бұрын

@@kseniyaardo9328яблочный уксус готовится в темном месте около 2х месяцев,у вас не уксус ,а что то другое

@marineow 8 ай бұрын

Принимать ежедневно, как вспомните😊. Начните с полчайной ложки на полстакана или стакан воды. Пить когда хочется

@marineow 8 ай бұрын

@@Нюша-б6уодин раз готовила яблочный уксус, заняло несколько дней. Сейчас лень, покупаю маоки кухне 750 мл

@Alex-vc7zw 8 ай бұрын

Я видел в его видео по одной или две столовой ложки на стакан воды . Можно перед сном . Помногу не надо я так думаю.

@Just_belyash_1 8 ай бұрын

Вот бы услышать про ЧЛС почек... очень нужно

@Александр_Македонский 7 ай бұрын

2:15 если белка достаточно не употребляете вы едите свои мышцы больше чем запасы жира

@l-sq2op 7 ай бұрын

Здравствуйте. Кто нибудь может изложить эти способы на понятном в простом языке?

@DrEricBerg 7 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео: kzbin.info/www/bejne/anK1iWCrjMdne5ofeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@Pivossos 7 ай бұрын

А как правильно разбавлять уксус чтоб не сжечь себе всё

@DrEricBerg 7 ай бұрын

📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

@ЕвгенКэп 5 ай бұрын

Народ подскажите пожалуйста, в видео сказано что углеводов можно не больше чем 50гр. Только не знаю это готового или сухого продукта. Всем спасибо

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@RomanTik797 4 ай бұрын

Вы очень красиво все и правильно рассказываете, но диета, правильное питание - это же не просто сила воли. Это по большей части и психология. Есть ли в планах у вас рассказать как связано питание с психическим здоровьем человека?)

@DrEricBerg 4 ай бұрын

Здравствуйте🙂 Чтобы снизить гормон стресса, необходимо изменить питание, больше гулять на природе, принимать натуральные витамины, использовать методы акупрессуры. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Выйти из состояния хронического стресса вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения" Хотите ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса❓ Переходите по ссылке 👉 online.drberg.ru/ntt? . Служба поддержки канала

@kamranakif7716 8 ай бұрын

Здравствуй Доктор Берг. Вот я Мусульманин держу пост . Я кушаю в 19:00 один раз в сутки. Это можно будет сравнить с кэто диетой. При этом я отказал себе в сахаре. Ответьте пожалуйста мне очень важно услышать ваш ответ. Я больше двух лет уже слушаю ваши советы

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте😊, зависит от того что именно вы едите. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@РахатИсматов-й8т 7 ай бұрын

Это ближе к интервальному голоданию, а Кето это определенные продукты есть

@paezart1 7 ай бұрын

Скажите ,а если питаешься более менее правильно ,но вес растет понемногу ,может ли это свидетельствовать о болезни какой-то ?!или нарушению 🤔

@DrEricBerg 7 ай бұрын

@sdj3352 6 ай бұрын

Первые признаки у меня проявились в 40 лет.Постоянная усталость,вес рос как на дрожжак,пошли нарушения м.цикла.Доктор Берг меня спас,во всех смыслах,вернула энергию,либидо,стройность,красоту,молодость❤

@SamiSami-zj6dt 5 ай бұрын

@@sdj3352 Здавствуйте! А как вы всё вернули? Энергию, и т. Д?

@ilonaivanova5469 8 ай бұрын

Спасибо доктор вам огромное! Всё так классно, просто и понятно рассказываете! Я уже времечко на интервальном голодание,результат радует,всех друзей тоже агитирую и рекомендую ваши ролики!👍👍👍

@БусоваЛюдмила 8 ай бұрын

Благодарю.

@Gilza77 6 ай бұрын

Понял , что можно есть только белок и травы! Сел на Кето диету, посмотрю как поведет себя организм при моем срк , надеюсь поможет 😔

@DrEricBerg 6 ай бұрын

@OlegQfa1980 6 ай бұрын

Для чего тогда жить.

