لَا تَفْعَلْ هَذَا إِذَا كَانَ عُمْرُكَِ فَوْقَ الخَمسينَ!

العناصر الغذائية المهمة بعد سن الخمسين: ما يجب الحذر منه وما يجب زيادته
مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الخمسين، تصبح احتياجاتنا الغذائية أكثر تعقيدًا وتستحق الانتباه. فلنتعرف معًا على العناصر الغذائية التي يجب الحذر منها والأخرى التي يجب زيادتها لتظل في أفضل صحة ونشاط.
ما يجب الحذر منه:
مكملات الحديد:
مع التقدم في العمر، يصعب على أجسامنا التخلص من الحديد الزائد، مما قد يؤدي إلى تراكمه وإلحاق الضرر بالكبد. ليس ذلك فحسب، بل يمكن أن يزيد الحديد من خطر الإصابة بالعدوى إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا، إذ يوفر للجراثيم الغذاء اللازم. لتقليل الحديد الزائد، يمكن التبرع بالدم، وهو حل فعّال وآمن. أما في حال كنت تعاني من فقر الدم، فالأفضل الحصول على الحديد من مصادر طبيعية مثل اللحوم الحمراء، وكبد الحيوانات التي تتغذى على العشب، أو مكملات الكبد والطحال.
الكالسيوم:
الإفراط في تناول الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تراكمه في الشرايين والكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يأخذون أدوية تمنع تراكم الكالسيوم، والمعروفة بمانعات قنوات الكالسيوم. لذا، من الأفضل زيادة تناول فيتامين D لتحسين امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح. ومع ذلك، يجب الحذر من زيادة فيتامين D لأنه يمكن أن يسبب فرط كالسيوم الدم. الاعتدال هو المفتاح هنا.
فيتامين A الصناعي:
تناول فيتامين A بالشكل الصناعي قد يسبب مشاكل مثل تلف الكبد، هشاشة العظام، وزيادة الضغط داخل الجمجمة، مما يسبب الصداع. لكن لا تقلق، يمكنك الحصول على فيتامين A الطبيعي من مصادر مثل زيت كبد الحوت، صفار البيض، والزبدة. يُفضل دائمًا الاعتماد على المصادر الطبيعية للفيتامينات.
ما يجب زيادته:
فيتامين C:
فيتامين C مهم للغاية لمقاومة الحساسية وخفض مستويات الهيستامين. يمكن الحصول عليه من مخلل الملفوف (المخمر) أو المكملات الغذائية عند الحاجة. فيتامين C يساعد أيضًا في تعزيز الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ويعزز صحة الجلد.
فيتامين B3 (النياسين):
هذا الفيتامين يعزز الكولسترول الجيد (HDL) ويساعد في إصلاح الـDNA وإمداد الجسم بالطاقة. يُنصح بالبدء بجرعات صغيرة مثل 50 ملليغرام وزيادتها تدريجيًا لتجنب الاحمرار الذي قد يسببه النياسين. يمكن تناول ما بين 500 إلى 1000 ملليغرام يوميًا لمن هم فوق الخمسين. النياسين يُحسن الدورة الدموية ويعزز صحة القلب.
المغنيسيوم:
هذا المعدن يحارب التكلس ويمنع تراكم الكالسيوم داخل الخلايا. كما أنه مفيد لضغط الدم، التشنجات العضلية، النوم، الطاقة، وخفض مستويات الكورتيزول. المغنيسيوم يساعد أيضًا في تحسين وظائف الأعصاب، ودعم صحة العظام، وتعزيز صحة القلب.
للمزيد عن أعراض نقص المغنيسيوم وعلاقته بفيتامين د شاهد هذا المقطع المهم والمختصر: kzbin.info/www/bejne/m5qQXneZlpmAobcsi=pULom9KrAizP-VyY
فيتامين D:
معظم الناس يحتاجون إلى مزيد من فيتامين D. التعرض للشمس لمدة 40 دقيقة يمكن أن يوفر لك 20 ألف وحدة دولية من D3. لذا، تناول 10 آلاف وحدة دولية يوميًا ليس سامًا كما قد يُعتقد. فيتامين D مهم لتعزيز صحة العظام، دعم الجهاز المناعي، وتحسين المزاج والطاقة.
فيتامين K1 وK2:
فيتامين K1 مهم لتخثر الدم، وتناوله بكميات كبيرة لن يسبب مشاكل في التخثر. يمكن الحصول عليه من الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ، والكرنب. فيتامين K2 يلعب دورًا في تحريك الكالسيوم إلى العظام، وهو مهم للطاقة ودعم الميتوكوندريا (المُتقدِّرات). تناول فيتامين K2 يمكن أن يساعد في منع تراكم الكالسيوم في الشرايين، مما يعزز صحة القلب.
مع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة جيدة ونشاط مستمر مع تقدمك في العمر. تذكر دائمًا أن تناول العناصر الغذائية بشكل متوازن هو مفتاح العيش بصحة وسعادة. الاستثمار في صحتك اليوم سيمنحك حياة أكثر نشاطًا وإشراقًا في المستقبل
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
kzbin.info/aero/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

االفيتامينات والمعادن المهمة بعد سن الخمسين: ما يجب الحذر منه وما يجب زيادته مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الخمسين، تصبح احتياجاتنا الغذائية أكثر تعقيدًا وتستحق الانتباه. فلنتعرف معًا على العناصر الغذائية التي يجب الحذر منها والأخرى التي يجب زيادتها لتظل في أفضل صحة ونشاط. ما يجب الحذر منه: مكملات الحديد: مع التقدم في العمر، يصعب على أجسامنا التخلص من الحديد الزائد، مما قد يؤدي إلى تراكمه وإلحاق الضرر بالكبد. ليس ذلك فحسب، بل يمكن أن يزيد الحديد من خطر الإصابة بالعدوى إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا، إذ يوفر للجراثيم الغذاء اللازم. لتقليل الحديد الزائد، يمكن التبرع بالدم، وهو حل فعّال وآمن. أما في حال كنت تعاني من فقر الدم، فالأفضل الحصول على الحديد من مصادر طبيعية مثل اللحوم الحمراء، وكبد الحيوانات التي تتغذى على العشب، أو مكملات الكبد والطحال. الكالسيوم: الإفراط في تناول الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تراكمه في الشرايين والكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يأخذون أدوية تمنع تراكم الكالسيوم، والمعروفة بمانعات قنوات الكالسيوم. لذا، من الأفضل زيادة تناول فيتامين D لتحسين امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح. ومع ذلك، يجب الحذر من زيادة فيتامين D لأنه يمكن أن يسبب فرط كالسيوم الدم. الاعتدال هو المفتاح هنا. فيتامين A الصناعي: تناول فيتامين A بالشكل الصناعي قد يسبب مشاكل مثل تلف الكبد، هشاشة العظام، وزيادة الضغط داخل الجمجمة، مما يسبب الصداع. لكن لا تقلق، يمكنك الحصول على فيتامين A الطبيعي من مصادر مثل زيت كبد الحوت، صفار البيض، والزبدة. يُفضل دائمًا الاعتماد على المصادر الطبيعية للفيتامينات. ما يجب زيادته: فيتامين C: فيتامين C مهم للغاية لمقاومة الحساسية وخفض مستويات الهيستامين. يمكن الحصول عليه من مخلل الملفوف (المخمر) أو المكملات الغذائية عند الحاجة. فيتامين C يساعد أيضًا في تعزيز الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ويعزز صحة الجلد. فيتامين B3 (النياسين): هذا الفيتامين يعزز الكولسترول الجيد (HDL) ويساعد في إصلاح الـDNA وإمداد الجسم بالطاقة. يُنصح بالبدء بجرعات صغيرة مثل 50 ملليغرام وزيادتها تدريجيًا لتجنب الاحمرار الذي قد يسببه النياسين. يمكن تناول ما بين 500 إلى 1000 ملليغرام يوميًا لمن هم فوق الخمسين. النياسين يُحسن الدورة الدموية ويعزز صحة القلب. المغنيسيوم: هذا المعدن يحارب التكلس ويمنع تراكم الكالسيوم داخل الخلايا. كما أنه مفيد لضغط الدم، التشنجات العضلية، النوم، الطاقة، وخفض مستويات الكورتيزول. المغنيسيوم يساعد أيضًا في تحسين وظائف الأعصاب، ودعم صحة العظام، وتعزيز صحة القلب. للمزيد عن أعراض نقص المغنيسيوم وعلاقته بفيتامين د شاهد هذا المقطع المهم والمختصر: kzbin.info/www/bejne/m5qQXneZlpmAobcsi=pULom9KrAizP-VyY فيتامين D: معظم الناس يحتاجون إلى مزيد من فيتامين D. التعرض للشمس لمدة 40 دقيقة يمكن أن يوفر لك 20 ألف وحدة دولية من D3. لذا، تناول 10 آلاف وحدة دولية يوميًا ليس سامًا كما قد يُعتقد. فيتامين D مهم لتعزيز صحة العظام، دعم الجهاز المناعي، وتحسين المزاج والطاقة. فيتامين K1 وK2: فيتامين K1 مهم لتخثر الدم، وتناوله بكميات كبيرة لن يسبب مشاكل في التخثر. يمكن الحصول عليه من الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ، والكرنب. فيتامين K2 يلعب دورًا في تحريك الكالسيوم إلى العظام، وهو مهم للطاقة ودعم الميتوكوندريا (المُتقدِّرات). تناول فيتامين K2 يمكن أن يساعد في منع تراكم الكالسيوم في الشرايين، مما يعزز صحة القلب. مع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة جيدة ونشاط مستمر مع تقدمك في العمر. تذكر دائمًا أن تناول العناصر الغذائية بشكل متوازن هو مفتاح العيش بصحة وسعادة. الاستثمار في صحتك اليوم سيمنحك حياة أكثر نشاطًا وإشراقًا في المستقبل

[@bouabdallahmebarek3543]

Thank you very much Dr. ❤

[@aznsazns7955]

وين اكو امرأة تحيض بعد الخمسين أكرمكم الله 🤔

[@lallakhadijamahboub4697]

شكرا جزيلا❤

[@jananSalsh]

ارجو من حضرتك. طرح موضوع عن اضرار المشروبات الغازية. مع جزيل الشكر

[@hdjdjdjhdhdhfhf7523]

دكتور رائع شكرآ جزيلا

[@suhairabd7427]

أنا فوق الخمسين واتناول النباتات الورقية مثل الخس والملفوف والنعناع مع اللحم لااستطيع اكل بدون خضار ❤❤ معلومات مفيدة شكراً دكتور بيرج

[@user-xo6fs2ze2j]

اتمنى ان تصبح مقاطع الفيديو مدبلجة لانني من الناس التي استمع اثناء العمل ولا استطيع القراءة .... الي حب الفكرة يعمل لايك

[@khouatrasalim7634]

للتخلص من الحديد الزاءد يجب عمل الحجامة كما اوصانا رسولنا عليه الصلاة و السلام

[@RIZK442]

هههههههههههههه، كل المشايخ ومن يسمون أنفسهم بالدعاة، يذهبون إلى امريكا وأوروبا للعلاج، الحبة السوداء وبول البعير لم تفيدهم

[@khadidjaboukh8456]

ولمن عنده نقص الحديد

[@HeartbeatMS]

الحجامة للتخلص من الحديد الزائد .. وتحسين عمل الجسم

[@asraaaljananbi1264]

شكراً جزيلاً دكتور بيرج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@drissboubker4872]

نحن قوم نأكل متى وجدنا ما نأكل

[@suhairabd7427]

شكر جزيلا❤❤ دكتور

[@abeerali3130]

بارك الله لك في علمك وصحتك وشكرا جدا على مجهودك

[@maymutamara4462]

شكرا دكتور بيرج .الله يحفظك.

[@user-jt8vq6gb2g]

شكرآ دكتور بيرج 🌹

[@user-mh8rd4pc9u]

شكرا 🎉

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@Qurankariim00]

حلقاتك اصبحت جزء من حياتنا اليوميه عندما لا تبث اي حلقه اشعر بشيء ما ينقصني .

[@RoroR-dc1fj]

معلومات حلوة وجديدة شكرا لفريق عمل القناة وشكرا للطبيب

[@gooogliinterni2425]

معلوملت قيمة وجد مهمة شكرا على هذه الترجمة الرائعة

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹

[@user-kb3sp3gb2l]

معلومات أكثر من رائعة 👍👍👍👍

[@omaimaabdelslamabdelslam8174]

شكر دكتور

[@3abeer3abeer58]

شكرا دكتور👍❤️🙏

[@ameedmolki2923]

شكرا لك

[@felouat_morad]

الي عمره اقل من خمسين يصطف جنبي بلايك 😅😂❤

[@ghislaine2825]

😂😂

[@ilhamilham9451]

😂

[@felouat_morad]

@@ilhamilham9451 ههه

[@felouat_morad]

@@ghislaine2825 ههه مالك

[@user-jg1my2nd1u]

شكرا دكتور

[@moonemoone1289]

Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹

[@user-tm2jv9oi7w]

شكرا دكتور بيرج ❤❤❤

[@user-oi9nr7ck5o]

قناة مميزه بشرحها القييم وطبيببها شكرا من القلب

[@abist_almukawinat]

شكرا جزيلا 🙏 ❤

[@arma88888]

شكرًا

[@ahmadfouz9287]

شكرا لك دكتور

[@nanogold2257]

Excellent 👌🏻👍🏻

[@ZainabKammad]

بارك الله فيك وبارك المجموعة التي تعمل ع الترجمة

[@fatenhavali1455]

شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@abeerali3130]

جزاك الله خير

[@eriouiabdellah5195]

Merci infiniment docteur bravo Bravo pour cette superbe vidéo

[@user-jl6fx3ic7z]

سبحان الله بحمده🌹

[@user-vw3em2vs2m]

Thank you

[@ameerAmeer-cs6df]

اطياىنا لايخبرونا هذا الكلام يادكتور شكرا لك

[@GoulemZouzou]

نعم يخفونا عنا الكثير

[@user-bn8gi9mw1r]

أطبائنا لا يعرفون شيئاً

[@user-bi8lz7lk8h]

شكرأ د بيرج

[@user-pm5di1io3z]

Thanks Doctor

[@mrreactor3238]

How old are doctor ??

[@jake5374]

ربنا ما يحرمنا من يا دكتود بيرج❤بستنا فديوهاتك كل يوم شكرا❤❤❤❤😂

[@user-qj7kj8pb4o]

بارك الله بك دكتور بيرج❤

[@MissFati-cn4zt]

ممكن تلخيص لا افهم كثيرا

[@aahhssallsaeed2251]

مئات الحلقات الانسان ظلوما جهولا شبابه لايأبه ثم يحاول ارجاع ما فات واعادة صحته وتمر الايام دون ان يشعر وينسى انه خلق لعبادة الله فلا تغرنكم الحياة الدنيا عافانا الله واياكم من الامراض واعاننا على عبادته

[@hocineat9928]

ربي يشفي كل مريض

[@mardigabajian4509]

Thanks

[@FTZFTZ-wp7ch]

الله يرحم الوالدين

[@huriashamoun9285]

🌹🌹Dank schön für als

[@guerraghfouad6514]

🙏🙏❤️

[@sabahsabah3178]

🙏🌹

[@mmmm-mk7sh]

طنين الاذن ماهوى علاجه

[@fahed4225]

ما هو سبب الطنين عندك بشكل دقيق هل تعاني من آلام في الرقبة أو الكتف ؟

[@moonemoone1289]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@abderrahmanhamoud642]

شكرا د.بيرج استفدت كثيرا من نصاءىحك ، الحقيقة ان الغذاء هو المتعلق الاول بالصحة فصحتنا مرتبطة بنوعية غذاءينا زد على ذالك الهدي النبوي من تسمية قبل الاكل ولقيمات يقمن صلب ابن آدم والصوم ..... الخ كل هذا يقى باذن الله من الامرض

[@user-hx9jw5lx7j]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة متتبعة من الجزائر

[@omtassnim1344]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@hasanalbannaelkirsh7748]

شكرا على كل المعلومات الطبية المفيدة 😊

[@Yt-wg3sc]

🌹🙏

[@user-ql7xo7sc5s]

بارك الله فيك دكتور وجزاك الله الف خير وجعلك من امة محمد صلي الله عليه وسلم اللهم امين

[@Sa-oc1jn]

شكراٍ دكتور . ونسأل الله ان يهديك ويرشدك الى الدين الحق

[@ahlamyounus8208]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DS-xp6hk]

V/ D3 10000u البعض تتعب معدته والبعض يسبب له الحكة الجلدية والمقارنة بالتعرض للشمس المعتدلة لمدة ٤٥ دقيقة اقل او اكثر لم افهمها ، واعتقد هناك فرق شاسع

[@reemba7196]

شكرا لحضرتك دكتور شو هيه الاكلات يلي فيا النياسين

[@user-gv7sx6zb3x]

انا عمري ٤٣ وسوف ابدا من الان

[@nawalibrahim4159]

👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

[@bosinaalshamy8243]

من فضلك أحسن طعام ينفع للسكر والبروتينات علي طول ألم ونزيف البرستات

[@user-te3zy4nx6w]

معلومة صحيحة كما ذكرت دكتور اننا نحتاج الى فيتامين D3 10000 انا اخذ هذه الجرعة مرة بالاسبوع بوصفة طبيب و ليس من تلقاء نفسي مع العلم اكلي صحي و امشي و امارس الرياضة الخفيفة و احتجت الى هذا الفيتامين

[@user-gv7sx6zb3x]

كم العمر

[@Luna13353]

​@@user-gv7sx6zb3x الدكتورة سمعتها مرة في لقاء تلفزيوني قالت إنه لا يجب أن ناخذ فيتامين D3 في فصل الصيف

[@user-te3zy4nx6w]

@@user-gv7sx6zb3x ٥٨

[@user-te3zy4nx6w]

٥٨

[@najwasunna2776]

انا باخد فيتامين د ٥٠٠٠٠بالشهر بوصفه من الطبيب فلازم آخد k 2 كل يوم ؟ كل الشهر ؟

[@user-hy7jf3lh3x]

في حالة نقص حامض المعده ووجود قرحه بالمعده وامتصاص الحديد ضعيف ودوما نصاب بفقر الدم والعمر ٦٠ سنه فنضطر الى تناول مكمل الحديد على طول السنه

[@omo.maramrafih202]

من اين اشتري فيتامين د عند نقص كبير مسبب لي تعب اي موقع اشتري منه

[@drop1209]

دكتور برج كل فيديواتة اعلان لفيتامينات واكو دكتور عراقي بالبحوث الامريكية حذر من الفيتامينات الاكل الصحي اففضل

[@mariamsarhan2737]

الاكل مثل اللحوم والدواجن والخضره والحنطه والشعير والفاكهه ليس مثل قبل بالزراعه ارض نظيفه بدون مرشات ضاره وهرمونات لكل الحيوانات والخضروات حتى تكبر بسرعه ويستفادون التجار على حساب صحه البشر الجسم يحتاج فيتامينات ودكتور بيرج افضل دكتور بالمعلومات وكل شي اتغير بالعالم

[@ameerAmeer-cs6df]

وماذا عن فيتامين E

[@abdelhadiKhald-gb1xs]

أن مثل هذه الناس أصبحت. ترعب الناس من أجل لايك

[@user-zc5ld7zn9v]

دكتور بالنسبة الحديد لا اكل اللحمه أو الكبده نهائيا ارجوك تريد حلا سريعا علما بأن عمرها قارب على 52سنه😮😢😢

[@bintalhuda298]

What do you think about taking multivitamins in 41 age, ones a day

[@fahed4225]

هل هناك علاج لضعف العصب السمعي ؟

[@mrreactor3238]

كم عمرك يا افضل طبيب ؟؟

[@DrBergArabic]

سيصبح ستون العام المقبل

[@user-mg5sb5qx5b]

اسال الله لكم الصحه والعافيه​@@DrBergArabic

[@mariamsarhan2737]

@@DrBergArabicالعمر كله دكتور بيرج افضل دكتور باليوتوب 👑 وافضل قناه حفظك الله ويرعاك ويحفظ عائلتك الكريمه ويرعاكم والعمر المديد والسعاده لكم جميعا ❤ قناتي المفضله وشكرااا لكل الاخوه والاخوات القائمين على القناه الرائعه من ترجمه للعربيه وصوت والصوره وكل شي رائع ومثالي دمتم بحفظ الله ورعايته 🤲 ❤❤❤💐💐💐💐💐

[@Fikry-Elfassakh]

خلليها على الله

[@alims5544]

😢😢والله خربطنا تخربط ماعندنعرف ..شومناخذأي فيتامين...ارسى على بر...يارجال....😂...

[@kassemrasheed]

Does dr. Berg drink alcohol ?

[@user-fi4kk1se3c]

مافهمنا هل نتناول الخضار، لوجود فيتامين كي، ام نمتنع لان اخذها بانتظام يؤدي، الى ضرر، الكبد هل نتناول فيتامين دي او دي ثري

[@AA-pc5oi]

I have acid reflux. How can i take vitamin c ? Or is there any type of vitamin c doesn’t aggravate acid reflux? Thanks

[@aalzubaidi14]

يقال ان خل التفاح العضوي يعالج acid reflux ... ابحث الموضوع جيدا . اسأل الله يشافيك ويعافيك

[@hameed_icd]

🌿 يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم🌿سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌿 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ' 🌿 يا حي يا قيوم لا اله الا انت🌿🌿 لا حول ولا قوة إلا بالله🌿

[@mamimami846]

نحن قوم لا ناكل حتى نجوع ولا ناكل حتى نشبع نحن قوم نبدا بسم الله عند كل وجبة واذا انتهينا نقول الحمد لله واذا تشجئنا قولنا الحمد لله ولا ناكل الا من لحوم الحيوانات التي تتغذى على العشب وثقافتنا اللحم مرتين اسبوعيا على الاكثر وبمقدار قبضة ثلاتة اصابع ونخصص جزء من قوتنا للجار

[@user-zg6qn6rf4p]

هل حليب البقر مضر كما يقول بعض الأطباء أرجو الرد❤ جزاكم الله خيرا

[@Abdelaziz-iw8fx]

حليب البقرة غير مضر والجواب موجود في القرآن. ولكن اذاكانت البقرة تتغذى على أعلاف غير صحية مثل الصوجا هنا ينصح بالتقليل من الحليب ومشتاقته.اتمنى ان اكون قد افدتك

[@user-zg6qn6rf4p]

@@Abdelaziz-iw8fx جزاك الله خيرا

[@abdoalkader-if2ii]

ولا يرعب الناس هو يتكلم عن علم وثقافة غذائية وانت اتعلم أو روح اكل شيبس بطاط مع مشروب مياه غازيه

[@hameed_icd]

لمن توفى أبوه أو أمه أو اى عزيز عنده اذا كنت تصوم صيام تطوع مثل الاثنين والخميس و أيام البيض و ست شوال و تسع ذى الحجة و عاشوراء أرسل لهم اجورا عظيمة اشتروا مياه أو تمر بنية الصدقة على موتاكم يرحمهم الله واكسروا بها صيامكم فتكون اجور صدقة وصيام وتقبل الله منا ومنكم

[@minaelina3705]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله تبارك الله عليك و يزيدك من فضله. جزاك الله خيرا على هذا الكلام. وفقنا الله و إياكم لما يحبه و يرضاه. تقبل الله منا و منكم صالح الأعمال و ربي يرحم موتانا و موتى المسلمين و المسلمات أجمعين

[@adamyousef1989]

Dr doing this for some reason let the people be natural all this supplements has side effects please don’t insult our intelligence

[@seifelhakbenhabib5793]

لونك شاحب دكتور.

[@elmahb6259]

من كترة القراءة

[@Alialali-vw9il]

You are a lier

[@mariamsarhan2737]

عيب قله الأدب 👎👊🏻

[@RoroR-dc1fj]

معلومات حلوة وجديدة شكرا لفريق عمل القناة وشكرا للطبيب

[@hamidhamouch1529]

شكرا دكتور