@ТатьянаСук-н8ю 8 ай бұрын

Неужели злаки так вредны?

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, любая крупа - это преимущественно углевод, на кето исключаются. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@styuxfiles 8 ай бұрын

Второй мемяц на кето, и знаете что? У меня появилась аллергия на... Алкоголь блин😅😂 стоит выпить раз и опсыпает кожу вокруг рта.

@vcfsofcvghf 8 ай бұрын

Пить вредно) 😮😅

@UddhavaKrishna1 8 ай бұрын

Это удача..организму очень вреден этот Наркотик,он сигнализирует..

@ВалерийНазаров-ж1ч 7 ай бұрын

Да,на кето не хочеться алко

@АлександрТумов 7 ай бұрын

вокруг рта?.. на роток берешь? просто вопрос)..

@Таня-з9щ1у 8 ай бұрын

,, Любовь и голуби " смотрели? Вот и лечите свои ,,органы движения" всеми 🎉 любыми 🎉🎉 доступными 🎉🎉🎉 средствами.♀️♂️ ♥️ Талия, точно, появится!👏👏👏😁🥰😑💥💥💥

@3axap_777 6 ай бұрын

Что такое "мусорная еда" ?

@Эрзянин13 8 ай бұрын

На рыбалку походите подвигайтесь через 3 недели жира не будет движение жизнь 😊😊😊

@anitasarkozy 8 ай бұрын

А на рыбалке где движение? Сидишь и ждёшь рыбу😅

@-RWSN- 7 ай бұрын

@@anitasarkozy рыбалка со спинингом предполагает постоянные забросы, и ходьбу по берегам , или гребля на лодке тоже классное упражнение))

@anitasarkozy 7 ай бұрын

@@-RWSN- надо попробовать. Мы с мужем с гребной лодки рыбачим, без пива очень скучно))

@mahirahalliyeva5559 8 ай бұрын

Доктор пожалуста как уменьшить на бедрах если галифе

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о яичниковом типе телосложения kzbin.info/www/bejne/fnfRXmeFotSIrc0 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@ЮлияВаганова-л2ц 8 ай бұрын

Пью яблочный уксус и соду❤❤❤)))

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

@ХзОоп 8 ай бұрын

Подскажите а , овсянку есть можно и черный хлеб ?

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео kzbin.info/www/bejne/oYvLaaCCfbGShac, kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@TatianaShapiro-e4p 12 күн бұрын

@@DrEricBergнельзя

@Марина-ф8ъ1г 8 ай бұрын

Спасибо доктор я думаю нужно просто меньше жрать и больше двигаться ❤❤❤

@AlissaMefistofe 5 ай бұрын

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ЭТО ЧТО ТО С ЧЕМ-ТО

@manA-te7uc 6 ай бұрын

Что такое мусорная еда?

@DrEricBerg 6 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео kzbin.info/www/bejne/a4HCk2SfZbpmpas. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@damianwoodlion2485 6 ай бұрын

Не могу понять..... Точнее принять!)))) Почему же масла семян следует избегать, ведь я столько раз встречал информацию о пользе масла из семян тыквы, льна, тмина и т.д.....эх....запутался......

@DrEricBerg 6 ай бұрын

Здравствуйте, не избегать, а поддерживать баланс омега 6 и омега 3. Посмотрите, дополнительно видео о маслах: kzbin.info/www/bejne/nnqpn4lnYrybgckfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@DrEricBerg 6 ай бұрын

@damianwoodlion2485 6 ай бұрын

Благодарю 🙏

@fedotka-o5s 23 күн бұрын

При болезнях печени нельзя переохлаждаться!!!

@DrEricBerg 22 күн бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/l4S2Z3hpba16n80 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса Доктора Берга "Печеночный тип телосложения"👉 online.drberg.ru/ptt? . Курс поможет Вам разобраться в причинах проблем с печенью, и понять, как восстановить здоровье печени и нормализовать пищеварение. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала